山口のおすすめサウナ10選｜街なか・温泉・薪で焚く自然のサウナで選ぶ

山口でサウナを探すと、下関の大きな温浴施設と、山あいの温泉宿と、お寺の石風呂が一度に出てきて、どれを選べばいいのか迷いませんか。

しかも山口県は東西に長く、日本海側と瀬戸内海側とでは、景色も旅の組み立て方もまったく違います。

結論からお伝えすると、山口でサウナを選ぶときは「街なか」「温泉」「自然の中」の3つに分けて、その日どのあたりにいるかで決めるのがいちばん迷いません。

関門海峡を見に行く日は下関、秋吉台や長門湯本へ行く日は山あいの温泉、瀬戸内の海沿いを走る日は光や宇部、というふうに旅程の上に重ねると、候補が自然に絞れるからです。

この記事では、熊本・阿蘇でテントサウナと川の水風呂を営んでいる私が、山口県のサウナを10軒に絞ってご紹介します。

先にお断りしておくと、私はこの10軒のどこにも、まだ入ったことがありません。

各施設の公式サイトと予約ページで料金と設備を確かめ、サウナ専門サイトに寄せられた声を読んだうえで、シーズン中はほぼ毎日薪を焚いて川の水風呂を見ている運営側の目から、「ここは見ておきたい」というところを添えています。

とくに、川の横で薪サウナを焚く紅花舎と、湖のほとりで自分で薪をくべる宇部サウナセンターは、うちとよく似た作りなので、少し詳しく書きました。

読み終えるころには、山口のどの日に、どのサウナを組み込むかを決められるようになるはずです。

山口のおすすめサウナは、3つのタイプで選ぶと迷わない

山口でサウナを選ぶときは、まず「その日、県内のどのあたりにいるか」で3つのタイプから選ぶのが早いです。

理由は、山口のサウナはタイプによって場所がはっきり分かれていて、移動の時間がそのまま過ごし方の違いになるからです。

タイプ	場所の目安	水風呂の特徴	向いている日
街なかのサウナ	下関市・宇部市・下松市	15〜18℃ほど。深くて立って入る水風呂も	九州から関門海峡を渡ってきた日、夜遅くまで過ごしたい日
温泉のサウナ	美祢市・長門市・下関市豊田町	源泉や冷鉱泉をそのまま使った水風呂	秋吉台・長門湯本・元乃隅神社などを回る日
自然の中のサウナ	山口市・宇部市・光市・防府市	川、湖のそばの冷鉱泉、海の湧き水	予約をして、2時間ほどゆっくり外で過ごしたい日

どれが上ということではありません。

同じ「ととのう」でも、大きな施設で何種類ものサウナを回るのと、川の音しか聞こえない場所で薪の熱を浴びるのとでは、まったく別の体験になります。

もうひとつ、調べていて気づいたことがあります。

この記事で選んだ自然の中の4軒は、4軒とも薪で熱をつくるサウナでした。

うちも薪ストーブのテントサウナなので、この4軒は少し詳しく書いています。

ここから、この3タイプに沿って10軒を見ていきます。

なお、料金・営業時間・休みは変わることがあります。

以下はすべて2026年9月27日時点で各施設の公式情報を確認したものです。

公式で確認できなかった項目は「公式に記載なし」と書くか、ほかのサイトから取ったものに※を付けています。

お出かけの前には、それぞれの公式ページで最新の情報をご確認ください。

各施設の「口コミでよく見かける声」は、サウナ専門サイト「サウナイキタイ」に寄せられた投稿を私が読み、多かった声を短くまとめたものです。

投稿をそのまま載せたものではありません。

水温などの数字は、投稿した方の体感です。

街なかで行ける、山口のおすすめサウナ3軒

まずは、下関・宇部・下松の3軒です。

どれも予約はいらず、思い立ったときに寄れる大きな温浴施設です。

九州から関門海峡を渡ってきた方は、1軒目の下関から見てください。

天然温泉 和楽の湯 下関せいりゅう（下関市新椋野）

項目	内容
料金	【一般】平日980円／土日祝1,280円　【会員】平日780円／土日祝1,080円（入会金500円）　【子ども】小学生600円／小学生未満300円（全日）
営業時間	入浴 10:00〜23:00（最終受付22:00）
定休日	毎週火曜日
サウナ	2種類（※サウナイキタイの掲載では、テレビのある遠赤外線のドライサウナ90℃と、テレビのない「メディテーションサウナ」90℃。メディテーションサウナはセルフロウリュ可）
水風呂	あり（※サウナイキタイの掲載では15℃・6人ほど）
外気浴	露天エリア（※サウナイキタイの掲載ではイス約12席）
利用できる人	男女別
予約	不要
場所	山口県下関市新椋野1-2-15／電話 083-229-4126／バス停「新椋野」から徒歩1分（※サウナイキタイの掲載）

2026年9月27日に公式サイトで確認。※の温度と設備は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。岩盤浴と家族風呂は別料金です。

新下関駅の北、住宅街の中にある天然温泉の温浴施設です。

ここを選んだ理由は、テレビのないサウナ室で、自分でロウリュができることです。

大きな温浴施設のサウナは、テレビのある広い部屋ひとつ、ということが多いです。

和楽の湯には、それとは別に、少し薄暗くてテレビのない「メディテーションサウナ」があります。

投稿を読むと、こちらを目当てに通っている常連の方がとても多いようでした。

うちのテントの中にも、テレビも時計もありません。

置いてあるのは、ベンチの上の木の10分計の砂時計だけです。

音も画面もない部屋に座っていると、薪のはぜる音と自分の呼吸くらいしか気にならなくなります。

同じ「何もない部屋」でも、屋内の暗い部屋と、外の音が聞こえるテントとでは、落ち着き方が少し違うはずです。

下関で「静かなほうのサウナ」を探している方は、ここを覚えておいてください。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿が毎日のように並ぶ施設です）

• 良かったという声：メディテーションサウナがしっかり熱く、セルフロウリュができるのが良い、という投稿がとても多いです
• 良かったという声：水風呂が15℃前後で、人がいなければ足を伸ばせるほど広い、という声が並びます
• 良かったという声：外気浴に足を伸ばせる深いイスがあり、雨の日も屋根の下で休める、という投稿がありました
• 良かったという声：水風呂のあとのガッシングシャワー（勢いよく水を浴びる設備）が気持ちいい、という声が目立ちます
• 気になったという声：夜と土日は混みやすく、昼過ぎがちょうどいい、という投稿が複数あります
• 気になったという声：水風呂に潜る人がいて残念だった、という声がありました

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フレスパランド カッタの湯（宇部市海南町）

項目	内容
料金	【入浴】大人 平日650円／土日祝700円、子ども（4才〜小学生）平日350円／土日祝400円　【入浴セット（入浴＋食事）】平日1,200円　【湯ったりコース（深夜2時まで・休憩所つき）】平日1,200円／土日祝1,300円
営業時間	平日10:00〜翌2:00／土日祝9:00〜翌2:00（最終受付 翌1:30）
定休日	年中無休（メンテナンス日を除く）
サウナ	3種類（※サウナイキタイの掲載では、遠赤外線のドライサウナ90℃・アロマのミストサウナ・塩サウナ）
水風呂	あり（※サウナイキタイの掲載では16℃・7人ほど）
外気浴	露天エリア（※サウナイキタイの掲載ではイス13席ほど）
利用できる人	男女別（カプセルホテルは男性限定）
支払い	現金のみ
予約	不要
場所	山口県宇部市海南町1675／電話 0836-37-2626／山陽自動車道の宇部ICから約4km。宇部新川駅前バスセンターからバスで約12分「沼」下車。無料駐車場200台

2026年9月27日に公式サイトで確認。※のサウナの種類と温度は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。連休などは特別料金になる日があるようです。

宇部市の海沿い、山陽自動車道の宇部ICから車ですぐの大きな温浴施設です。

ここを選んだ理由は、平日650円で、夜中の2時まで開いていることです。

サウナは3種類あって、投稿ではアロマの香りのミストサウナを挙げる方が多くいました。

食事とセットで平日1,200円という値段も、投稿の中で何度も「安い」と書かれていました。

ひとつ、出かける前に知っておいてほしいことがあります。

支払いは現金のみです。

支払いの方法は、実は出かける前にいちばん確かめておきたいことのひとつです。

うちのミキタオサウナは、当日現地で現金か各種クレジットカードでお支払いいただいています。

旅行中はカードやスマホで払うことに慣れていて、財布に現金をあまり入れていない方も多いと思います。

カッタの湯に行く日は、先に現金を用意しておくと安心です。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も毎日のように投稿がある施設です）

• 良かったという声：食事付きで1,200円ほどと、とにかく値段が手ごろだという投稿がとても多いです
• 良かったという声：ドライ・ミスト・塩とサウナを3種類回れ、ミストのアロマのロウリュが良い、という声が並びます
• 良かったという声：水風呂がよく冷えている、外気浴のイスが多くて座れないことが少ない、という投稿があります
• 良かったという声：炭酸泉や壺湯、漫画やゲームコーナーもあって一日いられる、という声が目立ちます
• 気になったという声：常連さんの話し声が大きい、夕方と連休は混む、という正直な投稿が複数あります
• 気になったという声：ドライサウナは少しぬるめに感じた、という声もありました

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くだまつ健康パーク（下松市）

項目	内容
料金	【大人（中学生以上）】1時間まで 平日770円／休日830円、3時間まで 平日1,130円／休日1,190円、フリータイム 平日・休日1,370円　【子ども（フリータイム）】小学生500円／幼児（3歳以上）250円。岩盤浴は＋580円
営業時間	10:30〜22:00（受付21:00まで）
定休日	毎月休館日あり（公式サイトの営業カレンダーで確認。※投稿では木曜日の休館が多い）
サウナ	2種類。オートロウリュのある「ロッキーサウナ」（遠赤外線の中温）と、男湯は10種類の薬草の「薬草サウナ」、女湯は「よもぎ蒸しサウナ」
水風呂	立って入る深い水風呂（※サウナイキタイの掲載では18℃・水深80〜110cm）
外気浴	屋外（潮風を感じながら、と公式に記載）。※サウナイキタイの掲載ではイス9席
利用できる人	男女別
予約	不要
場所	山口県下松市大字平田448／電話 0833-41-2600／山陽自動車道の徳山東ICから車で約10分。JR櫛ヶ浜駅・下松駅からタクシーで約5分。無料駐車場あり

2026年9月27日に公式サイトで確認。※の温度と設備は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。バスタオルは280円で借りられます。

下松市の海に近い、天然温泉と岩盤浴のある健康ランドです。

ここを選んだ理由は、男湯には薬草の、女湯にはよもぎの香りのサウナがあることです。

投稿でも、「薬草サウナのあとはよく眠れる」と書いている常連の方がいました。

サウナの香りは、入っている間の気分をかなり変えます。

うちのロウリュの香りは、TAO retreat&café でお客さまに3種類から選んでいただいています。

くだまつ健康パークは、男女で香りのサウナが違います。

ご夫婦やカップルで来たら、あがったあとに「そっちはどんな香りだった？」と話せるのも、ちょっと楽しいところだと思います。

サウナの香りについては、サウナのアロマオイルのおすすめでも書いています。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿が続いている施設です）

• 良かったという声：薬草サウナの香りでリフレッシュできる、あまり他にないサウナだ、という投稿が多いです
• 良かったという声：ロッキーサウナは5〜6分に1回ほどオートロウリュがあり、しっかり汗をかける、という声が並びます
• 良かったという声：水風呂が深くて冷たい、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：浴場が3階にあり、外気浴で夜風が気持ちいい、雨よけもある、という声がありました
• 気になったという声：連休は外気浴のイスが足りなくなる、という投稿が複数あります
• 気になったという声：おしゃべりや、ドアを開けっぱなしにする人が気になった、という声もありました

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温泉とあわせて入る、山口のおすすめサウナ3軒

ここからは、温泉とセットで入る3軒です。

秋吉台のある美祢市の山の上、長門湯本の温泉街、下関市豊田町の道の駅と、場所はどれも山あいです。

3軒とも、温泉や冷鉱泉をそのまま水風呂に使っているのが共通点です。

天宿の杜 桂月（美祢市美東町）

項目	内容
料金	【立ち寄り入浴】大人1,800円／子ども（4〜12歳）900円／3歳以下無料。※サウナイキタイの掲載では美祢市にお住まいの方は1,500円
営業時間	立ち寄り入浴 15:00〜20:00（最終受付19:00）。土日祝は12:00から
定休日	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では「なし」）
サウナ	セルフロウリュのできるサウナ。室温は男女とも75度と公式に記載（※サウナイキタイの掲載では84℃・6人ほど）
水風呂	冷泉を使った水風呂。18度程度
外気浴	広々とした外気浴場
泉質	単純弱放射能冷鉱泉（pH9.69のアルカリ性）
利用できる人	男女別。タトゥー・入れ墨の方は利用不可
予約	立ち寄り入浴は不要。平日11:00〜13:30に2時間の貸切（1組15,000円〜）もあります
場所	山口県美祢市美東町真名1071／電話 08396-5-0088

2026年9月27日に公式サイトで確認。※の料金と温度は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。タオルは有料で借りられます。

サウナイキタイで、山口県の「イキタイ」がいちばん多い施設です（2026年9月27日時点）。

秋吉台のある美祢市の、山の上に建つ温泉宿です。

ここを選んだ理由は、源泉の冷鉱泉をそのまま水風呂にしていて、その前に森とため池が広がっていることです。

投稿を読むと、水風呂の冷たさよりも、「肌あたりがやわらかい」「とろっとしている」という書き方がとても多くありました。

冷たさの数字だけでは、水風呂の良さは伝わらないということだと思います。

うちの水風呂は、荻の草川そのものです。

2026年8月に私たちが15回測って、平均22.4℃でした。

18℃の水風呂と比べると、はっきりぬるい数字です。

ただ、流れている水は体のまわりの温まった水をどんどん入れ替えるので、同じ温度でも溜めた水より冷たく感じやすい、と言われています。

水風呂は、温度と、水の質と、流れで決まる。

桂月の源泉の水風呂と、阿蘇の川の水風呂を入り比べていただけたら、そこがきっと体でわかると思います。

森を見ながら休むことについては、森の外気浴でも書いています。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿が毎日のように並ぶ施設です）

• 良かったという声：ロビーと脱衣所で山口名産の夏みかんジュースが無料で飲める、という投稿がとても多いです
• 良かったという声：ほうじ茶のセルフロウリュで、香ばしい香りが広がる、という声が並びます
• 良かったという声：ため池と森を眺めながら、鳥や虫の声を聞いて休む外気浴が良い、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：日曜日には、利用者の有志が持ち込む0.6℃の「アイスバス」に入れた、という男性の投稿があります（公式のサービスではないようです。女湯ではなかったという投稿もありました）
• 気になったという声：サウナの中でストーブがかなり近い、ロウリュをかけすぎると熱すぎる、という声があります
• 気になったという声：貴重品ロッカーが少なく、脱衣所はカゴ式、受付で名前と住所を書く、という投稿がありました

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SOIL Nagatoyumoto（長門市深川湯本）

項目	内容
料金	サウナのみ1,500円／サウナ＋恩湯（おんとう）の入浴券2,000円（宿泊者はサウナ無料）。水着は有料で借りられます
営業時間	7:00〜12:00／15:30〜22:00（13:30〜15:00は貸切優先）
定休日	なし
サウナ	6階にあるサウナ（※サウナイキタイの掲載では84℃・8人ほど。セルフロウリュ可、土日はオリジナルの香りのロウリュ。テレビも時計もなし）
水風呂	あり（※サウナイキタイの掲載では13℃・水深80〜110cm）
外気浴	温泉街を見下ろす窓辺の休憩スペース（※サウナイキタイの掲載ではイス8席ほど）
利用できる人	男女別。水着の着用が必要（外から見える作りのため）
予約	不要（2025年6月から予約なしで使えるようになりました）
場所	山口県長門市深川湯本2257／電話 0837-25-3333／駐車場は長門湯本温泉の駐車場（割引券あり）

2026年9月27日に長門湯本温泉の公式観光サイトとSOILの公式サイトで確認。※の温度と設備は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

長門湯本温泉の川沿いに建つ、ホテルとカフェの入った建物の6階にあるサウナです。

ここを選んだ理由は、サウナのあとに、温泉街と川を上から見下ろして休めることです。

外から見える作りなので、男女別のサウナでも水着を着て入ります。

2つ隣の「恩湯」に入れるセットは2,000円で、投稿でも「両方入るのが正解」と書いている方がいました。

もうひとつ、サウナイキタイの掲載に、「何も考えない時間」のために時計を置いていない、と書かれていたのが目に留まりました。

うちも、テントの中に壁掛けの時計はありません。

テントの幕にはネジで時計を留められないので、ベンチの上に木製の10分計の砂時計を置いています。

電池も電気もいらない砂時計なので、うちの現場ではこれが唯一の「時計」です。

時計のないサウナと、砂が落ちるのを眺めるサウナ。

どちらも、「今、何分入っているか」を気にしすぎないための工夫だと思います。

サウナの時計については、サウナ時計のおすすめでも書いています。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿が続いている施設です）

• 良かったという声：窓から見える長門湯本の温泉街と川、とくに夜のライトアップを挙げる人がとても多いです
• 良かったという声：水風呂が13〜15℃ほどと冷たく、深くて広い、という声が並びます
• 良かったという声：男女のサウナでストーブを1台共有していて、仕切りの向こうのロウリュの手だけ見える、という面白がる投稿がありました
• 良かったという声：恩湯のとろっとした源泉がとても良かった、という投稿が目立ちます
• 気になったという声：駐車場の割引が短く、長くいると駐車場代がかかった、という声があります
• 気になったという声：サウナの温度は少し控えめ、水着を忘れると500円で借りることになる、という投稿がありました

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西ノ市温泉 蛍の湯（ホタルサウナ／下関市豊田町）

項目	内容
料金	大人（中学生以上）850円／小学生400円／未就学児100円／2歳以下無料（2026年6月1日に改定。JAF会員などは750円、火曜日は700円）
営業時間	10:00〜21:00（最終受付20:00）
定休日	第4火曜日（変わることがあります）
サウナ	天然木のドライサウナ。設定温度は男性95度・女性90度、定員8名
水風呂	源泉水を使った水風呂。設定温度16.5度
外気浴	露天風呂のまわりに椅子が多数（※サウナイキタイの掲載では寝転べるイス4席を含む9席）
泉質	低張性アルカリ性冷鉱泉（源泉の温度17.6℃）
利用できる人	男女別（2つの浴場が月替わりで入れ替わります）
予約	不要
場所	山口県下関市豊田町大字中村876-4（道の駅 蛍街道西ノ市）／電話 083-767-0241／新下関駅から車で約30分（※サウナイキタイの掲載）

2026年9月27日に公式サイトで確認。※の設備と時間は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

ホタルの里として知られる下関市豊田町の、道の駅の中にある温泉です。

ここを選んだ理由は、温泉の源泉がもともと17.6℃の冷たい鉱泉で、それを水風呂に使っていることです。

温泉というと熱いお湯を思い浮かべますが、ここは源泉そのものが水風呂に近い温度です。

投稿でも、湯も水風呂も「とろとろ」「肌がつるつるになる」と書かれていました。

ひとつ、投稿を読んでいて気になったのは、休日の夕方は家族連れで浴場がとても混む、という声です。

道の駅の温泉なので、それ自体はとても良いことだと思います。

ただ、静かにサウナに入りたい方は、平日か、休日なら早い時間に行くのがよさそうです。

うちは完全貸切の2時間制なので、ほかの組と一緒になることがありません。

料金は1組の人数で決まり、小学生未満のお子さんは無料、小学生は1,500円です。

周りを気にせず、子どもと一緒にサウナを楽しみたいご家族には、貸切という選び方もあると知っておいてください。

貸切のサウナの考え方については、貸切サウナとはで詳しく書いています。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿が続いている施設です）

• 良かったという声：アルカリ性のとろとろの湯と、源泉の水風呂で肌がつるつるになる、という投稿がとても多いです
• 良かったという声：テレビのない2段のサウナで落ち着ける、上段はしっかり熱い、という声が並びます
• 良かったという声：露天の寝転べるイスで、山からの風や虫の声を聞きながら休めた、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：道の駅のレストランで鯨やふぐの定食が食べられる、という声がありました
• 気になったという声：休日の夕方は家族連れでとても混む、床がぬるぬるして滑りやすい、という投稿があります
• 気になったという声：レストランは夕方早くに閉まるので、食事もしたい方は時間に気をつけて、という声がありました

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自然の中で入る、山口のおすすめサウナ4軒

最後の4軒は、屋外や自然の中のサウナです。

山口市の川のそば、宇部市の湖のほとり、光市の海辺、そして防府市のお寺の石風呂と、場所も作りもまったく違います。

先にお伝えしたとおり、4軒とも薪で熱をつくるサウナです。

石風呂を除く3軒は予約制で、水着を着て入ります。

紅花舎 koukasha（山口市宮野上）

項目	内容
料金	【パブリックサウナ（男性の枠・女性の枠）】1名3,500円　【貸切（男女で利用可・最大6名）】9,000円（1名でも9,000円）
利用時間	2時間の枠制。13:00〜15:00（土日祝のみ）／15:30〜17:30／18:00〜20:00（月・火・金・土・日・祝）。2時間にはシャワーとロッカーの時間も含みます
定休日	公式に記載なし（枠のない水曜・木曜は休み）
サウナ	薪ストーブのサウナ「sauna hota」（※サウナイキタイの掲載では91℃・4人ほど。檜の香り。夕方にはスタッフによるロウリュのサービスもあるという投稿が多いです）
水風呂	地下水をかけ流した水風呂（※サウナイキタイの掲載では16℃）と、サウナの横を流れる川
外気浴	屋外（※サウナイキタイの掲載ではイス3席。ハンモックやすのこもあるという投稿があります）
利用できる人	水着の着用が必要。パブリックサウナは3名以上のグループでは利用できず、なるべく1〜2人での来舎をお願いしています。小学生以下は利用できません（貸切のときは相談可）
予約	予約制（公式の予約サイトから、1名ずつ）。当日のキャンセルは100%
場所	山口県山口市宮野上801

2026年9月27日に公式サイトと公式の予約ページで確認。※の温度と設備は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。宿とカフェもある施設です。

山口市の山あいにある、宿とカフェとサウナの施設です。

ここを選んだ理由は、この10軒の中で、うちといちばん作りが似ているからです。

薪で焚くサウナの横に川が流れていて、水風呂は川に入るか、地下水の水風呂に入るかを選べます。

サウナイキタイには「初夏には蛍の舞う川の横のサウナ」と紹介されていました。

うちも、テントサウナを薪で焚いて、水風呂は荻の草川にそのまま入ります。

投稿を読んで、なるほどと思ったことがあります。

夏の日中は、川はぬるくて、ずっと入っていられるくらいだった、という声がいくつもあったことです。

そして、日が落ちてからは地下水の水風呂のほうに入った、という方もいました。

これは、うちの川でもよくわかる話です。

2026年8月に私たちが荻の草川の水温を15回測ったところ、朝7時〜8時半の6回は平均20.7℃、朝9時〜10時の7回は平均22.9℃、午後2時の2回は平均26.0℃でした。

測った日も違うので「時刻だけで決まる」とは言えませんが、夏の川は、午前のほうが冷たく、午後はぬるくなる傾向がある、というのが私たちの見立てです。

川の水風呂は、同じ川でも時間と天気で別物になります。

紅花舎は地下水の水風呂という逃げ道があるので、川がぬるい日でも安心です。

もうひとつ、投稿に「テラスから階段を降りて川へ行く」と書かれていたのも、うちと同じでした。

うちは、テントと外気浴のイスがある場所から、手すりのない階段を20段降りたところに川があります。

川の水風呂についてもっと知りたい方は、川サウナとはで詳しく書いています。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿が続いている施設です）

• 良かったという声：薪サウナならではの木の香りと、やわらかい熱が良い、という投稿がとても多いです
• 良かったという声：水風呂を川と地下水の壺から選べる、夏は川がちょうどいい、という声が並びます
• 良かったという声：スタッフの方のロウリュとタオルで扇ぐサービスで、自生のハッカやヒバの香りを楽しめた、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：ハンモックや川辺で寝転んで、川の音を聞きながら休めた、宿の方の人柄が良かった、という声があります
• 気になったという声：夏はアブなどの虫がいる、という投稿があります
• 気になったという声：雨の日は外で休むのが難しかった、という声がありました

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宇部サウナセンター（ボクらの泳ぎかた／宇部市小野）

項目	内容
料金	1人3,000円（2時間・ほかの方と相席）／貸切 2時間15,000円（6名まで）・延長1時間5,000円
利用時間	11:00〜13:00／13:30〜15:30／16:00〜18:00の3部制。夏は朝8:30からの枠もあります（2026年は9月21日で終了）
営業日	土・日・月曜日（変わる場合があるので、公式の月間スケジュールで確認）
サウナ	赤土でつくったドーム型のサウナ。薪ストーブで、自分で薪をくべて温度を調整できます（※サウナイキタイの掲載では80℃・6人ほど。ほうじ茶や薬草を使ったセルフロウリュ）
水風呂	地下120mから自噴する冷鉱泉（pH9.6のアルカリ性・水温17℃）
外気浴	小野湖を望む屋外（※サウナイキタイの掲載では寝転べるイス4席）
利用できる人	水着を着て男女一緒に入る形。シャワーあり（石鹸は使えません）
持ち物	タオル・水着（あると便利なものとして、サンダル・タオルポンチョ・飲み物）
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では現金のみ）
予約	予約制（公式LINEか、公式サイトの予約ページから）
場所	山口県宇部市小野7887／電話 090-5262-7174／新山口駅からはタクシーかレンタカー。バス停「花香」から徒歩5分

2026年9月27日に公式サイトで確認。※の温度・設備・支払いは「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

サウナイキタイで、山口県の「イキタイ」が3番目に多い施設です（2026年9月27日時点）。

小野湖のほとりにある、お好み焼き屋さん「ボクらの泳ぎかた」の裏手にあるサウナです。

ここを選んだ理由は、サウナの熱を、自分で薪をくべてつくれることです。

投稿を読むと、最初に店主の方から薪のくべ方を教わり、あとは自分たちで温度を決める、という流れのようでした。

薪で焚くサウナを営んでいる身として、ひとつだけお伝えしたいことがあります。

薪のサウナの熱さは、人数ではなく焚き方で決まります。

うちのテントサウナは、1名のときも4名のときも、テントの中の熱さは変わりません。

薪を入れれば温度が上がるからです。

うちでは1組に1束5kgの薪を用意していて、すべて広葉樹です。

広葉樹は長持ちするので、1束で2時間の枠を最後まで回せます。

宇部サウナセンターでも、薪をくべた分だけ熱くなるはずなので、様子を見ながら足していくのが楽しいところだと思います。

もうひとつ、ここは赤土のドームなので、テントとは熱のこもり方が違います。

壁が熱をためて、じんわり返してくる。

テントの幕は、土の壁のように熱をためておくものではないので、うちのサウナの温度は、薪をどれだけ入れるかでほぼ決まります。

薪ストーブの選び方については、テントサウナの薪ストーブの選び方でも書いています。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿がある施設です）

• 良かったという声：自分で薪を入れて温度を調整できるのが楽しい、という投稿がとても多いです
• 良かったという声：ほうじ茶や漢方、薬草のロウリュの香りが良い、天井が低くて蒸気がすぐ回ってくる、という声が並びます
• 良かったという声：自噴する冷鉱泉の水風呂は、キンキンではないのでずっと入っていられる、ほのかに硫黄の香りがする、という投稿があります
• 良かったという声：湖と森を見ながら、蝉や鳥の声だけを聞いて休める、サウナのあとの麻婆豆腐やお好み焼きがおいしい、という声が目立ちます
• 気になったという声：水風呂がとても深く、段差がないので最初は驚いた、という投稿があります
• 気になったという声：夏は蜂やアブが飛んでいた、という声がありました

公式サイトを見る →

しお活バレルサウナ（光市室積）

項目	内容
料金	1人3,000円（120分）・延長700円（30分）。1棟4名まで
営業時間	10:00〜21:00（最終受付19:00）。冬は10:00〜19:00（最終受付17:00）
定休日	木曜日
サウナ	樽型の「バレルサウナ」が複数。120℃まで上がる高温サウナで、火力を調整できると公式に記載（※サウナイキタイの掲載では薪ストーブ・セルフロウリュ）
水風呂	海の湧き水「湧海水」のかけ流し（※サウナイキタイの掲載では水深80〜110cm。水温は投稿によって20〜28℃ほどと幅があります）
外気浴	室積の海を見渡す屋外（※サウナイキタイの掲載ではイス4席。揺れるイスがあるという投稿も）
利用できる人	水着か、上下のある服を着て入ります。男女別のロッカールームあり
予約	予約制（公式サイトの予約ページから。90日前の0時から前日の23時まで）
場所	山口県光市室積8-2-10／電話は公式に記載なし（メールで問い合わせ）

2026年9月27日に公式サイトで確認。※の設備は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。バスタオルは有料で借りられます。

サウナイキタイで、山口県の「イキタイ」が4番目に多い施設です（2026年9月27日時点）。

光市の室積の海辺に、樽の形をしたサウナがいくつも並んでいます。

ここを選んだ理由は、サウナのすぐ前が瀬戸内の海で、水風呂に海の湧き水を使っていることです。

塩ソフトクリームや塩のコーヒーもあって、海辺で半日過ごせる場所です。

ただ、投稿を読んでいて、正直に書いておきたいことがありました。

水風呂の温度と、手入れについての声が分かれています。

「冷たすぎず気持ちいい」という声がある一方で、夏は「20℃台後半でぬるかった」「藻が生えていた」という投稿もありました。

2026年7月には「水風呂の樽の内側にシートが貼られてきれいになった」という投稿もあり、手を入れている様子もうかがえます。

屋外の水風呂は、夏にぬるくなるのは避けられないところです。

うちの荻の草川も、2026年9月2日の午前10時に測ったら26℃でした（9月は13回測っていて、この日がいちばん高い数字です）。

8月の平均22.4℃より高く、その日は熊本市が33℃まで上がった暑い日でした。

ひとつ違うのは、川は流れているので、水が同じ場所に留まらないことです。

溜めた水と流れる水では、夏の水風呂の悩みどころが少し違うのだと思います。

冷たさを重視する方は、秋から冬に行くか、予約の前に水風呂の様子を聞いておくと安心です。

テントサウナの水風呂をどう作るかは、テントサウナの水風呂でも比べています。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿が続いている施設です）

• 良かったという声：目の前が海で、揺れるイスで波の音を聞きながら休めるのが最高だった、という投稿がとても多いです
• 良かったという声：薪を足すと120〜140℃まで上がることもあり、とにかく熱い、という声が並びます
• 良かったという声：海の湧き水の水風呂はベタつかず、深い樽に肩まで浸かれる、という投稿があります
• 良かったという声：水とコーヒーが飲み放題、個室のシャワーやトイレもある、塩ソフトがおいしい、という声が目立ちます
• 気になったという声：夏は水風呂がぬるい、藻が気になった、樽の中が傷んでいた、という正直な投稿が複数あります
• 気になったという声：海辺なのでフナムシがいる、日焼け対策が必要、シャンプー類は置いていない、という声がありました

公式サイトを見る →

東大寺別院 阿弥陀寺 石風呂（防府市牟礼）

項目	内容
料金	500円（薪代）
開いている日	毎月第一日曜日だけ。11:00〜18:00
サウナ	石を積んだドーム型の「石風呂」。朝から中で薪を焚いて石を温め、灰を出したあとに石菖（せきしょう）という草を敷いて、その余熱で温まります（※投稿では、朝の室温は140〜150℃ほど、夕方には80〜90℃ほどに下がるそうです）
水風呂	なし（※投稿では、裏を流れる小川で手足を冷やす方がいます）
外気浴	屋外（※サウナイキタイの掲載ではイス1席。ベンチや休憩の小屋で休む方が多いようです）
服装・持ち物	タオル・着替え・汚れてもいい服（綿製品が最適）・飲み物。服を着たまま入ります。※投稿では、長袖・長ズボン・靴下で、貸し出しの毛布をかぶって入る方が多いです
予約	第一日曜日は不要。ほかの日に貸切で体験できるプラン（1回56,000円・10名まで・14日前までに申し込み）もあります
場所	山口県防府市大字牟礼上坂本1869（阿弥陀寺）／電話 0835-38-0839（阿弥陀寺）／JR防府駅からバス「阿弥陀寺行き」で約20分。山陽自動車道の防府東ICから車で約15分。駐車場あり

2026年9月27日に防府市の観光サイト「たびたびほうふ」と、山口県の公式観光サイト「おいでませ山口へ」で確認。※の温度と過ごし方は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。貸切プランの窓口は防府観光コンベンション協会（0835-25-2148）です。

サウナイキタイで、山口県の「イキタイ」が2番目に多い施設です（2026年9月27日時点）。

阿弥陀寺は、東大寺を再建した重源上人がひらいたお寺です。

この石風呂は、東大寺の再建に携わった人たちの疲れを癒やすための「施浴」の場として、鎌倉時代から受け継がれてきたと紹介されています。

ここを選んだ理由は、サウナという言葉が日本に入ってくるずっと前からある、薪で焚く熱気浴を、いまも体験できることです。

地元の保存会の方々が、月に一度、朝早くから薪を焚いて準備をしてくださっています。

投稿によると、火入れは朝早くから4時間ほどかけるそうです。

そして石風呂は、一度火を落とすと焚き直すことができません。

だから、朝がいちばん熱く、夕方に向かってだんだん下がっていきます。

うちのテントサウナは、火を入れてから15分ほどで入れる温度になり、2時間の間、薪を足しながら温度を保ちます。

同じ薪の熱でも、4時間かけて石にためた熱を1日かけて使う石風呂と、15分で立ち上げて足しながら使うテントとでは、時間の流れがまったく違います。

ひとつ、行く前に気をつけてほしいことがあります。

投稿によると、夏の暑い時期は焚かない月があるようです（2026年8月は休みだったという投稿があり、来年も8月はやらない、と聞いたという方もいました）。

保存会の方の人数も少ないそうなので、遠くから行く方は、事前に確かめてから出かけてください。

サウナの起源については、サウナの起源と歴史で、フィンランドの昔のサウナの話を書いています。

防府の石風呂と読み比べると、世界のどこでも、人は石と火で体を温めてきたのだとわかって面白いと思います。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月6日の回にも投稿があります）

• 良かったという声：保存会の方や地元の常連さん、県外から来たサウナ好きと話しながら入る時間が楽しい、という投稿がとても多いです
• 良かったという声：石風呂の中で蒸した卵を、初めて来た人に振る舞ってもらえた、という声が並びます
• 良かったという声：石菖の香りの中で、さらさらの汗が大量に出た、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：裏の小川に足を浸けたり、寝そべったりして冷やしたのが気持ちよかった、という声がありました
• 気になったという声：毛布がないと、お尻と足が熱くてつらい、という投稿が複数あります
• 気になったという声：お風呂や水風呂はなく、シャワーも簡単なものなので、このあと温泉に寄るのがおすすめ、防府駅からのバスは本数が少ない、という声がありました

防府市の観光サイトを見る →

山口のサウナについてよくある質問

山口でいちばん人気のサウナはどこですか？

サウナイキタイで、山口県の「イキタイ」がいちばん多いのは、美祢市の天宿の杜 桂月です（2026年9月27日時点）。

2番目が防府市の阿弥陀寺 石風呂、3番目が宇部サウナセンター、4番目がしお活バレルサウナで、この4軒はすべてこの記事に入っています。

山口県の上位20軒には、男性専用の施設はありませんでした。

男性も女性も、同じ候補の中から選べる県だと思います。

山口で水風呂がいちばん冷たいサウナはどこですか？

「いちばん」は日によって変わるので、順位はつけないでおきます。

この記事の中で数字が出ているものを挙げると、SOIL Nagatoyumoto が13℃ほど（※サウナイキタイの掲載）、和楽の湯 下関せいりゅうが15℃ほど（※同）、蛍の湯が設定16.5度です。

天宿の杜 桂月の水風呂は18度程度ですが、日曜日には利用者の有志による0.6℃のアイスバスに入れた、という投稿があります。

屋外の水風呂は、季節と天気で大きく変わります。

冷たい水風呂に慣れていない方は、無理に長く入らず、短く出るのがおすすめです。

山口で男女一緒に入れるサウナはありますか？

あります。

宇部サウナセンターは、水着を着て男女一緒に入る形です。

しお活バレルサウナも、水着か上下のある服を着て入るので、グループで同じ樽を使えます。

紅花舎は、貸切の枠（最大6名・9,000円）なら男女で利用できます。

阿弥陀寺の石風呂は、服を着たまま入る形です。

阿蘇まで足を伸ばせる方は、熊本でカップルにおすすめのサウナも参考にしてください。

山口で予約なしで行けるサウナはありますか？

あります。

和楽の湯 下関せいりゅう、カッタの湯、くだまつ健康パーク、天宿の杜 桂月（立ち寄り入浴）、SOIL Nagatoyumoto、蛍の湯は、予約せずにそのまま行く形です。

阿弥陀寺の石風呂も、第一日曜日なら予約はいりません。

反対に、紅花舎、宇部サウナセンター、しお活バレルサウナは予約制です。

宇部サウナセンターは土・日・月の営業が基本なので、日程が決まったら早めに予約しておくと安心です。

萩や岩国にもサウナはありますか？

あります。

この記事では10軒に絞ったので入れていませんが、サウナイキタイには山口県内で169軒が登録されていて、萩市や岩国市にもいくつも見つかります。

たとえば萩市の「萩本陣」、岩国市の「岩国国際観光ホテル」などです。

ホテルや旅館のサウナは、日帰りで使える時間が限られていたり、泊まる人だけが使えたりすることがあります。

行く予定のある方は、それぞれの公式ページで日帰りで使えるかどうかをご確認ください。

雨の日でもアウトドアサウナには入れますか？

施設によって扱いが違うので、予約のときに先に聞いておくのが確実です。

参考までに、うちのミキタオサウナの決め方をそのままお伝えします。

大雨の日と、台風が近づいて雨が続く予報の日は中止にしています。

小雨の日は実施です。

ただし雨が降ると川は濁って増水するので、濁っているときは店主からお客さまにその旨をお伝えして、ご利用になるかどうかを決めていただいています。

実際には、そのまま入って帰られる方のほうが多いです。

お客さまの安全がいちばんなので、中止の判断はこちらでします。

川のそばのサウナを予約するときは、「雨のときはどうなりますか」と一言聞いておくと安心です。

山口のサウナめぐりのついでに、阿蘇まで行けますか？

行けます。

新山口駅から熊本駅までは、九州新幹線に乗り入れる「さくら」なら乗り換えなしで1時間10〜20分ほどです（新山口に停まる便に限ります。2026年9月時点で時刻表サイトの「駅探」で確認。日程が決まったら最新の時刻をご確認ください）。

下関からなら、関門橋を渡ってそのまま九州に入れます。

私たちのミキタオサウナは阿蘇市一の宮町にあり、テントサウナで温まって、荻の草川にそのまま入る形のサウナです。

サウナの部屋はテント、水風呂は川、外気浴は森。

電気を1つも使っていない現場で、熱は薪ストーブ、時間を計るのは木の砂時計だけです。

山口で薪のサウナを気に入った方には、阿蘇の薪と川も、きっと面白がっていただけると思います。

なお、うちは例年1月から3月いっぱいが休館です。

熊本県内で行けるサウナは熊本サウナの穴場8選にまとめています。

石風呂と、テントサウナ、アウトドアサウナ、川サウナは何が違いますか？

石風呂は、石で囲った部屋を薪で焚いて温め、その余熱で汗をかく、日本に昔からある熱気浴です。

アウトドアサウナは、屋外で入るサウナ全体をまとめて呼ぶ言葉です。

テントサウナは、その中でも、サウナの部屋がテントでできているものを指します。

川サウナは、川を水風呂にして、川辺で外気浴をするスタイルを指す言い方です。

この記事では、紅花舎が川の水風呂のある薪サウナ、宇部サウナセンターが赤土のドーム、しお活バレルサウナが樽のサウナで、どれもテントサウナではありません。

うちのミキタオサウナは、テントで温まって川で冷やすので、テントサウナ・アウトドアサウナ・川サウナのすべてに当てはまります。

屋外のサウナに初めて入るときの流れは、アウトドアサウナの入り方で詳しく書いています。

「ととのう」と「整う」は違うものですか？

同じ意味です。

サウナの話では、ひらがなで「ととのう」と書かれることが多い、というだけの違いです。

サウナで温まり、水風呂で冷やし、休憩するという流れを繰り返したあとの、ぼんやりとした心地よさを指して使われています。

感じ方は体調や体質で変わるので、「必ずととのう」ものではありません。

石風呂のように100℃を大きく超える熱い場所に入るときは、とくに無理をせず、こまめに水分をとってください。

熱いと思ったら出る、冷たいと思ったら上がる、それで大丈夫です。

おわりに

山口は、同じ県の中で、大きな温浴施設と、山あいの温泉宿と、薪で焚く川や湖や海のサウナと、鎌倉時代から続く石風呂を回れる、珍しい場所だと思います。

関門海峡を渡って下関で汗を流し、秋吉台の近くの宿で源泉の水風呂に浸かり、次の日は湖のほとりで自分で薪をくべる、という旅もつくれます。

だからこそ、名前を聞いたことがあるかどうかではなく、「この日はどのあたりにいて、どんな熱と、どんな水に入りたいか」で選んでいただくのがいいと思っています。

この記事に載せた10軒のどこに行っていただいても、きっと良い時間になるはずです。

そして、もし関門海峡を渡って九州まで来られることがあれば、阿蘇の森の中に、薪のテントサウナと川の水風呂のあるうちがあります。

山口で薪の火と自然の水の良さを知った方にこそ、阿蘇の川の水風呂を一度感じていただけたらうれしいです。

九州のサウナも見比べたい方は、福岡のおすすめサウナ10選、佐賀のおすすめサウナ10選、長崎のおすすめサウナ10選、大分のおすすめサウナ10選、宮崎のおすすめサウナ10選、鹿児島のおすすめサウナ10選、沖縄のおすすめサウナ10選、熊本サウナの穴場8選もあわせてご覧ください。

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写真について：施設カードの写真は、各施設の近くの風景を写したもので、施設そのものの写真ではありません。すべてWikimedia Commonsに公開されている写真を、縮小して使っています。
アイキャッチ（角島大橋）：藤谷良秀／Wikimedia Commons／CC BY-SA 3.0
天然温泉 和楽の湯 下関せいりゅう（関門海峡と関門橋）：Takasunrise0921／Wikimedia Commons／CC BY 2.5
フレスパランド カッタの湯（宇部市のときわ公園と常盤湖）：そらみみ／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
くだまつ健康パーク（下松市の笠戸大橋）：Muyo／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
天宿の杜 桂月（美祢市の秋吉台）：そらみみ／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
SOIL Nagatoyumoto（長門市の元乃隅神社）：yuki5287／Wikimedia Commons／CC BY 2.0
西ノ市温泉 蛍の湯（豊田湖の湖畔）：nanamori／Wikimedia Commons／CC BY 3.0
紅花舎 koukasha（山口市の瑠璃光寺五重塔）：Saigen Jiro／Wikimedia Commons／CC0
宇部サウナセンター（宇部市の小野湖）：河川一等兵／Wikimedia Commons／パブリックドメイン
しお活バレルサウナ（光市の室積海岸）：Ubuhouse／Wikimedia Commons／CC BY-SA 3.0
阿弥陀寺 石風呂（防府市の防府天満宮）：Saigen Jiro／Wikimedia Commons／CC0