島根のおすすめサウナ10選｜出雲・松江と宍道湖・山と石見の海で選ぶ

島根でサウナを探すと、出雲市駅前のホテルのサウナと、宍道湖のほとりの24時間サウナと、山あいのキャンプ場の川のサウナが一度に出てきて、どれを選べばいいのか迷いませんか。

しかも島根県は東西に細長く、出雲大社のある出雲、松江城と宍道湖のある松江、そして西の端の益田とでは、景色も旅の組み立て方もまったく違います。

結論からお伝えすると、島根でサウナを選ぶときは「出雲」「松江と宍道湖」「山あいと石見の海」の3つに分けて、その日どこにいるかで決めるのがいちばん迷いません。

出雲大社にお参りする日は出雲、松江城や堀川めぐりの日は松江、広島方面から山を越えて来る日や、萩・津和野とあわせて回る日は山あいと石見の海、というふうに旅程の上に重ねると、候補が自然に絞れるからです。

この記事では、熊本・阿蘇でテントサウナと川の水風呂を営んでいる私が、島根県のサウナを10軒に絞ってご紹介します。

先にお断りしておくと、私はこの10軒のどこにも、まだ入ったことがありません。

各施設の公式サイトと予約の案内で料金と設備を確かめ、サウナ専門サイトに寄せられた声を読んだうえで、シーズン中はほぼ毎日薪を焚いて川の水風呂を見ている運営側の目から、「ここは見ておきたい」というところを添えています。

とくに、川をそのまま水風呂にしている飯南町の Sauna park camp Morinosu と、水風呂を「気温に近い、森の泉の温度」と言い切っているお寺の貸切サウナは、うちとよく似た「自然の水」のサウナなので、少し詳しく書きました。

読み終えるころには、島根のどの日に、どのサウナを組み込むかを決められるようになるはずです。

島根のおすすめサウナは、3つのエリアで選ぶと迷わない

島根でサウナを選ぶときは、まず「その日、県内のどのあたりにいるか」で3つのエリアから選ぶのが早いです。

理由は、島根は東西に長く、エリアをまたぐと移動に時間がかかるので、行き先がそのまま1日の組み立てになるからです。

エリア	場所の目安	水風呂の特徴	向いている日
出雲のサウナ	出雲市駅のまわり・平田・一畑薬師	8〜9℃の冷たい水風呂から、気温に近い石の水風呂まで	出雲大社や稲佐の浜、日御碕へ行く日
松江と宍道湖のサウナ	松江駅のまわり・松江しんじ湖温泉・宍道湖の北岸	15〜18℃ほど。サウナ室から宍道湖が見える施設が2つ	松江城や堀川めぐり、宍道湖の夕日を見る日
山あいと石見の海のサウナ	飯南町・雲南市・益田市	川そのもの、地下水のかけ流し、チラーで冷やした水風呂	広島方面から山を越える日、萩・津和野とあわせて回る日

どれが上ということではありません。

同じ「ととのう」でも、600円の公営の温泉で地下水の水風呂に浸かるのと、お寺の境内で3時間まるごと貸切にするのとでは、まったく別の体験になります。

もうひとつ、調べていて気づいたことがあります。

この記事の10軒は、支払い方法が施設によって正反対でした。

出雲駅前温泉 らんぷの湯は、公式に「お会計はすべて現金のみ」と書かれています。

反対に、松江の suomi SAUNA は、サウナの料金の支払いがクレジットカードに限られています（スマホでチケットを買って入る形です）。

現金しか持っていない日と、カードしか持っていない日とで、入れる施設が変わります。

うちのミキタオサウナは、当日現地でのお支払いで、現金と各種クレジットカードの両方が使えます。

支払い方法は、行ってから困ることがいちばん多いところなので、この記事では施設ごとに表に入れています。

ここから、この3つのエリアに沿って10軒を見ていきます。

なお、料金・営業時間・休みは変わることがあります。

以下はすべて2026年9月30日時点で各施設の公式情報を確認したものです。

公式で確認できなかった項目は「公式に記載なし」と書くか、ほかのサイトから取ったものに※を付けています。

お出かけの前には、それぞれの公式ページで最新の情報をご確認ください。

各施設の「口コミでよく見かける声」は、サウナ専門サイト「サウナイキタイ」に寄せられた投稿を私が読み、多かった声を短くまとめたものです。

投稿をそのまま載せたものではありません。

水温などの数字は、投稿した方の体感です。

出雲で行ける、島根のおすすめサウナ4軒

まずは、出雲市の4軒です。

出雲市駅のすぐそばに2軒、出雲大社と松江のあいだの平田に1軒、島根半島の山の上のお寺に1軒あります。

サウナリゾートオリエンタル出雲（出雲市今市町）

項目	内容
料金	日帰り入浴 90分1,300円／2時間1,500円／3時間1,900円／フリー3,000円（10時〜22時のうち最大8時間）。全コースフェイスタオルつき（税込。公式のお知らせ）
営業時間	24時間。毎日11:00〜13:00は清掃の時間で、入れますがスタッフの出入りがあります（公式）
定休日	※サウナイキタイの掲載では、なし（月に2回ほど、月曜の深夜から火曜の朝6時まで清掃で使えない日があるそうです）
サウナ	男性はオートロウリュつきの高温サウナ（ikiストーブ）、女性はセルフロウリュができる高温サウナ（ZIEL）。公式のお知らせでは男性100℃・女性88℃（※サウナイキタイの掲載では男性97℃・16人ほど、15分に1回のオートロウリュ）
水風呂	公式のお知らせでは男性9℃・女性15℃（※2026年9月の投稿でも、男性は8〜9℃）
外気浴	外気を取り入れた「ととのいスペース」（公式）。※サウナイキタイの掲載では、イス2席と寝転べるイスが1席
利用できる人	男女別。刺青・タトゥーのある方は入れません（公式に記載）
支払い	日帰り入浴の支払い方法は公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では現金・クレジットカード・電子マネー）
予約	不要
場所	島根県出雲市今市町2081（センチュリオンホテル&スパ クラシック出雲の1階）／電話 0853-21-8050／※サウナイキタイの掲載では、出雲市駅の北口から徒歩3分。専用の駐車場はありません

2026年9月30日に公式サイトで確認。日帰り入浴の料金と水温は、公式サイトの「大浴場のご案内」（掲載は2022年4月）によるものです。2026年9月の投稿にも「90分1,300円〜」とあるので、いまも同じ料金だと判断しました。※の設備は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

出雲市駅のすぐ近く、ホテルの1階にあるサウナです。

ここを選んだ理由は、24時間いつでも日帰りで入れて、水風呂が8〜9℃ととても冷たいことです。

投稿を読むと、男性側の水風呂の冷たさに驚く声が、とにかく多く並んでいました。

お風呂の種類は少なく、露天風呂もないので、「お風呂を楽しむ場所」ではなく「サウナに入る場所」だと割り切った声が目立ちます。

外気浴のスペースは、高い囲いと屋根があって、すき間から外の空気が入る作りだそうです。

雨の日でも休めるのは、旅の途中ではありがたいところだと思います。

ひとつ、うちと比べて面白いと思ったことがあります。

うちの水風呂は荻の草川で、2026年8月に15回測った平均は22.4℃でした。

オリエンタル出雲の男性側とは、13℃ほどの開きがあります。

機械で冷やす水風呂は、季節を問わず同じ冷たさに入れます。

川の水風呂は、冷たさを選べないかわりに、長く浸かっていられます。

どちらが良いということではなく、「キンと冷える水が好きか、ゆっくり入れる水が好きか」で、選ぶサウナが変わるのだと思います。

冷たい水風呂に慣れていない方は、8〜9℃は想像よりずっと冷たいので、無理をせず短く出てください。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿が毎日のように並ぶ施設です）

• 良かったという声：水風呂が8〜9℃でとても冷たく、ここまで冷たいのは初めて、という投稿がとても多いです
• 良かったという声：サウナは3段目がしっかり熱く、15分ごとのオートロウリュが効く、という声が並びます
• 良かったという声：24時間入れて、深夜でも空いている、料金が夜も週末も変わらない、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：シャンプーや化粧水、歯ブラシなどがそろっていて、手ぶらで行ける、という声がありました
• 気になったという声：脱衣所が狭い、露天風呂がなく、お風呂は少ない、という投稿が複数あります
• 気になったという声：外気浴のイスが少ない、という声がありました

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出雲駅前温泉 らんぷの湯（出雲市駅南町）

項目	内容
料金	大人 1,200円（平日・土日祝とも）。スタンプカードを持っている方は平日900円／土日祝1,000円。小人（4歳以上）平日450円／土日祝500円。学生800円。お盆・正月・GWは料金が変わります（税込。公式）
営業時間	10:00〜22:00（最終受付21:30）
定休日	第1水曜日のみ（祝日のときは翌週の水曜日。公式）
サウナ	遠赤外線のドライサウナ（公式）。2026年9月17日に、露天にバレルサウナが増えました（公式のブログ）。※サウナイキタイの掲載では、もとのサウナは90℃・7人ほど。投稿ではバレルサウナは6人ほど
水風呂	2026年9月に新しくなりました（公式のブログ）。※投稿では、男湯は木の浴槽で3〜4人が入れる広さ、17〜18℃ほど
外気浴	露天から竹林が見えます（公式）。※投稿では、イスが2脚と丸太のイスが数脚
利用できる人	男女別。入れ墨のある方は入れません（刺青・タトゥー・シール・ペイントを問わず。公式に記載）
支払い	現金のみ（電子マネー・クレジットカードは使えません。公式に記載）
予約	不要
場所	島根県出雲市駅南町1-3-3／電話 0853-20-2626／JR出雲市駅の南口から徒歩1分。敷地内に駐車場140台、温泉を使う方は2時間無料（公式）

2026年9月30日に公式サイトで確認。※の設備は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。サウナイキタイには料金が「平日900円・土日祝950円」、定休日が毎週水曜日と載っていますが、公式の料金表と「第1水曜日のみ」を採りました。

出雲市駅の南口を出てすぐ、ヒノキの浴室とランプの明かりが名前のとおりの温泉です。

ここを選んだ理由は、2026年9月にバレルサウナができたばかりだからです。

公式のお知らせによると、8月の終わりから工事で休み、9月17日にリニューアルオープンしています。

投稿では、バレルサウナの木の香りを喜ぶ声と、水風呂が1人用の壺から広い浴槽に変わって待たずに入れるようになった、という声が並びました。

一方で、バレルサウナは「少しぬるい」「ドアを開け閉めすると温度が下がる」という声もありました。

できたばかりのサウナは、運営する側も温度の合わせ方を探っている時期だと思います。

熱いのが好きな方は、もとからあるサウナのほうが安定している、という声があったので、2つを入り比べてみるのがよさそうです。

もうひとつ、木の水風呂が新しくなったのは男湯のほうだけだった、という投稿もありました。

女性の方は、行く前に電話で聞いておくと安心です。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿が毎日のように並ぶ施設です）

• 良かったという声：新しいバレルサウナは木の香りがよく、じわじわ熱くなる、という投稿がとても多いです
• 良かったという声：水風呂が広くなって、待たずに入れるようになった、という声が並びます
• 良かったという声：竹林を眺めながらの外気浴が、駅前とは思えない、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：鉄分の多い茶色い温泉が濃くていい、という声がありました
• 気になったという声：バレルサウナは少しぬるめで、人の出入りで温度が下がる、という投稿が複数あります
• 気になったという声：外気浴の場所が狭く、背もたれのあるイスは順番待ちになる、という声がありました

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いずも縁結び温泉ゆらり（出雲市平田町）

項目	内容
料金	大人（中学生以上）平日900円／土日祝1,000円。会員は平日800円／土日祝900円。65歳以上800円、4歳〜小学生400円、3歳以下無料（公式）
営業時間	10:30〜21:30（最終受付21:00）
定休日	メンテナンスの休館日があります（日付は公式サイトで案内）
サウナ	遠赤外線サウナ（公式）。※サウナイキタイの掲載では90℃・19人ほど、テレビあり（2026年夏の投稿では80℃ほどという声が多いです）
水風呂	※サウナイキタイの掲載では19℃ほど・6人ほど。深さがあります
外気浴	※サウナイキタイの掲載では、露天にベンチが6席
利用できる人	男女別。2つの浴室は男女で入れ替わります（※投稿による）
貸し出し・販売	フェイスタオル300円、バスタオル800円、サウナマット600円など（公式）
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では現金）
予約	不要
場所	島根県出雲市平田町7178／電話 0853-62-1234

2026年9月30日に公式サイトで確認。※の温度と設備は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。サウナイキタイには料金が「平日600円・土日祝700円」と載っていますが、公式の料金表の金額を採りました。

出雲大社と松江のあいだ、平田の町にある、地元の方でにぎわう温泉です。

ここを選んだ理由は、源泉かけ流しの広い露天風呂と、足を伸ばして座れる広いサウナが、平日900円で両方使えることです。

公式サイトによると、露天の岩風呂はおよそ50坪あります。

投稿では、お湯がつるつるしていて気持ちいい、サウナがなくても満足できる、という声がたくさんありました。

サウナは遠赤外線のおだやかな熱さで、テレビがあります。

しっかり熱いサウナを求める方には物足りないかもしれませんが、温泉とあわせてゆっくり過ごしたい日には向いていると思います。

外気浴はベンチで、「寝転ばないでください」という張り紙がある、と投稿にありました。

背もたれのあるイスでじっくり休みたい方は、この点を知っておくといいと思います。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿が続いている施設です）

• 良かったという声：温泉のお湯がよく、肌がつるつるになる、という投稿がとても多いです
• 良かったという声：サウナ室が広く、段も広いので足を伸ばせる、という声が並びます
• 良かったという声：水風呂が深くて、しっかり冷える、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：夏は内湯の戸が外されて、露天のように風が通る、という声がありました
• 気になったという声：サウナの温度が低めで、汗が出るまで時間がかかる、という投稿が複数あります
• 気になったという声：外気浴は背もたれのないベンチだけ、サウナ室のテレビが気になる日がある、という声がありました

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一畑山コテージ「おてらサウナ禅」（出雲市小境町）

項目	内容
料金（日帰り）	3時間の貸切で、1名5,000円／2名7,000円（1人3,500円）／3名9,900円（1人3,300円）。茶房でのお抹茶セットつき（公式）
利用枠（日帰り）	1日1枠だけ。11時〜14時（時間の変更はできません。公式）
宿泊の方	一畑山コテージに泊まる方は、15時〜22時のうち3時間を、1名3,000円／2名5,000円／3名6,600円で使えます（公式）
サウナ	最高95℃で、温度を自分で調整できます。セルフロウリュ可。アロマ水は「白樺」「ユーカリ」「タール（薪の香り）」など。島根県でとれた「クロモジ」は別に500円（公式）
水風呂	大きな自然石をくり抜いた水風呂。水道水を自分で入れます。機械で冷やす装置はなく、水温は気温に近い常温（公式）。氷は15kg1,100円で、予約が必要（公式では、15kgで6〜8℃下がるとのこと）。冬はお湯も入れられます
外気浴	まわりから見えないようにした屋外のスペース。ロッキングチェアあり（公式）
利用できる人	1枠最大3名の貸切（公式）
ついているもの	タオル、バスタオル、バスローブ、ミネラルウォーター、ボディタオル、歯ブラシが1人1つずつ。ドライヤー、シャワールーム、トイレ、エアコンあり（公式）
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では現金・クレジットカード）
予約	日帰りは、LINEの公式アカウントから（公式）
場所	島根県出雲市小境町803 一畑寺内／電話 0853-67-0211（8:30〜17:00）／お寺の受付でチェックインします（公式）

2026年9月30日に公式サイトで確認。※の支払い方法は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

「目のお薬師さま」として知られる一畑薬師の境内、標高200メートルの山の上にある貸切サウナです。

ここを選んだ理由は、お寺の境内で、3時間まるごと1組だけで使えることです。

公式サイトには「大声や音楽は禁止」とはっきり書かれていて、静かに過ごすための場所になっています。

サウナのあとは、お寺の茶房でお抹茶とお菓子をいただけるそうです。

私が目を留めたのは、水風呂の書き方です。

公式サイトには、機械で冷やす装置はないこと、水温は気温に近いこと、冬はお湯を入れることもできることが、そのまま書いてあります。

サウナイキタイの掲載では、冬は4℃、夏は28℃とありました。

うちの水風呂は川なので、同じように、水温を自分では決められません。

だから測って記録しています。

2026年8月の15回の実測では、最低が19℃、最高が26℃でした。

「うちの水風呂は冷たいです」と言うのは簡単ですが、夏にいちばん冷えないのが自然の水です。

それを隠さずに書いてある施設は、行く前に想像がつくので、がっかりすることが少ないと思います。

夏に行く方は、予約のときに氷を頼んでおくのがよさそうです。

もうひとつ、アロマ水を選べるところも、うちと似ています。

うちでは、ロウリュの香りを、TAO retreat&caféで3種類の中からお客さまに選んでいただいています。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。投稿は全部で25件ほどと少なめで、いちばん新しい投稿は2026年4月です）

• 良かったという声：山の音とお寺の音しか聞こえない静けさの中で、貸切で過ごせる、という投稿が多いです
• 良かったという声：アロマ水を自分で選んで、好きなタイミングでロウリュできる、という声が並びます
• 良かったという声：タオルやバスローブ、水までそろっていて、サウナのあとにお抹茶とお菓子が出る、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：3時間は長いと思ったが、あっという間だった、という声がありました
• 気になったという声：夏は水風呂が25〜28℃でぬるく、氷を頼んだほうがいい、という投稿が複数あります
• 気になったという声：バスは本数がとても少なく、駅から歩くと1時間ほどかかった、という声がありました

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松江と宍道湖で入る、島根のおすすめサウナ3軒

次は、松江市の3軒です。

3軒とも予約はいりません。

宍道湖の北岸に1軒、松江駅の近くの商店街に1軒、松江しんじ湖温泉のホテルに1軒あります。

suomi SAUNA 〜宍道湖畔のサウナ〜（松江市浜佐田町）

項目	内容
料金	サウナ3時間 1,650円。コワーキングスペースとサウナが1日使えるパスは3,960円。サウナの月額会員は13,200円（公式）
営業時間	24時間・年中無休。スタッフがいるのは10:00〜19:00（公式）
入り方	予約は不要ですが、無料の会員登録が必要です。スマホでチケットを買い、会員証のバーコードをドアにかざして入ります（公式）
サウナ	男性用が2部屋（100℃と85℃）、女性用が2部屋（90℃と80℃）。オートロウリュは30分に1回（公式。※サウナイキタイの掲載では15分に1回）
水風呂	16℃（公式。※2026年9月の投稿では16〜22℃と幅がありました）
外気浴	男女別のエリアのほかに、水着かポンチョを着て入る、男女共有の外気浴エリアがあります。共有エリアにリクライニングチェアが10脚（公式）
利用できる人	サウナ室と水風呂は男女別。ファッションタトゥーなどを理由にした入館の制限はしていません（公式に記載）
貸し出し	水着・サウナマットのセットが男性550円／女性850円（女性はラッシュガードつき）。タオル2枚つきのセットは男性800円／女性1,100円。受け渡しは10:00〜19:00（公式）
支払い	クレジットカード（公式。スマホでのチケット購入時）
予約	不要
場所	島根県松江市浜佐田町816／電話 0852-61-1577（※サウナイキタイの掲載）／駐車場75台。松江駅から車で10〜12分。バスは松江しんじ湖温泉駅から「浜佐田灘公民館前」まで7分、バス停から徒歩3分（公式）

2026年9月30日に公式サイトで確認。※の設備と電話番号は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。サウナイキタイには1日利用が3,820円、月額が16,500円と載っていますが、公式サイトの金額を採りました。

宍道湖の北の岸、湖のすぐ目の前に建つサウナです。

ここを選んだ理由は、サウナ室の窓からも、外気浴のイスからも、宍道湖がそのまま見えることです。

サウナイキタイで、島根県のイキタイが3番目に多い施設でもあります。

投稿では、夕日の時間に外気浴ができた、目の前を白鳥や鴨が通った、波の音と一畑電車の音が聞こえる、という声が並びました。

宍道湖は夕日で知られる湖なので、時間を選べるなら、日没の少し前から入るのがよさそうです。

ここは、うちとは正反対の作りをしています。

suomi SAUNA は、スマホが鍵になり、24時間いつでも受付を通らずに入れます。

うちのミキタオサウナは、現場で電気を1つも使っていません。

熱は薪ストーブ、時間を計るのは木の砂時計で、1日3枠、1組ずつの貸切です。

同じ「自然の景色の中で入るサウナ」でも、好きな時間にふらっと行ける便利さを取るか、人の手で火を入れる不便さを取るかで、ここまで形が変わります。

どちらも、景色がいちばんのごちそうだという点は同じだと思います。

行く前に知っておきたいことが2つあります。

ひとつは、湯船やシャンプーの備え付けがないことです（※サウナイキタイの掲載）。

もうひとつは、男女共有の外気浴エリアに出るには、水着かポンチョが必要なことです。

景色がいちばん開けているのは共有エリアのほうだ、という投稿が多かったので、水着は持っていくか、借りるつもりで行くのがおすすめです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿が毎日のように並ぶ施設です）

• 良かったという声：宍道湖を目の前に外気浴ができて、夕日の時間がとくにいい、という投稿がとても多いです
• 良かったという声：サウナ室がガラス張りで、湖を見ながら入れる、という声が並びます
• 良かったという声：3時間1,650円は安い、24時間いつでも行ける、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：平日の午前中や朝は、ほとんど貸切のように静か、という声がありました
• 気になったという声：サウナの温度が85℃ほどで低めの日があった、水風呂がぬるめの日があった、という投稿が複数あります
• 気になったという声：水風呂のまわりが滑りやすく、転んでしまった、連休は県外の方でとても混む、という声がありました

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天然温泉 湯屋天神（松江市天神町）

項目	内容
料金	入浴は大人 平日700円／土日祝900円、小人（小学生まで）平日500円／土日祝700円。サウナは入浴料に＋800円（16歳以上）。サウナを使う方には、バスタオルかハンドタオルを1枚サービス（税込。公式）
営業時間	日帰りは9:00〜23:00（最終入場22:30、サウナは22:00。公式）
定休日	毎月第2・第4火曜日（公式。※サウナイキタイの掲載では第4火曜日）
サウナ	フィンランドのMETOS社のIKIストーブ。内装は島根県産のヒノキ。男性94.5℃・14〜16名、女性88.5℃・7〜10名。オートロウリュは男性が毎時00分・20分・40分、女性が毎時00分・30分（公式）
水風呂	男性15.5℃／女性16.5℃（公式。※サウナイキタイの掲載では深さ110〜140cm）
外気浴	屋外にスペースあり（公式）。※サウナイキタイの掲載では、イス6席と寝転べるイスが3席
利用できる人	男女別。サウナは16歳以上。タトゥーのある方は、タトゥーシールで隠せる場合に限り入れます（シールは番台で1枚500円。公式に記載）
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では現金・クレジットカード・電子マネー）
予約	不要（日帰り入浴の予約は受け付けていません。混雑の状況はInstagramで知らせているそうです。公式）
場所	島根県松江市天神町129／電話は公式サイトに記載を見つけられませんでした／※サウナイキタイの掲載では松江駅から徒歩10分。専用の無料駐車場はなく、近くのコインパーキングか、条件つきの提携駐車場を使います（公式）

2026年9月30日に公式サイトで確認。※の設備は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

松江駅から歩いて行ける天神町の商店街にできた、泊まることもできる銭湯です。

投稿には、2026年5月にできたばかりだと書かれていました。

ここを選んだ理由は、公式サイトに、サウナと水風呂の温度、オートロウリュの時刻、入れる人数まで、数字で書いてあることです。

行く前に、自分に合うかどうかを判断できる材料がそろっています。

投稿では、建物が新しくてきれい、水風呂が深くて気持ちいい、昼過ぎは人が少なくてサウナ室をひとりで使えた、という声が並びました。

気をつけたいのは、料金の仕組みです。

サウナは入浴料とは別で、800円が加わります。

平日にサウナまで入ると、700円＋800円で1,500円になります。

受付でバンドをもらい、それがないとサウナ・水風呂・外気浴のあるエリアに入れない、と投稿にありました。

「入浴だけのつもりで入ったら、サウナに入れなかった」ということがないよう、受付で先に伝えておくと安心です。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿が毎日のように並ぶ施設です）

• 良かったという声：新しくて清潔で、サウナ室に木の香りがする、という投稿がとても多いです
• 良かったという声：水風呂がだんだん深くなる作りで、16℃ほどでしっかり冷える、という声が並びます
• 良かったという声：サウナ・水風呂・外気浴が近く、動きやすい、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：昼過ぎや午前中は空いていて、ひとりでゆっくり入れた、という声がありました
• 気になったという声：脱衣所が狭い、という投稿が複数あります
• 気になったという声：サウナは別料金なので、格安というわけではない、オートロウリュのときの上段はかなり熱い、という声がありました

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ホテル一畑（松江市千鳥町）

項目	内容
料金	日帰り入浴 大人1,500円、お子様（3歳〜小学生）500円、3歳未満は無料。対象のレストランで2,000円以上食事をすると、追加500円で入浴できます（月曜・火曜を除く。公式）
営業時間	水曜〜日曜は7:00〜10:00（最終受付9:00）と13:00〜22:00（最終受付21:00）。月曜・火曜は清掃点検日で、7:00〜9:00（最終受付8:00）と16:00〜22:00（最終受付21:00）（公式）
定休日	※サウナイキタイの掲載では、なし
サウナ	オートロウリュつきのサウナ。窓から宍道湖が見えます（公式）。※サウナイキタイの掲載では94℃・9人ほど、オートロウリュは30分ごと
水風呂	※サウナイキタイの掲載では15℃ほど・2人ほど
外気浴	※サウナイキタイの掲載では、外気浴はなく、浴室の中にイスが2席
利用できる人	男女別
タオル	バスタオル・フェイスタオルは大浴場に用意されています（公式）
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では現金・クレジットカード・電子マネー）
予約	不要
場所	島根県松江市千鳥町30／電話 0852-22-0188／※サウナイキタイの掲載では、一畑電車の松江しんじ湖温泉駅から徒歩1分。駐車場あり（駐車券をフロントへ。公式）

2026年9月30日に公式サイトで確認。※の温度と設備は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。入れ墨・タトゥーの扱いは、公式サイトでは確認できませんでした。

松江しんじ湖温泉の、宍道湖に面したホテルの最上階にある展望温泉です。

ここを選んだ理由は、サウナ室に座ったまま、正面の大きな窓から宍道湖を眺められることです。

投稿では、朝はしじみ漁の船を、夕方は日が沈んでいく湖を、夜は夜景を見ながら入った、という声が並びました。

タオルが大浴場に置いてあるので、旅の途中に手ぶらで寄れるのも、ありがたい点だと思います。

出雲空港へ行くバスの乗り場が近く、飛行機に乗る前に汗を流した、という投稿もありました。

知っておきたいのは、外気浴の場所がないことです。

サウナ室の前に小さなイスがあるだけなので、脱衣所のベンチで休む、という方が多いようでした。

外の風に当たって休みたい方は、同じ宍道湖を眺められる suomi SAUNA のほうが向いています。

うちのミキタオサウナは、テントの横に外気浴のイスを4脚置いていて、森の中で休んでいただく形です。

サウナは、温まる場所と同じくらい、休む場所で印象が決まると思っています。

景色を見ながら温まりたい日はホテル一畑、外で長く休みたい日は別の施設、というふうに分けて考えるのがよさそうです。

月曜と火曜は入れる時間が短いので、曜日だけは先に確かめてください。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿がある施設です）

• 良かったという声：サウナ室の窓から宍道湖が一望できる、という投稿がとても多いです
• 良かったという声：小さめのサウナ室に大きなストーブがあり、オートロウリュでしっかり熱い、という声が並びます
• 良かったという声：水風呂がきれいで、15℃ほどでちょうどいい、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：タオルが使い放題で、アメニティもそろっていて、朝7時から入れる、という声がありました
• 気になったという声：外気浴の場所がなく、休むイスが少ない、という投稿が複数あります
• 気になったという声：ホテルのチェックインが始まる15時ごろからと、朝は、泊まっている方で混む、という声がありました

公式サイトを見る →

山あいと石見の海で入る、島根のおすすめサウナ3軒

最後は、広島との県境に近い飯南町、雲南市、そして県の西の端の益田市の3軒です。

3軒とも車で行くのが基本になります。

Sauna park camp Morinosu（飯石郡飯南町）

項目	内容
料金	キュービックサウナ 1人3,000円。乙女サウナ（女性専用） 1人3,000円。テントサウナ（貸切） 12,000円。テントを借りて11:30〜18:00まで過ごせる「デイキャンプ・サウナ」は1人5,000円（税込。公式）
利用時間	日帰りは11:30〜20:00、泊まる方は11:30〜22:00（公式）
定休日	※サウナイキタイの掲載では、なし（公式サイトには「2026年シーズン OPENしました」とあり、冬の営業は公式で確認できませんでした）
サウナ	森の中のキュービックサウナ、女性専用の乙女サウナ、テントサウナ（公式）。※サウナイキタイの掲載では、薪のストーブで110℃・6人ほど、セルフロウリュ可
水風呂	キャンプ場の横を流れる小田川（公式。※サウナイキタイの掲載では17℃ほど）
外気浴	※サウナイキタイの掲載では、デッキチェアが18席
利用できる人	水着を着て入ります。下着での利用は禁止（公式）。乙女サウナは女性専用
貸し出し	サンダル・バスタオル・ポンチョ・ハーフパンツ（女性は上着のラッシュガードも）のセットが1,000円。シャワーは無料で、シャンプーとボディソープあり（公式）
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では現金・電子マネー）
予約	電話 080-1639-2762（9:00〜19:00。公式）。※サウナイキタイの掲載では事前予約制
キャンセル料	7日前50％、6日前80％、5日前〜当日100％（日帰りも同じ。公式）
場所	島根県飯石郡飯南町小田842-2（番地は※サウナイキタイの掲載）／松江市内から約1時間30分、広島市内から約1時間45分（公式）。駐車場あり

2026年9月30日に公式サイトで確認。※の温度と設備は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。電話番号は、公式サイトの番号を採りました（サウナイキタイには別の番号が載っています）。

広島との県境に近い飯南町の、国道から一本入った先にあるキャンプ場のサウナです。

ここを選んだ理由は、サウナを出て、そのまま川に入れることです。

うちも、川がそのまま水風呂です。

だから、この施設の公式サイトの一文には、思わずうなずきました。

公式サイトには、小田川は流れのゆるやかなところと速いところで、体の冷え方が違う、と書かれています。

川の水風呂は、浴槽の水風呂と違って、入る場所で体感が変わります。

うちの荻の草川は、2026年8月に15回測って平均22.4℃でした。

ただ、これも測る時刻で変わります。

朝7時から8時半に測った6回は平均20.7℃、午後2時に測った2回は平均26.0℃でした。

測った日も違うので、時刻だけで決まるとは言えませんが、私は「川は朝のほうが冷たい」と見ています。

Morinosu の川も、投稿を読むと15℃と書いた方も17℃と書いた方もいて、季節と時間で動いているようでした。

冷たい川に入りたい方は、早めの時間を選ぶといいかもしれません。

もうひとつ、川のサウナで正直にお伝えしておきたいのが、虫と雨です。

投稿には、夏はアブや蚊がいて落ち着かなかった、という声と、涼しくなって虫が減ったので秋がいちばんいい、という声がありました。

雨のあとは川の水が増えていた、という投稿もあります。

うちでは、雨が降ると川が濁って増水するので、濁っているときは私からお客さまにお伝えして、ご利用になるかどうかを決めていただいています。

川に入れるかどうかは、その日の天気で変わります。

雨の予報のときは、予約のときに、川に入れるかを聞いておくと安心です。

公式サイトには、お子さまだけで川で遊ぶのはご遠慮ください、という注意も書かれていました。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿がある施設です）

• 良かったという声：サウナのあとに川へ飛び込めるのが格別、という投稿がとても多いです
• 良かったという声：川の音と森の緑の中で、ゆっくり外気浴ができる、という声が並びます
• 良かったという声：サウナが2つあり、片方は80〜85℃、もう片方は110℃と、温度が違う、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：泊まると夜は星が見え、朝は朝露がきれいだった、という声がありました
• 気になったという声：夏はアブや蚊がいて、虫よけが必要、という投稿が複数あります
• 気になったという声：道が分かりにくく、細い山道に入ってしまった、という声がありました

公式サイトを見る →

おろち湯ったり館（雲南市木次町）

項目	内容
料金	大人600円、児童（4歳〜小学生）300円、70歳以上500円（税込。公式）
営業時間	10:00〜21:00（最終受付20:30。公式）。※サウナイキタイの掲載では、1月・2月は20:00まで
定休日	毎週水曜日（設備のメンテナンスで休むことがあります。公式）
サウナ	※サウナイキタイの掲載では、遠赤外線のサウナで90℃・20人ほど、3段
水風呂	※サウナイキタイの掲載では、地下水のかけ流しで17℃ほど・6人ほど。深さ80〜110cm
外気浴	屋上に露天風呂があります（公式）。※投稿では、屋上に寝転べるベンチが3〜4台
利用できる人	男女別。「岩風呂」と「木風呂」の2つの浴室があります（公式）。※サウナイキタイの掲載では、週ごとに男女が入れ替わります
持ち物	※サウナマットを自分で持っていく決まりです（サウナイキタイの掲載と、複数の投稿による。持っていない方は受付で買えます）
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では現金のみ）
予約	不要
場所	島根県雲南市木次町木次952-4／電話 0854-42-9181／駐車場あり（無料。※サウナイキタイの掲載）

2026年9月30日に公式サイトで確認。※の温度・設備・サウナマットの決まりは「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。サウナマットの決まりは、公式サイトでは確認できませんでした。

八岐大蛇（やまたのおろち）の神話が残る雲南市の、公営の温泉施設です。

ここを選んだ理由は、600円で、地下水がかけ流しの深い水風呂に入れることです。

投稿では、水がやわらかくて、どぼどぼと注がれる音に癒される、いつもより長く水風呂に入ってしまう、という声が並びました。

私がいちばん面白いと思ったのは、サウナ室の決まりごとです。

サウナ室にはタオルが敷かれていなくて、入る人が自分のサウナマットを持っていきます。

そして出るときに、置いてあるタオルで、自分が座ったところを拭いてから出るそうです。

投稿には「みんなが拭いて出るので、驚くほどきれい」「サウナマットを持っている人がこんなに多い町は見たことがない」という声がありました。

600円という料金は、使う人が自分で場所をきれいにすることで成り立っているのだと思います。

うちのミキタオサウナは、サウナマット・フェイスタオル・サンダルのレンタルを料金に入れていて、手ぶらで来ていただく形です。

形は反対ですが、「次に使う人のために場所をととのえる」という考え方は同じだと感じました。

マットを持たずに行くと、受付で買うことになります。

サウナマットの選び方は、サウナマットの選び方にまとめています。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿がある施設です）

• 良かったという声：水風呂が地下水のかけ流しで、やわらかく、深い、という投稿がとても多いです
• 良かったという声：600円は安い、割引を使うと500円になる、という声が並びます
• 良かったという声：みんながサウナマットを持ってきて、出るときに拭いていくので、サウナ室がきれい、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：屋上の露天風呂の横で、寝転んで外気浴ができる、という声がありました
• 気になったという声：サウナマットを持っていないとサウナに入れない、という投稿が複数あります
• 気になったという声：真夏は屋上の石の床がとても熱い、雨の日は屋上が閉まる、建物は古い、という声がありました

公式サイトを見る →

SAUNA BREEZE（益田市高津町）

項目	内容
料金	90分1,500円／120分2,000円／180分2,500円。無料のアプリ会員は90分1,300円／120分1,700円／180分2,200円。プライベートサウナ室（1〜5名）は90分7,000円／120分9,000円（会員は6,000円／8,000円）（税込。公式）
営業時間	10:00〜20:00（最終受付19:00。最終受付のときは60分の利用で、90分の料金になります。公式）
定休日	火曜日（公式）
サウナ	全部で4部屋。男性用（大）は最大17名でオートロウリュ（20分ごと）、男性用（小）は最大5名、女性用は最大5名、プライベート室は最大5名で、この3部屋はセルフロウリュができます。サウナストーンは益田市でとれたホワイトシリカ（公式）
水風呂	※サウナイキタイの掲載では、男性側はチラーで冷やして18℃ほど・3人ほど。※投稿では、女性側は常温で、氷を入れてくれるそうです（20〜24℃ほど）
外気浴	日本海を目の前にした、屋外のウッドデッキ（公式）。※サウナイキタイの掲載では、イスが9席
利用できる人	男女別で、建物も分かれています。裸で入ります（公式）。16歳未満の方は使えません。刺青・タトゥーのある方は入れません（ペイント・シールをふくむ。公式に記載）
飲み物	給水機はありません。自動販売機で買うか、自分で持ち込みます（お酒以外）。浴場の中にクーラーボックスがあります（公式）
貸し出し	フェイスタオルとバスタオルのセットが300円（公式）
支払い	現金・クレジットカード・電子マネー・QRコード決済（公式）
予約	男女別のサウナは不要。プライベートサウナ室は、アプリか電話での事前予約が必要（公式）
場所	島根県益田市高津町イ2577-120（※サウナイキタイの掲載）／電話 0856-25-7037（※同）／専用の駐車場11台と、共用の駐車場20台（公式）。※サウナイキタイの掲載では、萩・石見空港から車で5分ほど

2026年9月30日に公式サイトで確認。※の水温・住所・電話番号は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

島根県の西の端、益田市の、日本海のすぐそばに建つサウナ専門の施設です。

ここを選んだ理由は、目の前が日本海で、波の音を聞きながら外気浴ができることです。

投稿では、荒い波を窓から眺めながらサウナに入った、夕日の時間がいい、野生のイルカが見えた、という声までありました。

受付の方がとても丁寧で、初めてだと伝えると中を案内してくれる、という声も多く見かけました。

ここで知っておきたいのは、飲み物のことです。

公式サイトに、給水機は置いていない、とはっきり書かれています。

かわりに、浴場の中にクーラーボックスがあり、持ち込んだ飲み物を冷やしておけます。

うちのミキタオサウナでは、サウナの近くのウォーターサーバーにイオン水を用意していて（2026年9月時点）、お客さまが自分のボトルに汲んでいただけます。

外で汗をかくサウナでは、飲み水がどこにあるかを先に知っておくことが、意外と大事だと思っています。

SAUNA BREEZE へ行くときは、飲み物を1本持っていくのがおすすめです。

もうひとつ、女性側の水風呂は常温で、お願いすると大きな氷を入れてくれる、という投稿が複数ありました。

氷を入れても20℃を少し超えるくらいだそうなので、キンと冷えた水風呂を期待して行くと、想像と違うかもしれません。

うちの川も、夏は22℃前後です。

冷たすぎない水は、長く浸かっていられるので、それはそれで気持ちのいいものです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿が毎日のように並ぶ施設です）

• 良かったという声：海を見ながら、波の音を聞いて外気浴ができる、という投稿がとても多いです
• 良かったという声：20分ごとのオートロウリュがとても熱い、セルフロウリュのアロマの香りがいい、という声が並びます
• 良かったという声：受付の方が親切で、初めてでも丁寧に案内してくれる、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：萩・石見空港のすぐそばで、飛行機の前に寄れる、という声がありました
• 気になったという声：女性側は水風呂が常温で、氷を入れても20℃を超える、という投稿が複数あります
• 気になったという声：風の強い日は外気浴が寒いくらい、道路からの入り口が分かりにくい、という声がありました

公式サイトを見る →

島根のサウナについてよくある質問

島根でいちばん人気のサウナが入っていないのはなぜですか？

この記事は、男性も女性も読む記事にしたかったので、女性が使える日が限られる施設は外しました。

サウナイキタイで、島根県のイキタイがいちばん多い「四季荘」（出雲市斐川町）は、サウナのエリアを女性が使えるのが、毎月第1・第3木曜日の「女性専用デー」だけです（2026年9月30日時点で公式サイトで確認）。

それ以外の日は、男性だけが使う形になります。

公式サイトによると、日帰りのサウナは一般の方で平日1,480円・土日祝1,680円、温泉にも入る場合は300円が加わります。

水風呂は温泉を冷やしたもので、いちばん深いところが160cmあるそうです。

男性の方と、女性専用デーに行ける方は、ぜひ候補に入れてみてください。

また、イキタイが上位の「IZUMO HOTEL THE CLIFF」（出雲市）、「天然温泉 だんだんの湯 御宿 野乃松江」（松江市）、「八雲の湯 ドーミーイン出雲」（出雲市）は、宿泊者限定の施設なので、今回は外しました（2026年9月30日時点のサウナイキタイの掲載による）。

島根で水風呂がいちばん冷たいサウナはどこですか？

「いちばん」は日によって変わるので、順位はつけないでおきます。

この記事の中で数字が出ているものを挙げると、サウナリゾートオリエンタル出雲の男性側が8〜9℃ほど（公式のお知らせと、※2026年9月の投稿）、ホテル一畑が15℃ほど（※サウナイキタイの掲載）、湯屋天神が男性15.5℃・女性16.5℃（公式）です。

おてらサウナ禅の石の水風呂や、Morinosu の川のように、自然の水や常温の水は、季節と天気で大きく変わります。

冷たい水風呂に慣れていない方は、無理に長く入らず、短く出るのがおすすめです。

島根で男女一緒に入れるサウナはありますか？

あります。

Sauna park camp Morinosu は、水着を着て入るサウナです（女性専用のサウナもあります）。

おてらサウナ禅は、最大3名の貸切です。

SAUNA BREEZE には、1〜5名で使えるプライベートサウナ室があります。

suomi SAUNA は、サウナ室と水風呂は男女別ですが、水着かポンチョを着れば、男女共有の外気浴エリアで一緒に休めます。

反対に、オリエンタル出雲、らんぷの湯、ゆらり、湯屋天神、ホテル一畑、おろち湯ったり館は、男女別です。

阿蘇まで足を伸ばせる方は、熊本でカップルにおすすめのサウナも参考にしてください。

島根で予約なしで行けるサウナはありますか？

あります。

オリエンタル出雲、らんぷの湯、ゆらり、湯屋天神、ホテル一畑、おろち湯ったり館、SAUNA BREEZE（男女別のサウナ）は、予約せずにそのまま行く形です。

suomi SAUNA も予約はいりませんが、無料の会員登録と、スマホでのチケットの購入が必要です。

反対に、おてらサウナ禅はLINEでの予約が必要で、日帰りは1日1枠しかありません。

Sauna park camp Morinosu も、電話で予約してから行く形です。

出雲大社や松江城の観光のついでに入れるサウナはありますか？

あります。

出雲大社にお参りする日なら、出雲市駅のすぐそばに、オリエンタル出雲とらんぷの湯があります。

出雲大社から松江へ向かう途中なら、平田のゆらりか、一畑薬師のおてらサウナ禅に寄れます。

松江城や堀川めぐりの日なら、松江駅から歩ける湯屋天神と、松江しんじ湖温泉のホテル一畑が近いです。

宍道湖の夕日を見たい日は、suomi SAUNA で、日が沈む時間に外気浴を合わせるのがよさそうです。

車がなくても行けるサウナはありますか？

行けるところもあります。

らんぷの湯は、JR出雲市駅の南口から徒歩1分です（公式）。

オリエンタル出雲は出雲市駅の北口から徒歩3分、湯屋天神は松江駅から徒歩10分、ホテル一畑は松江しんじ湖温泉駅から徒歩1分です（いずれも※サウナイキタイの掲載）。

suomi SAUNA は、松江しんじ湖温泉駅からバスで7分、バス停から徒歩3分です（公式）。

おてらサウナ禅は、バスの本数がとても少なく、駅から歩くと1時間ほどかかった、という投稿がありました。

Morinosu、おろち湯ったり館、SAUNA BREEZE は、車で行くのが基本になると思います。

雨の日でもアウトドアサウナには入れますか？

施設によって扱いが違うので、予約のときに先に聞いておくのが確実です。

Sauna park camp Morinosu は、台風などで施設の判断で閉める場合を除いて、キャンセル料がかかると公式に書かれています。

雨のあとは川の水が増える、という投稿もありました。

参考までに、うちのミキタオサウナの決め方もお伝えします。

大雨の日と、台風が近づいて雨が続く予報の日は中止にしています。

小雨の日は実施です。

ただし雨が降ると川は濁って増水するので、濁っているときは店主からお客さまにその旨をお伝えして、ご利用になるかどうかを決めていただいています。

お客さまの安全がいちばんなので、中止の判断はこちらでします。

島根のサウナめぐりのついでに、阿蘇まで行けますか？

行けます。

鉄道なら、特急「やくも」で岡山へ出て、新幹線に乗り換えます。

岡山までは、松江駅から2時間半ほど、出雲市駅から3時間ほどです。

岡山駅から熊本駅までは、山陽・九州新幹線の「みずほ」「さくら」で、乗り換えなしで2時間10分〜2時間40分ほどです（いずれも2026年9月時点で時刻表サイトの「駅探」で確認。日程が決まったら最新の時刻をご確認ください）。

飛行機なら、出雲縁結び空港から福岡空港まで直行便があり、1時間10分ほどです（2026年9月時点で時刻表サイトで確認。便数が少ないので、時刻は航空会社のページでご確認ください）。

私たちのミキタオサウナは阿蘇市一の宮町にあり、テントサウナで温まって、荻の草川にそのまま入る形のサウナです。

サウナの部屋はテント、水風呂は川、外気浴は森。

電気を1つも使っていない現場で、熱は薪ストーブ、時間を計るのは木の砂時計だけです。

島根で、川のサウナや、自然の水の水風呂を気に入った方には、阿蘇の薪と川も、きっと面白がっていただけると思います。

なお、うちは例年1月から3月いっぱいが休館です。

熊本県内で行けるサウナは熊本サウナの穴場8選にまとめています。

テントサウナ、アウトドアサウナ、川サウナは何が違いますか？

アウトドアサウナは、屋外で入るサウナ全体をまとめて呼ぶ言葉です。

テントサウナは、その中でも、サウナの部屋がテントでできているものを指します。

川サウナは、川を水風呂にして、川辺で外気浴をするスタイルを指す言い方です。

この記事の10軒のうち、川に入れるのは Sauna park camp Morinosu で、ここにはテントサウナもあります。

らんぷの湯に新しくできたのは、樽の形をしたバレルサウナです。

おてらサウナ禅は小屋のサウナ、suomi SAUNA と SAUNA BREEZE は、景色のいい場所に建てた建物のサウナです。

うちのミキタオサウナは、テントで温まって川で冷やすので、テントサウナ・アウトドアサウナ・川サウナのすべてに当てはまります。

屋外のサウナに初めて入るときの流れは、アウトドアサウナの入り方で詳しく書いています。

「ととのう」と「整う」は違うものですか？

同じ意味です。

サウナの話では、ひらがなで「ととのう」と書かれることが多い、というだけの違いです。

サウナで温まり、水風呂で冷やし、休憩するという流れを繰り返したあとの、ぼんやりとした心地よさを指して使われています。

感じ方は体調や体質で変わるので、「必ずととのう」ものではありません。

オリエンタル出雲のように10℃を下回る水風呂や、Morinosu のように100℃を超えるサウナでは、とくに無理をせず、こまめに水分をとってください。

熱いと思ったら出る、冷たいと思ったら上がる、それで大丈夫です。

おわりに

島根は、同じ県の中で、駅前の8℃の水風呂と、宍道湖の夕日を眺めるサウナと、お寺の境内の貸切サウナと、川に飛び込めるキャンプ場のサウナと、日本海の波の音を聞くサウナまでを、回れる場所だと思います。

出雲大社にお参りした日の夜に駅前で汗を流し、次の日は宍道湖のほとりで夕日を待つ、という旅もつくれます。

だからこそ、名前を聞いたことがあるかどうかではなく、「この日はどこにいて、どんな熱と、どんな水に入りたいか」で選んでいただくのがいいと思っています。

この記事に載せた10軒のどこに行っていただいても、きっと良い時間になるはずです。

そして、もし九州まで来られることがあれば、阿蘇の森の中に、薪のテントサウナと川の水風呂のあるうちがあります。

島根で川の水や、自然のままの水風呂の良さを知った方にこそ、阿蘇の川の水風呂を一度感じていただけたらうれしいです。

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写真について：施設カードの写真は、各施設の近くの風景を写したもので、施設そのものの写真ではありません。すべてWikimedia Commonsに公開されている写真を、縮小して使っています。
アイキャッチ（出雲大社の神楽殿）：Kanesue／Wikimedia Commons／CC BY 4.0
サウナリゾートオリエンタル出雲（JR出雲市駅）：663highland／Wikimedia Commons／CC BY 2.5
出雲駅前温泉 らんぷの湯（稲佐の浜）：Qurren／Wikimedia Commons／CC BY-SA 3.0
いずも縁結び温泉ゆらり（雲州平田駅）：Cheng-en Cheng／Wikimedia Commons／CC BY-SA 2.0
一畑山コテージ「おてらサウナ禅」（一畑薬師）：Haragayato／Wikimedia Commons／CC BY-SA 3.0
suomi SAUNA（宍道湖と嫁ヶ島）：MaedaAkihiko／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
天然温泉 湯屋天神（松江城）：663highland／Wikimedia Commons／CC BY 2.5
ホテル一畑（堀川めぐりの遊覧船）：Asturio Cantabrio／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
Sauna park camp Morinosu（飯南町のコスモス畑）：Multi Ewell／Wikimedia Commons／CC BY 3.0
おろち湯ったり館（斐伊川堤防の桜並木）：Boowytakuya／Wikimedia Commons／CC BY-SA 3.0
SAUNA BREEZE（宮ヶ島と衣毘須神社）：ブルーノ・プラス／Wikimedia Commons／CC BY 4.0