鹿児島のおすすめサウナ10選｜街なか・温泉・渓流と海で選ぶ

鹿児島でサウナを探すと、どこの町にもある温泉銭湯と、名前の知られたホテルの大浴場と、最近できた貸切サウナが一度に出てきて、どこから見ればいいのか迷いませんか。

実は鹿児島県のサウナは、鹿児島市の街なか、出水・霧島・串木野・指宿の温泉、そして渓流や海のそばの屋外の三つに、はっきり分かれています。

結論からお伝えすると、鹿児島でサウナを選ぶときは「街なか」「温泉」「自然の中」の3つに分けて、その日にどこまで足を伸ばすかで決めるのがいちばん迷いません。

鹿児島市から出水・霧島・指宿・垂水までは、どこも車で1時間から2時間ほどかかります。

どこが良いかを比べる前に、どこまで行けるかで候補が自然に絞れるからです。

この記事では、熊本・阿蘇でテントサウナと川の水風呂を営んでいる私が、鹿児島県のサウナを10軒に絞ってご紹介します。

先にお断りしておくと、私はこの10軒のどこにも、まだ入ったことがありません。

各施設の公式サイトと予約ページで料金と設備を確かめ、サウナ専門サイトに寄せられた声を読んだうえで、シーズン中はほぼ毎日サウナと川の水風呂を見ている運営側の目から、「ここは見ておきたい」というところを添えています。

とくに、垂水市の猿ヶ城渓谷のテントサウナは、うちとほとんど同じかたちのサウナなので、少し詳しく書きました。

読み終えるころには、今度の休みにどのタイプのサウナへ行くかを、移動時間と過ごし方から決められるようになるはずです。

鹿児島のおすすめサウナは、3つのタイプで選ぶと迷わない

鹿児島でサウナを選ぶときは、まず「今日はどこまで足を伸ばすか」で3つのタイプから選ぶのが早いです。

理由は、鹿児島県のサウナはタイプによって場所がはっきり分かれていて、移動時間がそのまま過ごし方の違いになるからです。

タイプ	場所の目安	水風呂の特徴	向いている日
街なかのサウナ	鹿児島市	地下水のかけ流し、チラーで冷やした個室のシャワー	仕事帰り、鹿児島中央駅に着いた日のすきま時間
温泉のサウナ	出水市・霧島市・いちき串木野市・指宿市	毎分400Lの地下水、霧島の天然水、山あいの地下水	温泉地をドライブする日、泊まりの旅行
自然の中のサウナ	垂水市・霧島市・いちき串木野市	渓流そのもの、霧島の地下水と清流、海を見る屋上のプール型	予約して、屋外で非日常を味わいたい日

どれが上ということではありません。

同じ「ととのう」でも、460円の温泉銭湯で地下水の水風呂に入るのと、渓谷のテントサウナから川に入るのとでは、まったく別の体験になります。

ここから、この3タイプに沿って10軒を見ていきます。

なお、料金・営業時間・休みは変わることがあります。

以下はすべて2026年9月17日時点で各施設の公式情報を確認したものです。

公式で確認できなかった項目は「公式に記載なし」と書くか、ほかのサイトから取ったものに※を付けています。

お出かけの前には、それぞれの公式ページで最新の情報をご確認ください。

各施設の「口コミでよく見かける声」は、サウナ専門サイト「サウナイキタイ」に寄せられた投稿を私が読み、多かった声を短くまとめたものです。

投稿をそのまま載せたものではありません。

水温などの数字は、投稿した方の体感です。

鹿児島市の街なかで行けるおすすめサウナ3軒

まずは、鹿児島市内の3軒です。

2軒は昔ながらの温泉銭湯で、どちらも入浴料460円でサウナまで入れます。

鹿児島市には温泉を引いた銭湯が多く、この値段で温泉とサウナと水風呂がそろうのは、鹿児島ならではだと思います。

もう1軒は、鹿児島中央駅の近くにある個室のサウナです。

花野温泉たぬき湯（鹿児島市伊敷町）

項目	内容
料金	大人（12歳以上）460円／中人（6歳以上12歳未満）150円／小人（6歳未満）80円（公式サイトに「2025年9月現在」と記載）
営業時間	6:00〜24:00（最終受付23:00）
定休日	年中無休（食堂は水曜定休）
サウナ	露天の「洞窟サウナ」（岩造りの低温サウナ）／内湯にもサウナ（温度は公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では75℃）
水風呂	露天に大小2つの水風呂。湯も水もすべて地下から湧く天然のかけ流しで、飲むこともできる（温度は公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では19℃）
外気浴	森を背にした露天風呂のエリア
利用できる人	男女別／家族湯はなし（そのほかの条件は公式に記載なし）
予約	公式に記載なし
場所	鹿児島市伊敷町4467／電話 099-229-2607

2026年9月17日に公式サイトで確認。※の温度は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

鹿児島市の中心部から北へ、甲突川をさかのぼった伊敷町の山すそにある温泉銭湯です。

公式サイトには「森と小川に囲まれた、花野の里に湧く完全かけ流しの温泉」と書かれています。

ここを選んだいちばんの理由は、水です。

公式サイトによると、お湯も水もすべて地下からの天然のかけ流しで、定期的に水質検査もしていて、飲むこともできます。

サウナイキタイの投稿にも、飲める水が水風呂にどばどばと注がれている、という書き込みがいくつもありました。

もう一つの名物が、露天にある岩造りの「洞窟サウナ」です。

温度は低めで、投稿を読むと、奥の岩の間から水が流れ出ていて、そのおかげで湿度があり、じわじわ汗をかける造りのようです。

熱いサウナが得意でない方でも入りやすいと思います。

うちの水風呂も、荻の草川をそのまま使っていて、水は流れ続けています。

溜めて冷やした水ではなく、いつも新しい水が入ってくる水風呂は、同じ温度でも当たりがやわらかく感じられるものです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの2026年8月4日〜9月11日の投稿20件を読んで、私が要約したもの。本文のない投稿も含みます）

• 良かったという声：飲める地下水がかけ流しになった水風呂を挙げる人がとても多いです。露天の大きな水風呂にぷかぷか浮かんだ、という投稿もあります
• 良かったという声：岩に囲まれた洞窟サウナは、温度は低いけれど湿度があって、じっくり汗をかける、という声が目立ちます
• 良かったという声：460円でサウナまで入れるのは安い、という声が並びます
• 気になったという声：洞窟サウナは温度計で65℃ほどと低めなので、熱さを求める人は内湯のサウナと使い分けている、という投稿がありました
• 気になったという声：温泉目当ての年配の常連の方で賑わう時間がある、という声があります（そのぶんサウナは空いていた、と続く投稿も）
• 気になったという声：自然に囲まれているので、露天で大きなムカデを見た、という投稿がありました

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薬師温泉（鹿児島市薬師）

項目	内容
料金	大人460円／小学生150円／未就学児80円／回数券10枚4,200円
営業時間	6:00〜23:00
定休日	年中無休（メンテナンス工事の臨時休業あり。公式サイトで告知）
サウナ	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では、男性はストーン式と遠赤外線ストーブの2台置きで15分ごとにオートロウリュ・88℃。女性は遠赤外線で90℃）
水風呂	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では地下水・20℃）
外気浴	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では、内湯に椅子。浴室の窓を開けて外の空気を入れることがある）
利用できる人	男女別（そのほかの条件は公式に記載なし）
予約	公式に記載なし
場所	鹿児島市薬師1-22-36／鹿児島中央駅から徒歩15分・車で5分／駐車場15台

2026年9月17日に公式サイトで確認。※のサウナ・水風呂・外気浴は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

鹿児島中央駅から歩いて15分ほど、住宅街の中にある温泉銭湯です。

公式サイトによると、大正8年に「薬師湯」として開業した、市街地の温泉の中でもっとも古いものの一つで、2023年4月26日にリニューアルオープンしました。

お湯は沸かさず、薄めずに使っていると書かれています。

外は昔の銭湯の面影を残しつつ、中は新しく、番台の横にはコーヒースタンドもあります。

サウナイキタイの投稿を読むと、リニューアルでサウナ室が変わり、ストーン式と遠赤外線のストーブを2台並べて、15分ごとにオートロウリュが入る造りになったようです。

座面の下に照明を仕込んだ薄暗いサウナ室で、テレビもない、という書き込みが並んでいました。

460円の銭湯で、こういう静かなサウナ室に入れるのは、旅の途中にはありがたいと思います。

一つだけ、投稿の中で覚えておくとよいことがありました。

2026年8月ごろから、入れ墨・タトゥーのある方の入浴ができなくなった、という書き込みです。

公式サイトでは確かめられなかったので、該当する方は事前に問い合わせてください。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの2026年8月31日〜9月17日の投稿20件を読んで、私が要約したもの。本文のない投稿も含みます）

• 良かったという声：オートロウリュのあるサウナ室が、ちょうどよい湿度と熱さだという声が多いです
• 良かったという声：460円でリニューアルされたきれいな銭湯に入れる、という声がとても目立ちます
• 良かったという声：地下水の水風呂が、冷たすぎず長く入っていられる、という投稿があります
• 気になったという声：時間によって駐車場が満車で入れなかった、という投稿がありました
• 気になったという声：シャワーが固定式で流しにくい、サウナハットを掛ける場所がほしい、という声があります
• 気になったという声：2026年8月ごろから入れ墨・タトゥーの方は入浴できなくなった、という投稿がありました

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プライベートサウナ moimoi（鹿児島市高麗町）

項目	内容
料金	90分・1名：Room A／Room B 3,800円〜5,000円、Room C（水風呂あり）4,500円〜6,000円／2名以上は1名追加ごとに2,000円（時間帯などで料金が変わるため「〜」で表示）
営業時間	予約時間 10:00〜23:00
定休日	第3月曜日
サウナ	個室3室（すべて屋久杉を使用。ストーブは部屋ごとに違う）／セルフロウリュ（温度は公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では90℃）
水風呂	Room C のみ水風呂あり／全室にチラー付きの冷水シャワーと温冷シャワー（※サウナイキタイの掲載では冷水シャワー9℃）
外気浴	室内と室外での外気浴
利用できる人	個室なので男女で利用できる（そのほかの条件は公式に記載なし）／飲酒した方は利用不可／未就学児を連れて行く場合は事前に連絡
予約	予約制（公式の予約ページ）。利用の30分前まで受付／キャンセルは前日22時まで（それ以降は料金の100％）／空いていれば2枠続けて予約可
場所	鹿児島市高麗町28-1 プリンス松山ビル7F

2026年9月17日に公式サイトと公式予約ページで確認。※の温度は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

鹿児島中央駅から甲突川を渡った高麗町、ビルの7階にある個室のサウナです。

公式サイトによると、長く美容室を営んできた会社が手がけていて、3つの部屋はどれも屋久杉を使い、ストーブの種類が部屋ごとに違います。

この記事の街なかの3軒の中で、男女一緒に入れて、1人でも予約できるのはここだけです。

部屋を選ぶときに気をつけたいのは、水風呂があるのは Room C だけということです。

Room A と Room B は、水風呂のかわりにチラーで冷やした冷水シャワーで体を冷やします。

サウナイキタイの投稿にも、夏は冷水シャワーだけだと体温が下がりにくかった、という声と、冬ならちょうどいい、という声の両方がありました。

反対に、Room C の水風呂も、暑い時期はぬるく感じることがあり、溜めるときに冷水シャワーで温度を調整するとよい、という具体的な書き込みもありました。

うちの水風呂は川なので、温度を調整することはできません。

2026年8月に担当者が15回測った荻の草川の水温は、平均22.4℃でした。

水風呂の温度を自分で決められる個室と、決められない川とでは、同じ「ととのう」でも向き合い方がまったく違うと思います。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの2026年6月1日〜9月15日の投稿20件を読んで、私が要約したもの。本文のない投稿も含みます）

• 良かったという声：完全個室なので、寝転んだり、うつ伏せになったりと、自由な入り方ができる、という声が多いです
• 良かったという声：部屋ごとにストーブが違い、アロマも選べるので、全室を回りたくなる、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：美容室が運営しているだけあって、シャンプーやドライヤー、スタイリング剤まで使える、という声があります
• 良かったという声：サウナハットを無料で貸してもらえた、という投稿がありました
• 気になったという声：Room A・B は水風呂がなく、夏は冷水シャワーだけでは冷えにくい、という声があります
• 気になったという声：サウナ室が60〜70℃でぬるかった、という投稿が1件ありました
• 気になったという声：90分では足りない、という声が複数あります（2枠続けて予約する人もいます）

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温泉とあわせて入る、鹿児島のおすすめサウナ4軒

ここからは、温泉地にある4軒です。

出水は県の北の端、霧島は空港の北、串木野は西の海沿い、指宿は薩摩半島の南の端と、4軒の場所は県内でばらばらです。

そのかわり、どれも「温泉のついでにサウナ」ではなく、サウナと水風呂にそれぞれの個性があります。

天然温泉ぬくもりの湯（出水市）

項目	内容
料金	大人460円／小学生150円／幼児（3歳以上）80円／回数券（11枚綴り）大人用4,600円
営業時間	8:00〜22:00（最終受付21:30）
定休日	毎週月曜日（祝日と、26日の「風呂の日」は営業）
サウナ	サウナあり／アウフグースは毎週水・土・日（12:00・15:00・18:00・20:00。変更あり、最新は公式Instagram）（温度は公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では男90℃・女82℃）
水風呂	水風呂「明神の滝」、毎分400Lの注水（温度は公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では地下水・20℃）
外気浴	露天風呂とリラックススペース（※サウナイキタイの掲載では男性側に椅子・寝転べる椅子・デッキチェアあわせて14席）
利用できる人	男女別（そのほかの条件は公式に記載なし）
予約	日帰り入浴は公式に記載なし（宿泊は予約制）
場所	出水市明神町1744-1（国道3号と国道328号の交差点の角）／南九州自動車道 出水ICから車で約1分／九州新幹線 出水駅から車で約10分／広い駐車場あり

2026年9月17日に公式サイトで確認。※の温度・外気浴の席数は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。なお、ほかの紹介サイトには改定前の料金（大人420円）が残っていました。

熊本県との県境に近い出水市、出水ICを降りてすぐの場所にある日帰り温泉です。

サウナイキタイでは、鹿児島県の中で「イキタイ」（行ってみたいという印）が2番目に多く付いています。

いちばんの特徴は、公式サイトにも名前が書かれている水風呂「明神の滝」です。

毎分400Lという水量で注がれていて、水風呂の水がつねに入れ替わり続けています。

もう一つは、アウフグース（サウナ室でタオルやうちわで熱い空気を送るサービス）に力を入れていることです。

毎週水・土・日の1日4回で、サウナイキタイの掲載によると、施設内に熱波師が3名いるそうです。

投稿を読むと、20時の回は超満員になった、という書き込みもありました。

熱いのが好きな方は水・土・日を、ゆっくり入りたい方はそれ以外の日を選ぶと、同じ施設でも違う過ごし方ができると思います。

出水は、鹿児島県の中でいちばん熊本に近い町の一つで、九州新幹線の駅もあります。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの2026年9月10日〜9月16日の投稿20件を読んで、私が要約したもの。本文のない投稿も含みます）

• 良かったという声：アウフグースを目当てに通っている、という投稿がとても多く、担当する熱波師ごとに熱さが違うのを楽しんでいる声が並びます
• 良かったという声：水風呂、外気浴まで含めて、いつもの流れでしっかりととのえる、という常連の方の声が目立ちます
• 良かったという声：釣りやドライブの帰りに寄れる、という投稿があります
• 気になったという声：アウフグースの回は満員になることがある、という声があります
• 気になったという声：アウフグースが体調によっては熱すぎて、途中で退出した、という投稿がありました（無理をしないのがいちばんです）

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硫黄谷温泉 霧島ホテル（霧島市）

項目	内容
料金	日帰り入浴：大人1,200円／こども（3〜12歳）600円（年末年始・お盆・ゴールデンウィークなどは変更あり）
営業時間	日帰り入浴 11:00〜17:00（受付も11:00〜17:00。混雑などで早めに終わる場合あり）
定休日	公式に記載なし／毎週水曜日は大浴場のメンテナンスのため、日帰り入浴は大浴場手前の「殿湯・姫湯」のみ
サウナ	「殿湯」「姫湯」にサウナあり（入浴料のみで利用可）（温度は公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では遠赤外線・80℃）
水風呂	「殿湯」「姫湯」に水風呂あり（温度は公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では天然水のかけ流し・20℃）
外気浴	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では浴室内にベンチ）
利用できる人	殿湯・姫湯は男女別／庭園大浴場のフリーゾーンは混浴（女性専用時間は20:00〜21:30で、日帰り入浴の時間外）／子どもは保護者と一緒に入浴
予約	不要（当日フロントの入浴受付へ）
場所	霧島市牧園町高千穂3948／電話 0995-78-2121

2026年9月17日に公式サイトで確認。※の温度・外気浴は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

霧島温泉郷の山の中にある、大きな温泉ホテルです。

ここはサウナが目的というより、温泉が目的で行く場所だと、先にお伝えしておきます。

公式サイトによると、源泉は14、湯量は1日1,400万リットル、泉質は硫黄泉・明礬泉・塩類泉・鉄泉の4種類で、硫黄谷温泉は今はこのホテルにだけ引かれています。

大浴場の真ん中には、奥行き25mの立って入る湯船があります。

坂本龍馬とおりょうが訪れた湯の一つ、とも書かれています。

サウナと水風呂は、大浴場の手前にある男女別の「殿湯」「姫湯」にあり、入浴料だけで使えます。

水曜日は大浴場がメンテナンスで入れませんが、殿湯・姫湯は使えるので、サウナだけなら曜日を気にしなくて大丈夫です。

一つ知っておきたいのは、庭園大浴場のフリーゾーンが混浴だということです。

女性専用の時間は20時から21時30分までで、17時までの日帰り入浴の時間とは重なりません。

投稿を読むと、ととのい用の椅子がほとんどなく、ぬるめの温泉に半身浴で休憩した、という書き込みが複数ありました。

外気浴を目当てにする方には物足りないかもしれませんが、サウナ・水風呂・4種類の温泉を行き来する「湯めぐり」として考えると、ほかにない場所だと思います。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの2026年5月5日〜9月11日の投稿20件を読んで、私が要約したもの。本文のない投稿も含みます）

• 良かったという声：4種類の泉質と、体育館のように広い大浴場を挙げる人がとても多いです
• 良かったという声：霧島の天然水の水風呂が、まろやかで肌触りがいい、という声が目立ちます
• 良かったという声：サウナの利用者は少なめで、貸切のように使えた、という投稿が複数あります
• 気になったという声：ととのい用の椅子がなく、休憩はぬるめの温泉や浴室のベンチで、という声があります
• 気になったという声：夏は水風呂がぬるく感じた、という投稿がありました
• 気になったという声：フリーゾーンが混浴なので、女性はほとんど入っていなかった、という声があります

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冠岳温泉（いちき串木野市）

項目	内容
料金	大人（中学生以上）460円／小学生150円／小学生未満80円／大人回数券（10枚綴り）4,200円（2022年11月2日からの料金）
営業時間	9:00〜22:00
定休日	毎月第1水曜日
サウナ	サウナあり（温度は公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、男性は15分に1回のオートロウリュ・90℃、女性も90℃）
水風呂	内風呂に水風呂（温度は公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では男22℃・女19℃。上から滝のように注水）
外気浴	男女別の露天風呂（※サウナイキタイの掲載では男性側に椅子5席、女性側にデッキチェア3席）
利用できる人	男女別（そのほかの条件は公式に記載なし）
予約	公式に記載なし
場所	いちき串木野市冠嶽13668（県道39号沿い、冠岳花川砂防公園の入り口から）／駐車場50台／電話 0996-21-2626

2026年9月17日に公式サイトで確認。※の温度・外気浴の席数は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

いちき串木野市の山あい、公式サイトで「パワースポット」と紹介されている冠岳のふもとに、2010年12月にできた日帰り温泉です。

露天風呂からは冠岳の山並みが見えます。

460円で、オートロウリュのあるサウナと、滝のように上から水が注がれる水風呂、山を眺める外気浴までそろっています。

サウナイキタイの投稿を読んで印象に残ったのは、外気浴の椅子の上にミストシャワーが付いた、という書き込みが、この夏に何件もあったことです。

「雨が降ってきたのかと思った」という投稿まであって、暑い時期の外気浴を少しでも楽にしようという工夫なのだと思います。

一方で、水風呂は「冷たくはないけれど水量が多くて気持ちいい」という声が多く、夏は23℃くらいに感じた、という投稿もありました。

うちの荻の草川も、2026年8月に15回測ったうち、いちばん高かったのは26℃でした。

屋外から水を引く水風呂は、夏にぬるくなるのは避けられません。

冷たさより、水の量や肌あたりで選ぶ場所だと思っておくと、がっかりしないはずです。

なお、シャンプーや石けんは置いていないので（有料で販売）、持って行くと安心です。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの2026年7月18日〜9月16日の投稿20件を読んで、私が要約したもの。本文のない投稿も含みます）

• 良かったという声：オートロウリュのあるサウナ室が、温度も湿度もちょうどいい、という声がとても多いです
• 良かったという声：水風呂に上から注ぐ水をかぶるのが気持ちいい、水深が90cmほどあって深い、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：山を眺めながらの外気浴と、この夏に付いたミストシャワーを挙げる声が複数あります
• 良かったという声：460円で山の中の温泉とサウナが楽しめる、という声が並びます
• 気になったという声：水風呂はぬるめで、夏は23℃くらいに感じた、という投稿があります
• 気になったという声：お盆などは開店直後から駐車場が埋まっていた、という声がありました

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指宿こころの湯（指宿市）

項目	内容
料金	大人（中学生以上）平日800円／土日祝900円、小学生 平日400円／土日祝450円（特別料金の日あり）／回数券6枚4,200円・10枚7,000円
営業時間	通常10:00〜22:30（最終受付22:00）／朝風呂6:00〜10:00（最終受付9:30、内湯のみ）
定休日	公式に記載なし
サウナ	遠赤外線サウナ／スチームサウナ（温度は公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では90℃）
水風呂	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では21℃）
外気浴	露天風呂（そのほかは公式に記載なし）
利用できる人	男女別（そのほかの条件は公式に記載なし）
予約	大浴場は公式に記載なし／家族風呂（1室1時間2,400円）は予約がおすすめと記載
場所	指宿市東方9227-6／電話 0993-24-1126

2026年9月17日に公式サイトで確認。※の温度は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

指宿の温泉郷にある、宿を併設した大きな日帰り温泉です。

公式サイトによると、6種類のお風呂と、遠赤外線サウナ・スチームサウナの2つのサウナ、それに岩盤浴の「遊癒快房」や家族風呂まであります。

炭酸泉の檜風呂もあり、サウナの合間に炭酸泉で休む、という投稿が目立ちました。

この記事の温泉の4軒の中では料金が高めですが、そのぶん設備が多く、家族で1日過ごせる場所です。

一つ、投稿の中で気をつけたい書き込みがありました。

夜遅くに行ったら、サウナは21時30分までと貼り紙があり、ストーブが止まっていた、という声です。

公式サイトの営業時間は22時30分までですが、サウナだけ先に終わる日があるようなので、夜に行く方は受付で確かめてください。

指宿には砂むし温泉もあり、同じ日に回る方も多いようです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの2026年8月12日〜9月16日の投稿20件を読んで、私が要約したもの。本文のない投稿も含みます）

• 良かったという声：サウナ室が広くて、上段はしっかり熱い、という声が多いです
• 良かったという声：炭酸泉や露天、壺湯など、お風呂の種類が多くて飽きない、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：15時のロウリュサービスを、ほぼ1対1で受けられた、という投稿がありました
• 良かったという声：唐船峡のそうめん流しと合わせて回った、という声が複数あります
• 気になったという声：水風呂はちょっとぬるめ、という声があります
• 気になったという声：サウナは21時30分で止まり、閉館前に何度も案内の放送が流れた、という不満の投稿がありました

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自然の中で入る、鹿児島のおすすめサウナ3軒

最後は、屋外で入る3軒です。

渓谷の川、霧島の山の清流、東シナ海を見下ろすホテルの屋上と、水風呂も景色もまったく違います。

3軒とも予約制で、水着を着て男女一緒に入る形です。

猿ヶ城渓谷 森の駅たるみず（垂水市）

項目	内容
料金	1張90分 10,000円（宿泊者には次回使える2,000円割引券）
営業時間	集合09:50（体験10:00〜11:30）／集合11:20（11:30〜13:00）／集合13:20（13:30〜15:00）／集合14:50（15:00〜16:30）の4枠。90分に設営準備・着替え・シャワーは含まない
定休日	年中開催（開催できない日あり）
サウナ	薪を焚くテントサウナ／テント内の定員5名（温度は公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では120℃）
水風呂	目の前の清流（温度は公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では24℃）
外気浴	花崗岩の大きな岩の上
利用できる人	人数制限なし（テント内は5名まで）／持ち物は水着・サンダル・タオル・飲み物
予約	3日前までに電話で予約（0994-32-9601、受付8:30〜17:00）
場所	垂水市新御堂1344-1（オートサイトの近くで開催）

2026年9月17日に公式サイトで確認。※の温度は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

この10軒の中で、うちのミキタオサウナといちばん近いのがここです。

薪を焚くテントサウナが1張あって、貸切で、水風呂は目の前を流れる渓流そのもの。

2時間と90分という違いはありますが、1日の中で枠を分けて1組ずつ入っていただく形まで、うちとよく似ています。

公式サイトによると、2010年4月に猿ヶ城渓谷にできた体験型の観光施設の一つで、コテージやキャンプ場と同じ敷地にあります。

サウナイキタイの投稿を読むと、管理棟からテントまでは、スタッフの方が運転する軽トラに乗せてもらって向かう、という書き込みが複数ありました。

テントの中は120℃を超えるほど熱くなることもあり、ロウリュは小さな水鉄砲でかける、という珍しいやり方のようです。

ここからは、同じかたちのサウナをやっている私から、川を水風呂にするサウナについて、数字でお伝えできることを書きます。

川の水温は、日によっても時間によっても変わります。

うちでは2026年8月に、担当者が荻の草川の水温を15回測りました。

平均は22.4℃、いちばん低かった日が19℃（8月12日8時30分）、高かった日が26℃（8月19日と8月27日の14時）でした。

同じ8月でも7℃の幅があります。

猿ヶ城渓谷の投稿にも、2024年7月の猛暑で水量が少なく、スタッフの方から「今日は25℃」と聞いた、という書き込みがありました。

一方で、この日も「流れがあるのでぬるくは感じなかった」と続いていて、これはうちのお客さまを見ていても思い当たります。

薪の量も、サウナの熱さを決めます。

うちでは1回の営業（2時間）で、広葉樹の薪を1束5kg使っています。

猿ヶ城渓谷では、スタッフの方が15分に1回くらい薪を足しに来てくれた、という投稿と、自分で薪を入れてよかった、という投稿の両方がありました。

雨の日の扱いは、予約の前に聞いておくと安心です。

うちの場合は、大雨の日と、台風が近づいて雨が続く予報の日は中止にしています。

小雨の日は実施しますが、川が濁っていたら、その様子をお伝えしたうえで、入るかどうかをお客さまに決めていただいています。

猿ヶ城渓谷の投稿にも、直前の雨で一度キャンセルしたあと、当日の空を見て予約し直した、という書き込みがありました。

公式にも「開催できない日があります」と書かれているので、天気が怪しい日は電話で確かめてください。

川のサウナがどういうものかは、阿蘇の川サウナとはでくわしく書いています。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイに2024年7月28日から2026年7月10日までに寄せられた投稿7件すべてを読んで、私が要約したもの。投稿が少ないため、期間が長くなっています）

• 良かったという声：アチアチのテントサウナから、透明な渓流に入れる、という声がほぼすべての投稿にあります
• 良かったという声：大きな岩の上に寝転がる外気浴が気持ちいい、という投稿が複数あります
• 良かったという声：川が浅くきれいで、魚やテナガエビを見ながら浮かんでいた、という投稿がありました
• 良かったという声：スタッフの方が薪の番をしてくれたり、サウナの豆知識を教えてくれたりした、という声があります
• 気になったという声：夏はアブが寄ってくる、という投稿がありました
• 気になったという声：猛暑で水量が少ない日は、川の水温が25℃ほどになることがある、という声があります
• 気になったという声：川へは石の上を歩いて入るので、転ばないよう注意が必要、という投稿があります

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sumu sauna（霧島市牧園町）

項目	内容
料金	150分・1〜4名：平日19,500円／土日祝22,800円／5名以上は1名ごとに+3,300円（最大6名）／完全キャッシュレス（現金は使えません）
営業時間	10:00〜12:30／13:00〜15:30／16:00〜18:30／19:00〜21:30 の4枠
定休日	不定休
サウナ	宮崎県産の杉を使ったバレルサウナ（薪ストーブ）／約95℃／最大6名（推奨4名）／「けせん」（鹿児島に自生するシナモンの仲間）の葉を煮出した水でセルフロウリュ
水風呂	地下30mから汲み上げた霧島の天然水・約15℃（飲める水風呂、大人が立って入れる深さ）／目の前の清流
外気浴	インフィニティチェア4席／焚き火
利用できる人	男女一緒に利用可（水着の着用が必須。水着のレンタルはなし）／タトゥー可
予約	公式予約ページから（毎月1日に3か月先までの受付開始、前日15時まで）／キャンセルは10日前〜前々日50％、前日・当日100％
場所	霧島市牧園町宿窪田1954／鹿児島空港から車で15分（空港との送迎あり・5,500円）／無料駐車場あり

2026年9月17日に公式サイトと公式予約ページで確認。公式サイトの料金表には以前の金額（平日16,500円など）が残っていたため、料金と支払い方法は予約ページの記載に合わせています。

鹿児島空港から車で15分ほど、霧島市牧園町の山あいにある貸切サウナです。

「sumu」はフィンランド語で「霧」の意味だそうです。

この記事の10軒の中で、料金はいちばん高くなります。

そのかわり、2時間半を1組だけで使えて、水風呂が2つあります。

1つは、地下30mから汲み上げた霧島の天然水の水風呂で、公式サイトでは約15℃、飲むこともできて、大人が立って入れる深さです。

もう1つが、目の前を流れる清流です。

サウナイキタイの投稿を読むと、川へは梯子を使って降りていく、という書き込みがありました。

うちも、テントサウナと外気浴の椅子が上にあり、水風呂にする荻の草川は、階段を20段降りた下にあります。

手すりはなく、川から上がったお客さまは、体を拭かずにそのまま階段を上がってきます。

川を水風呂にするサウナは、サウナと川のあいだに「移動」が入ります。

足もとに気をつけていただく必要はありますが、その数十秒が、屋外のサウナらしさでもあると思っています。

予約のときに気をつけたいのは3つです。

1つ目は、支払いがカードなどのキャッシュレスだけだということ。

2つ目は、水着のレンタルがないので、必ず持って行くこと。

3つ目は、雨の日の川です。

公式の予約ページでは「全天候型」とうたっていて、サウナ自体は雨でも入れますが、投稿には、雨で川に入れなかった、という書き込みがありました。

2025年8月の豪雨のあとは、近くの道路が通行止めで大きく迂回した、という投稿もあります。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの2024年11月14日〜2026年7月17日の投稿20件を読んで、私が要約したもの。本文のない投稿も含みます。投稿が少ないため、期間が長くなっています）

• 良かったという声：バレルサウナから出て、そのまま川に入れるのが最高だった、という声がとても多いです
• 良かったという声：けせん（シナモン）のロウリュの香りが鹿児島らしくていい、という投稿が複数あります
• 良かったという声：薪を自分でくべて、好きな熱さにできる、という声が目立ちます
• 良かったという声：アメニティが充実していて、焚き火や音楽も楽しめる、という投稿があります
• 気になったという声：バレルサウナは2人でちょうどよく、4人だと窮屈、という声がありました
• 気になったという声：雨の日は川に入れなかった、という投稿があります
• 気になったという声：季節によっては地下水の水風呂がぬるく感じた（1月に温水プールのようだった）、という投稿がありました

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吹上浜フィールドホテル（いちき串木野市）

項目	内容
料金	テントサウナ（4名まで・1室料金）：90分貸切4,000円／3時間貸切8,000円／1日貸切12,000円（宿泊者は90分2,000円など）
営業時間	テントサウナの利用時間 12:00〜22:00（最終受付は公式サイトでは20:30、日帰りの予約ページでは19:00と記載）
定休日	公式に記載なし
サウナ	ホテル屋上「天空フィールド」のテントサウナ／ロウリュオイル4種から選べる／温湿度計・砂時計付き（温度は公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では92℃）
水風呂	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では、プール型の水風呂・20℃）
外気浴	東シナ海を望む屋上／温泉プールと足湯も利用可（※サウナイキタイの掲載ではデッキチェア10席）
利用できる人	男女一緒に利用可（水着または湯浴み着の着用が必須。人数分のバスタオルと湯浴み着付き）／石けん・シャンプーは使えない
予約	公式の予約ページから（前日12時まで）／混雑時は希望の時間に案内できない場合あり
場所	いちき串木野市湊町1丁目101番地／電話 050-5530-3179（受付9:00〜18:00）／併設の「市来ふれあい温泉センター」は別料金（大人300円）

2026年9月17日に公式サイトと公式予約ページで確認。※の温度・外気浴の席数は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

いちき串木野市の海沿い、東シナ海に面したホテルの屋上にあるテントサウナです。

泊まらなくても、90分4,000円の日帰りプランで使えます。

4人まで同じ料金なので、4人で行けば1人1,000円です。

いちばんの売りは景色で、公式サイトにも、東シナ海に沈む夕日を眺めながらの外気浴が書かれています。

サウナイキタイの投稿も、夕方に予約して夕日を見た、という書き込みが中心でした。

屋上には温泉プールと足湯もあり、サウナのあとに温泉プールで温まり直す、という使い方ができます。

ここを読んでいて、テントサウナを営む側として気になった書き込みが2つありました。

1つは、最初のうちは温まるまで時間がかかり、セットを重ねるごとに70℃台から110℃超えまで上がっていった、という投稿です。

もう1つは、予約していたテントのストーブの調子が悪く、別のテントに替えてもらった、という投稿です。

テントサウナは、ストーブの状態がそのままサウナの熱さになります。

うちの薪ストーブも、いちばん傷みやすいのは、2時間の枠で何度も開け閉めする薪の投入口の扉の金具で、次がロウリュの湿気で出てくる錆です。

屋外のテントサウナは、最初の1セットはまだ温まりきっていないことがあるので、夕日の時間に合わせるなら、少し早めの枠を取るのがいいと思います。

テントサウナの中の広さや、何人で入るとどうなるかは、テントサウナは何人用を選ぶ？でうちの実測を書いています。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの2024年3月14日〜2026年5月24日の投稿20件を読んで、私が要約したもの。本文のない投稿が多く含まれます。投稿が少ないため、期間が長くなっています）

• 良かったという声：東シナ海に沈む夕日と、夜空を見ながらの外気浴がすばらしかった、という声がほとんどです
• 良かったという声：テントサウナ・温泉・水風呂・足湯が屋上の1か所にまとまっている、という投稿があります
• 良かったという声：アロマやサウナ用の服、うちわまで借りられた、という声があります
• 気になったという声：テントが温まるまでに時間がかかった、あまり温まらなかった、という投稿が複数あります
• 気になったという声：風が強い日は寒かった、シャワーが簡易シャワーだった、という声がありました
• 気になったという声：サウナを使わない人も屋上に来るので、夕方までは人がいることがある、という投稿がありました

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鹿児島のサウナについてよくある質問

鹿児島でいちばん人気のサウナが載っていないのはなぜですか？

サウナイキタイで鹿児島県の「イキタイ」がいちばん多い「ニューニシノサウナ&天然温泉」（鹿児島市天文館）は、公式サイトに「殿方専用」と書かれている男性専用の施設です。

また、上位に入っている「繋がるサウナ THE BARREL」（鹿児島市）も、紹介サイトによると2025年8月に男性専用のサウナとしてリニューアルしています。

この記事は、男性も女性も読む記事にしたかったので、男性専用の施設は外しました。

男性の方で、街なかのサウナを探している方は、この2軒も候補に入れてみてください。

鹿児島で水風呂がいちばん冷たいサウナはどこですか？

「いちばん」は日によって変わるので、順位はつけないでおきます。

この記事の中で数字が出ているものを挙げると、公式で温度を出しているのは sumu sauna の地下水の水風呂（約15℃）です。

プライベートサウナ moimoi は、水風呂ではなく冷水シャワーですが、サウナイキタイの掲載では9℃です。

温泉銭湯の3軒（たぬき湯・薬師温泉・ぬくもりの湯）は、サウナイキタイの掲載で19〜20℃ほどです。

猿ヶ城渓谷は川そのものなので、季節と天気で大きく変わります。

冷たい水風呂に慣れていない方は、無理に長く入らず、短く出るのがおすすめです。

鹿児島で男女一緒に入れるサウナはありますか？

あります。

この記事の中では、プライベートサウナ moimoi（鹿児島市）、猿ヶ城渓谷 森の駅たるみず（垂水市）、sumu sauna（霧島市）、吹上浜フィールドホテル（いちき串木野市）が、男女一緒に入れる形です。

moimoi 以外の3軒は屋外なので、水着（吹上浜フィールドホテルは湯浴み着の貸し出しあり）が必要です。

なお、硫黄谷温泉 霧島ホテルの庭園大浴場には混浴のゾーンがありますが、サウナがあるのは男女別の「殿湯」「姫湯」です。

阿蘇まで足を伸ばせる方は、熊本でカップルにおすすめのサウナも参考にしてください。

鹿児島で予約なしで行けるサウナはありますか？

あります。

花野温泉たぬき湯、薬師温泉、天然温泉ぬくもりの湯、硫黄谷温泉 霧島ホテル、冠岳温泉、指宿こころの湯は、予約せずにそのまま行く形です（霧島ホテルは公式に「予約不要」と書かれています）。

反対に、プライベートサウナ moimoi、猿ヶ城渓谷 森の駅たるみず、sumu sauna、吹上浜フィールドホテルは予約制です。

猿ヶ城渓谷は3日前までの電話予約なので、思い立ってすぐ、というわけにはいきません。

貸切や少人数制のサウナの考え方については、貸切サウナとはで詳しく書いています。

大隅半島や屋久島にもサウナはありますか？

あります。

この記事では10軒に絞ったので入れていませんが、大隅半島の鹿屋市には、廃校を活用した宿「ユクサおおすみ海の学校」に、海が見える貸切サウナ「海のジンジャSAUNA」があります。

ただ、泊まらずにサウナだけを使えるかどうかが、2025年3月の案内でしか確かめられなかったので、この記事では詳しく書いていません。

屋久島にも、ホテルや貸別荘にサウナがありますが、泊まる人だけが使える形のところが多いようです。

行く予定のある方は、それぞれの公式サイトで、日帰りで使えるかを確かめてみてください。

雨の日でもアウトドアサウナには入れますか？

施設によって扱いが違います。

猿ヶ城渓谷 森の駅たるみずは、公式に「開催できない日があります」と書かれていて、投稿にも、雨で一度キャンセルした、という書き込みがありました。

sumu sauna は、予約ページで「全天候型」とうたっていて、雨の日でも利用できますが、雨で川には入れなかった、という投稿があります。

吹上浜フィールドホテルは屋上なので、風の強い日は寒かった、という投稿がありました。

参考までに、うちのミキタオサウナでは、大雨の日と台風が近づいて雨が続く予報の日は中止にし、小雨の日は川の様子をお伝えしたうえで、入るかどうかをお客さまに決めていただいています。

屋外のサウナを予約するときは、雨のときの扱いを先に聞いておくと安心です。

鹿児島のサウナめぐりのついでに、阿蘇まで行けますか？

行けます。

鹿児島中央駅から熊本駅までは、九州新幹線の速達タイプなら1時間かかりません。

出水駅からなら、さらに近くなります。

熊本市内から阿蘇までは、下道でおよそ2時間を見ておくと安心です。

私たちのミキタオサウナは阿蘇市一の宮町にあり、テントサウナで温まって、荻の草川にそのまま入る形のサウナです。

鹿児島で温泉とサウナを楽しんで、帰り道に熊本で1泊し、阿蘇で川の水風呂に、という旅の組み立て方もできます。

熊本県内で行けるサウナは熊本サウナの穴場8選にまとめています。

テントサウナ、アウトドアサウナ、川サウナは何が違いますか？

アウトドアサウナは、屋外で入るサウナ全体をまとめて呼ぶ言葉です。

テントサウナは、その中でも、サウナの部屋がテントでできているものを指します。

川サウナは、川を水風呂にして、川辺で外気浴をするスタイルを指す言い方です。

この記事の猿ヶ城渓谷は、テントで温まって目の前の川で冷やすので、3つすべてに当てはまります。

sumu sauna は、屋外で川にも入れますが、サウナは木の樽の形をしたバレルサウナなので、テントサウナではありません。

吹上浜フィールドホテルは、テントサウナですが、水風呂は川ではありません。

屋外のサウナに初めて入るときの流れは、アウトドアサウナの入り方で詳しく書いています。

「ととのう」と「整う」は違うものですか？

同じ意味です。

サウナの話では、ひらがなで「ととのう」と書かれることが多い、というだけの違いです。

サウナで温まり、水風呂で冷やし、休憩するという流れを繰り返したあとの、ぼんやりとした心地よさを指して使われています。

感じ方は体調や体質で変わるので、「必ずととのう」ものではありません。

熱いと思ったら出る、冷たいと思ったら上がる、それで大丈夫です。

おわりに

鹿児島は、460円の温泉銭湯でサウナに入れることが当たり前の、うらやましい県だと思います。

街なかの銭湯で地下水の水風呂に入る日もあれば、霧島で4種類の温泉を行き来する日も、垂水の渓谷で川に入る日もつくれます。

だからこそ、名前を聞いたことがあるかどうかではなく、「今日はどこまで行って、どんな水に入りたいか」で選んでいただくのがいいと思っています。

この記事に載せた10軒のどこに行っていただいても、きっと良い時間になるはずです。

そして、もし新幹線で熊本まで足を伸ばすことがあれば、そこから阿蘇に、川の水風呂のあるうちがあります。

鹿児島の水と、阿蘇の川の水を、同じ旅の中で比べていただけたらうれしいです。

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写真について：施設カードの写真は、各施設の近くの風景を写したもので、施設そのものの写真ではありません。すべてWikimedia Commonsに公開されている写真を、縮小して使っています。
アイキャッチ（錦江湾から見た朝の桜島）：The Modern Polymath／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
花野温泉たぬき湯（伊敷町の甲突川）：Sakoppi／Wikimedia Commons／CC BY 3.0
薬師温泉（甲突川と桜島）：Nissy-KITAQ／Wikimedia Commons／CC BY-SA 3.0
プライベートサウナ moimoi（甲突川沿いの維新ふるさと館）：鹿児島市／Wikimedia Commons／CC BY 4.0
天然温泉ぬくもりの湯（出水市のツルの越冬地）：20nana75／Wikimedia Commons／CC BY-SA 3.0
硫黄谷温泉 霧島ホテル（霧島神宮の社殿）：MaedaAkihiko／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
冠岳温泉（冠岳）：Ray_go／Wikimedia Commons／CC BY-SA 3.0
指宿こころの湯（開聞岳）：Raita Futo／Wikimedia Commons／CC BY 2.0
猿ヶ城渓谷 森の駅たるみず（垂水市の海潟と桜島）：Sanjo／Wikimedia Commons／CC BY-SA 3.0
sumu sauna（犬飼滝）：The Modern Polymath／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
吹上浜フィールドホテル（吹上浜）：Snap55／Wikimedia Commons／CC BY 3.0