宮城のおすすめサウナ10選｜仙台の温浴施設から、石巻・秋保・大崎の温泉、丸森の川、女川の薪のログサウナまで

宮城でサウナを探すと、仙台の大きな温浴施設も、石巻や秋保の温泉も、丸森の川も出てきて、どこから選べばいいのか迷いませんか。

駅からバスで行ける大型の温浴施設、国道沿いの道の駅の温泉、島の森のログサウナ、川にそのままダイブするサウナと、同じ「サウナ」でも、料金も使い方もまったく違います。

結論からお伝えすると、宮城でサウナを選ぶときは「仙台の大型温浴施設で入る」「石巻・秋保・大崎の温泉で入る」「丸森・女川・利府の予約制の貸切で入る」の3つに分けて、その日の行き先と、予算と、タトゥーがあるかどうかで決めるのがいちばん迷いません。

仙台の4軒は、予約なしで寄れて、朝早くや夜遅くまで開いているところが多く、温泉の3軒は、仙台の外へ足を伸ばして温泉にもつかる日に向いていて、貸切の3軒は、1組ずつ自分たちだけで使える代わりに、予約と予算を先に決めておく必要があるからです。

この記事では、熊本・阿蘇でテントサウナと川の水風呂を営んでいる私が、宮城県のサウナを10軒に絞ってご紹介します。

先にお断りしておくと、私はこの10軒のどこにも、まだ入ったことがありません。

各施設の公式サイトと予約ページで料金と設備を確かめ、サウナ専門サイトに寄せられた声を読んだうえで、シーズン中はほぼ毎日薪を焚いて川の水風呂を見ている運営側の目から、「ここは見ておきたい」というところを添えています。

また、この記事の10軒は、男女どちらも入れる施設だけです。

宮城は、サウナイキタイの上位20軒に、男性専用の施設が2軒、宿泊者限定の施設が2軒ありました（くわしくは、よくある質問の1問目に書きました）。

sauna KUROには、男性だけが使えるフリーサウナもありますが、この記事では、男女で使える個室のサウナだけを紹介しています。

調べていて、うれしかったことがあります。

それは、丸森町のMARUMORI-SAUNAが、サウナのあとに川へダイブすることを、いちばんの特徴にしていたことです。

うちも、テントサウナで温まって、荻の草川にそのまま入っていただくサウナです。

熱さはストーブに任せて、冷たさは川に任せる、という考え方が、宮城の山あいにもあったことに、とても親しみを感じました。

宮城県には、このほかにも、数えきれないほどのサウナがあり、この記事では扱っていません。

読み終えるころには、宮城のどの日に、どのサウナを組み込むかを決められるようになるはずです。

宮城のおすすめサウナは、3つの選び方で迷わない

宮城でサウナを選ぶときは、まず「仙台の大型温浴施設か、石巻・秋保・大崎の温泉か、予約して貸し切るサウナか」で3つに分けるのが早いです。

理由は、同じ「サウナ」でも、仙台の温浴施設で一日ゆっくり過ごすのと、石巻の道の駅の温泉に寄るのと、丸森の川へダイブするサウナを貸し切るのとでは、動き方も予算もまったく違うからです。

選び方	場所の目安	料金の目安	向いている日
仙台の大型温浴施設で入る	泉区のスパメッツァ 仙台と汗蒸幕のゆ、青葉区の愛子天空の湯 そよぎの杜、宮城野区の仙台コロナの湯	スパメッツァは平日1,100円（朝割950円）、汗蒸幕のゆは平日1,200円、そよぎの杜は平日1,220円（入湯税70円は別）、コロナの湯は平日1,200円（入湯税70円は別）（すべて公式）	仙台に泊まる日、朝早くや夜遅くに入りたい日、岩盤浴や食事もしたい日
石巻・秋保・大崎の温泉で入る	石巻の上品の郷、秋保のホテル瑞鳳、大崎市田尻の加護坊温泉 さくらの湯	上品の郷は780円、さくらの湯は平日700円、瑞鳳の日帰りは1,320円（入湯税70円は別）（すべて公式）	仙台の外までドライブする日、温泉にもつかりたい日
丸森・女川・利府の予約制の貸切で入る	丸森のMARUMORI-SAUNA、女川の出島のJUURI SAUNA、利府のsauna KURO	MARUMORIは2名24,000円の貸切、JUURIは3時間の貸切で平日1〜4名34,000円、KUROは90分で平日1名2,860円（すべて公式）	水着で男女一緒に入りたい日、1組で貸し切りたい日、川や海の近くで過ごす日

どれが上ということではありません。

仙台の温浴施設で何セットも回るのと、丸森の川に飛び込むのとでは、まったく別の体験になります。

うちのミキタオサウナは、1組ずつ2時間の完全貸切なので、男女一緒に入っていただけます。

ここから、この3つの選び方に沿って10軒を見ていきます。

なお、料金・営業時間・休みは変わることがあります。

以下はすべて2026年11月4日時点で、各施設の公式情報（公式サイトと予約ページ）を確認したものです。

公式で確認できなかった項目は「公式に記載なし」と書くか、ほかのサイトから取ったものに※を付けています。

お出かけの前には、それぞれの公式ページで最新の情報をご確認ください。

各施設の「口コミでよく見かける声」は、サウナ専門サイト「サウナイキタイ」に寄せられた投稿を私が読み、多かった声を短くまとめたものです。

投稿をそのまま載せたものではありません。

水温などの数字は、投稿した方の体感です。

仙台の大型温浴施設で入る、宮城のおすすめサウナ4軒

まずは、仙台市内の4軒です。

泉区に2軒、青葉区に1軒、宮城野区に1軒あります。

4軒とも、入館に予約が必要という案内は、公式に見つかりませんでした。

スパメッツァ 仙台 竜泉寺の湯（仙台市泉区）

項目	内容
料金	平日は大人1,100円で、朝9時までに入館する朝割は950円です。土日祝は1,280円で、朝割は1,080円です（中学生以上）。小学生は朝割で平日300円・土日祝400円、幼児は無料です。岩盤浴は別に、平日800円・土日祝1,000円かかります。特定日は別料金になります。タオルは持参するか、レンタルのタオルセット300円（自動販売機）を使います（公式・税込）
営業時間	6:00〜26:00（翌2:00）で、最終受付は25:30です。定休日はなく、年に1〜2回、メンテナンスで休みます（公式）
サウナ	3つあります。毎時00分に独眼竜ロウリュが始まる「伊達なサウナ」（水車式のサウナストーブ）、ミストの「ハーブ香る杜の潤いソルトサウナ」、クスの一枚板を伝う水でセルフロウリュをする「杜の香木メディサウナ」です（公式。温度の数字はありません）。※サウナイキタイの掲載では、伊達なサウナが90℃・24人です
水風呂	3つあります。10℃未満のシングルの「メッツァ冷水風呂」（男性のみ）、水深が男性162cm・女性100cmの「極みの深水風呂」、座って入る「杜の冷水風呂」（水深は男性120cm・女性80cm）です（公式）。※サウナイキタイの掲載では、男湯のシングルは8.5℃です
外気浴	「ととのいエリア」に5つのスタイルがあります。足湯、きよめの滝、座り湯、ととのうベッド、寝ながらととのう炭酸泉です（公式）
設備	シャンプー、トリートメント、ボディソープ、「ReFa」のドライヤーがあります。鍵付きのロッカーは無料です。岩盤浴「metsä Neliö」、レストラン、約77畳の無料の休憩スペース、650台以上の無料駐車場もあります（公式）
利用できる人	サウナと水風呂は、中学生以上です。小学生以上の男女の混浴は禁止です。小学生以下だけの利用はできません。18歳未満は、23時以降は入れません（公式）
タトゥー	入れ墨・タトゥー（シールを含む）の方は入れません。ただし、お店が指定するカバーシール2枚で覆えるサイズなら、貼って利用できます（公式）
支払い	クレジットカード、交通系IC、QR決済が使えます（公式のよくある質問）
予約	入館の予約の案内は、公式に見つかりませんでした。駐車場やロッカーがいっぱいになると、入場を制限することがある、と書かれています
場所	〒981-3137 宮城県仙台市泉区大沢2丁目5-9（公式）。泉中央駅から宮城交通バスで「明石台四丁目北」で降りて、徒歩5分です。車は、東北自動車道の泉ICから国道4号へ向かいます（公式）。電話は022-374-2683です

2026年11月4日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

仙台市泉区の郊外にある、サウナに力を入れた大型の温浴施設です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、宮城県のイキタイがいちばん多い施設だからです（7,182。2026年11月4日時点）。

最新の投稿は2026年11月3日でした。

私が目を留めたのは、毎時00分に、サウナ室で独眼竜ロウリュが始まることと、クスの一枚板を伝う水でセルフロウリュができる「杜の香木メディサウナ」があることです（公式）。

うちのロウリュは、お客さまが自分でかけるセルフロウリュです。

香りは、TAO retreat&caféで3種類から選んでいただき、水道水でアロマ水を作っています。

決まった時刻に始まるロウリュと、自分のタイミングでかけるロウリュは、同じ「ロウリュ」でも、まったく別の楽しみ方だと思います。

もうひとつ目を留めたのは、水風呂が3つあり、男湯には10℃未満のシングルがあることです（公式）。

うちの水風呂は、荻の草川の1つだけで、日と季節で温度が変わります。

行く前に知っておきたいのは、店のカバーシール2枚で覆えないタトゥーは入れないこと、サウナと水風呂は中学生以上であること、祝日の前日や朝でも混む日がある、という投稿があることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月3日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：毎時のロウリュがある伊達なサウナと、ロウリュが3杯までできる香木メディサウナ、8℃台のシングルの水風呂が良い、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：160cmの深い水風呂で頭まで入れる、露天に寝湯・足湯・チェアがあり、寒い時期もしのぎやすい、という声がありました
• 気になったという声：祝日の前日や朝でも混んでいた、基本的ににぎやかで、耳栓をして入る人もいる、注意書きが多い、という声がありました

公式サイトを見る →

汗蒸幕のゆ（仙台市泉区）

項目	内容
料金	大人（中学生以上）は平日1,200円・土日祝1,300円、子供（小学生以下）は700円です。平日の9:00〜10:00の朝風呂は1,000円で、10時以降も滞在できます。タオルセットは300円、館内着は200円です（公式の料金ページ・税込）。※公式のよくある質問には「入浴料1,050円」と書かれていますが、料金ページの金額が新しいと見て、こちらを書いています
営業時間	平日は9:00〜深夜1:00、土日祝と当館指定日は8:00〜深夜1:00です。年中無休で、年に2回だけメンテナンスで休みます。滞在の時間制限はありません（公式）
サウナ	4種類あります。韓国式の汗蒸幕（100℃前後・男女）、ロッキーサウナ（70℃前後・男女）、女性専用の紫水晶サウナ（60℃前後）、男性専用の黄土サウナ（60℃前後）です（公式）
水風呂	18〜19℃前後です（公式）。※サウナイキタイの掲載では、男湯16.9℃・女湯15.5℃です
外気浴	広い外気浴スペースに、横になれるスペースとインフィニティチェアがあります（公式）
設備	主浴槽（バイブラ・42℃前後）、かわり湯（ハーブ・41℃前後）、人工温泉、露天風呂があります（公式。天然温泉ではなく人工温泉です）。シャンプー、リンス、ボディソープは備え付けで、洗面にはドライヤーなどがあります。アカスリ・リラクゼーションと、韓国家庭料理の「扶餘（プヨ）」もあります（公式）
利用できる人	宿泊はできません（深夜1時までの営業です）。年齢などの決まりは、公式で見つかりませんでした（公式）
タトゥー	暴力団関係の方、刺青・タトゥーの方は、入館できません（公式）
支払い	券売機で、現金払いです。クレジットカードは使えません（公式のよくある質問）
予約	入館の予約の案内は、公式に見つかりませんでした。アカスリやボディケアは、当日か前日に電話で予約できます（公式）
場所	〒981-3117 仙台市泉区市名坂字南前67-1（公式）。バス停「バイパス入口」か「野蔵団地入口」から徒歩3分で、仙台駅から車で約30分です（公式）。電話は022-776-7077です

2026年11月4日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

仙台市泉区にある、韓国式のサウナと日帰り入浴の施設です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、宮城県のイキタイが3番目に多く（3,968）、韓国式の汗蒸幕があるからです（2026年11月4日時点）。

最新の投稿は2026年11月3日でした。

私が目を留めたのは、サウナが4種類あり、温度が100℃前後から60℃前後まで幅があることです（公式）。

うちは、80〜110℃のテントサウナが1つだけです。

熱さは人数ではなく、焚き方で決まります。

もうひとつ目を留めたのは、入浴料のほかに、サウナ代がかからないことです（公式のよくある質問）。

行く前に知っておきたいのは、現金払いだけで、クレジットカードが使えないこと、タトゥーがあると入れないこと、紫水晶サウナは女性専用、黄土サウナは男性専用で、男女とも入れるのは汗蒸幕とロッキーサウナであることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月3日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：3種類のサウナがそれぞれ違い、紫水晶サウナや黄土サウナで横になって、ゆっくり汗をかける、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：水風呂は深さも冷たさも十分、外気浴の椅子がたくさんあって休憩に困らない、かわり湯（11月3日は蜂蜜の香り）も楽しい、という声がありました
• 気になったという声：サウナ室の温度が高くなく、ロッキーサウナのオートロウリュは水が少なめで、物足りない、汗蒸幕は床に座るので座面が硬い、という声がありました

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愛子天空の湯 そよぎの杜（仙台市青葉区）

項目	内容
料金	平日は入館料1,220円で、10時までの朝割と23時45分以降の深夜割は1,000円です。土日祝は1,440円で、朝割（120分）と深夜割は1,150円です。小学生は朝割で500円です。温泉の浴槽に入る方は、入湯税70円を別に払います。岩盤浴は平日660円・土日祝880円です。タオルは持参するか、レンタルのタオルセット380円を使います（公式・税込）
営業時間	9:00〜25:00（翌1:00）で、最終入館は24:15です。年中無休で、メンテナンスで休むときは告知されます（公式）
サウナ	2つあります。天井のダクトから強い風が吹く「梵サウナ」と、前に置いたサウナストーンにロウリュをする漆黒の「禅サウナ」です（公式。温度の数字はありません）。※サウナイキタイの掲載では、男湯88℃、女湯80℃です
水風呂	冷水風呂は、地下150mから湧き出た天然水です（公式。温度の数字はありません）。※サウナイキタイの掲載では、男湯17.1℃、女湯18.5℃です
外気浴	「ととのいスペース」があります。高台にあり、仙台市の北西にそびえる泉ヶ岳を望めます（公式）
設備	地下1,100mから湧く天然温泉（ナトリウム・カルシウム－塩化物温泉・泉温44.5℃）、強炭酸泉、壺湯、深湯、寝湯などがあります。シャンプー、コンディショナー、ボディソープは備え付けです。岩盤浴、レストラン、リラクゼーション、PCなどで遊べるレンタルスペースもあり、駐車場は224台です（公式）
利用できる人	混浴は、7歳未満で身長120cmまでの子どもに限られます。小学生以下だけの入館はできません。入館後の外出は、原則できません（公式）
タトゥー	大小を問わず、イレズミ・タトゥー・ボディーアート（ペイント・シールを含む）がある方は、入館できません（公式のよくある質問）
支払い	精算機で、クレジットカード（VISA・Mastercard・JCB・AMEX・Diners・DISCOVER）と、電子マネー（Suica・楽天Edy・WAON・nanaco）が使えます（公式のよくある質問）
予約	入館の予約の案内は、公式に見つかりませんでした。リラクゼーションは、前日までの予約が必要です（公式）
場所	〒989-3123 宮城県仙台市青葉区錦ケ丘1丁目2番88（公式）。仙台駅から車で約15分、仙台宮城ICから約5分です（公式）。電話は022-796-1534です

2026年11月4日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

仙台市の北西、錦ケ丘の高台にある、天然温泉とサウナの施設です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、宮城県のイキタイが4番目に多く（3,303）、天然温泉とサウナの両方がそろっているからです（2026年11月4日時点）。

最新の投稿は2026年11月3日でした。

私が目を留めたのは、サウナが、強い風の「梵サウナ」と、ロウリュを自分でする暗い「禅サウナ」の2つで、性格がはっきり分かれていることです（公式）。

うちのテントサウナは、薪ストーブ1つで、1回の営業に5kgの薪を1束使います。

薪は、長持ちする広葉樹です。

ロウリュは、お客さまが自分でかける、セルフロウリュです。

もうひとつ目を留めたのは、水風呂が、地下150mから湧き出た天然水であることです（公式）。

うちの水風呂は、荻の草川の水をそのまま使っています。

行く前に知っておきたいのは、タトゥーは、シールやペイントでも入れないこと、温泉に入ると、入湯税70円が別にかかること、入館後の外出は、原則できないことの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月3日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：禅サウナでは、みなさんがテンポ良くセルフロウリュをして、ほどよい熱さになる、梵サウナは広くて、敷いてあるマットがふかふか、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：サウナ室を出てすぐ汗を流せて水風呂に入れる、外気浴の椅子がたくさんある、期間限定のお茶風呂やお茶ロウリュが気持ちいい、という声がありました
• 気になったという声：外にある禅サウナから水風呂までが遠く、寒い時期は体が冷える、施設までの道が混む日がある、という声がありました

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天然温泉 仙台コロナの湯（仙台市宮城野区）

項目	内容
料金	入泉料は、大人（中学生以上）が平日1,200円・土日祝1,400円で、小人（3歳〜小学生）は550円・650円です。会員（入会費100円）は、100円安くなります。別途、入湯税70円がかかります（中学生以下は対象外）。レンタルタオルセットは380円です。岩盤浴「フォーレスト」がつく全館コースは、平日1,900円・土日祝2,300円です（公式・税込）
営業時間	6:00〜翌2:00で、最終受付は翌1:30です。定休日はなく、4か月に一度（年3回）メンテナンスで休みます。2026年11月16日（月）〜18日（水）は設備メンテナンスで休館し、19日（木）は朝6:00から「リフレッシュオープン」です。男性サウナの送風機や、男女サウナのオートロウリュ用の照明が新しくなります（公式のお知らせ）
サウナ	男性100℃、女性90℃です（公式の画像）。男女のサウナに、30分ごとのオートロウリュと、20分ごとの「爆蒸タイム」（スチーム）があります。低温のスチームサウナ「北投石サウナ」もあります（公式の画像）
水風呂	あります（公式。温度の数字はありません）。※サウナイキタイの掲載では、男湯13.7℃、女湯14.4℃です
外気浴	露天に「ととのいイス」（デッキチェア）があります（公式の画像）
設備	大露天風呂（岩風呂、壺風呂、段滝風呂、寝湯、炭酸風呂）と、大浴場（白湯、電気風呂、湯腰掛）があります。天然温泉（ナトリウム－塩化物強塩泉）です。シャンプー、リンス、ボディソープは備え付けです。岩盤浴「フォーレスト」、お食事処、リラクゼーションもあります（公式）
利用できる人	7歳以上か、身長120cm以上の子どもは、混浴できません。小学生以下だけの入浴や、おむつをしている子どもの入浴はできません。岩盤浴「フォーレスト」だけの利用もできません（公式）
タトゥー	刺青・タトゥー・タトゥーシールのある方は、利用できません（公式）
支払い	現金、クレジットカード、各種電子マネーが使えます（公式）
予約	入泉の予約の案内は、公式に見つかりませんでした
場所	宮城県仙台市宮城野区福室字田中前1-53-1（公式）。仙台コロナワールドの中にあります。電話は022-766-9567です。※地下鉄東西線の荒井駅から市営バスで「鶴巻」で降りて、徒歩約5分です

2026年11月4日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

仙台市宮城野区の、娯楽施設「仙台コロナワールド」の中にある、天然温泉の施設です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、宮城県のイキタイが7番目に多く（1,916）、男女とも100℃・90℃のサウナと、天然温泉がそろっているからです（2026年11月4日時点）。

最新の投稿は2026年11月3日でした。

私が目を留めたのは、男女のサウナに、30分ごとのオートロウリュと、20分ごとの爆蒸タイムがあることです（公式の画像）。

うちは、お客さまが自分でロウリュをかけるので、石に水をかける間合いは、その人が決めます。

もうひとつ目を留めたのは、100℃の高温のサウナと、低温のスチームサウナを、使い分けられることです（公式の画像）。

うちのテントサウナは、80〜110℃の1つだけです。

行く前に知っておきたいのは、入泉料のほかに、入湯税70円がかかること、シールを含めて、タトゥーがあると入れないこと、岩盤浴「フォーレスト」だけの利用はできないことの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月3日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：熱波師のアウフグースのイベントが盛んで、予約が取れて参加できた、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：男湯は100℃の高温のサウナで安定して熱い、水風呂は13℃台で冷たい、電気風呂も人気、という声がありました
• 気になったという声：熱波のイベントの回は人気で、予約の数が多い日があった、事前にイベントの時間を調べておけばよかった、という声がありました

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石巻・秋保・大崎の温泉で入る、宮城のおすすめサウナ3軒

次は、石巻市、仙台市の秋保温泉、大崎市田尻の3軒です。

3軒とも、温泉につかる前提の施設で、仙台の街なかとは違う景色の中にあります。

3軒とも、入浴の予約が必要という案内は、公式に見つかりませんでした（ホテル瑞鳳の日帰り専用の送迎バスだけは、事前の予約が必要です）。

道の駅 上品の郷 ふたごの湯（石巻市）

項目	内容
料金	大人は780円（平日も土日祝も同じ）で、シニア（65歳以上）は平日700円、小・中学生は300円です。タオルは1枚200円です（公式・税込）
営業時間	9:00〜21:00で、最終受付は20:30です。定休日は第4火曜日です（公式）
サウナ	公式のページに、サウナの説明はありません。※サウナイキタイの掲載では、男湯が94℃・10人で、オートロウリュが約7.5分に1回あり、女湯は84℃です
水風呂	源泉（16.3℃）を、そのまま提供しています（公式）。※サウナイキタイの掲載と投稿では、茶褐色の源泉かけ流しで、季節や日によって14〜21℃と書く人がいます
外気浴	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、内風呂にイスが2席、外に寝転べるイスが2席です
設備	宮城県内で唯一の含鉄塩化物泉です（公式）。浴室は、檜の大浴槽と露天の「さくら」と、石の大浴槽と露天の「かしわ」で、毎週月曜日に男女が入れ替わります（公式）。シャンプーとボディソープは備え付けです。無料の足湯、無料の休憩室、有料の個室、食堂「木らら」もあります（公式）
利用できる人	公式に記載なし
タトゥー	公式に記載なし
支払い	券売機は現金と電子マネー（nanaco・WAON・交通系IC）、売店は現金とPayPayです（公式）。クレジットカードの記載は、見つかりませんでした
予約	入浴の予約の案内は、公式に見つかりませんでした
場所	宮城県石巻市小船越二子北下1-1（道の駅の所在地。公式）。国道45号沿いで、駐車場は245台です（公式）。電話は0225-62-4126（ふたごの湯）です

2026年11月4日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

石巻の国道45号沿い、道の駅の中にある、日帰り温泉です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、宮城県のイキタイが15番目に多く（784）、水風呂が源泉の施設だからです（2026年11月4日時点）。

最新の投稿は2026年11月3日でした。

私が目を留めたのは、水風呂が、源泉（16.3℃）をそのまま使っていることです（公式）。

水をわざわざ冷やさず、自然のままの水を水風呂にしているところは、うちの荻の草川と同じ考え方で、親しみを感じました。

もうひとつ目を留めたのは、宮城県内で唯一の含鉄塩化物泉で、780円で入れることです（公式）。

行く前に知っておきたいのは、サウナの説明が公式になく、温度や設備は、サウナイキタイの掲載と投稿が頼りであること、定休日が第4火曜日であること、男湯と女湯が毎週月曜日に入れ替わり、サウナも週ごとに変わることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月3日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：茶褐色の源泉かけ流しの水風呂が気持ちいい、鉄のにおいがする、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：サウナはオートロウリュで湿度があり、静かで、黙って入るマナーが徹底されている、という声がありました
• 気になったという声：水風呂は底が見えないので、足元に気をつけたほうがいい、外には休憩スペースだけで、お風呂はない、という声がありました

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仙台秋保温泉 ホテル瑞鳳（仙台市太白区）

項目	内容
料金	日帰りの入浴コースは、大人1,320円・小人660円です。入浴とプールのコースは、大人2,430円・小人1,500円です。別途、入湯税として大人1人70円がかかります。バスタオルのレンタルは330円、フェイスタオルの販売は220円です（公式・税込）
営業時間	日帰りは10:00〜15:00で、最終受付は14:00です。毎日14:00〜15:00は浴場の清掃があり、利用はできますが、スタッフの出入りがあります。日帰りは、2026年12月15日（火）と16日（水）が定期メンテナンスで、全プランお休みです（公式）
サウナ	公式には、サウナとジャグジーがあることだけが書かれています。公式の入浴可能時間は、大浴場と露天が5:00〜24:00、サウナが6:00〜22:00です（日帰りのお客さまがサウナを使えるかは、公式に書かれていません）。※サウナイキタイの掲載では、男湯が97℃・8人で、「現在セルフロウリュなし」です。投稿には、日帰りで入ってサウナを使った方がいます（2026年11月1日・10月24日）
水風呂	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、18℃・2人・水深60〜80cmで、水温計はなく、水道水を常に加水しているため、季節で温度が変わります
外気浴	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、内風呂に寝転べるイスが3席とイスが2席、外気浴にベンチが1席とイスが2席です
設備	大浴場は、男女の暖簾が入れ替わり、「織女」と「牽牛」の2つのお風呂を楽しめます（公式。入れ替えの頻度は書かれていません）。日本庭園の中に、深さ130cmの立ち湯や打たせ湯を含む、6種の露天風呂があります（泉質はナトリウムカルシウム塩化物泉）。シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、ドライヤーなどがあり、日帰りの休憩は大広間です（公式）
利用できる人	日帰り専用の無料送迎バスは、定員制で、事前の予約が必要です（仙台駅東口 9:30発、ホテル 15:00発）。プールで遊ぶ子どもは、保護者の同伴が必要です（公式）
タトゥー	刺青・タトゥー・タトゥーシール・ボディペイントのある方は、入浴できません（公式のよくある質問）
支払い	クレジットカード（VISA・Mastercard・JCB・銀聯・AMEX・Diners・Discover）と、電子マネー（iD・楽天Edy・WAON・nanaco）が使えます（公式のよくある質問）
予約	日帰りの入浴は予約不要で、直接フロントで受付をします（公式）
場所	〒982-0241 宮城県仙台市太白区秋保町湯元字除26-1（公式）。電話は0570-550-397（受付9:00〜19:00）で、瑞鳳と櫻離宮の共通番号なので、施設名を伝えます（公式）

2026年11月4日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

仙台市の西部、秋保温泉の旅館に、日帰りで入れる施設です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、宮城県のイキタイが16番目に多く（618）、泊まらなくても日帰りで入れる、秋保温泉の旅館だからです（2026年11月4日時点）。

最新の投稿は2026年11月1日でした。

私が目を留めたのは、日帰りでも、日本庭園の6種の露天風呂と大浴場が使えて、仙台駅東口から、無料の送迎バスが出ていることです（公式。送迎バスは要予約）。

もうひとつ目を留めたのは、サウナマットの代わりに、ビート板を持って入るスタイルであることです（サウナイキタイの掲載と投稿）。

うちのミキタオサウナは、サウナマットとフェイスタオルとサンダルを、料金に含めてお貸ししています。

行く前に知っておきたいのは、日帰りは10:00〜15:00で、最終受付が14:00であること、入浴料のほかに、入湯税70円がかかること、男湯と女湯の暖簾が入れ替わることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月1日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：日帰りのお客さま用の大広間があって快適、仙台駅東口から送迎バスで、小さな旅の気分で行ける、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：高温サウナは95〜100℃で乾いた熱、秋の雨の露天でゆっくり休めた、という声がありました
• 気になったという声：水風呂は3人ほどの小さなもので、日によってぬるい、外気浴の椅子が少ない、という声がありました

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加護坊温泉 さくらの湯（大崎市）

項目	内容
料金	大人（中学生以上）は平日700円・土日祝800円で、小人（小学生）は350円・400円です。平日の回数券（11枚綴り）は7,000円です（公式・税込）
営業時間	10:00〜22:00で、最終受付は21:30です。定休日は毎月第二火曜日（祝日の場合は翌日）です。ほかに、メンテナンスで休む日が、年に数日あります（公式）
サウナ	公式には「フィンランド式サウナ」とあります（温度の数字はありません）。※サウナイキタイの掲載では、男湯74℃、女湯80℃です。投稿には、5分に1回ほどオートロウリュがある、という声があります
水風呂	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、男湯18.8℃、女湯18℃です
外気浴	公式に記載なし。※投稿には、露天の寝転がれる湯の場所で休む、という声があります
設備	加護坊温泉の源泉（無色透明）です。県内最大級の広さの大露天風呂があり、深さが普通・半身浴・寝湯の3段階に分かれています。ひのき風呂もあります。2階には畳75帖のお休み処、お食事処（40種類以上のメニュー）があり、駐車場は190台です（公式）
利用できる人	乳幼児も利用できます。家族風呂（貸切風呂）はありません。飲食物の持ち込みはできません（公式）
タトゥー	入れ墨やタトゥーのある方（シール・ペイント類を含む）は、入館できません（公式）
支払い	クレジットカードと電子マネーが使えます（公式）
予約	通常の入浴に、事前の予約は不要です（公式）
場所	〒989-4305 宮城県大崎市田尻小塩八ツ沢37-1（公式）。古川ICから15.5kmで約30分、東北本線の田尻駅から1.8kmで徒歩約10分です（公式）。電話は0229-39-3388です

2026年11月4日に公式サイト（運営会社のたじり穂波公社のサイト）で確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

大崎市田尻にある、地域に愛される日帰り温泉です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、宮城県のイキタイが18番目に多く（542）、仙台の外の、県北の温泉の中から選んだ施設だからです（2026年11月4日時点）。

最新の投稿は2026年11月3日でした。

私が目を留めたのは、県内最大級という大露天風呂に、寝湯があることです（公式）。

もうひとつ目を留めたのは、平日700円で、夜10時まで入れることです（公式）。

行く前に知っておきたいのは、定休日が毎月第二火曜日であること、シールやペイントを含めて、タトゥーがあると入れないこと、サウナの温度は公式に書かれておらず、掲載や投稿が頼りであることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月3日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：地元に愛されている雰囲気が伝わる、オートロウリュで温度と湿度がちょうどいい、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：露天の寝転がれる湯と、内湯の座り湯で、ゆっくりできる、という声がありました
• 気になったという声：サウナ室が温かめで、物足りない日がある、食事の値段が高い、人が多い日がある、という声がありました

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丸森・女川・利府の予約制の貸切で入る、宮城のおすすめサウナ3軒

最後は、予約して、1組ずつ貸し切る3軒です。

3軒とも予約制で、男女一緒に入れます（水着の扱いは、施設ごとに違います）。

川や海に近い場所にあるものと、ショッピングモールの中にあるものがあり、場所も予算もまったく違います。

MARUMORI-SAUNA（丸森町）

項目	内容
料金	一棟貸切で、2名24,000円、3名30,000円、4名40,000円、5名50,000円、6名57,000円、7名63,000円、8名72,000円です。1名での利用は断っています（2名から、最大8名）。サウナに入らず、BBQだけの方も、1人2,000円で人数に数えます。小学生以下は無料で、人数に数えません（公式）
営業時間	利用できる時間は、10:00〜17:00です。予約の時間の10分前から受付をします（公式。貸切の1枠の長さは、公式のページでは分かりませんでした）
サウナ	自然の中の完全貸切のサウナで、サウナのあとに川へダイブするのが特徴です。アロマ水をバケツで作って、自分でロウリュをします（公式の利用方法。温度の数字はありません）。※サウナイキタイの掲載では、100℃・8人です。投稿には、貸切のロッジハウスの奥にある、2段のL字のウッドサウナで、アロマは6種類から選べる、という声があります
水風呂	近くの川です（公式）。※サウナイキタイの掲載では、天然の渓流で17℃・水深80〜110cmで、季節によって水温が変わります
外気浴	川に入ったあと、石の上に寝転んで、深呼吸をして休むことを、公式がすすめています。※サウナイキタイの掲載では、ベンチが2席です。投稿には、階段の上にインフィニティチェアが3つある、という声があります
設備	フェイスタオル、バスタオル、飲料水、シャンプー、トリートメント、ボディソープ、ドライヤー、シャワー、トイレ、冷蔵庫、焚き火台（薪1把）、コンロ、炭、着火剤があります。BBQの食材や調理器具は、持参します（公式）
利用できる人	水着と、ビーチサンダル（ウォーターシューズ）は、各自で持って行きます。子どものサウナは、おすすめしていません（公式）
タトゥー	公式のページに記載なし。※サウナイキタイの掲載では、入れます
支払い	公式のページに記載なし。※サウナイキタイの掲載では、クレジットカードが使えます
予約	完全予約制で、利用したい日の2日前までに予約します。60日前から先着順で、メンバー登録をすると、先行予約ができます（公式）
場所	〒981-2116 宮城県伊具郡丸森町不動64-1 不動尊公園キャンプ場内（公式）。仙台から車で約60分、山元ICから約20分、新地ICから約20分、村田ICから約35分です。受付は、キャンプ場の入口にあります（公式）

2026年11月4日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

宮城県の南、丸森町の不動尊公園キャンプ場の中にある、1組ずつ貸し切るサウナです。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、宮城県のイキタイが5番目に多く（2,226）、サウナのあとに川へダイブできる施設だからです（2026年11月4日時点）。

最新の投稿は2026年10月25日でした。

私が目を留めたのは、サウナのあと、川に入って、そのまま石の上で外気浴をすることです（公式）。

うちも、サウナのあとに入る水風呂は、荻の草川です。

違うところは、うちの川は、テントとチェアから、階段を20段降りた先にあって、この階段に手すりがないことです。

うちに来られたときは、降りるときに、両手を空けておいてください。

もうひとつ目を留めたのは、1名では使えず、2名から24,000円の貸切であることです（公式）。

うちは、1名から入っていただけて、平日は1名7,700円から、4名で11,000円（2時間の完全貸切）です。

ただ、MARUMORI-SAUNAは、BBQや、泊まれるプランまで含めた、一日の過ごし方を売る施設なので、料金だけで単純には比べられません。

行く前に知っておきたいのは、1名では使えず、2名からであること、予約は利用したい日の2日前までであること、川に入るので、水着とビーチサンダルを持って行くことの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月25日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：サウナのあと、階段を降りて川にダイブして、そのまま岩の上で休むのが最高、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：貸切のロッジハウスの中に、サウナ、シャワー、休憩スペースがそろっていて、アロマが6種類から選べる、BBQの薪や着火剤も付いてくる、という声がありました
• 気になったという声：10月はカメムシが多かった、近くにスーパーがないので、食材は途中で買う必要がある、川の水は季節によってキンキンに冷たい日もある、という声がありました

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JUURI SAUNA（女川町）

項目	内容
料金	1グループ3時間の貸切で、平日は1〜4名まで34,000円、休日は36,000円です。5名以上は、1人増えるごとに、平日8,000円・休日8,500円が加わります（8名まで）。バスタオル、ハマムタオル、外気浴用の靴下は、料金に含まれます。水着のレンタルはオプションです（公式）
営業時間	10:30〜19:30で、定休日は火曜と不定休です。サウナを使える時間は、11:00〜14:00か、16:00〜19:00の2つです。受付は、利用開始の30分前からで、シャワーと着替えは、利用後30分までです（公式）
サウナ	島の間伐材でつくったログサウナ（定員8名）です。フィンランドの蓄熱式ストーブで、約4時間、サウナストーンを薪の直火で温め、火が消えたあとも、12〜16時間、石の余熱で入れます（公式）。※サウナイキタイの掲載では、75℃で、セルフロウリュのみです（ストーブの蓋を自分で開けます）
水風呂	2つあります。県内で使われなくなった醤油樽と、島で使われなくなったスカイタンク（漁師さんが水揚げのときに使うタンク）です（公式）。公式の特徴の説明には、島の地下水を汲み上げる、とありますが、2024年12月の公式の記載では「2025年2月ごろまでは上水」とあり、いまの水がどちらかは、公式で確かめられませんでした。※サウナイキタイの掲載では、16℃・4人・水深60〜80cmで、地下水です。2026年10月の投稿にも、地下水でまろやか、という声があります
外気浴	ウッドデッキで海を眺めたり、森の中のハンモックに揺られたりできます（公式）
設備	ログサウナ1棟、水風呂2つ、男女別のシャワー室があります。サウナの前にあった小屋を直した、休憩のコミュニケーションスペースもあります。サウナ飯として、メキシカンタコスと、出島沖で獲れたタコを使ったタコ飯があります（公式）
利用できる人	男女で利用できます。水着のレンタルはオプションです（公式）
タトゥー	公式のページに記載なし。※サウナイキタイの掲載では、入れます
支払い	公式のページに記載なし。※サウナイキタイの掲載では、現金、クレジットカード、電子マネーが使えます
予約	完全予約・貸切制で、予約サイトから予約します（公式）
場所	〒986-2211 宮城県牡鹿郡女川町出島字別当浜2-33（公式）。出島大橋（2024年12月19日開通）を渡って、女川駅から15分ほどです（公式）

2026年11月4日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

女川町の沖にある島、出島の森にある、薪の蓄熱式ストーブのログサウナです。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、宮城県のイキタイが13番目に多く（995）、薪のサウナで、海を眺めて休める施設だからです（2026年11月4日時点）。

最新の投稿は2026年11月2日でした。

私が目を留めたのは、島の間伐材でログサウナを建て、燃やす薪も間伐材にしていることです（公式）。

うちも薪ストーブですが、薪は、ホームセンターで買った広葉樹を、1回の営業に1束（5kg）使っています。

同じ薪のサウナでも、薪をどこから持ってくるか、という考え方が、まったく違うと感じました。

もうひとつ目を留めたのは、蓄熱式のストーブで、火が消えたあとも、12〜16時間、石の余熱で入れることです（公式）。

うちは、営業の間に薪を足して、熱さを加減します。

行く前に知っておきたいのは、3時間の貸切で、平日1〜4名が34,000円であること、サウナを使える時間が、午前の枠と夕方の枠の2つであること、水風呂の水は、公式の記載が古いので、気になる方は予約のときに確かめるとよいことの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月2日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：薪の直火で温める蓄熱式のストーブの熱がやわらかく、ずっと入っていられる、スモークの香りがする、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：セルフロウリュで、ストーブの蓋を開けてストーンに水をかけるフィンランド式が楽しい、地下水の水風呂はまろやか、ウッドデッキから海が見える、森のハンモックで休める、という声がありました
• 気になったという声：地図アプリが細い道に案内することがあるので、大回りの道で行ったほうがいい、駐車場に看板がない、ハンモックは高い位置にあって登りにくい、という声がありました

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sauna KURO（利府町）

項目	内容
料金	男女で使える「プライベートサウナ」は、90分で、平日が1名2,860円・2名5,060円・3名5,720円、土日祝が1名3,190円・2名5,720円・3名6,710円です。120分は、平日が3,410円・5,610円・6,270円、土日祝が3,740円・6,270円・7,260円です。水着は330円、タオルセットは385円で借りられます。土日祝だけの「プレミアムサウナ」（全1室・120分）は、11,000円＋税で、3名目から1名ごとに3,300円（税込）が加わります（公式・税込）
営業時間	公式のページに、営業時間の記載は見つかりませんでした。※サウナイキタイの掲載では、朝7:50から入れます
サウナ	全部で、男性だけが使える「フリーサウナ」（1部屋）、男女で使える「プライベートサウナ」（全4部屋・3名まで）、土日祝のプレミアムサウナ（全1室）があります（公式）。この記事で紹介するのは、男女で使える個室です。温度の数字は、公式にありません。※サウナイキタイの投稿では、個室はハルビア製の箱型サウナで90℃前後、セルフロウリュは10分ごとに3回までです
水風呂	個室の中で、冷水浴までできます（公式）。※サウナイキタイの投稿では、1人用の循環式で、体感16〜19℃です
外気浴	着替え、サウナ、冷水浴、休憩のすべてが、個室の中で終わります（公式）。※サウナイキタイの投稿では、外気浴はなく、個室の中のインフィニティチェア（送風機つき）で休みます
設備	個室の中で、着替えから休憩までできて、サウナのあとにメイクブースで身支度ができます。タオル、水着、アメニティは有料のレンタルで、手ぶらセット（770円〜）もあります。ドリンクは受付で売っています（公式）。イオンモール新利府の北館1階にあります
利用できる人	個室は3名までです。異性と一緒に使うときは、水着が必要です。18歳未満は、保護者の同伴がないと利用できません。女性は、個室だけが使えます（公式のよくある質問）
タトゥー	個室の場合は問題ありません（公式のよくある質問）
支払い	公式のページに記載なし
予約	個室は完全予約制で、LINE、Instagram、電話、ホットペッパービューティーで受け付けています。初めての予約は電話がおすすめと書かれています。変更とキャンセルは、開始24時間前まで無料で、当日のキャンセルは返金されません（公式）
場所	〒981-0112 宮城県宮城郡利府町利府新屋田前22 イオンモール新利府 北館1F（公式）。電話は022-290-0866です

2026年11月4日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

利府町のイオンモールの中にある、完全個室のプライベートサウナです。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、宮城県のイキタイが19番目に多く（501）、仙台の北で、ショッピングの合間に、1名から個室で入れる施設だからです（2026年11月4日時点）。

最新の投稿は2026年10月31日でした。

私が目を留めたのは、1名から、90分で平日2,860円で、個室を貸し切れることです（公式）。

うちも、1名から入っていただける貸切ですが、2時間で、平日は1名7,700円からです。

もうひとつ目を留めたのは、タトゥーがあっても、個室なら問題ないと、公式に書かれていることです（公式のよくある質問）。

行く前に知っておきたいのは、「フリーサウナ」は男性だけで、女性は個室だけであること、初めての予約は、電話がおすすめと書かれていること、当日のキャンセルは、返金されないことの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月31日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：個室で自分のタイミングでセルフロウリュができ、部屋がコンパクトなので蒸気がすぐ回る、1人用の水風呂も冷たい、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：個室の休憩チェアに送風機がついていて、風の強さを調整できる、90分でも手ごろな料金で、貸切状態の日が多い、という声がありました
• 気になったという声：部屋はやや小さめで、外気浴はない、セルフロウリュは10分ごとに3回までなので、もっと頻繁にかけたい、イオンモールの中に入口があり、駐車場から迷うことがある、という声がありました

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宮城のサウナについてよくある質問

宮城でいちばん人気のサウナはどこですか？

サウナイキタイで、宮城県のイキタイがいちばん多いのは、仙台市泉区の「スパメッツァ 仙台 竜泉寺の湯」です（7,182。2026年11月4日時点）。

この記事の10軒のイキタイの順位は、1番目のスパメッツァ（7,182）、3番目の汗蒸幕のゆ（3,968）、4番目のそよぎの杜（3,303）、5番目のMARUMORI-SAUNA（2,226）、7番目のコロナの湯（1,916）、13番目のJUURI SAUNA（995）、15番目の上品の郷（784）、16番目のホテル瑞鳳（618）、18番目のさくらの湯（542）、19番目のsauna KURO（501）です。

この記事に入れなかった、上位の施設もあります。

2番目の「サウナ&カプセル キュア国分町」と、8番目の「駅前人工温泉 とぽす 仙台駅西口」（ともに仙台市）は、男性専用の施設なので、外しました。

12番目の「唐桑御殿つなかん」（気仙沼市）と、20番目の「天然温泉 杜都の湯 御宿 野乃仙台」（仙台市）は、宿泊者限定のサウナなので、外しました。

そのほかにも、6番目の「仙台湯処 サンピアの湯」、9番目の「ゆ〜とぴあ仙台南」、10番目の「アクアイグニス仙台 藤塚の湯」、14番目の「Lita-sauna」（いずれも仙台市）などが、上位にあります。

10軒に絞るため、この記事では入れていません。

宮城でタトゥー（刺青）があっても入れるサウナはありますか？

この記事の10軒のうち、公式に「入れる」と書かれていたのは、sauna KUROの個室（公式のよくある質問）と、スパメッツァの「店指定のカバーシール2枚で覆えるサイズなら可」でした。

反対に、汗蒸幕のゆ、そよぎの杜、コロナの湯、ホテル瑞鳳、さくらの湯の5軒は、入れないと、公式に書かれています。

このうち、そよぎの杜は、大小を問わず、シール・ペイントでも入れません。

コロナの湯、ホテル瑞鳳、さくらの湯も、シールやペイントでも入れません。

ほかの3軒（上品の郷、MARUMORI-SAUNA、JUURI SAUNA）は、公式に記載が見つかりませんでした。

サウナイキタイの掲載では、MARUMORI-SAUNAとJUURI SAUNAが「入れる」になっていますが、公式の確認ではありません。

どの施設も、決まりがちがうので、行く前に公式のページや電話で確かめるのがいちばん確実です。

宮城で男女一緒に入れるサウナはありますか？

あります。

この記事の10軒では、MARUMORI-SAUNA、JUURI SAUNA、sauna KUROの個室が、水着を着て、男女一緒に入れる施設です。

JUURI SAUNAは「男女での利用可」と、KUROの個室は「異性と一緒のときは水着が必要」と、公式に書かれています。

MARUMORI-SAUNAは、水着を持って行くことが公式に書かれていて、男女一緒に入ることはサウナイキタイの掲載によります。

そのほかの施設は、浴室が男女別です。

うちのミキタオサウナも、1組ずつの完全貸切なので、男女一緒に入っていただけます。

阿蘇まで足を伸ばせる方は、熊本でカップルにおすすめのサウナも参考にしてください。

宮城で、川や海の近くで入れるサウナはありますか？

あります。

この記事の10軒では、MARUMORI-SAUNAが、サウナのあとに、近くの川へダイブできます（公式）。

JUURI SAUNAは、ウッドデッキから海を眺めて、森のハンモックで休めますが、水風呂は、醤油樽とスカイタンクです（公式）。

上品の郷は、源泉（16.3℃）をそのまま水風呂にしています（公式）。

ほかの7軒の水風呂は、浴槽です。

うちのミキタオサウナも、テントサウナで温まって、荻の草川にそのまま入るサウナです。

宮城で水風呂がいちばん冷たいサウナはどこですか？

「いちばん」は日や季節によって変わるので、順位はつけないでおきます。

10軒のうち、公式に水風呂の温度の数字を書いていたのは、スパメッツァ（男性のシングルが10℃未満）、上品の郷（源泉16.3℃）、汗蒸幕のゆ（18〜19℃前後）の3軒でした。

サウナイキタイの掲載では、スパメッツァの男湯のシングルが8.5℃、コロナの湯が13.7℃（男湯）と14.4℃（女湯）、sauna KUROが14.5℃、JUURI SAUNAが16℃、そよぎの杜が17.1℃（男湯）と18.5℃（女湯）、MARUMORI-SAUNAが17℃、ホテル瑞鳳が18℃、さくらの湯が18.8℃（男湯）と18℃（女湯）です。

うちの荻の草川は、スタッフが2026年8月に15回測った平均が22.4℃で、9月は13回測って平均20.8℃でした。

川の水は、季節や日で温度が変わります。

水温は、投稿した方の体感や、掲載したときの数字です。

冷たい水風呂や、秋から冬の川に慣れていない方は、無理に長く入らず、短く出るのがおすすめです。

宮城で予約なしで行けるサウナはありますか？

あります。

スパメッツァ、汗蒸幕のゆ、そよぎの杜、コロナの湯、上品の郷、ホテル瑞鳳の日帰り、さくらの湯の7軒は、入館や入浴の予約が要りません（公式に、予約の案内は見つかりませんでした。ホテル瑞鳳の日帰りは、公式に「予約不要」とあります）。

MARUMORI-SAUNA、JUURI SAUNA、sauna KUROの3軒は、予約制です。

宮城で、朝早くや夜遅くに入れるサウナはありますか？

あります。

スパメッツァとコロナの湯は、朝6時から、翌2時まで開いています（公式）。

そよぎの杜は、朝9時から、翌1時までです（公式）。

汗蒸幕のゆは、土日祝が朝8時から、平日が朝9時からで、どちらも深夜1時までです（公式）。

予約制では、JUURI SAUNAが、11:00〜14:00と16:00〜19:00の2枠です（公式）。

宮城で、安くサウナに入れるのはどこですか？

この記事の10軒では、さくらの湯の平日700円と、上品の郷の780円（公式）が、安い部類です。

スパメッツァは、平日の9時までに入ると、朝割で950円です（公式）。

そよぎの杜の平日の朝割は、1,000円で、温泉の浴槽に入ると、入湯税70円が別にかかります（公式）。

貸切では、sauna KUROの個室が、90分で平日1名2,860円からです（公式）。

宮城で、天然温泉のあるサウナはありますか？

あります。

そよぎの杜は、地下1,100mから湧く、ナトリウム・カルシウム－塩化物温泉です（公式）。

コロナの湯は、ナトリウム－塩化物強塩泉の天然温泉です（公式）。

上品の郷は、宮城県内で唯一の含鉄塩化物泉です（公式）。

ホテル瑞鳳は、ナトリウムカルシウム塩化物泉の、秋保温泉です（公式）。

さくらの湯は、加護坊温泉の源泉です（公式）。

汗蒸幕のゆは、公式に「人工温泉」とあります。

スパメッツァは、公式のサウナと料金のページでは、泉質の説明は見つかりませんでした。

宮城のサウナめぐりのついでに、阿蘇まで行けますか？

行けます。

阿蘇くまもと空港の公式サイト（2026年10月25日に確認）では、羽田空港から約1時間30分〜2時間、成田空港から約1時間40分〜2時間10分とあります（便によって違います）。

宮城県内の各施設から、羽田空港や成田空港、仙台空港までの行き方は、私が確かめていないので書きません。

阿蘇くまもと空港から阿蘇までの時間も、私が実走していないので書きません。

運航の時刻や運賃は変わることがあるので、日程が決まったら、航空会社の公式サイトで最新をご確認ください。

私たちのミキタオサウナは阿蘇市一の宮町にあり、テントサウナで温まって、荻の草川にそのまま入る形のサウナです。

サウナの部屋はテント、水風呂は川、外気浴は森です。

電気を1つも使っていない現場で、熱は薪ストーブ、時間を計るのは木の10分計の砂時計だけです。

丸森町の川へのダイブを気に入った方には、阿蘇の薪と川も、きっと面白がっていただけると思います。

テントは上に、川は手すりのない階段を20段降りた下にあるので、降りるときは両手を空けておいてください。

なお、うちは例年1月から3月いっぱいが休館です。

熊本県内で行けるサウナは熊本サウナの穴場8選にまとめています。

テントサウナ、アウトドアサウナ、川サウナは何が違いますか？

アウトドアサウナは、屋外で入るサウナ全体をまとめて呼ぶ言葉です。

テントサウナは、その中でも、サウナの部屋がテントでできているものを指します。

川サウナは、川を水風呂にして、川辺で外気浴をするスタイルを指す言い方です。

この記事の10軒では、MARUMORI-SAUNAが、サウナのあとに川へダイブするので、川サウナに近い形です（サウナイキタイの掲載では、サウナ小屋で、テントではありません）。

JUURI SAUNAは、島の間伐材のログサウナで、海と森の外気浴ができるアウトドアサウナです。

うちのミキタオサウナは、テントで温まって川で冷やすので、テントサウナ・アウトドアサウナ・川サウナのすべてに当てはまります。

テントサウナの水風呂のいろいろな形は、テントサウナの水風呂で詳しく書いています。

屋外のサウナに初めて入るときの流れは、アウトドアサウナの入り方にまとめています。

「ととのう」と「整う」は違うものですか？

同じ意味です。

サウナの話では、ひらがなで「ととのう」と書かれることが多い、というだけの違いです。

サウナで温まり、水風呂で冷やし、休憩するという流れを繰り返したあとの、ぼんやりとした心地よさを指して使われています。

感じ方は体調や体質で変わるので、「必ずととのう」ものではありません。

とくに、100℃近くまで上がるサウナや、秋から冬の冷たい川、熱波師のアウフグースの中では、無理をせず、こまめに水分をとってください。

熱いと思ったら出る、冷たいと思ったら上がる、それで大丈夫です。

おわりに

宮城は、仙台の大型温浴施設から、石巻・秋保・大崎の温泉、丸森の川へのダイブ、女川の島の薪のログサウナ、利府のショッピングモールの個室まで、ひとつの県の中に、いろいろな選び方をそろえられる場所だと思います。

朝は仙台のスパメッツァで汗を流し、昼は石巻で源泉の水風呂に入り、夜は仙台のコロナの湯で温まる、というように、その日の予定に合わせて、行き先を選ぶ旅もつくれます。

だからこそ、名前を聞いたことがあるかどうかではなく、「この日はどこにいて、予算はいくらで、タトゥーは大丈夫か、どんな熱と、どんな水の中で冷やしたいか」で選んでいただくのがいいと思っています。

この記事に載せた10軒のどこに行っていただいても、きっと良い時間になるはずです。

そして、もし九州まで来られることがあれば、阿蘇の森の中に、薪のテントサウナと川の水風呂のあるうちがあります。

MARUMORI-SAUNAで、サウナのあとに川へ入るのを楽しまれた方にこそ、阿蘇の荻の草川も、一度感じていただけたらうれしいです。

お隣の福島県のサウナは、福島のおすすめサウナ10選にまとめています。

お隣の山形県のサウナは、山形のおすすめサウナ10選にまとめています。

お隣の岩手県のサウナは、岩手のおすすめサウナ10選にまとめています。

お隣の秋田県のサウナは、秋田のおすすめサウナ10選にまとめています。

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写真について：施設カードの写真は、各施設の近くの風景や、その土地の名所を写したもので、施設そのものの写真ではありません。すべてWikimedia Commonsに公開されている写真を、縮小して使っています（丸森町の写真は、画面の端にあった撮影者のSNS表記を切り落としています）。
アイキャッチ（松島湾）：Makoto_Lab／Wikimedia Commons／CC BY 4.0
スパメッツァ 仙台 竜泉寺の湯（泉ヶ岳）：Wkatsuhiro／Wikimedia Commons／パブリックドメイン
汗蒸幕のゆ（泉ヶ岳）：Wkatsuhiro／Wikimedia Commons／パブリックドメイン
愛子天空の湯 そよぎの杜（広瀬川）：663highland／Wikimedia Commons／CC BY 2.5
天然温泉 仙台コロナの湯（榴岡公園の桜）：Kimon Berlin／Wikimedia Commons／CC BY-SA 2.0
道の駅 上品の郷（日和山から見た石巻）：石巻敎祖／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
仙台秋保温泉 ホテル瑞鳳（秋保大滝）：Raita Futo from Tokyo, Japan／Wikimedia Commons／CC BY 2.0
加護坊温泉 さくらの湯（蕪栗沼）：Kumamushi／Wikimedia Commons／CC BY-SA 3.0
MARUMORI-SAUNA（丸森町の阿武隈川）：BMFJAPAN／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
JUURI SAUNA（女川港）：Satoh Junpei／Wikimedia Commons／CC BY-SA 3.0
sauna KURO（宮城スタジアム）：MiyagiStadium2007-4-29.jpg: Kernel、derivative work: 0607crp／Wikimedia Commons／CC BY-SA 3.0