新潟県のおすすめサウナ10選｜新潟市の温浴施設から、三条のスノーピーク、柏崎の日本海、佐渡の蔵サウナまで

新潟県でサウナを探すと、駅前の銭湯のようなサウナも、山あいのリゾートも、日本海のそばの古民家も、佐渡島の蔵も出てきて、どこから選べばいいのか迷いませんか。

サウナ込みで800円の駅前の温泉から、2時間30分で3,300円の日本海のサウナ、1棟貸切で17,000円からの山のサウナ小屋まで、同じ「サウナ」でも、料金も、予約の要不要も、行き方も、まったく違います。

結論からお伝えすると、新潟県でサウナを選ぶときは「新潟市の温浴施設で入る」「温泉・リゾート・駅前で入る」「古民家・蔵・山あいの小屋で、水着で男女一緒に入る」の3つに分けて、その日の行き先と、予約の有無と、タトゥーの決まりで決めるのがいちばん迷いません。

新潟市の温浴施設の3軒は、入浴料は800円台から1,000円台で、サウナの種類や、男女の入れ替えのしかたに特徴があります。

温泉・リゾート・駅前の4軒は、サウナ込み800円の駅前の温泉から、日帰り1,800円のスノーピークのスパまで、予算の幅が広く、入館に予約が必要という案内は見つかりませんでした。

古民家・蔵・山あいの小屋の3軒は、男女一緒に水着で入り、予約の仕方も、1名ずつの枠から貸切まで、まちまちです。

この記事では、熊本・阿蘇でテントサウナと川の水風呂を営んでいる私が、新潟県のサウナを10軒に絞ってご紹介します。

先にお断りしておくと、私はこの10軒のどこにも、まだ入ったことがありません。

各施設の公式サイトと予約ページで料金と設備を確かめ、サウナ専門サイトに寄せられた声を読んだうえで、シーズン中はほぼ毎日薪を焚いて川の水風呂を見ている運営側の目から、「ここは見ておきたい」というところを添えています。

ただし、極楽湯 女池店は、公式サイトが「メンテナンス中」で閲覧できなかったので、料金と営業時間は、新潟県の観光サイト「にいがた観光ナビ」の掲載によるもの（※）です。HOSTELperchは、公式サイトが開けず、公式の予約ページで確認しました。

また、この記事の10軒は、男女どちらも入れる施設だけです。

新潟県は、サウナイキタイの上位20軒に、「男性専用」と表示された施設が2軒ありました（くわしくは、よくある質問の1問目に書きました）。

もうひとつ、タトゥーのある方は、先に知っておいてください。

この10軒のうち、公式に入れ墨・タトゥーをお断りしている施設は、4軒あります（くわしくは、よくある質問の3問目に書きました）。

調べていて、うれしかったことがあります。

それは、ななほしサウナが、山の湧水（五泉市の名水「吉清水」）を水風呂に掛け流していて、サウナ小屋の窓のすぐ下に沢が流れていることと、SHIIYA VILLAGEのサウナのあと、目の前の日本海に入ったという投稿が、いくつもあることです。

うちも、テントサウナで温まって、荻の草川にそのまま入っていただくサウナです。

サウナの部屋は薪、水風呂は自然の水、という考え方が、新潟の山にも海にもあったことに、とても親しみを感じました。

新潟県には、このほかにも、たくさんのサウナがあり、この記事では扱っていません。

読み終えるころには、新潟県のどの日に、どのサウナを組み込むかを決められるようになるはずです。

新潟県のおすすめサウナは、3つの選び方で迷わない

新潟県でサウナを選ぶときは、まず「新潟市の温浴施設か、県内の温泉・リゾート・駅前か、古民家や蔵や山あいの小屋か」で3つに分けるのが早いです。

理由は、同じ「サウナ」でも、新潟市で気軽に入るのと、三条・見附・田上・上越の温泉で入るのと、柏崎・佐渡・五泉へ水着で向かうのとでは、動き方も予算も、行ける日も、まったく違うからです。

選び方	場所の目安	料金の目安	向いている日
新潟市の温浴施設で入る	新潟市のじょんのび館・極楽湯 女池店・カーブドッチヴィネスパ	じょんのび館は880円、極楽湯 女池店は平日800円・土日祝850円（※）、ヴィネスパは平日1,000円・土日祝1,500円（繁忙日は2,000円）。じょんのび館とヴィネスパは公式	新潟駅のまわりに泊まる日、朝や夜に入りたい日、予約なしで行きたい日
温泉・リゾート・駅前で入る	三条市のSnow Peak FIELD SUITE SPA、見附市のほっとぴあ、田上町のホテル小柳、上越市の釜ぶたの湯	釜ぶたの湯はサウナ込み800円、ほっとぴあは880円〜980円、ホテル小柳は1,300円（90分）、スノーピークは1,800円（すべて公式）	車で県内を回る日、上越妙高駅の待ち時間、温泉も景色も楽しみたい日
古民家・蔵・山あいの小屋で入る	柏崎市のSHIIYA VILLAGE、佐渡市のHOSTELperch、五泉市のななほしサウナ	SHIIYA VILLAGEは1名3,300円（2時間半）、HOSTELperchは1,500円（予約不要）〜貸切15,000円、ななほしサウナは貸切17,000円から（3名まで）、不定期の相席は3,850円（すべて公式）	旅の1日を、サウナだけに使う日。水着で、男女一緒に入りたい日

どれが上ということではありません。

駅前で800円を払って入るのと、リゾートのスパで景色を見ながら入るのと、日本海のそばの古民家で薪の熱に蒸されるのとでは、まったく別の体験になります。

うちのミキタオサウナは、1組ずつ2時間の完全貸切なので、男女一緒に入っていただけます。

ここから、この3つの選び方に沿って10軒を見ていきます。

なお、料金・営業時間・休みは変わることがあります。

以下はすべて2026年11月11日時点で、各施設の公式情報（公式サイトと予約ページ）を確認したものです。

公式で確認できなかった項目は「公式に記載なし」と書くか、ほかのサイトから取ったものに※を付けています。

お出かけの前には、それぞれの公式ページで最新の情報をご確認ください。

各施設の「口コミでよく見かける声」は、サウナ専門サイト「サウナイキタイ」に寄せられた投稿を私が読み、多かった声を短くまとめたものです。

投稿をそのまま載せたものではありません。

新潟市で入る、新潟県のおすすめサウナ3軒

まずは、新潟市の温浴施設3軒です。

じょんのび館とカーブドッチヴィネスパは、新潟市の西蒲区（角田山のふもと）、極楽湯 女池店は、新潟駅から近い中央区にあります。

3軒とも、入館に予約が必要という案内は、見つかりませんでした。

サウナと天然温泉 じょんのび館（新潟市西蒲区）

項目	内容
料金	大人（中学生以上）880円、小人（小学生）400円、幼児（小学生未満）は無料です。タオルセットは250円、館内着は200円です。回数券は11枚綴りで8,800円です（公式の料金表・画像を確認）
営業時間	入浴は10:00〜22:00（食事は11:00〜21:30）です。休館日は第1・第3水曜日と12月31日で、12月と1月は第3水曜日だけです。休館日が祝日のときは翌日になります（公式）
サウナ	男女が毎日入れ替わります（公式）。偶数日は、男性が「源氏蛍の湯」、女性が「平家蛍の湯」で、奇数日は逆です。「森のサウナ」があるのは源氏蛍の湯で、2026年2月にリニューアルしました。定員は約32名で、00分と30分にオートロウリュが出ます（公式）。そのほか、源氏蛍の湯のドライサウナ（最高110℃）と、平家蛍の湯のドライサウナ（100〜108℃）・スチームサウナがあります（公式）
水風呂	森のサウナの水風呂は、角田山の天然水を100%掛け流しにしています。夏でも15℃前後、冬は9℃（飲用はできません。公式）。ドライサウナ横の水風呂は12〜17℃で、水道水のろ過循環式です（公式）
外気浴	森のサウナの外気浴デッキに、アディロンダックチェアが3脚あります。そのほか、フルフラットベッドやガーデンチェアが、屋外と半屋外の各所にあります（公式）
設備	内湯と露天風呂は、天然温泉です（塩化物泉でpH7.5以上のアルカリ性。公式）。食堂、売店（サウナグッズあり）、約2,000冊のマンガ、有料の個室（3時間2,100円）があります（公式）。入館後の外出はできません（公式）
利用できる人	異性の浴室に入れるのは、小学校1年生までです（公式）。泥酔の方と、伝染する皮膚病のある方は入れません（公式）
タトゥー	新潟市が設けた公の施設のため、刺青・タトゥーのある方にも、特段の制限を設けていません（公式）
支払い	入館時の券売機で、電子マネーが使えます（公式）。※サウナイキタイの掲載では、入館料はクレジットカードが使えず、食堂と売店はクレジットカードが使えます
予約	入館の予約の案内は、見つかりませんでした
場所	新潟県新潟市西蒲区福井4067です（公式）。電話は0256-72-4126です（公式）

2026年11月11日に公式サイトで確認。料金表と営業時間の表は画像だったので、画像を目で読みました。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

角田山のふもとにある、新潟市が設けた日帰り温泉です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、新潟県のイキタイが2番目に多い施設だからです（3,705。2026年11月11日時点）。

最新の投稿は2026年11月10日で、毎日のように投稿があります。

私が目を留めたのは、温泉のそばに、「森のサウナ」と、天然水の水風呂と、外気浴の森林デッキを、新潟市の施設が作っていることです（公式）。

うちのミキタオサウナは、テントサウナで温まって、荻の草川にそのまま入っていただきます。じょんのび館は、山の水を引いた水風呂と、森の中の外気浴という点で、うちと同じ「自然の水で冷やす」考え方の施設だと思います。

行く前に知っておきたいのは、男女が毎日入れ替わるので、その日に入れるサウナが決まっていること、森のサウナの水風呂は、冬は9℃で、かなり冷たいこと、休館日が第1・第3水曜日で、12月と1月は第3水曜日だけなことの3つです。

お目当てが森のサウナなら、男性は偶数日、女性は奇数日に行くのがよい、と公式の案内から読み取れます。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月10日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：森のサウナの木漏れ日と、水質のよい天然水の水風呂、森に囲まれた外気浴が好評で、自然の川のように冷たいと書いた投稿がありました
• 良かったという声：熱波師（お客様熱波師を含む）のアウフグースのイベントがあり、食堂のサウナ飯もおいしい、という声がありました
• 気になったという声：祝日や休日は子ども連れが多くてにぎやか、森のサウナの水風呂は秋は冷たくて外気浴の時間を短くした、という声がありました
• ひとこと：投稿には、2026年11月から森のサウナの温度が上がり、オートロウリュが15分おきになった、という声があります。公式は「00分と30分」と案内しているので、行く前に確かめてください

公式サイトを見る →

極楽湯 女池店（新潟市中央区）

項目	内容
料金	公式サイトがメンテナンス中で、確認できませんでした。※にいがた観光ナビの掲載では、平日は大人800円、土日祝日は大人850円、子ども450円です。サウナイキタイの「880円〜」は、観光ナビの数字と違います（観光ナビの掲載を優先しました）。タオルのレンタルがあります（掲載）
営業時間	公式サイトがメンテナンス中で、確認できませんでした。※にいがた観光ナビの掲載では、10:00〜24:00（最終受付23:30）で、無休です。サウナイキタイは、24時間営業の欄を「-」としています
サウナ	公式に記載を確認できませんでした。※にいがた観光ナビの掲載では、男性は高温サウナとオートロウリュ（30分に1回、自動で稼働）、女性は高温サウナと塩サウナです。※サウナイキタイの掲載では、男湯の高温サウナは106℃で、遠赤外線型です。セルフロウリュはできません
水風呂	公式に記載を確認できませんでした。※観光ナビの掲載では、男女に1つずつあり、真夏も真冬も15℃です。※サウナイキタイでは15.7℃で、追い水は上から降ってくるタイプです。潜ったり、タオルを入れたりはできません
外気浴	公式に記載を確認できませんでした。※観光ナビの掲載では、イスが15脚（男性5、女性10）、フルフラットが4台です
設備	※観光ナビの掲載では、内湯が4種類、露天風呂が4種類（岩風呂・洞窟風呂・壺風呂・寝風呂）で、食事処、あかすり、整体、エステ、Wi-Fiがあります。駐車場は200台です
利用できる人	公式に記載を確認できませんでした。年齢の制限は、見つかりませんでした
タトゥー	公式に記載を確認できませんでした。※観光ナビの掲載は「×」（お断り）です。行く前に電話で確かめてください
支払い	公式に記載を確認できませんでした。※サウナイキタイの掲載では、現金と電子マネーが使えて、入館料はクレジットカードが使えません
予約	入館の予約の案内は、見つかりませんでした（観光ナビの掲載では、事前予約は不要）
場所	新潟県新潟市中央区女池6-1-11です（※観光ナビの掲載）。電話は025-282-2683です（掲載）。北陸自動車道の新潟西ICから車で約10分です（掲載）

2026年11月11日に、にいがた観光ナビとサウナイキタイで確認。極楽湯の公式サイトは、全ページが「メンテナンス中」（PHPの脆弱性への対応で停止中という案内）で、閲覧できませんでした。料金・営業・サウナの数字は、公式ではなく、観光ナビとサウナイキタイの掲載によるものです（※）。

新潟駅から近い、新潟市中央区の大きな温浴施設です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、新潟県のイキタイが6番目に多い施設だからです（1,168。2026年11月11日時点。上位5位のうち、男性専用の2軒は外しました）。

最新の投稿は2026年11月10日で、毎日のように投稿があります。

私が目を留めたのは、男性は高温サウナとオートロウリュ、女性は高温サウナと塩サウナと、男女でサウナの種類が違うことです（※）。

うちは、1組ずつの完全貸切で、男女一緒に同じサウナに入ります。男湯と女湯でサウナが違う施設は、「今日は別の種類を試したい」という日に、通う楽しみがあるのだと思います。

行く前に知っておきたいのは、公式サイトが閲覧できず、料金も営業時間も、観光ナビの掲載によること、タトゥーは、観光ナビの掲載が「×」であること、土日は混むという投稿があることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月10日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：水風呂に滝のように落ちる冷水、外気浴の椅子の座り心地、朝から入れる朝風呂が好評でした
• 良かったという声：オートロウリュのサウナにほんのり香りがあり、遠赤外線の高温サウナは温度が安定している、という声がありました
• 気になったという声：土日は若い人や子ども連れで混む、ペットボトルを浴室に持ち込むと注意された、という声がありました

サウナイキタイで見る（公式サイトが閲覧できないため） →

カーブドッチヴィネスパ（新潟市西蒲区）

項目	内容
料金	平日1,000円（入浴料800円＋施設利用料200円）、土日祝1,500円（800円＋700円）、繁忙日2,000円（800円＋1,200円）です。繁忙日は、公式サイトのトップページの新着情報で案内されます。レンタルタオルセットは350円、レンタル館内着は350円です（公式）
営業時間	7:00〜22:00（木曜日だけ10:00〜22:00）です。火曜日の9:00〜10:00の1時間は、男女の浴室・脱衣室が使えません（公式）
サウナ	男女それぞれに、サウナと水風呂があります（公式）。温度は、公式にありません。※サウナイキタイの掲載では、男湯が94℃、収容8人、テレビなしで、サウナ室は露天風呂エリアの奥にあり、サウナマットを取って入ります。投稿には、女湯は80℃という声があります
水風呂	公式に温度の記載なし。※サウナイキタイの掲載では、17℃で、収容2人です
外気浴	公式は「サウナ後の自然の中の外気浴」と案内しています。※サウナイキタイの掲載では、外気浴のイスが3脚、ベンチ1、デッキチェア4です。投稿に、正面に角田山が見える、という声があります
設備	源泉2本（地下1,500mと1,200mから）は、pH9.0の強いアルカリ性です（公式）。館内に約4,000冊の本が並ぶ書店があり、カフェ、レストラン、ショップがあります（公式）。岩盤浴は営業を終了しました（公式）。別棟の貸切温泉「ガーデンスパ」（露天風呂とサウナ。2〜4名。平日1名5,500円・土日祝6,500円、2時間）もあります（公式）
利用できる人	小学校入学前のお子さまは、入館できません（公式）
タトゥー	公式のヴィネスパのページに、記載が見つかりませんでした。※サウナイキタイの掲載は「-」です。行く前に電話で確かめてください
支払い	公式のヴィネスパのページに、記載が見つかりませんでした。※サウナイキタイの掲載では、現金のみです。行く前に電話で確かめてください
予約	日帰り入浴の予約の案内は、見つかりませんでした（日帰りプランの事前予約は、公式のページから取れます）
場所	新潟県新潟市西蒲区角田浜1661です（公式）。電話は、ヴィネスパのフロントが0256-77-2226です（公式）

2026年11月11日に公式サイトで確認。タトゥーと支払い方法は、公式のヴィネスパのページに記載がありません。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

日本海に近い角田浜のワイナリー「カーブドッチ」の敷地にある、天然温泉です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、新潟県のイキタイが15番目に多い施設だからです（697。2026年11月11日時点）。

最新の投稿は2026年11月7日で、数日おきに投稿があります。

私が目を留めたのは、温泉の建物が、まるごと書店になっていて、サウナの前後に本を読めることです（公式）。

うちのミキタオサウナは、サウナの前後は森と川の音だけで、本もスマホも置きません。ヴィネスパは、本とワインとサウナという、うちとは反対向きの「ゆっくりする」形を選んでいるのだと思います。

行く前に知っておきたいのは、平日と土日祝と繁忙日で、料金が3段階に分かれること、小学校入学前のお子さまは入れないこと、公式にタトゥーと支払い方法の記載がないことの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月7日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：朝から入れて空いている、サウナ室の窓から外の景色が見える、露天風呂が小ぶりでも落ち着ける、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：サウナのあと、館内でアフタヌーンティーやクリームソーダを楽しめる、という声がありました
• 気になったという声：サウナ室は広くなく、温度は控えめ（男湯94〜95℃、女湯80℃と書かれた投稿もあります）、強風の日は外気浴を短くした、という声がありました

公式サイトを見る →

温泉・リゾート・駅前で入る、新潟県のおすすめサウナ4軒

次は、三条・見附・田上・上越の4軒です。

スノーピークのスパは、三条市の山あいに、ほっとぴあは見附市の町なかに、ホテル小柳は田上町の丘の上に、釜ぶたの湯は上越妙高駅の前にあります。

4軒とも、公式に「入れ墨・タトゥーのある方はお断り」と書かれています（くわしくは、よくある質問の3問目に書きました）。

Snow Peak FIELD SUITE SPA HEADQUARTERS（三条市）

項目	内容
料金	日帰りは大人1,800円、小人（6〜12歳）1,100円です（公式で「オープニング価格」と表示）。スノーピーク会員は1,400円、新潟県民（住所の証明書が必要）は1,600円、0〜5歳は無料です。バスタオルとフェイスタオルは料金に含まれます。館内着は500円です（公式）
営業時間	10:00〜21:00（最終入浴受付20:30）です（公式）
サウナ	公式のページに、サウナの温度・種類の記載は見つかりませんでした。※サウナイキタイの施設の紹介では、360度型のサウナヒーターを使っています。掲載では、90℃で収容12人、セルフロウリュは砂時計で15分に1回できます。ikiストーブのまわりをベンチが囲み、前面がガラス張りで山が見えます（投稿）。乳幼児と小人（6〜12歳）は、高温多湿のため、サウナを使えません（公式）
水風呂	公式に温度の記載なし。※サウナイキタイの掲載では、15℃で、水深は110〜140cm、天井から流水があります。小人は、水深が深いため、水風呂を使えません（公式）
外気浴	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、外気浴のイスが14脚、内風呂のイスが6脚です。投稿に、山と紅葉を見ながらの外気浴、という声があります
設備	泉質は弱アルカリ性単純温泉で、100%自家源泉です（公式）。シャンプー・コンディショナー・ボディウォッシュ・洗顔・クレンジングなどがあります（公式）。貸切風呂はありません（公式）
利用できる人	異性の浴室に入れるのは、未就学児だけです（公式）。泥酔の方、皮膚疾患・伝染病の恐れのある方、体調不良の方、生理の方は入れません（公式）
タトゥー	入れ墨・タトゥーのある方の入浴は、固くお断りしています（公式）
支払い	公式の利用ガイドに、記載が見つかりませんでした。※サウナイキタイの掲載では、現金・クレジットカード・電子マネーが使えます
予約	日帰りは予約不要です。混雑時の時間指定の予約はできず、混み具合によっては入場を制限する場合があります（公式）
場所	新潟県三条市中野原456-1です（公式）。電話は0256-46-5650です（公式）

2026年11月11日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

キャンプ場と並ぶスノーピークの複合施設の中にある、天然温泉のスパです。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、新潟県のイキタイがいちばん多い施設だからです（6,069。2026年11月11日時点）。

最新の投稿は2026年11月10日で、毎日のように投稿があります。

私が目を留めたのは、サウナ室の前面がガラス張りで、山の景色を見ながら蒸されることと、水風呂の深さが110〜140cmと、深く作られていることです（※）。

うちのテントサウナは、窓がありません。薪ストーブと、10分計の砂時計だけの小さな空間です。そのぶん、川に降りて水風呂に入ったときの景色が、うちのいちばんの見どころです。景色を見ながら入るサウナの作り方は、うちと違う楽しみ方だと思います。

行く前に知っておきたいのは、入れ墨・タトゥーのある方は入れないこと、予約ができず、混む日は入場の制限があること、小人はサウナも水風呂も使えないことの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月10日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：サウナ室も外気浴も、山や紅葉の景色が目の前に広がる、水風呂が深くて冷たい、リファのドライヤーが置かれている、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：ロウリュを自分で何度もできて、平日はサウナ室が空いている、という声がありました
• 気になったという声：浴室の照明が間接照明だけで暗く、初めての人は戸惑う、休日は混んでマナーの分からない人が目につく、夏は外気浴のあたりに蚊が出る、という声がありました

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みつけ健幸の湯 ほっとぴあ（見附市）

項目	内容
料金	平日は大人880円、土日祝日は大人980円です。65歳以上は650円・750円、小学生以下は300円・350円です。岩盤温熱を含む料金は、平日1,580円・土日祝日1,730円です（2023年11月1日の改定後の料金。公式）。貸しタオルは入場料に含まれません。持参するか、貸しタオルセット（有料）を使います（公式）
営業時間	8:00〜23:00（最終入場22:30）で、年中無休です。点検整備のため、年に数日休みがあります。岩盤温熱は9:00〜22:00です（公式）
サウナ	公式に、サウナの温度・種類の記載はありません。※サウナイキタイの掲載では、男湯が72℃（電気のストーブ）で、女湯が90℃、収容30人、テレビがあります。ロウリュのサービス（うちわでの熱波）が、浴場サウナで11:30・14:30・17:30・20:30にあります（掲載）
水風呂	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、季節で変わり、9月は18℃、1月は10℃です。直近の投稿には、水風呂の不調を知らせる張り紙があった、という声が複数あります（修理の状況は分かりません）
外気浴	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、外気浴のイスが3脚、ベンチが3脚、デッキチェアが2脚です
設備	浴室にボディソープとシャンプーの備え付けがあります（公式）。岩盤温熱「健汗広場」、食事処、癒し処があります（公式）。投稿には、炭酸泉、壺湯、寝湯があるという声があります
利用できる人	お子様だけでの利用はできません。異性のお子様との混浴は7歳までです。ペットは入れません（公式）
タトゥー	刺青・タトゥーのある方は、一切お断りしています（公式）
支払い	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、現金・クレジットカード・電子マネーが使えます
予約	入浴の予約の案内は、見つかりませんでした。駐車場に限りがあるため、公共交通機関やコミュニティバスの利用を、公式がすすめています
場所	新潟県見附市本町1丁目4番23号です（公式）。電話は0258-86-1126です（公式）

2026年11月11日に公式サイトで確認。サウナの温度などは、公式に記載がなく、※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

見附市が町なかに設けている日帰り温浴施設で、岩盤温熱も併設しています。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、新潟県のイキタイが10番目に多い施設だからです（933。2026年11月11日時点。上位9位のうち、男性専用の2軒は外し、ほかの施設は、10軒に絞るため入れていません）。

最新の投稿は2026年11月9日で、毎日のように投稿があります。

私が目を留めたのは、朝8時から夜11時まで開いていて、年中無休（点検休みは年に数日）という、使いやすさです（公式）。

うちは、1組ずつの完全貸切で、予約が前提です。ほっとぴあのような、予約なしで通える施設は、地元の方が「いつもの1軒」として使える作りだと思います。

行く前に知っておきたいのは、直近の投稿に、水風呂の不調の張り紙があったという声が複数あること、刺青・タトゥーのある方は入れないこと、貸しタオルは別料金なことの3つです。水風呂が直っているかは、電話で確かめるのが確実です。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月9日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：炭酸泉や寝湯、壺湯など風呂の種類が多い、平日の午前は空いている、サウナのあとに食事処でカツ定食などを楽しめる、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：浴場サウナで、日替わりのアロマ水の熱波サービスがある、という声がありました
• 気になったという声：サウナ室の温度が控えめ（70℃台と書かれた投稿が多い）、水風呂の不調、サウナ室の一部が使用できず、設備の傷みを指摘する声がありました

公式サイトを見る →

湯田上温泉 ホテル小柳（田上町）

項目	内容
料金	日帰り入浴は、1回90分で、大人（中学生以上）1,300円、小学生650円、未就学児500円（税込）です。ランチを食べる場合は、入浴が800円になります（500円引き）。バスタオルとタオルは、各200円です（公式）
営業時間	日帰り入浴は11:00〜20:30（最終受付19:00）です。日帰りは毎週火曜日が定休日（祝日の場合は翌日）です。サウナの営業時間は6:00〜21:00で、宿泊のお客様を含みます（公式）
サウナ	男女で別々の浴室にあり、サウナの種類も違います。男性は、オートロウリュ式の「ボウサウナ」で、女性は、香花石を使った、セルフロウリュのサウナです（公式）。※サウナイキタイの掲載では、男湯が80℃で収容6人、女湯が96℃です。サ室にうちわが置かれ、投稿では、ほうじ茶のロウリュを楽しめます
水風呂	男性用が15〜16℃、女性用が16〜17℃です（公式）。※サウナイキタイの掲載では、収容は1人で、信楽焼の水風呂です（投稿）
外気浴	公式に記載なし。※サウナイキタイの投稿では、6階の露天風呂から、越後平野が見渡せます。外気浴のイスは1脚と、フルフラットが1台です（掲載）
設備	温泉大浴場と露天風呂があります（公式）。日帰り入浴には、休憩室がありません。1回の入浴は、90分程度です（公式）。駐車場は100台（掲載）
利用できる人	120cm以上のお子様と、6歳以上の就学児は、混浴できません（公式）。飲酒後の入浴は控えてください（公式）。宿泊のお客様と、駐車場がいっぱいのときは、日帰りを断る場合がありますので、電話で確かめてください（公式）
タトゥー	入れ墨・タトゥーのある方は、大浴場・露天風呂・サウナを使えません（公式）
支払い	公式に記載が見つかりませんでした。※サウナイキタイの掲載では、現金のみです。行く前に電話で確かめてください
予約	日帰り入浴の予約の案内は、見つかりませんでした。ランチ（温泉deランチ）は、予約が必要という案内はなく、「ランチのみのご予約は受け付けておりません」と書かれています（公式）
場所	新潟県南蒲原郡田上町湯田上温泉にあります（公式）。住所は大字田上乙1322-1です（※サウナイキタイの掲載）。電話は0256-57-5000です（公式）

2026年11月11日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

湯田上温泉の旅館に、日帰りで入れるサウナがあります。男女で、別の種類のサウナが用意されています。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、新潟県のイキタイが11番目に多い施設だからです（857。2026年11月11日時点）。

最新の投稿は2026年11月5日で、数日おきに投稿があります。

私が目を留めたのは、宿の浴場なのに、男女の浴室ごとに、サウナと水風呂の種類を作り分けていることです（公式）。

うちは、男女一緒に入る貸切です。男湯と女湯で別のサウナを用意する旅館は、泊まる人にも日帰りの人にも、「今日はどっちに入ろう」という楽しみが生まれる作りだと思います。

行く前に知っておきたいのは、日帰りが90分で、休憩室がないこと、日帰りは火曜日が定休日で、宿泊が多い日や駐車場が満車の日は断られることがあること、入れ墨・タトゥーのある方は入れないことの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月5日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：露天風呂から越後平野と色づく木々が見える、ほうじ茶のロウリュで香ばしくて優しい蒸気になる、朝6時から入れる、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：団体が出たあとに、風呂もサウナも貸切になった、サウナのあとに温泉でランチを楽しめる、という声がありました
• 気になったという声：サウナ室は小さく、4〜6人ほどで満席になる、日帰りは時間が決まっている、という声がありました

公式サイトを見る →

釜ぶたの湯（上越市）

項目	内容
料金	温泉のみは大人（中学生以上）480円、小学生150円、小人（1歳以上小学生未満）70円。温泉＋サウナは大人800円です（2025年7月1日からの料金。公式の料金表・画像を確認）。サウナは大人のみで、サウナ付きの料金には、ボディソープ・シャンプー・フェイスタオルがつきます（公式）。レンタルタオルは、フェイス170円、バス170円、セット300円です。回数券（温泉＋サウナ8枚綴り5,700円）もあります（公式）
営業時間	7:00〜23:00（最終受付22:30）で、年中無休です（公式）
サウナ	高温サウナと低温ソルトサウナの2つです（公式）。温度の数字は、公式にありません。※サウナイキタイの掲載では、高温サウナが100℃で収容12人です。中二階のような場所にあります（投稿）
水風呂	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、16℃で、バイブラがあります（店員の話として、季節で7〜10℃に調整、という書き込みもあります）
外気浴	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、外気浴のイスが7脚で、露天風呂もあります（投稿）
設備	泉質はナトリウム－塩化物・炭酸水素塩温泉で、地下1,500mから湧いています（公式）。床が滑りやすいので、ご注意ください（公式）。化学薬品を使った毛染めや散髪はできません（公式）
利用できる人	サウナは大人のみです（公式）。飲酒している方、体調の悪い方は入れません（公式）
タトゥー	刺青・タトゥーのある方の入館は、固くお断りしています。シールタイプやファッションタトゥーでも入れません（公式）
支払い	公式に記載が見つかりませんでした。※サウナイキタイの掲載では、現金・クレジットカード・電子マネーが使えます。投稿には、券売機でキャッシュレス決済ができた、という声があります
予約	入館の予約の案内は、見つかりませんでした
場所	新潟県上越市大和5-4です（※サウナイキタイの掲載）。電話は025-520-8126です（掲載）。JRの上越妙高駅の西口から徒歩2分、車なら上越ICから15分、上越高田ICから5分で、無料の駐車場があります（公式の案内図）

2026年11月11日に公式サイトで確認。料金表は画像だったので、画像を目で読みました。住所と電話は、公式のページにはなく、サウナイキタイの掲載です。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

上越妙高駅のすぐ前にある、天然温泉の日帰り施設です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、新潟県のイキタイが19番目に多い施設だからです（535。2026年11月11日時点。上位のうち、宿泊や予約が前提の施設や、ほかの県内の施設は、10軒に絞るため入れていません）。

最新の投稿は2026年11月8日で、数日おきに投稿があります。

私が目を留めたのは、新幹線の駅から歩いて2分で、サウナ込み800円（タオル付き）という、旅の途中で寄りやすさです（公式）。

うちは、完全貸切で予約が前提のサウナです。駅前の釜ぶたの湯のように、旅の途中に、ふらっと寄れるサウナは、うちにない良さだと思います。

行く前に知っておきたいのは、サウナは大人だけで、サウナ付きの800円には、フェイスタオルがつくこと、刺青・タトゥーは、シールでも入れないこと、床が滑りやすいことの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月8日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：駅から近くて、天然温泉と高温サウナ・ソルトサウナが800円で入れる、サウナ室がしっかり熱い、人が少なく落ち着く、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：温泉がとろりとしていて、肌がつるつるになる、という声がありました
• 気になったという声：新幹線の駅前に近く、トレイルランの大会の日など、混む日がある、という声がありました

公式サイトを見る →

古民家・蔵・山あいの小屋で入る、新潟県のおすすめサウナ3軒

最後は、柏崎・佐渡・五泉の、男女一緒に水着で入る3軒です。

SHIIYA VILLAGEは柏崎市の海辺の古民家、HOSTELperchは佐渡島の蔵、ななほしサウナは五泉市の山のふもとの古民家です。

3軒とも、男女共用で水着を着て入ります。

予約の仕方は、SHIIYA VILLAGEが1名ずつの時間枠（ネット予約）、HOSTELperchが予約不要（貸切だけリクエスト予約）、ななほしサウナが1棟貸切（ネット予約）と、それぞれ違います。

SHIIYA VILLAGE（柏崎市）

項目	内容
料金	1名3,300円（2時間半制）、貸切26,400円（2時間半・最大10名）です。レンタルは、ハンドタオル100円、バスタオル200円、水着200円、サウナハット500円、ガウン500円です。食べ物とアルコールの持ち込みはできません（公式）
営業時間	時間枠で、10:00・13:00・16:00・19:00の4枠（2026年11月11日〜17日の予約カレンダーの表示。定員は8〜10名の枠）です。時間は、公式の予約サイトで確認してください（公式）
サウナ	築100年の古民家を、タイル貼りの薪サウナにしています。湿度を高くして、薄暗い中で入る作りです（公式）。※サウナイキタイの掲載では、表示は72℃（投稿では80℃前後）で、収容10人です。ロウリュは「村上のほうじ茶」で、自由にできます（掲載・投稿）
水風呂	古民家にあった井戸を復活させた、まろやかな井戸水の水風呂があります。屋外には、樽の1人用の井戸水の水風呂もあります（公式）。※サウナイキタイの掲載では、20℃です
外気浴	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、外気浴のフルフラットが10脚、イスが3脚あります。投稿では、日本海を見ながらの外気浴で、目の前の海に入った、という声が多くあります
設備	シャンプー・ボディソープ・コンディショナー・ヘアオイル・洗顔・クレンジング・化粧水・乳液、ReFaのシャワーヘッドとドライヤーがあります（公式）。男女共用で、水着を着て入ります。※サウナイキタイの投稿では、脱衣室は簡易的で、鍵がかからないので、貴重品は入口の貴重品BOXに預けます。サウナのあと、ほうじ茶をいただけます（投稿）
利用できる人	年齢の制限は、公式に記載が見つかりませんでした。10名以上で貸切にする場合の決まりは、公式の予約サイトを確認してください
タトゥー	公式に記載が見つかりませんでした。※サウナイキタイの掲載は「○」です。行く前に電話で確かめてください
支払い	公式に記載が見つかりませんでした。※サウナイキタイの掲載では、現金・クレジットカード・電子マネーが使えます
予約	事前予約制（ネット予約・Airリザーブ）です。電話でも予約できます（掲載）。公式の予約サイトで、空き状況を見られます
場所	新潟県柏崎市椎谷1839です（公式）。電話は090-6333-1839です（公式）。車は西山ICから約12分で、施設から100m先に専用駐車場（6台）があります。JR柏崎駅からタクシーで約30分、JR長岡駅からタクシーで約40分です。駅から椎谷のバス停まで越後交通のバスがありますが、平日6本、土日祝3本です（公式）

2026年11月11日に公式サイトと予約ページで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

日本海のそば、人口100人ほどの町の古民家を、サウナにした施設です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、新潟県のイキタイが3番目に多い施設だからです（3,593。2026年11月11日時点）。

最新の投稿は2026年11月4日で、数日おきに投稿があります。

私が目を留めたのは、サウナのあと、屋外の外気浴のすぐ先にある日本海に入った、という投稿がいくつもあることです（※）。

うちは、テントサウナのあと、荻の草川に入っていただきます。SHIIYA VILLAGEは、海を水風呂のように使うという、うちと同じ「自然の水で冷やす」楽しみ方を持っているのだと思います。

ただし、海に入るのは自己責任で、天気や波の日は、入れないこともあります（投稿には、荒れた日に断念した声がありました。9月の投稿には、オコゼやクラゲへの注意もありました）。

行く前に知っておきたいのは、予約制で、時間枠が1日4つしかないこと、脱衣室は簡易的で、鍵がかからないこと、電車だと、駅からタクシーで30〜40分かかることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月4日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：ほうじ茶のロウリュで、薪の熱がやわらかく、温度表示以上に熱く感じる、井戸水の水風呂がまろやか、外気浴の景色（日本海、夕日）が良い、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：2時間半ゆっくりでき、夜の雰囲気もよい、ポンチョを借りて外気浴ができた、という声がありました
• 気になったという声：雨や強風の日は海に入れない、冬に近い時期は外気浴が寒い（ポンチョが欲しい）、食事ができるとなおよい、という声がありました

公式サイトを見る →

HOSTELperch（佐渡市）

項目	内容
料金	1人1,500円（現地払い）です。佐渡島民、学生、perch宿泊者は900円（証明書が必要）です。レンタルは、タオル大300円・小100円、水着300円、セット500円、ポンチョ500円です（公式の予約ページ）
営業時間	月・木・金曜は15:00〜21:00、土・日曜は10:00〜21:00（22:30までに退店）、定休日は火・水曜日です。1月・2月は金・土・日曜だけの営業です。受付時間から90分、利用できます（公式の予約ページ）。冬期（1月16日〜3月15日）の営業には、別の案内があります（公式の予約ページ。くわしくは読めていません）
サウナ	古い蔵を改装した、薪のサウナです。1階が高温サウナで、最大120℃、2階が低温サウナ（公式の予約ページ）。セルフロウリュができます。※サウナイキタイの掲載では、高温サウナは115℃（投稿では110〜130℃）、収容6人です。定員は、10名です（公式）
水風呂	水風呂と水シャワーは井戸水です（公式）。※サウナイキタイの掲載では、17℃です。投稿には、鉄分の多い水風呂、という声があります
外気浴	外気浴チェアがあります（公式。貸切の案内では6脚）。投稿には、外気浴にはポンチョが必須（秋）、という声が複数あります
設備	シャンプー・コンディショナー・ボディソープ・洗顔料・クレンジング・ロッカー・ドライヤー・化粧水・綿棒があります。よもぎ茶が出ます（公式の予約ページ）。男女共用で、水着が必須です（レンタルあり）。サウナマットは1人1枚、無料です
利用できる人	0〜10歳は、大人料金の0%です（公式の予約ページ）。定員10名を超える場合は、前の方が出るまで待ちます（公式）
タトゥー	公式の予約ページに、記載が見つかりませんでした。※サウナイキタイの掲載は「○」です。行く前に電話で確かめてください
支払い	現地払いです。公式の予約ページに、支払い方法の記載が見つかりませんでした。※サウナイキタイの掲載では、現金・クレジットカード・電子マネーが使えます
予約	貸切以外は予約不要で、直接来店します。混雑状況は、公式LINEで問い合わせできます（公式）。貸切はリクエスト予約で、15:00〜22:30は90分15,000円、9:00〜14:30は90分20,000円（定員10名）です。貸切が入ると、その時間は一般の営業ができません（公式）
場所	新潟県佐渡市河原田諏訪町4番地です（公式の予約ページ）。電話は070-9099-5019です（公式の予約ページ）

2026年11月11日に公式の予約ページ（CHILLNN）で確認。公式サイト（s-perch.com）は、ブラウザで開けませんでした。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

佐渡島の旅館を改装したホステルの、蔵サウナです。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、新潟県のイキタイが7番目に多い施設だからです（1,130。2026年11月11日時点。上位のうち、男性専用の2軒は外しました）。

最新の投稿は2026年11月7日で、数日おきに投稿があります。

私が目を留めたのは、薪のストーブで、最大120℃の高温サウナと、水風呂の井戸水を、蔵の中と外に作っていることです（公式の予約ページ）。

うちのミキタオサウナも、薪ストーブで温めて、川の水で冷やします。違うのは、perchが、離島の蔵の中の高温サウナなのに対して、うちは、森の中のテントです。薪の熱をたのしむサウナは、島でも阿蘇でも、同じ考え方でできるのだと思います。

行く前に知っておきたいのは、定休日が火・水曜日で、1月・2月は金・土・日曜だけであること、かなり熱いという投稿が多いこと、男女一緒に水着で入ることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月7日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：薪の蔵サウナで、110℃以上になる灼熱のセッティング、鉄分のある水風呂、スタッフとの会話がフレンドリー、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：2階の低温サウナと、露天の水風呂、ポンチョを借りての外気浴が心地よい、という声がありました
• 気になったという声：秋は、外気浴にポンチョが必須、サウナ室はかなり熱くて長く入れない、という声がありました

公式の予約ページを見る（公式サイトが開けないため） →

ななほしサウナ（五泉市）

項目	内容
料金	1棟貸切のプライベートプラン（2026年3月からの料金）：1号棟naunaは3名まで17,000円、2号棟Dubheは3名まで22,500円、2棟の「Wサウナ」は3名まで27,000円で、いずれも1名増えるごとに3,000円（税込）です。不定期の相席の「パブリックプラン」は、Wサウナで2時間30分3,850円（ショート2時間は3,300円）です（公式）
営業時間	貸切の時間枠は、午前10:00〜13:00、午後15:30〜18:30、夜19:30〜22:30です。時間の調整ができます（公式）。パブリックプランは、週末や休日の不定期開催です（公式の予約ページ）
サウナ	1号棟nauna（フィンランド式・約100℃・4名）と、2号棟Dubhe（ログサウナ・約80℃・8名）の2つがあります（公式）。どちらも薪ストーブです。※サウナイキタイの掲載では、1号棟は最大130℃で、2号棟は、投げロウリュや寝サウナができます。セルフロウリュは、自由にできます（掲載）
水風呂	公式に温度の記載なし。※サウナイキタイの掲載では、五泉市の名水「吉清水」の掛け流しで、通年11℃台（飲用できる湧水）です。1人用の壺の水風呂と、頭上から水が落ちる樽の水風呂があります（投稿）
外気浴	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、デッキチェアが8脚、内気浴のイスが5脚です。投稿では、焚き火と、木々の中での外気浴です
設備	古民家を改装した建物で、シャンプー・ボディソープなどがあります（掲載）。1号棟の窓のすぐ下には、沢が流れています（掲載）。サウナポンチョを着て森を散策することもできます（掲載）。フェイスタオル・バスタオル・館内着・サウナマットは、無料です（掲載）
利用できる人	年齢の制限は、公式に記載が見つかりませんでした。男女一緒に、水着で入ります（掲載）
タトゥー	公式に記載が見つかりませんでした。※サウナイキタイの掲載は「○」です。行く前に電話で確かめてください
支払い	公式に記載が見つかりませんでした。※サウナイキタイの掲載では、現金・クレジットカード・電子マネーが使えます
予約	完全予約制です。公式の予約ページで取れます（公式）。宿泊プランは、2027年春ごろに始まる予定で、準備中です（公式の予約ページ）
場所	新潟県五泉市中川新1680-1です（公式）。電話は070-8908-6589です（公式）。新潟市から車で約45分です（公式）

2026年11月11日に公式サイトと予約ページで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

五泉市の山のふもとにある、古民家を改装した、1組ずつの貸切のサウナです。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、新潟県のイキタイが8番目に多い施設だからです（1,038。2026年11月11日時点。上位のうち、男性専用の2軒は外しました）。

最新の投稿は2026年11月8日で、数日おきに投稿があります。

私が目を留めたのは、吉清水（名水）の掛け流しの水風呂と、1号棟の窓のすぐ下を流れる沢、そして、薪ストーブの小さなフィンランド式の小屋です（掲載）。

うちは、テントサウナで温まって、荻の草川にそのまま入ります。ななほしサウナは、サウナ小屋と湧水、森の外気浴という組み合わせが、うちとよく似ていると思います。うちとの違いは、ななほしサウナが、小屋が2つあって、1組ずつの完全貸切（予約制）で、料金の幅も大きいところです。

行く前に知っておきたいのは、完全予約制で、1棟貸切の料金が17,000円からであること、2026年3月に料金と時間が改定されたこと、水着で男女一緒に入ることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月8日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：吉清水の水風呂（11℃）、薪ストーブのロウリュ、2つの小屋を使い分けられる、焚き火の外気浴、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：オーナーの人柄がよく、宿泊プランやスモークサウナの計画の話を聞けた、という声がありました
• 気になったという声：脱衣はカゴに荷物を入れるだけで、ロッカーがない、冬に向かって外気浴が寒く、内気浴で過ごした、という声がありました

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新潟県のサウナについてよくある質問

新潟県でいちばん人気のサウナはどこですか？

サウナイキタイで、新潟県のイキタイがいちばん多いのは、三条市の「Snow Peak FIELD SUITE SPA HEADQUARTERS」です（6,069。2026年11月11日時点）。

この記事の10軒のイキタイの順位は、1番目のSnow Peak FIELD SUITE SPA（6,069）、2番目のじょんのび館（3,705）、3番目のSHIIYA VILLAGE（3,593）、6番目の極楽湯 女池店（1,168）、7番目のHOSTELperch（1,130）、8番目のななほしサウナ（1,038）、10番目のほっとぴあ（933）、11番目のホテル小柳（857）、15番目のカーブドッチヴィネスパ（697）、19番目の釜ぶたの湯（535）です。

この記事に入れなかった、上位の施設もあります。

5番目の「sauna100」（新潟市）と、9番目の「古町サウナ SAUNA KUMORI」（新潟市）は、サウナイキタイに「男性専用」と表示されているので、外しました。

また、4番目の「サウナ宝来洲」（柏崎市）、12番目の「スパ&ラウンジ長潟」、13番目の「サウナ&酒場 弁天スタンド」、14番目の「Heidi Guest House」（湯沢町）、16番目の「バレルサウナsui」（新発田市）、17番目の「神の湯」（湯沢町）、18番目の「七福の湯 上越店」、20番目の「秋葉温泉 花水」は、10軒に絞るため、この記事では入れていません。

そのほかにも、サウナイキタイには、新潟県のサウナが数多く載っていますが、10軒に絞るため、この記事では扱っていません。

新潟県のサウナは、タオルを持っていくものですか？

施設によって、まったく違います。

この記事の10軒でいうと、次のとおりです（すべて公式。極楽湯だけは、観光ナビの掲載）。

• 料金にタオルが含まれる：Snow Peak FIELD SUITE SPA（バスタオルとフェイスタオル）、釜ぶたの湯の「温泉＋サウナ」（フェイスタオル）
• 有料のレンタルがある：じょんのび館（タオルセット250円）、ヴィネスパ（タオルセット350円）、ホテル小柳（各200円）、ほっとぴあ（貸しタオルセット・有料）、極楽湯 女池店（タオルレンタルあり。※観光ナビ）、SHIIYA VILLAGE（ハンドタオル100円・バスタオル200円）、HOSTELperch（大300円・小100円）
• 無料（ななほしサウナ）：フェイスタオル・バスタオル・館内着・サウナマット（※サウナイキタイの掲載）

迷ったら、フェイスタオルとバスタオルを1枚ずつ持っていくと困りません。

水着が必要な3軒（SHIIYA VILLAGE、HOSTELperch、ななほしサウナ）は、水着もレンタルできる施設があります（SHIIYA VILLAGE200円、HOSTELperch300円。ななほしサウナは、公式の予約ページで確認してください）。

新潟県でタトゥー（刺青）があっても入れるサウナはありますか？

この10軒の中では、じょんのび館だけが、公式に「特段の制限を設けていません」と書いています（新潟市の公の施設のため）。

次の4軒は、公式に、入れ墨・タトゥーのある方の入浴・入館をお断りしています。

• Snow Peak FIELD SUITE SPA（入れ墨・タトゥーの入浴は固くお断り）
• みつけ健幸の湯 ほっとぴあ（刺青・タトゥーのある方は一切お断り）
• 湯田上温泉 ホテル小柳（大浴場・露天風呂・サウナを使えない）
• 釜ぶたの湯（シールタイプやファッションタトゥーでも入れない）

極楽湯 女池店は、公式サイトが見られませんが、にいがた観光ナビの掲載は「×」（お断り）です。

残りの4軒（カーブドッチヴィネスパ、SHIIYA VILLAGE、HOSTELperch、ななほしサウナ）は、公式に記載が見つかりませんでした。サウナイキタイでは、ヴィネスパが「-」、ほかの3軒が「○」ですが、サウナイキタイの記載は更新されないことがあるので、行く前に、電話で確かめてください。

新潟県で男女一緒に入れるサウナはありますか？

この10軒の中では、SHIIYA VILLAGE、HOSTELperch、ななほしサウナの3軒が、男女共用で、水着を着て入ります。

ほかの7軒は、男女別の浴室です（じょんのび館は、男女が毎日入れ替わります。Snow Peak FIELD SUITE SPAは、サウナイキタイの掲載では、毎週日曜日に入れ替えます）。

ご家族やカップルで一緒に入りたいときは、この3軒から選ぶのが早いです。

うちのミキタオサウナも、1組ずつの完全貸切なので、男女一緒に入っていただけます。

新潟県で、川や自然の水の近くで入れるサウナはありますか？

この10軒の中では、次の3軒が、自然の水に近い形です。

• ななほしサウナ：五泉市の名水「吉清水」の掛け流しの水風呂で、1号棟の窓のすぐ下に沢が流れています
• SHIIYA VILLAGE：サウナのあと、目の前の日本海に入った、という投稿が多くあります（自己責任。天気や波の日は入れません）。水風呂は、井戸水です
• じょんのび館：森のサウナの水風呂は、角田山の天然水の掛け流しです

HOSTELperchの水風呂は、井戸水です（公式）。

私が運営しているミキタオサウナは、サウナの水風呂が、荻の草川そのものです。

新潟県で水風呂がいちばん冷たいサウナはどこですか？

公式に水風呂の温度を書いている施設は、少数です。

ホテル小柳が、男性用15〜16℃、女性用16〜17℃（公式）、じょんのび館が、森のサウナの水風呂が夏でも15℃前後・冬は9℃（公式）です。

そのほかは、サウナイキタイの掲載（※）で、ななほしサウナが11℃台の湧水、釜ぶたの湯が16℃（店員の話として、7〜10℃に調整、という書き込みもあります）、Snow Peak FIELD SUITE SPAが15℃、極楽湯 女池店が15.7℃、HOSTELperchが17℃、ヴィネスパが17℃、SHIIYA VILLAGEが20℃、ほっとぴあが季節で10〜18℃です。

いちばん冷たいと書かれているのは、じょんのび館の森のサウナの冬の9℃、ほっとぴあの冬の10℃、ななほしサウナの11℃台の湧水です。

冬は、水風呂の温度が下がるので、無理をせず、短めに入ってください。

新潟県で予約なしで行けるサウナはありますか？

この10軒のうち、入館に予約が必要という案内が見つからなかったのは、じょんのび館、極楽湯 女池店、ヴィネスパ、ほっとぴあ、ホテル小柳、釜ぶたの湯、Snow Peak FIELD SUITE SPAの7軒です。HOSTELperchも、貸切以外は予約不要で、直接来店します（公式の予約ページ）。

予約が必要なのは、SHIIYA VILLAGE（時間枠のネット予約）と、ななほしサウナ（完全予約制）の2軒です。

ホテル小柳は、日帰りが火曜日が定休日で、宿泊が多い日や駐車場が満車の日は、日帰りを断られることがあるので、電話で確かめてください。

Snow Peak FIELD SUITE SPAは、予約不要ですが、混雑時は入場の制限があります（公式）。

新潟県で、朝早くや夜遅くに入れるサウナはどこですか？

朝早くから入れるのは、ヴィネスパ（7:00〜。公式）、釜ぶたの湯（7:00〜。公式）、ほっとぴあ（8:00〜。公式）です。ホテル小柳のサウナは6:00から使えますが、日帰り入浴は11:00からなので、朝の利用は宿泊の方向けです（公式）。

夜遅くまで入れるのは、極楽湯 女池店（24:00まで。最終受付23:30。※観光ナビ）、ほっとぴあ（23:00まで。公式）、釜ぶたの湯（23:00まで。公式）です。

24時間営業の施設は、この10軒にはありません。

新潟県で、安くサウナに入れるのは、どこですか？

この10軒でいちばん安いのは、釜ぶたの湯の、温泉＋サウナ800円（フェイスタオル付き。公式）です。

次に、極楽湯 女池店の平日800円（※観光ナビ）、ほっとぴあの平日880円（公式）、じょんのび館の880円（公式）の順です。この3軒は、公式（極楽湯は観光ナビ）に、サウナの追加料金の案内が見つかりませんでした。

釜ぶたの湯は、温泉だけなら480円ですが、サウナを使うなら800円です。

新潟県で、天然温泉のあるサウナはありますか？

この10軒のうち、公式に「天然温泉」「源泉」「温泉」と書いているのは、じょんのび館、Snow Peak FIELD SUITE SPA（100%自家源泉）、ヴィネスパ（自家源泉2本）、ホテル小柳（湯田上温泉）、釜ぶたの湯（地下1,500mから湧く）の5軒です。ほっとぴあは、公式のページに温泉という記載が見つかりませんでした（サウナイキタイの投稿には、炭酸泉があるという声があります）。

極楽湯 女池店は、観光ナビの掲載で、人工温泉の壺風呂があります。

SHIIYA VILLAGE、HOSTELperch、ななほしサウナは、サウナを中心にした施設で、温泉の案内は、見つかりませんでした。

新潟県のサウナは、冬でも行けますか？

行けますが、施設ごとに注意が違います。

• HOSTELperch：1月・2月は、金・土・日曜だけの営業です（公式の予約ページ）。冬期（1月16日〜3月15日）の営業には、別の案内があります
• じょんのび館：12月と1月は、第3水曜日だけが休館日です（公式）
• 屋外の外気浴：投稿では、秋から外気浴が寒く、ポンチョや内気浴が必要という声が、SHIIYA VILLAGE、HOSTELperch、ななほしサウナなどにあります
• 水風呂：じょんのび館の森のサウナは、冬は9℃になります（公式）

新潟県は、冬は雪が積もる地域があります。道路の状況は、私が確かめていません。車で向かう日は、道路情報を先にご確認ください。

新潟県のサウナめぐりのついでに、阿蘇まで行けますか？

行けます。

阿蘇くまもと空港の公式サイト（2026年10月25日に確認）では、羽田空港から約1時間30分〜2時間、成田空港から約1時間40分〜2時間10分とあります（便によって違います）。

新潟県内の各施設から、新潟空港などの空港までの行き方と、新潟県から九州への便は、私が確かめていないので書きません。

阿蘇くまもと空港から阿蘇までの時間も、私が実走していないので書きません。

運航の時刻や運賃は変わることがあるので、日程が決まったら、航空会社の公式サイトで最新をご確認ください。

私たちのミキタオサウナは阿蘇市一の宮町にあり、テントサウナで温まって、荻の草川にそのまま入る形のサウナです。

サウナの部屋はテント、水風呂は川、外気浴は森です。

電気を1つも使っていない現場で、熱は薪ストーブ、時間を計るのは木の10分計の砂時計だけです。

ななほしサウナの湧水や、SHIIYA VILLAGEの日本海を気に入った方には、阿蘇の薪と川も、きっと面白がっていただけると思います。

テントは上に、川は手すりのない階段を20段降りた下にあるので、降りるときは両手を空けておいてください。

なお、うちは例年1月から3月いっぱいが休館です。

熊本県内で行けるサウナは熊本サウナの穴場8選にまとめています。

テントサウナ、アウトドアサウナ、川サウナは何が違いますか？

アウトドアサウナは、屋外で入るサウナ全体をまとめて呼ぶ言葉です。

テントサウナは、その中でも、サウナの部屋がテントでできているものを指します。

川サウナは、川を水風呂にして、川辺で外気浴をするスタイルを指す言い方です。

この記事の10軒のうち、サウナ小屋の形なのは、ななほしサウナ（山の中のフィンランド式の小屋と、ログサウナ）です。テントではありません。

SHIIYA VILLAGEとHOSTELperchは、古民家と蔵を改装した建物の中にサウナがあり、外気浴は屋外です。

ほかの7軒は、屋内の浴場にあるサウナです。外気浴の場所が屋外にある施設は、あります。

うちのミキタオサウナは、テントで温まって川で冷やすので、テントサウナ・アウトドアサウナ・川サウナのすべてに当てはまります。

テントサウナの水風呂のいろいろな形は、テントサウナの水風呂で詳しく書いています。

屋外のサウナに初めて入るときの流れは、アウトドアサウナの入り方にまとめています。

「ととのう」と「整う」は違うものですか？

同じ意味です。

サウナの話では、ひらがなで「ととのう」と書かれることが多い、というだけの違いです。

サウナで温まり、水風呂で冷やし、休憩するという流れを繰り返したあとの、ぼんやりとした心地よさを指して使われています。

感じ方は体調や体質で変わるので、「必ずととのう」ものではありません。

とくに、100℃を超えるサウナや、秋から冬の冷たい水風呂の中では、無理をせず、こまめに水分をとってください。

熱いと思ったら出る、冷たいと思ったら上がる、それで大丈夫です。

おわりに

新潟県は、新潟市の温浴施設から、山あいのリゾート、駅前の温泉、日本海のそばの古民家、佐渡島の蔵、五泉の山のふもとの小屋まで、ひとつの県の中に、いろいろな選び方をそろえられる場所だと思います。

朝は釜ぶたの湯でサウナ込み800円を使い、昼は温泉のあるホテルで食事をして、夜は新潟市で夜11時まで入る、という旅も、日本海まで足を延ばして古民家のサウナで2時間半を使う旅も、つくれます。

だからこそ、名前を聞いたことがあるかどうかではなく、「この日はどこにいて、予算はいくらで、予約は取れるか、タトゥーの決まりは大丈夫か」で選んでいただくのがいいと思っています。

この記事に載せた10軒のどこに行っていただいても、きっと良い時間になるはずです。

そして、もし九州まで来られることがあれば、阿蘇の森の中に、薪のテントサウナと川の水風呂のあるうちがあります。

ななほしサウナの湧水や、SHIIYA VILLAGEの日本海を楽しまれた方にこそ、阿蘇の荻の草川も、一度感じていただけたらうれしいです。

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写真について：施設カードの写真は、各施設の近くの風景や、その土地の名所を写したもので、施設そのものの写真ではありません。すべてWikimedia Commonsに公開されている写真を、縮小して使っています。
アイキャッチ（弥彦公園の紅葉谷）：Tail furry／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
Snow Peak FIELD SUITE SPA（三条市の景雲橋）：Tail furry／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
じょんのび館（角田山）：Drph17／Wikimedia Commons／CC BY 4.0
SHIIYA VILLAGE（柏崎市の石地海岸）：Tail furry／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
極楽湯 女池店（萬代橋）：Shoestring（wts wikivoyage）／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
HOSTELperch（佐渡島の夕日）：houroumono／Wikimedia Commons／CC BY 2.0
ななほしサウナ（慈光寺の杉並木）：Tail furry／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
ほっとぴあ（見附市の大平森林公園）：neotarou／Wikimedia Commons／パブリックドメイン
ホテル小柳（護摩堂山のあじさい）：Koichi_Hayakawa／Wikimedia Commons／CC BY 4.0
カーブドッチヴィネスパ（角田山から見た新潟平野）：tail_furry／Wikimedia Commons／CC BY-SA 3.0
釜ぶたの湯（高田城）：Josh Furr／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0