阿蘇の紅葉とすすきを1日で｜川サウナから大観峰・マゼノ渓谷へ

秋の阿蘇に行くなら、紅葉もすすきも見たい。

でも、紅葉の名所は南へ北へと散らばっていて、1日でどう回ればいいのか分かりにくい。

そう感じて調べている方が多いのではないかと思います。

結論からお伝えすると、阿蘇の北側なら「大観峰のすすき」と「マゼノ渓谷の紅葉」は、車で1時間かからない範囲にまとまっています。

その真ん中あたりに、私が営んでいるミキタオサウナがあります。

この記事では、阿蘇の川サウナの店主として、サウナの予約時間を起点に、そのあと2か所を回る順番を、予約枠に合わせて2通りご紹介します。

読み終えるころには、何時にどこにいればいいかと、秋ならではの注意点が分かるはずです。

阿蘇の紅葉とすすきを1日で回るなら、北側の2か所にしぼるのがおすすめです

阿蘇の紅葉とすすきを日帰りで見るなら、すすきは大観峰、紅葉は南小国町のマゼノ渓谷にしぼるのがおすすめです。

理由は、この2か所とミキタオサウナが、どれも車で30分以内の距離にあるからです。

行き先	見られるもの	ミキタオサウナから車で
大観峰	すすき・雲海	約25分
マゼノ渓谷	紅葉と滝	約28分

※時間はGoogleマップの目安です（2026年9月28日に確認）。

※大観峰へは19分と出る道もありますが、私道を通るという注意が出るため、25分の道で書いています。

阿蘇の紅葉スポットは、南阿蘇や高森、小国のほうにも散らばっています。

全部を回ろうとすると、1日の大半が移動になってしまいます。

「秋の阿蘇らしさ」を両方味わえて、移動が短い組み合わせとして、私はこの2か所をおすすめしています。

大観峰は、秋はすすきと雲海の場所です

大観峰は、阿蘇のカルデラと阿蘇五岳を見渡せる、外輪山の上の展望所です。

秋になると、展望所のまわりにすすきが広がります（道の駅 阿蘇でも、秋のすすきの名所として紹介されています）。

また、阿蘇市観光協会の大観峰の紹介ページでは、「初夏、秋から冬は雲海スポットとしても有名」とされています。

雲海は、出る日と出ない日があります。

「見られたら運がいい」くらいに考えておくと、がっかりせずにすみます。

マゼノ渓谷は、秋と春しか入れない場所です

マゼノ渓谷は、南小国町にある渓谷で、ふだんは立ち入りができません。

一般に開放されるのは、春と秋の決まった期間だけです。

南小国町の観光サイトで発表された、2026年秋の開放の内容は次のとおりです（youmore南小国・2026年9月28日に確認）。

項目	内容
期間	2026年10月24日（土）〜11月下旬
時間	8:00〜15:45（最終入場）。16時に入口が閉まり、17時までに退場
料金	1人300円（中学生以下は無料）
注意	雨の日は閉まることがある
問い合わせ	南小国町観光協会 0967-42-1444

終わりの日は「11月下旬」とだけ発表されていて、日付はまだ決まっていません。

2024年は、紅葉の見頃が例年より1週間ほど遅れたため、開放が12月1日まで延びました（youmore南小国のお知らせ・2024年11月13日）。

11月の終わりに行く方は、出かける前に観光協会の発表を確かめてください。

注意したいのは、最終入場が15時45分と早いことです。

午後の遅い時間には入れないので、この記事では、マゼノ渓谷を9時30分の枠のあとの昼すぎに置いています。

サウナの時間を先に決めて、紅葉とすすきはそのあとに回します

この記事のコースは、どちらもサウナを起点にしています。

理由は、サウナの予約枠は時間が決まっていて動かせない一方、紅葉やすすきは、そのあとに合わせて動かせるからです。

うちに来られるお客さまも、予約の時間に合わせて、まっすぐサウナへ来られます。

大観峰のそばを通って来られる方もいますが、寄ってから来られるかどうかは、私には分かりません。

ですので、この記事では「どこかに寄ってからサウナへ」ではなく、「サウナのあとに、どこを回るか」で組み立てています。

コース1：9時30分の枠でサウナ、午後にマゼノ渓谷と大観峰

1つめは、朝いちばんの9時30分の枠でサウナに入り、午後にマゼノ渓谷の紅葉と大観峰のすすきを両方回るコースです。

紅葉とすすきを1日で両方見たい方には、こちらをおすすめします。

時間	行き先
9:15	ミキタオサウナに集合
9:30〜11:30	サウナ（2時間・完全貸切）
12:00ごろ	着替えて出発、昼ごはん
13:30ごろ	マゼノ渓谷（紅葉。15:45が最終入場）
15:00ごろ	マゼノ渓谷を出発、大観峰へ（約17分）
15:30ごろ	大観峰（午後のすすき）

※マゼノ渓谷から大観峰への時間は、Googleマップの目安です（2026年9月28日に確認。15分と出る道もありますが、私道を通るという注意が出るため、17分の道で書いています）。

集合は、枠が始まる15分前です

9時30分の枠は、9時15分に集合です。

着替え・シャワー・トイレは、サウナの隣にある TAO retreat&café を使っていただきます。

体を洗うのは、サウナが終わったあとに、ここのシャワー室でどうぞ。

マゼノ渓谷は、昼すぎに回します

サウナが11時30分に終わったら、着替えて、昼ごはんを食べてから、マゼノ渓谷へ向かいます。

ミキタオサウナからは車で約28分です。

最終入場が15時45分なので、13時30分ごろに着けば、時間に余裕を持って歩けます。

駐車場から滝までは、歩いて15分ほどと紹介されています（おるとくまもと）。

サウナの後に歩くので、歩きやすい靴で来てください。

大観峰は、帰り道にすすきを見る場所にします

マゼノ渓谷から大観峰までは、車で約17分です。

雲海は朝のものなので、このコースではあまり期待できません。

そのかわり、午後の光の中で、すすきの草原を見ることができます。

コース2：12時30分の枠でサウナ、そのあと大観峰

2つめは、昼の12時30分の枠でサウナに入り、そのあと大観峰のすすきを見て帰るコースです。

朝がゆっくりできるので、前の晩に黒川温泉などに泊まる方や、熊本市内から来る方には、こちらが組みやすいと思います。

時間	行き先
12:15	ミキタオサウナに集合
12:30〜14:30	サウナ（2時間・完全貸切）
15:00ごろ	着替えて出発、大観峰へ（約25分）
15:30ごろ	大観峰（午後のすすき）

このコースでは、マゼノ渓谷には寄れません

コース2では、マゼノ渓谷を入れていません。

サウナが14時30分に終わり、着替えて出ると、マゼノ渓谷に着くのは15時30分ごろになります。

最終入場の15時45分にぎりぎり間に合うかどうかで、滝まで歩く時間がほとんど取れません。

紅葉も見たい方は、コース1の9時30分の枠を選んでください。

大観峰は、風で冷えることがあります

大観峰は外輪山の上にあり、風が強く吹くことがあります。

サウナのあとの体で風に当たると、思ったより冷えることがあります。

上着を1枚、車に積んでおくと安心です。

秋は日が短く、夕方は早めに暗くなります。

大観峰から帰る道も山道なので、明るいうちに出発してください。

黒川温泉に泊まる方は

黒川温泉からうちまでは、車で15〜20分ほどです。

黒川温泉からの道のりは、黒川温泉から車15分で寄れるアウトドアサウナに、実際に走った記録をまとめています。

15時30分の枠は、秋はあまりおすすめしません

ミキタオサウナには、15時30分からの枠もあります。

ただ、秋のコースには組み込んでいません。

理由は2つあります。

1つめは、サウナが終わるのが17時30分で、そのあとにマゼノ渓谷にも大観峰にも回れないからです。

2つめは、11月ごろになると、この枠は後半が暗く感じられるからです。

足元が見えなくなるほど暗くはなりませんが、紅葉やすすきを見に来た日なら、明るい枠のほうが景色を楽しめます。

サウナの周りの木は、9月の終わりの時点ではまだ青いです

正直にお伝えすると、2026年9月28日の時点で、サウナの周りの木はまだ色づいていません。

ここに紅葉の写真を載せられないのは、そのためです。

色づき始めたら、この記事の写真を差し替えます。

その一方で、秋はもう足元に来ています。

サウナへ向かう道の途中にある栗の木から、9月12日の時点で栗が落ち始めていました。

お客さまも通る道なので、秋に来られた方は、足元も少し見てみてください。

外気浴では、森を見上げる時間になります

ミキタオサウナの外気浴は、テントの横に置いたチェアで、森を見上げながら休む形です。

見上げたときに、何が見えるかは、森の中の外気浴にまとめています。

秋が深まって木が色づいたら、この外気浴の記事にも、紅葉の写真を足す予定です。

川までは、階段を20段降ります

水風呂は、テントから階段を20段降りた下を流れる荻の草川です。

この階段には手すりがありません。

降りるときは両手を空けて、足元を見ながら降りてください。

紅葉の季節は、階段に落ち葉が積もることも考えられます。

秋の川の水温は、9月に13回測っています

秋の川の冷たさが気になる方もいると思います。

うちでは、担当者が川の水温を測っています。

2026年9月は13回測って、平均は20.8℃でした。

9月の前半（2日〜14日）は21〜26℃で、8月（15回測った平均が22.4℃）と変わらない、夏の水でした。

後半（18日〜30日）は17〜20℃に下がり、9月22日の朝9時には17℃でした。

8月にいちばん冷たかった日（19℃）より低い数字です。

10月は上旬に4回測って、14〜18℃（平均15.8℃）でした。9月の最低（17℃）を下回る日もあり、くわしくは10月の川サウナは寒い？（阿蘇で測った水温は上旬で平均15.8℃）にまとめています。

ただし、11月は、まだ測っていません。

測っていない月の水温は、推測では書かないことにしています。

9月の測定のくわしい話と、秋の服装については、9月の川サウナは寒い？（阿蘇で13回測った水温は平均20.8℃）にまとめています。

秋の料金と予約枠（2026年9月28日時点）

ミキタオサウナは、1組ごとの完全貸切で、2時間制です。

人数	平日	休日
1名	7,700円	8,800円
4名	11,000円	12,100円

小学生未満は無料、小学生は1,500円、中学生以上は通常の料金です。

予約枠は、9:30〜11:30／12:30〜14:30／15:30〜17:30の3つで、どれも15分前の集合です。

サウナマット・フェイスタオル・サンダルは、料金に含まれています。

支払いは、当日現地で、現金か各種クレジットカードです。

営業は不定休（主に火曜・木曜が休み）で、例年1月から3月いっぱいは休館しています。

紅葉とすすきの季節が終わると、冬の休館が近づきます。

秋に来られる方は、早めに枠を確かめておくと、行きたい日を選びやすくなります。

料金や営業日は変わることがあるので、最新の情報は予約ページで確認してください。

よくある質問

阿蘇の紅葉の見頃はいつですか

場所によって違いますが、10月下旬から11月下旬ごろが目安です。

マゼノ渓谷の2026年秋の開放は、10月24日から11月下旬までと発表されています。

年によって色づきが遅れることもあり、2024年は見頃が例年より1週間ほど遅れて、マゼノ渓谷の開放が12月1日まで延びました。

阿蘇のすすきは、いつごろ見られますか

10月から11月ごろが目安です。

大観峰のほか、米塚や押戸石の丘も、すすきの名所として知られています。

マゼノ渓谷が開く10月24日より前に行く場合は、どうすればいいですか

コースの中のマゼノ渓谷を、すすきの見られる場所に置きかえるのがおすすめです。

たとえば、南小国町の押戸石の丘は、ミキタオサウナから車で約30分です。

押戸石の丘の最新の情報は、南小国町観光協会（0967-42-1444）で確認してください。

ほかに、ミキタオサウナから行ける紅葉の名所はありますか

阿蘇市内なら、仙酔峡と的石御茶屋跡が、紅葉の名所として知られています。

行き先	紅葉の見頃の目安	ミキタオサウナから車で
仙酔峡	10月下旬〜11月中旬	約39分
的石御茶屋跡（となりに隼鷹天満宮）	的石御茶屋跡は10月中旬〜11月上旬、隼鷹天満宮は11月中旬〜下旬	約39分

見頃は、熊本県観光サイト もっとや各地の観光情報をもとにした目安です。

どちらも、この記事のコースよりは少し遠くなります。

11月の終わりに来られる方は、見頃が遅めの隼鷹天満宮を選ぶのも一つの手です。

紅葉を見ながら、ととのうことはできますか

2026年9月28日の時点では、サウナの周りの木はまだ色づいていません。

例年いつごろ色づくかは、色づいた時点でこの記事に書き足します。

「ととのう（整う）」感じ方には個人差があるので、紅葉があるから必ずととのう、とは言えません。

ただ、外気浴で森を見上げる時間が、秋は景色の変わる時間になる、とは思っています。

雨の日は、どうなりますか

マゼノ渓谷は、雨の日は閉まることがあります。

ミキタオサウナは、大雨の日と、台風が近づいて雨が続く予報の日は中止にしています。

小雨の日は実施します。

川が濁っているときは、私からお客さまにその旨をお伝えして、利用されるかどうかを決めていただいています。

川サウナ・アウトドアサウナ・テントサウナは、何が違うんですか

ミキタオサウナは、サウナ本体がテントサウナで、水風呂が川、外気浴が森、という形のアウトドアサウナです。

「川サウナ」は、水風呂と外気浴が川のそばにある、という意味で使っています。

くわしい入り方は、アウトドアサウナの入り方にまとめています。

おわりに

紅葉やすすきを見に阿蘇へ来る日に、2時間だけ、森の中で体を温めて、川に入って、木を見上げる時間を入れてみてください。

サウナの時間を先に決めてしまえば、そのあとの紅葉とすすきは、近くで無理なく回れます。

森の中で木を見上げたあとに、大観峰で外輪山の上から阿蘇を眺める。

そういう1日にしたい方に、気持ちよくととのっていただけたらうれしいです。

夏の阿蘇を回るコースは、阿蘇観光モデルコース（大観峰・草千里とサウナを回る1日）にまとめています。

コスモスの時期に産山村のヒゴタイ公園と12時30分の枠のサウナを回るコースは、阿蘇のコスモス（産山のヒゴタイ公園と川サウナを回る1日）にまとめています。

朝の雲海を見てから9時30分の枠のサウナに入るコースは、阿蘇の雲海を見てからサウナへ（スカイライン展望所から30分以内の朝コース）にまとめています。

写真について

アイキャッチの秋の阿蘇の写真は、Fabimaru さんの作品です（CC BY-SA 3.0／Wikimedia Commons）。長辺1600pxに縮小して使っています。

大観峰の写真は、Pixabay の写真です（Pixabay）。