長崎のおすすめサウナ10選｜街なか・温泉・島と海で選ぶ

長崎でサウナを探すと、坂の上のプライベートサウナと、島原や波佐見の温泉と、島のサウナが一度に出てきて、どこから見ればいいのか迷いませんか。

実は長崎県のサウナは、長崎市の街なか、島原・諫早・波佐見・佐世保の温泉、そして雲仙の川や壱岐の海といった屋外の三つに、はっきり分かれています。

結論からお伝えすると、長崎でサウナを選ぶときは「街なか」「温泉」「自然の中」の3つに分けて、その日にどこまで足を伸ばすかで決めるのがいちばん迷いません。

長崎県は細長いうえに海と島が多く、長崎市から島原・佐世保・壱岐までは、それぞれ向かう方向がまったく違います。

どこが良いかを比べる前に、どちらの方角へ行くかで候補が自然に絞れるからです。

この記事では、熊本・阿蘇でテントサウナと川の水風呂を営んでいる私が、長崎県のサウナを10軒に絞ってご紹介します。

先にお断りしておくと、私はこの10軒のどこにも、まだ入ったことがありません。

各施設の公式サイトと予約ページで料金と設備を確かめ、サウナ専門サイトに寄せられた声を読んだうえで、シーズン中はほぼ毎日サウナと川の水風呂を見ている運営側の目から、「ここは見ておきたい」というところを添えています。

とくに、雲仙市の森のしらべのテントサウナは、テントで温まって目の前の川に入るという、うちとほとんど同じかたちのサウナなので、少し詳しく書きました。

読み終えるころには、今度の休みにどのタイプのサウナへ行くかを、移動時間と過ごし方から決められるようになるはずです。

長崎のおすすめサウナは、3つのタイプで選ぶと迷わない

長崎でサウナを選ぶときは、まず「今日はどっちの方角へ行くか」で3つのタイプから選ぶのが早いです。

理由は、長崎県のサウナはタイプによって場所がはっきり分かれていて、移動時間がそのまま過ごし方の違いになるからです。

タイプ	場所の目安	水風呂の特徴	向いている日
街なかのサウナ	長崎市	チラーで冷やした14〜18℃ほど	長崎駅に着いた日、仕事帰りのすきま時間
温泉のサウナ	島原市・諫早市・波佐見町・佐世保市	島原の湧水、源泉そのままの23℃	温泉地をドライブする日、泊まりの旅行
自然の中のサウナ	雲仙市・壱岐市・佐世保市針尾	雲仙の清流そのもの、酒樽、海を見るチラーの水風呂	予約して、屋外で非日常を味わいたい日

どれが上ということではありません。

同じ「ととのう」でも、街なかの高台から夜景を見ながら入るのと、雲仙の谷でテントサウナから川に入るのとでは、まったく別の体験になります。

もうひとつ、長崎ならではだと思ったことがあります。

長崎市のサウナは、どこも「高いところ」にあります。

坂の街なので、外気浴のときに街と港を見下ろすことになる。

これは平らな土地の街なかサウナにはない気持ちよさだろうな、と地図を見ながら思いました。

ここから、この3タイプに沿って10軒を見ていきます。

なお、料金・営業時間・休みは変わることがあります。

以下はすべて2026年9月23日時点で各施設の公式情報を確認したものです。

公式で確認できなかった項目は「公式に記載なし」と書くか、ほかのサイトから取ったものに※を付けています。

お出かけの前には、それぞれの公式ページで最新の情報をご確認ください。

各施設の「口コミでよく見かける声」は、サウナ専門サイト「サウナイキタイ」に寄せられた投稿を私が読み、多かった声を短くまとめたものです。

投稿をそのまま載せたものではありません。

水温などの数字は、投稿した方の体感です。

長崎市の街なかで行けるおすすめサウナ3軒

まずは、長崎市内の3軒です。

1軒は2024年にできた大きな温浴施設、1軒は稲佐山の中腹にある天然温泉、もう1軒は坂の上の民家に作られた貸切のバレルサウナです。

同じ市内なのに、設備も値段も過ごし方もまるで違うので、その日の気分で選び分けられます。

ONSEN&SAUNA YUKULU（長崎市幸町）

項目	内容
料金	【90分プラン】大人970円／子ども600円　【フリープラン】大人1,970円／子ども1,000円　【おはよう朝YUKULU】大人670円（7:00〜9:00の利用が対象）※子どもは4歳以上小学生以下。3歳以下は無料。長崎市の条例により入湯税30円が別途必要
営業時間	7:00〜23:00（最終受付22:00）／6階のサウナエリアは 7:00〜22:00（最終受付21:30）
定休日	不定休（メンテナンス時）
サウナ	7階の男女別浴場に大型のサウナ室（※サウナイキタイの掲載では92℃・20分ごとのオートロウリュ）。6階には館内着で男女一緒に入れる3つのサウナ（光と音のサウナ・瞑想サウナ・和華蘭サウナ）
水風呂	7階の浴場に1つ（※サウナイキタイの掲載では14.8℃）。6階のサウナエリアには水風呂はなく、シャワーとクーリングルーム
外気浴	7階の露天エリア（※サウナイキタイの掲載では寝転べるイス2席、内風呂にイス12席）
利用できる人	7階の浴場は男女別／6階のサウナエリアは館内着で男女一緒
予約	公式に記載なし（そのまま行く形）
場所	長崎県長崎市幸町6-7-1 STADIUM CITY SOUTH 6階・7階／電話 0120-1014-77／JR長崎駅から徒歩10分、路面電車「スタジアムシティサウス」から徒歩3分

2026年9月23日に公式サイトで確認。※の温度は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

2024年10月にできた長崎スタジアムシティの、商業棟6階と7階にある温浴施設です。

ここを選んだいちばんの理由は、1つの施設の中に、性格の違うサウナが4つあることです。

7階は男女別の浴場で、地下1500mから汲み上げた天然温泉と、20分ごとのオートロウリュが入る大きなサウナ室があります。

6階は館内着や水着で男女一緒に入れるサウナエリアで、光と音が変わるサウナ、会話をしない瞑想サウナ、ステンドグラスや中国格子で長崎らしさを出した和華蘭（わからん）サウナの3室が並びます。

つまり、友人同士やご家族で来ても、途中まで一緒に過ごせる。

うちは完全貸切なので同じことはできませんが、「一緒に来た人と離れずにサウナに入れる」というのは、思っているよりずっと大きな価値だと、日々の接客で感じています。

90分970円という値段も、この設備を考えると驚きました。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです）

• 良かったという声：7階のサウナのオートロウリュと、しっかり冷えた水風呂の組み合わせを挙げる人が多いです
• 良かったという声：6階の3つのサウナは、それぞれ雰囲気がまったく違うので、順番に回るのが楽しいという声が並びます
• 良かったという声：漫画・雑誌・ドリンクのあるリラックスエリアが広く、フリープランで1日過ごせるという投稿が目立ちます
• 気になったという声：サッカーの試合がある日は駐車場が早い時間に満車になり、館内も混みやすいという投稿がありました
• 気になったという声：スタジアムを挟んで北と南に棟が分かれているので、北側に降りると遠く、初めてだと迷うという声がありました

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稲佐山温泉ふくの湯（長崎市岩見町）

項目	内容
料金	大人 平日850円／土日祝900円、3歳〜小学生450円（入湯税30円が別途。12歳以上65歳未満が対象）。入浴＋岩盤浴セット 平日1,300円／土日祝1,650円。家族風呂（大人4名まで）60分3,000円・90分4,300円（平日限定）
営業時間	月〜木・日 9:30〜翌1:00（最終受付翌0:30）／金・土・祝前日 9:30〜翌2:00（最終受付翌1:30）
定休日	年中無休（メンテナンス日を除く）
サウナ	露天エリアに複数（※サウナイキタイの掲載ではドライサウナ91℃・毎時30分のオートロウリュ、塩サウナ、薬草のスチームサウナ）
水風呂	1つ（※サウナイキタイの掲載では17.1℃）
外気浴	露天エリア（※サウナイキタイの掲載ではイス11席、寝転べるイス6席）
利用できる人	男女別／家族風呂は全6室（休憩室付き）
予約	大浴場は予約不要。家族風呂は要確認
場所	長崎県長崎市岩見町451-23／電話 095-833-1126／長崎駅・浦上駅などから無料送迎バスあり

2026年9月23日に公式サイトで確認。※の温度と設備は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

世界新三大夜景で知られる稲佐山の、中腹にある大きな温浴施設です。

ここを選んだ理由は、長崎駅から無料の送迎バスが出ていることです。

車のない旅行者でも、駅から乗って山の上の露天風呂まで行けます。

投稿を読むと、露天エリアからは長崎の市街地が一面に広がって見えて、夜はそれがそのまま夜景になるようです。

サウナが3種類（ドライ・塩・薬草のスチーム）あるのも、1日ゆっくり過ごすには効きます。

うちの外気浴は森の中で、見えるのは木と空だけです。

同じ「外を見ながら休む」でも、街の灯りを見下ろすのと、木を見上げるのとでは、たぶん頭の休まり方が違う。

どちらが良いという話ではなく、両方やってみると自分の好みが分かると思います。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです）

• 良かったという声：露天からの眺めを挙げる人がとても多いです。昼は住宅地が一面に広がり、夜は夜景になるという投稿が並びます
• 良かったという声：毎時30分のオートロウリュがしっかり熱い、という声が目立ちます
• 良かったという声：漫画が4,000冊以上読める岩盤浴が、入浴とセットで1,300円は安いという投稿がありました
• 気になったという声：昔からある人気施設なので、平日の昼でもそれなりに人がいる、という声があります
• 気になったという声：露天のスチームサウナは表示より温度が低く感じる、という投稿がありました

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長崎サウナかめやま（長崎市浜平）

項目	内容
料金	【昼（13:00〜17:30）】素サウナ2,000円／貸切3,700円（1名での貸切は4,900円）　【夜（17:30〜22:00）】素サウナ2,500円／貸切4,800円（1名での貸切は7,900円）※いずれも1人あたり
営業時間	昼と夜の枠に分かれます。営業日は公式サイトと公式LINEの予約カレンダーで確認してください
定休日	公式の予約カレンダーで確認
サウナ	宮崎県産ヒノキのバレルサウナ。フィンランド製HARVIAのストーブでセルフロウリュ可（※サウナイキタイの掲載では95℃）
水風呂	2つ（※サウナイキタイの掲載では18℃。1人用のチラー付きと、チラーなしの大きめの浴槽）
外気浴	屋外（※サウナイキタイの掲載ではイス6席、デッキチェア2席）
利用できる人	水着着用の男女共用（男女別の更衣室あり）
予約	公式LINEから（貸切・素サウナとも予約制）
場所	長崎県長崎市浜平2-7-29／電話 095-895-8337／長崎駅から車で8分。無料駐車場4台

2026年9月23日に公式サイト（nagasaki-sauna-kameyam.com）で確認。※の温度は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。料金は時間帯とプランで変わるので、予約の前に公式でご確認ください。

長崎の斜面地、坂を上がった住宅街のなかにある貸切のサウナです。

ここを選んだ理由は、水着を着て男女一緒に入れる、数少ない街なかのサウナだからです。

公式サイトにも「男女共用の施設です」と書かれていて、更衣室は男女別に用意されています。

サウナ室は宮崎県産ヒノキのバレルサウナで、ストーブはフィンランドのHARVIA。

外気浴からは、女神大橋・稲佐山・長崎港が見渡せます。

投稿を読んでいて、いいなと思ったことがあります。

「パブリックで予約したけれど、他にお客さんがいなくて実質貸切だった」という書き込みがいくつもありました。

うちは1組ごとの完全貸切で、終了の声かけもしません。

人の目を気にせず過ごせる時間というのは、それだけで体の力が抜けるものです。

貸切のサウナがどういうものかは、貸切サウナとはで詳しく書いています。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです）

• 良かったという声：外気浴から見える夕暮れと夜景を挙げる人がとても多いです。19時前後の枠だと、両方見られるという投稿がありました
• 良かったという声：セルフロウリュのアロマを予約時に選べて、スタッフが用意してくれる、という声が並びます
• 良かったという声：虫よけを事前にまいてくれていた、ポンチョを貸してくれたなど、細かい気配りへの投稿が目立ちます
• 気になったという声：水風呂は「キンキン」ではないという声が複数あります（2026年春に水風呂まわりがリニューアルされた、という投稿もありました）
• 気になったという声：駐車場が4台と少なく、坂の上なので歩いて行くとちょっとした登山になる、という投稿がありました

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温泉とあわせて入る、長崎のおすすめサウナ4軒

ここからは、長崎市を出て温泉とセットで入る4軒です。

島原の湧水、諫早の山の上、波佐見の源泉、そして佐世保の観光地の温泉と、性格がまったく違います。

4軒とも日帰りで入れます。

島原温泉 ホテル南風楼（島原市）

項目	内容
料金	【日帰り入浴】平日 中学生以上1,300円／3歳〜小学生600円、土日祝・特定日 中学生以上2,000円／3歳〜小学生600円（タオルは別料金。フェイスタオル100円・バスタオル200円）
営業時間	日帰り入浴 5:00〜23:00（4月〜11月）／6:00〜23:00（12月〜3月）
定休日	公式に記載なし。11:00〜12:00は清掃時間（男性風呂＝月・水・金／女性風呂＝火・木・土）
サウナ	4種類（海が見えるフィンランド式のセルフロウリュサウナ「うみのサウナ」「そらのサウナ」／熊本県産の総ひのきサウナ／スチームサウナ／2026年6月からは屋外のバレルサウナも）※サウナイキタイの掲載では105℃・93℃
水風呂	複数。全国名水百選の島原の天然湧水を使用（※サウナイキタイの掲載では10.9℃・13.5℃）
外気浴	海にせり出した「展望ととのいテラス」。インフィニティチェアあり
利用できる人	男女別
予約	日帰り入浴は予約不要
場所	長崎県島原市弁天町2-7331-1／電話 0957-62-5111

2026年9月23日に公式サイトで確認。※の温度は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

長崎県のサウナで、いちばん多くの人が名前を挙げるのがこの南風楼です。

ここを選んだ理由は、水風呂の水が、全国名水百選に選ばれた島原の湧水だという点です。

うちの水風呂も荻の草川をそのまま使っていて、溜めて冷やした水ではありません。

水そのものが売りになる水風呂は、入ったときの当たりがやわらかい。

同じ温度でも「刺さらない」と感じるのは、たぶんここが効いています。

もうひとつ、この記事を読んでいる方にぜひ知っておいてほしいことがあります。

南風楼の露天風呂から見える対岸は、熊本です。

島原港から熊本港まではフェリーで30分ほど。

投稿にも「暗い海の向こうに熊本の灯りが見える」という書き込みがいくつもありました。

私たちのミキタオサウナは、その灯りの先、阿蘇にあります。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月の投稿が毎日のように並ぶ施設です）

• 良かったという声：有明海が目の前に広がる外気浴を挙げる人が圧倒的に多いです。潮の音と、対岸の熊本の灯りを書いている投稿がいくつもあります
• 良かったという声：サウナが4つあり、総ひのきサウナのセルフロウリュ、瞑想サウナのボタン式ロウリュなど、性格が違うので飽きないという声が並びます
• 良かったという声：水風呂に頭から水が落ちてくる仕掛け（スプラッシュ）があり、これが効くという投稿が目立ちます
• 良かったという声：外気浴エリアで無料のコーヒーが飲める、畳に寝転べるスペースがある、という声があります
• 気になったという声：人気施設なので、連休中は人が多いという投稿がありました
• 気になったという声：浴室の青い照明が好みが分かれる、という声が複数ありました

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御湯神指しベストパワーランド（諫早市）

項目	内容
料金	サウナコース 2,800円（税込）／漢方燻製コース 3,700円（税込）／回数券6枚 15,000円（税込）
営業時間	10:00〜18:30
定休日	木曜日
サウナ	ドーム式の石室サウナ「來磊（らいらい）」。中央で薪を燃やし、麻袋をかぶってうつ伏せに寝る形。1回約10分を3回（※サウナイキタイの掲載では130℃）。漢方燻製コースでは、よもぎなどの漢方で約30分蒸される時間が加わります
水風呂	あり（※サウナイキタイの掲載では22℃）。3回目のサウナが終わったあとにだけ入る決まり
外気浴	マットと木の枕を使った休憩。山の上から海が見えます
利用できる人	男女別（男性は緑、女性は赤の暖簾）
予約	公式サイトに「予約して下さいねー」と記載。長崎方面から無料送迎バスあり（水曜・日曜のみ）
場所	長崎県諫早市飯盛町川下234／電話 0957-49-1616

2026年9月23日に公式サイトで確認。※の温度は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

この記事でいちばん説明が難しい1軒です。

一般的なサウナ室ではありません。

ドーム型の石室の中央で薪が燃えていて、その周りに麻袋をかぶってうつ伏せに寝ます。

10分たつとスタッフに呼ばれて出て、シャワーを浴びて休憩する。

これを3回繰り返して終わり、という決まった流れです。

水風呂に入れるのも、3回目が終わったあとだけだそうです。

ここを選んだ理由は、正直に言うと「うちと真逆だから」です。

うちは完全貸切で、終了の声かけもしません。

何分入るか、何セットするかは、すべてお客さまが決めます。

一方でこちらは、入る時間も出る順番も、お店が決めます。

投稿にも「自分のペースで入りたい人には合わないかも」という声と、「女将さんに聞いたら休憩は自由にしていいと言われて、最後は気持ちよく終われた」という声の両方がありました。

サウナは自由なものだと思っていましたが、指示に従うことで初めて成り立つサウナもあるというのは、私にとっても発見でした。

山道が細いので、車で行かれる方は気をつけてください。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです）

• 良かったという声：「唯一無二」「こんな体験は初めて」という言葉がとにかく多いです。目の前で薪が燃えるのを見ながら蒸される時間を挙げる人が並びます
• 良かったという声：スタッフ（女将さん）の対応が丁寧で、初めてでも安心だったという投稿が目立ちます
• 良かったという声：漢方燻製コースのよもぎ蒸しで、汗の出方が変わったという声があります
• 気になったという声：最初は炎が近くて怖い、煙が苦手だと感じる人もいる、という投稿がありました
• 気になったという声：サウナの時間と順番が決められているので、自分のペースで入りたい人は戸惑うかもしれない、という声がありました
• 気になったという声：行き道が細く、車1台がやっとの区間があるという投稿がありました

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はさみ温泉 湯治楼（東彼杵郡波佐見町）

項目	内容
料金	平日 大人（中学生以上）800円／小学生500円／3歳以上400円、土日祝 大人850円／小学生550円／3歳以上450円
営業時間	10:00〜22:00（最終入館21:30）
定休日	不定休（臨時休館あり）
サウナ	あり（※サウナイキタイの掲載では88〜92℃のガスストーブ式。収容10人ほど）
水風呂	源泉を使った水風呂（※サウナイキタイの掲載では23℃）
外気浴	露天エリア。田園と川を眺めるイス
利用できる人	男女別
泉質	炭酸水素塩泉／高濃度炭酸泉。3つの内風呂はすべて源泉かけ流し
予約	不要
場所	長崎県東彼杵郡波佐見町長野郷558-3（公式サイトの表記は563-2）／電話 0956-76-9008

2026年9月23日に確認。住所は掲載サイトによって番地の表記が違ったので、両方を載せています。※の温度は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

焼き物の町・波佐見にある、源泉かけ流しの温泉です。

ここを選んだのは、水風呂が23℃前後で、それを「ぬるい」と書く人と「これがいい」と書く人が、はっきり分かれているからです。

実はこれ、うちと同じ温度帯です。

うちの荻の草川は、2026年8月に私たちが15回測って平均22.4℃でした（いちばん低い日で19℃、高い日で26℃）。

冷たさを求めて来られた方には、確かに物足りない数字です。

ただ、10分入っていられる水風呂には、10分入っていられるなりの良さがあります。

冷たい水風呂は「早く出たい」から短く切り上げますが、この温度帯は体の芯が冷えるまでゆっくり浸かっていられる。

投稿にも「冷たくない分、長めに入れるのでこれはこれで好き」という声がありました。

数字の上下ではなく、入り方が変わるのだと思ってもらえるといいです。

川の水風呂の水温については、阿蘇の川サウナとはに、15回分の実測をまとめています。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです）

• 良かったという声：田園風景を眺めながら入る露天と外気浴を挙げる人が多いです
• 良かったという声：源泉かけ流しと高濃度炭酸泉のとろっとした肌ざわりが良い、という声が並びます
• 良かったという声：水風呂が23℃前後とマイルドなので長く浸かれる、という投稿があります
• 良かったという声：同じ敷地の石窯ピザや食事処が美味しいという声が目立ちます
• 気になったという声：「水風呂がぬるすぎる」と正直に書いている投稿もあります。冷たさを求める方は注意してください
• 気になったという声：レンタルタオルがないので持参が要る、という声がありました

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ハウステンボス温泉（佐世保市）

項目	内容
料金	大人800円／小人600円。入浴＋岩盤浴（大人のみ）2,000円。家族風呂（大）1時間4,000円・（小）1時間2,700円
営業時間	16:00〜24:00（最終受付23:00）※毎月第3水曜日は18:00〜
定休日	公式に記載なし
サウナ	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では86℃・80℃のサウナとスチームサウナ）
水風呂	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では17℃）
外気浴	露天エリア（※投稿ではイスとベンチが数脚）
利用できる人	男女別
予約	大浴場は予約不要。家族風呂のみ事前予約制（利用日の4日前から受付）
パークチケット	不要。温泉だけの利用ができます
場所	長崎県佐世保市ハウステンボス町6-1／電話 0956-27-4126

2026年9月23日に公式サイトで確認。※の温度と設備は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

ハウステンボスで1日遊んだあとに、そのまま入れる天然温泉です。

ここを選んだ理由は、パークのチケットがなくても入れることを知らない方が多いからです。

公式サイトにも、温泉だけの利用ができると書かれています。

もうひとつの特徴が、16時から24時までという営業時間です。

投稿に「夕方営業にしているのは、夕方のそよ風が外気浴に気持ちいいからでは」と書いている方がいて、なるほどと思いました。

うちの枠がいちばん気持ちいいのも、実は夕方に近い15:30〜17:30です。

日が傾いて風が変わる時間帯は、屋外でも屋内の露天でも、体の冷え方が変わります。

800円でこの時間帯に入れるのは、旅行の予定に組み込みやすいと思います。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです）

• 良かったという声：80℃台と低めながら湿度があり、長く入れてしっかり汗をかけるという声が多いです
• 良かったという声：サウナ室と岩盤浴が空いていることが多く、広い空間をほぼ独占できたという投稿が目立ちます
• 良かったという声：夕方から夜にかけての外気浴が気持ちいい、という声が並びます
• 良かったという声：この設備で800円は安い、という投稿が複数ありました
• 気になったという声：敷地内の駐車場が混みやすい、という声がありました
• 気になったという声：日によってナノ風呂などが点検中で入れないことがある、という投稿がありました

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自然の中で入る、長崎のおすすめサウナ3軒

最後の3軒は、屋外のサウナです。

雲仙の谷を流れる川、壱岐の港町、佐世保の大村湾と、水風呂も景色もまったく違います。

3軒とも予約制で、3軒とも水着が要ります。

アクティビティプラネット雲仙（レストハウス 森のしらべ／雲仙市）

項目	内容
料金	120分 お1人様4,500円（税込）〜。サウナ＋ドリンク・デザート＋プチバギー付き（※じゃらんの掲載では「sui〜150℃」プランが5,550円〜・2名以上。プランと人数で変わります）
営業時間	完全貸切の枠制。公式の案内では 10:00〜12:00／13:00〜15:00／16:00〜18:00（※じゃらんの掲載では朝・昼に加えて18:00〜の夜間サウナの枠もあります）
定休日	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では木曜日）
サウナ	薪ストーブのテントサウナ（※サウナイキタイの掲載では90℃）。テントは複数あり、時期によって使うテントが変わります
水風呂	目の前の清流（川）。テントによっては、川の水を引いた浴槽や、オーナー手作りの岩風呂（※サウナイキタイの掲載では14℃・地下水かけ流し）
外気浴	川沿い（※サウナイキタイの掲載では寝転べるイス8席）
利用できる人	水着着用の男女共用。公式では11歳以上・大人5名まで
持ち物	水着、ビーチサンダル、濡れた水着を入れる袋
予約	じゃらん、または電話（0957-37-6556）
場所	長崎県雲仙市千々石町庚4568-59／諫早ICから車で約50分、雲仙温泉街から約10分、小浜温泉街から約20分

2026年9月23日に公式サイトとじゃらんで確認。料金とプランは時期によって変わるので、予約の前に必ずご確認ください。※の温度は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

この記事の中で、うちといちばん近いかたちのサウナです。

薪のテントサウナで温まって、目の前の川に入る。

完全貸切で、時間は120分。

うちは2時間制の完全貸切なので、流れはほとんど同じです。

違うのは、ここはカフェからバギーに乗って森の奥まで移動すること。

投稿を読むと、その移動そのものが楽しいと書いている方が何人もいました。

同じ川の水風呂を使う側として、2つだけ補足させてください。

ひとつめは、水温のこと。

川の水風呂は、その日の天気と季節でまるで変わります。

うちの荻の草川は、2026年8月に15回測って平均22.4℃、いちばん低い日で19℃、高い日で26℃でした。

投稿に出ている「12℃」「15℃」といった数字も、その日その時間の体感です。

「何℃ですか」と決め打ちで考えず、その日の水に合わせて入るくらいの気持ちで行くのがいいと思います。

ふたつめは、川と椅子の距離のこと。

うちは、テントと外気浴チェアが上、川は階段を20段降りた下にあります。

この階段には手すりがありません。

お客さまは川から上がると、体を拭かずにそのまま20段を上がってこられます。

屋外のサウナは、この「濡れたまま歩く距離」が場所ごとにまったく違います。

森のしらべも、テントから川へ、そして岩風呂へと少し歩く造りのようなので、サンダルは滑りにくいものを持っていくと安心です。

屋外のサウナの流れは、アウトドアサウナの入り方で詳しく書いています。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。投稿数は多くありませんが、どれも長く書き込まれています）

• 良かったという声：バギーで森の奥へ入っていく時間そのものが楽しい、という投稿がいくつもあります
• 良かったという声：川のせせらぎを聞きながらの外気浴が最高だった、という声が並びます
• 良かったという声：水風呂も外気浴スペースも、オーナーが自分で作ったものだと聞いて驚いた、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：ココアや抹茶ミルク、果物入りの水など、休憩中の飲み物が丁寧だという声があります
• 良かったという声：冬でもポンチョを貸してもらえて、寒さは気にならなかったという投稿がありました
• 気になったという声：完全予約制で枠が決まっているので、思い立ってすぐ、とはいきません

公式サイトを見る →

ISARIBI SAUNA（LAMP壱岐／壱岐市勝本町）

項目	内容
料金	公式サイトには「ルーフトップサウナ 1枠6,000円（定員4名。追加料金で6名まで利用可能）」と記載。日帰りの貸切プランは公式の予約ページ（CHILLNN）で受付しており、表示は1〜4名の料金で、5名は＋1,500円、6名は＋3,000円です。金額は時期で変わるので予約ページでご確認ください
利用時間	2時間の完全貸切。1部 9:30〜11:30／2部 12:00〜14:00／3部 14:30〜16:30／4部 17:00〜19:00／5部 19:30〜21:30
定員	1〜6名
サウナ	古民家の屋上にある和風のサウナ室。フィンランド製HARVIAのストーブと200kgのサウナストーン。温度は80℃に調整。セルフロウリュ用のアロマは2種類
水風呂	壱岐の酒造で実際に使われていた酒樽が2つ（冷却装置付き。※サウナイキタイの掲載では17℃と22℃）
外気浴	ルーフトップ。勝本港と海を見渡します
利用できる人	男女一緒（水着着用。無料レンタルあり）
予約	1か月前から公式予約ページで受付。予約時間の10分前に到着
場所	長崎県壱岐市勝本町勝本浦253／博多港からジェットフォイルで約1時間

2026年9月23日に公式の予約ページで確認。※の温度は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

築100年以上の古民家を宿にした「LAMP壱岐」の、屋上にあるサウナです。

コンセプトは「漁港で蒸され、干されるサウナ」。

ここを選んだ理由は、2時間の完全貸切で、枠の切り方までうちとそっくりだったからです。

こちらの1部は9:30〜11:30。

うちの1枠目も9:30〜11:30です。

同じことを考える人がいるんだな、と少し嬉しくなりました。

水風呂は、壱岐の酒造で使われていた酒樽を転用したものが2つ。

冷たい方とぬるい方があって、気分で使い分けられるそうです。

投稿を読むと「どちらもぬるい」と書いている方が何人かいました。

これは屋外のサウナ全体に言えることで、夏は水温が上がります。

うちの川も、8月の最高は26℃でした。

冷たさで選ぶなら冬。

景色と静けさで選ぶなら夏。

そう考えると、行く時期も決めやすくなると思います。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです）

• 良かったという声：屋上から見える勝本の港町と海を挙げる人がとても多いです。トンビや蝉の声、静かな夜の港を書いている投稿もあります
• 良かったという声：サウナ室の広さに対してストーブが大きく、セルフロウリュでしっかり熱くできる、という声が並びます
• 良かったという声：水着を無料で貸してもらえるので、手ぶらで行けたという投稿がありました
• 良かったという声：古民家そのものが雰囲気があって、宿泊とあわせて楽しめるという声が目立ちます
• 気になったという声：夏は水風呂がぬるいという投稿が複数あります
• 気になったという声：シャワー室が1階、サウナが最上階で、少し離れているという声がありました

公式サイトを見る →

針尾ビーチウォーク（佐世保市針尾東町）

項目	内容
料金	スターベイサウナ 110分 4,400円／人（定員4名）、ムーンベイサウナ 110分 5,500円／人（定員5名）。フリードリンク付き
利用時間	110分の貸切。サウナの営業時間は8:00〜21:50（管理棟は6:30〜22:00）
定休日	公式に記載なし
サウナ	貸切のサウナ小屋（※投稿では90〜99℃。HARVIAのストーブでセルフロウリュ。アロマは受付で選べます）
水風呂	樽型の水風呂（※投稿では16℃前後。チラーで温度管理）。ジャグジーもあります
外気浴	大村湾を見下ろす高台。屋外のチェアのほか、空調の効いた屋内の休憩スペースも
利用できる人	男女一緒（水着着用）。専用の更衣室・シャワー室あり
宿泊	グランピング施設ですが、泊まらずにサウナだけの利用もできます
予約	電話のみ（0956-76-7830）
場所	長崎県佐世保市針尾東町2374-2

2026年9月23日に公式サイトで確認。※の温度は「サウナイキタイ」の投稿によるものです。

2024年にできた、大村湾を見下ろす高台のグランピング施設です。

サウナは貸切で、泊まらなくても使えます。

ここを選んだ理由は、水風呂が「海の水」ではないことです。

海辺のサウナというと海に入る姿を想像しますが、ここは樽型の水風呂をチラーで16℃前後に保っています。

景色は海、水風呂は管理された冷たい水。

これはこれで、とても理にかなった作り方だと思います。

うちは川をそのまま使っているので、水温は天気まかせです。

冷たさを確実に欲しいなら、チラーのある施設のほうが確実。

その日の水に付き合うのが面白いなら、川。

同じ屋外のサウナでも、ここは考え方がはっきり分かれるところです。

テントサウナの水風呂をどう作るかは、テントサウナの水風呂でも比べています。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです）

• 良かったという声：大村湾を一望する外気浴を挙げる人がとても多いです。「上半期ベスト」と書いている投稿もありました
• 良かったという声：1部屋ごとではなく1人あたりの料金なので、ひとりでも利用しやすいという声がありました
• 良かったという声：ロウリュのアロマを5種類から選べる、ドリンクが飲み放題など、含まれるものが多いという投稿が目立ちます
• 良かったという声：空調の効いた屋内の休憩スペースがあるので、暑い日・寒い日でも快適だという声があります
• 気になったという声：屋外なので、天気によって満足度がかなり変わるという投稿がありました
• 気になったという声：予約が電話のみです。佐世保駅からバスで1時間ほどかかります

公式サイトを見る →

長崎のサウナについてよくある質問

長崎でいちばん人気のサウナが載っていないのはなぜですか？

サウナイキタイで長崎県の「イキタイ」がいちばん多い「カプセルホテルサウナサン」（佐世保市）は、男性専用の施設です。

長崎市で人気の高い「MINATO SAUNA」（長崎市樺島町）も、同じく男性専用です。

この記事は、男性も女性も読む記事にしたかったので、男性専用の施設は外しました。

男性の方で、街なかのサウナを探している方は、この2軒も候補に入れてみてください。

どちらも24時間営業で、サウナサンにはドライ・スチーム・薬草の3種類のサウナがあります。

長崎で水風呂がいちばん冷たいサウナはどこですか？

「いちばん」は日によって変わるので、順位はつけないでおきます。

この記事の中で数字が出ているものを挙げると、いちばん低いのは島原温泉 ホテル南風楼の水風呂です（※サウナイキタイの掲載では10.9℃）。

針尾ビーチウォークは16℃前後、ONSEN&SAUNA YUKULU は14.8℃、稲佐山温泉ふくの湯は17.1℃あたりです（いずれも※サウナイキタイの掲載）。

反対に、はさみ温泉 湯治楼は23℃前後と、はっきりぬるめです。

森のしらべと ISARIBI SAUNA は季節と天気で大きく変わります。

冷たい水風呂に慣れていない方は、無理に長く入らず、短く出るのがおすすめです。

長崎で男女一緒に入れるサウナはありますか？

あります。

この記事の中では、長崎サウナかめやま（長崎市）、アクティビティプラネット雲仙 森のしらべ（雲仙市）、ISARIBI SAUNA（壱岐市）、針尾ビーチウォーク（佐世保市）が、水着を着て男女一緒に入れる形です。

また、ONSEN&SAUNA YUKULU の6階にあるサウナエリアも、館内着で男女一緒に入れます（7階の浴場は男女別です）。

阿蘇まで足を伸ばせる方は、熊本でカップルにおすすめのサウナも参考にしてください。

長崎で予約なしで行けるサウナはありますか？

あります。

ONSEN&SAUNA YUKULU、稲佐山温泉ふくの湯、島原温泉 ホテル南風楼、はさみ温泉 湯治楼、ハウステンボス温泉は、予約せずにそのまま行く形です（ふくの湯とハウステンボス温泉の家族風呂は予約が要ります）。

反対に、長崎サウナかめやま、御湯神指しベストパワーランド、森のしらべ、ISARIBI SAUNA、針尾ビーチウォークは予約制です。

針尾ビーチウォークは電話のみ、かめやまは公式LINEからと、予約の窓口もそれぞれ違います。

貸切のサウナの考え方については、貸切サウナとはで詳しく書いています。

五島列島や対馬にもサウナはありますか？

あります。

この記事では10軒に絞ったので入れていませんが、サウナイキタイには県内145軒が登録されていて、離島にもいくつも見つかります。

たとえば北松浦郡小値賀町の「薬湯&サウナ ofuroba」、佐世保市の宇久島にある「UKUSAUNA」などです。

離島のサウナは、営業日がフェリーや季節に左右されることがあります。

行く予定のある方は、船の時刻とあわせて、それぞれの公式ページで営業日をご確認ください。

雨の日でもアウトドアサウナには入れますか？

施設によって扱いが違うので、予約のときに先に聞いておくのが確実です。

参考までに、うちのミキタオサウナの決め方をそのままお伝えします。

大雨の日と、台風が近づいて雨が続く予報の日は中止にしています。

小雨の日は実施です。

ただし雨が降ると川は濁って増水するので、濁っているときは店主からお客さまにその旨をお伝えして、ご利用になるかどうかを決めていただいています。

実際には、そのまま入って帰られる方のほうが多いです。

お客さまの安全がいちばんなので、中止の判断はこちらでします。

屋外のサウナを予約するときは、「雨のときはどうなりますか」と一言聞いておくと安心です。

長崎のサウナめぐりのついでに、阿蘇まで行けますか？

行けます。しかも、思っているより近いです。

島原港から熊本港までは、フェリーで30分ほどです。

南風楼の露天風呂から見える対岸の灯りが、そのまま熊本の街です。

熊本港から阿蘇までは、車でおよそ2時間を見ておくと安心です。

私たちのミキタオサウナは阿蘇市一の宮町にあり、テントサウナで温まって、荻の草川にそのまま入る形のサウナです。

サウナの部屋はテント、水風呂は川、外気浴は森。

電気を1つも使っていない現場で、時間を計るのは木の砂時計だけです。

長崎の湧水と、阿蘇の川の水を、同じ旅の中で比べていただけたらうれしいです。

熊本県内で行けるサウナは熊本サウナの穴場8選にまとめています。

テントサウナ、アウトドアサウナ、川サウナは何が違いますか？

アウトドアサウナは、屋外で入るサウナ全体をまとめて呼ぶ言葉です。

テントサウナは、その中でも、サウナの部屋がテントでできているものを指します。

川サウナは、川を水風呂にして、川辺で外気浴をするスタイルを指す言い方です。

この記事の森のしらべは、テントで温まって目の前の川で冷やすので、3つすべてに当てはまります。

ISARIBI SAUNA は屋外ですが、サウナ室は古民家の屋上にある建物で、水風呂は酒樽です。

針尾ビーチウォークも屋外ですが、テントではなくサウナ小屋で、水風呂は樽です。

屋外のサウナに初めて入るときの流れは、アウトドアサウナの入り方で詳しく書いています。

「ととのう」と「整う」は違うものですか？

同じ意味です。

サウナの話では、ひらがなで「ととのう」と書かれることが多い、というだけの違いです。

サウナで温まり、水風呂で冷やし、休憩するという流れを繰り返したあとの、ぼんやりとした心地よさを指して使われています。

感じ方は体調や体質で変わるので、「必ずととのう」ものではありません。

熱いと思ったら出る、冷たいと思ったら上がる、それで大丈夫です。

おわりに

長崎は、同じ県の中でこれだけ違うサウナが入れる、珍しい場所だと思います。

坂の上から夜景を見下ろす日もあれば、島原の湧水に浸かる日も、雲仙の谷で川に入る日も、船に乗って壱岐まで行く日もつくれます。

だからこそ、名前を聞いたことがあるかどうかではなく、「今日はどっちの方角へ行って、どんな水に入りたいか」で選んでいただくのがいいと思っています。

この記事に載せた10軒のどこに行っていただいても、きっと良い時間になるはずです。

そして、もし島原までたどり着いたら、海の向こうはもう熊本です。

フェリーで30分渡って、そこから阿蘇に、川の水風呂のあるうちがあります。

長崎の水と、阿蘇の川の水を、同じ旅の中で比べていただけたらうれしいです。

九州のほかの県のサウナも見比べたい方は、福岡のおすすめサウナ10選、佐賀のおすすめサウナ10選、大分のおすすめサウナ10選、宮崎のおすすめサウナ10選、鹿児島のおすすめサウナ10選、熊本サウナの穴場8選もあわせてご覧ください。

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これで九州7県がそろいました。

写真について：施設カードの写真は、各施設の近くの風景を写したもので、施設そのものの写真ではありません。すべてWikimedia Commonsに公開されている写真を、縮小して使っています。
アイキャッチ（稲佐山から見た長崎の夜景）：Raita Futo／Wikimedia Commons／CC BY 2.0
ONSEN&SAUNA YUKULU（長崎市中島川の眼鏡橋）：Marine-Blue／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
稲佐山温泉ふくの湯（稲佐山から見た長崎の市街地）：Balon Greyjoy／Wikimedia Commons／CC0
長崎サウナかめやま（長崎港と女神大橋）：Marine-Blue／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
島原温泉 ホテル南風楼（島原城から望む島原湾）：そらみみ／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
御湯神指しベストパワーランド（諫早公園の眼鏡橋）：663highland／Wikimedia Commons／CC BY 2.5
はさみ温泉 湯治楼（波佐見町の鬼木棚田）：Barry Silver／Wikimedia Commons／CC BY 2.0
ハウステンボス温泉（佐世保市の九十九島）：At by At／Wikimedia Commons／CC BY-SA 3.0
アクティビティプラネット雲仙 森のしらべ（雲仙市千々石町の町並みと海岸）：Houjyou-Minori／Wikimedia Commons／CC0
ISARIBI SAUNA（壱岐島の猿岩）：Asanagi／Wikimedia Commons／CC0
針尾ビーチウォーク（針尾送信所と針尾瀬戸）：そらみみ／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0