三重のおすすめサウナ10選｜桑名・いなべ、松阪・伊勢、自然の中の貸切で選ぶ

三重でサウナを探すと、料金が千円前後の温浴施設と、予約が必要な貸切のサウナと、滝つぼに入るテントサウナが一度に出てきて、どこに行けばいいのか迷いませんか。

三重県は、同じ「サウナ」でも、国道ぞいで気軽に寄れる温浴施設、サウナ専用のラウンジを持つ温泉施設、山あいや滝のそばで1組ずつ貸し切る薪のサウナまで、性格の違うものが、北の桑名・いなべから南の紀宝町まで、縦に長い県の中に散らばっています。

結論からお伝えすると、三重でサウナを選ぶときは「桑名・いなべ・朝日・鈴鹿」「松阪・多気・伊勢」「自然の中の貸切（菰野・伊賀・紀宝）」の3つに分けて、その日どこにいて、予約が要るかどうかと予算で決めるのがいちばん迷いません。

温浴施設は予約なしで寄れて1,000円前後、貸切は予約が必要で数千円から数万円と、使い方も予算もまったく別ものだからです。

この記事では、熊本・阿蘇でテントサウナと川の水風呂を営んでいる私が、三重県のサウナを10軒に絞ってご紹介します。

先にお断りしておくと、私はこの10軒のどこにも、まだ入ったことがありません。

各施設の公式サイトと予約ページで料金と設備を確かめ、サウナ専門サイトに寄せられた声を読んだうえで、シーズン中はほぼ毎日薪を焚いて川の水風呂を見ている運営側の目から、「ここは見ておきたい」というところを添えています。

とくに、紀宝町の「飛雪の滝キャンプ場」、菰野町の「AOU no MORI」、伊賀市の「SECRET SAUNA KAIHO」の3軒は、薪のストーブで1組ずつ貸し切る、うちと近い形のサウナです。

うちと同じ「薪」「貸切」「自然の中」に近いので、少し詳しく書きました。

また、三重の10軒で、川や滝つぼをそのまま水風呂にできるのは、飛雪の滝キャンプ場の1軒です。

そのほかの9軒の水風呂は、浴槽に地下水などを入れたものです。

三重県の津・四日市・鳥羽・志摩・熊野・尾鷲などのサウナは、この記事では扱っていません。

読み終えるころには、三重のどの日に、どのサウナを組み込むかを決められるようになるはずです。

三重のおすすめサウナは、3つの選び方で迷わない

三重でサウナを選ぶときは、まず「予約が要る貸切か、ふらっと寄れる温浴施設か」で2つに分け、温浴施設はさらに場所で分けるのが早いです。

理由は、温浴施設の7軒は入館料1,000円前後で、予約なしで行ける一方、貸切の3軒は予約が必要で、料金も1組ごとに決まるからです。

選び方	場所の目安	水風呂の特徴	向いている日
桑名・いなべ・朝日・鈴鹿の温浴施設	桑名市の日帰り温泉1軒、いなべ市の温泉複合施設1軒、朝日町の天然温泉1軒、鈴鹿市のスーパー銭湯1軒	8℃（神馬の湯）、13℃（あさひの湯）、14.8℃（花しょうぶ）、17.5℃（あげき温泉）。どれもサウナイキタイの掲載	名古屋方面からの行き帰りに寄る日、仕事帰りに入りたい日
松阪・多気・伊勢の温浴施設	松阪市の温泉施設1軒、多気町のVISON内の温泉施設1軒、伊勢市のスーパー銭湯1軒	地下水の8℃（GURUSPA）、15℃（みたすの湯）、16℃（本草湯）。どれもサウナイキタイの掲載	伊勢神宮の観光や、VISONでの宿泊とあわせる日
自然の中の貸切	菰野町の森のテントサウナ、伊賀市の山の中の薪サウナ、紀宝町の滝つぼのテントサウナ	滝つぼ（飛雪の滝。冬は10℃以下・公式）、13℃（KAIHO）、16℃（MORI）。KAIHOとMORIはサウナイキタイの掲載	少人数で誰にも気をつかわずに入りたい日、泊まりがけの旅

どれが上ということではありません。

同じ「ととのう」でも、仕事帰りに1,000円前後で入るのと、森や滝のそばで3時間まるごと貸し切るのとでは、まったく別の体験になります。

もうひとつ、調べていて気づいたことがあります。

この記事の10軒のうち、水着を着て男女一緒に入れるのは、あげき温泉のサウナラウンジ、AOU no MORI、SECRET SAUNA KAIHO、飛雪の滝キャンプ場の4軒でした（飛雪は着衣の貸切）。

残りの6軒は、男女別の温浴施設です（本草湯のサウナは、日ごとに男女が入れ替わります）。

また、タトゥー（刺青）のある方は入れない施設が多くありました。

神馬の湯、あさひの湯、花しょうぶ、GURUSPA、本草湯、みたすの湯の6軒は、公式サイトで入館をお断りしています。

あげき温泉は、カバーシールで覆えるサイズなら入れる、と公式に書いています。

くわしくは、よくある質問にまとめました。

うちのミキタオサウナは、1組ずつの完全貸切なので、男女一緒に入っていただけます。

ここから、この3つの選び方に沿って10軒を見ていきます。

なお、料金・営業時間・休みは変わることがあります。

以下はすべて2026年10月20日時点で各施設の公式情報を確認したものです。

公式で確認できなかった項目は「公式に記載なし」と書くか、ほかのサイトから取ったものに※を付けています。

お出かけの前には、それぞれの公式ページで最新の情報をご確認ください。

各施設の「口コミでよく見かける声」は、サウナ専門サイト「サウナイキタイ」に寄せられた投稿を私が読み、多かった声を短くまとめたものです。

投稿をそのまま載せたものではありません。

水温などの数字は、投稿した方の体感です。

桑名・いなべ・朝日・鈴鹿で入る、三重のおすすめサウナ4軒

まずは、三重県の北のほう、桑名市・いなべ市・朝日町・鈴鹿市の4軒です。

日帰り温泉、サウナ専用ラウンジのある温泉複合施設、天然温泉、人気のスーパー銭湯と、どれも予約なしで寄れる温浴施設ですが、性格はそれぞれ違います。

4軒とも、入館に予約が必要という案内は、公式には見つかりませんでした。

神馬の湯（桑名市多度町）

項目	内容
料金	大人（中学生以上）は平日980円、土日祝は1,300円（2026年8月1日から100円値上げ）です。小人（4歳以上）は平日410円・土日祝470円です。土日祝の朝風呂（7時〜9時の入館）は980円のままです。入湯税を含みます（公式）。館内着（岩盤浴用）は400円〜500円、レンタルタオルセットは300円です（公式）
営業時間	平日9:00〜23:00（最終入館22:00）、土日祝7:00〜24:00（最終入館23:00）です。休館日は毎月第3火曜日（祝日の場合は翌平日）で、5月と11月は第3火曜と水曜の連休です（公式）
サウナ	※サウナイキタイの掲載では、定員30人ほどのガスのドライサウナで、92℃です。オートロウリュが毎時0分に始まります。投稿では、段が多くて熱さを選べる、という声があります
水風呂	※サウナイキタイの掲載では、軟水の水風呂が8℃で、定員は4人ほどです。投稿では、8℃台と18℃台の2つの水風呂があります
外気浴	※サウナイキタイの掲載では、寝転べるイスやデッキチェアなど、外気浴の席が20席あまりあります
設備	天王平温泉、岩盤処「満願」、食事処「みうま屋」、ボディケアがあります（公式）。館内への飲食物の持ち込みはできません（公式）
利用できる人	男女別です。7才以上または身長120cm以上の男女混浴はできません（公式）
タトゥー	入れません。刺青・タトゥー（シール・プリントを含む）のある方はお断りです（公式）
支払い	公式に記載なし
予約	不要（公式に予約の案内なし）
場所	三重県桑名市多度町小山字西天王平2160／電話 0594-82-5450（公式）。養老鉄道「多度」駅から歩いて9分です（公式）

2026年10月20日に公式サイトで確認。※のサウナの定員・温度・水風呂・外気浴の席数は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

桑名市の多度町にある、天然温泉の日帰り入浴施設です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、三重県のイキタイがいちばん多い施設だからです（2026年10月20日時点で4,149）。

サ活（サウナの記録）も9,902件と、この記事の10軒の中でいちばん多くなっています。

公式は、「名古屋から40分」の日帰り天然温泉と紹介し、多度大社や、山々、渓谷の自然にふれる、というコンセプトを掲げています。

私が目を留めたのは、水風呂の冷たさと、サウナの「段」です。

サウナイキタイの掲載では、水風呂が8℃で、投稿にも8℃台と18℃台の2つがあるという声があります。

うちのミキタオサウナは、荻の草川に入るので、2026年8月に15回測って平均22.4℃、9月は13回測って平均20.8℃、10月上旬は4回測って平均15.8℃でした。

ここの8℃は、うちの川の10月上旬より、ずっと冷たい水です。

もうひとつ目を留めたのは、2026年8月から、土日祝の入館料が1,300円に上がったことです。

公式は、光熱費などの高騰を理由に挙げています。

朝風呂（土日祝の7時〜9時の入館）は980円のままなので、土日祝に行くなら、朝のうちに入るとお得です。

行く前に知っておきたいのは、第3火曜日が休みであること（5月と11月は第3火曜と水曜の連休です）、タトゥーのある方は入れないこと、土日祝は1,300円になることの3つです。

投稿には、お風呂の種類が多く、サウナより温泉のほうが質が高いと感じた、という声がありました。

うちは1組ずつの完全貸切なので、先に入っている方の様子を気にすることはありません。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月19日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：サウナの段が多く、熱さを選べる、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：シングルの水風呂と、ハンドジェットの水流が気持ちいい、という声があります
• 良かったという声：サウナが貸切になることもあり、温泉も質が高い、という投稿がありました
• 気になったという声：投稿を読んだ範囲では、目立った不満は見当たりませんでした

公式サイトを見る →

おふろcafé あげき温泉（いなべ市北勢町）

項目	内容
料金	日帰り温泉の入館料は、大人（中学生以上）が平日750円・土日祝900円です（会員は50円引き）。サウナラウンジ「Serow」を使うときは、入館料のほかに、平日600円・土日祝800円がかかります（中学生以上のみ）。水着のレンタルは500円、タオルセットは350円です（公式）
営業時間	日帰り温泉は11:00〜21:00（最終入館20:30）、サウナラウンジ Serow は11:00〜20:00（最終入館19:00）です。休館日は、公式のお知らせで案内されます（公式）
サウナ	Serow には3種類のサウナがあります。風をイメージしたオートロウリュのサウナ（定員25名）、氷の塊「キューゲル」をストーブで溶かすやわらかい熱のサウナ（定員3名）、水の滴りを楽しむロウリュのサウナ（定員8名）です（公式）。アウフグースが毎日14:00と17:00にあります（公式）。※温泉側の浴場にもサウナ（定員4名）があります
水風呂	温泉側は、天然井戸水の水風呂です（公式）。※サウナイキタイの掲載では、17.5℃です。投稿では、Serow側は19℃です
外気浴	Serow に、屋外デッキの外気浴があります。鈴鹿山脈から吹き降りる風を感じられる、と公式は案内しています
設備	Serow の休憩ラウンジで、フリードリンクとデトックスウォーター、漫画・雑誌が使えます（公式）。温泉側にも、挽きたてコーヒーとワークスペースの温泉ラウンジがあります（公式）
利用できる人	温泉側は男女別です。Serow は、水着（持ち込み可）と専用着を着て、男女一緒に入ります（公式）
タトゥー	カバーシール（300円）で覆えるなら入れます。13×19cmほどの大きさ1枚で覆えないタトゥーは、入館できません（フェイクタトゥーを含む。公式）
支払い	公式に記載なし
予約	不要（公式に予約の案内なし）
場所	三重県いなべ市北勢町阿下喜788／電話 0594-82-1126（公式）

2026年10月20日に公式サイトで確認。※のサウナの温度・水風呂の温度は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

いなべ市の阿下喜にある、温泉・サウナ・食事・宿泊がそろう「いなべ阿下喜ベース」の中の、日帰り温泉です。

ここを選んだ理由は、温泉の入館料に600円（平日）を足すだけで、水着で男女一緒に入れる3種類のサウナと、毎日のアウフグースが使えるからです。

サウナイキタイで、三重県のイキタイが5番目に多い施設です（2026年10月20日時点で1,608）。

公式は、15年続いた阿下喜温泉あじさいの里が生まれ変わった施設で、「自然と健康」をコンセプトにしている、と紹介しています。

私が目を留めたのは、サウナを「風」「やわらかな温もり」「雨」と、イメージで3つに分けていることです。

公式によると、「風」のサウナは定員25名のオートロウリュ、「やわらかな温もり」は定員3名で、氷の塊を溶かして香りと蒸気を楽しむつくりです。

投稿には、薪ストーブのテントサウナで、グループでウィスキングをするイベントに参加した、という声がありました。

うちのミキタオサウナも、水着を着て男女一緒に入る形ですが、サウナはテントの1つだけです。

行く前に知っておきたいのは、サウナラウンジは中学生以上だけであること、水着（持ち込みか、500円のレンタル）と専用着が必要なこと、タトゥーは覆えるサイズでカバーシールを貼れば入れることの3つです。

投稿には、アウフグースや、芝生の上でのヨガなど、イベントが多く、参加者も多い、という声がありました。

うちは1組ずつの完全貸切なので、イベントはありませんが、順番待ちもありません。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月19日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：アウフグースやイベントが豊富で、ゲストの熱波を目当てに通う方もいる、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：薪ストーブのテントサウナでのウィスキングが気持ちよかった、という声があります
• 良かったという声：芝生の上で外気浴をして、秋の青空が気持ちよかった、という投稿がありました
• 気になったという声：イベントの日は、参加者が多いという投稿があります

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あさひの湯（三重郡朝日町）

項目	内容
料金	大人（中学生以上）800円、子供（小学生）500円、幼児（3歳以上小学生未満）400円です。回数券（10枚つづり）は7,500円です（公式）。毎月第1水曜の「男性ワンコイン」、第2木曜の「シルバーワンコイン」（60歳以上）、第3金曜の「女性ワンコイン」は、いずれも500円で入れます（公式の10月カレンダー）
営業時間	8:00〜24:00（最終受付23:30）で、平日も土日祝も同じです。公式の営業時間表に定休日の記載はありません
サウナ	※サウナイキタイの掲載では、定員35人ほどのガスの遠赤外線サウナで、92℃です。投稿では、ダブルのヒーターで、メーターは82℃でした。女湯には、薬草のスチームサウナもあります（公式）
水風呂	※サウナイキタイの掲載では、13℃です。投稿では、2026年10月17日は13.7℃、翌18日は23℃と、日によって食い違っています
外気浴	※サウナイキタイの掲載では、イスが4席です。公式には露天休憩所があります
設備	地下1,700mから湧く51.8℃の天然温泉（ナトリウム－塩化物温泉）、炭酸泉風呂、深さ1.2mの立ち湯、週替わりのイベント湯があります（公式）。ロビーの休憩スペースと漫画コーナーは無料です（公式）
利用できる人	男女別です
タトゥー	入れません。入れ墨・タトゥー（シールペイントも含む）のある方はお断りです（公式）
支払い	公式に記載なし
予約	不要（公式に予約の案内なし）
場所	三重県三重郡朝日町小向181／電話 059-377-2611（公式のカレンダーに記載）

2026年10月20日に公式サイトで確認。※のサウナの定員・温度・水風呂の温度・外気浴の席数は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

朝日町にある、天然温泉の日帰り入浴施設です。

ここを選んだ理由は、800円の入浴料で、8時から24時まで、平日も土日祝も同じ時間に入れるからです。

サウナイキタイで、三重県のイキタイが17番目の施設です（2026年10月20日時点で377）。

サ活は3,943件と、イキタイの数のわりに多く、地元の方に通われている施設のようです。

私が目を留めたのは、公式が毎月のカレンダーで、男性・シルバー・女性のワンコイン（500円）の日を決めていることです。

月に何度か、500円で入れる日があります。

もうひとつ目を留めたのは、水風呂の温度が、投稿で日によって大きく違うことです。

13.7℃と書いた方の翌日に、23℃でぬるかった、という投稿がありました。

うちの荻の草川は、10月上旬の平均が15.8℃です。

あさひの湯の水風呂が、ふだんは13℃ほどなのか、たまたまぬるい日があったのかは、私には分かりません。

冷たい水風呂が目当ての方は、行く前に電話で聞いてみるのが確実です（電話 059-377-2611）。

行く前に知っておきたいのは、水風呂の温度が日によって違うことがあることと、タトゥー（シールを含む）のある方は入れないことの2つです。

投稿には、土曜の夜は、ロビーや脱衣場までたくさんの方がいる、という声がありました。

うちは1組ずつの完全貸切なので、混み具合を気にする必要はありません。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月18日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：水風呂が広い半円で、縁に座って休憩できる、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：サウナは、テレビをはさんだダブルのストーブで、開放感があって居心地がいい、という声があります
• 良かったという声：炭酸泉が36℃台で広く、湯通しに向いている、という投稿がありました
• 気になったという声：水風呂が23℃でぬるかった、という日があります

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鈴鹿天然温泉 花しょうぶ（鈴鹿市庄野羽山）

項目	内容
料金	入浴料は、大人・中学生が平日820円・土日祝920円（会員は50円引き）、子供（4歳以上）が全日350円です（3歳以下は無料）。別料金の岩盤浴「美汗房」は750円（入浴料が別に必要）です（公式）
営業時間	年中無休です。日曜〜木曜・祝日は9:00〜深夜1:00（最終受付深夜0:00）、金・土・祝前日は9:00〜深夜2:00（最終受付深夜1:00）です（公式）
サウナ	※サウナイキタイの掲載では、定員30人ほどの電気のドライサウナで、80℃です。オートロウリュ「風神」が、毎時00分と30分に始まります。投稿では、サウナ室の温度は78〜80℃ほどで、20時のスタッフ熱波と、22時のアロマロウリュがあります
水風呂	※サウナイキタイの掲載では、14.8℃で、定員9人ほどです
外気浴	※サウナイキタイの掲載では、デッキチェアが3席、ベンチが5席、イスが1席です。投稿では、混んでいる日は、休憩する席がなかなか空かない、という声があります
設備	備え付けのボディシャンプーとシャンプーがあります（公式）。館内の施設を使うには、すべて入浴料が必要です（公式）。お食事処とカフェがあります（公式）
利用できる人	男女別です（120cm以上のお子様の混浴は禁止。公式）
タトゥー	入れません。刺青（タトゥを含む）のある方はお断りです（公式）
支払い	公式に記載なし
予約	不要（公式に予約の案内なし）
場所	三重県鈴鹿市庄野羽山4丁目20-3／電話 059-367-1126（公式）

2026年10月20日に公式サイトで確認。※のサウナの定員・温度・水風呂・外気浴の席数は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

鈴鹿市にある、源泉かけ流しの天然温泉のスーパー銭湯です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、サ活が4,030件と多く、地元の方に長く通われている様子が伝わってくるからです。

三重県のイキタイは11番目です（2026年10月20日時点で600）。

私が目を留めたのは、オートロウリュ「風神」と、スタッフの熱波、アロマロウリュです。

サウナイキタイの掲載では、オートロウリュが毎時00分と30分にあり、投稿には、20時の熱波と、22時のアロマロウリュ（グレープの香りの日がありました）があります。

サウナ室の温度は、投稿では80℃ほどと低めですが、そのぶんじっくり蒸される、という声がありました。

うちのミキタオサウナは、テントの中を薪で80〜110℃まで焚いて、ロウリュは、水道水でアロマ水を作ってかけています。

行く前に知っておきたいのは、土日の夜は混むこと、タトゥー（シールを含む）のある方は入れないこと、館内の施設は、すべて入浴料が別に必要なことの3つです。

投稿には、日曜の夜は、浴槽がほぼ満員で、外気浴も休憩の席を探す状態になる、という声がありました。

うちは1組ずつの完全貸切なので、順番待ちはありません。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月20日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：スタッフの熱波やアロマロウリュが楽しみで通う、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：サウナ室は温度が低めで、じっくり蒸されるのがちょうどいい、という声があります
• 良かったという声：源泉かけ流しの温泉で、肌がつるつるになる、という投稿がありました
• 気になったという声：土日の夜は浴槽もサウナも外気浴も混雑する、という声が目立ちます

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松阪・多気・伊勢で入る、三重のおすすめサウナ3軒

次は、松阪市、多気町、伊勢市の3軒です。

スーパー銭湯の枠を超えた大型の温泉施設、リニューアルしたばかりのVISONのサウナ、伊勢神宮のあとに寄れるスーパー銭湯と、これも性格がまったく違います。

3軒とも、入館に予約が必要という案内は、公式には見つかりませんでした。

松阪温泉 GURUSPA（松阪市大塚町）

項目	内容
料金	通常入泉は、一般（中学生以上）が平日1,000円・土日祝1,200円（会員は50円引き）、子供（小学生以下）が400円〜500円です。別料金の発汗エリア（岩盤浴）は、平日860円・土日祝960円です。朝風呂（7:00〜10:00）は、月・金が820円、土日祝が920円です（公式）
営業時間	年中無休です。通常入泉は10:00〜24:00（最終受付23:20）で、金曜・土曜・祝前日は10:00〜26:00（最終受付25:20）です。朝風呂は、月曜・金曜・土日祝のみの7:00〜10:00で、火〜木曜の朝風呂はありません（公式）
サウナ	※サウナイキタイの掲載では、定員30人ほどのガスのドライサウナで、86℃です。オートロウリュが20分に1回あります。投稿では、ドライサウナのほかに、65〜70℃の塩サウナがあります
水風呂	※サウナイキタイの掲載では、地下水の水風呂が8℃で、定員は4人ほどです。投稿では、17℃ほどの水風呂もあります
外気浴	※サウナイキタイの掲載では、デッキチェアが6席、寝転べるイスが6席、イスが19席あります
設備	発汗エリア（有料岩盤浴）、お食事処、リラクゼーションがあります（公式）。シャンプー等の備え付けは、公式の案内では確認できませんでした。※サウナイキタイの掲載では、Wi-Fiと電源があります
利用できる人	男女別です（身長120cm以上のお子様の混浴は禁止。公式）。岩盤浴（発汗エリア）は、専用ウェアを着て使います（公式）
タトゥー	入れません。刺青・タトゥー（シールを含む）のある方はお断りです（公式）
支払い	入館時は券売機での受付です（公式）。※サウナイキタイの掲載では、現金・クレジットカード・電子マネーが使えます
予約	不要（公式に予約の案内なし）
場所	三重県松阪市大塚町220-1（公式）。国道166号ぞいで、イオンタウン松阪船江の隣です（公式）

2026年10月20日に公式サイトで確認。※のサウナの定員・温度・水風呂・外気浴の席数・設備・支払いは「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

松阪市の国道166号ぞいにある、天然温泉の大型温浴施設です。

ここを選んだ理由は、8℃の地下水の水風呂と、ドライサウナ、塩サウナ、岩盤浴まで、1か所で入れるからです。

サウナイキタイで、三重県のイキタイが7番目に多い施設です（2026年10月20日時点で908）。

投稿では、サウナ施設「サウナイーグル」の姉妹店として知られている、という声がありました。

私が目を留めたのは、サウナが2種類あることと、水風呂が2つあることです。

投稿によると、ドライサウナは3段ほどで、段ごとに温度計があり、20分おきにパンカールーバーを使った熱波があります。

塩サウナは、細かい塩の粒子で、70℃ほどの温度です。

水風呂は、8℃のシングルと、17℃ほどの水風呂の2つがある、という声がありました。

うちの荻の草川は、10月上旬の平均が15.8℃なので、17℃ほどの水風呂は、うちの川に近い冷たさです。

行く前に知っておきたいのは、タトゥー（シールを含む）のある方は入れないこと、朝風呂は月・金・土日祝だけであること、岩盤浴は別料金で、専用ウェアが必要なことの3つです。

投稿には、露天風呂のテレビに気を取られて、オートロウリュを何度も見送った、という声がありました。

うちは1組ずつの完全貸切で、ロウリュは水道水でアロマ水を作って、自分たちのペースでかけていただけます。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月19日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：8℃のシングルの水風呂が気持ちよく、しっかりととのう、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：外気浴のイスが種類も数も多く、整い椅子の楽園のようだ、という声があります
• 良かったという声：ドライサウナは、段ごとに温度が違い、熱波もあって、しっかり熱い、という投稿がありました
• 気になったという声：サウナ室は、温度計のわりに、湿度が高くて熱く感じる、という声があります

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本草湯 VISON SAUNA（多気郡多気町）

項目	内容
料金	入浴料は、大人（中学生以上）が平日1,200円・土日祝1,500円、子供（3歳〜小学生）が平日600円・土日祝700円です。GW・お盆・年末年始は、土日祝の料金です。サウナのページに載っている利用料は、入浴料と同じ金額で、サウナだけの別料金は、公式には見つかりませんでした。バスタオル250円、フェイスタオル200円のレンタルがあります（公式）
営業時間	入浴は6:00〜24:00、サウナは10:00〜22:00です（公式）。休館日は、公式では確認できませんでした
サウナ	2025年12月にリニューアルしました。「ONE SAUNA」の監修で、三重県産の桧材を使った、階段式サウナとロフトサウナの2つです。中央にタワー型のヒーターがあり、どの座面からでもセルフロウリュができます（公式）。※サウナイキタイの掲載では、90℃です
水風呂	※サウナイキタイの掲載では、樽の水風呂が16℃で、2025年11月にチラーが付きました。投稿では、地下水でまろやか、という声があります
外気浴	マルニ木工が設計・製作した、国産桧の「ととのいチェア」が置かれています（公式）。※サウナイキタイの掲載では、外気浴の席が5席です
設備	シャンプー・コンディショナー・ボディソープ・ドライヤーの備え付けがあります（公式）。同じ敷地に、VISONのホテルや、食事ができる店があります（公式）
利用できる人	男女別です。2つのサウナは、日替わりで男女が入れ替わります（公式）。サウナの利用は、中学生以上です（公式）
タトゥー	入れません。入れ墨（タトゥー）のある方は、入館をお断りしています（公式）
支払い	公式に記載なし
予約	不要（公式に予約の案内なし）
場所	三重県多気郡多気町ヴィソン672番1 本草湯内／電話 0598-39-3900（公式）

2026年10月20日に公式サイトで確認。※のサウナの温度・水風呂・外気浴の席数は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

多気町にある、大型の複合施設「VISON」の中の、日帰り入浴施設「本草湯」の露天にある、サウナ小屋です。

ここを選んだ理由は、2025年12月にリニューアルしたばかりで、国産ブランドの監修と、日本国内で初めて導入されたというチェアがそろっているからです。

サウナイキタイで、三重県のイキタイが8番目に多い施設です（2026年10月20日時点で862）。

サウナイキタイの最新の投稿は2026年10月20日で、いまも多くの方が入っています。

私が目を留めたのは、座る位置で温度が変わる「階段式」と、屋根裏を生かした「ロフト式」の2つのサウナを、日替わりで男女が入れ替えていることです。

投稿には、ロフト式のサウナを、上は熱く、下はゆるゆるで、息苦しくなく、温度も湿度もちょうどいい、と書いた方がいました。

2階の窓から外の緑が見える、という声もあります。

うちのミキタオサウナは、テントの中に、ベンチと、1人用の椅子があるだけのシンプルなつくりです。

行く前に知っておきたいのは、タトゥーのある方は入れないこと、サウナは中学生以上で、10時から22時までであること、外気浴の席が少なく、混むと取り合いになるという声があることの3つです。

投稿には、外気浴のベッドが3か所しかなく、混んだら取り合いになりそう、という声がありました（席の数は、投稿によって3〜5と食い違っています）。

うちは1組ずつの完全貸切で、外気浴の椅子も、自分たちだけで使えます。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月20日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：ロフト式のサウナが複雑でおもしろく、上は熱く下は緩やかで、息苦しくない、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：2階の窓から緑が見えて気持ちいい、という声があります
• 良かったという声：水風呂は地下水でまろやか、刺すような冷たさがない、という投稿がありました
• 気になったという声：外気浴のベッドが3か所ほどで、混んだら取り合いになりそう、という声があります

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伊勢・船江温泉 みたすの湯（伊勢市船江）

項目	内容
料金	入浴料は、大人（中学生以上）が平日800円・土日祝900円、小人（小学生）が350円、幼児（4歳以上）が200円です（3歳以下は無料）。年末年始・お盆などは特別料金です。回数券（11枚つづり）は8,000円です。レンタルタオル（バスタオル・フェイスタオル）は300円です（公式）
営業時間	9:00〜23:00（最終受付22:30）で、毎月1日だけ朝6:00からです。年中無休ですが、施設点検の休館があります（公式）。2026年11月16日（月）〜18日（水）は、館内メンテナンスのため臨時休館です（公式のお知らせ）
サウナ	公式は、高温サウナと釜風呂を案内しています。2026年10月5日付で、男性の釜風呂の利用休止がお知らせされています（公式）。※サウナイキタイの掲載では、ガスの遠赤外線サウナで96℃、定員は20人ほどです。露天には、セルフロウリュのサウナがあります
水風呂	※サウナイキタイの掲載では、15℃で、定員は6人ほどです。投稿では、水風呂がやわらかい、という声があります
外気浴	※サウナイキタイの掲載では、デッキチェアが5席、ベンチとイスがあります
設備	11種類のお風呂とサウナがあります。当館の温泉は人工炭酸泉です（公式）。洗い場に、シャンプー・コンディショナー・ボディソープがあります（公式）。ロッカーは100円コインのリターン式です（公式）。お食事処「ひょうたん亭」があります（公式）
利用できる人	男女別です（7歳以上または身長120cm以上の男女混浴は禁止。公式）
タトゥー	入れません。刺青・タトゥー（シールを含む）のある方は、入館をお断りしています（公式）
支払い	各種クレジットカードとPayPayが使えます（公式。詳しくは問い合わせとあります）
予約	不要（公式に予約の案内なし）
場所	三重県伊勢市船江1丁目471-3／電話 0596-29-4126（公式）。近鉄・JR参宮線の伊勢市駅から歩いて約15分、伊勢西ICまたは伊勢ICから車で約15分です（公式）

2026年10月20日に公式サイトで確認。※のサウナの温度・定員・水風呂・外気浴の席数は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

伊勢市にある、11種類のお風呂とサウナが楽しめるスーパー銭湯です。

ここを選んだ理由は、伊勢神宮の観光のあとに、800円（平日）で寄れるからです。

サウナイキタイで、三重県のイキタイが10番目に多い施設です（2026年10月20日時点で784）。

公式は、伊勢神宮のお膝元の施設で、お伊勢参りの観光客が旅の疲れを癒しに立ち寄る、と紹介しています。

私が目を留めたのは、毎月1日の「朔日風呂」で、朝6時から入れることです。

公式によると、毎月1日は、通常の9時ではなく、朝6時から営業しています。

投稿には、夜行バスで着いた朝に、朝風呂として入った、という声がありました。

うちのミキタオサウナは、朝一番の枠が9:30からです。

行く前に知っておきたいのは、2026年11月16日〜18日は臨時休館であること、男性の釜風呂が利用休止中であること、タトゥー（シールを含む）のある方は入れないことの3つです。

投稿には、露天のセルフロウリュのサウナが、機器の不具合で閉まっていた日があった、という声がありました（2026年10月17日の投稿）。

セルフロウリュが目当ての方は、行く前に電話で確かめると安心です（電話 0596-29-4126）。

うちは1組ずつの完全貸切で、ロウリュは水道水のアロマ水を、自分たちのペースでかけていただけます。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月17日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：伊勢神宮のあとに寄れて、水風呂がやわらかく、旅に来た感じがする、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：ドライサウナは高温で、汗がよく出る、という声があります
• 良かったという声：外気浴のアディロンダックチェアでゆっくり休める、という投稿がありました
• 気になったという声：露天のセルフロウリュのサウナが、機器の不具合で閉まっていた日がある、という投稿があります

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自然の中の貸切で入る、三重のおすすめサウナ3軒

最後は、菰野町、伊賀市、紀宝町の、自然の中で1組ずつ貸し切る3軒です。

森のテントサウナ、山の中のヒノキの薪サウナ、滝つぼのテントサウナと、ここも性格がまったく違います。

3軒とも、予約が必要です（飛雪の滝キャンプ場は、当日に空きがあれば電話で利用できます）。

料金は、1組の貸切になるので、3軒で大きく違います。

4名で使う場合の目安を、並べました。

施設	時間	4名の場合の料金	公式の料金の出し方
飛雪の滝キャンプ場	2時間	8,000円（サボッタ・EX-PRO）／10,000円（モルジュ）	1人あたり2,000円（モルジュは2,500円）です。貸切で相席なしです
AOU no MORI	3時間	33,000円	2〜4名で定額です。タオル・ドリンクが込みです
SECRET SAUNA KAIHO	3時間	36,000円（土日祝は40,000円）	1人9,000円（土日祝は+1,000円）です。4〜5名は10%引きなので、私が計算すると、平日の4名は32,400円です
（参考）ミキタオサウナ	2時間	平日11,000円・休日12,100円	4名の貸切の料金です。レンタル込みです

飛雪の滝キャンプ場と、AOU no MORI、SECRET SAUNA KAIHOは、サウナの形も、料金の出し方も、まったく違います。

お金と時間と、行きやすさで、選んでください。

AOU no MORI（三重郡菰野町）

項目	内容
料金	2〜4名で定額、3時間で33,000円です（公式）。タオルセット、サウナスリッパ、ドライヤー、冷蔵庫のドリンクは無料です。有料の貸出は、サウナハット550円、ポンチョ1,100円です（公式）。小学生以下のお子様は無料で、人数に数えません（公式）
営業時間	10:00〜13:00と13:30〜16:30の2枠です（公式）。1日通して使う場合は、2枠の予約が必要です（公式）。宿泊はできません（公式）
サウナ	薪ストーブのテントサウナで、80〜100℃です。ロウリュ用のアロマと、アウフグース用のうちわがあります（公式）。スタッフが常駐していて、薪入れやアロマロウリュにも対応してくれます（公式）
水風呂	公式のMORIのページには、水風呂の記載が見つかりませんでした。※サウナイキタイの掲載では、16℃で、定員は4人ほどです。MORI・NIWAをまとめた掲載のため、どちらの数字かは分かりません
外気浴	公式のMORIのページには、外気浴の記載が見つかりませんでした。※サウナイキタイの掲載では、寝転べるイスが6席、ベンチが1席です。投稿では、インフィニティチェアで、木々に囲まれて休める、という声があります（2022年の投稿）
設備	併設のインスタントハウスに、電源・Wi-Fi・プロジェクター・スクリーン・冷暖房・シャワー・トイレがあります（公式）。駐車場から施設まで、歩いて5〜10分（350m）かかります。大きな荷物は、スタッフが運びます（公式）
利用できる人	完全貸切で、2〜4名まで、男女一緒です。お子様のサウナは、お勧めしていません（公式）。水着だけ持参します（公式）
タトゥー	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、タトゥー「○」です
支払い	オンライン決済です。決済は、利用日の前日に実行されます（公式）
予約	完全予約制です。キャンセルは、8日前までは無料、7日前〜前日は50%、当日は70%、無断は100%です（公式）
場所	三重県三重郡菰野町大字杉谷字倉谷2302-1（公式）。新名神の菰野ICから車で約10分です（公式）

2026年10月20日に公式サイトと予約ページで確認。※のサウナの水風呂・外気浴・タトゥーは「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

菰野町の山あいにある、貸切の「AOU no MORI」のうち、2〜4名向けの「MORI」です。

ここを選んだ理由は、薪ストーブのテントサウナを、森の中で、スタッフ付きで貸し切れるからです。

サウナイキタイで、三重県のイキタイが13番目に多い施設です（2026年10月20日時点で479）。

予約ページでは、2026年10月20日からの1週間の枠が公開されていて、営業していることを確かめました。

公式は、運営会社（株式会社LEO）が、「共創の場」として、新しい事業や価値をつくる人のための、貸切のスペースとして始めた、と紹介しています。

私が目を留めたのは、水着だけ持参すればよく、タオルとドリンクが込みであることです。

公式のMORIのページに、「オールインクルーシブ」とあります。

もうひとつ目を留めたのは、屋内のインスタントハウスに、電源・Wi-Fi・プロジェクターがあることです。

サウナだけでなく、会議にも使えるつくりで、公式は「サウナで語り、学べる場所」とうたっています。

うちのミキタオサウナは、完全貸切で、レンタル込みという点は同じですが、電気を1つも使っていません。

熱は薪ストーブ、時間を測るのは木の砂時計です。

行く前に知っておきたいのは、3時間33,000円と、4名までの定額であること、駐車場から施設まで、歩いて5〜10分かかること、キャンセル料が8日前を過ぎると50%になることの3つです。

投稿には、貸し出しのポンチョがほしかった、もう少し安いとうれしい、という声がありました（2024年12月の投稿。いまは有料でポンチョを貸し出しています）。

サウナイキタイの最新のサ活は2025年5月ですが、公式のお知らせは2025年12月まで更新されていて、予約ページの枠も出ています。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。投稿が14件と少ないため、2022年から2025年までの投稿を読みました）

• 良かったという声：色々な種類のサウナを、人目を気にせず楽しめる、という投稿があります
• 良かったという声：スタッフが2名体制で、火おこしやゴミの管理までしてくれる、という声があります
• 良かったという声：インフィニティチェアに横たわると、青々しい木々に囲まれて最高だった、という投稿がありました
• 気になったという声：寒い日は、貸し出しのポンチョがほしい、料金がもう少し安いとうれしい、という声がありました

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SECRET SAUNA KAIHO（伊賀市上阿波）

項目	内容
料金	1人9,000円（土日祝は+1,000円。当日、現地払い）で、2名から最大8名の貸切です。団体割は、4〜5名が10%引き、6〜8名が20%引きです。BBQ付きプランは、1人3,980円です（公式）
営業時間	1日4枠、各3時間の貸切です。9:30〜12:30、13:00〜16:00、16:30〜19:30、20:00〜23:00です（公式）。休みは、公式に記載なし
サウナ	全面ヒノキ張りの室内に、薪ストーブがあります。特大のガラス窓から、四季の風景が見えます（公式）。※サウナイキタイの掲載では、100℃です。セルフロウリュは、好きなだけできます
水風呂	※サウナイキタイの掲載では、13℃で、定員は3人ほどです。投稿では、水風呂が2種類ある、という声があります
外気浴	屋上に登ると、空と風の中で休めます（公式）。※サウナイキタイの掲載では、寝転べるイスが6席、ベンチが2席です。投稿では、外気浴の場所が多く、迷う、という声があります
設備	シャンプー、リンス、ボディソープ、スキンケア用品、ドライヤー、ヘアアイロンが常備されています。タオルも多く用意されています。ソフトドリンク、アルコール、カップ麺が、少量ずつ用意されています（公式）
利用できる人	貸切で、水着を着て、男女混浴ができます（公式）。水着、サンダル、ポンチョの貸し出しもありますが、数に限りがあるので、持参をお願いしています（公式）
タトゥー	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、タトゥー「○」です
支払い	当日、現地払いです（公式）。※サウナイキタイの掲載では、クレジットカードも使えます
予約	事前予約が必要です（公式のサイトで予約）。※投稿には、2か月前に予約した、という声がありました
場所	三重県伊賀市上阿波2953（伊賀の国大山田温泉さるびの内）／電話 080-4590-5821（公式）。山道が細く、大型車や車高の低い車は通れないことがあるので、不安な方は、さるびの内の駐車場を使います（公式）

2026年10月20日に公式サイトで確認。※のサウナの温度・水風呂・外気浴・タトゥー・支払いは「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

伊賀市の山あいにある、温泉施設「伊賀の国 大山田温泉さるびの」の敷地内に、ひっそりとある、貸切の薪サウナです。

ここを選んだ理由は、ヒノキの薪サウナを、水着で男女一緒に、3時間たっぷり貸し切れるからです。

サウナイキタイで、三重県のイキタイが20番目に多い施設です（2026年10月20日時点で300）。

サウナイキタイの投稿によると、2025年7月にオープンした、まだ新しい施設です。

最新の投稿は2026年10月9日で、いまも営業しています。

私が目を留めたのは、「男女混浴OK」と公式が書いていて、BBQ付きのプランがあることです。

公式は、「都市型サウナの過密と喧騒が当たり前になった今、何にも束縛されず、ただ整うための空間」と、コンセプトを書いています。

投稿には、サウナのあとに水風呂へ入り、外気浴の場所が多すぎて迷うほど、景色がきれいだった、という声がありました。

うちのミキタオサウナは、水着を着て男女一緒に入れる点が同じで、水風呂は、荻の草川にそのまま入ります。

その川は、2026年8月に15回測って平均22.4℃、9月は13回測って平均20.8℃、10月上旬は4回測って平均15.8℃でした。

KAIHOの水風呂13℃（サウナイキタイの掲載）は、うちの川の10月上旬より、少し冷たい水です。

行く前に知っておきたいのは、1人9,000円で、土日祝は1,000円高いこと、山道が細く、車の種類によっては通れないこと、水着・サンダルの貸し出しは数が限られていることの3つです。

投稿には、休日料金も、事前に支払いにしてほしい、という声がありました（現在は当日、現地払いです）。

うちは1組ずつの完全貸切で、レンタル込みの2時間の枠です。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月9日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：BBQをしながら入れて、景色が素晴らしい、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：かなり熱くもできて、水風呂もキンキンに冷たい、という声があります
• 良かったという声：夕日の時間の枠が、ロケーションが最高だった、という投稿がありました
• 気になったという声：休日料金も、事前に支払いにしてほしい、という声があります

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飛雪の滝キャンプ場（南牟婁郡紀宝町）

項目	内容
料金	1人あたり、2時間で、サボッタ2,000円、EX-PRO2,000円、モルジュ2,500円です。貸切で、相席はありません。小学生未満は無料で、延長は小学生が半額です（公式）。支払いは、フロントです（公式）。シャワーは3分100円です（公式）
営業時間	通年で、9:00〜21:00（最終受付17:00）です。7月下旬〜8月31日は13:00〜、10月1日〜3月31日は9:00〜20:00です。日帰りの方は、通年、最終受付15:00です（公式）。モルジュは、毎年7月下旬から8月末まで休止です（公式）
サウナ	サボッタは、フィンランド式で、室温は最大85〜90℃ほどです。モルジュは、ロシア式で、春〜秋は最大120℃ほどになります。EX-PROは、ロシア式です（公式）。※サウナイキタイの掲載では、薪のサウナです
水風呂	滝つぼが水風呂です。冬の水温は10℃以下になります（公式）。※サウナイキタイの掲載では、12℃です
外気浴	外気浴用のリクライニングチェアがあります（公式）。※サウナイキタイの掲載では、寝転べるイスが8席です
設備	更衣室・シャワー室・多目的トイレを使います（公式）。水着、タオル、ポンチョのレンタルはありません（公式）。飲料は、売店で売っています（公式）
利用できる人	貸切で、着衣（水着や速乾性のTシャツ、短パン）で入ります。小学生未満は無料です（公式）。体調の悪い方や、持病（高血圧・心臓病等）のある方は、控えてください（公式）
タトゥー	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、タトゥー「○」です
支払い	フロントでの支払いです（公式）。※サウナイキタイの掲載では、現金・クレジットカード・電子マネーが使えます
予約	予約サイトで仮予約するか、電話（080-5843-6793、9:00〜17:00）です。当日〜2日前は電話です。当日に空きがあれば利用できます（公式）
場所	三重県南牟婁郡紀宝町浅里1409-1（公式）

2026年10月20日に公式サイトで確認。※のサウナの熱源・水風呂の温度・外気浴の席数・タトゥー・支払いは「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

紀宝町の山あいにある、キャンプ場の中の、滝つぼのテントサウナです。

ここを選んだ理由は、三重の10軒で、川や滝つぼをそのまま水風呂にできる、ただ1軒の施設だからです。

サウナイキタイで、三重県のイキタイが2番目に多い施設です（2026年10月20日時点で3,192）。

サ活は837件で、最新の投稿は2026年10月11日です。

公式は、「テントサウナの聖地」と紹介し、サボッタ、モルジュ、EX-PROの3種類を、貸切で使えると案内しています。

私が目を留めたのは、滝つぼの水風呂と、冬の水温（10℃以下）を、公式がはっきり書いていることです。

投稿には、滝つぼの水がキンキンに冷たくて、入った瞬間に身体が締まる、という声がありました。

うちの荻の草川は、阿蘇のテントサウナの脇を流れる川で、2026年8月に15回測って平均22.4℃、9月は13回測って平均20.8℃、10月上旬は4回測って平均15.8℃でした。

飛雪の滝つぼは、冬には10℃以下になるそうなので、うちの川が10月上旬に近づいた冷たさです。

もうひとつ目を留めたのは、1人2,000円で、2時間の貸切ができることです。

4名なら、1人2,000円で8,000円と、貸切のほかの2軒より、ずっと低い料金です。

うちのミキタオサウナも、同じ2時間の貸切で、4名なら平日11,000円です。

行く前に知っておきたいのは、モルジュは7月下旬から8月末まで休止していること、水着やタオル、ポンチョは、持参が必要なこと、天候によっては、当日の途中でも中止になることの3つです。

投稿には、「いつものサウナ感覚でセルフロウリュをすると一気に激熱になるので、様子見しながらがおすすめ」、薪の補充は、3セット目あたりで必要だった、という声がありました。

滝に入るときもサンダルを履いたままなので、脱げにくいスポーツサンダルがおすすめ、という声もありました。

うちも、川へ降りる階段は20段あり、手すりがないので、足元に気をつけていただいています。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月11日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：滝の音を聞きながらの外気浴が至福、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：天然水の滝つぼがキンキンに冷たく、入った瞬間に身体が締まる、という声があります
• 良かったという声：スタッフが親切で、子どもと2人でも快適に過ごせた、という投稿がありました
• 気になったという声：14〜16時の枠は、前半に、整いスペースへ直射日光が当たる、16〜18時の枠のほうがよい、という声があります

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三重のサウナについてよくある質問

三重でいちばん人気のサウナはどこですか？

サウナイキタイで、三重県のイキタイがいちばん多いのは、「神馬の湯」です（2026年10月20日時点で4,149）。

この記事の10軒に入れています。

2番目の飛雪の滝キャンプ場（3,192）、5番目のあげき温泉（1,608）、7番目のGURUSPA（908）、8番目の本草湯（862）、10番目のみたすの湯（784）、11番目の花しょうぶ（600）、13番目のAOU no MORI（479）、17番目のあさひの湯（377）、20番目のKAIHO（300）も、この記事に入れています。

3番目の「玉の湯」（2,863）、6番目の「SAUNA152（サウナイコニ）」（1,021）、9番目の「天然温泉ジャブ」（816）、12番目の「三滝温泉 満殿の湯」（514）、14番目の「長島温泉 湯あみの島」（437）、15番目の「ゆうゆう会館」（413）、16番目の「987サウナ KUWANA SAUNA」（384）、18番目の「松阪温泉熊野の郷」（372）、19番目の「極楽湯 津店」（332）は、今回は入れていません（サウナイキタイの掲載による）。

4番目の「四日市温泉 おふろcafé 湯守座」（1,898）は、サウナイキタイの投稿に、長期休業中という声があったため、外しました。

SAUNA152は、男性専用のため、外しました。

この記事の10軒は、イキタイの数だけでなく、旅の途中で組み込みやすいように、北勢・松阪伊勢・自然の中の貸切と場所と使い方を広げ、うちと同じ「薪」「貸切」「自然の水」に近い施設を優先して選んでいます。

三重県の津・四日市・鳥羽・志摩・熊野・尾鷲などのサウナは、この記事では扱っていません。

三重で水風呂がいちばん冷たいサウナはどこですか？

「いちばん」は日によって変わるので、順位はつけないでおきます。

この記事の中で、公式に温度の数字が出ているのは、飛雪の滝キャンプ場の「冬は10℃以下」だけです。

サウナイキタイの掲載では、神馬の湯・GURUSPAが8℃、飛雪の滝が12℃、あさひの湯・KAIHOが13℃、花しょうぶが14.8℃、みたすの湯が15℃、本草湯・MORIが16℃、あげき温泉が17.5℃です。

季節や気温で温度が変わることもあります（あさひの湯は、日によって13.7℃だったり、23℃だったりしたという投稿があります）。

冷たい水風呂に慣れていない方は、無理に長く入らず、短く出るのがおすすめです。

三重で男女一緒に入れるサウナはありますか？

この記事の10軒では、4軒です。

あげき温泉のサウナラウンジ「Serow」は、水着と専用着を着て入る、男女共用のサウナです（公式）。

AOU no MORI、SECRET SAUNA KAIHO、飛雪の滝キャンプ場は、1組ずつの貸切なので、グループで一緒に入れます（KAIHOは、水着で混浴できると公式に書いています）。

そのほかの6軒は、男女別の温浴施設です。

本草湯は、2つのサウナが、日ごとに男女が入れ替わります（公式）。

うちのミキタオサウナは、1組ずつの完全貸切なので、男女一緒に入っていただけます。

阿蘇まで足を伸ばせる方は、熊本でカップルにおすすめのサウナも参考にしてください。

三重でタトゥー（刺青）があっても入れるサウナはありますか？

この記事の10軒で、公式サイトに「条件つきで入れる」と書かれていたのは、あげき温泉です。

13×19cmほどの大きさのカバーシール1枚（300円）で覆えるタトゥーなら、シールを貼って、館内を利用できます（フェイクタトゥーを含む）。

反対に、神馬の湯（シール・プリントを含む）、あさひの湯（シールペイントを含む）、花しょうぶ（タトゥを含む）、GURUSPA（シールを含む）、本草湯、みたすの湯（シールを含む）の6軒は、入館をお断りしています（どれも公式）。

AOU no MORI、SECRET SAUNA KAIHO、飛雪の滝キャンプ場は、公式では確認できませんでしたが、サウナイキタイの掲載では、どれもタトゥー「○」です。

貸切なので、ほかのお客さまの目を気にしなくてよい形ですが、行く前に、電話か予約のときに確かめるのがいちばん確実です。

三重で予約なしで行けるサウナはありますか？

あります。

神馬の湯、あげき温泉、あさひの湯、花しょうぶ、GURUSPA、本草湯、みたすの湯の7軒は、入館に予約が必要という案内が、公式に見つかりませんでした。

予約が必要なのは、AOU no MORI（完全予約制）、SECRET SAUNA KAIHO（事前予約）、飛雪の滝キャンプ場（予約サイトか電話。当日に空きがあれば電話で利用できます）です。

営業日が限られる施設もあるので、行く日が決まったら、先に公式の営業日を確認してください（神馬の湯は第3火曜が休みで、5月と11月は第3火曜と水曜の連休です。みたすの湯は、2026年11月16日〜18日が臨時休館です。あげき温泉は、公式のお知らせで休館日を案内しています）。

三重で、朝早くや夜遅くに入れるサウナはありますか？

あります。

本草湯は、入浴が朝6:00から入れます（サウナは10:00から。公式）。

みたすの湯は、毎月1日だけ朝6:00から、神馬の湯は、土日祝の朝7:00から、GURUSPAは、月・金・土日祝の朝風呂が7:00からです（どれも公式）。

あさひの湯は朝8:00から、花しょうぶと飛雪の滝キャンプ場は朝9:00から、KAIHOは朝9:30から、MORIは朝10:00から、あげき温泉は朝11:00からです（どれも公式）。

夜は、花しょうぶが深夜1:00まで（金・土・祝前日は深夜2:00まで）、GURUSPAが24:00まで（金・土・祝前日は深夜2:00まで）、神馬の湯が土日祝は24:00まで、みたすの湯・神馬の湯の平日・本草湯の入浴・あさひの湯が、23:00か24:00までです（どれも公式）。

KAIHOは、20:00〜23:00の枠があり、飛雪の滝キャンプ場は、通年で最終受付が17:00です（公式）。

泊まる日と休みが重ならないか、先に確認してください。

三重で山や森の景色を眺められるサウナはありますか？

あります。

あげき温泉のサウナラウンジは、外気浴のデッキで、鈴鹿山脈から吹き降りる風を感じられる、と公式が案内しています。

本草湯は、2階の窓から外の大自然が見えます（公式）。

KAIHOは、特大のガラス窓から、四季の風景が見えると、公式が案内しています。

AOU no MORIは、森に囲まれた空間で、飛雪の滝キャンプ場は、目の前に高さ30mの滝があります（サウナイキタイの投稿）。

海を眺められる施設は、この10軒にはありません。

三重でサウナと自然の水風呂を一緒に楽しめますか？

この記事の10軒のうち、川や滝つぼをそのまま水風呂にできるのは、1軒です。

飛雪の滝キャンプ場は、テントサウナの目の前の滝つぼが、水風呂です（公式）。

地下水や井戸水を使っているのは、あげき温泉（天然井戸水。公式）、GURUSPA（地下水）、本草湯（地下水）です（GURUSPAと本草湯は、サウナイキタイの掲載と投稿による）。

雨の日でもアウトドアサウナには入れますか？

施設によって扱いが違うので、予約のときに先に聞いておくのが確実です。

飛雪の滝キャンプ場は、「天候によって、当日テントサウナの利用の途中でも中止となる場合があります」と公式が案内していて、中止の基準は、公式の別ページにあります。

AOU no MORIは、インスタントハウスに冷暖房があり、急な雨や暑さ・寒さがあっても快適に過ごせる、と公式が案内しています。

SECRET SAUNA KAIHOは、雨の日の扱いが、公式には見つかりませんでした。

参考までに、うちのミキタオサウナの決め方もお伝えします。

大雨の日と、台風が近づいて雨が続く予報の日は中止にしています。

小雨の日は実施です。

ただし雨が降ると川は濁って増水するので、濁っているときは店主からお客さまにその旨をお伝えして、ご利用になるかどうかを決めていただいています。

小雨のときは、そのまま入って帰られるお客さまのほうが多いです。

お客さまの安全がいちばんなので、中止の判断はこちらでします。

三重のサウナめぐりのついでに、阿蘇まで行けますか？

行けます。

関西から九州へは、大阪南港から、名門大洋フェリーで北九州の新門司港へ渡る方法があります。

大阪南港を17:00に出て翌朝5:30に、19:50に出て翌朝8:30に、新門司港へ着く2便が、毎日あります（2026年10月10日に公式サイトの運航ダイヤで確認。1月1日・2日は、大阪南港発の1便が18:30発に変わります。天候などで変更や欠航があります）。

三重から大阪南港までの行き方と時間は、私が確かめていないので、ここには書きません。

新門司港から阿蘇までの時間も、実走していないので書きません。

大分から先は、やまなみハイウェイを通って、終点の阿蘇市一の宮町へ向かうことができます。

運航の時刻や運賃は変わることがあるので、日程が決まったら、フェリー会社の公式サイトで最新をご確認ください。

私たちのミキタオサウナは阿蘇市一の宮町にあり、テントサウナで温まって、荻の草川にそのまま入る形のサウナです。

サウナの部屋はテント、水風呂は川、外気浴は森。

電気を1つも使っていない現場で、熱は薪ストーブ、時間を計るのは木の砂時計だけです。

三重で、飛雪の滝キャンプ場の滝つぼや、AOU no MORIの森のテントサウナを気に入った方には、阿蘇の薪と川も、きっと面白がっていただけると思います。

なお、うちは例年1月から3月いっぱいが休館です。

熊本県内で行けるサウナは熊本サウナの穴場8選にまとめています。

テントサウナ、アウトドアサウナ、川サウナは何が違いますか？

アウトドアサウナは、屋外で入るサウナ全体をまとめて呼ぶ言葉です。

テントサウナは、その中でも、サウナの部屋がテントでできているものを指します。

川サウナは、川を水風呂にして、川辺で外気浴をするスタイルを指す言い方です。

この記事の10軒では、飛雪の滝キャンプ場が、滝つぼを水風呂にするテントサウナです。

AOU no MORIも、薪ストーブのテントサウナですが、水風呂は浴槽です。

SECRET SAUNA KAIHOは、ヒノキ張りの薪ストーブのサウナ小屋（小屋型のアウトドアサウナ）で、水風呂は浴槽です。

うちのミキタオサウナは、テントで温まって川で冷やすので、テントサウナ・アウトドアサウナ・川サウナのすべてに当てはまります。

テントサウナの水風呂のいろいろな形は、テントサウナの水風呂で詳しく書いています。

屋外のサウナに初めて入るときの流れは、アウトドアサウナの入り方にまとめています。

「ととのう」と「整う」は違うものですか？

同じ意味です。

サウナの話では、ひらがなで「ととのう」と書かれることが多い、というだけの違いです。

サウナで温まり、水風呂で冷やし、休憩するという流れを繰り返したあとの、ぼんやりとした心地よさを指して使われています。

感じ方は体調や体質で変わるので、「必ずととのう」ものではありません。

とくに、100℃を超える高温サウナや、8℃台の冷たい水風呂では、無理をせず、こまめに水分をとってください。

熱いと思ったら出る、冷たいと思ったら上がる、それで大丈夫です。

おわりに

三重は、仕事帰りに寄れる温浴施設から、VISONのサウナ、森や山の中の貸切、滝つぼのテントサウナまでを、縦に長い県の中にそろえられる場所だと思います。

名古屋方面から桑名やいなべ、鈴鹿へ入って、翌日は松阪、多気、伊勢へ、さらに足を伸ばして、紀宝町の滝つぼへ、という旅もつくれます。

だからこそ、名前を聞いたことがあるかどうかではなく、「この日はどこにいて、予約は要るか、どんな熱と、どんな水に入りたいか」で選んでいただくのがいいと思っています。

この記事に載せた10軒のどこに行っていただいても、きっと良い時間になるはずです。

そして、もし九州まで来られることがあれば、阿蘇の森の中に、薪のテントサウナと川の水風呂のあるうちがあります。

三重で、滝つぼや貸切の薪サウナを知った方にこそ、阿蘇の川の水風呂を一度感じていただけたらうれしいです。

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写真について：施設カードの写真は、各施設の近くの風景や、その土地の名所を写したもので、施設そのものの写真ではありません（飛雪の滝キャンプ場のカードは、キャンプ場の滝の写真です）。すべてWikimedia Commonsに公開されている写真を、縮小して使っています。
アイキャッチ（二見の夫婦岩）：Alpsdake／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
神馬の湯（多度大社の参道）：Alpsdake／Wikimedia Commons／CC0
おふろcafé あげき温泉（員弁川と藤原岳）：Alpsdake／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
あさひの湯（桑名市の六華苑）：Asturio Cantabrio／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
鈴鹿天然温泉 花しょうぶ（椿大神社の灯籠）：Yanajin33／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
松阪温泉 GURUSPA（松阪城跡の本丸）：Suikotei／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
本草湯 VISON SAUNA（VISONの建物）：Naokijp／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
伊勢・船江温泉 みたすの湯（伊勢神宮の参道）：雷太／Wikimedia Commons／CC BY 2.0
AOU no MORI（御在所岳の山頂からの眺め）：carloshonda／Wikimedia Commons／CC BY 3.0
SECRET SAUNA KAIHO（伊賀上野城の石垣と堀）：MemColorLab／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
飛雪の滝キャンプ場（飛雪の滝）：Miyuki Meinaka／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0