奈良のおすすめサウナ10選｜奈良市、大和盆地、山あいの温泉で選ぶ

奈良でサウナを探すと、ならまちの銭湯と、天理の大きな健康ランドと、山あいの温泉と、予約制の貸切サウナが一度に出てきて、どこに行けばいいのか迷いませんか。

奈良県は、同じ「サウナ」でも、朝から夜までやっている町なかの銭湯、24時間の健康ランド、湧き水の水風呂のある山の温泉、山添村の宿の薪のサウナ小屋まで、性格の違うものが同じ県内に入っています。

結論からお伝えすると、奈良でサウナを選ぶときは「奈良市」「大和盆地（天理・橿原・御所）」「山あい（曽爾・宇陀・月ヶ瀬・山添）」の3つに分けて、その日どこにいて、どんな熱と水に入りたいかで決めるのがいちばん迷いません。

奈良公園や東大寺を歩く日は奈良市、車で飛鳥や山の辺の道へ行く日は大和盆地、紅葉やススキを見に山へ行く日は山あい、というふうに旅程の上に重ねると、候補が自然に絞れるからです。

この記事では、熊本・阿蘇でテントサウナと川の水風呂を営んでいる私が、奈良県のサウナを10軒に絞ってご紹介します。

先にお断りしておくと、私はこの10軒のどこにも、まだ入ったことがありません。

各施設の公式サイトと公式の案内で料金と設備を確かめ、サウナ専門サイトに寄せられた声を読んだうえで、シーズン中はほぼ毎日薪を焚いて川の水風呂を見ている運営側の目から、「ここは見ておきたい」というところを添えています。

とくに、山添村の「ume, yamazoe（ウメ ヤマゾエ）」は、公式によると、薪を焚くアウトドアのフィンランド式サウナ小屋を、グループで貸し切る形です。

うちと同じ「薪」「貸切」「水着で男女一緒」「自然の水」に近いので、少し詳しく書きました。

また、奈良の10軒には、川を水風呂にできる施設はありません。

そのかわり、曽爾高原の湧き水100%の水風呂（お亀の湯）や、裏山の水をそのまま使う水風呂（ume, yamazoe）があります。

奈良県の南部（吉野・十津川・天川のあたり）や、生駒・五條・葛城などのサウナは、この記事では扱っていません。

読み終えるころには、奈良のどの日に、どのサウナを組み込むかを決められるようになるはずです。

奈良のおすすめサウナは、3つのエリアで選ぶと迷わない

奈良でサウナを選ぶときは、まず「その日、県内のどのあたりにいるか」で3つのエリアから選ぶのが早いです。

理由は、奈良市内の3軒は観光の合間に寄れる一方で、大和盆地の3軒と山あいの4軒は、車で動く日の行き先になり、そのまま1日の組み立てになるからです。

エリア	場所の目安	水風呂の特徴	向いている日
奈良市のサウナ	ならまちの銭湯1軒、八条のスパガーデン1軒、法華寺町のホテル1軒	13℃（公式）〜18℃（公式）ほど	奈良公園・東大寺・平城宮跡を歩く日、夕方や夜にさっと入りたい日
大和盆地のサウナ	天理市の健康ランド1軒、橿原市のスーパー銭湯1軒、御所市の銭湯1軒	15℃〜17.6℃ほど（サウナイキタイの掲載）	飛鳥や山の辺の道へ行く日、一日じっくり過ごしたい日
山あいのサウナ	曽爾村・宇陀市・奈良市月ヶ瀬・山添村の4軒	湧き水（お亀の湯）、23℃ほどの温泉の水風呂（月ヶ瀬温泉）、裏山の水（ume, yamazoe）	紅葉やススキを見に山へ行く日、自然の中で過ごしたい日

どれが上ということではありません。

同じ「ととのう」でも、680円の銭湯で3セットするのと、24時間の健康ランドで熱波を受けるのと、山の宿の小屋で薪の火を見ながら過ごすのとでは、まったく別の体験になります。

もうひとつ、調べていて気づいたことがあります。

この記事の10軒のうち、男女一緒に入れるのは、ume, yamazoeの1軒だけでした。

水着を着て、グループで貸し切る形です。

残りの9軒は、男女別の銭湯・スーパー銭湯・ホテルの大浴場です。

また、奈良には、男湯と女湯を入れ替える施設が多いことにも気づきました。

奈良ロイヤルホテルは月2回、お亀の湯は週替わり、あきののゆは奇数日と偶数日、月ヶ瀬温泉は日替わりで、サウナの違う浴室に入れ替わります（あきののゆと月ヶ瀬温泉の入れ替えは、サウナイキタイの掲載）。

行く日によって入れるサウナが違うことがあるので、気になる方は公式の案内を先に見てください。

さらに、タトゥー（刺青）のある方は入れない施設もありました。

奈良ロイヤルホテル、あすかの湯、ゆららの湯 奈良店、あきののゆ、梅の郷月ヶ瀬温泉の5軒は、公式サイトで入館をお断りしています。

くわしくは、よくある質問にまとめました。

うちのミキタオサウナは、1組ずつの完全貸切なので、男女一緒に入っていただけます。

ここから、この3つのエリアに沿って10軒を見ていきます。

なお、料金・営業時間・休みは変わることがあります。

以下はすべて2026年10月14日時点で各施設の公式情報を確認したものです。

公式で確認できなかった項目は「公式に記載なし」と書くか、ほかのサイトから取ったものに※を付けています。

お出かけの前には、それぞれの公式ページで最新の情報をご確認ください。

各施設の「口コミでよく見かける声」は、サウナ専門サイト「サウナイキタイ」に寄せられた投稿を私が読み、多かった声を短くまとめたものです。

投稿をそのまま載せたものではありません。

水温などの数字は、投稿した方の体感です。

奈良市で入る、奈良のおすすめサウナ3軒

まずは、奈良市内の3軒です。

ならまちの銭湯、八条のスパガーデン、法華寺町のホテルの大浴場と、性格がまったく違います。

3軒とも、入館に予約が必要という案内は、公式には見つかりませんでした。

ほてい湯（奈良市肘塚町）

項目	内容
料金	大人（中学生以上）530円、小学生200円、幼稚園児以下100円で、サウナは別に150円です。手ぶらセット（入浴料＋シャンプー・リンス・ボディソープ・貸タオル・貸バスタオル）は750円、回数券（11枚綴り）は5,300円です（公式）。公式のページに「2026年12月より料金が変更となりました」とあります。確認した2026年10月の時点では日付が先でしたので、行く前に電話でご確認ください
営業時間	15:00〜24:00・定休日は毎週金曜日（公式）
サウナ	2階に、95℃に設定した高温の乾式サウナ、1階に、約50℃の蒸しサウナ（スチーム）があります（公式）。※サウナイキタイの掲載では、高温側は100℃を超える日もあり、ラジオが流れています。サウナは鍵（フックキー）で入る形で、入口の黒いシートを敷くのが決まりです（サウナイキタイの施設の補足）
水風呂	高純度軟水を使った冷水浴槽で、常時13℃に管理しています（公式）。※サウナイキタイの掲載では、15〜16℃です
外気浴	※投稿では、ととのい椅子はなく、水風呂とサ室のあいだの腰掛けや、脱衣所で休む形です
設備	無料のドライヤー、人工温泉の浴槽（温泉原液を使用。公式）、高温風呂、電気風呂があります。シャンプー・リンス・ボディソープなどは券売機で買います（公式）。駐車場は約22台です（公式）
利用できる人	男女別（※サウナイキタイの掲載）
タトゥー	公式で確認できませんでした（※サウナイキタイの施設の補足では「刺青の方もオッケー」）
支払い	※サウナイキタイの掲載では、現金のみです
予約	不要（公式に予約の案内なし）
場所	奈良県奈良市肘塚町7／電話 0742-22-0793（公式）

2026年10月14日に公式サイトで確認。公式サイトは更新の少ない簡易なページで、サウナの温度・人数などは「サウナイキタイ」の掲載によるものです（※）。

ならまちのそばにある、古くからの銭湯です。

ここを選んだ理由は、入浴料530円とサウナ150円の、合わせて680円で、100℃近い高温サウナと、蒸しサウナと、13℃の水風呂まで入れるからです。

サウナイキタイで、奈良県のイキタイが4番目に多い施設です（2026年10月14日時点で1,158）。

私が目を留めたのは、水風呂の温度を、公式が「常時13℃」と書いていることです。

投稿にも、高純度軟水の水風呂が、冷たいのに肌当たりがやわらかく、ずっと入っていられそうだ、という声がありました。

うちの川は、2026年8月に15回測って平均22.4℃、9月は13回測って平均20.8℃、10月上旬は4回測って平均15.8℃でした。

13℃に管理された水と、季節で変わる川の水とは、まったく違う種類の冷たさだと思います。

もうひとつ目を留めたのは、サ室の熱さが、人の数で変わるらしいことです。

投稿には、最初に入ったときは熱がこもっていて、3〜5分しか入っていられなかったが、人が増えると温度が下がった、という声がありました。

行く前に知っておきたいのは、金曜が休みであること、サウナは別料金で、鍵を受け取る形であること、ととのい椅子がないことの3つです。

投稿には、荷物を置く棚がない、駐車場の前の道が細い、という声もありました。

料金は、公式のページに先の日付の変更の案内があるので、電話で確かめるのがいちばん確実です。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月13日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：サ室が100℃を超えてしっかり熱く、汗がたっぷり出る、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：高純度軟水の水風呂が、冷たいのにやわらかく、ずっと入っていられる、という声が並びます
• 良かったという声：熱めのお湯や電気風呂と水風呂を行き来する温冷交代浴が気持ちいい、という投稿がありました
• 気になったという声：ととのい椅子がなく、脱衣所の丸椅子などで休む形だ、という声があります
• 気になったという声：入ったばかりの時間は熱がこもって、数分しか入れないことがある、という投稿があります
• 気になったという声：荷物を置く棚がなく、駐車場の前の道が細い、という声がありました

公式サイトを見る →

ゆららの湯 奈良店（奈良市八条）

項目	内容
料金	大人（中学生以上）は平日850円・土日祝910円、小人（4歳以上）は平日390円・土日祝450円、幼児（3歳以下）は無料です。毎月第3水曜の「ゆららの日」は、大人500円・小人250円です（月により日程が変わります）。レンタルタオルセット（バスタオル1枚＋フェイスタオル1枚）は200円です（税・天然温泉入泉料込。公式）。サウナの追加料金の案内は、公式のご利用案内に見つかりませんでした
営業時間	7:00〜深夜0:00（最終受付23:30）・年中無休（メンテナンスで休館することがあります。公式）
サウナ	※サウナイキタイの掲載では、遠赤外線型の94℃・25人ほどで、ストーブが2基、テレビ付きです。投稿では、麦飯石パワーサウナ（約60℃）とミストサウナ（約50℃）も合わせて3種類あります
水風呂	※サウナイキタイの掲載では、15℃・6人ほどで、地下深層水を使っています
外気浴	※サウナイキタイの掲載では、寝転べるイスが8席、ベンチが3席、イスが1席です
設備	シャンプー・コンディショナー・ボディソープの備え付けがあります（公式）。岩盤浴は女性専用です（670円・休日770円。公式）
利用できる人	男女別。7歳以上または身長130cm以上のお子さまの混浴はできません（公式）
タトゥー	入館をお断りしています（フェイクタトゥーを含む。公式）
支払い	※サウナイキタイの掲載では、現金とクレジットカードです
予約	不要（公式に予約の案内なし）
場所	奈良県奈良市八条5丁目351-1／電話 0742-30-1126（公式）

2026年10月14日に公式サイトで確認。※のサウナの温度・人数・水風呂・外気浴・支払いは「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

奈良市の八条にある、天然の温泉を使った日帰り施設です。

ここを選んだ理由は、朝7時から深夜0時まで開いていて、年中無休で、3種類のサウナと15℃の水風呂まで使えるからです。

サウナイキタイで、奈良県のイキタイが7番目に多い施設です（2026年10月14日時点で490）。

公式は、旅行中にふらりと寄れる、銭湯のように気さくな天然温泉、と紹介しています。

私が目を留めたのは、サウナが3種類あって、温度がはっきり分かれていることです。

サウナイキタイの掲載と投稿では、94℃の遠赤外線のサウナ、約60℃の麦飯石パワーサウナ、約50℃のミストサウナです。

投稿には、メインのサウナは5段ほどの広いつくりで、水風呂は冷たいので1分ほどで十分だった、という声がありました。

うちのテントは、薪を焚くと80〜110℃まで上がる、1つの部屋です。

温度を選びたい日は、ここのほうが合うかもしれません。

もうひとつ目を留めたのは、休みが少ないことです。

公式は年中無休（メンテナンスの休館を除く）と案内しています。

行く前に知っておきたいのは、タトゥーのある方は入れないことと、外気が寒くなってきたことの2つです。

投稿には、外気がだいぶ寒くなってきたので、じっくり外気浴をするのが難しくなった、という声がありました。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月14日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：施設がきれいで広く、サウナが3種類ある、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：メインのサウナが5段ほどあって広く、しっかり熱い、という声が並びます
• 良かったという声：水風呂が冷たくて、外気浴の寝転べる場所が2か所ある、という投稿がありました
• 気になったという声：水風呂が冷たいので、1分ほどで十分だった、という声があります
• 気になったという声：外気が寒くなってきて、じっくり外気浴をするのが難しい、という投稿があります

公式サイトを見る →

奈良ロイヤルホテル ラ・ロイヤル・スパ&サウナ（奈良市法華寺町）

項目	内容
料金	日帰りの大人1,080円、子ども（4歳〜小学生）770円です。レンタルタオルセットは200円、バスローブは150円です（公式）。ボディソープ・シャンプー・リンス・歯ブラシ・かみそりは無料です（公式）。岩盤浴は別料金で2,080円（天然温泉の入浴・館内着・タオルセット込み。公式）
営業時間	13:00〜23:00（最終受付22:00）（公式）。※宿泊者向けに、朝風呂の案内もあります（投稿では朝6時から）
サウナ	男性サウナは、フィンランドのブランドのストーブを使ったフィンランド式（ロウリュあり）で、約90〜95℃・定員48名です。スタッフが週替わりのアロマ水をかけるロウリュがあります。女性サウナは、遠赤外線型のドライサウナで約90℃・定員10名です（公式）。※サウナイキタイの掲載では、毎時00分にスタッフのロウリュ（タオル・うちわ）があり、熱波イベントもあります
水風呂	地下水を使った水風呂で、約18℃です（公式）
外気浴	大浴場に、休憩用のデッキチェアがあります（公式）。※サウナイキタイの掲載では、デッキチェアが3席、イスが4席、フルフラットのイスが2席です。投稿では、露天風呂はありません
設備	約9mの歩行用プール（男性大浴場。公式）、ジャグジー、あかすりなどのリラクゼーション（要予約。公式）
利用できる人	男女別。月2回、男湯と女湯を入れ替えます（男性サウナを女性も楽しめるように。公式）。2026年12月までの入替日は、10月10日（土）・28日（水）、11月14日（土）・25日（水）、12月12日（土）・23日（水）です（公式）。7歳以上または身長130cm以上のお子さまは混浴できません（公式）
タトゥー	入館をお断りしています（フェイクタトゥーを含む。公式）
支払い	※サウナイキタイの掲載では、現金・クレジットカード・電子マネーです
予約	日帰り入浴は不要（公式に予約の案内なし）。岩盤浴・リラクゼーションは、電話で予約します（0742-34-4310・12:00〜23:00。公式）
場所	奈良県奈良市法華寺町254-1（ホテル地下1階。※地図・宿泊サイトの掲載）／電話 0742-34-4310（スパ直通。公式）

2026年10月14日に公式サイトで確認。住所は公式ページに書かれていなかったため、地図サイトの掲載です（※）。サウナの人数以外の※は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

平城宮跡のそばにある、ホテルの地下の天然温泉です。

ここを選んだ理由は、日帰りで入れて、1,080円で、男性サウナが48人も入れる広さで、スタッフのロウリュまであるからです。

サウナイキタイで、奈良県のイキタイが5番目に多い施設です（2026年10月14日時点で1,005）。

公式によると、湯は平城宮跡の一角から湧く天然温泉で、男湯・女湯ともにサウナがあります。

私が目を留めたのは、男湯と女湯が、月2回入れ替わることです。

公式の案内には、リニューアルした男性サウナを女性も楽しめるように、とあります。

つまり、女性の方も、入替日には、フィンランド式の広いサウナに入れる日があります。

入替日は、2026年末までのぶんが公式に出ています（上の表のとおりです）。

もうひとつ目を留めたのは、サ室のつくりです。

投稿には、サウナが浴場の中央にあって、2つの部屋がつながっていて、手前の高温側はガラス張りで洗い場から見える、という声がありました。

奥の部屋は低めの温度で、テレビがあるそうです。

行く前に知っておきたいのは、タトゥーのある方は入れないことと、水風呂の段差が高いことです。

投稿には、水風呂の段差が高くて、年配の方は気をつけたほうがいい、という声がありました。

うちの川の水風呂は、階段を20段降りた先にあります。

どちらも「入り口に気をつけたい」水風呂なのかもしれません。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月13日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：毎時のロウリュや熱波イベントが人気で、お気に入りの熱波師を追いかける方もいる、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：サ室の中央のストーブから蒸気が回って、どの席でも香りと熱を感じる、という声が並びます
• 良かったという声：歩行用プールが温かめで、ととのったあとに水中を歩くのが快適、という投稿がありました
• 気になったという声：サ室が場所によって温度が違い、熱い側が洗い場から丸見えだ、という声があります
• 気になったという声：露天風呂がなく、水風呂は広くない、という投稿があります
• 気になったという声：水風呂の段差が高く、年配の方は気をつけたい、という声がありました

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大和盆地で入る、奈良のおすすめサウナ3軒

次は、天理・橿原・御所の、大和盆地にある3軒です。

奈良市の観光の合間に寄る場所ではなく、車か電車で、その日の行き先にする場所です。

3軒とも、入館に予約が必要という案内は、公式には見つかりませんでした（御所宝湯だけ、公式のサウナ予約の案内があり、後で書きます）。

奈良健康ランド（天理市嘉幡町）

項目	内容
料金	入館料は、平日・土日祝共通で、大人2,200円、シニア（60歳以上・身分証が必要）1,320円、学生（中・高・専門・大学生）1,320円、小人（3歳〜小学生）880円です（税込）。有料サウナエリアは、入館料に330円を足します（中学生以上・終日）。午前1時〜5時の滞在は、入館料に1,650円が加わります（公式）。入館料にタオル・館内着・アメニティが含まれます（公式）。夏期や特別期間は料金が変わることがあります（公式）
営業時間	24時間営業（男性側の大浴場）。女性側の大浴場は6:00〜翌3:30、有料サウナエリアは9:00〜翌1:00です。無休（メンテナンス休館あり）（公式）。※2:30〜は清掃準備のため、一部の浴槽や大和サウナが使えません（公式）
サウナ	男女それぞれの大浴場の中にある有料サウナエリアに、男女合わせて8種類のサウナ・岩盤浴があります。チームロウリュウサウナ、アクアストリーム、空風呂、クールサウナのほか、男性側には岩塩房、女性側には薬草効石房・三種鉱石発汗房・クリスタルサウナがあります（公式）。毎週火曜・金曜は、ゲストを迎えたアウフグース「ナラ熱波」があります（公式）。※サウナイキタイの掲載では、無料エリアの大和サウナは78〜88℃・35人ほどです
水風呂	※投稿では、15〜16℃の水風呂と、約20℃の常温の水風呂があります
外気浴	有料サウナエリアに、ととのいスペースがあります。水素水が使えます（公式）
設備	レストランや炭火焼肉、屋内レジャープール、ボディケア、宿泊（奈良プラザホテル）が併設です。駐車場は約800台で無料、無料送迎バスもあります（公式）
利用できる人	男女別の大浴場（公式）。小人は有料サウナエリアを使えません（公式）
タトゥー	公式サイトで確認できませんでした（ご利用約款のページは今回確認していません）
支払い	現金、クレジットカード（JCB・VISA・UFJニコス・マスター・AMEX・ダイナーズ）、QR決済（PayPay・d払い・au PAY・楽天Pay）です（公式）
予約	不要（公式に予約の案内なし）
場所	奈良県天理市嘉幡町600-1／電話 0743-64-1126（公式）。宿泊は奈良プラザホテル 0743-64-3555（公式）

2026年10月14日に公式サイトで確認。※のサウナの温度・人数・水風呂は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

天理にある、温泉・サウナ・プール・食事・宿泊まで入った、大きな健康ランドです。

ここを選んだ理由は、サウナの種類の多さと、24時間使えることです。

サウナイキタイで、奈良県のイキタイが2番目に多い施設です（2026年10月14日時点で2,765）。

私が目を留めたのは、有料サウナエリアの8種類の中に、セルフロウリュとセルフアウフグースを個室で試せるものがあることです。

投稿には、ロウリュのサウナにセルフアウフグースのセットがあり、友人と2人きりで試せた、という声がありました。

そのほか、水風呂のあとに休める、ゆらゆら揺れるゆりかごのようなチェアもあるそうです。

もうひとつ目を留めたのは、熱波師さんのアウフグースです。

公式は、毎週火曜・金曜にゲストを迎える「ナラ熱波」を案内していて、投稿にも、熱波が心地よかった、という声が多くありました。

行く前に知っておきたいのは、入館料が高めで、サウナがさらに別料金であることです。

大人は、入館料2,200円とサウナ330円で、合わせて2,530円になります。

公式は、トワイライト入館キャンペーンを2026年10月1日〜31日に開いていました（終了済み）。

夜に行ったので、お得な料金で入館できた、という投稿もあります。

条件は、公式でご確認ください。

また、サウナに専用ウェアはなく、着たい方は館内着で入ります（公式）。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月14日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：お風呂もサウナも岩盤浴も食事もそろった、「テーマパークのようだ」という投稿が目立ちます
• 良かったという声：有料サウナの個室でセルフロウリュやセルフアウフグースができ、種類も多い、という声が並びます
• 良かったという声：熱波師さんのアウフグースが心地よい、という投稿がありました
• 良かったという声：無料の大和サウナもあり、冷たい水風呂と常温の水風呂の2種類を交互に入れる、という声があります
• 気になったという声：入館料が高めで、サウナは追加料金がかかる、という投稿があります

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あすかの湯（橿原市醍醐町）

項目	内容
料金	大人（中学生以上）は平日850円・土日祝900円、小人（3歳〜小学生）は平日400円・土日祝450円で、2歳以下は無料です。回数券（11枚綴り）は8,000円で、毎月6・16・26日の「風呂の日」は7,500円です（公式）。リンスインシャンプーとボディソープは常設で、タオルは持参するか、販売品・有料の貸しタオルを使います（公式）。サウナの追加料金の案内は、公式のご利用案内に見つかりませんでした（入浴料に含まれるように読めますが、断定していません）
営業時間	10:00〜深夜1:00（最終受付深夜0:30）・定休日は毎月第4火曜日（年間数日、設備点検で休むことがあります。公式）
サウナ	公式は「14種類のお風呂と3種類のサウナ」と案内しています。※サウナイキタイの掲載では、遠赤外線型の90℃・30人ほどで、5段のスタジアム式、テレビ付きです。投稿では、酸素発生装置の泡の音が聞こえます
水風呂	※サウナイキタイの掲載では、17.6℃・4人ほどで、深さ80〜110cmです
外気浴	※サウナイキタイの掲載では、デッキチェアが6席、イスが3席、ベンチが3席です
設備	お食事処、ほぐし処、髪剪処があり、この3つは入浴料なしでも使えます（公式）。駐車場は250台です（公式）。最寄り駅は耳成駅・桜井駅です（公式）
利用できる人	男女別（※サウナイキタイの掲載）
タトゥー	入場をお断りしています（シールなども含む。公式）
支払い	※サウナイキタイの掲載では、現金とクレジットカードです
予約	不要（公式に予約の案内なし）
場所	奈良県橿原市醍醐町375（※地図サイトの掲載）／電話 0744-21-1128（公式の会員カードの記載）

2026年10月14日に公式サイトで確認。公式のご利用案内は画像で、住所の文字が公式のトップページに見つからなかったため、住所は地図サイトの掲載です（※）。サウナの温度・人数・水風呂・外気浴・支払いは「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

橿原市にある、地元の方も通う、大きなスーパー銭湯です。

ここを選んだ理由は、大人850円から、14種類のお風呂と3種類のサウナまで入れるからです。

サウナイキタイで、奈良県のイキタイが6番目に多い施設です（2026年10月14日時点で714）。

私が目を留めたのは、入浴料の安さと、サウナの広さです。

サウナイキタイの掲載では、5段のスタジアム式で30人ほど入れます。

水風呂は、深さ80〜110cmと、しっかり肩まで入れる深さです。

投稿には、水風呂が深めで、外気浴のスペースにベッドやイスがある、という声がありました。

行く前に知っておきたいのは、タトゥーのある方は入れないことと、混む時間があることです。

投稿には、学生のグループが来る日はにぎやかだった、という声があります。

また、サウナそのものは「普通」という声が多く、電気風呂やジェットバスのほうを褒める投稿が目立ちました。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月14日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：入浴料が手ごろで、お風呂の種類が多く、ファミリー向けのスーパー銭湯なのに満足度が高い、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：水風呂が深めで、外気浴のイスやベッドがあって、ととのいやすい、という声が並びます
• 良かったという声：電気風呂やハイパーバス（ジェットバス）が気持ちいい、という投稿がありました
• 気になったという声：サウナそのものは「普通」で、特別な個性はない、という声があります
• 気になったという声：時間帯によっては、学生のグループでにぎやかになる、という投稿があります

公式サイトを見る →

御所宝湯（御所市御国通り）

項目	内容
料金	大人（12歳以上）530円、中人（6歳以上12歳未満）200円、小人（6歳未満）100円で、サウナ料金は370円です（公式）。ドライヤー・体重計・シャンプー・リンス・ボディソープがあり、レンタルタオルは有料です（公式）
営業時間	平日14:00〜22:00、土日祝11:00〜22:00・定休日は第2・第4水曜日（公式）
サウナ	公式は「手頃な価格で最新サウナを手軽に楽しめます（別料金）」と案内しています。※サウナイキタイの掲載では、電気ストーブの95℃・8人ほどです。以前のストーブが寿命を迎え、取り替えたため、セルフロウリュはできなくなりました（スタッフのロウリュが不定期にあります）。サウナ・外気浴のスペースは会話禁止です（サウナイキタイの施設の補足）
水風呂	露天の水風呂で、サウナの利用者だけが使えます（公式）。※サウナイキタイの掲載では、地下水の15℃・3人ほどです
外気浴	外気が直接流れ込むととのいスペースに、ととのいイスがあります（公式）。※投稿では、丸太のベンチと、イスが1つです
設備	熱湯（43℃）とぬる湯（41℃）の2つの主浴槽があり、交互浴に向いた動線です（公式）。脱衣所の牛乳やお酒のロビーがあります（公式）
利用できる人	男女別（※サウナイキタイの掲載）
タトゥー	公式で確認できませんでした。※サウナイキタイの施設の補足では、2026年4月から、金・土・日・祝・繁忙期など施設が指定する日は、タトゥー・入れ墨のある方は利用できません
支払い	※サウナイキタイの掲載では、現金・クレジットカード・電子マネーです
予約	公式サイトに「御所宝湯サウナご予約」の案内がありますが、予約ページの中身が読めず、サウナに予約が要るかは確認できませんでした。※口コミでは、予約なしで入っている様子の投稿が多くあります。行く前に電話でご確認ください
場所	奈良県御所市御国通り二丁目361-5／電話 0745-49-0854（公式の予約ページの記載）。JR和歌山線の御所駅、近鉄御所線の近鉄御所駅から、徒歩約5分です。京奈和自動車道の御所ICから西へ約5分で、専用駐車場があります（公式）

2026年10月14日に公式サイトで確認。※のサウナの温度・人数・水風呂・外気浴・支払いは「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

御所駅から歩ける、御所市で唯一の銭湯です（公式）。

ここを選んだ理由は、入浴料530円とサウナ370円の、合わせて900円で、露天の水風呂と、外気浴のスペースまで使えるからです。

サウナイキタイで、奈良県のイキタイが3番目に多い施設です（2026年10月14日時点で2,570）。

公式によると、昔ながらの浴槽を残しつつ、最新のサウナと露天の水風呂を備えた銭湯です。

私が目を留めたのは、サ室と外気浴が静かなことです。

サウナイキタイの施設の補足には、サウナ・外気浴のスペースは会話禁止とあり、投稿にも、無音の空間で人も少なく心地よい、という声がありました。

もうひとつ目を留めたのは、地元に根付いた銭湯の雰囲気です。

投稿には、番頭さんが地域のお祭りの提灯を担ぐほど、地元に欠かせない銭湯だ、という声があります。

行く前に知っておきたいのは、セルフロウリュができなくなったこと、タトゥーの扱いが日によって違うらしいこと、サウナの予約の要否が公式で分からなかったことの3つです。

セルフロウリュは、以前のストーブが壊れて取り替えたため、できなくなりました（サウナイキタイの掲載）。

サ室は小さめで、投稿では、上段3人ほどが現実的な目安です。

洗い場が混むという投稿もあります。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月13日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：昭和の銭湯の雰囲気で、静かで、サ室は95℃でしっかり熱い、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：水風呂が15℃前後で冷たく、露天の丸太のベンチで外気浴ができる、という声が並びます
• 良かったという声：熱湯（43℃）があって、水風呂との温冷交代浴ができる、という投稿がありました
• 気になったという声：サ室が小さく、上段は3人ほどで、洗い場が混む時間がある、という声があります
• 気になったという声：駐車場が少し分かりにくい、という投稿があります

公式サイトを見る →

山あいで入る、奈良のおすすめサウナ4軒

最後は、山あいの4軒です。

曽爾高原のそば、宇陀の阿騎野、奈良市の東の端の月ヶ瀬、山添村と、どこも車で行く前提の場所にあります。

4軒のうち、ume, yamazoeだけは予約制で、残りの3軒は、入館に予約が必要という案内が、公式には見つかりませんでした。

曽爾高原温泉 お亀の湯（宇陀郡曽爾村）

項目	内容
料金	大人（中学生以上）900円、子供（3歳〜小学生）500円です。回数券（12枚綴り）は、大人8,500円、子供5,000円です。フェイスタオルは200円で販売、バスタオルは110円で貸し出しです（2023年10月1日以降の料金。公式）。サウナの追加料金の案内は、公式の料金のページに見つかりませんでした
営業時間	4月1日〜11月30日は11:00〜21:00（最終受付20:00）、12月1日〜3月31日は11:00〜20:30（最終受付19:30）・定休日は毎週水曜日（祝日は営業、翌日休業）と年末年始です（公式）
サウナ	※サウナイキタイの掲載では、遠赤外線型（ガス）の84〜90℃・8人ほどで、小さめです。投稿では、オープン直後は温度が低め、という声があります
水風呂	※サウナイキタイの掲載では、平成の名水百選の曽爾高原湧水群の湧き水を100%使い、設定は17〜18℃、投稿では19〜20℃で、2人ほどです
外気浴	露天風呂から、曽爾高原や鎧岳・兜岳が見えます（公式）。※サウナイキタイの掲載では、ベンチが1席、イスが3席です
設備	男女週替わりの「石の浴室」と「木の浴室」があり、どちらにも露天風呂があります（公式）。館内の「お亀庵」で郷土料理が食べられます（公式）。※ロッカーは100円です（サウナイキタイの施設の補足）
利用できる人	男女別。「石の浴室」と「木の浴室」が週替わりで入れ替わります（公式）
タトゥー	公式のトップページと料金のページでは確認できませんでした（よくあるご質問は今回確認していません）
支払い	※サウナイキタイの掲載では、現金のみです
予約	不要（公式に予約の案内なし）
場所	奈良県宇陀郡曽爾村大字太良路830／電話 0745-98-2615（公式）

2026年10月14日に公式サイトで確認。公式のお知らせに、2026年1月26日〜2月末の配管工事の休業がありましたが、これは終わっていて、2026年10月も営業しています（10月12日の投稿を確認）。※のサウナの温度・人数・水風呂・外気浴・支払いは「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

ススキで知られる曽爾高原のふもとにある、日帰りの温泉です。

ここを選んだ理由は、水風呂が、曽爾高原の湧き水だけを使っている（サウナイキタイの掲載）ことです。

サウナイキタイで、奈良県のイキタイが8番目に多い施設です（2026年10月14日時点で482）。

公式は、ナトリウム-炭酸水素塩泉の、ぬるぬる・しっとりした湯を、お亀の湯の特徴にしています。

私が目を留めたのは、自然の水を水風呂に使っていることです。

うちは川を水風呂にしていて、ここは山の湧き水です。

川と湧き水は別のものですが、「その土地の水に入る」という点は、少し通じるところがあると思います。

もうひとつ目を留めたのは、サウナが主役ではないことです。

投稿には、サウナはコンパクトで、オープン直後は温度が低めだったが、とにかく温泉が素晴らしく、サウナの時間があれば名湯を満喫してほしい、という声がありました。

行く前に知っておきたいのは、秋のススキの時期は、道が混むことと、夕方は食事のセットが売り切れることです。

投稿には、ススキの季節は観光客で渋滞がニュースになった、という声があり、夕方に行くと、入浴と食事のセットが売り切れていた、という声もあります。

また、日が暮れると周りが真っ暗で、駐車場が分かりにくい、という投稿もありました。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月〜10月の投稿が中心で、最新は2026年10月12日です）

• 良かったという声：湯がトロトロで、湯上がりに肌がすべすべする、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：露天の外気浴は、抜けが良く、鈴虫の音と夜風で気持ちいい、という声が並びます
• 良かったという声：水風呂は優しめの約19℃で、じっくり浸かれる、という投稿がありました
• 気になったという声：サウナは小さく、オープン直後は温度が低めだった、という声があります
• 気になったという声：人気で、朝一番でも混んでいた、という投稿があります
• 気になったという声：暗くなると駐車場が分かりにくい、という声がありました

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大宇陀温泉 あきののゆ（宇陀市大宇陀）

項目	内容
料金	平日は大人750円・小人370円、土日祝は大人800円・小人400円です。平日の学割（中学生〜大学生・専門学校生）は500円、3歳未満は無料、火曜は小人が無料です（祝日を除く）。10回の回数券は6,000円です（公式）。シャンプー・ボディソープ・化粧水・綿棒・ドライヤーの備え付けがあります。フェイスタオルは150円、フェイスタオル＋バスタオルは350円です（公式）。サウナの追加料金の案内は、公式の料金のページに見つかりませんでした
営業時間	10:00〜21:00（受付20:30まで）・定休日は毎月第3木曜日（祝日は営業）（公式）。駐車場は無料です（公式）
サウナ	公式は、「和」と「洋」の両方にサウナがあると案内しています。定番のドライサウナと、塩サウナ（宇陀市産100%の大和当帰の粉末を混ぜた特製の塩）です（公式）。※サウナイキタイの掲載と投稿では、94℃・6人ほどのこぢんまりした部屋で、洋の側はバレルサウナです
水風呂	公式のサウナのページに、水風呂があります。※サウナイキタイの掲載では、20℃・3人ほどです
外気浴	※サウナイキタイの掲載では、イスが1席、デッキチェアが1席、イスが4席です。投稿では、外気浴のスペースは充実していて、寝転べるイスは少なめです
設備	お食事処、ボディケア・美容矯正、RVパークがあります（公式）。※ロッカーは返却式の100円です（サウナイキタイの施設の補足）
利用できる人	男女別。奇数日と偶数日で、男湯と女湯が入れ替わります（※サウナイキタイの掲載。男湯は、奇数日が「和のお風呂（やわらぎ）」、偶数日が「洋のお風呂（あでやか）」）
タトゥー	入館をお断りしています（シール・ペイントを含む。公式）
支払い	※サウナイキタイの掲載では、現金のみです
予約	入浴は不要（公式に予約の案内なし）。バーベキュー（土日祝のみ・4名から）は、3日前までに予約します（公式）
場所	奈良県宇陀市大宇陀拾生250-2／電話 0745-83-4126（公式）

2026年10月14日に公式サイトで確認。※のサウナの温度・人数・水風呂・外気浴・入れ替え・支払いは「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

宇陀市の「かぎろひの里」にある、日帰りの温泉です。

ここを選んだ理由は、平日750円で、和と洋の2種類のサウナがあり、男女が入れ替わるたびに別のサウナを楽しめるからです。

サウナイキタイで、奈良県のイキタイが15番目に多い施設です（2026年10月14日時点で236）。

公式は、pH9.6の、県下トップクラスのアルカリ泉質を特徴にしています。

私が目を留めたのは、大和当帰の塩サウナです。

公式によると、宇陀市産の大和当帰の粉末を混ぜた特製の塩を、サウナ室で肌に塗って楽しめます。

その土地のものを、サウナに持ち込んでいる、という意味では、うちが川の水を水風呂にしているのと、少し似ているかもしれません。

もうひとつ目を留めたのは、バレルサウナです。

投稿には、初めてバレルサウナの側に入れて、しっかり熱くてよかった、という声がありました。

行く前に知っておきたいのは、入れ替えの日に、どちらのサウナに入れるかが決まることと、タトゥーのある方は入れないことです。

投稿には、6人ほどのこぢんまりしたドライサウナで、狭いので人の出入りを見て入る、という声があります。

水風呂は冷たく感じても、1分ほどでぬるく感じてくる、という投稿もありました。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月〜10月の投稿が中心で、最新は2026年10月11日です）

• 良かったという声：バレルサウナ側がしっかり熱く、塩サウナ側も94℃で、湿度があって熱い、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：サ室はこぢんまりしているが、外気浴のスペースが充実していて、秋の夜空と虫の音の中でととのえた、という声があります
• 良かったという声：ピアノのBGMが流れ、水風呂が冷たくて気持ちいい、という投稿がありました
• 気になったという声：サ室が6人ほどで狭く、人が入っているときは入りにくい、という声があります
• 気になったという声：連休は人が多くにぎわっていた、という投稿があります

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梅の郷月ヶ瀬温泉（奈良市月ヶ瀬）

項目	内容
料金	大人（中学生以上）800円、小人（小学生）400円、小学生未満は無料です。65歳以上は100円引き（要証明書）、回数券（12枚）は大人8,000円です。入浴タオルは150円、バスタオルは350円で、どちらも販売のみです。シャンプー・リンス・ボディソープは無料です（公式）。サウナの追加料金の案内は、公式のページに見つかりませんでした。※サウナマットは、無料で使い放題です（サウナイキタイの掲載）
営業時間	10:30〜20:30（受付は20:00まで）・定休日は毎週火曜日（祝日は営業。2月と3月は無休）（公式）
サウナ	※サウナイキタイの掲載では、遠赤外線型の94℃・10人ほど、テレビ付きです。「茶の湯」はサウナが狭めで、展望露天風呂があり、「梅の湯」はサウナが広めで、展望露天風呂がありません
水風呂	※サウナイキタイの掲載では、露天で、23℃（体感・水温計なし）・5人ほどです。投稿では、温泉をそのまま使っていて、チラーがなく、冷たくない常温の水風呂です
外気浴	※サウナイキタイの掲載では、デッキチェアが3席です。投稿では、ととのいイスはなく、木のベンチに座る、という声もあります
設備	展望露天風呂・内風呂・サウナ・お食事処「梅こころ」があります（公式）。足湯は閉鎖中です（公式）
利用できる人	男女別。日替わりで男湯と女湯が入れ替わります（※サウナイキタイの掲載では、奇数日は「茶の湯」が男湯、偶数日は女湯です）
タトゥー	入浴をお断りしています（刺青・タトゥー・シール・ペイントの別を問いません。公式）
支払い	現金のみです（電子マネー・クレジットカードは使えません。公式）
予約	不要（公式に予約の案内なし）
場所	奈良県奈良市月ヶ瀬尾山2681／電話 0743-92-0388（公式）

2026年10月14日に公式サイトで確認。※のサウナの温度・人数・水風呂・外気浴・入れ替えは「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。最新の投稿は2026年9月23日で、約3週間前です。

奈良県の北東の端、京都府・三重県との県境に近い、月ヶ瀬にある温泉です。

ここを選んだ理由は、梅の名所の山あいで、展望露天風呂とサウナが使える、素朴な温泉だからです。

サウナイキタイで、奈良県のイキタイが19番目に多い施設です（2026年10月14日時点で122）。

公式によると、月ヶ瀬は、1922年に、日本で最初の名勝地として指定された梅の里です。

私が目を留めたのは、男湯と女湯が、日替わりで入れ替わることです。

サウナイキタイの掲載では、「茶の湯」はサウナが狭めで展望露天風呂があり、「梅の湯」はサウナが広めで展望露天風呂がありません。

つまり、同じ温泉でも、どちらの日に当たるかで、楽しみ方が変わります。

もうひとつ目を留めたのは、水風呂が、温泉をそのまま使っていて、冷たすぎないことです。

投稿には、チラーがなく、冷たくない常温の水風呂だった、という声がありました。

サウナイキタイの掲載も23℃と、この記事の10軒の中ではいちばん高い水温です。

キンキンに冷えた水風呂が好きな方は、ほかの施設のほうが合うかもしれません。

うちの川の水風呂は、2026年10月上旬に4回測って平均15.8℃だったので、この季節は、うちのほうが冷たいことになります。

行く前に知っておきたいのは、現金しか使えないことと、タトゥーのある方は入れないことの2つです。

サウナマットは持っていったほうがいい、という投稿もありました。

また、梅の季節は満員になり、入場制限がかかった、という投稿もあります。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年5月〜9月の投稿が中心で、最新は2026年9月23日です）

• 良かったという声：平日は空いていて、貸切に近い日もある、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：展望露天風呂（茶の湯）や、屋根のある露天風呂が気持ちいい、という声が並びます
• 良かったという声：サウナの小窓から、四季の景色が見える、という投稿がありました
• 気になったという声：水風呂が常温に近く、冷たくない、という声があります
• 気になったという声：ととのいイスがなく、木のベンチで休む形で、少しささくれがある、という投稿があります
• 気になったという声：梅の季節やシルバーウィークは混む、という声がありました

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ume, yamazoe（山辺郡山添村片平）

項目	内容
料金	日帰りは「ume,sauna&BBQプラン」で、料金は予約ページで日付を選ぶと出る形で、今回は確認できませんでした。宿泊は、宿泊料金の中でサウナを1枠（2時間）無料で使えます。2枠目は5,000円（税抜）です（公式）。1名での宿泊は、4万円〜4万5,000円ほどです（公式のよくある質問）
営業時間	日帰りプランは11:30〜14:00で、サウナを2時間半、貸し切ります。宿泊のサウナ枠は、15〜17時・17〜19時・翌7〜9時・9〜11時のなかから選びます（公式）
サウナ	公式は「日本にまだ数少ないアウトドアフィンランド式サウナ」と案内しています。薪は杉などを使い、室内には、あえて目線の高さに窓がありません。ロウリュには、山添村の大和茶を使います（公式の予約ページ）。※サウナイキタイの掲載では、80℃で、薪のストーブです。投稿では、スタッフが30分に1回、温度の調整や薪を足しにきます
水風呂	※サウナイキタイの掲載では、16℃・2人ほどで、壺型です。投稿では、裏山から引いた水をそのまま使っていて、季節で温度が変わり、夏はぬるく、9月末はそこそこでした
外気浴	サウナ小屋の屋上にデッキがあり、雲海が見えることもあります（公式の予約ページ）。※投稿では、屋上にデッキチェア2脚とハンモックがあります
設備	水着を着て入ります（無料のレンタルもありますが、数に限りがあります。公式）。近鉄名張駅からの送迎は、宿泊者限定です（2週間前までに予約。公式）
利用できる人	グループの貸切です。日帰りプランは2名から、上限8名です（公式の予約ページ）。水着で、男女一緒に入れます
タトゥー	公式で確認できませんでした（※サウナイキタイの掲載では「タトゥー○」）
支払い	※サウナイキタイの掲載では、現金・クレジットカードです
予約	必要（完全予約制）。日帰りプランは、毎月1日の13〜16時ごろに、5か月先までの予約を始めます。キャンセル待ちはありません（公式の予約ページ）。キャンセル料は、当日が100%、1日前が80%、3日前が50%です（公式の予約ページ）
場所	奈良県山辺郡山添村片平452／電話 080-5636-2154（お客様専用。公式）。駐車場は、細い坂道の上にあります。大きな車は、到着の10分前に電話をすると、坂の下の駐車場を案内してもらえます（公式）。11月〜3月は寒冷地で、車はスタッドレスタイヤを使います（公式）

2026年10月14日に公式サイトと公式の予約ページで確認。日帰りプランの料金は、日付を選ばないと表示されず、確認できませんでした。※のサウナの温度・水風呂・外気浴・支払いは「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

山添村の高台にある、古民家を改装した宿です（公式のよくある質問）。

ここは、この記事でいちばん詳しく書いておきたかった、1軒です。

ここを選んだ理由は、薪のフィンランド式サウナ小屋と、山の水の水風呂と、水着で男女一緒に入れる貸切が、そろっているからです。

サウナイキタイで、奈良県のイキタイがいちばん多い施設です（2026年10月14日時点で4,330）。

公式によると、サウナは「サウナシュラン2020」で10位に選ばれています。

私が目を留めたのは、薪の火と、山の水の組み合わせです。

投稿には、薪のはぜる音の中で、窓のない暗い部屋で静かに蒸される、という声が並びます。

水風呂は、山から引いた水をそのまま使っていて、季節で温度が変わる、という投稿もありました。

うちのミキタオサウナも、薪ストーブでテントを温めて、荻の草川に入ります。

違いは、うちが川を水風呂として使っていること、サウナ小屋ではなくテントであること、そして、サウナだけでも入れることです。

ume, yamazoeは、公式が「サウナだけのご利用は今後も行う予定がない」と案内していて、宿泊か、日帰りのサウナ＆BBQプランで使う形です。

うちは、1組4名までの2時間の貸切で、サウナだけを予約できます。

1名なら平日7,700円から、4名なら平日11,000円です。

もうひとつ目を留めたのは、サ室の屋上の外気浴です。

投稿には、屋上のデッキチェアとハンモックから、山並みが一望できる、という声が多くありました。

うちの外気浴は、階段を20段降りた川の上にある、テントのそばのチェアです。

テントと外気浴チェアは上にあって、川は階段を降りた下にあります。

行く前に知っておきたいのは、料金が高めであること、予約が毎月1日からであること、道が細いことの3つです。

投稿には、コスパはよくない、という声や、到着直前の道がとても細くて、運転がスリリングだった、という声がありました。

また、サウナの運営は、宿の枠の中に組み込まれているので、行きたい日に、サウナの枠を取れるとは限りません。

行く日が決まったら、先に公式の予約ページで空きを確認してください。

うちの運営の決め方も、お伝えしておきます。

大雨のときや、台風が近づいて雨が続く予報のときは中止、小雨のときは実施です。

雨が降ると川は濁るので、濁っているときは、店主からお客さまにお伝えして、入るかどうかを決めていただいています。

ume, yamazoeの雨の日の扱いは、公式に見つかりませんでした。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年6月〜10月の投稿が中心で、最新は2026年10月12日です）

• 良かったという声：薪の熱と、暗いサ室、茶のロウリュの香りで、静かに蒸される、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：サ室の屋上の外気浴から山並みが一望できて、ハンモックもある、という声が並びます
• 良かったという声：スタッフの接客や、BBQの食事もよかった、という投稿がありました
• 気になったという声：水風呂は山の水そのままで、夏はぬるく物足りない、という声があります
• 気になったという声：コスパはよくない、という投稿があります
• 気になったという声：到着直前の道が細い、という声がありました

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奈良のサウナについてよくある質問

奈良でいちばん人気のサウナはどこですか？

サウナイキタイで、奈良県のイキタイがいちばん多いのは、「ume, yamazoe」です（2026年10月14日時点で4,330）。

この記事の10軒に入れています。

2番目の奈良健康ランド（2,765）、3番目の御所宝湯（2,570）、4番目のほてい湯（1,158）、5番目の奈良ロイヤルホテル（1,005）、6番目のあすかの湯（714）、7番目のゆららの湯 奈良店（490）、8番目の曽爾高原温泉 お亀の湯（482）、15番目の大宇陀温泉あきののゆ（236）、19番目の梅の郷月ヶ瀬温泉（122）も、この記事に入れています。

13番目の「天然温泉 吉野桜の湯 御宿 野乃奈良」（309）と、18番目の「黒滝のお宿」（154）は宿泊者限定のため、16番目の「カンデオホテルズ奈良橿原」（183）は、サウナイキタイの一覧に女湯のサウナの掲載がなかったため、20番目の「KISSA 喫酒と喫サ」（121）は、公式サイトがなくInstagramでの予約のみで、料金などを確認できなかったため、外しました。

9番目の「音の花温泉」（473）、10番目の「虹の湯 西大和店」（393）、11番目の「かもきみの湯」（359）、12番目の「橿原ぽかぽか温泉」（330）、14番目の「ゆららの湯 押熊店」（239）、17番目の「信貴の湯」（171）は、今回は入れていません（2026年10月14日時点のサウナイキタイの掲載による）。

この記事の10軒は、イキタイの数だけでなく、旅の途中で組み込みやすいように、奈良市・大和盆地・山あいに場所を広げ、うちと同じ「薪」「貸切」「自然の水」に近い施設を優先して選んでいます。

奈良県の南部（吉野・十津川・天川のあたり）や、生駒・五條・葛城などのサウナは、この記事では扱っていません。

奈良で水風呂がいちばん冷たいサウナはどこですか？

「いちばん」は日によって変わるので、順位はつけないでおきます。

この記事の中で数字が出ているものを挙げると、ほてい湯が、冷水浴槽を常時13℃に管理しています（公式）。

ゆららの湯 奈良店・御所宝湯が15℃ほど、奈良健康ランドが15〜16℃ほど、ume, yamazoeが16℃ほど、あすかの湯が17.6℃ほどです（どれもサウナイキタイの掲載）。

お亀の湯は、設定が17〜18℃です（サウナイキタイの掲載）。

奈良ロイヤルホテルは約18℃です（公式）。

あきののゆは20℃ほど、月ヶ瀬温泉は、体感で23℃ほどです（どちらもサウナイキタイの掲載）。

季節や気温で温度が変わることもあります。

冷たい水風呂に慣れていない方は、無理に長く入らず、短く出るのがおすすめです。

奈良で男女一緒に入れるサウナはありますか？

この記事の10軒では、1軒です。

山添村のume, yamazoeは、水着を着て、グループで貸し切る形です（公式）。

そのほかの9軒は、男女別の銭湯・スーパー銭湯・ホテルの大浴場です。

阿蘇まで足を伸ばせる方は、熊本でカップルにおすすめのサウナも参考にしてください。

奈良で、サウナの男湯と女湯が入れ替わる施設はありますか？

あります。

奈良ロイヤルホテルは、月2回、男湯と女湯を入れ替えます。

2026年末までの入替日は、10月10日・28日、11月14日・25日、12月12日・23日です（公式）。

お亀の湯は、「石の浴室」と「木の浴室」を、男女で週替わりに入れ替えます（公式）。

あきののゆは、奇数日と偶数日で入れ替わります（サウナイキタイの掲載）。

月ヶ瀬温泉は、日替わりで入れ替わります（サウナイキタイの掲載）。

入替日や、入れ替わる浴室の内容は、変わることがあります。

行く日が決まったら、公式の案内を先に確認してください。

奈良でタトゥー（刺青）があっても入れるサウナはありますか？

この記事の10軒で、公式サイトに「入れる」と書かれていた施設は、ありませんでした。

反対に、奈良ロイヤルホテル（フェイクタトゥーを含む）、あすかの湯（シールなどを含む）、ゆららの湯 奈良店（フェイクタトゥーを含む）、あきののゆ（シール・ペイントを含む）、梅の郷月ヶ瀬温泉（シール・ペイントを含む）の5軒は、入館をお断りしています（どれも公式）。

御所宝湯は、サウナイキタイの施設の補足に、2026年4月から、金・土・日・祝・繁忙期など施設が指定する日は、タトゥー・入れ墨のある方は利用できない、とあります。

ほてい湯とume, yamazoeは、サウナイキタイでは「タトゥー○」と載っていますが、公式の案内ではありません。

奈良健康ランドとお亀の湯は、公式のページでは確認できませんでした。

行く前に、電話で確かめるのがいちばん確実です。

奈良で予約なしで行けるサウナはありますか？

あります。

ほてい湯、ゆららの湯 奈良店、奈良ロイヤルホテル（日帰り入浴）、奈良健康ランド、あすかの湯、お亀の湯、あきののゆ、梅の郷月ヶ瀬温泉の8軒は、入館に予約が必要という案内が、公式に見つかりませんでした。

御所宝湯は、公式に「サウナご予約」の案内がありますが、中身が読めず、要否は確認できませんでした。

ume, yamazoeは、完全予約制です。

営業日が限られる施設もあるので、行く日が決まったら、先に公式の営業日を確認してください（ほてい湯は金曜、御所宝湯は第2・第4水曜、あすかの湯は第4火曜、お亀の湯は水曜、あきののゆは第3木曜、月ヶ瀬温泉は火曜が休みです。ゆららの湯 奈良店と奈良健康ランドは、メンテナンス休館を除いて無休です）。

奈良で、朝早くや夜遅くに入れるサウナはありますか？

あります。

奈良健康ランドは、男性側の大浴場が24時間営業です（有料サウナエリアは9:00〜翌1:00。公式）。

ゆららの湯 奈良店は、朝7:00から深夜0:00まで（最終受付23:30。公式）、あすかの湯は、10:00から深夜1:00まで（最終受付0:30。公式）です。

ほてい湯は15:00〜24:00（公式）、奈良ロイヤルホテルは13:00〜23:00（最終受付22:00。公式）です。

御所宝湯は平日14:00〜22:00、土日祝11:00〜22:00で、お亀の湯は4〜11月が11:00〜21:00、あきののゆは10:00〜21:00、月ヶ瀬温泉は10:30〜20:30です（どれも公式）。

泊まる日と休みが重ならないか、先に確認してください。

奈良でサウナと自然の水風呂を一緒に楽しめますか？

この記事の10軒のうち、川を水風呂にできる施設は、ありません。

自然の水を使っていることが分かるのは、お亀の湯（曽爾高原湧水群の湧き水を100%使用）と、ume, yamazoe（裏山から引いた水）です（どちらもサウナイキタイの掲載と投稿）。

月ヶ瀬温泉は、投稿によると、温泉をそのまま使った常温に近い水風呂です。

川や森の中のサウナをお探しの方は、阿蘇まで足を伸ばすと、選べる範囲が広がります。

雨の日でもアウトドアサウナには入れますか？

施設によって扱いが違うので、予約のときに先に聞いておくのが確実です。

ume, yamazoeは、屋外のサウナ小屋ですが、雨や強風のときの扱いは、公式に見つかりませんでした。

参考までに、うちのミキタオサウナの決め方もお伝えします。

大雨の日と、台風が近づいて雨が続く予報の日は中止にしています。

小雨の日は実施です。

ただし雨が降ると川は濁って増水するので、濁っているときは店主からお客さまにその旨をお伝えして、ご利用になるかどうかを決めていただいています。

小雨のときは、そのまま入って帰られるお客さまのほうが多いです。

お客さまの安全がいちばんなので、中止の判断はこちらでします。

奈良のサウナめぐりのついでに、阿蘇まで行けますか？

行けます。

関西から九州へは、大阪南港から、名門大洋フェリーで北九州の新門司港へ渡る方法があります。

大阪南港を17:00に出て翌朝5:30に、19:50に出て翌朝8:30に、新門司港へ着く2便が、毎日あります（2026年10月10日に公式サイトの運航ダイヤで確認。1月1日・2日は、大阪南港発の1便が18:30発に変わります。天候などで変更や欠航があります）。

奈良から大阪南港までの行き方と時間は、私が確かめていないので、ここには書きません。

新門司港から阿蘇までの時間も、実走していないので書きません。

大分から先は、やまなみハイウェイを通って、終点の阿蘇市一の宮町へ向かうことができます。

運航の時刻や運賃は変わることがあるので、日程が決まったら、フェリー会社の公式サイトで最新をご確認ください。

私たちのミキタオサウナは阿蘇市一の宮町にあり、テントサウナで温まって、荻の草川にそのまま入る形のサウナです。

サウナの部屋はテント、水風呂は川、外気浴は森。

電気を1つも使っていない現場で、熱は薪ストーブ、時間を計るのは木の砂時計だけです。

奈良で、ume, yamazoeの薪や、お亀の湯の湧き水を気に入った方には、阿蘇の薪と川も、きっと面白がっていただけると思います。

なお、うちは例年1月から3月いっぱいが休館です。

熊本県内で行けるサウナは熊本サウナの穴場8選にまとめています。

テントサウナ、アウトドアサウナ、川サウナは何が違いますか？

アウトドアサウナは、屋外で入るサウナ全体をまとめて呼ぶ言葉です。

テントサウナは、その中でも、サウナの部屋がテントでできているものを指します。

川サウナは、川を水風呂にして、川辺で外気浴をするスタイルを指す言い方です。

この記事の10軒では、ume, yamazoeが、屋外のフィンランド式のサウナ小屋です。

うちのミキタオサウナは、テントで温まって川で冷やすので、テントサウナ・アウトドアサウナ・川サウナのすべてに当てはまります。

テントサウナの水風呂のいろいろな形は、テントサウナの水風呂で詳しく書いています。

屋外のサウナに初めて入るときの流れは、アウトドアサウナの入り方にまとめています。

「ととのう」と「整う」は違うものですか？

同じ意味です。

サウナの話では、ひらがなで「ととのう」と書かれることが多い、というだけの違いです。

サウナで温まり、水風呂で冷やし、休憩するという流れを繰り返したあとの、ぼんやりとした心地よさを指して使われています。

感じ方は体調や体質で変わるので、「必ずととのう」ものではありません。

とくに、ほてい湯の13℃の水風呂や、100℃を超える高温サウナでは、無理をせず、こまめに水分をとってください。

熱いと思ったら出る、冷たいと思ったら上がる、それで大丈夫です。

おわりに

奈良は、680円の銭湯サウナから、24時間の健康ランド、梅の里の素朴な温泉、山添村の薪のサウナ小屋までを、県内でそろえられる場所だと思います。

奈良公園を歩いた日はほてい湯やゆららの湯で締め、翌日は車で山の辺の道を歩いて、奈良健康ランドや御所宝湯へ、という旅もつくれます。

だからこそ、名前を聞いたことがあるかどうかではなく、「この日はどこにいて、どんな熱と、どんな水に入りたいか」で選んでいただくのがいいと思っています。

この記事に載せた10軒のどこに行っていただいても、きっと良い時間になるはずです。

そして、もし九州まで来られることがあれば、阿蘇の森の中に、薪のテントサウナと川の水風呂のあるうちがあります。

奈良で、薪の火や、貸切のサウナを知った方にこそ、阿蘇の川の水風呂を一度感じていただけたらうれしいです。

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写真について：施設カードの写真は、各施設の近くの風景や、その土地の名所を写したもので、施設そのものの写真ではありません。すべてWikimedia Commonsに公開されている写真を、縮小して使っています。
アイキャッチ（東大寺大仏殿）：Drivephotographer／Wikimedia Commons／CC0
ほてい湯（ならまちの町家）：Higa4／Wikimedia Commons／CC0
ゆららの湯 奈良店（奈良公園の鹿）：Balon Greyjoy／Wikimedia Commons／CC0
奈良ロイヤルホテル（平城宮跡の朱雀門）：Tokumeigakarinoaoshima／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
奈良健康ランド（山の辺の道）：663highland／Wikimedia Commons／CC BY 2.5
あすかの湯（橿原神宮）：Fg2／Wikimedia Commons／パブリックドメイン
御所宝湯（葛城山のロープウェイ）：663highland／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
お亀の湯（曽爾高原のススキ）：Nankou Oronain／Wikimedia Commons／CC BY-SA 3.0
あきののゆ（宇陀の又兵衛桜）：coniferconifer／Wikimedia Commons／CC BY 2.0
梅の郷月ヶ瀬温泉（月ヶ瀬の梅と名張川）：Bakkai at Japanese Wikipedia／Wikimedia Commons／CC BY 3.0
ume, yamazoe（山添村の茶畑）：Tamago Moffle／Wikimedia Commons／CC BY-SA 2.0