岡山のおすすめサウナ10選｜街なか・瀬戸内の海・山と里のサウナで選ぶ

岡山でサウナを探すと、街なかの大きな温浴施設と、瀬戸内海に面したバレルサウナと、山あいの貸切サウナが一度に出てきて、どれを選べばいいのか迷いませんか。

しかも岡山県は、岡山市や倉敷市の平野から、瀬戸内の海沿い、県北の山あいまで広く、サウナごとに行き方も過ごし方もまるで違います。

結論からお伝えすると、岡山でサウナを選ぶときは「街なか」「瀬戸内の海」「山と里」の3つに分けて、その日どこにいるかで決めるのがいちばん迷いません。

岡山駅や倉敷のまわりにいる日は街なか、児島や牛窓、玉野で海を眺めたい日は瀬戸内の海、車で県北へ向かう日は山と里、というふうに旅程の上に重ねると、候補が自然に絞れるからです。

この記事では、熊本・阿蘇でテントサウナと川の水風呂を営んでいる私が、岡山県のサウナを10軒に絞ってご紹介します。

先にお断りしておくと、私はこの10軒のどこにも、まだ入ったことがありません。

各施設の公式サイトと予約ページで料金と設備を確かめ、サウナ専門サイトに寄せられた声を読んだうえで、シーズン中はほぼ毎日薪を焚いて川の水風呂を見ている運営側の目から、「ここは見ておきたい」というところを添えています。

とくに、海をそのまま水風呂にできる牛窓TARIと、薪を自分でくべる県北のKIKORU SAUNAは、うちとよく似た「自然の水と薪」のサウナなので、少し詳しく書きました。

読み終えるころには、岡山のどの日に、どのサウナを組み込むかを決められるようになるはずです。

岡山のおすすめサウナは、3つのタイプで選ぶと迷わない

岡山でサウナを選ぶときは、まず「その日、県内のどのあたりにいるか」で3つのタイプから選ぶのが早いです。

理由は、岡山のサウナはタイプによって場所も予約のしかたもはっきり分かれていて、行き方がそのまま過ごし方の違いになるからです。

タイプ	場所の目安	水風呂の特徴	向いている日
街なかのサウナ	岡山市北区・倉敷市児島	13〜18℃ほど。源泉をチラーで冷やしたところも	岡山駅や倉敷のまわりにいる日、予約なしで寄りたい日
瀬戸内の海のサウナ	倉敷市児島・瀬戸内市牛窓・玉野市	壺やドラム缶の水風呂のほか、海そのものに入れる場所も	瀬戸内の景色を見ながら整いたい日
山と里のサウナ	久米南町・美作市・真庭市	地下水の樽風呂、氷で冷やす水風呂	予約をして、車で県北へ向かう日

どれが上ということではありません。

同じ「ととのう」でも、850円で入れる大きな温浴施設で汗を流すのと、棚田を見下ろしながら着衣で入る宿のサウナとでは、まったく別の体験になります。

もうひとつ、調べていて気づいたことがあります。

この記事の10軒のうち、5軒は予約制（貸切を含む）で、残りの5軒は予約なしで行ける温浴施設でした。

しかも料金は、850円の温浴施設から、棚田の宿の日帰り利用（1人利用で7,500円）まで、大きく開いています。

行き先を決めるときは、「予約が要るか」と「1人いくらか」を先に見ておくと、当日あわてません。

ここから、この3タイプに沿って10軒を見ていきます。

なお、料金・営業時間・休みは変わることがあります。

以下はすべて2026年9月29日時点で各施設の公式情報を確認したものです。

公式で確認できなかった項目は「公式に記載なし」と書くか、ほかのサイトから取ったものに※を付けています。

お出かけの前には、それぞれの公式ページで最新の情報をご確認ください。

各施設の「口コミでよく見かける声」は、サウナ専門サイト「サウナイキタイ」に寄せられた投稿を私が読み、多かった声を短くまとめたものです。

投稿をそのまま載せたものではありません。

水温などの数字は、投稿した方の体感です。

街なかで行ける、岡山のおすすめサウナ4軒

まずは、岡山市北区の3軒と、倉敷市児島の1軒です。

どれも予約せずに行ける温浴施設で、男女は別々に入ります。

後楽温泉 ほのかの湯（岡山市北区奥田南町）

項目	内容
料金	大人（中学生以上）平日850円／土日祝900円、子ども（4歳〜小学生）350円、幼児（3歳以下）200円
営業時間	10:00〜24:00（最終受付23:30）
定休日	月に1回ほど休館（日付は公式サイトで案内）
サウナ	高温のメインサウナ（※サウナイキタイの掲載では90℃・25人ほど、オートロウリュあり）と、露天の低温「高濃度水素サウナ」
水風呂	※サウナイキタイの掲載では16℃ほど・6人ほど
外気浴	※サウナイキタイの掲載では、露天にイスが7席と、寝転べるイスが5席ほど
利用できる人	男女別。浴室は週替わりで男女が入れ替わります（公式サイトに記載）
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では現金・クレジットカード・電子マネー）
予約	不要
場所	岡山県岡山市北区奥田南町6-27／電話 086-236-1126／※サウナイキタイの掲載では、バス停「岡南小学校前」から徒歩3分。大型駐車場あり

2026年9月29日に公式サイトで確認。※の設備は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

岡山駅から南へ少し離れた、地元の方が通う大きなスーパー銭湯です。

ここを選んだ理由は、平日850円で、種類の違うサウナを2つ使えることです。

投稿を読むと、露天にある低温のサウナが人気でした。

サウナの中央の壺を囲んで座ると、1時間に1回、ミストの演出が始まり、ミストが光って見えるそうです（投稿では「アトラクション」と呼ばれています）。

一方で、メインの高温サウナは「思ったほど熱くない」という声もありました。

熱さの好みが分かれるところなので、しっかり熱いのが好きな方は、空いている時間を選ぶと印象が変わるかもしれません。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿が毎日のように並ぶ施設です）

• 良かったという声：露天のスペースが広く、外気浴のイスの数が多い、という投稿がたくさんありました
• 良かったという声：水風呂が15〜16℃でしっかり冷える、という声が並びます
• 良かったという声：低温サウナの、光るミストの演出が楽しい、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：炭酸泉や大きな露天風呂など、お風呂の種類が多い、という声がありました
• 気になったという声：平日の昼でもサウナ室が満席で、待ちが出る日がある、という投稿が複数あります
• 気になったという声：オートロウリュがあっても、そこまで熱くならない、という声がありました

公式サイトを見る →

桃太郎温泉 一湯館（岡山市北区菅野）

項目	内容
料金	大人（中学以上）800円／小人（1歳以上）500円（税込）
営業時間	平日14:00〜22:00／土日祝10:00〜22:00（最終受付21:30）
定休日	毎月第2水曜日（祝日の場合は第3水曜日）
サウナ	フィンランドのHARVIA製ストーブ「CILINDRO PRO 132」。セルフロウリュのほか、岡山県産ヒノキの壁に水をかける「ヒノキウォーリュ」ができます（※サウナイキタイの掲載では94℃・上段4人下段4人の8人）
水風呂	桃太郎温泉の源泉をチラーで冷やした水風呂（※サウナイキタイの掲載では13℃ほど・2人ほど）
外気浴	※サウナイキタイの掲載では、露天にイスが8席
利用できる人	男女別。入れ墨・タトゥーのある方は入れません（シール・ペイントも不可、公式に記載）
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では現金のみ）
予約	不要
場所	岡山県岡山市北区菅野2640-8／電話 086-294-6888／※サウナイキタイの掲載では駐車場50台

2026年9月29日に公式サイトで確認。※の温度と設備は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

岡山市の北のはずれ、山あいにある、常連の方の多い温泉施設です。

ここを選んだ理由は、サウナ室の壁に、岡山県産のヒノキが埋め込まれていて、そこに水をかけて香りを立てられることです。

ふつうのセルフロウリュはストーンに水をかけますが、ここではヒノキの壁にも柄杓で水をかけられます。

公式には「表面が乾いていたら3杯程度」という使い方が書いてありました。

投稿では、ヒノキの香りに包まれて長く入っていられる、サウナマットがタオル地で使い放題、という声が多く、水風呂の13〜14℃を褒める投稿もたくさんありました。

ひとつ、事前に知っておきたいことがあります。

投稿には、冷水機がないので飲み物は持って行ったほうがいいという声が何度も出てきます。

うちのミキタオサウナでは、サウナの近くのウォーターサーバーにイオン水を用意していて（2026年9月時点）、お客さまが自分のボトルに汲んでいただけます。

外で汗をかくサウナは、飲み水の置き場所が意外と大事だと思っています。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿が毎日のように並ぶ施設です）

• 良かったという声：ヒノキの香りがして、温度も湿度もちょうどいい、という投稿がとても多いです
• 良かったという声：水風呂が13〜14℃でキリッと冷たく、水質もいい、という声が並びます
• 良かったという声：外気浴のイスが多く、緑が見える、夜は星が見える、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：温度が下がりにくく、人の出入りがあっても安定している、という声がありました
• 気になったという声：給水機がなく、飲み物を持参しないといけない、という投稿が複数あります
• 気になったという声：サウナは8人ほどで、広くはない、外気浴のイスのうち南端の2脚は、雨のときに濡れる、という声がありました

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天然温泉 大家族の湯（岡山市北区久米）

項目	内容
料金	大人・入浴のみ 平日870円／土日祝920円（※2025年4月改定の料金。プール・フィットネスつきのコースもあり）
営業時間	7:00〜23:00（受付終了22:00）
定休日	年中無休（点検のため休館することがあります）
サウナ	遠赤外線の高温サウナ（公式では約90℃）のほか、ロウリュウサウナと塩サウナがあります（※サウナイキタイの掲載では、高温サウナは88℃・20人ほど）
水風呂	※サウナイキタイの掲載では16℃ほど・8人ほど
外気浴	※サウナイキタイの掲載では、露天にイスが4席と、寝転べるイスが3席ほど
利用できる人	浴室は男女別。プールは水着が必要です（貸し出しなし、公式に記載）
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では現金・電子マネー）
予約	不要
場所	岡山県岡山市北区久米197-1／電話 086-805-4126（※サウナイキタイの掲載。公式は0570-012-026）／※サウナイキタイの掲載では、岡山駅から車で20分。駐車場500台

2026年9月29日に公式サイトで確認。※の料金と設備は「サウナイキタイ」と旅行サイトの掲載によるものです。公式サイトの料金ページには金額の記載がなく、サイトの更新も2024年で止まっています。旅行サイトなどでは「岡山みやび温泉 大家族の湯」の名前でも載っています。

岡山市北区の郊外にある、広さが自慢のスーパー銭湯です。

ここを選んだ理由は、サウナのほかに、お風呂・プール・フィットネスまで1か所で使える、家族向けの大きな施設だからです。

投稿では、お風呂の種類がとても多いこと（源泉のラドン温泉、子ども向けの浅いぬるめの湯、電気風呂など）と、水風呂が広くて待たずに入れることが、よく書かれていました。

サウナを目当てにひとりで行く方と、家族や友人と丸一日過ごす方の両方に向く施設だと思います。

ただ、連休や休日は人が多く、サウナ室が満席になる日があるようです。

ととのう時間を大事にしたい方は、平日の午前などを選ぶのが向いています。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿が毎日のように並ぶ施設です）

• 良かったという声：とにかく広く、お風呂の種類がたくさんある、という投稿がとても多いです
• 良かったという声：水風呂が広く、待たずにのびのび入れる、という声が並びます
• 良かったという声：室内に寝転べる休憩場所があり、休憩スペースが充実している、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：朝7時から開いていて、朝のうちに入れる、という声がありました
• 気になったという声：連休や休日はサウナ室が満席で待ちが出る、雨の日は外気浴が屋根の下だけになる、という投稿が複数あります
• 気になったという声：プールが近いので、子どもの声で静かに休みにくい、高温サウナはそこまで熱くない、という声がありました

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瀬戸大橋スパリゾート（倉敷市児島塩生）

項目	内容
料金	大人 フルタイム2,000円／2時間コース1,200円、小人（3歳〜小学6年生）フルタイム900円／2時間コース500円。2時間を超えたら1時間ごとに200円（大人は上限2,000円）。深夜（24時〜5時）は1,600円。タオル・館内着は別料金のレンタル
営業時間	24時間営業。ただし大浴場は、午前2時〜5時と、7時〜9時は使えません（公式に記載）
定休日	年中無休（公式は24時間営業と案内）
サウナ	高温のメインサウナ（※サウナイキタイの掲載では108℃・30人ほど）と、塩サウナ
水風呂	※サウナイキタイの掲載では16℃ほど・4人ほど（2026年9月の投稿では18℃ほどで、ぬるめという声もありました）
外気浴	※サウナイキタイの掲載では、露天にイスが8席
利用できる人	男女別。入れ墨のある方は入れません（公式に記載）
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では現金・クレジットカード・電子マネー）
予約	不要
場所	岡山県倉敷市児島塩生3777-3／電話 086-475-1126／※サウナイキタイの掲載では、JR児島駅から車で15分ほど。駐車場は建物の横

2026年9月29日に公式サイトの料金ページで確認。※の温度と設備は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。サウナイキタイには深夜料金が1,200円と載っていますが、公式の1,600円を採りました。

倉敷市の児島にある、ホテル瀬戸大橋に併設された24時間営業のスパです。

ここを選んだ理由は、2時間1,200円で、昔ながらの熱いサウナに入れることです。

投稿では、「カラカラ系」と呼ばれる乾いた高温のサウナで、105℃前後の日が多い、外気浴のイスも増えて数が多い、という声が並びました。

サウナ室の入り口に積まれていたサウナマットは、2026年9月の複数の投稿で「貸し出しをやめたようだ」と書かれていました。

マットを持っていく方は、自分のものを用意したほうがよさそうです。

うちのミキタオサウナは、料金にサウナマット・フェイスタオル・サンダルのレンタルが含まれているので、手ぶらで来ていただけます。

24時間営業なので、児島でジーンズストリートを歩いたあとや、瀬戸大橋を渡ったあとの夜に立ち寄る、という使い方もできそうです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿が毎日のように並ぶ施設です）

• 良かったという声：サウナが105℃前後で、しっかり熱い、という投稿がとても多いです
• 良かったという声：外気浴のイスが増えて数が多く、昼間は静かに整える、という声が並びます
• 良かったという声：2時間1,200円で安く、24時間いつでも行ける、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：月に2回ほど、熱波（タオルで風を送るサービス）のイベントがある、という声がありました
• 気になったという声：サウナマットの貸し出しがなくなった、という投稿が複数あります
• 気になったという声：水風呂が18℃ほどでぬるめ、水風呂の階段が滑りやすい、朝の掃除の時間に使えない設備があった日がある、という声がありました

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瀬戸内の海を眺めて入る、岡山のおすすめサウナ3軒

次は、倉敷市児島、瀬戸内市牛窓、玉野市の3軒です。

瀬戸内海の景色を眺められるのが共通点で、浮サウナと牛窓TARIは予約が必要、たまの湯は予約なしで行けます。

浮サウナ（倉敷市児島唐琴町）

項目	内容
料金	FOREST（120分）1人3,000円／貸切（最大4名）9,500円。BARREL（90分・期間限定で低温のリトリートサウナ）1人2,200円／貸切7,000円。サウナ後の貸切風呂は1時間1,000円
利用枠	※サウナイキタイの掲載では、FORESTの日帰りは10:00〜12:00／12:30〜14:30／16:00〜18:00／18:30〜20:30
定休日	※サウナイキタイの掲載では、なし
サウナ	FORESTはHARVIA製のストーブで、窓から瀬戸大橋が見えます（※サウナイキタイの掲載では92℃・セルフロウリュ可）。BARRELはエストニア製の樽型サウナ（TYLO製の電気ストーブ）で、2026年は約75℃の「リトリートサウナ」を11月30日まで延長中（公式）。90℃以上を希望するなら、FORESTを案内しています（公式）
水風呂	信楽焼の壺の水風呂（かけ流し）（※サウナイキタイの掲載では、2026年9月の投稿で14〜15℃ほど）
外気浴	インフィニティチェアなど。木陰で瀬戸内海を眺められます
利用できる人	水着を着て男女一緒に入ります（ナイロンデニム水着は500円で借りられます）
持ち物・貸し出し	デニムサウナハット300円、ポンチョ500円、オーガニックバスタオル300円をレンタル。開始10分前に到着。日帰りは屋外のシャワーボックスを使います
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では現金・クレジットカード・電子マネー）
予約	公式サイトからの完全予約制（※サウナイキタイの掲載では、電話での予約は受け付けていません）。キャンセル料は14日前10%、3日前30%、前日50%、当日100%（公式）
場所	岡山県倉敷市児島唐琴町1421-26／電話 080-3885-3737（9:00〜20:30）／※サウナイキタイの掲載では、JR児島駅から下電バスで約30分、バス停「王子ヶ岳登山口」から徒歩1分。駐車場あり

2026年9月29日に公式サイトと公式の予約案内で確認。※の枠と設備は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。公式サイトのトップに「現在予約は受け付けておりません」という表示がありましたが、2026年9月24日まで日帰りの投稿が続いているので、空きの状況は公式で確認してください。

瀬戸内海国立公園の中、ホステル・カフェ・デニムショップが一緒になった「DENIM HOSTEL float」の敷地にあるサウナです。

ここを選んだ理由は、サウナ室の窓から、瀬戸内の海と瀬戸大橋が見えることです。

サウナイキタイで、岡山県のイキタイがいちばん多い施設でもあります。

投稿では、木々に囲まれた眺めのいい外気浴と、細かいところまで行き届いた清潔さを褒める声が、とくに多くありました。

1人用の壺の水風呂に入ると水があふれる、という贅沢さを楽しんだ方もいました。

うちも、1組ごとの貸切で、1組4名までです。

浮サウナは貸切の枠でも最大4名なので、人数の考え方が近いなと思いました。

ただ、2026年は、BARRELが期間限定の低温のリトリートサウナになっています。

熱いサウナが好きな方は、FORESTのほうを選ぶと、想像とのずれが少なくなります。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿が毎日のように並ぶ施設です）

• 良かったという声：海と瀬戸大橋を見ながら入れる眺めがすばらしい、という投稿がとても多いです
• 良かったという声：屋外なのに屋内のように清潔で、スタッフの細やかなこだわりを感じた、という声が並びます
• 良かったという声：壺の水風呂が14〜15℃でしっかり冷たく、オーバーフローが気持ちいい、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：サウナのあとの瀬戸内レモンのオロポや、カフェのカレーが人気、という声がありました
• 気になったという声：リトリートサウナの期間は低温で、熱いのが好きな方には物足りない、という投稿があります
• 気になったという声：人気で予約が埋まりやすい、インフィニティチェアが人数分そろっていない日があった、という声がありました

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牛窓TARI（瀬戸内市牛窓町）

項目	内容
料金	大人（中学生以上）3,300円、子ども（5〜12歳）1,650円（昼の料金）。17時以降のナイト料金は大人＋1,000円、子ども＋500円。5歳未満は利用をひかえるよう、公式に記載
利用枠	90分制。9:00〜10:30／11:00〜12:30／13:00〜14:30／15:00〜16:30。17時以降は1週間前までに電話で相談（公式）
定休日	不定休（公式トップに臨時休業の案内あり。2026年10月1日（木）など）
サウナ	完全貸切の樽型（バレル）サウナ。2〜6人（※サウナイキタイの掲載では85℃・セルフロウリュ可。アロマ水を選べます）
水風呂	ドラム缶の水風呂（氷の貸し出しあり）と、目の前の海（※サウナイキタイの掲載では16℃ほど）
外気浴	インフィニティチェア（風よけつき）、屋上、ブランコなど（※サウナイキタイの掲載では、寝転べるイスが4席）
利用できる人	貸切で、水着を着て入ります（※サウナイキタイの掲載）。レンタルは水着・タオル・サウナセット（ハット・ポンチョ）で、それぞれ500〜800円ほど（公式）
送迎	駐車場から受付まで、トゥクトゥクで送迎してくれます（※サウナイキタイの掲載と、投稿による）
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では現金・クレジットカード）
予約	利用日の2日前までに、電話または公式の予約ページから。キャンセルは2日前まで無料、前日50%、当日100%（公式）
場所	岡山県瀬戸内市牛窓町鹿忍6129／電話 0869-34-5551（10:00〜16:00・変動あり）／駐車場は無料（※サウナイキタイの掲載）

2026年9月29日に公式サイトで確認。※の温度と設備は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。サウナイキタイには3,300円が「3,000円（税抜）」と載っています（同じ金額）。

「日本のエーゲ海」と呼ばれる牛窓の海辺に建つ、貸切のバレルサウナです。

ここを選んだ理由は、海がそのまま水風呂になることです。

うちも、川がそのまま水風呂です。

自然の水に入るサウナは、水温を自分で決められないぶん、その日の季節と天気で体験がまるで変わります。

うちの荻の草川は、2026年8月に15回測って平均22.4℃でした。

牛窓の海は、冬の投稿では11〜12℃でした。暑い時期は、ドラム缶の水風呂に氷を入れないと冷えにくい、という声もあります。

同じ「自然の水風呂」でも、季節でここまで変わります。

だから牛窓TARIは、ドラム缶の水風呂を氷で冷やすか、海に入るかを、その日の水温を見て選べるところが、いいと思いました。

投稿では、90分では足りない、2枠続けて予約すればよかった、という声がとても多かったです。

遠くから行く予定なら、最初から2枠を考えておくのもよさそうです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿があります）

• 良かったという声：瀬戸内の島々を見ながら入れる眺めと、海に入れる水風呂が最高、という投稿がとても多いです
• 良かったという声：更衣室がきれいで、シャワーやパウダールームが整っている、という声が並びます
• 良かったという声：貸切なので人の目を気にせず、音楽や会話を楽しめる、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：予定の時間を過ぎても、延長してくれた、という声がありました
• 気になったという声：90分では足りない、片道1時間半ほどかかっても行く価値はあるが遠い、という投稿が複数あります
• 気になったという声：海の岩場は石が多く、足を切ってしまった方がいた、夏は日陰が少なく水風呂が温まる、という声がありました

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瀬戸内温泉 たまの湯（玉野市築港）

項目	内容
料金	大人（中学生以上）平日1,700円／土日祝2,000円、子ども（小学生以下）平日700円／土日祝800円。タオル・バスタオル・館内着つき
営業時間	10:00〜22:00（最終受付21:00）
定休日	毎月第3火曜日（祝日の場合は翌日）
サウナ	「スタジアムサウナ」（20分ごとに天井からのオートロウリュと、ブロワーの送風。※サウナイキタイの掲載では90℃・18人ほど）と、芳香ミストサウナ
水風呂	※サウナイキタイの掲載では18℃ほど（2026年9月の投稿では15〜20℃と幅がありました）
外気浴	※サウナイキタイの掲載では、ベンチが3席ほど
利用できる人	男女別。「棚田の湯」と「沢の湯」の2つの浴室が、月の中で男女入れ替わります（公式に記載。※サウナイキタイの掲載では毎週月曜に入れ替え）
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では現金・クレジットカード・電子マネー）
予約	不要
場所	岡山県玉野市築港1-1-11／電話 0863-31-1526／JR宇野駅から徒歩5分（※サウナイキタイの掲載）。駐車場あり

2026年9月29日に公式サイトで確認。※の温度と設備は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

宇野港のそばにある、瀬戸内海に面した温泉施設です。

ここを選んだ理由は、サウナも、露天風呂も、海の景色を眺められることです。

投稿では、露天から海が見えて気持ちいい、サウナがゆったり広くて、ストレッチもできる、という声が並びました。

「沢の湯」は海に面した浴室で、「棚田の湯」は島々を眺める浴室と、公式に書かれています。

2つの浴室は男女で入れ替わるので、どちらに入れるかは、行く日によって決まります。

行く日にどちらが男湯か女湯かは、公式サイトで確認できると、投稿にありました。

また、タオルやバスタオル、館内着が入浴料にふくまれているのは、旅の途中で立ち寄る方にはありがたい点だと思います。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿が毎日のように並ぶ施設です）

• 良かったという声：サウナが広くて、ゆったり入れる、という投稿がとても多いです
• 良かったという声：露天風呂から瀬戸内海が見える、という声が並びます
• 良かったという声：施設がきれいで、お風呂、食事、マッサージと、丸一日のんびり過ごせる、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：月に1回ほど熱波のイベントがある、という声がありました
• 気になったという声：水風呂が18〜20℃で、物足りない、という投稿が複数あります
• 気になったという声：外気浴のイスが少ない、時計がサウナの奥にしかなく、暗くて見にくい、という声がありました

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山と里で入る、岡山のおすすめサウナ3軒

最後は、久米南町、美作市、真庭市の、県北の3軒です。

3軒とも予約が必要で、車で行くのが基本になります。

THE TANADA SAUNA（久米郡久米南町）

項目	内容
料金（デイユース）	客室とサウナのセットで、料金は1組の合計。3時間（11:00〜14:00）は1人利用7,500円／2人8,000円／3人11,400円／4人14,400円。75分（11:00〜12:15か12:45〜14:00）は1人6,000円／2人6,600円／3人9,300円／4人11,600円。ほかに、4名まで貸切のプランが3時間28,000円（公式の予約ページ、税込）
サウナ	木の香りのサウナで、地元産のヒノキ、柚子、ヨモギなど、季節の香りでセルフロウリュができます（公式）。ストーブはMETOS製（※サウナイキタイの掲載では92℃・12人ほど）
水風呂	※サウナイキタイの掲載では18℃ほど。製氷機の氷で温度を調整できます
外気浴	棚田を見下ろす外気浴のスペース。ミストシャワーが出るイスもあります（※サウナイキタイの掲載では、イスが6席）
利用できる人	男女一緒に入ります。水着かフィットネスウェアなど、乾きやすい服を着て入ります（貸し出しなし。公式に記載）
定休日	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では、火曜日・水曜日）
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では現金・クレジットカード。ネット予約は事前にカード決済できると、投稿にありました）
予約	公式の予約ページ（RESERVA）から
場所	岡山県久米郡久米南町上籾1313-1／電話 086-728-0120／※サウナイキタイの掲載では、中国道の院庄ICから車で20〜30分、山陽道の岡山ICから40〜50分。無料駐車場あり

2026年9月29日に公式サイトと公式の予約ページで確認。※の温度と設備は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。予約ページに載っている料金は、サウナイキタイの掲載（2〜4人利用は1人あたりの金額）とは表示のしかたが違うので、公式の予約ページの数字を採りました。

「日本の棚田百選」に選ばれている、上籾（かみもみ）の棚田を目の前にした、一棟貸しの宿のサウナです。

ここを選んだ理由は、宿泊者だけでなく、日帰りの人も、客室ごと使ってサウナに入れることです。

投稿では、着替えやシャワー、トイレが客室で済ませられる、と驚く声がありました。

サウナのあとは、8畳の和室でくつろげます。

気になったのは、水風呂の温度です。

2026年8月の投稿に、猛暑で水風呂が冷えきらず、スタッフの方が工夫して、夕方に15℃、夜に14℃まで冷やした、と書いてありました。

水風呂は、夏に温度を保つのがいちばんむずかしいところだと思います。

うちは川なので、氷で冷やすことができません。

だから、水温は測って記録しています。

2026年8月の15回の実測では、最低が19℃、最高が26℃でした。

自然の水も、機械で冷やす水も、夏は温度を保つのがむずかしい、というのは共通しているようです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。いちばん新しい投稿は2026年8月です）

• 良かったという声：目の前の棚田を見ながら、外気浴ができる、という投稿がとても多いです
• 良かったという声：デイユースでも客室が使えて、荷物や着替えの心配がない、という声が並びます
• 良かったという声：ほぼ貸切の日があり、ゆったり過ごせた、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：夏の水風呂を、スタッフの方が工夫して冷やしてくれた、という声がありました
• 気になったという声：夏は水風呂がぬるめ、外気浴の休憩中に機械音が気になった時間があった、という投稿があります
• 気になったという声：山道で道が狭く、行くのに少し大変、という声がありました

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kobatoisa cafe&sauna（美作市巨勢）

項目	内容
料金	1人2時間 平日2,500円／土日祝3,000円（バスタオル・フェイスタオル・サウナマット・サンダルつき）
貸し出し	ポンチョ300円、水着300円、サウナハット無料（公式）
営業時間	サウナ 10:00〜21:00（最終枠は19:00〜）。カフェは11:00〜17:00
定休日	水曜日
サウナ	薪ストーブの小屋（フィンランド式。公式）。温度は低めから始まり、セルフロウリュで体感を上げます（※サウナイキタイの掲載では85℃・8人ほど。投稿ではHARVIA製のストーブ）
水風呂	ウイスキー樽の水風呂（地下水）（※サウナイキタイの掲載では20℃ほど・1人用）
外気浴	川に向いたインフィニティチェアなど（※サウナイキタイの掲載では、寝転べるイスが7席）
利用できる人	男女別の枠（男性は8人まで、女性は4人まで。公式）。水着を着て入ります（※サウナイキタイの掲載）。男性は、オープンから17時までなら予約なしで入れます（2026年5月1日から。公式のお知らせ）
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では現金・クレジットカード・電子マネー）
予約	予約フォーム、またはお問い合わせページから（公式）。1回120分
場所	岡山県美作市巨勢2451-1／電話 090-7181-4107／駐車場は店の前に5台と、第1駐車場に6台（公式）

2026年9月29日に公式サイトとお知らせで確認。※の温度と設備は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。女性の枠の時間は、公式では「最終枠19:00〜」までしか確認できなかったので、開始時刻の一覧は載せていません。

吉野川のほとりに、2024年4月にオープンした、カフェが一緒になった薪サウナです。

ここを選んだ理由は、薪のサウナが、平日2時間2,500円で入れて、男女別に分かれていることです。

投稿では、川の流れと風鈴の音を聞きながら整えた、スタッフの方が薪をくべたり、氷を持ってきたりしてくれる、という声が多くありました。

うちも薪ストーブのテントサウナで、火を入れてから15分ほどで入れる温度になります。

薪は1組に1束5kgの広葉樹を用意していて、広葉樹は長持ちするので、2時間の枠を最後まで回せます。

薪のサウナは、薪の状態や天気で、温度が変わります。

kobatoisaでも、2026年9月28日に、雨で薪の調子が悪く、58〜60℃までしか上がらなかった、という投稿がありました。

反対に、ほかの日には80〜90℃まで上がったという投稿もあるので、天気と薪の状態には、行ってみないと分からない面があるようです。

薪のサウナが好きな方は、晴れた日を選んで行くのがよさそうです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿があります）

• 良かったという声：川と山を見ながら、ゆったり整える、という投稿がとても多いです
• 良かったという声：この値段で、薪のサウナに男女別で入れて、アメニティも充実している、という声が並びます
• 良かったという声：スタッフの方が薪をくべたり、氷を入れたりしてくれる、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：併設のカフェのカレーやフォーがおいしく、サウナ利用者は割引がある、という声がありました
• 気になったという声：温度が低めで、熱いのが好きな方には物足りない、雨の日は温度が上がりにくい、という投稿があります
• 気になったという声：道路沿いで車の音が聞こえる、夏は水風呂がぬるく、少し濁ることがある、という声がありました

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KIKORU SAUNA（真庭市上河内）

項目	内容
料金	2人1組・2時間で5,500円〜。3人目からは1人1,000円（公式のInstagramに記載。※サウナイキタイの掲載では、タオル類の貸し出しつきの2時間が6,500円、3時間が9,500円）
営業時間	※サウナイキタイの掲載では10:00〜20:30（最終受付18:30）
定休日	※サウナイキタイの掲載では、なし
サウナ	1組限定の貸切のバレルサウナ。薪を自分でくべます（※サウナイキタイの掲載では、薪はカシ・ナラ・スギ、六角形で6人まで）
水風呂	木製の水風呂と、ふつうの水風呂の2つ。製氷機の氷で冷やせます（※投稿では、水道水のかけ流しで22℃ほど）
外気浴	庭のインフィニティチェア（※サウナイキタイの掲載では4脚）。パラソルの日陰あり
利用できる人	貸切。庭は囲ってあります。ゴルフ練習場のボール1カゴが、サウナ利用者は無料（公式のInstagramに記載）
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では現金・クレジットカード・電子マネー）
予約	LINE予約のみ。電話では予約できません（公式のInstagramに記載）
場所	岡山県真庭市上河内2143／電話は公式に記載なし／※サウナイキタイの掲載では、美作追分駅から徒歩5分。駐車場あり

2026年9月29日に公式のInstagramで確認。公式サイトはInstagramだけなので、営業時間・定休日・設備は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。料金は掲載によって金額が違うので、公式のInstagramの「5,500円〜」を主に書いています。

真庭市の、ゴルフ練習場の隣に建つ、木材会社が営むバレルサウナです。

ここを選んだ理由は、自分で薪をくべて、好きな温度に決められることです。

投稿では、薪を足すと110〜120℃まで上げてロウリュができた、ぬるめにも熱めにもできる、という声がありました。

うちも、熱源は薪ストーブだけで、薪は1組に1束5kg用意しています。

KIKORUは、木材会社ならではの「薪くべ放題」（※サウナイキタイの掲載）が売りで、薪はカシとナラ、スギです。

カシとナラは広葉樹、スギは針葉樹です。

うちの薪は、全部広葉樹です。

広葉樹は長持ちするので、1束で2時間の枠を最後まで回せます。

薪の種類が違えば、火の立ち上がりや持ちが違うので、薪のサウナをいくつか回るときは、薪の種類を聞いてみるのも面白いと思います。

薪のサウナに慣れていない方は、予約のとき、はじめに何をすればいいか聞いておくと安心です。

自分で焚くサウナは、火の扱いを、店の説明のとおりに守ることがいちばん大事です。

薪ストーブのことは、テントサウナの薪ストーブの選び方でも書いています。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿があります）

• 良かったという声：自分で薪をくべて、100〜120℃まで温度を上げてロウリュできる、という投稿が並びます
• 良かったという声：貸切で、周りの目を気にせず、好きな姿勢でくつろげる、という声があります
• 良かったという声：庭が広く、インフィニティチェアが4脚あり、パラソルもあって整いやすい、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：休憩室が民家のリビングのようで、冷蔵庫・製氷機・給水器が使える、という声がありました
• 気になったという声：水風呂が常温に近くぬるめで、氷はすぐ溶ける。予約のときに氷を頼んでおくといい、という投稿があります
• 気になったという声：暑い時期は水風呂がぬるいので、冬のほうが向いている、という声がありました

公式のInstagramを見る →

岡山のサウナについてよくある質問

岡山でいちばん人気のサウナが入っていないのはなぜですか？

この記事は、男性も女性も読む記事にしたかったので、男性専用の施設は外しました。

サウナイキタイで、岡山県のイキタイが3番目に多い「sauna kolme kylä（サウナ コルメ キュラ）」（岡山市）は、男性専用の施設です。

また、2番目に多い「パブリックハウス アンド サウナ 久米屋」（美作市）と、「天然温泉 吉備の湯 ドーミーイン岡山」（岡山市）は、宿泊者限定の施設なので、今回は外しました（2026年9月29日時点のサウナイキタイの掲載による）。

男性の方や、泊まりの予定がある方は、これらも候補に入れてみてください。

岡山で水風呂がいちばん冷たいサウナはどこですか？

「いちばん」は日によって変わるので、順位はつけないでおきます。

この記事の中で数字が出ているものを挙げると、桃太郎温泉 一湯館が13℃ほど（※サウナイキタイの掲載）、浮サウナが14〜15℃ほど（※2026年9月の投稿）、ほのかの湯と瀬戸大橋スパリゾート、牛窓TARIのドラム缶が16℃ほど（※サウナイキタイの掲載）です。

牛窓TARIの海や、KIKORU SAUNAの水風呂のように、自然の水や氷で冷やす水風呂は、季節と天気で大きく変わります。

冷たい水風呂に慣れていない方は、無理に長く入らず、短く出るのがおすすめです。

岡山で男女一緒に入れるサウナはありますか？

あります。

浮サウナは、水着を着て男女一緒に入る形です。

牛窓TARIとKIKORU SAUNAは、貸切なので、水着を着て（KIKORUは庭を囲った貸切）、グループで入れます。

THE TANADA SAUNAは、水着かフィットネスウェアなどの服を着て、男女一緒に入ります。

反対に、ほのかの湯、一湯館、大家族の湯、瀬戸大橋スパリゾート、たまの湯、kobatoisaは、男女別です。

阿蘇まで足を伸ばせる方は、熊本でカップルにおすすめのサウナも参考にしてください。

岡山で予約なしで行けるサウナはありますか？

あります。

ほのかの湯、一湯館、大家族の湯、瀬戸大橋スパリゾート、たまの湯は、予約せずにそのまま行く形です。

kobatoisaも、男性は、オープンから17時までなら予約なしで入れます（2026年5月から。公式のお知らせ）。

反対に、浮サウナ、牛窓TARI、THE TANADA SAUNA、KIKORU SAUNAは予約制です。

とくにKIKORU SAUNAは、電話ではなくLINEでの予約のみなので、行く前に確認してください。

倉敷・瀬戸大橋・牛窓の観光のついでに入れるサウナはありますか？

あります。

倉敷市の児島に行く日なら、ジーンズストリートの近くの浮サウナと、24時間営業の瀬戸大橋スパリゾートが選べます。

瀬戸内の景色を見に行く日なら、牛窓は「日本のエーゲ海」と呼ばれる海辺で、そこに牛窓TARIがあります。

宇野港から直島などへ渡る船に乗る日なら、港の近くのたまの湯が便利です。

車がなくても行けるサウナはありますか？

行けるところもあります。

たまの湯は、JR宇野駅から徒歩5分（※サウナイキタイの掲載）です。

ほのかの湯は、バス停「岡南小学校前」から徒歩3分（※同）、KIKORU SAUNAは、美作追分駅から徒歩5分（※同）です。

浮サウナは、JR児島駅からバスで30分ほど（※同）、THE TANADA SAUNAは、弓削駅から乗り合いタクシーで15分ほど（※同）とありますが、本数が少ないので、事前に確認してください。

牛窓TARIやkobatoisaは、車で行くのが基本になると思います。

雨の日でもアウトドアサウナには入れますか？

施設によって扱いが違うので、予約のときに先に聞いておくのが確実です。

浮サウナは、水風呂と外気浴が屋外で、雨天決行だと公式に書かれています。

kobatoisaは、雨の日は薪の調子で温度が上がりにくいことがある、という投稿がありました。

参考までに、うちのミキタオサウナの決め方もお伝えします。

大雨の日と、台風が近づいて雨が続く予報の日は中止にしています。

小雨の日は実施です。

ただし雨が降ると川は濁って増水するので、濁っているときは店主からお客さまにその旨をお伝えして、ご利用になるかどうかを決めていただいています。

お客さまの安全がいちばんなので、中止の判断はこちらでします。

岡山のサウナめぐりのついでに、阿蘇まで行けますか？

行けます。

岡山駅から熊本駅までは、山陽・九州新幹線の「みずほ」「さくら」で、乗り換えなしで2時間10分〜2時間40分ほどです（2026年9月時点で時刻表サイトの「駅探」で確認。日程が決まったら最新の時刻をご確認ください）。

私たちのミキタオサウナは阿蘇市一の宮町にあり、テントサウナで温まって、荻の草川にそのまま入る形のサウナです。

サウナの部屋はテント、水風呂は川、外気浴は森。

電気を1つも使っていない現場で、熱は薪ストーブ、時間を計るのは木の砂時計だけです。

岡山で薪のサウナや、自然の水に入るサウナを気に入った方には、阿蘇の薪と川も、きっと面白がっていただけると思います。

なお、うちは例年1月から3月いっぱいが休館です。

熊本県内で行けるサウナは熊本サウナの穴場8選にまとめています。

蒸し風呂と、テントサウナ、アウトドアサウナ、川サウナは何が違いますか？

アウトドアサウナは、屋外で入るサウナ全体をまとめて呼ぶ言葉です。

テントサウナは、その中でも、サウナの部屋がテントでできているものを指します。

川サウナは、川を水風呂にして、川辺で外気浴をするスタイルを指す言い方です。

この記事の10軒は、街なかの温浴施設と、樽型（バレル）や小屋のサウナが中心で、テントサウナではありません。

浮サウナ、牛窓TARI、KIKORU SAUNAはバレルサウナ、kobatoisaは薪ストーブの小屋のサウナです。

うちのミキタオサウナは、テントで温まって川で冷やすので、テントサウナ・アウトドアサウナ・川サウナのすべてに当てはまります。

屋外のサウナに初めて入るときの流れは、アウトドアサウナの入り方で詳しく書いています。

「ととのう」と「整う」は違うものですか？

同じ意味です。

サウナの話では、ひらがなで「ととのう」と書かれることが多い、というだけの違いです。

サウナで温まり、水風呂で冷やし、休憩するという流れを繰り返したあとの、ぼんやりとした心地よさを指して使われています。

感じ方は体調や体質で変わるので、「必ずととのう」ものではありません。

KIKORU SAUNAのように100℃を超えるサウナや、海に入るときは、とくに無理をせず、こまめに水分をとってください。

熱いと思ったら出る、冷たいと思ったら上がる、それで大丈夫です。

おわりに

岡山は、同じ県の中で、850円で入れる大きな温浴施設と、瀬戸内海と瀬戸大橋を見下ろす水着のサウナと、海に入れる貸切のバレルと、棚田を見下ろす宿のサウナと、自分で薪をくべる貸切のバレルまでを、回れる場所だと思います。

倉敷でジーンズを眺めた次の日に、県北の川のそばで薪のサウナに入る、という旅もつくれます。

だからこそ、名前を聞いたことがあるかどうかではなく、「この日はどこにいて、どんな熱と、どんな水に入りたいか」で選んでいただくのがいいと思っています。

この記事に載せた10軒のどこに行っていただいても、きっと良い時間になるはずです。

そして、もし新幹線で九州まで来られることがあれば、阿蘇の森の中に、薪のテントサウナと川の水風呂のあるうちがあります。

岡山で薪の火と自然の水の良さを知った方にこそ、阿蘇の川の水風呂を一度感じていただけたらうれしいです。

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写真について：施設カードの写真は、各施設の近くの風景を写したもので、施設そのものの写真ではありません。すべてWikimedia Commonsに公開されている写真を、縮小して使っています。
アイキャッチ（後楽園と岡山城）：Motokoka／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
後楽温泉 ほのかの湯（旭川）：Daderot／Wikimedia Commons／CC0
桃太郎温泉 一湯館（吉備津神社）：Reggaeman／Wikimedia Commons／CC BY-SA 3.0
天然温泉 大家族の湯（岡山城）：Balon Greyjoy／Wikimedia Commons／CC0
瀬戸大橋スパリゾート（瀬戸大橋）：Hideyuki KAMON／Wikimedia Commons／CC BY-SA 2.0
浮サウナ（児島ジーンズストリート）：Asturio Cantabrio／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
牛窓TARI（牛窓の海）：Saigen Jiro／Wikimedia Commons／CC0
瀬戸内温泉 たまの湯（宇野港）：663highland／Wikimedia Commons／CC BY 2.5
THE TANADA SAUNA（上籾の棚田）：Misei sen／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
kobatoisa cafe&sauna（湯郷温泉街の鷺湯公園）：Masikyo／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
KIKORU SAUNA（真庭市勝山の町並み）：Aimaimyi／Wikimedia Commons／CC BY-SA 3.0