兵庫のおすすめサウナ10選｜神戸、有馬温泉、阪神間、丹波、姫路で選ぶ

兵庫でサウナを探すと、神戸の海沿いのホテルのサウナと、有馬温泉の金泉・銀泉の大きな温泉と、丹波の山あいのバレルサウナが一度に出てきて、どこに行けばいいのか迷いませんか。

兵庫県は、神戸・阪神間に大きな温浴施設が集まる一方で、丹波や姫路は、そこから車や電車で1時間ほど離れた場所にあります。

結論からお伝えすると、兵庫でサウナを選ぶときは「神戸の街なか」「有馬温泉・阪神間・三田」「丹波」「姫路」の4つに分けて、その日どこにいるかで決めるのがいちばん迷いません。

新神戸や三宮に着く日は神戸の街なか、有馬温泉を歩く日は有馬、大阪から神戸へ移る途中で寄るなら阪神間、森の中で貸切のサウナに入る日は丹波、姫路城を見る日は姫路、というふうに旅程の上に重ねると、候補が自然に絞れるからです。

この記事では、熊本・阿蘇でテントサウナと川の水風呂を営んでいる私が、兵庫県のサウナを10軒に絞ってご紹介します。

先にお断りしておくと、私はこの10軒のどこにも、まだ入ったことがありません。

各施設の公式サイトと公式の案内で料金と設備を確かめ、サウナ専門サイトに寄せられた声を読んだうえで、シーズン中はほぼ毎日薪を焚いて川の水風呂を見ている運営側の目から、「ここは見ておきたい」というところを添えています。

とくに、丹波の「GROUND ROCK CASTLE sauna」は、薪のストーブで温まって、山の湧き水に入る、うちと同じ考え方のサウナです。

同じ薪と自然の水の者として、少し詳しく書きました。

また、兵庫県は日本海側の但馬や淡路島まで広い県ですが、この記事の10軒は、神戸・阪神間・丹波・姫路です。

但馬や淡路島のサウナは、この記事では扱っていません。

読み終えるころには、兵庫のどの日に、どのサウナを組み込むかを決められるようになるはずです。

兵庫のおすすめサウナは、4つのエリアで選ぶと迷わない

兵庫でサウナを選ぶときは、まず「その日、県内のどのあたりにいるか」で4つのエリアから選ぶのが早いです。

理由は、神戸市内に4軒が集まっている一方で、丹波と姫路は、行き先がそのまま1日の組み立てになるからです。

エリア	場所の目安	水風呂の特徴	向いている日
神戸の街なかのサウナ	神戸市4軒（港島・垂水・ハーバーランド・灘）	9℃のシングルから、六甲の伏流水の18〜20℃ほど	新神戸・三宮に泊まる日、神戸港や明石海峡大橋を回る日
有馬・阪神間・三田のサウナ	神戸市北区の有馬温泉、尼崎市、川西市、三田市の4軒	12℃ほど〜17℃ほど（サウナイキタイの掲載）	有馬温泉を歩く日、大阪と神戸の間で寄る日、三田のアウトレットに行く日
丹波のサウナ	丹波市山南町。神戸市内から車で約1時間弱（公式）	山の湧き水、夏も冬も16℃前後（公式）	森の中の貸切バレルサウナへ足を伸ばす日
姫路のサウナ	姫路市の1軒	16℃ほど（サウナイキタイの掲載）	姫路城を見る日、山陽側を西へ移動する日

どれが上ということではありません。

同じ「ととのう」でも、海を見下ろす大きな温泉でゆっくり温まるのと、9℃の水風呂に入るのと、山の湧き水に水着で入るのとでは、まったく別の体験になります。

もうひとつ、調べていて気づいたことがあります。

この記事の10軒のうち、男女一緒に入れるサウナは1軒でした。

丹波のGROUND ROCK CASTLE saunaだけが、水着を着て男女一緒に入る貸切のサウナです。

残りの9軒は、男女別の温浴施設のサウナです。

そのうち、男女でサウナの顔ぶれが違う施設もあります。

太平のゆは、男性サウナがオートロウリュ、女性サウナがセルフロウリュで、SPAキセラ川西は、瞑想サウナが男性限定、スチームサウナが女性限定です。

反対に、タトゥー（刺青）のある方は入れない施設もありました。

太平のゆ、太閤の湯、みずきの湯、SPAキセラ川西、寿ノ湯の5軒は、公式サイトで入れ墨・タトゥーのある方の入館をお断りしています。

くわしくは、よくある質問にまとめました。

うちのミキタオサウナは、1組ずつの完全貸切なので、男女一緒に入っていただけます。

ここから、この4つのエリアに沿って10軒を見ていきます。

なお、料金・営業時間・休みは変わることがあります。

以下はすべて2026年10月9日時点で各施設の公式情報を確認したものです。

公式で確認できなかった項目は「公式に記載なし」と書くか、ほかのサイトから取ったものに※を付けています。

お出かけの前には、それぞれの公式ページで最新の情報をご確認ください。

各施設の「口コミでよく見かける声」は、サウナ専門サイト「サウナイキタイ」に寄せられた投稿を私が読み、多かった声を短くまとめたものです。

投稿をそのまま載せたものではありません。

水温などの数字は、投稿した方の体感です。

神戸の街なかで行く、兵庫のおすすめサウナ4軒

まずは、神戸市内の4軒です。

港のホテル、明石海峡大橋の見える温泉、ハーバーランドの大型温浴施設、六甲の水を使う銭湯と、性格がまったく違います。

4軒とも、日帰り入浴に予約が必要という案内は、公式には見つかりませんでした。

サウナリゾートオリエンタル神戸（神戸市中央区港島）

項目	内容
料金	日帰りは90分1,600円、3時間2,500円、8時間4,500円。宿泊の方はサウナ利用が無料（公式）
営業時間	24時間（公式）。月曜11:00〜15:00は浴場の利用に一部制限、毎月第1月曜11:00〜16:00は設備メンテナンスで利用停止。毎日11:00〜15:00は清掃の時間で、この間は男性浴場のみ通常使用できます（公式）
サウナ	男女別。男性サウナはMetos社製の「ikiストーブ」で100度超の設定、定期的なオートロウリュ、ほぼ毎日アウフグース（公式）。※サウナイキタイの掲載では、男性が106℃・20人ほど、オートロウリュは30分ごと。女性サウナは85℃前後（2026年10月の投稿）
水風呂	男性は「シングル（9℃）」（公式）。※サウナイキタイの掲載では8.4℃ほど。女性浴場には水風呂がなく、低温の炭酸風呂（29.5℃）がある、という投稿があります（2026年10月5日）
外気浴	屋上テラスがあります（公式）。※サウナイキタイの掲載では、神戸港や六甲山を一望できる屋上。浴場フロアは、窓からの風を感じる半外気浴という投稿があります
設備	ハーバービューのレストラン「1932」とフィットネスジムがあります（公式。ジムは入浴とセットで90分1,000円）。※サウナイキタイの掲載では、フェイスタオルとバスタオルが1枚ずつ無料、シャンプー・ボディソープ・ドライヤー・化粧水ありで、館内着は有料
利用できる人	男女別
タトゥー	公式で確認できませんでした
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載ではクレジットカード・電子マネー可）
予約	不要（公式に日帰り入浴の予約の案内なし）
場所	兵庫県神戸市中央区港島1-1-6（センチュリオンホテル＆スパ ヴィンテージ神戸の2階）／電話 078-335-7801（公式）

2026年10月9日に公式サイトで確認。※のサウナの温度・人数・水風呂の温度（男性）・設備は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。刺青・タトゥーの扱いは、公式サイトでは確認できませんでした。

神戸の港島にある、センチュリオンホテルの大浴場です。

ここを選んだ理由は、100度を超えるサウナと、公式が「関西屈指」と書く9℃の水風呂を、日帰り1,600円から使えるからです。

サウナイキタイで、兵庫県のイキタイが3番目に多い施設です（2026年10月9日時点で4,484）。

2026年10月にも、投稿が毎日のように並んでいます。

私が目を留めたのは、アウフグースを受けるために通う方が多いことです。

公式サイトでは、ほぼ毎日本格的なアウフグースを開催していると案内しています。

2026年9月の投稿には、平日の夜に2回、続けてアウフグースを受けた方の記録があり、外国人の熱波師の回に、一生懸命さとおもてなしを感じた、という声もありました。

行く前に知っておきたいのは、女性側のサウナの違いです。

2026年10月5日の投稿では、女性サウナは85℃前後で、女性浴場には水風呂がない、と書かれていました。

水風呂の代わりに、水シャワーと低温の炭酸風呂で冷ます、という使い方です。

男女で体験がかなり違うので、女性の方は、行く前に公式で確認してください。

また、毎日11:00〜15:00は清掃の時間で、女性浴場を男性スタッフが清掃する場合があります。

うちのミキタオサウナは、水風呂が川です。

うちの川は、2026年8月に15回測って平均22.4℃、9月は13回測って平均20.8℃でした。

9℃の水風呂とは、まったく別のものです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月も投稿が毎日のように並ぶ施設です）

• 良かったという声：男性サウナは100℃を超える熱さで、水風呂が8〜9℃と、温度差でしっかりととのう、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：アウフグースが丁寧で、風と香りがやさしく、受けてよかった、という声が並びます
• 良かったという声：屋上からの神戸港と六甲山の眺めがよい、という投稿がありました
• 良かったという声：シャワーヘッドやアメニティが整っていて、ホテルスパらしい快適さがある、という声がありました
• 気になったという声：女性側は温度が低めで、水風呂がなく、「ととのう」ところまでは届かなかった、という投稿があります（2026年10月）
• 気になったという声：女性浴場は、ととのい椅子が内気浴に1脚ほどで、少ない、という投稿があります

公式サイトを見る →

SPA専 太平のゆ（神戸市垂水区）

項目	内容
料金	入浴は大人（中学生以上）が平日900円・土日祝1,100円、小人（3歳以上）が250円、2歳以下は無料。手ぶらセット（フェイスタオル・バスタオル）300円。岩盤浴は平日500円・土日祝600円で、入浴料が別に必要です。年末年始・お盆・大型連休は土日祝の料金（公式）
営業時間	平日10:00〜24:00（最終受付23:00）、土日祝8:00〜24:00（最終受付23:00）。年中無休（メンテナンスで休館する場合あり）。露天風呂は23:45まで（公式）
サウナ	男女別。男性サウナはオートロウリュ（毎時00分・20分・40分）で、スタッフのロウリュが毎日15時・19時・22時（22時は瞑想ロウリュ）。女性サウナは日替わりのアロマ水でセルフロウリュ（公式）。※サウナイキタイの掲載では、男性が90℃・30人ほど
水風呂	公式に温度の記載なし（冷水風呂あり）。※サウナイキタイの掲載では、15℃ほど・5人ほど。水曜日は10〜13℃ほどまで下がる、という投稿があります
外気浴	露天エリアにアディロンダックチェアやインフィニティチェアなどの「ととのい場」（公式）。男性側からは明石海峡大橋・瀬戸内海・淡路島を望めます（女性側は目隠しのため眺めはありません）（公式）
設備	高濃度人工炭酸風呂、シルク風呂、壺湯、寝湯、ジェットバス、電気風呂、あつ湯、ミストサウナ、岩盤浴、レストラン（公式）。※サウナイキタイの掲載では、シャンプー・ボディソープ・ドライヤーあり
利用できる人	男女別。お子様の混浴は6歳まで（公式）
タトゥー	刺青・タトゥー・フェイクタトゥーなどは、大きさにかかわらず入店をお断り（公式）
支払い	JCB・VISA・AMEX・Master、WAON、交通系カード、楽天Edy、PayPay、d払い、メルペイ、auペイ（公式）
予約	不要（公式に予約の案内なし）
場所	兵庫県神戸市垂水区海岸通2166-2／電話 078-708-1126／JR垂水駅・山陽垂水駅から徒歩10分、垂水駅から専用の送迎バスあり（予約不可）／駐車場220台、入浴の方は5時間無料（公式）

2026年10月9日に公式サイトで確認。※のサウナの温度・人数・水風呂の温度は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

垂水の海沿いにある、露天風呂と岩盤浴とレストランのそろった大型温浴施設です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイの上位20軒の中で、サ活の数が3番目に多い（8,187件）、神戸西部の定番のサウナだからです。

サウナイキタイで、兵庫県のイキタイが4番目に多い施設です（2026年10月9日時点で3,580）。

私が目を留めたのは、男女でサウナの仕組みが違うことです。

公式サイトでは、男性サウナはオートロウリュが20分ごとに作動し、女性サウナは日替わりのアロマ水で、砂時計を使ってセルフロウリュをする、と案内しています。

2026年10月7日の投稿には、5段近くあるタワー型のサウナで、19時台のアロマロウリュは満員、香りは3種類から選べた、という声がありました。

行く前に知っておきたいのは、刺青・タトゥーのルールです。

公式サイトでは、フェイクタトゥーを含め、大きさにかかわらず入店をお断りしています。

また、送迎バスは予約ができず、満席になり次第出発する、と公式が案内しています。

2026年10月7日の投稿にも、バスに乗ろうとしたら残り4席だった、という声がありました。

うちのミキタオサウナは、サウナ室はテント、水風呂は川です。

30人ほど入れる大きなサウナ室と、海を見ながらの外気浴とは、まったく別のサウナだと思います。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月も投稿が毎日のように並ぶ施設です）

• 良かったという声：水曜日はサウナの温度が高めで、水風呂が10℃前後まで下がり、大きな施設としてはレベルが高い、という投稿があります
• 良かったという声：外気浴のととのいチェアが多く、夜は明石海峡大橋のライトアップと潮風が気持ちいい、という声が並びます
• 良かったという声：炭酸泉と、ぬるめの壺湯がちょうどよい、という投稿がありました
• 良かったという声：アロマロウリュを、団扇で扇いでもらえて、回数も選べた、という声がありました
• 気になったという声：平日でも、夜のロウリュはサウナ室が満員になる、という投稿があります
• 気になったという声：雨の日は、景色がほとんど見えない、という投稿があります（2026年10月5日）

公式サイトを見る →

神戸ハーバーランド温泉 万葉倶楽部（神戸市中央区東川崎町）

項目	内容
料金	「マル得セット入館料」が、大人（中学生以上）2,950円、小学生1,310円、幼児（3歳〜未就学児）1,070円。入浴・館内着・バスタオル・手ぬぐい・大浴場のアメニティ・館内の無料施設が含まれます。別に、大人の入湯税75円。朝5:00〜9:00の朝風呂は大人1,500円（館内着は別料金）。岩盤浴は別に1,200円（公式）
営業時間	朝5:00〜翌3:00に滞在できます。深夜3:00以降は深夜料金（大人2,200円）がかかります。大浴場は、深夜2:00〜5:00は清掃のため使えません。メンテナンスなどによる臨時休業あり（公式）
サウナ	男女別。※サウナイキタイの掲載では、ドライサウナで80℃・25人ほど。ストーブはメトス製のイズネス全自動ロウリュタイプで、1時間に1回のオートロウリュ。ミストサウナもある（投稿）
水風呂	公式に温度の記載なし。※サウナイキタイの掲載では、18℃ほど・6人ほど。投稿では「表示の水温よりも冷たい」という声があります
外気浴	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、内風呂にデッキチェア15席。露天エリアにもととのい椅子があります（投稿）。屋上テラスと足湯がある、という投稿もあります
設備	シャンプーは6種類から選べます。リンス、ボディソープ、メイク落とし、化粧水、乳液、浴衣、くるくるドライヤー、体重計など（公式）。映画、読書処（マンガ読み放題）、リラックスルームもあります（公式）
利用できる人	男女別。18歳未満および高校生のみでの入館はできません（公式）
タトゥー	公式で確認できませんでした
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では現金・クレジットカード・電子マネー）
予約	不要（公式に日帰り入浴の予約の案内なし）
場所	兵庫県神戸市中央区東川崎町1-8-1 プロメナ神戸7F〜16F／電話 078-371-4126／JR神戸駅・地下鉄ハーバーランド駅から地下道でつながっています。無料シャトルバスは、万葉倶楽部発が10:00〜18:00の毎時00分、三宮発が10:20〜18:20の毎時20分（14:00発・14:20発は運休）。提携駐車場ハーバーパークは24時間770円（公式）

2026年10月9日に公式サイトで確認。※のサウナの温度・人数・水風呂・外気浴・支払い方法は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。刺青・タトゥーの扱いは、公式サイトでは確認できませんでした。

JR神戸駅の近く、プロメナ神戸の中にある、都心の滞在型スパです。

ここを選んだ理由は、サウナのあとに、映画も、漫画も、リラックスルームも、全部同じ入館料で楽しめるからです。

サウナイキタイで、兵庫県のイキタイが10番目に多い施設です（2026年10月9日時点で1,605）。

私が目を留めたのは、料金が入館券の1枚で完結していることです。

公式サイトでは、入浴・館内着・バスタオル・手ぬぐい・館内の無料施設を含むセットで、朝5:00から翌3:00まで滞在できると案内しています。

2026年10月の投稿には、19時以降に入館できる、締めの麺付きのプランを選んで、リラックスルームで朝まで寝た、という方の記録がありました。

行く前に知っておきたいのは、料金の高さと、週末の混み具合です。

入館料は2,950円に、入湯税75円が別にかかります。

日帰りで30分だけ、というより、半日ほど過ごす人向けの値段です。

また、2026年10月3日の投稿には、週末はサウナーが多く、ととのいチェアが取りにくくなる、という声がありました。

うちのミキタオサウナは、完全貸切で、2時間の中にサウナも水風呂も外気浴も収まっています。

一日中過ごせる都心のスパと、2時間で完結する森の中のサウナとは、使い方がまったく違うと思います。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月も投稿が毎日のように並ぶ施設です）

• 良かったという声：平日はすいていて、サウナは湿度があり、オートロウリュも決まって、大人数でも入りやすい、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：水風呂は広く、表示よりもキンキンに感じる、という声がありました
• 良かったという声：休憩スペースが圧倒的に広く、ととのいイスが多い、という投稿がありました
• 良かったという声：屋上テラスから神戸港の夜景が見え、足湯にもつかれた、という声があります
• 気になったという声：土日はサウナーが多く、ととのいチェアが取りにくい日がある、という投稿があります
• 気になったという声：食事処の開店が11:30のため、それまでお酒が飲めない、という投稿があります

公式サイトを見る →

灘温泉 水道筋店（神戸市灘区水道筋）

項目	内容
料金	兵庫県知事認可料金で、大人500円、小学生200円、小人（幼児・赤ちゃん含む）100円。サウナ入浴は800円（公式の表記）。タオル付きの「よりみちサウナ」は1,000円（湯上がりバスタオルと小タオル）（公式。税込）
営業時間	朝5:00〜深夜0:00（最終受付23:15）。不定休（公式）
サウナ	遠赤外線サウナで、背面に備長炭が貼ってあります（公式）。※サウナイキタイの掲載では、90℃・8人ほど・2段。サウナ札を着けるのがルールで、サウナハットは禁止
水風呂	六甲山麓の伏流水（天然ミネラル豊富な地下水）で、井戸水本来の自然な水温、約18〜20℃（公式）。※サウナイキタイの掲載では19℃ほど・5人ほど
外気浴	露天風呂あり（公式）。※サウナイキタイの掲載では、外気浴のベンチ6席。2026年の投稿に、アディロンダックチェアが4脚ある、という声があります
設備	備え付けのリンスインシャンプーとボディソープ、ドライヤー（3分20円）（公式）。源泉かけ流しの冷浴（炭酸）、加温した温泉、露天風呂、電気風呂、ジェットバスなど（公式）
利用できる人	男女別
タトゥー	公式で確認できませんでした
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では現金のみ）
予約	不要（公式に予約の案内なし）
場所	兵庫県神戸市灘区水道筋1-26／電話 078-861-4535／阪急王子公園駅・阪急六甲駅から徒歩10〜15分、市バス「水道筋1丁目」から徒歩1分。駐車場20台（入浴中は無料）。水道筋商店街は10:00〜22:00が歩行者専用なので、車は山手幹線側からお入りください（公式）

2026年10月9日に公式サイトで確認。※のサウナの温度・人数・水風呂の温度・外気浴・支払い方法は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。刺青・タトゥーの扱いは、公式サイトでは確認できませんでした。

神戸の灘区、水道筋商店街のそばにある、昭和13年創業の銭湯です。

ここを選んだ理由は、サウナ入浴800円（公式の表記）で、六甲の伏流水の水風呂と、源泉かけ流しの冷浴の両方に入れるからです。

サウナイキタイで、兵庫県のイキタイが20番目に多い施設です（2026年10月9日時点で1,044）。

私が目を留めたのは、水風呂とは別に、源泉の「冷浴」があることです。

公式サイトでは、源泉は加温も加水も循環もしておらず、冷たすぎない温度で、冷温交互浴の冷浴に向いていると案内しています。

2026年10月1日の投稿には、水風呂のあとに源泉に入るのが病みつきになる、という声がありました。

2026年9月25日の投稿には、水風呂にミントの袋が浮いていた、という声もありました。

行く前に知っておきたいのは、銭湯ならではのルールです。

サウナイキタイの掲載では、サウナ札を着けること、サウナハットは禁止、支払いは現金のみとされています（公式サイトでは確認できませんでした）。

うちのミキタオサウナは、水風呂が川です。

六甲の伏流水の水風呂は、まろやかという声が多いのですが、うちの川は、季節で温度が大きく変わる、もっと自然のままの水風呂です。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月も投稿が毎日のように並ぶ施設です）

• 良かったという声：六甲の伏流水の水風呂が、やわらかく、何分でも入っていられる、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：源泉かけ流しの冷浴（炭酸）が絶品で、銭湯とは思えない、という声が並びます
• 良かったという声：サウナ入浴800円で、温泉とサウナが楽しめる、という投稿がありました
• 良かったという声：休憩のアディロンダックチェアが増えて、ととのい難民にならなかった、という声がありました
• 気になったという声：温泉が人気で、混雑するときは混んでいる、という投稿があります
• 気になったという声：サウナの温度は、特別高温ではなく、普通、という声がありました

公式サイトを見る →

有馬温泉・阪神間・三田で行く、兵庫のおすすめサウナ4軒

次は、神戸市北区の有馬温泉と、阪神間の尼崎・川西、そして三田の4軒です。

有馬温泉は、新神戸や三宮からも、梅田からもバスや電車で行ける観光地です。

4軒とも、日帰り入浴に予約が必要という案内は、公式には見つかりませんでした。

有馬温泉 太閤の湯（神戸市北区有馬町）

項目	内容
料金	平日は大人（フルタイム）2,750円、19:30以降のナイトタイム1,980円、小学生1,239円、幼児（3〜5歳）440円。土日祝は大人2,970円、ナイトタイム2,090円、小学生1,430円、幼児550円。年末年始・GW・お盆は大人3,300円。別に入湯税75円。館内着・タオル・バスタオルは1人1セットが料金に含まれます（公式。税込）
営業時間	10:00〜22:00（最終入館21:00）。次の休館日は2026年10月13日（火）。10月10日〜12日は9:00オープン（公式）
サウナ	※サウナイキタイの掲載では、95℃・20人ほどのドライサウナ。12分に1回のオートロウリュで、季節のアロマを混ぜた銀泉が降り注ぐ。サウナベンチには一人用の間仕切りがある。岩盤浴・蒸し風呂は、「太閤の湯殿」（無料・30分交替）、「太閤夢蒸楽」（30分550円）、貸切の「ひょうたん夢蒸楽」（公式）
水風呂	公式に温度の記載なし。※サウナイキタイの掲載では、17℃ほど・5人ほど。銀泉を冷やした水風呂
外気浴	※サウナイキタイの掲載では、外気浴のデッキチェア6席ほど。投稿には、2階のととのいスペースまでが遠い、という声があります
設備	金泉・銀泉の源泉かけ流し、炭酸泉（人工）、岩盤浴、サウナなど26種類のお風呂、レストラン、ボディケア、休憩処（公式）。シャンプー・リンス・石鹸・化粧水・乳液・髭剃り・クシがあります（公式のよくあるご質問）
利用できる人	男女別。男湯と女湯は、月初に入れ替わります。岩盤浴のみ、専用着で男女一緒に入れます（公式）
タトゥー	入れ墨（タトゥー）の方の入館はお断り（公式）
支払い	クレジットカード（VISA・JCBなど）、PayPay、iD（公式）
予約	不要（公式に前売り券・予約の案内なし）
場所	兵庫県神戸市北区有馬町池の尻292-2／電話 078-904-2291／神戸電鉄有馬温泉駅から徒歩約10分（550m）、駅から循環の送迎バスあり（10:00〜20:30）。駐車場は200台、入庫から4時間無料（公式）

2026年10月9日に公式サイトで確認。※のサウナの温度・人数・水風呂・外気浴は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

古くから知られる有馬温泉に、温泉テーマパークとして建つ大きな温泉施設です。

ここを選んだ理由は、有馬温泉の観光の日に、金泉・銀泉の温泉とサウナをいっしょに組み込めるからです。

サウナイキタイで、兵庫県のイキタイが12番目に多い施設です（2026年10月9日時点で1,510）。

2026年10月にも、投稿があります。

私が目を留めたのは、一人ひとりの間に間仕切りのある、サウナのベンチです。

サウナイキタイの掲載では、サウナベンチに専用の間仕切りがあり、一人で蒸されることに集中できる、とあります。

2026年10月3日の投稿にも、一番上の真ん中に衝立があり、隣の人を気にせず蒸されることに集中できた、という声がありました。

行く前に知っておきたいのは、入れ墨のルールと、終了時間です。

公式サイトでは、入れ墨（タトゥー）の方の入館をお断りしています。

また、一度出ると再入場はできません。

2026年9月19日の投稿には、21:45で終わるのが早めで、ゆっくりできなかった、という声がありました。

入館は21:00までなので、夕方までに入るのがおすすめです。

うちのミキタオサウナは、サウナ室がテント、水風呂は川で、金泉・銀泉のような温泉は持っていません。

温泉の湯と、サウナの両方をゆっくり楽しみたい日は、有馬が向いています。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月も投稿が並ぶ施設です）

• 良かったという声：金泉・銀泉の温泉が濃く、お風呂の種類が多く、テーマパークのようで楽しい、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：サウナは毎日オートロウリュがあり、しっかり熱く、一人用の間仕切りで集中できる、という声が並びます
• 良かったという声：水風呂は肌が痛いほどの冷たさではなく、じっくり入れる、という投稿がありました
• 良かったという声：露天に、横になれる足湯や寝湯があって、至極のひとときだった、という声がありました
• 気になったという声：2階のととのいスペースまでが遠く、においが気になる、という投稿があります
• 気になったという声：連休や雨の日は混み、動線がよくない、という声がありました

公式サイトを見る →

蓬川温泉 みずきの湯（尼崎市蓬川町）

項目	内容
料金	入館料は、大人（中学生以上）が平日880円・土日祝990円、小人（3歳以上）が平日450円・土日祝500円。岩盤浴の「八汗房」は、大人が平日880円・土日祝990円で、入浴料が別に必要です。レンタルタオルはフェイスタオル100円、バスタオル150円（公式の料金表の画像）
営業時間	9:00〜深夜2:00（最終受付深夜1:00）。不定休（公式の画像）
サウナ	「熱波風炉（スタジアムサウナ）」は、2時間に1回、スタッフが大うちわでロウリュ（12:00〜22:00）。「熱風風炉」は、巨大プロペラが回る斬新なサウナで、1時間に1回のオートロウリュ（9:30〜25:30）（公式）。※サウナイキタイの掲載では、タワー型のサウナで90℃・25人ほど。プロペラのサウナは、投稿では塩サウナ
水風呂	公式に温度の記載なし。※サウナイキタイの掲載では、16.8℃ほど・8人ほど。ナノ水を使っている
外気浴	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、外気浴のイス・ベンチ・デッキチェアが合わせて16席ほど。投稿では、広い露天で日差しを浴びられる
設備	炭酸泉（ナノ炭酸泉）、2週間ごとに変わる人工温泉、電気風呂、ジェット水流、岩盤浴、食事処（公式）。シャンプー・コンディショナー・ボディソープは浴室に常備（公式）
利用できる人	男女別。小人料金は、年齢を確認できる書類が必要です（公式の画像）
タトゥー	刺青・タトゥーのある方の入場はお断り（公式）
支払い	公式にキャッシュレスの案内あり（お帰りの際にまとめて精算）。※サウナイキタイの掲載では、現金・クレジットカード
予約	不要（公式に予約の案内なし）
場所	兵庫県尼崎市蓬川町295-3／電話 06-6411-4126／阪神電鉄本線「尼崎センタープール前」駅からすぐ。車は国道2号線の「浜田町4丁目」交差点を南へすぐ（公式）

2026年10月9日に公式サイトで確認。料金・営業時間は、公式サイトの画像を読み取りました。※のサウナの温度・人数・水風呂・外気浴・支払い方法は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

阪神電車の「尼崎センタープール前」駅から、すぐのところにある温浴施設です。

ここを選んだ理由は、大阪と神戸の間で寄れる場所で、プロペラ式のオートロウリュと、スタッフの熱波を、平日880円で受けられるからです。

サウナイキタイで、兵庫県のイキタイが7番目に多い施設です（2026年10月9日時点で2,059）。

2026年10月にも、投稿が並んでいます。

私が目を留めたのは、熱波が1時間ごと、2時間ごとに用意されていることです。

公式サイトでは、熱波風炉のスタッフのロウリュは12:00から22:00まで2時間おき、熱風風炉のオートロウリュは1時間に1回、と案内しています。

2026年10月2日の投稿には、塩サウナのプロペラによるオートロウリュが新鮮だった、という声がありました。

2026年9月29日の投稿には、12時からのロウリュで、あの熱さがくせになりそう、という声もありました。

行く前に知っておきたいのは、混雑と、刺青のルールです。

公式サイトでは、刺青・タトゥーのある方の入場をお断りしています。

また、2026年10月4日（日）の夕方の投稿には、人が多すぎて、1セットで切り上げた、という声がありました。

週末の夕方は、混むと考えておくのがよさそうです。

うちのミキタオサウナは、完全貸切で、スタッフの熱波は用意していません。

人の熱波を浴びて汗をかく楽しさと、2時間貸切で静かに入る楽しさは、別のものだと思います。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月も投稿が毎日のように並ぶ施設です）

• 良かったという声：サウナがしっかり暑く、水風呂がしっかり冷たい、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：スタッフのロウリュが熱くて、口上もロウリュも爆速で潔くていい、という声が並びます
• 良かったという声：露天が広く、日差しをたっぷり浴びられる、という投稿がありました
• 良かったという声：電気風呂や炭酸泉など、お風呂の種類が多い、という声がありました
• 気になったという声：サウナ室の内側の扉が、人が出入りするたびに音がする、という投稿があります（2026年9月・10月）
• 気になったという声：週末は混み、駐車場も満車になる日がある、という投稿があります

公式サイトを見る →

SPAキセラ川西（川西市火打）

項目	内容
料金	入浴は、大人（中学生以上）が平日900円・土日祝1,050円、小人（4歳〜小学生）が平日450円・土日祝520円。岩盤浴は別に、平日700円・土日祝800円（入浴料が別に必要）。レンタルタオル330円（公式）
営業時間	10:00〜深夜1:00（最終受付0:30）。岩盤浴は深夜0:30まで（最終受付0:00）（公式）
サウナ	浴場内に4種類（公式）。バレルサウナ（セルフロウリュ）、瞑想サウナ（男性限定。セルフロウリュ可）、遠赤外線サウナ（85〜90℃。オートロウリュ11時〜24時の毎時00分）、スチームサウナ（女性限定。低温）。※サウナイキタイの掲載では、遠赤外線のメインサウナが80℃・30人ほど
水風呂	15℃前後（公式）。男性浴場には「ソロ冷水風呂」もあります（公式）。※サウナイキタイの掲載では、16.8℃ほど・8人ほど
外気浴	デッキチェア（ととのい椅子）が多数。2024年7月にリニューアル（公式）。※サウナイキタイの掲載では、外気浴の寝転べるイスとデッキチェアが合わせて24席ほど
設備	レストラン「Sakulaカフェ」、フィットネスジム、リラクゼーション、アカスリ、コワーキングスペース、くつろぎ座敷（公式）
利用できる人	男女別。7歳以上または身長120cm以上のお子様の混浴はできません（公式）
タトゥー	イレズミ・タトゥー（シール・ペイントを含む）のある方の入館はお断り（公式）
支払い	現金のほか、クレジットカード、QRコード、交通系IC、電子マネーなど（公式）
予約	不要（公式に予約の案内なし）
場所	兵庫県川西市火打1丁目16番6号 オアシスタウンキセラ川西2F／電話 072-757-1126／阪急川西能勢口駅から無料送迎バスで約10分、徒歩15分。能勢電鉄絹延橋駅から徒歩約9分。駐車場は、3時間未満は無料、3時間以上でも受付でサービス券を出せば無料（公式）。入口は2階にはなく、1階の北西か、立体駐車場の3階・屋上にあります

2026年10月9日に公式サイトで確認。※のサウナの温度・人数・水風呂の温度（掲載）・外気浴の席数は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

阪急川西能勢口駅の近く、商業施設「オアシスタウンキセラ川西」の2階にある、水春グループの温浴施設です。

ここを選んだ理由は、バレル、瞑想、遠赤外線、スチームと、サウナの種類を、1つの施設で巡れるからです。

サウナイキタイで、兵庫県のイキタイが8番目に多い施設です（2026年10月9日時点で1,984）。

サ活の数は6,434件と、上位20軒の中でも多く、2026年10月8日にも、投稿が毎日のように並びます。

私が目を留めたのは、男女でサウナの種類が違うことです。

公式サイトでは、瞑想サウナは男性限定、スチームサウナは女性限定、と案内しています。

また、水風呂も、男性浴場にだけ、1人用の「ソロ冷水風呂」があります。

行く前に知っておきたいのは、入口と、混み具合です。

公式サイトでは、2階に専用入口はなく、1階の北西か、立体駐車場の3階・屋上から入る、と案内しています。

また、2026年10月5日（日）の投稿には、人が多くてマナーが気になった、という声がありました。

2026年10月6日（月）の午前は、サウナ室は空いていて、利用者のマナーがよかった、という投稿もありました。

うちのミキタオサウナは、サウナ室はテント、水風呂は川の1つだけです。

4種類のサウナを渡り歩く楽しさと、1つのテントで、2時間をじっくり使う楽しさは、別のものだと思います。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月も投稿が毎日のように並ぶ施設です）

• 良かったという声：遠赤外線、バレル、瞑想と、サウナの種類が選べて、ロウリュも楽しめる、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：休憩のベンチが多く、ととのい難民にならなかった、という声が並びます
• 良かったという声：1人用の水風呂がある、という投稿がありました
• 良かったという声：清潔で、広く、スタッフが愛想がいい、という声がありました
• 気になったという声：日曜は人が多く、マナーが気になる、という投稿があります
• 気になったという声：駐車場が混んで、屋上に停めた、という声がありました

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三田天然温泉 寿ノ湯（三田市富士が丘）

項目	内容
料金	入浴は、平日が大人（中学生以上）1,050円・こども（小学生まで）500円、土日祝が大人1,100円・こども550円。岩盤浴ライブラリーは別に、平日850円・土日祝1,250円。バスタオルのレンタル200円、フェイスタオルの販売150円（公式。税込）
営業時間	温泉&サウナは10:00〜23:00（最終受付22:00）。第3水曜日が定休日（公式）
サウナ	公式サイトには、ロウリュ塩サウナと、高温サウナの案内があります（公式）。※サウナイキタイの掲載では、高温サウナが80℃・20人ほど。塩サウナのロウリュは、1日11時から21時まで、1時間おきに実施。露天には、セルフロウリュのできるバレルサウナがある。サウナは中学生以上
水風呂	公式に温度の記載なし。※サウナイキタイの掲載では、12℃ほど・2人ほど。投稿では11〜13℃
外気浴	露天風呂のそばに、外気浴用のデッキチェア（公式）。※サウナイキタイの掲載では、デッキチェア8席・イス5席・ベンチ2席
設備	高濃度炭酸泉、強塩苦味泉（投稿）、岩盤浴とライブラリー（蜂の巣こもり場・リクライニングチェア・畳の間）、レストラン、フィットネス、リラクゼーション（公式）
利用できる人	男女別。男湯と女湯は、週替わりで入れ替わります（※サウナイキタイの掲載）。6歳まで異性のお風呂に入れます（公式）
タトゥー	イレズミ・タトゥ（シール・ペイントを含む）のある方の入館はお断り（公式のよくあるご質問）
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載ではクレジットカード）
予約	不要（公式に予約の案内なし）。途中退館・再入館はできません（公式）
場所	兵庫県三田市富士が丘5丁目2／神戸電鉄フラワータウン駅から徒歩13分。中国道神戸三田ICから約7分、敷地内に駐車場あり。神戸三田プレミアム・アウトレットから車で約15分（公式）

2026年10月9日に公式サイトで確認。※のサウナの温度・人数・水風呂・外気浴・バレルサウナ・支払い方法は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。電話番号は、公式サイトで確認できませんでした。

三田のニュータウンの外れにある、山に囲まれた温泉施設です。

ここを選んだ理由は、神戸三田プレミアム・アウトレットの帰りに、露天のバレルサウナと、12℃ほどの水風呂に寄れるからです。

サウナイキタイで、兵庫県のイキタイが5番目に多い施設です（2026年10月9日時点で2,516）。

2026年10月にも、投稿が毎日のように並びます。

私が目を留めたのは、山に囲まれた、暗い夜の外気浴です。

2026年10月8日（平日の夜）の投稿には、近くの他のスーパー銭湯と比べて周りがかなり暗く、山に囲まれて、虫の声が聞こえる、自然系のサウナ施設のようだ、と書かれていました。

バレルサウナについては、スーパー銭湯としては、しっかり熱さがある、という声もありました。

行く前に知っておきたいのは、入れ墨のルールと、定休日です。

公式サイトでは、イレズミ・タトゥ（シール・ペイントを含む）のある方の入館をお断りしています。

また、定休日は第3水曜日です（2026年10月は21日）。

サウナは中学生以上で、一度出ると再入館はできません。

うちのミキタオサウナは、サウナ室がテント、水風呂は川です。

露天のバレルサウナと、山の中の暗い外気浴が気に入った方は、うちの森の外気浴も、気に入っていただけるかもしれません。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月も投稿が毎日のように並ぶ施設です）

• 良かったという声：水風呂が11〜13℃ほどで冷たく、バレルサウナも熱くて、ととのいスペースに枕もある、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：高濃度の炭酸泉に、しゅわしゅわ浸かれて気持ちいい、という声が並びます
• 良かったという声：雨音を聞きながら入るバレルサウナがよい、という投稿がありました
• 良かったという声：塩サウナのカモミールのアロマロウリュがよい香り、という声がありました
• 気になったという声：マナーのよくない利用客が多いと感じた、という投稿があります（2026年10月5日）
• 気になったという声：露天エリアの明かりが弱く、夜は暗い、という声がありました

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丹波で入る、兵庫のおすすめサウナ1軒

神戸の北側、丹波市の山あいに、薪のバレルサウナを貸切で使える場所があります。

私がこの記事でいちばん詳しく書いておきたかった、1軒です。

GROUND ROCK CASTLE sauna（丹波市山南町）

項目	内容
料金	貸切で2時間30分。「tahti（タハティ）」（薪ストーブ・2〜4名）と「polku（ポルク）」（遠赤外線ガスストーブ・2〜4名）は、平日11,000円・土日祝15,400円・ハイシーズン17,600円で、2名分を含みます（追加は1人5,500円）。「ilma（イルマ）」（薪ストーブ・2〜6名）は13,200円・17,600円・19,800円。「vuori（ヴオリ）」（薪ストーブ・4名分を含む）は22,000円・28,600円・31,900円。ポンチョ・バスタオル・ハンドタオル・サウナハット・水着・シャワーが料金に含まれます（公式。税込）
営業時間	開始時刻は、薪のilmaが9:00・12:00・15:00・18:00、tahtiが9:20・12:30・15:30・18:30、ガスのpolkuが10:00・13:00・16:10・19:10です（公式）。当日の枠の変更は別に1,100円（公式）
サウナ	貸切のバレルサウナが4棟（公式）。※サウナイキタイの掲載では、120℃・4人ほど。薪の量で温度を調節でき、セルフロウリュも自分のタイミングでできる
水風呂	山の湧き水で、夏も冬も16℃前後（公式）
外気浴	※サウナイキタイの掲載では、外気浴用に寝転べるイスが複数。雨の日も安心なガゼボがある。公式によると、11月〜6月は、外気浴用の大型薪ストーブが1束990円で使えます
設備	シャワー施設・サウナセットのレンタルは料金に含まれます（公式）。手ぶらで利用できます（公式のQ&A）
利用できる人	サウナには、必ず水着を着て入ります（公式のQ&A）。貸切で、男女一緒に入れます（※サウナイキタイの掲載）。愛犬も、サウナエリアに連れて入れます（リードフックあり）（公式のQ&A）
タトゥー	公式で確認できませんでした
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では、現金・クレジットカード・電子マネー）
予約	必要。公式サイトの予約画面から。電話での予約は受け付けていません（公式）。当日の予約なしの来場は、駐車場に限りがあり、来場できない場合があります（公式）
場所	兵庫県丹波市山南町金屋1023-1（サウナ）／電話 0795-86-8005（GROUND ROCK CASTLE）／神戸市内から約1時間弱、宝塚・伊丹から約1時間、大阪・神戸から約1時間15分。電車は、大阪駅から谷川駅まで約1時間10分（公式）。駐車場は130台で無料（公式）

2026年10月9日に公式サイトで確認。※のサウナの温度・外気浴・支払い方法は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。刺青・タトゥーの扱いは、公式サイトでは確認できませんでした。

ドッグランと、レストランと、キャンプ・ヴィラのある、丹波の大きな施設の中に、貸切のバレルサウナがあります。

ここを選んだ理由は、薪のストーブで温まって、山の湧き水に入る、うちとよく似た考え方のサウナだからです。

サウナイキタイで、兵庫県のイキタイが11番目に多い施設です（2026年10月9日時点で1,511）。

私が目を留めたのは、水風呂が、夏も冬も16℃前後の湧き水であることです。

公式サイトでは、天然のミネラルを含んだ湧き水を水風呂に使い、夏も冬も16℃前後を保つ、と案内しています。

うちの川は、2026年8月に15回測って平均22.4℃、9月は13回測って平均20.8℃でした。

川は、季節で温度が変わります。

一年中同じ温度の湧き水と、季節が変わる川とは、同じ「自然の水風呂」でも、まったく違う性格のものだと思います。

もうひとつ目を留めたのは、薪の量で温度を決められることです。

サウナイキタイの掲載では、薪ストーブのバレルサウナは、薪の量で温度を自分で調節できる、とあります。

うちのテントサウナも、人数ではなく、薪の焚き方で温度が決まります。

行く前に知っておきたいのは、水着、予約、道の3つです。

水着は必ず着ます（料金に含まれています）。

電話での予約はできないので、公式サイトの予約画面から取ってください。

また、公式サイトは、到着する数百メートル前から、道がとても狭くなるので、集落を通るときは最徐行で、と案内しています。

そして、愛犬と一緒に行ける、という珍しいサウナでもあります。

薪の貸切バレルサウナが気に入った方は、うちの阿蘇のテントと川も、きっと面白がっていただけると思います。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月の投稿が中心で、2026年9月30日まで投稿があります）

• 良かったという声：自然の中で、サウナと外気浴を楽しめて、開放感がある、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：水風呂が山の湧き水で冷たく、サウナ室の温度も高い、という声が並びます
• 良かったという声：スタッフが、サウナの入り方を教えてくれて、ととのえた、という投稿が何件もありました
• 良かったという声：手ぶらで行けて、シャワーのアメニティも整っていて、犬も預かってもらえて安心だった、という声がありました
• 気になったという声：公式サイトでは、到着前の数百メートルは道が非常に狭いと案内されています（サウナイキタイの投稿に、否定的な声は見当たりませんでした）

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姫路で入る、兵庫のおすすめサウナ1軒

最後は、姫路城のある姫路市の1軒です。

花の湯 SAUNA & SPA 花北（姫路市増位新町）

項目	内容
料金	入浴は、大人（中学生以上）900円、小人（3歳〜小学生以下）500円。貸バスタオル150円、フェイスタオル100円（公式）
営業時間	10:00〜24:00。サウナは23:30まで。最終受付23:30。定休日は公式に記載なし（公式）
サウナ	高温サウナは、通常より温度を高く設定している（公式）。塩サウナは女湯のみで、75℃設定（公式）。※サウナイキタイの掲載では、男湯が90℃ほどの遠赤外線型。貸しマットはなく、定員は11名という投稿があります
水風呂	「通常よりも低めの温度」に設定（公式）。※サウナイキタイの掲載では、16℃ほど・4人ほど。投稿には、15〜16℃
外気浴	公式に記載なし。※投稿では、露天風呂はなく、休憩の椅子は浴室内に点在。外気が入る扉の横にも椅子がある
設備	リンスインシャンプー・ボディソープ・ドライヤーの備え付け（公式）。主浴、ぬる湯、電気風呂、ジェットバス、陶器風呂（公式）
利用できる人	男女別
タトゥー	公式で確認できませんでした
支払い	現金のほか、各種クレジットカード、交通系電子マネー、iD、QUICPay、PayPay、d払いなど（公式）。※投稿では、券売機は現金で、カードや電子マネーはカウンター
予約	不要（公式に予約の案内なし）
場所	兵庫県姫路市増位新町1丁目6（ヴィーナスタウン花北2階）／電話 079-281-8137（公式）／立体駐車場あり（※投稿）

2026年10月9日に公式サイトで確認。※のサウナの温度・水風呂の温度・外気浴・駐車場は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。刺青・タトゥーの扱いと定休日は、公式サイトでは確認できませんでした。

姫路市の、パチンコやゲームセンターのある総合アミューズメント施設の2階にある、温浴施設です。

ここを選んだ理由は、姫路まで足を伸ばした日に、900円で、静かに入れるサウナだからです。

サウナイキタイで、姫路市のイキタイが上位の施設です（2026年10月9日時点で368）。

2026年10月4日にも、投稿があります。

私が目を留めたのは、広いサウナ室を、定員11名で、ゆったり使えることです。

2026年10月3日の投稿には、25人ほど入れそうな広さで、定員は11名、一人ひとりの間が広く、周りを気にしなくていい、という声がありました。

同じ投稿には、温度は90℃だが、かなりマイルドに感じた、とありました。

お風呂に特化しているわけでも、サウナにとても力が入っているわけでもないが、こういう施設は好き、という声でした。

行く前に知っておきたいのは、貸しマットがないことです。

投稿によると、サウナの貸しマットはないので、気になる方はマット代わりのタオルを持っていくとよい、という声がありました。

また、露天風呂はありません。

うちのミキタオサウナは、サウナの部屋がテント、外気浴が森です。

姫路城を見た日に、静かな銭湯サウナで締める、という旅程にも、よく合うと思います。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。常連の方の投稿が中心で、2026年10月4日まで投稿があります）

• 良かったという声：サウナ室が広く、定員が少なめで、一人ひとりの間が広い、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：休憩の椅子が各所にあり、座る部分が大きくて、まったりできる、という声がありました
• 良かったという声：横になれるベンチが増えて、ととのえた、という投稿がありました
• 良かったという声：ゲームセンターやパチンコの客が中心で、お風呂はちょうどいい混み具合、という声があります
• 気になったという声：サウナの貸しマットがなく、露天風呂もない、という投稿があります
• 気になったという声：温度は表示で90℃だが、体感はマイルド、という声がありました

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兵庫のサウナについてよくある質問

兵庫でいちばん人気のサウナはどこですか？

サウナイキタイで、兵庫県のイキタイがいちばん多いのは、「神戸サウナ&スパ」です（2026年10月9日時点で15,852）。

ただし、神戸サウナ&スパは男性専用のため、この記事の10軒には入れていません。

2番目の「神戸クアハウス」（5,341）は、サウナイキタイの掲載によると、建物の老朽化のため、2024年3月31日から長期休館しています（建物を解体し、新しく建てる予定）。

3番目がサウナリゾートオリエンタル神戸（4,484）、4番目が太平のゆ（3,580）、5番目が寿ノ湯（2,516）で、この記事に入れています。

6番目の「神戸レディススパ」は女性専用のため、外しました。

7番目のみずきの湯（2,059）、8番目のSPAキセラ川西（1,984）は、この記事に入れています。

9番目の「さふぃスパ舞子 by シーサイドホテル舞子ビラ神戸」は男性専用のため、外しています。

10番目の万葉倶楽部（1,605）、11番目のGROUND ROCK CASTLE sauna（1,511）、12番目の太閤の湯（1,510）は、この記事に入れています。

17番目の「南光自然観察村フィンランドサウナ」（佐用町）は、サウナイキタイの掲載によると、建物の老朽化で、2023年9月利用分から利用を休止しているため、外しました。

20番目の灘温泉 水道筋店（1,044）は、この記事に入れています。

そのほか、イキタイの上位で今回入れなかった施設は、神戸市の「ジェームス山天然温泉 月の湯舟」「恋野温泉 うはらの湯」「有馬街道温泉 すずらんの湯」「天然湧湯 吟湯 湯治聚落」、芦屋市の「潮芦屋温泉SPA水春」、宝塚市の「宝乃湯」などです（2026年10月9日時点のサウナイキタイの掲載による）。

この記事の10軒は、イキタイの数だけでなく、旅の途中で組み込みやすいように、神戸市・尼崎市・川西市・三田市・丹波市・姫路市の6つの場所に広げて選んでいます。

姫路市の花の湯 花北は、姫路市のイキタイの上位から選びました。

兵庫県の但馬（日本海側）や淡路島のサウナは、この記事では扱っていません。

兵庫で水風呂がいちばん冷たいサウナはどこですか？

「いちばん」は日によって変わるので、順位はつけないでおきます。

この記事の中で数字が出ているものを挙げると、サウナリゾートオリエンタル神戸の男性浴場が「シングル（9℃）」（公式）で、サウナイキタイの掲載では8.4℃ほどです。

寿ノ湯は12℃ほど（※サウナイキタイの掲載。投稿では11〜13℃）、太平のゆは15℃ほど（※サウナイキタイの掲載。水曜日は10〜13℃ほどまで下がる、という投稿があります）です。

GROUND ROCK CASTLE saunaの山の湧き水が16℃前後（公式）、花の湯 花北が16℃ほど、みずきの湯が16.8℃ほど、SPAキセラ川西が公式で15℃前後（サウナイキタイの掲載では16.8℃ほど）、太閤の湯が17℃ほど、万葉倶楽部が18℃ほどです（どれもサウナイキタイの掲載）。

灘温泉 水道筋店の六甲山麓の伏流水は、公式で約18〜20℃です。

自然の水や屋外の水風呂は、季節と気温で温度が変わります。

冷たい水風呂に慣れていない方は、無理に長く入らず、短く出るのがおすすめです。

兵庫で男女一緒に入れるサウナはありますか？

この記事の10軒では、1軒です。

丹波市のGROUND ROCK CASTLE saunaは、水着を着て入る貸切のバレルサウナで、男女一緒に入れます（水着の着用は公式、男女一緒はサウナイキタイの掲載）。

反対に、サウナリゾートオリエンタル神戸、太平のゆ、万葉倶楽部、灘温泉、太閤の湯、みずきの湯、SPAキセラ川西、寿ノ湯、花の湯 花北は、男女別です。

阿蘇まで足を伸ばせる方は、熊本でカップルにおすすめのサウナも参考にしてください。

兵庫でタトゥー（刺青）があっても入れるサウナはありますか？

この記事の10軒で、公式サイトに書かれていたのは、5軒です。

太平のゆ（フェイクタトゥーを含む）、太閤の湯、みずきの湯、SPAキセラ川西（シール・ペイントを含む）、寿ノ湯（シール・ペイントを含む）は、入れ墨・タトゥーのある方の入館をお断りしています（どれも公式）。

ほかの5軒（サウナリゾートオリエンタル神戸、万葉倶楽部、灘温泉、GROUND ROCK CASTLE sauna、花の湯 花北）は、刺青・タトゥーの扱いを、公式サイトで確認できませんでした。

サウナイキタイでは、灘温泉・GROUND ROCK CASTLE saunaが「タトゥー○」と載っていますが、公式の案内ではありません。

行く前に、電話か、予約の連絡のときに確かめるのがいちばん確実です。

兵庫で予約なしで行けるサウナはありますか？

あります。

サウナリゾートオリエンタル神戸、太平のゆ、万葉倶楽部、灘温泉、太閤の湯、みずきの湯、SPAキセラ川西、寿ノ湯、花の湯 花北の9軒は、日帰りの入浴に予約が必要という案内が、公式に見つかりませんでした。

反対に、GROUND ROCK CASTLE saunaは、予約が必要な貸切で、公式サイトの予約画面から取ります（電話予約は不可）。

営業日が限られる施設もあるので、行く日が決まったら、先に公式の営業日を確認してください。

兵庫で、朝早くや夜遅くに入れるサウナはありますか？

あります。

サウナリゾートオリエンタル神戸は、24時間営業です（公式。毎日11:00〜15:00は清掃の時間で、この間は男性浴場のみ通常使用できます）。

万葉倶楽部は、朝5:00から翌3:00まで滞在できます（公式）。

灘温泉 水道筋店は、朝5:00から深夜0:00まで営業しています（公式。不定休）。

みずきの湯は9:00〜深夜2:00（最終受付深夜1:00）、SPAキセラ川西は10:00〜深夜1:00（最終受付0:30）、太平のゆは、平日10:00〜24:00、土日祝8:00〜24:00（最終受付23:00）です（どれも公式）。

太閤の湯は、22:00までで、入館は21:00までです（公式）。

泊まる日と休みが重ならないか、先に確認してください。

兵庫でサウナと自然の水風呂を一緒に楽しめますか？

できます。

この記事の10軒では、丹波市のGROUND ROCK CASTLE saunaが、山の湧き水が水風呂です（夏も冬も16℃前後。公式）。

灘温泉 水道筋店は、六甲山麓の伏流水を水風呂に使っています（公式。約18〜20℃）。

ただし、GROUND ROCK CASTLE saunaは、神戸市内から車で約1時間弱かかり、到着前の数百メートルは道がとても狭いと、公式が案内しています。

明るい時間に計画すると、気持ちよく過ごせると思います。

愛犬と一緒に入れるサウナはありますか？

この記事の10軒では、GROUND ROCK CASTLE saunaです。

公式のQ&Aには、サウナエリアは犬の同伴ができ、バレルサウナの外にリードフックもある、と書かれています。

ほかの9軒は、犬の同伴について、公式で確認できませんでした。

雨の日でもアウトドアサウナには入れますか？

施設によって扱いが違うので、予約のときに先に聞いておくのが確実です。

この記事の貸切のGROUND ROCK CASTLE saunaは、雨や増水のときの扱いが、公式に見つかりませんでした。

サウナイキタイの掲載では、雨の日の外気浴も安心なガゼボがある、とあります。

参考までに、うちのミキタオサウナの決め方もお伝えします。

大雨の日と、台風が近づいて雨が続く予報の日は中止にしています。

小雨の日は実施です。

ただし雨が降ると川は濁って増水するので、濁っているときは店主からお客さまにその旨をお伝えして、ご利用になるかどうかを決めていただいています。

小雨のときは、そのまま入って帰られるお客さまのほうが多いです。

お客さまの安全がいちばんなので、中止の判断はこちらでします。

兵庫のサウナめぐりのついでに、阿蘇まで行けますか？

行けます。

神戸の六甲アイランドからは、阪九フェリーで、北九州の新門司港へ渡れます。

神戸（六甲アイランド）を、日曜〜木曜は18:30に出て翌7:00に、金曜・土曜は20:00に出て翌8:30に、新門司港へ着きます（2026年10月9日に公式サイトの運航ダイヤで確認。定期検査や気象状況で、時刻の変更や休航があります。ご利用の際は予約が必要です）。

2026年10月9日時点の運航状況のページには、神戸ルートは一部の便に欠航がある、と出ていました。

新門司港から阿蘇までは、私がこの記事のために走っていないので、時間はここには書きません。

大分から先は、やまなみハイウェイを通って、終点の阿蘇市一の宮町へ向かうことができます。

運航の時刻や運賃は変わることがあるので、日程が決まったら、フェリー会社の公式サイトで最新をご確認ください。

私たちのミキタオサウナは阿蘇市一の宮町にあり、テントサウナで温まって、荻の草川にそのまま入る形のサウナです。

サウナの部屋はテント、水風呂は川、外気浴は森。

電気を1つも使っていない現場で、熱は薪ストーブ、時間を計るのは木の砂時計だけです。

兵庫で、GROUND ROCK CASTLE saunaのような薪と自然の水のサウナを気に入った方には、阿蘇の薪と川も、きっと面白がっていただけると思います。

なお、うちは例年1月から3月いっぱいが休館です。

熊本県内で行けるサウナは熊本サウナの穴場8選にまとめています。

テントサウナ、アウトドアサウナ、川サウナは何が違いますか？

アウトドアサウナは、屋外で入るサウナ全体をまとめて呼ぶ言葉です。

テントサウナは、その中でも、サウナの部屋がテントでできているものを指します。

川サウナは、川を水風呂にして、川辺で外気浴をするスタイルを指す言い方です。

この記事の10軒では、GROUND ROCK CASTLE saunaが、貸切の薪のバレルサウナと山の湧き水の水風呂です。

寿ノ湯の露天には、バレルサウナがあります（※サウナイキタイの掲載）。

うちのミキタオサウナは、テントで温まって川で冷やすので、テントサウナ・アウトドアサウナ・川サウナのすべてに当てはまります。

テントサウナの水風呂のいろいろな形は、テントサウナの水風呂で詳しく書いています。

屋外のサウナに初めて入るときの流れは、アウトドアサウナの入り方にまとめています。

「ととのう」と「整う」は違うものですか？

同じ意味です。

サウナの話では、ひらがなで「ととのう」と書かれることが多い、というだけの違いです。

サウナで温まり、水風呂で冷やし、休憩するという流れを繰り返したあとの、ぼんやりとした心地よさを指して使われています。

感じ方は体調や体質で変わるので、「必ずととのう」ものではありません。

とくに、GROUND ROCK CASTLE saunaの山の湧き水の16℃前後や、オリエンタル神戸の9℃の水風呂のような、強い冷たさでは、無理をせず、こまめに水分をとってください。

熱いと思ったら出る、冷たいと思ったら上がる、それで大丈夫です。

おわりに

兵庫は、神戸の海沿いのホテルのサウナと、明石海峡大橋を見る温泉と、有馬温泉の金泉・銀泉と、丹波の山の湧き水と、姫路城のそばの静かな銭湯サウナまでを、回れる場所だと思います。

神戸に泊まる日はオリエンタル神戸で締め、翌日は有馬温泉を歩いて太閤の湯に入る、という旅もつくれます。

だからこそ、名前を聞いたことがあるかどうかではなく、「この日はどこにいて、どんな熱と、どんな水に入りたいか」で選んでいただくのがいいと思っています。

この記事に載せた10軒のどこに行っていただいても、きっと良い時間になるはずです。

そして、もし九州まで来られることがあれば、阿蘇の森の中に、薪のテントサウナと川の水風呂のあるうちがあります。

兵庫で、薪の熱や、自然の水風呂を知った方にこそ、阿蘇の川の水風呂を一度感じていただけたらうれしいです。

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写真について：施設カードの写真は、各施設の近くの風景を写したもので、施設そのものの写真ではありません。すべてWikimedia Commonsに公開されている写真を、縮小して使っています。
アイキャッチ（姫路城）：Gorgo／Wikimedia Commons／Public domain
サウナリゾートオリエンタル神戸（神戸ポートタワー）：x768／Wikimedia Commons／CC BY-SA 2.0
SPA専 太平のゆ（五色塚古墳から見た明石海峡大橋）：m-louis .®／Wikimedia Commons／CC BY-SA 2.0
神戸ハーバーランド温泉 万葉倶楽部（ハーバーランドの夜景）：Brett Fagan／Wikimedia Commons／CC0
灘温泉 水道筋店（白鶴酒造資料館）：Bittercup／Wikimedia Commons／CC BY-SA 3.0
有馬温泉 太閤の湯（有馬温泉の川）：Wpcpey／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
蓬川温泉 みずきの湯（尼崎城）：おにく／Wikimedia Commons／CC0
SPAキセラ川西（猪名川の秋の桜並木）：pelican from Tokyo, Japan／Wikimedia Commons／CC BY-SA 2.0
三田天然温泉 寿ノ湯（有馬富士公園）：おぉた／Wikimedia Commons／CC BY-SA 3.0
GROUND ROCK CASTLE sauna（山南町のしだれ桜）：Matsuoka.A／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
花の湯 SAUNA & SPA 花北（好古園）：ScribblingGeek／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0