徳島のおすすめサウナ10選｜徳島市、神山町、祖谷の入口、吉野川沿いで選ぶ

徳島でサウナを探すと、阿波おどりの街なかの大きな温泉と、神山町の森の中にある電気のないサウナと、祖谷の入口の廃校の川のサウナが一度に出てきて、どこに行けばいいのか迷いませんか。

徳島県は、県庁のある徳島市のまわりに温泉施設が集まる一方で、神山町や祖谷の入口は山あいの細い道を車で走った先にあります。

結論からお伝えすると、徳島でサウナを選ぶときは「徳島市と鳴門」「神山町」「三好（祖谷の入口）」「吉野川沿い（東みよし町・美馬市）」の4つに分けて、その日どこにいるかで決めるのがいちばん迷いません。

阿波おどりや鳴門の渦潮を見る日は徳島市と鳴門、森と川のサウナへ行く日は神山町、祖谷のかずら橋や大歩危へ向かう日は三好、高速道路で通り抜ける日は吉野川沿い、というふうに旅程の上に重ねると、候補が自然に絞れるからです。

この記事では、熊本・阿蘇でテントサウナと川の水風呂を営んでいる私が、徳島県のサウナを10軒に絞ってご紹介します。

先にお断りしておくと、私はこの10軒のどこにも、まだ入ったことがありません。

各施設の公式サイトと公式の案内で料金と設備を確かめ、サウナ専門サイトに寄せられた声を読んだうえで、シーズン中はほぼ毎日薪を焚いて川の水風呂を見ている運営側の目から、「ここは見ておきたい」というところを添えています。

とくに、神山町の「森のサウナ」と三好市の「シモノロ・パーマネント（谷のサウナ）」は、薪の熱で温まって、沢や川にそのまま入る、うちと同じ考え方のサウナです。

同じ薪と川の者として、少し詳しく書きました。

読み終えるころには、徳島のどの日に、どのサウナを組み込むかを決められるようになるはずです。

徳島のおすすめサウナは、4つのエリアで選ぶと迷わない

徳島でサウナを選ぶときは、まず「その日、県内のどのあたりにいるか」で4つのエリアから選ぶのが早いです。

理由は、徳島市と鳴門に4軒が集まっている一方で、神山町・祖谷の入口・吉野川沿いは、どれも車で時間のかかる場所にあり、行き先がそのまま1日の組み立てになるからです。

エリア	場所の目安	水風呂の特徴	向いている日
徳島市と鳴門のサウナ	徳島市3軒・鳴門市1軒	17℃前後〜19℃ほどの水風呂（サウナイキタイの掲載）	徳島市に泊まる日、阿波おどり会館や鳴門の渦潮を回る日
神山町のサウナ	徳島市の西の山あい。2軒は約1.4km離れている（サウナイキタイの掲載）	沢の滝壺、井戸水と川	森の中や川のサウナを目当てに足を伸ばす日
三好（祖谷の入口）のサウナ	三好市池田町。2軒は約11km離れている（サウナイキタイの掲載）	目の前の川、山水のかけ流し	祖谷のかずら橋や大歩危へ向かう日
吉野川沿いのサウナ	東みよし町・美馬市	17℃ほど、14〜15℃ほど（サウナイキタイの掲載）	徳島自動車道で通り抜ける日、穴吹川へ行く日

どれが上ということではありません。

同じ「ととのう」でも、街なかの温泉でゆっくり温まるのと、森の滝壺に入るのと、廃校の川に飛び込むのとでは、まったく別の体験になります。

もうひとつ、調べていて気づいたことがあります。

この記事の10軒のうち、男女一緒に入れるサウナは4軒でした。

神山町のNATURE HEALING KAMIYAMAは水着で男女一緒に入り、森のサウナ、シモノロ・パーマネント、山ノサウナは貸切です。

残りの6軒は、男女別の温泉施設のサウナです。

反対に、タトゥー（刺青）のある方は入れない施設もありました。

徳島市と鳴門市の「あらたえの湯」は、公式サイトで入れ墨・タトゥーのある方の入館をお断りしています。

くわしくは、よくある質問にまとめました。

うちのミキタオサウナは、1組ずつの完全貸切なので、男女一緒に入っていただけます。

ここから、この4つのエリアに沿って10軒を見ていきます。

なお、料金・営業時間・休みは変わることがあります。

以下はすべて2026年10月8日時点で各施設の公式情報を確認したものです。

公式で確認できなかった項目は「公式に記載なし」と書くか、ほかのサイトから取ったものに※を付けています。

お出かけの前には、それぞれの公式ページで最新の情報をご確認ください。

各施設の「口コミでよく見かける声」は、サウナ専門サイト「サウナイキタイ」に寄せられた投稿を私が読み、多かった声を短くまとめたものです。

投稿をそのまま載せたものではありません。

水温などの数字は、投稿した方の体感です。

徳島市と鳴門で行く、徳島のおすすめサウナ4軒

まずは、県庁のある徳島市の3軒と、鳴門市の1軒です。

どれも街なかや海沿いの大きな温泉・銭湯で、ふらっと立ち寄れる気軽さがあります。

4軒とも、日帰り入浴に予約が必要という案内は、公式には見つかりませんでした。

徳島天然温泉 あらたえの湯（徳島市南田宮）

項目	内容
料金	入浴は大人（18歳以上）が平日800円・土日祝1,000円、中人（中・高校生）が平日700円・土日祝800円、小人（3歳〜小学生）が平日400円・土日祝500円、3歳未満は無料。岩盤浴とのセットは大人が平日1,600円・土日祝2,000円（公式の料金表の画像）
営業時間	8:00〜翌1:00（最終受付0:00）。金曜・土曜・祝日の前日は8:00〜翌2:00（最終受付1:00）。休みは第2水曜日（公式）。※サウナイキタイの掲載では定休日なし
サウナ	男女別。ロウリュのサービスがあります（公式）。※サウナイキタイの掲載では、ドライサウナで92℃・32人ほど。ストーブの隣の高い席が「スーパー熱気席」。ロウリュは追加料金の岩盤浴の施設のほう
水風呂	※サウナイキタイの掲載では、17℃ほど、深さ80〜110cm
外気浴	※サウナイキタイの掲載では、外気浴のイス10席・デッキチェア2席、内風呂側にイス4席
設備	休憩室・食事処・岩盤浴・ボディーケアがあります（公式サイトの紹介）。※サウナイキタイの掲載では、シャンプー・コンディショナー・ボディソープ・ドライヤーあり。炭酸泉・電気風呂・壺風呂・源泉掛け流しの温泉がある
利用できる人	男女別。7歳以上の混浴は不可（公式のご利用規定）
タトゥー	入れ墨・タトゥー（シール類を含む）のある方の入館はお断り（公式のご利用規定）
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では現金・クレジットカード・電子マネー）
予約	不要（公式に予約の案内なし）
場所	徳島県徳島市南田宮1-2-8／電話 088-633-0261（※サウナイキタイの掲載）／無料駐車場あり（※サウナイキタイの掲載）

2026年10月8日に公式サイトで確認。料金は公式の料金表の画像で読み取りました。※のサウナの温度・人数・水風呂・外気浴・設備・電話番号・支払い方法は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

徳島市の田宮にある、岩盤浴やお食事処も備えた大きな温泉施設です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイの上位20軒の中でサ活の数がいちばん多い（1,962件）、県内の定番のサウナだからです。

サウナイキタイで、徳島県のイキタイが4番目に多い施設です（2026年10月8日時点で760）。

公式サイトの紹介のページには、サウナストーンにアロマ水をかけてうちわで熱気を送る「ロウリュサービス」の説明があります。

私が目を留めたのは、サウナ室の中でも席によって熱さが違うことです。

ストーブの隣の高い席は「スーパー熱気席」と呼ばれていて、投稿には、上段・スーパー熱気席・中段と、席を替えながら入る方が何人もいました。

2026年10月4日の投稿には、「サウナ室はしっかり熱く、中段が1番心地よかった」とありました。

行く前に知っておきたいのは、祝日の料金です。

公式の料金表では、土日祝は平日より200円高くなります。

投稿にも、連休に行ったら料金が上がっていて驚いた、という声がありました。

また、刺青・タトゥー（シール類を含む）のある方は、公式のご利用規定で入館をお断りしています。

うちのミキタオサウナは、サウナ室はテント、水風呂は川です。

大きな温泉施設で、広いサウナ室と炭酸泉を行き来する楽しみ方とは、まったく別のサウナだと思います。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月も投稿が毎日のように並ぶ施設です）

• 良かったという声：サウナ室がしっかり熱く、上段・スーパー熱気席・中段と席を替えて楽しめる、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：水風呂は18〜19℃ほどで、長く入っていられる、という声がありました
• 良かったという声：外気浴の椅子が多く、雨の日でも内気浴と使い分けられる、という投稿がありました
• 良かったという声：電気風呂が2種類あり、炭酸泉や源泉、香り湯までそろっている、という声がありました
• 気になったという声：連休中は土日祝の料金になり、思ったより高かった、という投稿があります
• 気になったという声：ロウリュは追加料金の岩盤浴のほうで受ける形で、浴場のサウナ室では受けられない、という情報があります（サウナイキタイの施設情報）

公式サイトを見る →

昭和湯（徳島市津田本町）

項目	内容
料金	※サウナイキタイの掲載では、大人（中学生以上）450円、小学生150円、未就学児70円。サウナは別料金100円（2026年5月1日から）
営業時間	※サウナイキタイの掲載では、平日15:00〜22:00、土日14:00〜22:00。毎月2日・3日・12日・13日・22日・23日が休み。祝日は14:00から
サウナ	※サウナイキタイの掲載では、ボナサウナ（土壁）で男湯82℃・7人ほど、女湯88℃。サウナタイマーはなく、5分計の砂時計が置いてある
水風呂	※サウナイキタイの掲載では、男湯17℃・女湯16℃、軟水、深さ60〜80cm、2人ほど
外気浴	※サウナイキタイの掲載では、外気浴のスペースはなく、内風呂にベンチ3席
設備	※サウナイキタイの掲載では、シャンプーやボディソープの備え付けはなく、番台で小さなパックを売っている。貸しタオル・貸しバスタオルあり
利用できる人	男女別
タトゥー	公式で確認できませんでした（※サウナイキタイの掲載では「○」）
支払い	※サウナイキタイの掲載では、現金・電子マネー
予約	不要
場所	徳島県徳島市津田本町3-3-23／電話 088-662-0379／駐車場あり（※サウナイキタイの掲載）

2026年10月8日に確認しました。公式サイトが見つからなかったため（以前のGoogleのページは閉鎖されています）、料金・営業時間・設備はすべて「サウナイキタイ」の掲載によるものです。電話や現地の案内で確認してからお出かけください。

徳島市の津田本町にある、町のお風呂屋さんです。

ここを選んだ理由は、450円の銭湯に、土壁のボナサウナと軟水の水風呂がそろっているからです。

サウナイキタイで、徳島県のイキタイが7番目に多い施設です（2026年10月8日時点で347）。

2026年10月も、毎日のように投稿が並ぶ施設です。

私が目を留めたのは、サウナ室の中にストーブが見えないことです。

初めて行った方の投稿に、「ストーブが見当たらない、ボナか」という声がありました。

ボナサウナは、壁や座面の奥に熱源を隠して、輻射熱で温めるタイプのサウナです。

別の投稿には、「サウナ室内の温度とは裏腹にしっかり汗を流せる」という声もありました（サウナイキタイの施設情報）。

うちのテントサウナは、薪ストーブがそのまま見えるタイプです。

熱の伝わり方がまったく違うので、両方を体験すると、サウナの違いがよくわかると思います。

行く前に知っておきたいのは、休みの日です。

毎月2日・3日・12日・13日・22日・23日が休みで、2026年9月22日には、休みに気づかずに近くの別の施設へ行った、という投稿もありました。

シャンプーやボディソープは備え付けではなく番台で買う形なので、持っていくと安心です。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月も投稿が毎日のように並ぶ施設です）

• 良かったという声：土壁のボナサウナは、温度表示のわりに汗がたくさん出る、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：軟水の水風呂が冷たくて気持ちいい、という声が並びます
• 良かったという声：外観はレトロで、中は改装されてきれいな銭湯、という投稿がありました
• 良かったという声：毎日のように「かわり湯」が変わる（パンダの香り湯、よもぎの湯など）、という声がありました
• 気になったという声：シャンプーとボディソープの備え付けがなく、番台で買う形、という情報があります（サウナイキタイの施設情報）
• 気になったという声：外気浴の場所がなく、内風呂のベンチで休む形になる、という情報があります（サウナイキタイの施設情報）

サウナイキタイの施設ページを見る →

天然温泉えびすの湯（徳島市論田町）

項目	内容
料金	大人（中学生以上）は一般800円・会員750円、子供（3歳〜小学生）400円、3歳未満は無料。岩盤浴は大人500円（入浴とのセットのみ）。入浴回数券（11枚つづり）は一般8,000円。フェイスタオル220円、貸しバスタオル220円、タオルセット350円（公式）
営業時間	8:00〜24:00（受付終了23:30）。休みは毎月第2木曜日（都合により変更あり）（公式）。※サウナイキタイの掲載では定休日なし
サウナ	「タワーサウナ」は上と下が5段に分かれていて、高温域と低温域がはっきり分かれ、出入りしても温度が変わりにくい設計（公式）。ほかに塩サウナ、48℃ほどの蒸気風呂「太陽のかま風呂」、岩盤浴（公式）。※サウナイキタイの掲載では、ドライサウナで83℃・15人ほど
水風呂	公式に温度の記載なし。※サウナイキタイの掲載では、18℃ほど、深さ80〜110cm、5人ほど
外気浴	※サウナイキタイの掲載では、外気浴のベンチ2席・イス5席。2026年10月の投稿に、イスが増えて6つほどになった、とあります
設備	リンスインシャンプー・ボディソープは浴室に備え付け。お食事処あり。源泉は「籠の元湯」で、赤みのある含鉄の温泉。電気風呂、洞窟風呂、つぼ湯、五右衛門風呂など（公式）
利用できる人	男女別
タトゥー	公式で確認できませんでした
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では現金のみ）
予約	不要（公式に予約の案内なし）
場所	徳島県徳島市論田町新開66-96／電話 088-662-1126／駐車場あり（公式）

2026年10月8日に公式サイトで確認。※のサウナの温度・人数・水風呂・外気浴の席数・支払い方法は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。刺青・タトゥーの扱いは、公式サイトでは確認できませんでした。

徳島市の論田町にある、サイクリングロードのそばの日帰り温泉です。

ここを選んだ理由は、5段に分かれたタワーサウナで、好きな高さの熱さを選べるからです。

サウナイキタイで、徳島県のイキタイが9番目に多い施設です（2026年10月8日時点で199）。

公式サイトでは、自慢の風呂として、有馬温泉と同じ泉質だという赤く濁った岩風呂を挙げています。

私が目を留めたのは、サウナの種類の多さです。

タワーサウナのほかに、塩サウナ、48℃ほどの蒸気風呂「太陽のかま風呂」と、サウナが3種類以上ならんでいます。

投稿には、「ドライ3、塩1、かま風呂1」と、全部を回った方の記録がありました。

また、2026年10月2日の投稿には、「昼に行くとかなりドライなサウナですが、夜は湿度が高めで快適」という声がありました。

時間帯で感じ方が変わるサウナのようです。

うちのミキタオサウナは、1組ずつの貸切で、サウナ室はテント1つだけです。

サウナの種類をはしごする楽しみは、うちにはありません。

そのかわり、薪の熱と川の水風呂を、貸切でじっくり味わっていただけます。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月も投稿が毎日のように並ぶ施設です）

• 良かったという声：ドライサウナ・塩サウナ・かま風呂と、種類をまわって楽しめる、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：水風呂が深くて、冷たすぎずぬるすぎない、という声が並びます
• 良かったという声：外気浴の椅子が増えて、満席にならず快適だった、という投稿がありました
• 良かったという声：店員さんの感じがよく、生姜焼き定食などの食事もおいしい、という声がありました
• 気になったという声：昼間は湿度が低く、かなりドライなサウナ、という投稿があります
• 気になったという声：夜になって外気浴の風が涼しくなり、少し寒い、という声がありました（2026年10月）

公式サイトを見る →

鳴門天然温泉 あらたえの湯（鳴門市撫養町）

項目	内容
料金	入浴は大人（18歳以上）が平日800円・土日祝1,000円、中人（中・高校生）が平日700円・土日祝800円、小人（3〜12歳）が平日400円・土日祝500円、3歳未満は無料。年末年始・GW・お盆などの繁忙期は別料金（公式の料金表の画像）
営業時間	8:00〜24:00（最終受付23:00）。休みは不定休（公式）
サウナ	熱したサウナストーンに水をかけて蒸気を出す、ロウリュのサウナ。一般的なドライサウナより室温が低く、湿度が高い、と公式にあります。※サウナイキタイの掲載では、84℃・15人ほどで、毎時00分にオートロウリュ
水風呂	※サウナイキタイの掲載では、17℃ほど、深さ80〜110cm、5人ほど。2026年9月の投稿では16.5℃
外気浴	露天は、ボートレース場と海が見える景色（公式）。※サウナイキタイの掲載では、外気浴のイス5席・寝転べるイス2席、内風呂側にイス7席
設備	シャンプー・リンス・ボディソープ・洗顔料の備え付けあり。高濃度炭酸風呂、電気風呂、つぼ風呂など（公式）。お食事処・休憩スペースあり
利用できる人	男女別。7歳以上の混浴は不可。※サウナイキタイの掲載では、男湯と女湯が月に3日ほど入れ替わる
タトゥー	入れ墨・タトゥー（シール類を含む）のある方の入館はお断り（公式のご利用規定）
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では現金・クレジットカード・電子マネー）
予約	不要（公式に予約の案内なし）
場所	徳島県鳴門市撫養町大桑島字北ノ浜8-2／電話 088-676-2611／駐車場あり（公式）。※JR鳴門駅から車で10分、徒歩20分（サウナイキタイの掲載）

2026年10月8日に公式サイトで確認。料金は公式の料金表の画像で読み取りました。※のサウナの温度・人数・水風呂・外気浴の席数・支払い方法・男女の入れ替えは「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

鳴門の海のそばに建つ、ボートレース場のとなりの日帰り温泉です。

ここを選んだ理由は、鳴門の渦潮や大塚国際美術館のある鳴門で、サウナと温泉に入れるからです。

サウナイキタイで、徳島県のイキタイが6番目に多い施設です（2026年10月8日時点で534）。

公式サイトには、露天風呂からボートレース場と海が見える、とあります。

私が目を留めたのは、ボートレースを見ながらの外気浴です。

投稿に、「外気浴の目の前が競艇場は斬新」という声がありました（2026年10月）。

別の方は、ボートレースのない日は、競走の音がなくて静かな環境だった、とも書いていました（2026年9月）。

どちらも、行く日のレースの有無で雰囲気が変わるようです。

行く前に知っておきたいのは、混み具合です。

2026年9月の連休の投稿には、「すごい混みっぷり」という声と、「人はそんなに多くない」という声の両方がありました。

連休や土日祝は、早めの時間に行くのが無難だと思います。

また、刺青・タトゥー（シール類を含む）のある方は、公式のご利用規定で入館をお断りしています。

うちのミキタオサウナは、サウナの後に入るのが海ではなく、阿蘇の川です。

同じ「水に入る」でも、鳴門の海の景色を見ながらのサウナと、森の川に入るサウナとでは、旅の思い出がまったく違うものになりそうです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月も投稿が毎日のように並ぶ施設です）

• 良かったという声：サウナ室は温度が低めでも、しっかり汗が出て、12分を4セットできた、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：高濃度の炭酸泉から入ると、体が温まる、という声が並びます
• 良かったという声：水風呂は16〜17℃で、ゆっくり整えた、という投稿がありました
• 良かったという声：洗顔料や泡ソープまで備え付けで、ありがたい、という声がありました
• 気になったという声：連休はとても混み、子どもも多くて賑やかだった、という投稿があります
• 気になったという声：水風呂にいきなり飛び込む人がいて、静かに入れなかった、という声がありました

公式サイトを見る →

神山町で入る、徳島のおすすめサウナ2軒

次は、徳島市の西にある山あいの町、神山町の2軒です。

森の中の貸切サウナと、蔵を改装したスモークサウナと、まったく違う2軒が、約1.4kmの近さに並んでいます（サウナイキタイの掲載の距離）。

どちらも事前の予約が必要です。

森のサウナ（神山町神領）

項目	内容
料金	※サウナイキタイの掲載では、3時間の貸切で1〜4名が20,000円（税込）、5人目から1人5,000円の追加（最大8名）。現金のみ
営業日・時間	※サウナイキタイの掲載では、9:00〜12:00と13:00〜16:00の2枠。1日1組限定
サウナ	薪のサウナ小屋。電気はありません。※サウナイキタイの掲載では、80℃・8人ほど。薪ストーブの上の鍋に、サウナストーンとハーブを煮出した水が入っている。ウィスク（ヴィヒタ）も用意
水風呂	森の沢の滝壺が水風呂。※サウナイキタイの掲載では、18℃ほど、深さ110〜140cm。3か所あり、3つ目は岩場を登った先にあるため、アウトドアに慣れた方のみ、自己責任でとあります
外気浴	※サウナイキタイの掲載では、外気浴のイス4席（インフィニティチェア1席を含む）
設備	※サウナイキタイの掲載では、バスタオル・サンダル・飲み水・コーヒーとマシュマロのセットを用意。電気・ドライヤー・シャワー・蛇口はなく、トイレもない（2026年8月の投稿）
利用できる人	貸切。※サウナイキタイの掲載では「裸で入れる」。2022年の投稿に、水着でも裸でも好きなほうで、という案内があった、とあります
タトゥー	公式で確認できませんでした（※サウナイキタイの掲載では「○」）
予約	完全予約制。宿「B&B On y va & Experience」のFacebookのメッセンジャーから。森のサウナだけの利用もできます（公式のFacebook）
場所	徳島県名西郡神山町神領字西野間5-1。電話はありません。※待ち合わせは宿の前で、オーナーが森まで案内（サウナイキタイの掲載）

2026年10月8日に、宿の公式Facebookで、サウナだけの利用ができることと、予約の窓口を確認しました。料金・時間・設備・水風呂は、公式サイトがないため「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

神山町の山の中に、宿の人が案内してくれる、1日1組だけの貸切サウナです。

ここを選んだ理由は、電気を使わない薪のサウナに入って、森の沢の水風呂に入る、うちと同じ考え方のサウナだからです。

サウナイキタイで、徳島県のイキタイがいちばん多い施設です（2026年10月8日時点で1,530）。

2位のNATURE HEALING KAMIYAMAの約1.6倍です。

私が目を留めたのは、電気が1つもないことです。

投稿に、電気もガスも水道もない施設は初めてだ、という声がありました（2025年5月）。

うちのミキタオサウナも、現場では電気を1つも使っていません。

熱は薪ストーブ、時間を計るのは木の砂時計だけです。

それでも、うちは着替え・シャワー・トイレが TAO retreat&café にあります。

森のサウナは、投稿によると、トイレもシャワーもないそうなので、そこは大きく違います。

もうひとつ、水風呂までの道です。

森のサウナは、水風呂が3つの滝壺で、3つ目は岩場を登った先にあります。

投稿には、足を岩にぶつけて膝にあざができた、という声がありました（2026年8月）。

うちも、テントサウナのある場所から川までは、階段を20段降ります（手すりはありません）。

川へ降りるときは、両手を空けておくのがおすすめです。

行く前に知っておきたいのは、虫と、足元の準備です。

夏はアブが多いという投稿が、2026年7月と8月にありました。

サイトには、滑りにくい履物で、平らな靴で来てください、という案内があります（サウナイキタイの施設情報）。

料金は現金のみで、クレジットカードは使えません。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年8月も投稿がある施設です）

• 良かったという声：薪を自分でくべて、ハーブを煮出したロウリュ水とウィスクで、好きな熱さと湿度にできる、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：沢の滝壺の水風呂は、夏でも冷たく、滝に打たれて入れる、という声が並びます
• 良かったという声：電波も街の灯りも入らず、鳥と水の音だけで3時間があっという間だった、という投稿がありました
• 良かったという声：コーヒーとマシュマロが用意されていて、薪ストーブで焼いて食べられる、という声がありました
• 気になったという声：水風呂の3つ目は岩場を登るため、足元が悪く、転ぶ人もいる、という投稿があります
• 気になったという声：夏はアブなどの虫が多く、トイレやシャワー、水道がない、という声がありました

公式のFacebookを見る →

NATURE HEALING KAMIYAMA（神山町神領）

項目	内容
料金	蔵スモークサウナは、2時間が1人3,500円（税込）、3時間が1人5,000円（税込）。平日に1名で利用する場合は、2時間7,000円・3時間10,000円（公式）
営業日・時間	2時間制は、9:30〜11:30、12:00〜14:00、14:30〜16:30、17:00〜19:00の4部。19:30〜21:30の5部はGWと6〜10月のみ。3時間制は、10:00〜13:00、13:30〜16:30、17:00〜20:00の3部（公式）
サウナ	蔵を改装した本場フィンランド式の薪スモークサウナ。セルフロウリュ可。土壁の厚みが30cm以上（公式）。※サウナイキタイの掲載では、80℃・25人ほど
水風呂	屋外の水風呂と、川（公式）。※サウナイキタイの掲載では、地下水の水風呂で23℃ほど、深さ60〜80cm。2026年9月の投稿には、川は17〜18℃ほど、とあります
外気浴	※サウナイキタイの掲載では、外気浴のイス3席・寝転べるイス（フルフラット可）4席
設備	男女別の更衣室、ドライヤー、シャワー、ドリンク販売。水着・タオル・ポンチョのレンタルあり（公式）
利用できる人	男女混浴。更衣室（男女別）で水着に着替えて入ります（公式）
タトゥー	公式で確認できませんでした
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では現金）
予約	完全予約制。公式のWeb予約または電話。キャンセル料は、前日・当日が100%、2日前までが50%（公式のよくある質問）
場所	徳島県名西郡神山町神領大埜地355-1／電話 080-4226-2714（※サウナイキタイの掲載）／駐車場あり

2026年10月8日に公式サイトで確認。※のサウナの温度・人数・水風呂・外気浴の席数・支払い方法・電話番号は「サウナイキタイ」の掲載によるものです。

祖父から受け継いだ「蔵」を、本場フィンランド式のスモークサウナに作り変えた施設です。

キャンプ場と古民家の宿も一緒にあります。

ここを選んだ理由は、薪で焚くやわらかい熱の蔵サウナと、そのまま入れる川の水風呂がそろっているからです。

サウナイキタイで、徳島県のイキタイが2番目に多い施設です（2026年10月8日時点で956）。

公式サイトには、薪を燃やした熱は体感がやわらかく、ピリピリ感や息苦しさがない、と書かれています。

私が目を留めたのは、温度のわりに汗がたくさん出るという声です。

投稿には、「温度は低めなのに、めちゃくちゃ汗をかいた」「キツくないのに発汗量が多い」という声が並んでいました。

また、2026年9月19日の投稿には、15分に1回ロウリュができる、アロマはドイツから輸入したもの、という説明がありました。

行く前に知っておきたいのは、川の使い方です。

同じ投稿には、川は2人以上でないと行けない、18時までしか利用できない、とありました（公式サイトでは確認できませんでした）。

川に入りたい方は、暗くならない時間の枠を選ぶのがよさそうです。

うちのミキタオサウナは、完全貸切なので、1人でも、複数人でも、同じように入っていただけます。

川へ降りる階段は20段あって手すりがないので、降りるときは両手を空けておいてください。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月も投稿がある施設です）

• 良かったという声：蔵の2階のサウナ室は、温度が高く感じないのに、たくさん汗が出る、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：ロウリュで松（ハイマツ）などのアロマの香りが広がる、という声が並びます
• 良かったという声：井戸水の水風呂と、そのまま入れる川の両方がある、という投稿がありました
• 良かったという声：外気浴の椅子から、緑と山並みを眺められる、という声がありました
• 気になったという声：1番目のお客さんの日は、室温が上がるまで時間がかかる、という説明を受けた、という投稿があります
• 気になったという声：シャワーが屋外だけで、川に入るには脱げにくいサンダルが必要、という声がありました

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三好（祖谷の入口）で入る、徳島のおすすめサウナ2軒

次は、徳島県の西のはし、祖谷（いや）の入口にあたる三好市池田町の2軒です。

2軒とも、廃校になった小学校を、同じ運営会社が生まれ変わらせた施設です。

車で約11km離れていて、片方は目の前の川に入り、もう片方は山水のかけ流しに入ります。

シモノロ・パーマネント（谷のサウナ）（三好市池田町）

項目	内容
料金	公式サイトで確認できませんでした。※サウナイキタイの掲載では、1〜2名で6,600円、3名以上は1人2,750円（貸切）。レンタルのポンチョ・タオル・サウナハットは各300円
営業日・時間	1回2時間の4部制で、10:00〜12:00、12:00〜14:00、14:00〜16:00、16:00〜18:00（公式）。※サウナイキタイの掲載では、水曜日が定休日
サウナ	薪ストーブの奥の釜で薬草を煮出す、薪エネルギーのネイチャーサウナ（公式）。※サウナイキタイの掲載では、定員4名ほど。温度表示は60℃台で、薬草の蒸気で体感はもっと熱い
水風呂	冷水浴は川へ（公式）。※サウナイキタイの掲載では、サウナ小屋の目の前の川で、深さ80〜110cm。2026年9月は15℃、7月は22℃ほど、という投稿があります
外気浴	※サウナイキタイの掲載では、外気浴のデッキチェア4席・イス4席。インフィニティチェアが4台
設備	電気は通っていますが、基本は焚き火や川の水のろ過で過ごす施設を目指す、とあります（公式）。※サウナイキタイの掲載では、シャンプー・ボディソープ・ドライヤーあり、貸しタオルあり
利用できる人	貸切。更衣室で水着に着替えて入ります（※サウナイキタイの投稿）
タトゥー	公式で確認できませんでした（※サウナイキタイの掲載では「○」）
予約	完全予約制。公式の案内のLINEから。電話はありません（公式）
場所	徳島県三好市池田町西山1093（旧下野呂内小学校）／メール info@shimonoro-p.jp（公式）。※阿波池田駅または箸蔵駅からタクシーで10〜15分、駐車場15台（サウナイキタイの掲載）

2026年10月8日に、公式のサイト（Googleサイトのページ）で時間割・予約・住所を確認しました。以前の公式サイトのアドレス（shimonoro-p.jp）はつながらなくなっています。料金・定休日・サウナの温度・水風呂・設備は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

廃校になった小学校の裏手の谷に、手作りのサウナ小屋と川があります。

ここを選んだ理由は、薪の熱の薬草サウナで温まって、目の前の川にそのまま飛び込める、うちと同じ形のサウナだからです。

サウナイキタイで、徳島県のイキタイが3番目に多い施設です（2026年10月8日時点で950）。

公式サイトには、「川と火のエネルギーに触れ、サスティナブルに過ごす」と書かれています。

私が目を留めたのは、川の水温の幅です。

投稿には、2026年7月は体感22℃ほど、9月は15℃、季節によって5〜18℃ほどになる、とありました。

うちの荻の草川は、2026年8月に私たちが15回測って平均22.4℃、9月は13回測って平均20.8℃でした。

測り方も川もまったく違うので、あくまで目安ですが、同じ川の水風呂でも、場所と季節でここまで違うのだと思います。

もうひとつ、川までの道です。

投稿に、サウナ小屋から階段（はしご）を降りて川へ入る、という声がありました。

うちも、テントサウナのある場所から川までは、階段を20段降ります（手すりはありません）。

川へ降りるときは、両手を空けておくのがおすすめです。

行く前に知っておきたいのは、サウナの温度です。

温度計は60℃ほどを指す日が多く、投稿には、高温が好きな方には少し物足りないかもしれない、という声がありました。

そのかわり、薬草の蒸気で湿度が高く、体感は90℃ほどに感じた、という声も並びます。

サウナ小屋の近くには、廃校の教室を使った1日1組限定の宿（谷の個室）もあります。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿がある施設です）

• 良かったという声：ティーツリー・クロモジ・ミント・ローリエなどの薬草を煮出した蒸気で、湿度が高く、体感は熱い、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：目の前の透きとおった川に入れて、魚が泳いでいるのが見える、という声が並びます
• 良かったという声：薪を自分でくべて、温度を調整できる、という投稿がありました
• 良かったという声：川の中の滝に打たれて、そのまま整った、という声がありました
• 気になったという声：高温のサウナが好きな方には、物足りないかもしれない、という投稿があります
• 気になったという声：夏はアブや蜂が出て、日当たりが強く、川辺の椅子で休めなかった日もある、という声がありました

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山ノサウナ 廃校を貸切で（三好市池田町）

項目	内容
料金	公式サイトで確認できませんでした。※サウナイキタイの掲載では「2,000円〜」。2025年12月の投稿には「1時間2,200円」とあります
営業日・時間	併設のカフェは11:00〜16:00（土日祝は18:00まで）（公式）。宿泊の方は18時以降、自由に入れます（公式）。※サウナイキタイの掲載では、木曜日が定休日。2026年1月の投稿では、冬の閑散期は週2日ほどの営業になる予定とありました
サウナ	山水のかけ流しが特徴のネイチャーサウナ（公式）。※サウナイキタイの掲載では、90℃・8人ほど。2026年の投稿では、薪ストーブで、敷地のミントなどを鍋で煮出してロウリュ
水風呂	山水のかけ流し（公式）。※サウナイキタイの掲載では、7℃ほど、深さ110〜140cm。投稿では、2026年1月に5℃、3月に11℃、8月に16℃、9月に20℃ほど
外気浴	※サウナイキタイの掲載では、デッキチェア4席。インフィニティチェア
設備	蛇口をひねって出る水は、すべて山水（公式）。シャワーは山水（※2026年8月の投稿）
利用できる人	貸切（※サウナイキタイの掲載）
タトゥー	公式で確認できませんでした
支払い	公式に記載なし
予約	予約は公式のLINEで（公式）。電話は0883-75-2208（カフェと共通・公式）
場所	徳島県三好市池田町大利大西15（旧出合小学校）（公式）。※阿波池田駅からバスで25分。本数が少ない。駐車場10台（サウナイキタイの掲載）

2026年10月8日に公式サイト（Googleサイトのページ）で確認。公式には料金の記載がなく、※の料金・定休日・温度・水風呂・席数は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

祖谷の入口にある、廃校になった旧出合小学校のサウナです。

校舎には、カフェ、宿「山猫ホテル」、保護猫のお部屋「まち猫フルネス」も入っています。

ここを選んだ理由は、山の水をかけ流しにした、冬は5℃ほどにもなる冷たい水風呂と、薪のサウナだからです。

サウナイキタイで、徳島県のイキタイが5番目に多い施設です（2026年10月8日時点で616）。

公式サイトでは、祖谷の入口の山の景観が神秘的な、喧騒から逃れて過ごせる「秘境サウナ」と紹介されています。

私が目を留めたのは、敷地のミントを摘んで、鍋で煮出してロウリュにすることです。

投稿には、「フレッシュミントの爽快感が最高」「事前に敷地に自生しているミントを摘んでくる」という声が、くり返し出てきます。

うちのミキタオサウナのロウリュは、水道水で、香りは TAO retreat&café で3種類から選んでいただく形です。

敷地の草を摘んで煮出す山ノサウナとは、ロウリュのつくり方がまったく違います。

行く前に知っておきたいのは、サウナの温まり方と、道です。

2025年12月の投稿に、最初は55℃ほどで、終わりのころに80℃近くまで上がった、という声がありました。

また、同じ投稿には、高知から1時間半ほどかけて着いたが、終わりのほうは対向車が来ないことを祈る細い道だった、とあります。

冬の閑散期は営業日が少なくなる、という投稿もあるので、行く日が決まったら、先に公式のLINEで確かめてください。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年9月も投稿がある施設です）

• 良かったという声：敷地のミントを煮出したロウリュの香りが最高、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：山水かけ流しの水風呂は、冬は5℃ほどで、水質がよく気持ちいい、という声が並びます
• 良かったという声：窓を開けてフレッシュな山の空気を入れると、ずっと入っていられる、という投稿がありました
• 良かったという声：サウナの後のカフェで、窯焼きのピザやコーヒー、カヌレを楽しめる、という声がありました
• 気になったという声：最初は温度が低く、上げるのに時間がかかる日がある、という投稿があります
• 気になったという声：虫やカエルが出る、という声がありました（2026年8月）

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吉野川沿いで入る、徳島のおすすめサウナ2軒

最後は、吉野川に沿って走る徳島自動車道のあたり、東みよし町と美馬市の2軒です。

どちらも、遠回りをせずに旅の途中で寄れる、日帰りの温泉施設です。

美濃田の湯（東みよし町足代）

項目	内容
料金	おとな（中学生以上）700円、こども（4歳〜小学生以下）350円、3歳以下は無料。タオルは有料（公式）
営業時間	10:00〜21:00（最終受付20:30）。不定休（メンテナンス休業あり）（公式）。2026年9月29日（火）は休業でした（公式のお知らせ）。※サウナイキタイの掲載では火曜日が定休日
サウナ	吉野川を見渡せる「展望サウナ」のほか、和風・洋風の浴場のサウナ（公式）。※サウナイキタイの掲載では、ドライサウナ（遠赤外線型）で90℃・12人ほど。2026年10月の投稿では、内のサウナ74℃・展望サウナ82℃ほど
水風呂	公式に温度の記載なし。※サウナイキタイの掲載では、17℃ほど。サウナ室の近くに、それぞれ水風呂がある（投稿）
外気浴	吉野川を望む露天風呂（公式）。※サウナイキタイの掲載では、外気浴のベンチ4席
設備	ドライヤー・シャンプー等あり（公式）。クレジットカード可（公式）。※サウナイキタイの掲載では、お食事処あり
利用できる人	男女別。和風と洋風の浴場は、1週間ごとに男女が入れ替わる（公式）
タトゥー	公式で確認できませんでした
予約	不要（公式に予約の案内なし）
場所	徳島県三好郡東みよし町足代1650（吉野川ハイウェイオアシス内）／電話 0883-76-5226／徳島自動車道の吉野川SAに隣接し、一般道からも入れます（公式）

2026年10月8日に公式サイトで確認。※のサウナの温度・人数・水風呂・外気浴の席数・定休日は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。刺青・タトゥーの扱いは、公式サイトでは確認できませんでした。

徳島自動車道の吉野川サービスエリアにつながった、吉野川ハイウェイオアシスの中にある温泉です。

ここを選んだ理由は、高速道路の旅の途中で、吉野川を見下ろす展望サウナに入れるからです。

サウナイキタイで、徳島県のイキタイが18番目に多い施設です（2026年10月8日時点で76）。

2026年10月にも投稿があります。

公式サイトでは、湯は、吉野川の川床の地下200mからくみあげた深層地下水だと説明しています。

私が目を留めたのは、サウナ室ごとに、すぐ近くに水風呂があることです。

2026年7月の投稿に、「水風呂がサウナ室近くにそれぞれあるのは素晴らしい」という声がありました。

展望サウナは、吉野川を見ながら入れる、とも書かれています。

行く前に知っておきたいのは、サウナの温度です。

2026年10月5日の投稿には、内のサウナが74℃、展望サウナが82℃で、高温が好きな方には少し物足りなかった、という声がありました。

温度や湿度の感じ方には個人差があるので、参考程度にしてください。

また、2026年9月29日（火）は休業でした。

不定休でメンテナンス休業もあるので、行く日が決まったら、先に公式のお知らせを確認してください。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月も投稿がある施設です）

• 良かったという声：展望サウナと露天風呂から、吉野川を見ながら入れる、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：サウナ室ごとに水風呂が近く、水風呂は17℃ほどで冷たい、という声が並びます
• 良かったという声：川からの風が気持ちいい季節になって、3セットでととのった、という投稿がありました
• 良かったという声：高速道路のサービスエリアに隣接していて、旅の途中に寄れる、という声がありました
• 気になったという声：サウナ室の温度が低めで、湿度も低く、物足りない、という投稿があります
• 気になったという声：サウナ室に、少しにおいがある、という声がありました（2026年10月）

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ブルーヴィラあなぶき（美馬市穴吹町）

項目	内容
料金	入浴は大人700円、小学生350円、70歳以上・障がい者650円。販売タオル150円、貸しバスタオル250円（公式。税込）
営業時間	日帰りは9:00〜22:30（受付終了22:00）。休館日は、毎月の「お風呂カレンダー」で決まる（2026年10月は7日（水）が休館）（公式）。※サウナイキタイの掲載では第1水曜日が休み
サウナ	公式サイトにサウナの案内が見つかりませんでした。※サウナイキタイの掲載では、ドライサウナで96〜98℃・8人ほど。サウナ室にテレビあり
水風呂	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載と投稿では、14〜15℃ほど、深さ60〜80cm、5人ほど
外気浴	露天風呂は天然温泉で、ナトリウム炭酸水素塩泉の「美肌の湯」（公式）。※サウナイキタイの掲載では、外気浴のベンチ1席
設備	※サウナイキタイの掲載では、シャンプー・ボディソープあり。電気風呂・ジェット・変わり湯など。レストランとロビーカフェあり（公式）
利用できる人	男女別。男湯と女湯は、毎週木曜日に入れ替わります（公式のお風呂カレンダー）
タトゥー	公式で確認できませんでした
支払い	公式に記載なし（※サウナイキタイの掲載では現金・クレジットカード）
予約	不要（公式に日帰り入浴の予約の案内なし）
場所	徳島県美馬市穴吹町口山字丸山1／電話 0883-55-3777（公式）。徳島市から高速道路を使い、脇町ICからR492で約40分（公式のアクセス）

2026年10月8日に公式サイトで確認。公式サイトにサウナの案内がなかったため、サウナの温度・人数・水風呂・外気浴の席数は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。行く前に電話でサウナの利用をご確認ください。

穴吹川のほとりにある、温泉・宿泊・コテージ・バーベキューハウスがそろった施設の、日帰りのお風呂です。

ここを選んだ理由は、98℃近い高温のサウナと、14〜15℃の水風呂を、700円で楽しめるからです。

サウナイキタイで、徳島県のイキタイが15番目に多い施設です（2026年10月8日時点で89）。

ただ、サ活の数は1,064件と、イキタイ数のわりにとても多い施設です。

私が目を留めたのは、常連の方の通い方です。

2026年9月から10月の投稿だけで、毎日のようにここへ通う方の記録が並んでいました。

その方の記録では、青りんごの湯などの「変わり湯」、バイブラ、電気風呂、ジェットバスと、水風呂とサウナを組み合わせて、5セットほど入っています。

公式サイトの案内では、サウナについて何も書かれていないので、通う方の投稿が、サウナの様子を知る手がかりです。

行く前に知っておきたいのは、男湯と女湯の入れ替わりです。

公式のお風呂カレンダーによると、毎週木曜日に、男湯と女湯が入れ替わります。

行った週によって、入る浴室が変わります。

また、2026年10月7日（水）が休館だったように、休みの日は毎月のお風呂カレンダーで決まります。

行く前に、公式のお風呂カレンダーで確認してください。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月も投稿が毎日のように並ぶ施設です）

• 良かったという声：サウナが96〜98℃と高温で、10分×5セットなど、しっかり汗をかける、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：水風呂は14〜15℃ほどで、冷たくて気持ちいい、という声が並びます
• 良かったという声：変わり湯（青りんごの湯など）・バイブラ・電気風呂・ジェットなど、お風呂の種類が多い、という投稿がありました
• 良かったという声：外気浴が気持ちいい季節になった、という声がありました（2026年10月）
• 気になったという声：外気浴の席は少なく、ベンチが1席ほど、という情報があります（サウナイキタイの施設情報）
• 気になったという声：雨の日はお客さんが少なく、浴室が貸切に近い日もある、という投稿があります

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徳島のサウナについてよくある質問

徳島でいちばん人気のサウナはどこですか？

サウナイキタイで、徳島県のイキタイがいちばん多いのは、神山町の森のサウナです（2026年10月8日時点で1,530）。

2番目はNATURE HEALING KAMIYAMA（956）、3番目は三好市のシモノロ・パーマネント（950）で、どちらもこの記事に入れています。

4番目が徳島市のあらたえの湯（760）、5番目が三好市の山ノサウナ（616）、6番目が鳴門市のあらたえの湯（534）で、この記事に入れています。

7番目の昭和湯（347）も、この記事に入れています。

8番目の「天然温泉 びざんの湯（ホテルサンルート徳島）」は、最新の投稿が2023年12月で止まっているため、10軒から外しました。

9番目のえびすの湯（199）は、この記事に入れています。

10番目の海陽町の「Kuo Green Village」は、サウナイキタイで「常設サウナなし」と表示され、最新の投稿が2024年5月、公式サイトのお知らせも2023年で止まっているため、営業しているかを確認できず、外しました。

11番目の「ネクセル リラクゼーション＆スパ」は、男性専用のため外しています。

そのほか、イキタイの上位で今回入れなかった施設は、阿波市の「天然温泉御所の郷」、徳島市の「あいあいサウナ」、板野町の「あせび温泉 やすらぎの郷」、徳島市の「元町湯」「新町温泉」、神山町の「神山温泉ホテル四季の里＆いやしの湯」、三好市の「祖谷渓温泉 ホテル秘境の湯」などです（2026年10月8日時点のサウナイキタイの掲載による）。

この記事の10軒は、イキタイの数だけでなく、旅の途中で組み込みやすいように、徳島市・鳴門市・神山町・三好市・東みよし町・美馬市の6つの場所に広げて選んでいます。

徳島で水風呂がいちばん冷たいサウナはどこですか？

「いちばん」は日によって変わるので、順位はつけないでおきます。

この記事の中で数字が出ているものを挙げると、山ノサウナの山水かけ流しの水風呂が7℃ほど（※サウナイキタイの掲載。投稿では1月に5℃、8月に16℃、9月に20℃ほど）、森のサウナの沢の滝壺が18℃ほど（※サウナイキタイの掲載。2026年1月の投稿では5℃ほど）です。

シモノロ・パーマネントの川は、2026年9月の投稿で15℃、7月の投稿で22℃ほどでした。

ブルーヴィラあなぶきが14〜15℃、美濃田の湯が17℃、鳴門のあらたえの湯が16.5〜17℃、えびすの湯が18℃、昭和湯が男湯17℃・女湯16℃です（どれもサウナイキタイの掲載）。

自然の水や屋外の水風呂は、季節と気温で温度が大きく変わります。

冷たい水風呂に慣れていない方は、無理に長く入らず、短く出るのがおすすめです。

徳島で男女一緒に入れるサウナはありますか？

この記事の10軒では、4軒です。

神山町のNATURE HEALING KAMIYAMAは、水着を着て男女一緒に入る蔵サウナです（公式）。

森のサウナ、三好市のシモノロ・パーマネントと山ノサウナは、貸切のサウナで、男女一緒に入れます。

反対に、徳島市と鳴門市のあらたえの湯、昭和湯、えびすの湯、美濃田の湯、ブルーヴィラあなぶきは、男女別です。

阿蘇まで足を伸ばせる方は、熊本でカップルにおすすめのサウナも参考にしてください。

徳島でタトゥー（刺青）があっても入れるサウナはありますか？

この記事の10軒で、公式サイトに書かれていたのは、2軒です。

徳島市と鳴門市の「あらたえの湯」は、入れ墨・タトゥー（シール類を含む）のある方の入館をお断りしています（公式のご利用規定）。

ほかの8軒は、刺青・タトゥーの扱いを、公式サイトで確認できませんでした。

サウナイキタイでは、昭和湯・森のサウナ・シモノロ・パーマネントが「タトゥー○」と載っていますが、公式の案内ではありません。

行く前に、電話か、予約の連絡のときに確かめるのがいちばん確実です。

徳島で予約なしで行けるサウナはありますか？

あります。

徳島市のあらたえの湯、昭和湯、えびすの湯、鳴門市のあらたえの湯、美濃田の湯、ブルーヴィラあなぶきの6軒は、日帰りの入浴に予約が必要という案内が、公式に見つかりませんでした。

反対に、森のサウナ、NATURE HEALING KAMIYAMA、シモノロ・パーマネント、山ノサウナは、予約が必要な貸切やスモークサウナです。

森のサウナは1日1組限定で、シモノロ・パーマネントと山ノサウナは公式のLINEから予約します。

営業日が限られる施設も多いので、行く日が決まったら、先に公式の営業日を確認してください。

徳島市に泊まる日に、入れるサウナはありますか？

あります。

徳島市の3軒は、遅い時間まで入れます。

あらたえの湯は、8:00〜翌1:00（最終受付0:00）、金曜・土曜・祝日の前日は翌2:00（最終受付1:00）までです（公式）。

えびすの湯は、8:00〜24:00（受付終了23:30）です（公式）。

昭和湯は、平日15:00〜22:00、土日14:00〜22:00です（※サウナイキタイの掲載）。

あらたえの湯は第2水曜日、えびすの湯は第2木曜日、昭和湯は毎月2日・3日・12日・13日・22日・23日が休みです。

泊まる日と休みが重ならないか、先に確認してください。

徳島でサウナと川遊びを一緒にできますか？

できます。

森のサウナは森の沢の滝壺、NATURE HEALING KAMIYAMAは川、シモノロ・パーマネントは目の前の川、山ノサウナは山水のかけ流しが水風呂です。

ただし、川や沢の水は、季節で温度が大きく変わります。

シモノロ・パーマネントは、2026年9月に15℃、7月に22℃ほどという投稿があり、山ノサウナは冬に5℃ほどになるという投稿がありました。

夏は、アブなどの虫が出る、という投稿が森のサウナとシモノロ・パーマネントにありました。

NATURE HEALING KAMIYAMAの川は、投稿によると、2人以上でないと入れず、18時までの利用です（公式サイトでは確認できませんでした）。

川のサウナは、足元に気をつけて、明るい時間に計画すると、気持ちよく過ごせると思います。

雨の日でもアウトドアサウナには入れますか？

施設によって扱いが違うので、予約のときに先に聞いておくのが確実です。

この記事の貸切4軒は、雨や増水のときの扱いが、公式に見つかりませんでした。

参考までに、うちのミキタオサウナの決め方もお伝えします。

大雨の日と、台風が近づいて雨が続く予報の日は中止にしています。

小雨の日は実施です。

ただし雨が降ると川は濁って増水するので、濁っているときは店主からお客さまにその旨をお伝えして、ご利用になるかどうかを決めていただいています。

小雨のときは、そのまま入って帰られるお客さまのほうが多いです。

お客さまの安全がいちばんなので、中止の判断はこちらでします。

徳島のサウナめぐりのついでに、阿蘇まで行けますか？

行けます。

徳島港（沖洲）からは、オーシャン東九フェリーで、北九州の新門司港へ渡れます。

徳島港を14:20に出て、新門司港に月曜〜土曜は5:35、日曜・祝日は6:30に着く、約14時間の船旅です（2026年10月8日に公式サイトの運航ダイヤで確認。運航スケジュールは2か月前の月末に決まり、休航日もあります）。

徳島から四国を横切って、愛媛の八幡浜や佐田岬の三崎から大分へ渡る方法もあります（くわしくは愛媛のおすすめサウナ10選に書きました）。

新門司港や大分から阿蘇までは、私がこの記事のために走っていないので、時間はここには書きません。

大分から先は、やまなみハイウェイを通って、終点の阿蘇市一の宮町へ向かうことができます。

運航の時刻や運賃は変わることがあるので、日程が決まったら、フェリー会社の公式サイトで最新をご確認ください。

私たちのミキタオサウナは阿蘇市一の宮町にあり、テントサウナで温まって、荻の草川にそのまま入る形のサウナです。

サウナの部屋はテント、水風呂は川、外気浴は森。

電気を1つも使っていない現場で、熱は薪ストーブ、時間を計るのは木の砂時計だけです。

徳島で、森のサウナやシモノロ・パーマネントのような薪と川のサウナを気に入った方には、阿蘇の薪と川も、きっと面白がっていただけると思います。

なお、うちは例年1月から3月いっぱいが休館です。

熊本県内で行けるサウナは熊本サウナの穴場8選にまとめています。

テントサウナ、アウトドアサウナ、川サウナは何が違いますか？

アウトドアサウナは、屋外で入るサウナ全体をまとめて呼ぶ言葉です。

テントサウナは、その中でも、サウナの部屋がテントでできているものを指します。

川サウナは、川を水風呂にして、川辺で外気浴をするスタイルを指す言い方です。

この記事の10軒では、森のサウナが薪のサウナ小屋と沢の水風呂、NATURE HEALING KAMIYAMAが蔵のスモークサウナと川、シモノロ・パーマネントが薪の小屋と川の水風呂、山ノサウナが廃校の薪サウナと山水の水風呂です。

うちのミキタオサウナは、テントで温まって川で冷やすので、テントサウナ・アウトドアサウナ・川サウナのすべてに当てはまります。

テントサウナの水風呂のいろいろな形は、テントサウナの水風呂で詳しく書いています。

屋外のサウナに初めて入るときの流れは、アウトドアサウナの入り方にまとめています。

「ととのう」と「整う」は違うものですか？

同じ意味です。

サウナの話では、ひらがなで「ととのう」と書かれることが多い、というだけの違いです。

サウナで温まり、水風呂で冷やし、休憩するという流れを繰り返したあとの、ぼんやりとした心地よさを指して使われています。

感じ方は体調や体質で変わるので、「必ずととのう」ものではありません。

とくに、山ノサウナの冬の5℃ほどの山水や、森のサウナの沢の水のような強い冷たさでは、無理をせず、こまめに水分をとってください。

熱いと思ったら出る、冷たいと思ったら上がる、それで大丈夫です。

おわりに

徳島は、阿波おどりの街なかの大きな温泉と、神山町の森の中の電気のないサウナと、祖谷の入口の廃校の川のサウナと、吉野川を見下ろす展望サウナまでを、回れる場所だと思います。

徳島市で阿波おどり会館を歩いた日はあらたえの湯で締め、翌日は神山町へ走って森の沢に入る、という旅もつくれます。

だからこそ、名前を聞いたことがあるかどうかではなく、「この日はどこにいて、どんな熱と、どんな水に入りたいか」で選んでいただくのがいいと思っています。

この記事に載せた10軒のどこに行っていただいても、きっと良い時間になるはずです。

そして、もし九州まで来られることがあれば、阿蘇の森の中に、薪のテントサウナと川の水風呂のあるうちがあります。

徳島で、薪の熱や、川の水風呂を知った方にこそ、阿蘇の川の水風呂を一度感じていただけたらうれしいです。

同じ四国の香川県・愛媛県・高知県のサウナは、香川のおすすめサウナ10選、愛媛のおすすめサウナ10選、高知のおすすめサウナ10選にまとめています。

近畿の兵庫県のサウナは、兵庫のおすすめサウナ10選にまとめています。

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関東の東京都のサウナは、東京のおすすめサウナ10選にまとめています。

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関東の群馬県のサウナは、群馬のおすすめサウナ10選にまとめています。

関東の栃木県のサウナは、栃木のおすすめサウナ10選にまとめています。

関東の茨城県のサウナは、茨城のおすすめサウナ10選にまとめています。

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写真について：施設カードの写真は、各施設の近くの風景を写したもので、施設そのものの写真ではありません。すべてWikimedia Commonsに公開されている写真を、縮小して使っています。
アイキャッチ（鳴門の渦潮）：Suicasmo／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
徳島天然温泉 あらたえの湯（徳島城跡の鷲の門）：そらみみ／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
昭和湯（眉山）：新幹線／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
天然温泉えびすの湯（阿波おどり）：Rosino／Wikimedia Commons／CC BY-SA 2.0
鳴門天然温泉 あらたえの湯（大鳴門橋）：663highland／Wikimedia Commons／CC BY 2.5
森のサウナ（雨乞の滝）：Reggaeman／Wikimedia Commons／CC BY-SA 3.0
NATURE HEALING KAMIYAMA（鮎喰川）：Mti／Wikimedia Commons／CC BY-SA 3.0
シモノロ・パーマネント（奥祖谷二重かずら橋）：京浜にけ／Wikimedia Commons／CC BY-SA 3.0
山ノサウナ（大歩危峡）：さかおり／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
美濃田の湯（美濃田の淵）：ball banban／Wikimedia Commons／CC BY 3.0
ブルーヴィラあなぶき（穴吹川）：Johan Hoenselaar／Wikimedia Commons／CC BY-SA 3.0