青森のおすすめサウナ8選｜青森市・八戸・弘前の温浴施設から、十和田湖のテントサウナまで

青森でサウナを探すと、青森駅のそばの温泉も、八戸の昔ながらの銭湯も、十和田湖畔のテントサウナも出てきて、どこから選べばいいのか迷いませんか。

入浴料が500円ほどの町なかの温浴施設から、湖をそのまま水風呂にする1組貸切のテントサウナ、1人ずつ入る個室のサウナまで、同じ「サウナ」でも、料金も使い方もまったく違います。

結論からお伝えすると、青森でサウナを選ぶときは「青森市・八戸市の町なかの温浴施設で入る」「弘前・大鰐の温泉で入る」「湖や個室で、予約して入る」の3つに分けて、その日の行き先と、季節と、予約が要るかどうかで決めるのがいちばん迷いません。

町なかの3軒は、入館の予約が要らないところが多く、入浴料は500〜530円です。

弘前・大鰐の温泉3軒は、湯そのものを目当てに足を伸ばす日に向いていて、鰐comeには男女の浴室が日替わりで入れ替わる決まりがあります。

湖と個室の2軒は、予約が前提なので、先に空きと季節を確かめておく必要があるからです。

この記事では、熊本・阿蘇でテントサウナと川の水風呂を営んでいる私が、青森県のサウナを8軒に絞ってご紹介します。

10軒ではなく8軒なのは、公式サイトで料金と営業を確かめられた施設だけに絞ったためです（くわしくは、よくある質問の1問目に書きました）。

先にお断りしておくと、私はこの8軒のどこにも、まだ入ったことがありません。

各施設の公式サイトと予約ページで料金と設備を確かめ、サウナ専門サイトに寄せられた声を読んだうえで、シーズン中はほぼ毎日薪を焚いて川の水風呂を見ている運営側の目から、「ここは見ておきたい」というところを添えています。

また、この記事の8軒は、男女どちらも入れる施設だけです。

青森は、サウナイキタイの上位20軒に、宿泊者限定の施設と、男性専用の施設がありました（くわしくは、よくある質問の1問目に書きました）。

調べていて、うれしかったことがあります。

それは、十和田サウナが、バレルサウナで温まって、十和田湖をそのまま水風呂にしていることです。

うちも、テントサウナで温まって、荻の草川にそのまま入っていただくサウナです。

サウナの部屋は薪、水風呂は自然の水、という考え方が、青森の湖のほとりにもあったことに、とても親しみを感じました。

青森県には、このほかにも、たくさんのサウナがあり、この記事では扱っていません。

読み終えるころには、青森のどの日に、どのサウナを組み込むかを決められるようになるはずです。

青森のおすすめサウナは、3つの選び方で迷わない

青森でサウナを選ぶときは、まず「青森市・八戸市の町なかの温浴施設か、弘前・大鰐の温泉か、湖や個室の予約制か」で3つに分けるのが早いです。

理由は、同じ「サウナ」でも、青森駅のそばで気軽に入るのと、岩木山のふもとの湧水で冷やすのと、十和田湖の浅瀬へ予約して入るのとでは、動き方も予算も、行ける季節もまったく違うからです。

選び方	場所の目安	料金の目安	向いている日
青森市・八戸市の町なかの温浴施設で入る	青森市の青森センターホテル、八戸市のオールウェイズ・熊ノ沢温泉	オールウェイズは500円、青森センターホテルと熊ノ沢温泉は530円（すべて公式）	青森駅や八戸駅に着いてすぐ、朝早くや夜遅くに寄りたい日、予約なしで入りたい日
弘前・大鰐の温泉で入る	弘前市の境関温泉・いわき荘、大鰐町の鰐come	境関温泉は530円、鰐comeは550円、いわき荘は日帰り700円（すべて公式）	温泉そのものを楽しみたい日、津軽の旅の途中に半日かけて寄りたい日
湖や個室で、予約して入る	十和田市の十和田サウナ、青森市のVihta	Vihtaは1名60分2,860円〜、十和田サウナは1〜4名で1組24,000円（土日祝26,000円）（すべて公式）	十和田湖や貸切の時間を楽しむ日。予約を先に決めてから動く日

どれが上ということではありません。

青森駅のそばで朝風呂から入るのと、岩木山の沢水の水風呂に30秒入るのと、十和田湖の浅瀬へバレルサウナから駆け出すのとでは、まったく別の体験になります。

うちのミキタオサウナは、1組ずつ2時間の完全貸切なので、男女一緒に入っていただけます。

ここから、この3つの選び方に沿って8軒を見ていきます。

なお、料金・営業時間・休みは変わることがあります。

以下はすべて2026年11月8日時点で、各施設の公式情報（公式サイトと予約ページ）を確認したものです。

公式で確認できなかった項目は「公式に記載なし」と書くか、ほかのサイトから取ったものに※を付けています。

お出かけの前には、それぞれの公式ページで最新の情報をご確認ください。

各施設の「口コミでよく見かける声」は、サウナ専門サイト「サウナイキタイ」に寄せられた投稿を私が読み、多かった声を短くまとめたものです。

投稿をそのまま載せたものではありません。

水温などの数字は、投稿した方の体感です。

青森市・八戸市の町なかの温浴施設で入る、青森のおすすめサウナ3軒

まずは、青森市に1軒、八戸市に2軒ある、町なかの3軒です。

3軒とも、入館に予約が必要という案内は、公式に見つかりませんでした。

まちなか温泉青森センターホテル（青森市）

項目	内容
料金	日帰り入浴は、おとな530円・こども200円・乳幼児100円です。宿泊の方は、入浴料が宿泊料金に含まれます。バスタオルとフェイスタオルの一式は270円、歯ブラシとかみそりも付く手ぶらセットは430円で借ります。日帰りの方は、駐車場が3時間無料です（以降30分100円）（公式）
営業時間	6:00〜24:00（最終入場23:30）です。定休日の案内は、公式に見つかりませんでした（公式）
サウナ	公式は「大型サウナ」と案内しています。温度・収容人数の数字は公式にありません。※サウナイキタイの掲載では、ガスの遠赤外線で85℃、収容25人、テレビつきの3段です。「広すぎて体感は70℃ほど」という掲載の補足もあります。男湯では、毎日19:30〜と20:00〜に、各10分ほどの熱波があります（掲載）
水風呂	公式に温度の数字はありません（水風呂があると案内しています）。※サウナイキタイの掲載では、地下水のかけ流しで20℃、水深は60〜80cmです
外気浴	公式は、源泉の湯を使った露天風呂があると書いています。※サウナイキタイの掲載では、外気浴のイスが3席、寝転べるイスが3席、内風呂にもイスが6席あります
設備	源泉「古川温泉」（ナトリウム-塩化物泉・泉温45.1℃）の露天風呂・大風呂・薬湯・子供風呂があります。館内の無料休憩所の近くに、マンガが5,000冊あります（公式）
利用できる人	公式に年齢の制限の記載は見つかりませんでした
タトゥー	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載は「−」です
支払い	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、クレジットカードは使えず、電子マネーが使えます
予約	日帰り入浴の予約の案内は、公式に見つかりませんでした
場所	青森県青森市古川1丁目10-14です（公式の日帰り入浴のご案内）。電話は017-762-7577です。青森駅から徒歩5分です

2026年11月8日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

青森駅から徒歩5分のところにある、泊まれるビジネスホテルの温泉で、日帰りでも入れます（公式）。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、青森県のイキタイが3番目に多い施設だからです（1,111。2026年11月8日時点）。

最新の投稿は2026年11月8日で、投稿の数も多く、今も通う方が多いことが分かります。

私が目を留めたのは、青森駅の近くで、公式が「青森駅前では唯一の自家源泉掛け流し」と案内する、源泉の露天風呂があることです。

うちのサウナがあるのは、電気も、街灯もない、森と川のほとりです。

駅から歩いて行ける町なかの温泉と、道の先に階段を降りていく森のサウナとでは、「どこで蒸されているか」が、まったく違う体験になるのだと思います。

行く前に知っておきたいのは、クレジットカードが使えないという掲載があること、男湯のサウナには毎日熱波の時間があること、サウナと水風呂の温度が、公式に書かれていないことの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月8日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：サウナ室が広く、外気浴の椅子もフラットなものがそろっていて、広い、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：21時を過ぎると空いていて、ゆっくり入れる、という声がありました
• 気になったという声：サウナがもう少し熱いと良い、水風呂がぬるめ、という声がありました

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八戸銭湯 オールウェイズ（八戸市）

項目	内容
料金	大人（中学生以上）は500円（2026年7月1日に改定）、子供（小学生）は150円、幼児（小学生未満）は50円です。回数券（11枚綴り）があります。フルレンタルセットがあり、フェイスタオルは持ち帰れます（公式）
営業時間	6:00〜22:00・年中無休です。臨時休館のお知らせが、2026年6月29日（午前）、8月3日・4日、9月3日、9月14日・15日に出ていました（公式のお知らせ）
サウナ	公式は「軟水温泉＆サウナ」と案内しています。温度・収容人数の数字は公式にありません。※サウナイキタイの掲載では、電気のストーブで90℃、収容20人、テレビつきの2段です。投稿には、水風呂のあとに入る「水ミスト（クールミスト）の部屋」がある、とあります
水風呂	公式に温度の数字はありません。※サウナイキタイの掲載では、軟水で15℃、水深は40〜60cmです
外気浴	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、外気浴のスペースはなく、内風呂にイスが4席あります
設備	温泉の成分はそのままに、軟水にろ過する設備を入れて、2020年春にリニューアルした銭湯です（公式）。Wi-Fiがあります（公式）。※サウナイキタイの掲載では、2階にマッサージの店があり、女湯側のドライヤーは2024年3月から撤去（持ち込みは無料）の貼り紙があります
利用できる人	子供の料金は、小学生・幼児で分かれています（公式）。年齢の制限は、公式に記載が見つかりませんでした
タトゥー	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載は「−」です
支払い	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、現金のみです
予約	入浴の予約の案内は、公式に見つかりませんでした
場所	青森県八戸市大字新井田松山下野場7-31です（公式）。電話は0178-38-3857です。湊病院前バス停から294m（徒歩4分）です

2026年11月8日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

八戸市の湊高台にある、昔ながらの銭湯です（公式）。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、青森県のイキタイが8番目に多い施設だからです（432。2026年11月8日時点）。

最新の投稿は2026年11月8日で、食事の投稿や、通い続ける方の投稿が目立ちます。

私が目を留めたのは、入浴料が500円の銭湯で、水風呂のあとに入る「クールミストの部屋」があるという投稿が、複数あることです（※）。

うちの水風呂は、荻の草川の1つだけで、川から上がったあとは、体を拭かずに階段を20段上がって、外気浴のチェアへ向かいます。

水風呂のあとにもう一段、ミストの部屋を挟む銭湯のサウナと、川から上がって階段を上るうちのサウナとでは、「冷やしたあと」の過ごし方が、まったく違うのだと思います。

行く前に知っておきたいのは、臨時休館のお知らせが何度か出ていること、外気浴のスペースがないという掲載があること、サウナと水風呂の温度が、公式に書かれていないことの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月8日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：サウナ室が広くてテレビがあり、水風呂がキンキンで、クールミストの部屋でととのう、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：新しくなったサウナストーブで、熱々のサ室になった、という声がありました
• 気になったという声：利用者のマナーが気になった、という声が1件ありました

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熊ノ沢温泉（八戸市）

項目	内容
料金	大人530円、中人（6〜11歳）200円、小人（5歳まで）100円です。回数券は、6枚綴りが2,650円、12枚綴りが5,300円です（公式）
営業時間	6:30〜22:00・年中無休です（点検のため、年に2〜3日休みます）。臨時休業のお知らせが、2026年9月7日と10月19日に出ていました（公式）
サウナ	公式は「日帰り温泉・サウナ」と案内しています。温度・収容人数の数字は公式にありません。※サウナイキタイの掲載では、ガスの遠赤外線で90℃、収容12人、テレビつきの3段です。サウナ内でタオルを絞ることは禁止です（掲載）
水風呂	室内と、露天の両方に、水風呂があります（公式）。※サウナイキタイの掲載では、屋内のかけ流しで19℃、水深は60〜80cmです
外気浴	公式は、山にあるので露天風呂が開放的で、夜は星空も見られると書いています。※サウナイキタイの掲載では、外気浴の寝転べるイスが6席、ベンチが2席です
設備	地下800mから汲む、100％源泉かけ流しの「古樹の湯」（ナトリウム塩化物・炭酸水素塩泉）です。露天風呂・人工炭酸泉・電気風呂があり、無料のドライヤー、手ぶらセット、マッサージの「もみ処」もあります。Wi-Fiがあり、駐車場は約110台です（公式）
利用できる人	料金は、大人・中人（6〜11歳）・小人（5歳まで）で分かれています（公式）。年齢の制限は、公式に記載が見つかりませんでした
タトゥー	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載は「−」です
支払い	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、現金のみです
予約	入浴の予約の案内は、公式に見つかりませんでした
場所	青森県八戸市尻内町熊ノ沢34-251です（公式）。電話は0178-27-0004です。八戸駅から車で5分です

2026年11月8日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

八戸駅から車で5分の山あいにある、源泉かけ流しの日帰り温泉です（公式）。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、青森県のイキタイが10番目に多い施設だからです（385。2026年11月8日時点）。

最新の投稿は2026年11月8日でした。

私が目を留めたのは、数千年前の樹木が積もった地層から湧く、茶褐色の「古樹の湯」を、そのままかけ流していることです（公式）。

うちの水風呂は、荻の草川で、においも色もない、ふつうの川の水です。

木の香りがして、湯花の浮く茶褐色の湯でととのうのと、澄んだ川で冷やすのとでは、肌に残る感じが、まったく違うのだと思います。

行く前に知っておきたいのは、臨時休業のお知らせが、2026年9月と10月に出ていたこと、クレジットカードが使えないという掲載があること、電気風呂が痛いと感じる方がいることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月8日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：サウナは最高で、水風呂もまずまず、外気浴が気持ちよく、平均点の高い町の銭湯、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：最後に炭酸泉で締めるのがいい、という声がありました
• 気になったという声：電気風呂が痛い、炭酸泉が混んでいて入れなかった、外気浴が肌寒く感じる日があった、という声がありました

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弘前・大鰐の温泉で入る、青森のおすすめサウナ3軒

つぎは、弘前市に2軒、大鰐町に1軒ある、津軽の温泉3軒です。

3軒とも男女どちらも使えますが、鰐comeは、日ごとに、男湯と女湯が入れ替わる決まりになっています。

境関温泉（弘前市）

項目	内容
料金	入浴は、大人530円、小学生100円、幼児50円です。回数券（14枚綴り）は5,300円です（公式）
営業時間	年中無休です（公式）。営業時間は、公式に記載が見つかりませんでした。※サウナイキタイの掲載では、5:00〜22:00です
サウナ	公式は「高温サウナ」のページを置いていますが、本文に説明はありません。※サウナイキタイの掲載では、電気のストーブで100℃、収容12人、テレビつきです
水風呂	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では18℃、水深は40〜60cm、収容3人です
外気浴	公式は、露天風呂と寝湯があると案内しています。※サウナイキタイの掲載では、外気浴のベンチが1席です
設備	かけ流しの天然温泉で、湯量は毎分167L、泉温は46.1℃です（ナトリウム温泉）。露天風呂・寝湯・大浴場があり、家族風呂は6室（60分1,600円・土日祝1,800円）です。無料の休憩スペースと、有料の休憩室（800円）、食堂もあります（公式）
利用できる人	料金は、大人・小学生・幼児で分かれています（公式）。年齢の制限は、公式に記載が見つかりませんでした
タトゥー	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では「可」です
支払い	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、現金・クレジットカード・電子マネーが使えます
予約	日帰り入浴の予約の案内は、公式に見つかりませんでした
場所	青森県弘前市境関字亥の宮15-2です（公式）。電話は0172-27-6106です

2026年11月8日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

津軽平野と岩木山を望む、弘前市の日帰り温泉施設です（公式）。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、青森県のイキタイが16番目に多い施設だからです（306。2026年11月8日時点）。

最新の投稿は2026年11月7日で、100回近く通う常連の方の投稿が目立ちます。

私が目を留めたのは、公式が、毎分167Lの湯量と、46.1℃の泉温を、そのまま数字で書いていることです。

うちのサウナは、湯ではなく薪で温まる形で、熱さは、足す薪の量で自分で決めます。

湯の力でじっくり温まる温泉のサウナと、薪の熱を自分で調整するテントのサウナとでは、温まり方の筋道が、違うのだと思います。

行く前に知っておきたいのは、営業時間が、公式に書かれていないこと、混む日と空く日の差が大きいという投稿があること、外気浴の椅子が少ないという投稿があることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月7日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：外気浴が気持ちいい季節に、空いている日は快適に入れる、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：10月以降、「すごく空いていた」という日もあった、という声がありました
• 気になったという声：「激混み」の日があった、外気浴の椅子がほしい、風が強い日は外気浴が大変、という声がありました

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鰐come（大鰐町）

項目	内容
料金	一般は大人550円・小人270円、大鰐町民は大人400円・小人200円です（中学生以上は大人、小学生は小人、未就学児は無料）。11枚綴りの回数券は、一般の大人が5,500円です。バスタオルとフェイスタオルのセットは、貸し出しが350円です。ボディソープとリンスインシャンプーは備え付けです（公式）
営業時間	9:00〜22:00です。休館日は、毎月第3木曜日で、設備の点検などで臨時休館することもあります（公式）
サウナ	公式は、東北で初めてお目見えした「高温サウナ（低温サウナ）」と案内しています。「つつじ」と「うぐいす」の、どちらの大浴場にも、高温サウナがあります。温度・収容人数の数字は公式にありません。※サウナイキタイの掲載では、うぐいす側のサウナは90℃、収容14人、テレビつきです。つつじ側のストーブは、2024年2月にメトス製に替わったとあります
水風呂	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、うぐいす側が16℃のかけ流しで、水深は110〜140cmです。投稿には、サウナはつつじ、水風呂はうぐいすが好み、という声があります
外気浴	公式は、露天風呂があると案内しています。※サウナイキタイの掲載では、外気浴のイスが2席、ベンチが2席です
設備	開湯800年の歴史をもつ「大鰐温泉」です。木と石を使った2種類の大浴場（つつじ・うぐいす）と露天風呂があります。「つつじ」と「うぐいす」は、日替わりで男女が入れ替わります（11月・12月の日替わりカレンダーは、公式のページにあります）。家族風呂（露天つき）は2室で、1時間1,800円です。受付は、当日の朝9時から、電話のみです（公式）
利用できる人	小学生は小人料金、未就学児は無料です（公式）。男女は、日替わりで浴室が入れ替わります
タトゥー	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では「可」です
支払い	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、現金のみです
予約	日帰り入浴の予約の案内は、公式にありません。家族風呂は、当日朝9時からの電話予約のみです（公式）
場所	青森県南津軽郡大鰐町大字大鰐字川辺11-11です（公式）。電話は0172-49-1126です（平日9:00〜22:00）

2026年11月8日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

大鰐町の、町の交流センターに併設された日帰り温泉で、お食事処とお土産コーナーもあります（公式）。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、青森県のイキタイが5番目に多い施設だからです（748。2026年11月8日時点）。

最新の投稿は2026年11月8日で、60回目の訪問という投稿もあり、通う方が多いと感じました。

私が目を留めたのは、2つの大浴場が、日替わりで男女を入れ替わることです（公式）。

うちは1組ずつの貸切なので、男女が日替わりで入れ替わる決まりはありません。

2つの浴室を日替わりで楽しむ作りと、1つの森を貸し切る作りとでは、「その日に当たるサウナ」と「いつも同じサウナ」の違いがあるのだと思います。

行く前に知っておきたいのは、毎月第3木曜日が休館日であること、男女の浴室が日替わりで入れ替わること、クレジットカードが使えないという掲載があることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月8日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：つつじのサウナと、うぐいすの水風呂、というように、浴室ごとの好みを楽しむ、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：スタンプラリーを進めながら通う方や、60回以上通う常連の方がいる、という声がありました
• 気になったという声：名物の「大鰐温泉もやし」が、売店で売り切れの日がある、という声がありました

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アソベの森 いわき荘（弘前市）

項目	内容
料金	日帰り入浴は、大人700円、小人400円、幼児は無料です（公式）
営業時間	日帰りは、朝が7:00〜14:00（最終受付13:00）、夜が18:00〜21:00（最終受付20:00）です。2026年11月15日（日）〜19日（木）は、設備メンテナンスのため休館で、日帰りは、15日の朝（7:00〜11:00・最終受付10:00）まで営業して、15日の夜の部から20日の朝の部まで休みです。11月20日（金）から通常の営業です（公式のお知らせ。2026年10月9日付）
サウナ	青森ヒバの大浴場の中に、ロッジ風のサウナ室があります。公式は「温度は100度前後で熱いですが、湿度が低めのため、じっくり快適に蒸されることができます」と書いています。※サウナイキタイの掲載では、電気のストーブで収容6人、テレビなしです。砂時計があるという投稿があります
水風呂	約9℃です（公式）。岩木山麓の湧水（沢の水）のかけ流しで、季節によって温度が変わります（公式）。※サウナイキタイの掲載では10℃です
外気浴	公式は、天然岩を使った露天風呂があり、秋には、ナラの原生林の紅葉も見られると書いています。外気浴のイスの数は、公式に記載が見つかりませんでした
設備	源泉かけ流しの「百沢温泉」（ナトリウム・マグネシウム炭酸水素塩・塩化物泉・泉温48.5℃）です。シャンプー・コンディショナー・ボディソープ・ドライヤーは、サウナイキタイの掲載（※）に○がついています
利用できる人	料金は、大人・小人・幼児で分かれています（公式）。年齢の制限は、公式に記載が見つかりませんでした
タトゥー	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載は「−」です
支払い	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、現金のみです
予約	日帰り入浴の予約の案内は、公式に見つかりませんでした
場所	青森県弘前市大字百沢字寺沢28-29です（公式）。電話は0172-83-2215です（電話の受付は9:00〜20:00）。東北自動車道の大鰐弘前ICから、車で40分です

2026年11月8日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

岩木山のふもとにある、泊まれる温泉宿で、日帰りでも入れます（公式）。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、青森県のイキタイが15番目に多い施設だからです（306。2026年11月8日時点）。

最新の投稿は2026年11月6日で、岩木山の登山や、岩木山神社の参拝のあとに寄る方の投稿が目立ちます。

私が目を留めたのは、水風呂が、岩木山の沢の水をかけ流す、約9℃の冷たさだと、公式が書いていることです。

うちの水風呂は、荻の草川で、スタッフが2026年8月に15回測った平均は22.4℃、9月に13回測った平均は20.8℃でした。

川の水風呂も、季節で温度が変わりますが、公式が「約9度」と書く、沢の湧水の水風呂は、冷たさの桁が違うのだと思います。

行く前に知っておきたいのは、2026年11月15日〜19日はメンテナンス休館であること、日帰りは、朝と夜の2つの時間帯だけであること、水風呂がとても冷たく、入れない方もいるという投稿があることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月6日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：沢の水を引いた水風呂が、キンキンに冷えていて、30秒も入っていられないほどで、シングル（水風呂がとても冷たいことを好む方）にはたまらない、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：サウナの下段はマイルドで息苦しくならず、青森ヒバを使った大浴場の天井を見上げながら、寝湯もできる、という声がありました
• 気になったという声：水風呂が冷たすぎて、入れない方も数名いた、という声がありました

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湖や個室で、予約して入る、青森のおすすめサウナ2軒

最後は、十和田湖のほとりのバレルサウナと、青森市の個室のサウナで、予約して入る2軒です。

2軒とも、予約が前提なので、先に空きと季節を確かめてから動いてください。

十和田サウナ（十和田市）

項目	内容
料金	1〜4名の貸切が24,000円（税込）、土・日・祝日は26,000円です。5名以上は、1名ごとに6,000円（休日は6,500円）を足し、定員は6名です。GW・お盆期間・SWは休日料金です（公式）。冬（12〜2月）は、内容と料金が変わり、公式の予約ページ（アソビュー）では、1日1組・定員4名で44,000円と案内しています（参考料金）
営業時間	2時間の完全貸切制で、集合は15分前です。4〜9月は、9:00〜11:00・12:00〜14:00・15:00〜17:00、10〜11月は、10:00〜12:00・14:00〜16:00です。冬の営業は、公式のお知らせのページで案内しています（公式）。冬の枠は、雪道を20分ほど歩いて向かい、10:00集合・15:00解散です（公式の予約ページ）
サウナ	ロシア製のバレルサウナで、80〜110℃まで体感できます。薪のストーブで、決まった温度はなく、90℃前後にするよう心がけている、と公式のよくある質問に書かれています。サウナストーンは、八甲田の古い火成岩です。セルフロウリュができ、季節のアロマウォーターを使います（公式）
水風呂	十和田湖がそのまま水風呂です。サウナから湖までは、15歩ほどです。公式のよくある質問では、水温は「冬は0℃近くから、夏は20℃前後になることもある」とあります。急に深くなるので、足のつく範囲で、無理のないようにとあります（公式）。※サウナイキタイの掲載では12℃です
外気浴	デッキチェアが4脚あります（公式）。フィンランド「Eco Furn」のサウナチェアです
設備	バスタオル・スモールバスタオル・バスローブ・サンダルの貸し出しは、料金に含まれます。ウェア（水着など）は持参です（現地の販売・レンタルはなく、忘れた場合のみ特別対応）。更衣は、うたるべキャンプ場内の男女別更衣室です。コインシャワー（100円/3分）は、キャンプ場の営業期間内のみです。飲み物は、地元のミネラルウォーター「奥入瀬源流水」がフリードリンクです（アルコールの持ち込みは不可）（公式）
利用できる人	就学児以上が利用できます（未就学児は不可）。一般のお客様がいるキャンプ場なので、水着などを着て入り、性別は問いません（公式）
タトゥー	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では「可」です
支払い	事前のクレジットカード決済（デビットカードは不可）か、事前振り込みです。現地でのカード決済はできません（公式）
予約	事前予約制です。公式の予約ページ（アソビュー）で受け付けています。キャンセル料は、7〜4日前が30％、3日前〜前日が50％、当日と無連絡の遅刻が100％です（公式）。電話での問い合わせは受け付けておらず、メールとフォームです。大雨・強風の警報が出たときは、中止になる場合があります（前日までに連絡）（公式）
場所	十和田湖畔の「うたるべキャンプ場」の中です（公式）。駐車場は3台分です。送迎はありません（公式）

2026年11月8日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

十和田湖畔のキャンプ場の中で、バレルサウナと湖の水風呂を、1組ずつ貸し切りで使う、予約制のサウナです（公式）。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、青森県のイキタイが1番目に多い施設だからです（1,999。2026年11月8日時点）。

最新の投稿は、2026年10月25日でした。

私が目を留めたのは、公式が「水風呂は十和田湖。もちろん温度の調整もできません」と書いて、季節と天気で水風呂が毎日違うことを、そのまま売りにしていることです。

うちも、水風呂は荻の草川の1つだけで、スタッフが2026年8月に15回測った平均は22.4℃、9月に13回測った平均は20.8℃でした。

十和田サウナは、公式のページで、2025年10月の最高水温が21℃・最低水温が13℃、11月1日〜15日が14℃〜10℃だったと、昨年の実績を載せています。

湖と川とでは、水の動きも、足の下の感触も違うので、同じ「自然の水風呂」でも、まったく別の体験なのだと思います。

行く前に知っておきたいのは、水着を持参すること（現地の販売はなく、裸では入れません）、キャンセル料が7日前から発生すること、電話の問い合わせができないことの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月25日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：紅葉が始まった10月に、水温16℃ほどの湖と森で、2時間たっぷり楽しめた、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：薪サウナの室温はマイルドで、ロウリュで芯まで温まり、夏の終わりの湖は肌当たりが柔らかい、という声がありました
• 気になったという声：1日2〜3枠なので、予約は早めがよい、という声がありました（2022年の投稿です）

公式サイトを見る →

プライベートサウナ Vihta（青森市）

項目	内容
料金	お一人様用（水風呂なし）は、60分2,860円・90分4,290円・120分5,720円です（税込）。お二人様用（水風呂・浴槽あり）は、60分3,960円・90分5,940円・120分7,920円で、1名でも使えます。リンスインシャンプー・ボディソープ・バスタオルは、料金に含まれます。サウナハットは、有料で販売しています（公式）
営業時間	11:00〜22:00で、定休日は毎週火曜日・水曜日です。19時（日曜は18時）以降は、スタッフが不在になるので、時間が終わったらそのまま帰ります（公式）
サウナ	フィンランド式の、低温で高湿度のサウナで、温度は60〜80℃です。テレビはなく、部屋は少し暗めで、セルフロウリュで温度と湿度を自分好みに調整します（公式）。※サウナイキタイの掲載では、電気のストーブで80℃、テレビつきです
水風呂	水風呂があるのは、お二人様用の部屋だけです。公式は「フィンランド式では、水風呂に入らないこともある」と書いています。※サウナイキタイの掲載では、水風呂は12℃で、1人サイズです
外気浴	公式に記載なし。個室の中に、整うためのイスがあります（※サウナイキタイの投稿）
設備	完全個室で、1室2名までです。シャワーがあります。Wi-Fiがあり、飲み物は、受付で売っています（18時まで）。アロマオイル・紙類・スマートフォンなどの電子機器は、火災の危険があるので、サウナ室に持ち込めません。アルコールの持ち込みも、できません（公式）
利用できる人	1室2名までで、親子や、ご夫婦、カップルでも使えます（公式）
タトゥー	入っていても利用できます（公式）
支払い	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、現金・クレジットカード・電子マネーが使えます
予約	必ず事前に予約します。電話（090-4044-4449。電話の受付は11:00〜19:00・日曜は18:00まで・火水は受付なし）か、公式の予約ページです。キャンセル料は、予約の前日12時までは無料で、それ以降は100％です。開始から30分をすぎると、キャンセル扱いです（公式）
場所	青森県青森市羽白字池上205-2です（公式）。電話は090-4044-4449です

2026年11月8日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

青森市の羽白にある、完全個室・予約制のプライベートサウナです（公式）。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、青森県のイキタイが20番目に多い施設だからです（217。2026年11月8日時点）。

最新の投稿は2026年10月15日でした。

私が目を留めたのは、公式が、日本の一般的なサウナより低い60〜80℃に設定して、ロウリュで温度と湿度を自分で上げる、フィンランド式を選んでいることです。

うちのテントは、80〜110℃で、足す薪の量で熱さを決めます。

同じ「セルフロウリュ」でも、電気のストーブを低めの温度から湿度で育てる個室と、薪の火の強さで決めるテントとでは、蒸され方がまったく違うのだと思います。

うちのロウリュは、水道水を使っていて、香りは3種から選べます。

行く前に知っておきたいのは、水風呂があるのは、お二人様用の部屋だけであること、19時（日曜は18時）以降は、スタッフが不在であること、スマートフォンや紙類をサウナ室に持ち込めないことの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月15日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：ロウリュは、量さえ守れば何度でもでき、最初はマイルドでも、がんがん上げると汗が止まらない、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：水風呂はとても冷たく、外気浴がなくても、イスで眠るほどととのった、という声がありました
• 気になったという声：2人で使うと狭く、水風呂は1人ずつになる、スキンケアセットはないので持参がよい、という声がありました

公式サイトを見る →

青森のサウナについてよくある質問

青森でいちばん人気のサウナはどこですか？

サウナイキタイで、青森県のイキタイがいちばん多いのは、十和田市の「十和田サウナ」です（1,999。2026年11月8日時点）。

この記事の8軒のイキタイの順位は、1番目の十和田サウナ、3番目のまちなか温泉青森センターホテル（1,111）、5番目の鰐come（748）、8番目のオールウェイズ（432）、10番目の熊ノ沢温泉（385）、15番目のいわき荘（306）、16番目の境関温泉（306）、20番目のVihta（217）です。

この記事に入れなかった、上位の施設もあります。

2番目の「青森ねぶたサウナ（青森屋 by 星野リゾート）」（三沢市）と、13番目の「天然温泉 淡雪の湯 ドーミーイン青森」は、サウナイキタイに「宿泊者限定」と表示されているので、外しました。

6番目の「八甲田ホテル」（青森市）も、サウナイキタイに「宿泊者限定」の表示があるので、外しました。

4番目の「男性専用 カプセルイン弘前・アサヒサウナ」と、17番目の「男性専用 スパハウス かわむら」（三沢市）は、男性専用なので、外しました。

公式サイトで、料金と営業を確かめられなかった施設もあります（2026年11月8日時点）。

7番目の「壽浴場」（八戸市）と、14番目の「十和田温泉」は、公式サイトが見つかりませんでした。

9番目の「からんころん温泉」（平川市）は、公式サイトに接続できませんでした。

11番目の「津軽おのえ温泉 日帰り宿 福家」（平川市）は、公式サイトが「重大なエラー」の表示で、開けませんでした。

12番目の「極楽湯 青森店」は、極楽湯の公式サイトが、すべてのページで「メンテナンス中」の表示でした。

また、18番目の「極楽湯 八戸店」と、19番目の「なごみ処 湯ったら温泉」（青森市）は、この記事の8軒に絞るため、入れていません。

そのほかにも、サウナイキタイには、青森県のサウナが数多く載っていますが、8軒に絞るため、この記事では入れていません。

青森のサウナは、タオルを持っていくものですか？

施設によって、まったく違います。

この記事の中では、十和田サウナは、バスタオル・スモールバスタオル・バスローブ・サンダルが料金に含まれ、Vihtaは、バスタオル・リンスインシャンプー・ボディソープが料金に含まれます（公式）。

オールウェイズは、フルレンタルセットがあります（公式）。

青森センターホテルは、バスタオルとフェイスタオルの一式が270円、鰐comeは、タオルセットが350円で借ります（すべて公式）。

熊ノ沢温泉は、無料のドライヤーと、手ぶらセットがあります（公式。手ぶらセットの中身と料金は、公式で確認できませんでした）。

境関温泉といわき荘は、公式に、タオルの貸し出しの記載が見つかりませんでした。

青森でタトゥー（刺青）があっても入れるサウナはありますか？

公式に「入れる」と書かれているのは、Vihtaだけです（「ご利用いただけます」）。

ほかの7軒は、公式に記載が見つからなかったので、行く前に電話で確かめてください。

サウナイキタイの掲載では、十和田サウナと、境関温泉と、鰐comeが「可」、青森センターホテル・オールウェイズ・熊ノ沢温泉・いわき荘が「−」（記載なし）です。

公式の記載ではないので、あくまで目安としてご覧ください。

青森で男女一緒に入れるサウナはありますか？

十和田サウナは、水着などを着て、男女一緒に入れます（1組ずつの貸切です）。

Vihtaは、1室2名までで、親子や、ご夫婦、カップルでも使えます。

そのほかの施設は、男湯と女湯に分かれています（鰐comeは、日替わりで男女の浴室が入れ替わります）。

うちのミキタオサウナも、1組ずつの貸切なので、男女一緒に入っていただけます。

青森で、湖や自然の水の近くで入れるサウナはありますか？

十和田サウナは、十和田湖を、そのまま水風呂にします（サウナから湖まで15歩ほど）。

いわき荘は、岩木山の沢の湧水をかけ流した水風呂で、約9℃です（公式）。

境関温泉と熊ノ沢温泉は、露天風呂や外気浴の場所から、山や田園の景色を見られます（公式。熊ノ沢温泉は、夜に星空も見えるとあります）。

湖や川に直接入るのは、十和田サウナだけです。

青森で水風呂がいちばん冷たいサウナはどこですか？

公式に温度の数字が書かれているのは、いわき荘の約9℃と、十和田サウナの「冬は0℃近くから、夏は20℃前後」だけです。

そのほかは、サウナイキタイの掲載で、十和田サウナが12℃、オールウェイズが15℃、鰐comeが16℃、境関温泉が18℃、熊ノ沢温泉が19℃、青森センターホテルが20℃です（投稿した方の体感です）。

深さでいちばん深いのは、鰐comeのうぐいす側の110〜140cmです（サウナイキタイの掲載）。

青森で予約なしで行けるサウナはありますか？

町なかの3軒（青森センターホテル・オールウェイズ・熊ノ沢温泉）と、弘前・大鰐の3軒（境関温泉・鰐come・いわき荘）は、入館の予約が必要という案内が、公式に見つかりませんでした。

予約が前提なのは、十和田サウナとVihtaです。

鰐comeの家族風呂は、当日の朝9時からの電話予約です（公式）。

青森で、朝早くや夜遅くに入れるサウナはありますか？

熊ノ沢温泉は6:30〜22:00、オールウェイズは6:00〜22:00、青森センターホテルは6:00〜24:00（最終入場23:30）です。

鰐comeは9:00〜22:00です。

いわき荘の日帰りは、朝7:00〜14:00と、夜18:00〜21:00に分かれています（すべて公式）。

境関温泉の営業時間は、公式で確認できませんでした。

青森で、安くサウナに入れるのはどこですか？

公式の料金で、いちばん安いのは、オールウェイズの500円です（2026年7月1日に改定）。

青森センターホテル・熊ノ沢温泉・境関温泉は、530円です。

鰐comeは550円（大鰐町民は400円）、いわき荘は日帰り700円です。

青森で、天然温泉のあるサウナはありますか？

公式に泉質が書かれているのは、次の施設です。

青森センターホテルは、ナトリウム-塩化物泉（古川温泉）です。

熊ノ沢温泉は、ナトリウム塩化物・炭酸水素塩泉（古樹の湯）です。

境関温泉は、ナトリウム温泉の、かけ流しの天然温泉です。

いわき荘は、ナトリウム・マグネシウム炭酸水素塩・塩化物泉（百沢温泉）の、源泉かけ流しです。

鰐comeは、開湯800年の大鰐温泉です。

オールウェイズは、温泉の成分はそのままに、軟水にろ過した湯です。

青森のサウナは、冬でも行けますか？

施設によって、違います。

十和田サウナは、冬（12〜2月）も営業していて、内容と料金が変わります（公式）。

いわき荘は、2026年11月15日〜19日が、メンテナンス休館です（公式のお知らせ）。

熊ノ沢温泉は、年に2〜3日、点検で休みます（公式）。

鰐comeは、毎月第3木曜日が休館日です（公式）。

境関温泉は、公式に「年中無休」と書かれています。

雪の日は、道が凍るので、車の装備と、時間に余裕をもって出かけてください。

うちは、例年1月から3月いっぱいが休館です。

青森のサウナめぐりのついでに、阿蘇まで行けますか？

行けます。

阿蘇くまもと空港の公式サイト（2026年10月25日に確認）では、羽田空港から約1時間30分〜2時間、成田空港から約1時間40分〜2時間10分とあります（便によって違います）。

青森県内の各施設から、羽田空港や成田空港までの行き方は、私が確かめていないので書きません。

阿蘇くまもと空港から阿蘇までの時間も、私が実走していないので書きません。

運航の時刻や運賃は変わることがあるので、日程が決まったら、航空会社の公式サイトで最新をご確認ください。

私たちのミキタオサウナは阿蘇市一の宮町にあり、テントサウナで温まって、荻の草川にそのまま入る形のサウナです。

サウナの部屋はテント、水風呂は川、外気浴は森です。

電気を1つも使っていない現場で、熱は薪ストーブ、時間を計るのは木の10分計の砂時計だけです。

十和田サウナの湖の水風呂や、いわき荘の沢水の水風呂を気に入った方には、阿蘇の薪と川も、きっと面白がっていただけると思います。

テントは上に、川は手すりのない階段を20段降りた下にあるので、降りるときは両手を空けておいてください。

なお、うちは例年1月から3月いっぱいが休館です。

熊本県内で行けるサウナは熊本サウナの穴場8選にまとめています。

テントサウナ、アウトドアサウナ、川サウナは何が違いますか？

アウトドアサウナは、屋外で入るサウナ全体をまとめて呼ぶ言葉です。

テントサウナは、その中でも、サウナの部屋がテントでできているものを指します。

川サウナは、川を水風呂にして、川辺で外気浴をするスタイルを指す言い方です。

この記事の8軒では、十和田サウナが、ロシア製のバレルサウナを湖畔で使う、レンタルのアウトドアサウナです（公式）。

湖畔のサウナは、サウナの部屋の外に、水風呂（湖）と外気浴の場所があります。

うちのミキタオサウナは、テントで温まって川で冷やすので、テントサウナ・アウトドアサウナ・川サウナのすべてに当てはまります。

テントサウナの水風呂のいろいろな形は、テントサウナの水風呂で詳しく書いています。

屋外のサウナに初めて入るときの流れは、アウトドアサウナの入り方にまとめています。

「ととのう」と「整う」は違うものですか？

同じ意味です。

サウナの話では、ひらがなで「ととのう」と書かれることが多い、というだけの違いです。

サウナで温まり、水風呂で冷やし、休憩するという流れを繰り返したあとの、ぼんやりとした心地よさを指して使われています。

感じ方は体調や体質で変わるので、「必ずととのう」ものではありません。

とくに、100℃近くまで上がるサウナや、秋から冬の冷たい水風呂の中では、無理をせず、こまめに水分をとってください。

熱いと思ったら出る、冷たいと思ったら上がる、それで大丈夫です。

おわりに

青森は、青森駅や八戸駅のそばの町なかの温浴施設から、弘前・大鰐の温泉、十和田湖畔のバレルサウナ、青森市の個室のサウナまで、ひとつの県の中に、いろいろな選び方をそろえられる場所だと思います。

朝は八戸の熊ノ沢温泉で汗を流し、午後は弘前のいわき荘で沢水の水風呂に入って、夜は青森駅前のセンターホテルで熱波を浴びる、というように、その日の予定に合わせて、行き先を選ぶ旅もつくれます。

だからこそ、名前を聞いたことがあるかどうかではなく、「この日はどこにいて、予算はいくらで、どの季節で、予約は取れるか」で選んでいただくのがいいと思っています。

この記事に載せた8軒のどこに行っていただいても、きっと良い時間になるはずです。

そして、もし九州まで来られることがあれば、阿蘇の森の中に、薪のテントサウナと川の水風呂のあるうちがあります。

十和田サウナで、湖の水風呂を楽しまれた方にこそ、阿蘇の荻の草川も、一度感じていただけたらうれしいです。

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写真について：施設カードの写真は、各施設の近くの風景や、その土地の名所を写したもので、施設そのものの写真ではありません。すべてWikimedia Commonsに公開されている写真を、縮小して使っています。
アイキャッチ（秋の十和田湖）：lumoplank／Wikimedia Commons／CC0（パブリックドメインの提供）
青森センターホテル（青森市の海辺）：掬茶／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
オールウェイズ（八戸の蕪嶋神社）：七厩拓／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
熊ノ沢温泉（八戸の種差海岸）：Ippukucho／Wikimedia Commons／CC BY 3.0
境関温泉（弘前城の天守）：掬茶／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
鰐come（大鰐の中野橋）：Fred Cherrygarden／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
いわき荘（秋の岩木山）：雷太／Wikimedia Commons／CC BY 2.0
十和田サウナ（十和田湖）：Soica2001／Wikimedia Commons／パブリックドメイン
Vihta（冬の八甲田の山並み）：掬茶／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0