山形のおすすめサウナ10選｜山形市・天童・米沢の温浴施設から、蔵王・月山・庄内の温泉、湯野浜の旅館サウナまで

山形でサウナを探すと、山形市の大きな温浴施設も、蔵王や月山の山あいの温泉も、庄内の海辺の旅館のサウナも出てきて、どこから選べばいいのか迷いませんか。

入浴料が350円の街なかの温泉から、予約して貸し切る旅館のサウナ、標高1,000mの山の上のサウナまで、同じ「サウナ」でも、料金も使い方もまったく違います。

結論からお伝えすると、山形でサウナを選ぶときは「山形市・天童・米沢の街なかの温浴施設で入る」「蔵王・月山・庄内・遊佐の温泉で入る」「旅館の予約制のサウナで入る」の3つに分けて、その日の行き先と、予算と、タトゥーがあるかどうかで決めるのがいちばん迷いません。

街なかの4軒は、予約なしで寄れて、朝早くや夜遅くまで開いているところが多く、温泉の4軒は、山や海のそばまで足を伸ばす日に向いていて、旅館の2軒は、予約と予算を先に決めておく必要があるからです。

この記事では、熊本・阿蘇でテントサウナと川の水風呂を営んでいる私が、山形県のサウナを10軒に絞ってご紹介します。

先にお断りしておくと、私はこの10軒のどこにも、まだ入ったことがありません。

各施設の公式サイトと予約ページで料金と設備を確かめ、サウナ専門サイトに寄せられた声を読んだうえで、シーズン中はほぼ毎日薪を焚いて川の水風呂を見ている運営側の目から、「ここは見ておきたい」というところを添えています。

また、この記事の10軒は、男女どちらも入れる施設だけです。

山形は、サウナイキタイの上位20軒に、宿泊者限定の施設が2軒ありました（くわしくは、よくある質問の1問目に書きました）。

龍宮殿サウナは、男女どちらも使えますが、時間で入れ替わる決まりで、同じ時間には入れません（くわしくは、その施設の項目に書きました）。

調べていて、うれしかったことがあります。

それは、上山市の高源ゆが、水風呂に、蔵王坊平の自然水を使っていることです。

うちも、テントサウナで温まって、荻の草川にそのまま入っていただくサウナです。

熱さはストーブに任せて、冷たさは自然の水に任せる、という考え方が、山形の標高1,000mの山の上にもあったことに、とても親しみを感じました。

山形県には、このほかにも、数えきれないほどのサウナがあり、この記事では扱っていません。

読み終えるころには、山形のどの日に、どのサウナを組み込むかを決められるようになるはずです。

山形のおすすめサウナは、3つの選び方で迷わない

山形でサウナを選ぶときは、まず「山形市・天童・米沢の街なかの温浴施設か、蔵王・月山・庄内・遊佐の温泉か、旅館の予約制のサウナか」で3つに分けるのが早いです。

理由は、同じ「サウナ」でも、街なかの温浴施設で気軽に入るのと、月山の麓の温泉に寄るのと、湯野浜の旅館で予約して入るのとでは、動き方も予算もまったく違うからです。

選び方	場所の目安	料金の目安	向いている日
山形市・天童・米沢の街なかの温浴施設で入る	山形市のおふろcafé yusaとスーパー銭湯テルメ、米沢市の鷹山の湯、天童市のゆぴあ	ゆさは120分コースで平日880円（サウナは+220円）、テルメは700円、鷹山の湯は平日600円・土日祝680円、ゆぴあは350円（すべて公式）	山形市や天童に泊まる日、朝早くや夜遅くに入りたい日、予約なしで寄りたい日
蔵王・月山・庄内・遊佐の温泉で入る	上山市の高源ゆ、西川町の水沢温泉館、庄内町の町湯、遊佐町のあぽん西浜	高源ゆはサウナ2時間で1,600円（予約制）、水沢温泉館はサウナ込み850円、町湯は入浴料560円、あぽん西浜は入浴料500円（すべて公式）	山や海のそばまでドライブする日、温泉にもつかりたい日
旅館の予約制のサウナで入る	鶴岡市の湯野浜温泉のKAMEYA HOTEL 龍宮殿サウナ、天童温泉の月灯り	龍宮殿サウナは日帰り2時間で平日2,420円〜・土日2,970円〜、月灯りは2名で90分9,900円〜（すべて公式）	旅の中でゆっくり入りたい日、景色や貸切の時間を楽しみたい日

どれが上ということではありません。

山形市の街なかで何セットも回るのと、湯野浜で日本海を見ながら入るのとでは、まったく別の体験になります。

うちのミキタオサウナは、1組ずつ2時間の完全貸切なので、男女一緒に入っていただけます。

ここから、この3つの選び方に沿って10軒を見ていきます。

なお、料金・営業時間・休みは変わることがあります。

以下はすべて2026年11月5日時点で、各施設の公式情報（公式サイトと予約ページ）を確認したものです。

公式で確認できなかった項目は「公式に記載なし」と書くか、ほかのサイトから取ったものに※を付けています。

お出かけの前には、それぞれの公式ページで最新の情報をご確認ください。

各施設の「口コミでよく見かける声」は、サウナ専門サイト「サウナイキタイ」に寄せられた投稿を私が読み、多かった声を短くまとめたものです。

投稿をそのまま載せたものではありません。

水温などの数字は、投稿した方の体感です。

山形市・天童・米沢の街なかの温浴施設で入る、山形のおすすめサウナ4軒

まずは、山形市に2軒、米沢市に1軒、天童市に1軒ある、街なかの4軒です。

4軒とも、入館に予約が必要という案内は、公式に見つかりませんでした。

黒沢温泉 悠湯の郷 ゆさ／おふろcafé yusa（山形市）

項目	内容
料金	時間制の120分コースは、大人が平日880円・土日祝990円で、サウナ（サウナガーデン）を使うには220円が加わります（中学生以上・館内着なし）。サウナ込みのフリータイム（10:30〜22:00・館内着付き）は、大人が平日1,650円・土日祝1,980円です。フリータイムの小学生は、平日880円・土日祝1,040円で、3歳からは110円です。未就学児はサウナを使えません。入湯税75円が別にかかります。タオルセットは330円、水着は550円、館内着は440円で借りられます（公式・税込）
営業時間	全日10:30〜22:00で、最終入館は21:00です。年中無休で、数か月に1度メンテナンス休があります（公式・よくある質問）
サウナ	1階の「サウナガーデン」は、男女一緒に入れる共用のサウナです（公式）。館内着・水着・Tシャツのどれかを着て入ります。温度の数字は公式にありません。※サウナイキタイの掲載では、サウナガーデンは4段で、オートロウリュとセルフロウリュができ、5階の大浴場には60℃の低温の遠赤外線サウナがあります
水風呂	公式に温度の数字はありません。※サウナイキタイの掲載では、男湯15℃・女湯20℃で、サウナガーデンの外の水風呂は水着を着たときだけ使えます（館内着では不可）
外気浴	公式の説明では、サウナガーデンを男女で一緒に楽しめる、とあるだけで、外気浴の説明は見つかりませんでした。※サウナイキタイの投稿では、広い外気浴スペースにチェアが6つほどあります
設備	ボディソープ・シャンプー・コンディショナー・洗顔フォーム・化粧水・乳液が無料です。無料のWi-Fi・コワーキング・約8,000冊の漫画や雑誌・無料のコーヒーもあります（公式）
利用できる人	7歳以上の異性浴場の利用は禁止です。おむつの取れた子から入浴できますが、サウナは未就学児が使えません（公式）
タトゥー	刺青・タトゥーのある方は、入館できません（公式・よくある質問）
支払い	現金のほか、クレジットカード（UC・VISA・MASTER・SAISON・AMEXなど）と、交通系電子マネー・WAON・楽天Edy・nanacoが使えます（公式・よくある質問）
予約	入館の予約の案内は、公式に見つかりませんでした。宿泊は個室を予約します
場所	〒990-2311 山形県山形市大字黒沢319-2（公式）。駐車場は第一・第二・第三で約170台です。バスは山交バスの上山・高松葉山温泉行（南山形）で、「表蔵王口」経由の高松葉山行は停まりません（公式）。電話は0570-00-5511です

2026年11月5日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

山形市の南東、黒沢温泉にある、おふろcaféのブランドの温浴施設です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、山形県のイキタイが4番目に多い施設だからです（1,651。2026年11月5日時点）。

最新の投稿は2026年11月4日でした。

私が目を留めたのは、サウナガーデンが、館内着か水着で、男女一緒に入れる共用のサウナであることです（公式）。

家族や友だち、カップルが、同じ時間に、同じサウナで過ごせるのは、この施設の大きな特徴だと思います。

うちのミキタオサウナは、1組ずつ2時間の完全貸切で、サウナマット・フェイスタオル・サンダルは料金に入っています。

着るものも、貸切の中で、お好みで決めていただけます。

行く前に知っておきたいのは、刺青・タトゥーのある方は入館できないこと、サウナの利用が、時間制のコースだと220円の追加になること、大浴場は5階、サウナガーデンは1階と、別々の場所にあることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月4日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：館内着や水着で入れる広いサウナで、オートロウリュと、14:30ごろの熱波のイベントも楽しめる、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：漫画や仮眠のスペース、食事も充実していて、一日ゆっくり過ごせる、という声がありました
• 気になったという声：サウナ室が広くて温度が高く感じにくい、アウフグースが送風だけだった、ロッカーが少し狭い、大浴場と水着のエリアが別々で、回り方が分かりにくい、という声がありました

公式サイトを見る →

スーパー銭湯テルメ（山形市）

項目	内容
料金	大人700円・小学生400円・乳幼児300円です。サウナの別料金は、公式に書かれていません。10枚綴りの回数券は6,500円です。毎月26日は「風呂の日」、第3日曜は「家庭の日」（乳幼児・小学生は無料）です。タオルは200円、バスタオルは900円で買えます。浴室にボディソープとリンスインシャンプーがあります（公式・税込）
営業時間	月〜土・祝は10:00〜深夜0:00、日曜は6:00〜深夜0:00です。年中無休です（公式）
サウナ	「高温サウナ」は、一度に30人以上入れる遠赤外線の大型サウナで、テレビがあります（公式）。温度の数字は公式にありません。※サウナイキタイの掲載では、男湯101℃・女湯80℃です
水風呂	公式に「サウナ後は水風呂」とありますが、温度の数字はありません。※サウナイキタイの掲載では、男湯・女湯とも15℃です
外気浴	露天風呂は、ゲルマニウム風呂と寝湯です（公式）。外気浴専用のスペースの説明は、公式に見つかりませんでした。高濃度炭酸泉（1,000ppm以上）もあります
設備	無料のコインロッカー（100円は戻ります）、座敷、お食事処「Bath亭」、リラクゼーションがあります。ドライヤーは有料です（※サウナイキタイの掲載。5分20〜30円）
利用できる人	8歳以上の男女混浴はできません（公式）
タトゥー	イレズミ・皮膚病・泥酔・暴力団関係者の入場は、お断りと公式に書かれています
支払い	公式に記載なし。入浴券は、券売機で買う形のようです（ご利用の流れの記載は見つかりませんでした）
予約	入館の予約の案内は、公式に見つかりませんでした。駐車場は170台で、無料です
場所	〒990-2413 山形県山形市南原町1-26-9（公式）。電話は023-635-2680です

2026年11月5日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

山形市の南原町にある、昔ながらの雰囲気の、街なかのスーパー銭湯です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、山形県のイキタイが5番目に多い施設だからです（1,101。2026年11月5日時点）。

最新の投稿は2026年11月4日でした。

私が目を留めたのは、入浴料が700円で、サウナに、一度に30人以上入れることです（公式）。

うちは、1組4名までの貸切で、人数が増えても、熱さは変わらず、薪をくべる量で決まります。

同じ「サウナ」でも、大勢で入る街なかの大きなサウナと、1組で貸し切る森のテントとは、まるで別の体験だと思います。

行く前に知っておきたいのは、イレズミのある方は入れないこと、年季の入った施設で、外気浴は風が吹き込んで冷えること（※投稿による）、祝日の前日の夜は、子どもが多く、水風呂や炭酸泉がにぎやかになる、という投稿があることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月4日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：サウナ室が100℃前後で熱く、水風呂が冷たい、700円で炭酸泉や電気風呂、ジャグジーまで楽しめる、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：平日は空いていて、テレビを見ながら入れる、食堂の定食もおいしい、という声がありました
• 気になったという声：外気浴は風が吹き込んで、寒い時期は冷える、年季の入った施設で、冷水機が冷たくない、という声がありました

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極楽湯グループ 鷹山の湯（米沢市）

項目	内容
料金	平日は大人600円・小人300円、土日祝は大人680円・小人350円です（大人は中学生以上、小人は3歳以上、3歳未満は無料）。サウナの別料金は、公式に書かれていません。回数券（10枚綴り）は5,800円です。毎月26日は風呂の日、6日と16日は開店から昼12時までが朝風呂デーです。一度入館すると、退館するまで何度でも入浴できます。シャンプー・ボディソープはあり、タオルは持参です（貸しバスタオルは有料）（公式・税込）
営業時間	朝8:00〜深夜23:00（最終入館は閉店30分前）で、年中無休です（公式）
サウナ	「蔵サウナ」は、天井が高く、階段状になった広いサウナで、36インチのテレビを見ながら入れます（公式）。男性浴室のサウナには、毎時0分と30分の1時間に2回動く、オートロウリュがあります（公式）。温度を調整しやすいよう、座る高さを選べます。ほかに、低温のスチームサウナもあります。※サウナイキタイの掲載では、男湯84℃、女湯72℃です。女性浴室のオートロウリュは、公式に記載がありません
水風呂	公式に温度の数字はありません。※サウナイキタイの掲載では、男湯・女湯とも15℃です
外気浴	露天風呂があり、公式の説明では、外気に触れながら温泉気分を味わえます。※サウナイキタイの投稿では、露天に東屋と、リクライニングのチェアがあります
設備	露天風呂、白湯、ぬる湯（約37〜38℃）、バイブラバス、ジェットバスなど、多彩なお風呂があります。レストランやお休み処、リラクゼーションもあります（公式）
利用できる人	公式に年齢の制限の記載はありません。中学生以上が大人料金です
タトゥー	刺青（タトゥー）・タトゥーシール・ボディペイントのある方、皮膚に疾患のある方、泥酔の方は、入館できません（公式）
支払い	各種クレジットカード・各種電子マネー・楽天PAY・auPAYが使えます（公式）
予約	入館の予約の案内は、公式に見つかりませんでした
場所	〒992-0011 山形県米沢市中田町若宮491-1（公式）。電話は0238-37-7526です

2026年11月5日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

米沢市の郊外にある、全国チェーンの極楽湯グループの温浴施設です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、山形県のイキタイが9番目に多い施設だからです（507。2026年11月5日時点）。

最新の投稿は2026年11月3日でした。

私が目を留めたのは、男性浴室のサウナに、毎時0分と30分の2回、オートロウリュがあることです（公式）。

うちのロウリュは、お客さまが自分でかけるセルフロウリュで、使う水は水道水です。

香りは、TAO retreat&caféで3種類から選んでいただいています。

決まった時刻に熱波が来るサウナと、自分のタイミングでかけるサウナは、同じロウリュでも、まったく別の楽しみ方だと思います。

行く前に知っておきたいのは、刺青のある方は入れないこと、オートロウリュは、公式では男性浴室だけに書かれていることの2つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月3日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：水風呂がキレキレに冷たい、男湯のオートロウリュの風が強い、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：平日は空いていて、露天のリクライニングで寝転べる、回数券やクーポン、風呂の日の招待券で安く入れる、という声がありました
• 気になったという声：水風呂は潜水禁止など、マナーの注意書きが多い、という声がありました

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天童最上川温泉 ゆぴあ（天童市）

項目	内容
料金	大人（中学生以上）350円・小学生100円で、小学生未満は無料です（サウナの別料金は、公式に書かれていません）。タオル・バスタオルは含まれません。貸しバスタオルは300円です。12枚綴りの回数券もあります。浴室にシャンプー・リンス・ボディソープがあり、脱衣所に無料のドライヤーがあります（公式）
営業時間	6:30〜21:00（受付は20:30まで）です。休館日は、毎月第2月曜日です（祝日の場合は翌日）。設備の点検で臨時休館することがあります（公式）
サウナ	男女の浴室に、広いサウナ室があります。天然石の遠赤外線のサウナで、温度の数字は公式にありません。座面にマットはないので、各自バスタオルを持参するか、貸しバスタオルを腰に巻いて入ります。サウナは15歳以上です（公式）。※サウナイキタイの掲載では、男湯101℃・女湯76℃です
水風呂	公式に「水風呂あり」とありますが、温度の数字はありません。※サウナイキタイの掲載では、男湯21℃・女湯20℃で、2026年11月1日の投稿では、スタッフが測ったら22.5℃でした
外気浴	県内屈指の広さの露天風呂があります（公式）。※サウナイキタイの投稿では、露天風呂の岩場や、長椅子で外気浴ができます
設備	2種類の温度の内湯、寝湯（ジェットバス）、身障者浴室、お食事処、ほぐし処があります。入口に給水機があります（※サウナイキタイの投稿）。ドライヤーは、無料と有料のものがあります（公式）
利用できる人	サウナは15歳以上です（公式）。小学生以下は、浴室には入れますが、サウナは使えません
タトゥー	公式のご利用案内に、タトゥーの記載はありません（お断りは、泥酔者・暴力団関係者・伝染する恐れのある疾病をお持ちの方・飲食物の持ち込みの方）。行く前に電話で確かめてください
支払い	公式に記載なし
予約	入館の予約は要りません（公式に、予約の案内は見つかりませんでした）。駐車場は225台で、無料です
場所	山形県天童市藤内新田1620-1（※サウナイキタイの掲載）。公式のページには、住所の記載が見つかりませんでした。電話は023-651-3333です。東北中央自動車道の天童ICから約1kmで、JR天童駅から市営バス「天童寒河江線・寒河江バスターミナル行き」で約20分、「ゆぴあ」で降ります（公式）

2026年11月5日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

天童市の郊外にある、県内屈指の広さの露天風呂が自慢の日帰り温泉です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、山形県のイキタイが10番目に多い施設だからです（431。2026年11月5日時点）。

最新の投稿は2026年11月3日でした。

私が目を留めたのは、入浴料が350円と安く、サウナに入るときに、バスタオルを腰に巻くと、公式に書かれていることです。

座面にマットがないので、バスタオルが要る、と公式にはっきり書いてあるのは、親切だと思います。

うちは、サウナマット・フェイスタオル・サンダルを、料金に入れています。

行く前に知っておきたいのは、バスタオルを持参するか、300円で借りること、サウナが15歳以上であること、水風呂が、季節によってぬるく感じる、という投稿があることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月3日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：サウナ室が約100℃で、広い露天風呂の岩場で外気浴ができる、給水機の水が冷たくておいしい、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：350円で、熱い湯とサウナ、水風呂を交互に入れる、という声がありました
• 気になったという声：水風呂がぬるい（スタッフが測って22.5℃だった日がある）、地元の方で混む、サウナは2段で8〜9人で満員になる、外気浴は風が冷たい、という声がありました

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蔵王・月山・庄内・遊佐の温泉で入る、山形のおすすめサウナ4軒

次は、山や海のそばにある、温泉の4軒です。

上山市の蔵王坊平に1軒、西川町の月山の麓に1軒、庄内町に1軒、遊佐町の鳥海山のふもとに1軒あります。

高源ゆだけが予約制で、ほかの3軒は、入館の予約が必要という案内は、公式に見つかりませんでした。

坊平リカバリー温泉 高源ゆ（上山市）

項目	内容
料金	温泉入浴つきの「本格サウナ2時間プラン」が、男性用・女性用とも1,600円です（税込）。温泉だけのプランは800円です。女性は、毎月の日付の一桁に3と7がつく土日祝（3日・7日・13日・17日・23日・27日）に、本格サウナ2時間プランが1,000円になります。女性が本格サウナ2時間プランを使うと、バスタオルとサウナハットのセットが無料でつきます（公式の予約ページ）
営業時間	4〜12月は、午前の部が6:00〜12:00、午後の部が平日14:00〜20:00・土日祝14:00〜21:00で、12:00〜14:00は清掃で一時閉館です。休館は、木曜の午前の部と、第三木曜の終日です（祝日は営業し、翌平日が休館）。1〜3月は、全日12:00〜19:00で、休館は木曜です（公式）
サウナ	温泉浴室の中の、セルフロウリュのできる本格フィンランド式サウナです。日替わりのアロマウォーターと、備え付けのサウナマットがあります（公式）。温度の数字は公式にありません。※サウナイキタイの掲載では、98℃で、6人が入れます
水風呂	蔵王坊平の自然水を使った水風呂です（公式）。※サウナイキタイの掲載では11.2℃で、1人が入れる広さ、地下水が使われています
外気浴	五感を刺激する外気浴スペースがあります（公式）。※サウナイキタイの掲載では、イスが5席です
設備	地下1,000mから汲み上げた温泉の浴室があります（公式）。メイククレンジングと洗顔料が置いてあります（※公式の予約ページのレビュー）。プールやスタジオ、酸素カプセルは、別料金です
利用できる人	サウナは男性用・女性用のプランに分かれています（男女別の浴室）。男女一緒に使えるのは、別の貸切プランです（下の本文で紹介します）
タトゥー	公式の予約ページに、タトゥーの記載は見つかりませんでした。※サウナイキタイの掲載では「タトゥー可」ですが、公式の確認ではありません
支払い	現金とキャッシュレスが使えます（公式。現地払い）
予約	予約制です。公式の予約ページ（STORES予約）で、30日前の0時から受け付けます。キャンセル料はかかりませんが、無断キャンセルが続くと、利用をお断りすることがあります。予約した時間は、1時間ごとのスタート（6:00〜8:00、7:00〜9:00…）で、遅れた分の延長はできません（公式）
場所	〒999-3113 山形県上山市蔵王坊平国有林241林班（公式）。蔵王坊平アスリートヴィレッジの敷地内で、標高は約1,000mです。電話は023-616-3717です

2026年11月5日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

山形県の南東、上山市の蔵王坊平高原の標高約1,000mにある、予約制の温泉・サウナ施設です（2020年7月開業）。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、山形県のイキタイが2番目に多い施設だからです（2,600。2026年11月5日時点。1位の施設は宿泊者限定のため、外しました）。

最新の投稿は2026年11月5日でした。

私が目を留めたのは、水風呂に、蔵王坊平の自然水を使っていることと、予約制で運営していることです（公式）。

うちの水風呂は、荻の草川をそのまま使うので、自然の水を水風呂にするという点で、どこか通じるものを感じました。

うちの川は、スタッフが2026年8月に15回測った平均が22.4℃で、9月は13回測って平均20.8℃でした。

なお、高源ゆには、男女一緒に使える、予約制の貸切のプラン（屋外のプライベートサウナは水着が必須、屋内のプライベートプール＆サウナは3,000円〜）もあります（公式）。

行く前に知っておきたいのは、予約が必要なこと、標高が高く、冬は寒さと雪道に気をつけること、サウナは男女別のプランであることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月5日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：水がやわらかい、水風呂が12℃前後で気持ちいい、日替わりのアロマやヴィヒタの日がある、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：静かで、予約制なので空いていて、サウナ室から外気浴への動線が良い、という声がありました
• 気になったという声：祝日は混んだ、外気浴や温泉から景色が見えない、外気浴は気温が低く、風が強い日もある、雪の予報の日は山道に注意が必要、という声がありました

予約ページを見る →

水沢温泉館（西川町）

項目	内容
料金	サウナと入浴で850円です（12回券は8,500円）。入浴だけなら大人350円・小人100円です。大広間は無料で、コインロッカーも無料です（100円は戻ります）（公式）
営業時間	4〜11月は、日〜木が7:00〜21:00、金・土が7:00〜22:00です。12〜3月は、日〜木が8:00〜21:00、金・土が8:00〜22:00です。定休日は、第2火曜日です（祝日の場合は後日）（公式）
サウナ	大浴場は「月山」と「薬師」の2つがあります（公式）。温度の数字は公式にありません。※サウナイキタイの掲載では、90℃で、10人が入れます。サウナ利用者は、専用のバスタオルを使います
水風呂	公式に温度の数字はありません。※サウナイキタイの掲載では、11.5℃で、4人が入れる広さ、地下水が使われています
外気浴	外気浴は、奇数日は男性浴場、偶数日は女性浴場だけです（公式）。外気浴のない日の浴場では、内気浴になります（※サウナイキタイの投稿）
設備	泉質はナトリウム－塩化物泉で、無色透明のお湯です（公式）。シャンプー・コンディショナー・ボディソープ、ドライヤー、給水機があります（※サウナイキタイの掲載）。道の駅にしかわの隣で、隣に地ビールの工場とレストランがあります（公式）
利用できる人	公式に、サウナの年齢制限の記載はありません
タトゥー	公式のこのページに記載なし（※サウナイキタイの掲載では「タトゥー可」ですが、公式の確認ではありません）
支払い	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では現金のみです
予約	入館の予約の案内は、公式に見つかりませんでした
場所	〒990-0742 山形県西村山郡西川町大字水沢2304（公式）。国道112号沿いです。電話は0237-74-4433です

2026年11月5日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

月山の麓、国道112号沿いにある、道の駅にしかわの隣の日帰り温泉です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、山形県のイキタイが3番目に多い施設だからです（1,769。2026年11月5日時点）。

最新の投稿は2026年11月5日でした。

私が目を留めたのは、サウナと入浴で850円、という分かりやすい料金と、外気浴のある浴場が、奇数日は男性、偶数日は女性と、日替わりになっていることです（公式）。

うちの外気浴のチェアは4脚で、テントの外に置いてあり、日によって使える場所が変わることはありません。

日替わりで、男女の入れ替わる外気浴は、私は他で聞いたことがなく、行く日が奇数か偶数かで、体験が変わるのが面白いと思いました。

行く前に知っておきたいのは、外気浴は、偶数日は女性、奇数日は男性の浴場だけであること、サウナ利用者は専用のバスタオルを使うこと（※投稿による）、定休日が第2火曜日であることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月5日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：水風呂が冷たくてやわらかい、アロマロウリュ（スタッフが入れる回もある）が熱い、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：月山の自然水が飲める、朝や夕方でも、平日は空いている日がある、という声がありました
• 気になったという声：偶数日は、男湯は外気浴がなく内気浴になる、薬師側は最近は利用者が増えた、という声がありました

公式サイトを見る →

庄内町ギャラリー温泉 町湯（庄内町）

項目	内容
料金	入浴料は、大人560円・小学生280円で、未就学児は無料です（公式）。サウナの別料金は、公式に書かれていません。貸しバスタオルは300円、町湯のフェイスタオルは250円、座敷の利用は250円です。※サウナイキタイの掲載の350円は古い数字でした
営業時間	9:00〜21:00（最終入館は20:30）です。定休日は、毎月第2水曜日と元日です（公式）
サウナ	山形県で初めて導入された、本場フィンランド式の「ロウリュ（熱波）」サウナです（公式）。低温でも、しっかり汗をかける、と公式にありますが、温度の数字はありません。※サウナイキタイの掲載では、男湯87℃・女湯82℃で、オートロウリュです。定員は10名です
水風呂	公式に温度の数字はありません。※サウナイキタイの掲載では、男湯18℃・女湯19℃ですが、2026年10月25日の投稿では「22℃（予想）」で、水風呂は、ぬるめです
外気浴	広々とした露天風呂があります（公式）。※サウナイキタイの投稿では、木のベッドが2つ、イスが6つあります
設備	源泉かけ流しの、低張性アルカリ性単純温泉で、お湯は約41〜42℃です（公式）。ギャラリー、売店、お食事処、約28畳の有料の休憩室があります（公式）
利用できる人	公式に、サウナの年齢制限の記載はありません。ベビーバスの無料貸し出しがあります（公式）
タトゥー	公式のトップ・施設ページに記載なし。電話で確かめてください
支払い	公式に記載なし
予約	入館の予約の案内は、公式に見つかりませんでした
場所	〒999-7781 山形県東田川郡庄内町余目字土堤下35番地2（公式）。電話は0234-43-2222です

2026年11月5日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

庄内平野の庄内町にある、ギャラリーのついた、まちなかの温泉です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、山形県のイキタイが6番目に多い施設だからです（759。2026年11月5日時点）。

最新の投稿は2026年11月1日でした。

私が目を留めたのは、山形県で初めて導入した、本場フィンランド式のロウリュ（熱波）サウナであることです（公式）。

うちのロウリュは、水道水のセルフロウリュで、お客さまが好きなタイミングでかけます。

決まった時間に熱波が来る形（※投稿による）と、自分のペースで蒸気を足す形とは、サウナの楽しみ方がちがって面白いと思います。

行く前に知っておきたいのは、水風呂がぬるめという投稿があること、オートロウリュが、毎回1回のみという声があること、定休日が第2水曜日であることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月1日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：サウナ室の87℃に、決まった時刻のオートロウリュがあり、熱波が強い、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：変わり湯（10月はすだち風呂）があり、湯上がりまでポカポカする、という声がありました
• 気になったという声：水風呂が22℃前後でぬるめ、オートロウリュが毎回1回で、30分おきになってほしい、夜は常連さんでにぎやか、という声がありました

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鳥海温泉保養センター あぽん西浜（遊佐町）

項目	内容
料金	入浴は、大人500円・小学校児童170円です（公式）。サウナの別料金は、公式に書かれていません。休憩の大広間は250円・100円、個室（10畳）は1時間700円です。11枚綴りの回数券は、大人5,000円です
営業時間	4〜10月は6:00〜21:30（最終受付21:00）、11〜3月は6:00〜21:00（最終受付20:30）です。休館日は日付で決まっていて、基本は第2・第4月曜日です（月によって火曜にずれます）。2026年11月は、9日（月）と24日（火）がお休みです（公式）
サウナ	公式の施設案内に「サウナ」とありますが、温度や広さの数字はありません。※サウナイキタイの掲載では、男湯94℃・女湯85℃です
水風呂	公式に温度の数字はありません。※サウナイキタイの掲載では、男湯17℃・女湯19℃で、投稿では、鳥海山の伏流水（地下水）で、まろやかな水風呂とあります
外気浴	露天風呂があります（公式）。大浴場と露天風呂は、別々の源泉です（公式）。※サウナイキタイの投稿では、浴室入口の内気浴の椅子が、2026年11月に増えました
設備	泉質はナトリウム塩化物泉（食塩泉）で、「温まる湯」として知られています（公式）。大広間、売店、ジェットバスがあります。隣に、食事処「とりみ亭」があります（公式）
利用できる人	公式に、年齢の制限の記載はありません
タトゥー	公式のトップに記載なし（※サウナイキタイの掲載の確認も、公式ではありません）。電話で確かめてください
支払い	公式に記載なし
予約	入館の予約の案内は、公式に見つかりませんでした
場所	〒999-8521 山形県飽海郡遊佐町吹浦字西浜2-70（公式）。電話は0234-77-3333です

2026年11月5日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

山形県の最北西、日本海側の遊佐町にある、鳥海山のふもとの日帰り温泉です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、山形県のイキタイが14番目に多い施設だからです（385。2026年11月5日時点）。

最新の投稿は2026年11月3日でした。

私が目を留めたのは、水風呂が、鳥海山の伏流水（地下水）であることと、入浴料500円で、朝6:00から入れることです（水風呂の水は、サウナイキタイの投稿、営業時間は公式）。

うちの水風呂は、阿蘇の山あいを流れる荻の草川です。

山の水を、そのまま水風呂に使う点が、どこか通じていると感じました（あぽん西浜の水は、投稿による）。

行く前に知っておきたいのは、休館日が日付で決まっていること、混む日は、サウナ室が定員を超えることがある、という投稿があること、水を飲むときは、脱衣所の給水機を使う注意書きがあること（※投稿による）の3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月3日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：サウナ室が熱く、湿度が高い、鳥海山の伏流水の水風呂は、水温のわりに痛くなく、まろやか、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：祝日でもガラガラだった日がある、2026年11月から、平日の昼間もサウナを通しで営業している（投稿。公式では確認できていません）、という声がありました
• 気になったという声：混む日は、サウナ室が定員を超えて、洗い場の間隔も狭く、水風呂のマナーが気になった、という投稿が、2026年10月24日にありました

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旅館の予約制のサウナで入る、山形のおすすめサウナ2軒

最後は、旅館にあるサウナの2軒です。

湯野浜温泉の龍宮殿サウナと、天童温泉の月灯りで、どちらも予約が必要です。

KAMEYA HOTEL 龍宮殿サウナ（鶴岡市・湯野浜温泉）

項目	内容
料金	日帰りは、1名・2時間で、平日が「空」2,420円・「海」2,750円、土日が「空」2,970円・「海」3,300円です（税・手数料込。2026年11月の予約ページで確認）。入湯税75円が別にかかります。現地払いです（公式の予約ページ）
営業時間	予約した時間から2時間です。男性は、「空」が7:00・8:00スタート、「海」が14:00〜20:00（2時間おき）、女性は逆の組み合わせです（公式の予約ページ。日によって空きが変わります）
サウナ	「海」は、日本海を望む空間に、2つのドライサウナと広い休憩スペースがあり（定員28名）、「空」は、空が見えるテラスとドライサウナ、ミストサウナのある空間です（定員16名）（公式）。温度の数字は、公式にありません。※サウナイキタイの掲載では、90℃で、「海」にはセルフロウリュのできるサウナがあります
水風呂	公式に温度の数字はありません。※サウナイキタイの掲載では、男湯19℃・女湯10℃で、投稿では、「海」の水風呂が、「空」よりぬるめ（体感16℃くらい）とあります
外気浴	「空」には、空が見えるテラスがあります（公式）。※サウナイキタイの投稿では、「海」にリクライニングチェアがあり、大きな窓から、日本海の光が入ります
設備	大正時代に建てられた、別館「龍宮殿」の中のサウナです。2023年6月にオープンしました（公式）。サウナバッグにポンチョとフェイスタオルが入り、バスタオルとサウナマットは備え付け、という投稿があります（※サウナイキタイ）
利用できる人	中学生以上が対象です。「海」と「空」は、時間による男女入れ替え制です。男女一緒に入ることはできません（公式）
タトゥー	公式のサウナページ・予約ページに記載なし。電話で確かめてください
支払い	現地払いです（公式の予約ページ）。支払いの方法の詳細は、公式に記載なし
予約	予約が必要です。日帰りは、専用の予約サイトで、男性用・女性用のプランを選びます。宿泊は、予約のときに、サウナを使う旨を伝えます（公式）
場所	〒997-1201 山形県鶴岡市湯野浜1-5-50（KAMEYA HOTEL。公式）。電話は0235-75-2301です

2026年11月5日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

日本海に面した湯野浜温泉の旅館、KAMEYA HOTELの別館にある、予約制のサウナです。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、山形県のイキタイが8番目に多い施設だからです（585。2026年11月5日時点）。

最新の投稿は2026年11月2日でした。

私が目を留めたのは、大正時代に建てられた別館の中に、「海」と「空」という、2つの違う空間のサウナがあることです（公式）。

うちは、テントと川と森という、屋外のサウナです。

同じ「サウナ」でも、古い建物の中で、時間によって、男女が入れ替わる空間と、テントで1組ずつ貸し切る形とは、まったく別の体験だと思います。

行く前に知っておきたいのは、男女は同じ時間に入れず、時間で入れ替わること、予約が必要なこと、日帰りの料金が、日と「海」「空」で違うことの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月2日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：「海」のロウリュのサウナが熱い、水風呂が深くて、全身が沈む、デトックスウォーターやドライフルーツ、ガウンなど、おもてなしがある、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：朝6〜8時や、夕食どきは、貸切に近い状態だった、という声がありました
• 気になったという声：男女入れ替え制なので、時間によって入れる空間が決まっている、ドライサウナは汗がかきにくい日があった、という声がありました

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プライベートサウナ 月灯り／湯坊いちらく（天童市）

項目	内容
料金	日帰りの貸切は、1名7,700円〜・2名9,900円〜・3名13,200円〜です（税込）。2名の場合は、90分が9,900円、120分が13,200円で、時間帯によって枠が変わります（90分は10:30・13:00・15:00・17:00・19:00・21:30スタート、120分は10:30・19:00・21:30スタート）。宿泊者向けのオプションは、7,000円（税抜）です（公式の予約ページ）
営業時間	予約の枠は、10:30のスタートから、21:30スタートの120分で23:30までです。予約は、3か月前の0時から受け付け、3時間前までに締め切ります（公式の予約ページ）
サウナ	フィンランド式の貸切サウナ（3名まで）で、METOS製のストーブ、15分の砂時計、セルフロウリュです。小国町産のクロモジのアロマオイルを使います。温度は85〜90℃（予約ページでは90℃）で、テレビはなく、BGMがあります（公式）
水風呂	16℃（予約ページでは15℃）で、季節によって変わります。サウナから10歩ほどです（公式）
外気浴	外気浴のチェアが2台と、内気浴のチェアが2台あります。露天風呂は温泉で、42℃（季節で変わります）です（公式）。サウナポンチョがあり、サウナピローは冬季は休止中です（予約ページ）
設備	タオル類、館内着、スリッパ、シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、フェイス＆ハンドソープ、化粧水、乳液、クレンジング、洗顔料、ドライヤーがあります。サウナ内の常設ドリンク（オーガニックハーブティー、デトックスウォーター）があります（公式）。館内醸造のクラフトビールは、別料金です
利用できる人	男女でも使えます（カップル・夫婦でも可）。小学生以下は、大人の同伴が必要です。飲酒後のサウナ利用は、お断りです。体調の悪い方、妊娠中の方は、控えてください（公式）
タトゥー	公式サイトに記載なし（サウナ施設利用規則のPDFは、確認していません）。電話で確かめてください
支払い	現金・クレジットカード（公式）
予約	完全予約制です。日帰りは、専用の予約サイト（RESERVA）から予約します。宿泊のお客さまは、宿泊予約のオプションで選びます（公式）
場所	〒994-0025 山形県天童市鎌田本町2丁目2-21（湯坊いちらく TENDO SPA&BREWERY 1F・大浴場前。公式）。電話は023-654-3311です。JR天童駅から徒歩15分（車で5分）、山形駅から車で30分です（公式）

2026年11月5日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

天童温泉の温泉旅館、湯坊いちらくの1階にある、完全予約制の貸切サウナです。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、山形県のイキタイが12番目に多い施設だからです（414。2026年11月5日時点）。

最新の投稿は2026年11月1日でした。

私が目を留めたのは、小国町産のクロモジのアロマオイルを使った、セルフロウリュのできる貸切サウナで、すぐそばに水風呂と露天風呂があることです（公式）。

うちは、ロウリュの香りを、TAO retreat&caféで3種類から選んでいただいて、水道水でアロマ水を作ります。

貸切で、男女一緒に、ロウリュを自分でかけられる、という点は同じですが、月灯りは旅館の建物の中、うちは森と川の中、という違いがあります。

うちの貸切は、1組で2時間で、1名なら平日7,700円・休日8,800円、4名なら平日11,000円・休日12,100円です。

行く前に知っておきたいのは、完全予約制であること、宿泊とは別に、サウナの予約が必要なこと（※投稿による）、外気浴の気持ちよさが、季節や天気に左右されることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月1日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：貸切で、ロウリュを好きなだけかけられる、水風呂がキンキンに冷たい、露天の温泉と水風呂があり、夜の外気浴がよい、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：サウナポンチョが無料で借りられ、日帰りでクラフトビールを頼んだらおつまみが無料だった、という声がありました
• 気になったという声：サウナは宿泊とは別に予約が必要だった、夏は外気浴には暑すぎて室内でととのった、という声がありました

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山形のサウナについてよくある質問

山形でいちばん人気のサウナはどこですか？

サウナイキタイで、山形県のイキタイがいちばん多いのは、鶴岡市の「SHONAI HOTEL SUIDEN TERRASSE（スイデンテラス）」です（5,307。2026年11月5日時点）。

ただし、このサウナは宿泊者限定なので、この記事には入れていません。

この記事の10軒のイキタイの順位は、2番目の高源ゆ（2,600）、3番目の水沢温泉館（1,769）、4番目のゆさ（1,651）、5番目のテルメ（1,101）、6番目の町湯（759）、8番目の龍宮殿サウナ（585）、9番目の鷹山の湯（507）、10番目のゆぴあ（431）、12番目の月灯り（414）、14番目のあぽん西浜（385）です。

この記事に入れなかった、上位の施設もあります。

17番目の「旅館 温活サ活」（東根市）も、宿泊者限定のサウナなので、外しました。

7番目の「水曜日の小野川温泉」（米沢市）は、男性の大浴場のサウナのほかに、予約制の貸切のサウナがあります（サウナイキタイの掲載）。10軒に絞るため、この記事では入れていません。

そのほかにも、11番目の「寒河江市市民浴場 湯るりさがえ」、13番目の「SAUNA BASE TRIP.」（山形市の貸切）、15番目の「寒河江花咲か温泉 ゆ〜チェリー」、16番目の「高畠町太陽館」などが、上位にあります。

10軒に絞るため、この記事では入れていません。

山形のサウナは、バスタオルを持っていくものですか？

山形の施設の中には、サウナの座面にマットを敷かず、バスタオルを腰に巻いて入る決まりのところがあります。

この記事の中では、ゆぴあが、公式に「座面にマットを敷いていないので、各自バスタオルを持参するか、貸しバスタオル（300円）を使って、腰に巻いてください」と書いています。

水沢温泉館は、サウナ利用者が専用のバスタオルを使います（サウナイキタイの掲載。公式には、サウナと入浴で850円とあるだけで、バスタオルの説明は見つかりませんでした）。

高源ゆは、備え付けのサウナマットがあります（公式）。

ほかの施設は、公式に、マットやタオルの決まりが見つかりませんでした。

ゆぴあや水沢温泉館に行くときは、バスタオルを持っていくか、借りられるかを、先に確かめておくと安心です。

うちのミキタオサウナは、サウナマット・フェイスタオル・サンダルが、料金に入っています。

山形でタトゥー（刺青）があっても入れるサウナはありますか？

この記事の10軒のうち、公式に「入れない」と書かれていたのは、ゆさ、テルメ、鷹山の湯の3軒です。

ゆさは「刺青・タトゥのある方」、テルメは「イレズミ」、鷹山の湯は「刺青（タトゥー）・タトゥーシール・ボディペイント」のある方が、入れません。

ほかの7軒（高源ゆ、水沢温泉館、町湯、あぽん西浜、龍宮殿サウナ、ゆぴあ、月灯り）は、公式に、タトゥーの記載が見つかりませんでした。

サウナイキタイの掲載では、高源ゆと水沢温泉館が「タトゥー可」になっていますが、公式の確認ではありません。

どの施設も、決まりがちがうので、行く前に公式のページや電話で確かめるのがいちばん確実です。

山形で男女一緒に入れるサウナはありますか？

あります。

この記事の10軒では、ゆさのサウナガーデン（館内着か水着）と、月灯りの貸切サウナが、男女一緒に入れる施設です。

ゆさは「男女で一緒に楽しめる」と、月灯りは「男女でのご利用も可能」と、公式に書かれています。

高源ゆにも、男女一緒に使える貸切のプラン（屋外のプライベートサウナは水着が必須、屋内のプライベートプール＆サウナ）があります（公式の予約ページ）。

龍宮殿サウナは、男女どちらも使えますが、「海」と「空」が時間で男女入れ替えなので、同じ時間には入れません（公式）。

そのほかの施設は、浴室が男女別です。

うちのミキタオサウナも、1組ずつの完全貸切なので、男女一緒に入っていただけます。

阿蘇まで足を伸ばせる方は、熊本でカップルにおすすめのサウナも参考にしてください。

山形で、川や海の近くで入れるサウナはありますか？

この記事の10軒に、川や海にそのまま入るサウナはありません。

龍宮殿サウナの「海」は、日本海を望む空間にあります（公式）。

水風呂では、高源ゆが蔵王坊平の自然水を使っています（公式）。

あぽん西浜は、鳥海山の伏流水（地下水）と、サウナイキタイの投稿にあります。

ほかの施設の水風呂は、浴槽です。

うちのミキタオサウナは、テントサウナで温まって、荻の草川にそのまま入るサウナです。

山形で水風呂がいちばん冷たいサウナはどこですか？

「いちばん」は日や季節によって変わるので、順位はつけないでおきます。

10軒のうち、公式に水風呂の温度の数字を書いていたのは、月灯り（16℃。予約ページでは15℃）だけでした。

サウナイキタイの掲載では、高源ゆが11.2℃、水沢温泉館が11.5℃、ゆさが15℃（男湯）と20℃（女湯）、テルメが15℃、鷹山の湯が15℃、あぽん西浜が17℃（男湯）と19℃（女湯）、町湯が18℃（男湯）と19℃（女湯）、龍宮殿サウナが19℃（男湯）と10℃（女湯）、ゆぴあが21℃（男湯）と20℃（女湯）です。

ただし、町湯は、2026年10月25日の投稿に「22℃（予想）」と、ゆぴあは、2026年11月1日の投稿に「スタッフが測って22.5℃」とあり、掲載より、ぬるめの日があるようです。

うちの荻の草川は、スタッフが2026年8月に15回測った平均が22.4℃で、9月は13回測って平均20.8℃でした。

川の水は、季節や日で温度が変わります。

水温は、投稿した方の体感や、掲載したときの数字です。

冷たい水風呂や、秋から冬の川に慣れていない方は、無理に長く入らず、短く出るのがおすすめです。

山形で予約なしで行けるサウナはありますか？

あります。

ゆさ、テルメ、鷹山の湯、ゆぴあ、水沢温泉館、町湯、あぽん西浜の7軒は、入館や入浴の予約が要りません（公式に、予約の案内は見つかりませんでした）。

高源ゆ、龍宮殿サウナ、月灯りの3軒は、予約制です。

山形で、朝早くや夜遅くに入れるサウナはありますか？

あります。

あぽん西浜が、朝6時から（4〜10月は21:30まで）、ゆぴあが朝6:30から21:00まで、水沢温泉館が朝7時から（金・土は22:00まで）、鷹山の湯が朝8時から深夜23時までです（すべて公式）。

テルメは、日曜が朝6時から、そのほかの日は10時から、深夜0時までです（公式）。

予約制では、高源ゆが、4〜12月の午前の部が6:00〜12:00で、月灯りは、最終の枠が21:30から23:30までです（公式）。

山形で、安くサウナに入れるのはどこですか？

この記事の10軒では、ゆぴあの350円、あぽん西浜の500円、町湯の560円、鷹山の湯の平日600円、テルメの700円が、安い部類です（公式）。

水沢温泉館は、サウナと入浴で850円です（公式）。

ゆさは、120分コースの平日880円に、サウナの追加220円がかかります（公式）。

予約制では、高源ゆのサウナ2時間が1,600円で、女性は、毎月3と7のつく土日祝に1,000円になります（公式）。

貸切では、月灯りが2名で90分9,900円からです（公式）。

山形で、天然温泉のあるサウナはありますか？

あります。

ゆぴあは、地下約1,000mから湧く、ナトリウム-塩化物温泉です（公式）。

水沢温泉館は、ナトリウム－塩化物泉で、あぽん西浜は、ナトリウム塩化物泉（食塩泉）です（公式）。

町湯は、低張性アルカリ性単純温泉の、源泉かけ流しです（公式）。

高源ゆは、地下1,000mから汲み上げた温泉です（公式）。

月灯りは、天童温泉のお湯の露天風呂です（公式）。

ゆさは、黒沢温泉のお湯です（サウナイキタイの掲載）。

テルメと鷹山の湯、龍宮殿サウナは、公式のページで、泉質の説明は見つかりませんでした。

山形のサウナめぐりのついでに、阿蘇まで行けますか？

行けます。

阿蘇くまもと空港の公式サイト（2026年10月25日に確認）では、羽田空港から約1時間30分〜2時間、成田空港から約1時間40分〜2時間10分とあります（便によって違います）。

山形県内の各施設から、羽田空港や成田空港までの行き方は、私が確かめていないので書きません。

阿蘇くまもと空港から阿蘇までの時間も、私が実走していないので書きません。

運航の時刻や運賃は変わることがあるので、日程が決まったら、航空会社の公式サイトで最新をご確認ください。

私たちのミキタオサウナは阿蘇市一の宮町にあり、テントサウナで温まって、荻の草川にそのまま入る形のサウナです。

サウナの部屋はテント、水風呂は川、外気浴は森です。

電気を1つも使っていない現場で、熱は薪ストーブ、時間を計るのは木の10分計の砂時計だけです。

高源ゆの自然水の水風呂を気に入った方には、阿蘇の薪と川も、きっと面白がっていただけると思います。

テントは上に、川は手すりのない階段を20段降りた下にあるので、降りるときは両手を空けておいてください。

なお、うちは例年1月から3月いっぱいが休館です。

熊本県内で行けるサウナは熊本サウナの穴場8選にまとめています。

テントサウナ、アウトドアサウナ、川サウナは何が違いますか？

アウトドアサウナは、屋外で入るサウナ全体をまとめて呼ぶ言葉です。

テントサウナは、その中でも、サウナの部屋がテントでできているものを指します。

川サウナは、川を水風呂にして、川辺で外気浴をするスタイルを指す言い方です。

この記事の10軒では、龍宮殿サウナの「空」に、空が見えるテラスがあり（公式）、高源ゆには、外気浴スペースがあります（公式）。

高源ゆには、屋外のプライベートサウナ（サウナ小屋）の貸切プランもあります（公式の予約ページ。水着が必須）。

うちのミキタオサウナは、テントで温まって川で冷やすので、テントサウナ・アウトドアサウナ・川サウナのすべてに当てはまります。

テントサウナの水風呂のいろいろな形は、テントサウナの水風呂で詳しく書いています。

屋外のサウナに初めて入るときの流れは、アウトドアサウナの入り方にまとめています。

「ととのう」と「整う」は違うものですか？

同じ意味です。

サウナの話では、ひらがなで「ととのう」と書かれることが多い、というだけの違いです。

サウナで温まり、水風呂で冷やし、休憩するという流れを繰り返したあとの、ぼんやりとした心地よさを指して使われています。

感じ方は体調や体質で変わるので、「必ずととのう」ものではありません。

とくに、100℃近くまで上がるサウナや、秋から冬の冷たい川、熱波師のアウフグースの中では、無理をせず、こまめに水分をとってください。

熱いと思ったら出る、冷たいと思ったら上がる、それで大丈夫です。

おわりに

山形は、山形市の街なかの温浴施設から、蔵王や月山の山あいの温泉、庄内の湯野浜の旅館のサウナ、天童の貸切まで、ひとつの県の中に、いろいろな選び方をそろえられる場所だと思います。

朝は山形市のテルメで汗を流し、昼は月山の麓の水沢温泉館で外気浴をして、夜は天童の月灯りで貸し切る、というように、その日の予定に合わせて、行き先を選ぶ旅もつくれます。

だからこそ、名前を聞いたことがあるかどうかではなく、「この日はどこにいて、予算はいくらで、タトゥーは大丈夫か、どんな熱と、どんな水の中で冷やしたいか」で選んでいただくのがいいと思っています。

この記事に載せた10軒のどこに行っていただいても、きっと良い時間になるはずです。

そして、もし九州まで来られることがあれば、阿蘇の森の中に、薪のテントサウナと川の水風呂のあるうちがあります。

高源ゆで、自然の水の水風呂を楽しまれた方にこそ、阿蘇の荻の草川も、一度感じていただけたらうれしいです。

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写真について：施設カードの写真は、各施設の近くの風景や、その土地の名所を写したもので、施設そのものの写真ではありません。すべてWikimedia Commonsに公開されている写真を、縮小して使っています。
アイキャッチ（山寺の紅葉）：Raita Futo from Tokyo, Japan／Wikimedia Commons／CC BY 2.0
黒沢温泉 悠湯の郷 ゆさ（山形城の堀と奥羽本線）：Kinori／Wikimedia Commons／パブリックドメイン
スーパー銭湯テルメ（山形城跡）：663highland／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
極楽湯グループ 鷹山の湯（米沢の上杉神社）：Syced／Wikimedia Commons／CC0（パブリックドメインの提供）
天童最上川温泉 ゆぴあ（天童の将棋の駒の碑）：Fumihiko Ueno／Wikimedia Commons／CC BY 3.0
坊平リカバリー温泉 高源ゆ（蔵王の御釜）：OKJaguar／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
水沢温泉館（月山湖と月山）：Yauchi／Wikimedia Commons／CC BY-SA 3.0
庄内町ギャラリー温泉 町湯（庄内大橋と最上川）：Ebiebi2／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
鳥海温泉保養センター あぽん西浜（遊佐町から見た鳥海山）：Kzaral／Wikimedia Commons／CC BY 2.0
KAMEYA HOTEL 龍宮殿サウナ（湯野浜の海岸）：purivve／Wikimedia Commons／CC BY-SA 3.0
プライベートサウナ 月灯り（道の駅天童温泉）：tail_furry／Wikimedia Commons／CC BY-SA 3.0