福島のおすすめサウナ10選｜須賀川・いわき・会津若松・新地の温泉から、猪苗代湖と郡山の川、天栄の森、南相馬の洞窟サウナまで

福島でサウナを探すと、須賀川も、いわきも、会津若松も、猪苗代湖も出てきて、どこから選べばいいのか迷いませんか。

国道沿いの源泉かけ流しの温泉、駅前の日帰り温泉、猪苗代湖の砂浜のテントサウナ、川沿いの林の中の薪のサウナと、同じ「サウナ」でも、料金も使い方もまったく違います。

結論からお伝えすると、福島でサウナを選ぶときは「須賀川・いわき・会津若松・新地の温泉や温浴施設で入る」「猪苗代湖と郡山で、湖や川にそのまま入る」「天栄の森と南相馬で、ひと味違うサウナに入る」の3つに分けて、その日の行き先と、予算と、タトゥーがあるかどうかで決めるのがいちばん迷いません。

温泉の5軒は、予約なしで寄れて、朝早くや夜遅くまで開いているところが多く、湖と川の3軒は、自然の水に入ること自体が目的で、天栄と南相馬の2軒は、サウナの形そのものが目当てになる場所だからです。

この記事では、熊本・阿蘇でテントサウナと川の水風呂を営んでいる私が、福島県のサウナを10軒に絞ってご紹介します。

先にお断りしておくと、私はこの10軒のどこにも、まだ入ったことがありません。

各施設の公式サイトと予約ページで料金と設備を確かめ、サウナ専門サイトに寄せられた声を読んだうえで、シーズン中はほぼ毎日薪を焚いて川の水風呂を見ている運営側の目から、「ここは見ておきたい」というところを添えています。

また、この記事の10軒は、男女どちらも入れる施設だけです。

福島は、サウナイキタイの上位20軒に、男性専用の施設が2軒ありました（くわしくは、よくある質問の1問目に書きました）。

調べていて、うれしかったことがあります。

それは、郡山のOUSE SAUNA TUULIで、サウナ番のスタッフが、その季節の気温と水風呂の水温に合わせて薪を入れ、水風呂のひとつが「近くを流れる川」だったことです。

うちも、薪ストーブで温めて、荻の草川にそのまま入っていただくサウナです。

熱さを薪で加減し、冷たさは川に任せる、という考え方が、福島の林の中にもあったことに、とても親しみを感じました。

福島県には、このほかにも、数えきれないほどのサウナがあり、この記事では扱っていません。

読み終えるころには、福島のどの日に、どのサウナを組み込むかを決められるようになるはずです。

福島のおすすめサウナは、3つの選び方で迷わない

福島でサウナを選ぶときは、まず「街なかの温泉か、湖や川に入るサウナか、森や洞窟のような場所のサウナか」で3つに分けるのが早いです。

理由は、同じ「サウナ」でも、須賀川の温泉で90分だけ汗を流すのと、猪苗代湖のテントサウナで3時間過ごすのと、南相馬の洞窟のようなサウナを貸し切るのとでは、動き方も予算もまったく違うからです。

選び方	場所の目安	料金の目安	向いている日
須賀川・いわき・会津若松・新地の温泉や温浴施設で入る	須賀川のひばり温泉とSauna & Spa Green、いわきの北投の湯、会津若松の富士の湯、新地のつるしの湯	富士の湯は入浴500円にサウナ250円（土日祝350円）、ひばり温泉は90分 平日600円、Greenは60分900円（タオル込み）、つるしの湯は1,000円、北投の湯は平日1,500円（タオル込み）（すべて公式）	観光や仕事の前後、朝早くや夜遅くに入りたい日、温泉にもつかりたい日
猪苗代湖と郡山で、湖や川にそのまま入る	猪苗代湖のMINATOYA SAUNAとRoots猪苗代、郡山のOUSE SAUNA TUULI	Rootsのパブリックサウナは平日1人3,300円（90分）、OUSEの小屋サウナは土日祝1人3,300円（120分）、MINATOYAは1人4,500〜5,500円（3時間）（すべて公式）	水着で男女一緒に入りたい日、湖や川に入ってみたい日、遠出の日
天栄の森と南相馬で、ひと味違うサウナに入る	天栄村の森のサウナ kaveri、南相馬のサウナ発達	kaveriは時間内入り放題2,000円、サウナ発達は3時間の貸切で1〜2名21,450円または19,500円から（公式のページで2通りの料金）（すべて公式）	白河高原に泊まる日、少人数で一日をサウナに使いたい日

どれが上ということではありません。

須賀川の温泉で90分だけ汗を流すのと、猪苗代湖の砂浜で3時間テントサウナに入るのとでは、まったく別の体験になります。

うちのミキタオサウナは、1組ずつ2時間の完全貸切なので、男女一緒に入っていただけます。

ここから、この3つの選び方に沿って10軒を見ていきます。

なお、料金・営業時間・休みは変わることがあります。

以下はすべて2026年11月3日時点で、各施設の公式情報（公式サイトと予約ページ）を確認したものです。

公式で確認できなかった項目は「公式に記載なし」と書くか、ほかのサイトから取ったものに※を付けています。

お出かけの前には、それぞれの公式ページで最新の情報をご確認ください。

各施設の「口コミでよく見かける声」は、サウナ専門サイト「サウナイキタイ」に寄せられた投稿を私が読み、多かった声を短くまとめたものです。

投稿をそのまま載せたものではありません。

水温などの数字は、投稿した方の体感です。

須賀川・いわき・会津若松・新地の温泉で入る、福島のおすすめサウナ5軒

まずは、須賀川市の2軒と、いわき市・会津若松市・新地町の1軒ずつです。

どこも、国道や駅から行きやすく、観光や仕事の合間に寄りやすい場所にあります。

5軒とも、入館に予約が必要という案内は、公式に見つかりませんでした。

ひばり温泉（須賀川市）

項目	内容
料金	90分は大人 平日600円・土日祝700円、子ども300円です。2時間（タオル付き）は800円・850円、子ども400円です。1日（浴衣・タオル・バスタオル付き）は1,200円・1,300円、子ども850円です。延長は30分ごとに大人150円です。タオルは100円、バスタオルは150円で借りられます（公式・税込）
営業時間	6:00〜23:00（最終入館22:00）です。サウナは6:00〜22:00、女湯のミストサウナは10:00〜22:00です（公式）。定休日は、公式に記載なし
サウナ	男湯に「地域最大級」のサウナがあり、女湯にはサウナとミストサウナがあります（公式。温度の数字はありません）。公式の写真には、バレルサウナもあります。※サウナイキタイの掲載では、内湯のサウナが95℃・30人で、男女ともセルフロウリュができます。投稿には、露天にバレルサウナがある、という声があります
水風呂	天然水の水風呂で、備長炭が入っています。男湯には18℃と27℃の2つがあり、ヒノキの天然水風呂もあります（公式）。※サウナイキタイの掲載では、井戸水のかけ流しで水深80〜110cmです
外気浴	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、外に寝転べるイスが4席とイスが4席、内風呂にイスが9席です
設備	地下850mから噴き上がる、源泉かけ流しの天然温泉（ナトリウム‐塩化物・硫酸塩温泉。加水・加温あり）で、内湯は40〜43℃、露天は40℃です。漫画が1万冊ある大広間、男女別の仮眠室、暖炉のラウンジ、日本酒にこだわった食事処があり、16室の宿泊もできます（公式）
利用できる人	浴室は男女別です。7歳以上か身長120cm以上の子どもは、異性の浴室に入れません。18歳未満だけの利用は22時まで、16歳未満だけの利用は18時までです（公式）
タトゥー	刺青・タトゥーがある方は、入館できません（公式）
支払い	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、現金・クレジットカード・電子マネーが使えます
予約	入館の予約は要りません
場所	〒962-0403 福島県須賀川市滑川字関ノ上22-2（公式）。国道4号沿いで、須賀川ICから約4km、郡山南ICから約6.5kmです（公式）。※福島交通のバス停「関下」から歩いて3分です。電話は0248-63-1112です

2026年11月3日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

須賀川市と郡山市のさかい、国道4号沿いにある、源泉かけ流しの日帰り温泉です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、福島県のイキタイが3番目に多く（1,936）、県内でいちばん投稿の多い温泉だからです（2026年11月3日時点）。

最新の投稿は2026年11月2日で、800回以上通っている常連の方の投稿も見かけました。

私が目を留めたのは、内湯の大きなサウナと、露天のバレルサウナの2つで、男女とも自分でロウリュができることです（サウナイキタイの掲載と投稿によります）。

うちのロウリュも、お客さまが自分でかけるセルフロウリュです。

香りは、TAO retreat&caféで3種類から選んでいただき、水道水でアロマ水を作っています。

石に水をかける間合いを自分で決められるのは、セルフロウリュのいいところだと思います。

もうひとつ目を留めたのは、男湯の水風呂が、18℃と27℃の2つに分かれていることです（公式）。

冷たい水が苦手な方も、ぬるいほうから試せます。

行く前に知っておきたいのは、タトゥーがあると入れないこと、サウナは22時までで、お風呂より早く終わること、週末や雨の日はサウナが満席になる時間がある、という投稿があることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月2日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：内湯の大きなサウナと、露天のバレルサウナの両方を楽しめる、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：井戸水の水風呂は鉄の香りがして、温泉もいい、という声がありました
• 良かったという声：食事処の「ひばりセット」や、湯上がりの大広間でゆっくりできる、という投稿がありました
• 気になったという声：雨の日や週末はサウナが満席になる時間があった、内湯のサウナは広いので、1杯のロウリュでは蒸気が広がりにくい、という声がありました

公式サイトを見る →

Sauna & Spa Green（須賀川市）

項目	内容
料金	大人（中学生以上）は60分900円、1日（60分を超えたとき）1,500円で、フェイスタオルとバスタオルが付いています（2025年4月26日からの料金。公式のお知らせ）。2026年7月1日から、小学生は200円、未就学児は無料になりました（公式のお知らせ）。屋外サウナは、入館料に2,000円を足します（公式のお知らせ）。※公式の料金のページは、工事などの事情で「料金を掲示できない。フォームで問い合わせを」となっています
営業時間	温泉は7:00〜22:00（最終受付21:30）、屋外サウナは平日14:00〜20:00、土日祝11:00〜20:00（最終受付19:00）です（2025年2月の公式のお知らせ）。※サウナイキタイの掲載では、第3火曜が定休日です
サウナ	公式にサウナの説明は見つかりませんでした。※サウナイキタイの掲載では、内湯のサウナはメトスのiki・96℃・16人で、30分に1回のオートロウリュ（7:30〜21:30）があり、熱波師のアウフグースが夜に3回あります。屋外サウナ「NATURA」は、バレルサウナと小さなテントサウナで、水着を着て入り、自分でロウリュができます
水風呂	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、天然水の15℃・7人・水深60〜80cmです
外気浴	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、寝転べるイスが4席、デッキチェアが8席です
設備	須賀川市の翠ヶ丘公園の中にある温浴施設で、須賀川市と運営会社が一緒に進める公園の整備事業でつくられました。食事処とカフェ、カラオケがあります（公式）
利用できる人	浴室は男女別です。屋外サウナは13歳以上です（※サウナイキタイの掲載）
タトゥー	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、入れます
支払い	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、現金・クレジットカード・電子マネーが使えます
予約	入館の予約は要りません
場所	福島県須賀川市愛宕山59-1（翠ヶ丘公園の中。公式）。※公園の「芦田塚駐車場」から坂道を歩いて1分です。電話は0248-94-8626です

2026年11月3日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

須賀川の街なかの大きな公園、翠ヶ丘公園の中にある温浴施設です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、福島県のイキタイが4番目に多く（1,783）、公園の中で、屋内のサウナと屋外のテントサウナの両方に入れる施設だからです。

最新の投稿は2026年11月2日でした。

私が目を留めたのは、屋外に、バレルサウナと小さなテントサウナがあることです（サウナイキタイの掲載によります）。

うちのサウナも、テントサウナです。

テントは1年中、同じ場所に張ったままで、薪ストーブで80〜110℃に温めています。

街なかの公園で、気軽にテントサウナを試せる場所があるのは、うれしいことだと思いました。

もうひとつ目を留めたのは、60分なら900円で、タオルも付いていることです（公式のお知らせ）。

手ぶらで、短い時間だけ寄れます。

行く前に知っておきたいのは、公式の料金のページが「掲示できない」となっていて、料金はお知らせを読むしかないこと、屋外サウナは入館料に2,000円を足して、水着で入ること、公園でイベントがある日は駐車場が満車になる、という投稿があることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月2日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：オートロウリュで湿度があり、しっかり汗をかける、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：15℃ほどの水風呂と、ゆったり並んだととのいスペースがいい、という声がありました
• 良かったという声：公園の紅葉と青空の下で、屋外のバレルサウナに入れた、という投稿がありました
• 気になったという声：日曜の午後は混む、公園のイベントの日は駐車場が満車、という声がありました。時間の決まりや料金、ルールに細かい不満が残った、という投稿もあります

公式サイトを見る →

北投の湯 いわき健康センター（いわき市）

項目	内容
料金	大人（中学生以上）は、平日 館内着・タオル付き1,700円、タオル付き1,500円、19時からは1,350円、22時からは1,100円（タオルなし1,000円）です。土日祝は1,800円・1,600円、22時からは1,200円（1,100円）です。小学生は平日900円・800円、幼児（3歳以上）は600円・500円です。8月13〜15日と12月28日〜1月3日は特定日の料金です。岩盤浴は660円を足します。日曜・祝日の朝風呂は700円です（公式・税込）
営業時間	日〜金曜は10:00〜24:00（最終入館23:00）、土曜と休前日は10:00〜翌9:00（最終入館23:30）です。0時を過ぎるとお風呂に入れません。日曜・祝日は朝風呂（5:00〜8:00、受付7:30まで）があります。年中無休で、メンテナンスで休む日があります（公式）
サウナ	フィンランドの伝統の、ロウリュサウナで、サウナストーブにアロマ水をかけ、タオルであおいで熱い風を送ります。日替わりの熱波師のロウリュと、男性風呂だけの朝のロウリュがあります（公式。温度の数字はありません）。※サウナイキタイの掲載では、92℃・24人で、夏と冬で設定温度が10℃ほど変わります
水風呂	青い明かりの水風呂です（公式。温度の数字はありません）。※サウナイキタイの掲載では、14℃・4人・水深40〜60cmです
外気浴	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、寝転べるイスが4席、イスが2席、ベンチが1席で、外気浴の場所にテレビがあります
設備	天然の生薬8種類の漢方薬湯、常滑焼のつぼ湯、トルマリン風呂、高濃度炭酸泉、岩の露天風呂（男性）があります。岩塩・黄土・北投石の3種類の岩盤浴（男女共用・中学生以上）、食事処、宴会場、キッズスペースもあります（公式）。公式に、天然温泉という説明は見つかりませんでした
利用できる人	浴室は男女別です。仮眠室は、宿泊営業のない日は使えません（公式）
タトゥー	入墨（タトゥー）がある方は、入浴・入館できません（公式）
支払い	現金、クレジットカード、PayPayが使えます（公式）
予約	入館の予約は要りません
場所	〒974-8221 福島県いわき市小浜町中ノ作45-1（公式）。※JR常磐線の植田駅から約4km、常磐道のいわき勿来ICから国道289号・6号経由で約15分です。送迎バスはありません。電話は0246-63-4126です

2026年11月3日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

いわき市の小浜町にある、浴場と岩盤浴と宿泊の健康センターです。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、福島県のイキタイが6番目に多く（1,291）、海側（浜通り）のいわきで、熱波師のロウリュが毎日のようにある施設だからです。

最新の投稿は2026年11月1日でした。

私が目を留めたのは、日替わりの熱波師が、毎月の担当表を出していることです（公式のお知らせ）。

うちのロウリュは、お客さまが自分のペースでかけるセルフロウリュです。

人の手で熱い風を送ってもらう体験は、うちではできないことなので、一度受けてみたいと思いました。

もうひとつ目を留めたのは、土曜と休前日は、翌朝9時まで館内で過ごせることです（0時を過ぎるとお風呂には入れません）。

いわきに泊まりがけで来る日に、組み込みやすいと思います。

行く前に知っておきたいのは、タトゥーがあると入れないこと、0時を過ぎるとお風呂に入れないこと、水風呂が浅め（膝の上くらい）だ、という投稿があることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月1日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：熱波師のアウフグースを受けたくて通う、日曜の朝のロウリュがいい、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：改装された浴室がきれいで、炭酸泉やつぼ湯にゆっくりつかれる、という声がありました
• 良かったという声：雑魚寝の宿泊が安く、食事もおいしい、という投稿がありました
• 気になったという声：料金は少し高めで、一日いる人向け、という声がありました。水風呂が浅め、アウフグースが熱すぎて途中で出た、という投稿もあります

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日帰り温泉 富士の湯（会津若松市）

項目	内容
料金	1回の入浴は大人（中学生以上）500円、小学生150円、幼児（3歳から）90円です。ロウリュサウナは、入浴の料金に250円（土日祝と繁忙期は350円）を足します（幼児は利用できません）。タオル付きは大人850円、くつろぎプラン（館内着・タオル付き、再入浴とくつろぎルームの利用ができます）は大人1,000円です。冬の外気浴に向けて、ポンチョを300円で借りられます（期間限定・大人だけ。公式）
営業時間	10:00〜24:00（最終入館23:00）で、年中無休です（公式のよくある質問）
サウナ	ロウリュサウナで、熱波のイベントに自由に参加できます。ゲストの熱波師を招くイベントも開かれています（公式とブログ。温度の数字はありません）。※サウナイキタイの掲載では、90℃・30人で、サウナを使う人は受付で申し出て、鍵の色が変わります
水風呂	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、19℃・6人・水深40〜60cmです。投稿には、水風呂の数が多い、という声があります
外気浴	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、寝転べるイスが2席、イスが8席です。投稿には、外のエリアが広い、という声があります
設備	天然石の「石の湯」と、自然木の「木の湯」の2つの浴室で、薬湯、大風呂、ジャグジー、座湯、ジェットジャクジー、露天風呂、壺湯、高濃度炭酸泉があります。3階のレストランの窓から、磐梯山やSLが見えます。2階に仮眠室があります（館内着の方だけ）（公式）。公式のブログの名前は「天然温泉 富士の湯」ですが、泉質の説明は見つかりませんでした
利用できる人	浴室は男女別です（公式）
タトゥー	公式に記載なし。サウナイキタイの掲載にもありません
支払い	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、現金とクレジットカードが使えます
予約	入館の予約は要りません
場所	福島県会津若松市駅前町2-13（公式）。会津若松駅のすぐ前で、公式は「徒歩1分」とも「徒歩3分」とも書いています。会津若松ICからの道順が公式にあります。電話は0242-32-1126です

2026年11月3日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

会津若松駅の目の前にある、日帰り温泉です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、福島県のイキタイが9番目に多く（853）、会津で、駅から歩いて行けるサウナだからです。

最新の投稿は2026年11月2日でした。

私が目を留めたのは、入浴500円で、サウナに入る人だけが250円を足す料金の分け方です。

お風呂だけの日と、サウナにも入る日で、払う額を選べます。

鶴ヶ城や飯盛山をめぐった観光の帰りに、気軽に寄れると思います。

もうひとつ目を留めたのは、冬の外気浴のために、ポンチョを貸し出していることです（公式）。

うちは例年1月から3月いっぱいが休館なので、雪の中の外気浴はできません。

会津の冬に外で休むのは、ここならではの体験だと思います。

行く前に知っておきたいのは、サウナを使うときは、受付で申し出ること（※サウナイキタイの掲載）と、寒くなると外気浴がつらく、中で休む常連もいる、という投稿があることの2つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月2日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：駅前すぐで、入浴500円と安い、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：外のエリアが広く、インフィニティチェアや寝ころべる場所でゆったりできる、という声がありました
• 良かったという声：水風呂の数が多く、炭酸泉もいい、という投稿がありました
• 気になったという声：寒くなってきて、外気浴は1セット目だけにした、という声がありました

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天然温泉 つるしの湯（新地町）

項目	内容
料金	大人1,000円（会員は900円。入会の手数料300円）、学生（中学生・高校生、学生証が必要）550円、子ども（3歳〜小学生）350円、2歳以下は無料です。平日と土日祝は同じ料金です。岩盤浴は800円を足します（中学生以上）。タオルは450円で借りられます（公式・税込）。※サウナイキタイの「900円・会員800円」は、古い料金です
営業時間	10:00〜22:00（最終受付21:00）で、不定休です（公式）。ホテルグラード新地に泊まる方は、15:00〜23:00と、翌朝6:00〜8:00（土日祝は9:00）に入れます（公式）
サウナ	公式にサウナの説明は、写真の見出しだけです（温度の数字はありません）。※サウナイキタイの掲載では、メトスのストーブで98℃・8人、やや乾燥気味です
水風呂	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、14℃・2人・水深80〜110cmで、投稿には、頭まで潜れる水風呂だという声があります
外気浴	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、イスが7席、デッキチェアが3席です
設備	天然温泉で、露天風呂、炭酸風呂、あかすりがあります。明るい部屋と暗い部屋の2種類の岩盤浴（チムジルバン）があります。ホテルグラード新地と、食事処「悠」が同じ建物です（公式）。公式に、泉質の説明は見つかりませんでした
利用できる人	浴室は男女別です。未就学児は、異性の浴室にも入れます（公式）
タトゥー	大小にかかわらず、タトゥー・タトゥーシール・刺青・ボディペイントがある方は、入館できません（公式）
支払い	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、現金・クレジットカード・電子マネーが使えます
予約	入館の予約は要りません
場所	〒979-2709 福島県相馬郡新地町駅前1丁目2番地（公式）。JR常磐線の新地駅から歩いて2分です。常磐道の新地ICから約12分、相馬ICから約15分で、無料の駐車場が230台あります（公式）。電話は0244-26-8231です

2026年11月3日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

福島県のいちばん北、宮城県との県境に近い新地駅の前にある、ホテルと一緒の日帰り温泉です。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、福島県のイキタイが16番目（486）で、浜通りの北のほうで、駅から歩いて行ける施設だからです。

最新の投稿は2026年11月2日でした。

私が目を留めたのは、頭まで潜れる水風呂がある、という投稿がいくつもあることです（サウナイキタイの掲載と投稿によります）。

うちの水風呂は、荻の草川そのものです。

深さや流れ方で、水風呂の気持ちよさは変わると思います。

もうひとつ目を留めたのは、新地駅から歩いて2分で、常磐線で来てそのまま入れることです。

秋田へ向かう途中に寄った、という投稿もありました。

行く前に知っておきたいのは、タトゥーは、シールで隠しても入れないこと、営業は22時まで（最終受付21時）であること、サウナはやや年季が入っていて、下の段はぬるい、という投稿があることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月2日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：潜れる水風呂の水が、体にまとわりつくようにやわらかい、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：上の段は98〜100℃で、しっかり汗をかける、という声がありました
• 良かったという声：露天の天然温泉の炭酸泉が気持ちいい、平日の午前は空いている、という投稿がありました
• 気になったという声：サウナのテレビの音が大きい、子どもの出入りでドアの開け閉めが多い日があった、という声がありました

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猪苗代湖と郡山で、湖や川にそのまま入る、福島のおすすめサウナ3軒

次は、猪苗代湖のほとりの2軒と、郡山市の川沿いの1軒です。

3軒とも、サウナで温まったあと、湖や川にそのまま入れることが、公式に書かれています。

3軒とも予約して入る施設で、水着を着て、男女一緒に入ります。

湖や川は、季節と天気で水温も水の様子も変わります。

風の強い日や雨の日は、湖や川に入らずに休んだ、という投稿もありました。

MINATOYA SAUNA（猪苗代町）

項目	内容
料金	テントサウナ「MORZH」は、1名5,500円、2〜3名は1人5,000円、4名は1人4,500円です。大きいテント「MORZH MAX」は、2〜3名は1人6,000円、4〜5名5,500円、6〜7名5,000円、8名4,500円です。ホテルに泊まる方は1,000円引きです（公式・税込）
営業時間	1回3時間で、①9:00〜12:00、②12:00〜15:00、③15:00〜18:00です（公式のサウナとBBQのプランの表）。予約ページの営業時間は9:00〜21:00で、火曜と水曜が定休日です（祝日などは営業する日があります）。※サウナイキタイの掲載では、18:00〜21:00の枠もあります
サウナ	猪苗代湖の砂浜に置いたテントサウナで、フィンランド式のサウナです。5種類のアロマオイルとヴィヒタを用意しています（有料。公式）。※サウナイキタイの掲載では、MORZHのテントで薪ストーブ・120℃・5人で、自分でロウリュをかけて温度を変えられます
水風呂	水風呂は、猪苗代湖そのものです（公式）。※サウナイキタイの掲載では、遠浅で水深40〜60cm、水温は季節で変わります。10月22日の投稿には「水温は10℃とのこと」とあります
外気浴	専用のイスで外気浴をします。目の前に猪苗代湖、後ろに磐梯山が見えます（公式）。インフィニティチェアは550円で借りられます（公式）
設備	LAKE SIDE HOTEL MINATOYAのテントサウナで、ホテルに大浴場・レストラン・トイレがあります。ポンチョ1,100円、サウナハット550円、バスタオル330円、フェイスタオル220円で借りられ、水着（3,300円）も売っています。ベーカリーのハンバーガーを電話でテントまで届けてもらえます（公式）。※サウナイキタイの掲載では、着替えはホテルの大浴場で、サウナのあとは大浴場に入れます
利用できる人	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、水着を着て、男女一緒に入ります
タトゥー	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、入れます
支払い	予約ページでは、クレジットカードで払えます（公式の予約ページ）。※サウナイキタイの掲載では、現金・クレジットカード・電子マネーが使えます
予約	予約制で、日帰りはWEBの予約ページ（STORES予約）から予約します。宿泊のサウナプランは電話で予約します（公式）
場所	〒969-3285 福島県耶麻郡猪苗代町大字翁沢字長浜870（公式）。JR磐越西線の猪苗代駅からタクシーかバスで約10分で、バスは「金の橋線」の「長浜」で降りて歩いて1分です。猪苗代駅との無料送迎があります（要予約）。車なら磐越道の猪苗代磐梯高原ICから国道49号を会津若松方面へ約10分で、駐車場は無料です（公式）。電話は0242-65-2111です

2026年11月3日に公式サイトと予約ページで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

猪苗代湖のほとり、長浜にあるホテルの、湖の砂浜に置いたテントサウナです。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、福島県のイキタイがいちばん多く（2,451）、湖をそのまま水風呂にできるテントサウナだからです。

最新の投稿は2026年11月1日でした。

私が目を留めたのは、テントサウナで温まって、猪苗代湖にそのまま入るという形が、うちとよく似ていることです。

うちも、テントサウナで温まって、荻の草川にそのまま入っていただきます。

違うのは、ここが湖で、うちが川であることです。

流れのない広い湖と、流れ続ける川とで、体の冷え方がどう違うのか、私も一度確かめてみたいと思いました。

もうひとつ目を留めたのは、1回が3時間であることです。

うちは1組2時間で、そのぶん1名 平日7,700円〜4名 平日11,000円の料金にしています。

時間と料金のどちらを重く見るかで、選び方が変わると思います。

行く前に知っておきたいのは、予約ページでは火曜と水曜が定休日であること、湖の水温は季節で大きく変わること、台風や強い風の日は、波が高く寒くて湖に入れなかった、という投稿があることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月1日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：セルフロウリュで熱くしてから、猪苗代湖に飛び込むのが最高、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：湖の水がきれいで、カモと一緒に入れた、波の音でととのった、という声がありました
• 良かったという声：ホテルの脱衣所で水着に着替えて、テントまで30秒ほど、係の方が説明してくれる、という投稿がありました
• 気になったという声：台風の影響の日は風と雨で寒く、湖に入らなかった、という声がありました。ロウリュをかけすぎて、痛いほど熱くなった、という投稿もあります

公式サイトを見る →

Roots猪苗代 Lake Area（猪苗代町）

項目	内容
料金	パブリックサウナ（90分・定員4名）は1人 平日3,300円・土日祝4,400円・GWと連休4,950円です。貸切は120分で、バレルサウナ（4名まで）が平日13,200円・土日祝16,500円、バレルサウナのペア（2名）が11,000円・14,300円、パノラマサウナ（6名まで）が15,400円・18,700円です（1組の料金）。手ぶらセット（大小のタオル・サンダル・水着・サウナハット）は1,100円、水着だけは550円、ポンチョは990円で借りられます（公式）
営業時間	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、水曜が定休日で、最終受付は16時です
サウナ	薪のサウナで、グループで使える貸切のバレルサウナ・パノラマサウナと、一人でも入れるパブリックサウナがあります（公式）。※サウナイキタイの掲載では、国産の天然乾燥のヒノキのサウナ室で、自分で薪をくべて、最大120℃ほどまで上げられます
水風呂	サウナを出ると目の前が猪苗代湖で、湖でクールダウンします（公式）。※サウナイキタイの掲載では、湖の水温の目安を月ごとに出していて、10月は21〜15℃、11月は15〜10℃、12月は12〜7℃です。春から夏は目の前の湖、秋から冬は外気浴の場所を設けます、と書かれています
外気浴	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、寝転べるイスが24席です
設備	猪苗代湖の上戸浜、磐梯朝日国立公園の中にあります。受付の建物に、男女3室ずつのシャワー室とトイレがあります。料金に、シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、クレンジング、化粧水、乳液、ドライヤー、アロマ水が含まれます。湖沿いのカフェ「FIKA」と、グランピング、BBQもあります（公式）
利用できる人	水着を着て入ります（持ち物に水着。公式）。※サウナイキタイの掲載では、男女一緒に入ります
タトゥー	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、入れます
支払い	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、現金・クレジットカード・電子マネーが使えます
予約	公式のホームページから予約します。予約は30日前からです（公式のよくある質問）
場所	福島県耶麻郡猪苗代町大字山潟字浜志田1855（公式）。施設の前に専用の駐車場があります（公式）。※猪苗代ICから郡山方面へ国道49号で約15分です。電話は0242-93-9022です（公式）

2026年11月3日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

猪苗代湖の上戸浜にある、湖畔の薪のサウナです。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、福島県のイキタイが7番目に多く（1,217）、一人でも入れるパブリックサウナで、猪苗代湖に入れる施設だからです。

最新の投稿は2026年11月2日でした（直近は、11月1日〜3日に開かれたサウナのイベントの投稿がほとんどです）。

私が目を留めたのは、湖の水温の目安を、月ごとに出していることです（サウナイキタイの掲載によります）。

うちも、2026年の夏から、川の水温を測って記録しています。

自然の水は月ごとに変わるので、行く月の目安が分かるのは、来る側にとってとても助かることだと思います。

もうひとつ目を留めたのは、運営しているのが、1990年から猪苗代で家づくりをしてきた工務店であることです（公式）。

サウナ室の木も、自分たちで選んでいるそうです。

行く前に知っておきたいのは、水着とサンダルとバスタオルを持って行くこと（借りることもできます）、営業日と時間が公式に見当たらないこと、風の強い日は、湖から上がったあとが寒い、という投稿があることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年11月2日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：薪のサウナで、ロウリュの音と熱がいい、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：サウナを出て、そのまま猪苗代湖に入れる、湖に映る夕日がきれい、という声がありました。11月1日の投稿には、湖の水温は17℃とあります
• 良かったという声：スタッフがとても親切だった、という投稿が何件もありました
• 気になったという声：風が強い日は寒く、湖から上がったあとの強い風がきつかった、気温が低くて湖に入らなかった、という声がありました

公式サイトを見る →

OUSE SAUNA TUULI（郡山市）

項目	内容
料金	小屋サウナ「Sitoa」のパブリック（土日祝だけ）は、1人3,300円・120分（ほかに着替えとシャワーで30分）・定員8名です。バレルサウナ（小）の貸切は150分で、1〜2人11,000円・3人12,100円・4人13,200円です。バレルサウナ（大）の貸切（6名まで）は16,500円、小屋サウナの平日の貸切は25,000円です。タオルセット300円、ポンチョ500円、サンダル200円で借りられます（公式の予約ページ・税込）
営業時間	10:00〜22:00です（公式の予約ページ）。バレルサウナの枠は、10:00〜12:30、13:00〜15:30、16:00〜18:30、19:00〜21:30です。小屋サウナのパブリックの枠は、10時から2時間ごとに、18:00〜20:00まで5つあります（公式の予約ページ）
サウナ	薪ストーブのサウナで、サウナ番のスタッフが、季節の気温と水風呂の水温に合わせて薪を入れ、温度を整えます。バレルサウナ（小）は前室がなく、セルフロウリュの蒸気が回りやすい作りです。小屋サウナ「Sitoa」は、管理人が手作りした、中が暗めの薪のサウナです。持ち込んだアロマは使えません（公式の予約ページ）。※サウナイキタイの掲載では、バレルサウナが86℃・6人です
水風呂	井戸水かけ流しのヒノキの水風呂と、近くを流れる川です（公式の予約ページ）。※サウナイキタイの掲載では、ヒノキの水風呂は15℃・6人で、水温は季節で変わります。投稿には、川の一部は頭まで潜れる深さがある、という声があります
外気浴	インフィニティチェアをたくさん用意しています（公式の予約ページ）。※サウナイキタイの掲載では、寝転べるイスが15席、イスが15席で、川沿いにも休憩用の椅子が4脚あります
設備	キャンプ場「OUSE Camp&Sauna TUULI」の中にあり、サウナと一緒にキャンプもできます。更衣室、ロッカー、シャワー、ドライヤー、アメニティがあります（公式の予約ページ）
利用できる人	水着か、濡れてもよい服を着て入ります（下着は不可）。水着の貸し出しや販売はありません。小屋サウナは、小学生以下は使えません。バレルサウナは、小学生だけの利用はできず、未就学児のサウナの利用は遠慮するよう書かれています（公式の予約ページ）
タトゥー	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、入れます
支払い	現地で、現金かPayPayで払います（公式の予約ページ）
予約	予約制で、予約ページ（STORES予約）で前の月の1日0時から、2時間前まで受け付けます。キャンセル料は、バレルサウナは前日50%・当日100%、小屋サウナのパブリックは前日・当日とも100%です（公式の予約ページ）
場所	福島県郡山市逢瀬町多田野字岩色19（公式の予約ページ）。※郡山駅から車で約30分、郡山南ICから約15分です。わかりにくい場所にあるので、Googleマップでは住所ではなく施設名で案内するよう書かれています。電話は080-6007-8101です

2026年11月3日に公式の予約ページで確認（独自の公式サイトはありません）。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

郡山の市街から西へ、逢瀬町の川が流れる林の中にある、キャンプ場の薪のサウナです。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、福島県のイキタイが8番目に多く（1,214）、薪のサウナから、川にそのまま入れる施設だからです。

最新の投稿は2026年10月28日でした。

私が目を留めたのは、サウナ番のスタッフが、季節の気温と水風呂の水温を見て、薪を入れていることです（公式の予約ページ）。

うちも薪ストーブで、1回の営業に5kgの薪を1束使います。

薪は、長持ちする広葉樹です。

熱さは人数ではなく焚き方で決まるので、その日の川の冷たさを見て火を加減する、という考え方に、とても共感しました。

もうひとつ目を留めたのは、水風呂が、井戸水のヒノキの浴槽と、川の2つあることです。

うちの水風呂は、テントから階段を20段降りた先の荻の草川だけです。

この階段には手すりがないので、うちに来られたときは、降りるときに両手を空けておいてください。

行く前に知っておきたいのは、水着の貸し出しも販売もないので、必ず持って行くこと、小屋サウナのパブリックは土日祝だけで、前日のキャンセルでも100%かかること、支払いは現金かPayPayだけであることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月28日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：薪のバレルサウナの熱がやさしく、川へのダイブが最高、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：井戸水のヒノキの水風呂もやわらかく、川のすぐそばの椅子で休める、夜のライトアップと星空がきれい、という声がありました
• 良かったという声：1枠150分が長くてうれしい、オーナーの人柄と看板猫が好き、という投稿がありました
• 気になったという声：ストーブのガラス戸が割れて、始まる時間が遅れた日があった（部品を替えて対応）、という声がありました

予約ページを見る →

天栄の森と南相馬で、ひと味違うサウナに入る、福島のおすすめサウナ2軒

最後は、天栄村の森の中のログサウナと、南相馬市の洞窟のようなサウナの2軒です。

どちらも、街なかの温泉とは違い、サウナの形そのものを目当てに行く場所です。

kaveriは受付をして時間内に入り放題、サウナ発達は1組ずつの3時間の貸切です。

森のサウナ kaveri（天栄村）

項目	内容
料金	時間内入り放題で2,000円です。日帰りの方は、ホテルの「彩光の湯＆ガーデンスパ＆プール」を、特別料金700円で使えます。ポンチョは500円、サウナハットとサウナマットのセットは500円で借りられます（公式）
営業時間	通年で、10:00〜18:15です（公式）
サウナ	フィンランド式のログハウスのサウナが2棟（1棟4名まで）で、ロウリュのセットと、薪のセットがあります（公式）。※投稿には、自分で薪をくべて温度を上げる、手前の小屋のほうが熱い、という声があります
水風呂	水風呂用のプールがあります（公式。温度の数字はありません）。※8月の投稿には、22℃とぬるめだった、という声があります。サウナイキタイの施設の掲載の「16℃」は、ホテルの「彩光の湯」の水風呂のものです
外気浴	インフィニティチェアの外気浴スペースがあります。緑の香り、川のせせらぎ、野鳥の声を感じながら休めます（公式）
設備	エンゼルフォレスト白河高原（ペットと泊まれるホテル・コテージ）の中のサウナです。サウナマット・タオル・サンダルは置いていません。水着・タオル・サンダルの貸し出しもありません（タオルと水着は売っています）。森のサウナと「彩光の湯」は、隣り合っていません（公式）
利用できる人	水着を着て、男女一緒に入るパブリックのサウナです。フロントで受付をして、リストバンドを付けて入ります。混んでいるときは待ちます（公式）
タトゥー	公式に記載なし。サウナイキタイの掲載にもありません
支払い	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、現金・クレジットカード・電子マネーが使えます
予約	公式に、予約の案内は見つかりませんでした（フロントで受付。公式）
場所	〒962-0623 福島県岩瀬郡天栄村大字羽鳥高戸屋39（公式）。東北道の白河ICから一般道で約30分（約22km）、郡山から一般道で約60分です。無料の駐車場が約300台あります。カーナビは「エンゼルフォレスト白河高原」か、前の名前の「羽鳥湖高原レジーナの森」で探すよう書かれています（公式）。電話は0248-85-2525です

2026年11月3日に公式サイトで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

羽鳥湖に近い白河高原の、リゾートの森の中にあるログハウスのサウナです。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、福島県のイキタイが10番目に多く（849）、森の中で、自分で薪をくべて入れるサウナだからです。

最新の投稿は2026年10月31日でした（投稿は月に数件です）。

私が目を留めたのは、利用する人が、自分で薪をくべて熱くする形であることです（投稿によります）。

前の人が薪を足さずに出て、サウナが65℃まで下がっていた、という投稿もありました。

うちは1組ずつの貸切なので、薪の加減は、そのお客さまだけの時間の中で決まります。

相席のサウナで、次の人のために薪を足していく、というのも、森のサウナらしい気づかいだと思いました。

もうひとつ目を留めたのは、熊よけのために、サウナのまわりに有刺鉄線が張られていて、川には入れない、という投稿があることです。

サウナの部屋の前に、熊撃退スプレーが置かれていた、という声もありました。

森の中のサウナでは、動物との付き合い方も、その場所ごとに違うのだと思います。

行く前に知っておきたいのは、水着・タオル・サンダルを持って行くこと（借りられません）、夏は虫が多く、虫よけが要る、という投稿があること、川には入れない、という投稿があることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月31日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：自分で薪をくべてロウリュをし、フィンランドの湖畔のサウナのようだった、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：ロウリュで110℃まで上がった、森の中で川と葉の音に癒やされた、という声がありました
• 良かったという声：白河高原に泊まって、犬と一緒の旅のついでに入った、という投稿がありました
• 気になったという声：熊よけの有刺鉄線で川に入れない、敷地に鹿が入っていた、8月はブヨに刺された、前の人が薪を足さず65℃まで下がっていた、という声がありました

公式サイトを見る →

サウナ発達（南相馬市）

項目	内容
料金	日帰りは3時間の貸切で、公式のページで2通りの料金が出ています。予約のページでは、1〜2名21,450円、3名25,740円、4名30,030円、5名34,320円、6名38,610円（1名増えるごとに4,290円）です。サイトの「宿」のページでは、1人19,500円、2人23,400円、3人27,300円、4人31,200円（1人増えるごとに3,900円）です（どちらも税込）。毎週水曜は、地元の方向けのプラン（3人から・1人5,500円・1ドリンク付き）があります。小学生以下は2名まで無料です（公式）
営業時間	日帰りは、14:00〜17:00と18:00〜21:00の2部制です。土曜（祝日を除く）は、日帰りのサウナが使えません（公式の予約ページ）
サウナ	公式のページは「本格洞窟サウナ」と書いています。ロウリュは柄杓1〜2杯まで（水をかけすぎると電気ストーブが故障する、と書かれています）。熱い蒸気を吹きかける「噴霧師」が、まれに現れるそうです（公式）。※サウナイキタイの掲載では、地元の土を使った土の洞窟のようなサウナで、81℃・8人、湿度が高く、岩盤浴とサウナを合わせたような作りです
水風呂	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、地下水のかけ流しの15℃・5人・水深40〜60cmです。投稿には、200mほど掘った地下水で、鉄分を含む、という声があります
外気浴	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、ベンチが2席、デッキチェアが3席です。投稿には、畳やテラスで休める、という声があります
設備	サウナ発達と、宿「巣」と、飲食店「川口商店」が同じ敷地にあります。宿に泊まるプランもあります（公式）。※サウナイキタイの掲載では、フェイスタオル・バスタオル・サウナマットが無料で、川口商店の料理を頼めます
利用できる人	1組ずつの貸切です。入る前に、シャワーで体を洗います（公式の利用規約）
タトゥー	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、入れます
支払い	公式に記載なし。※サウナイキタイの掲載では、現金・クレジットカード・電子マネーが使えます
予約	予約制で、予約ページか電話で予約します。キャンセル料は、7日前までは無料、6日前〜前日は30%、当日は100%で、ふつうの雨でのキャンセルにもかかります（公式の利用規約）
場所	〒975-0008 福島県南相馬市原町区本町3丁目21（公式）。※JR常磐線の原ノ町駅から歩いて15分、常磐道の南相馬ICから車で9分です。駐車場は川口商店の駐車場を使います。電話は0244-26-5160です

2026年11月3日に公式サイトと予約ページで確認。※は「サウナイキタイ」の掲載と投稿によるものです。

南相馬市の原ノ町駅から歩ける、町なかにある、土の洞窟のようなサウナです。

ここを選んだ理由は、サウナイキタイで、福島県のイキタイが2番目に多く（2,366）、ほかにない形のサウナを、1組ずつ貸し切れる施設だからです。

最新の投稿は2026年10月23日でした。

私が目を留めたのは、土の壁にためた熱が、蒸気を吹きかけると一気に出てきて、体が包まれる、という投稿がいくつもあることです。

うちのテントは、薪ストーブの熱を、布一枚で囲っています。

熱をため込む土の壁と、熱がすぐ外へ逃げるテントとでは、同じ温度でも熱の伝わり方がまったく違うはずで、一度その違いを体で比べてみたいと思いました。

もうひとつ目を留めたのは、1組ずつの3時間の貸切であることです。

うちも1組ずつの完全貸切で、ここが3時間、うちが2時間です。

ここは1〜2名で2万円ほど、うちは1名 平日7,700円〜4名 平日11,000円です。

人数や時間の長さで、選び方が変わると思います。

行く前に知っておきたいのは、公式のページで料金が2通り出ているので、予約のときに確かめること、土曜は日帰りのサウナが使えないこと、ふつうの雨でもキャンセル料がかかることの3つです。

口コミでよく見かける声（サウナイキタイの投稿を私が読んで要約したものです。2026年10月23日までの投稿を読みました）

• 良かったという声：土の壁に吹きかける噴霧で熱が包み込むようで、呼吸がしやすいのにしっかり熱い、という投稿が目立ちます
• 良かったという声：タオルもポンチョも無料で借りられ、手ぶらで行けた、という声がありました
• 良かったという声：薬草や音楽、コース料理を組み合わせたイベントが個性的、という投稿がありました
• 気になったという声：立地や清潔感、料金に対する満足度は低めにつけた、灰皿が多い、という投稿もあります

公式サイトを見る →

福島のサウナについてよくある質問

福島でいちばん人気のサウナはどこですか？

サウナイキタイで、福島県のイキタイがいちばん多いのは、猪苗代町の「MINATOYA SAUNA」です（2,451。2026年11月3日時点）。

男女どちらも、水着で入れるテントサウナです。

この記事の10軒のイキタイの順位は、1番目のMINATOYA SAUNA（2,451）、2番目のサウナ発達（2,366）、3番目のひばり温泉（1,936）、4番目のSauna & Spa Green（1,783）、6番目の北投の湯（1,291）、7番目のRoots猪苗代（1,217）、8番目のOUSE SAUNA TUULI（1,214）、9番目の富士の湯（853）、10番目の森のサウナ kaveri（849）、16番目のつるしの湯（486）です。

この記事に入れなかった、上位の施設もあります。

5番目の「F-tuuli」（福島市）と、13番目の「こおりやま駅前サウナ24」（郡山市）は、男性専用の施設なので、外しました。

12番目の「森の駅yodge」（玉川村）は、サウナイキタイの投稿が2026年7月で止まっていて、いまも同じように営業しているかを確かめられなかったため、外しました。

そのほかにも、11番目の「陽日の郷 あづま館」（二本松市）、14番目の「極楽湯 福島郡山店」、17番目の「JOBAN SAUNA」（いわき市）、18番目の「御とめ湯り」（福島市）などが、上位にあります。

10軒に絞るため、この記事では入れていません。

福島でタトゥー（刺青）があっても入れるサウナはありますか？

この記事の10軒で、公式に「入れる」と書かれていた施設は、見つかりませんでした。

反対に、ひばり温泉、北投の湯、つるしの湯の3軒は、入れないと、公式に書かれています。

このうち、つるしの湯は、タトゥーシールやボディペイントでも入れません。

ほかの7軒は、公式に記載が見つかりませんでした。

サウナイキタイの掲載では、Sauna & Spa Green、MINATOYA SAUNA、Roots猪苗代、OUSE SAUNA TUULI、サウナ発達の5軒が「入れる」になっていますが、公式の確認ではありません。

どの施設も、決まりがちがうので、行く前に公式のページや電話で確かめるのがいちばん確実です。

福島で男女一緒に入れるサウナはありますか？

あります。

この記事の10軒では、MINATOYA SAUNA、Roots猪苗代、OUSE SAUNA TUULI、森のサウナ kaveriが、水着を着て、男女一緒に入る施設です。

kaveriは「水着で男女共用」と公式に書かれています。

Roots猪苗代とOUSE SAUNA TUULIは、水着が必要だと公式に書かれていて、男女一緒に入ることはサウナイキタイの掲載によります。

MINATOYA SAUNAは、サウナイキタイの掲載によります。

サウナ発達は1組ずつの貸切なので、グループで一緒に入れます。

Sauna & Spa Greenの屋外サウナも、水着で入ります（サウナイキタイの掲載）。

そのほかの施設は、浴室が男女別です。

うちのミキタオサウナも、1組ずつの完全貸切なので、男女一緒に入っていただけます。

阿蘇まで足を伸ばせる方は、熊本でカップルにおすすめのサウナも参考にしてください。

福島で、湖や川にそのまま入れるサウナはありますか？

あります。

この記事の10軒では、MINATOYA SAUNAとRoots猪苗代が猪苗代湖に、OUSE SAUNA TUULIが近くを流れる川に、そのまま入れます（3軒とも公式）。

湖や川の水温は、季節と天気で大きく変わります。

Roots猪苗代は、湖の水温の目安を月ごとに出していて、11月は15〜10℃、12月は12〜7℃です（サウナイキタイの掲載）。

森のサウナ kaveriは、川のそばにありますが、熊よけの有刺鉄線があって川には入れない、という投稿があります。

ほかの6軒の水風呂は、浴槽です。

うちのミキタオサウナも、テントサウナで温まって、荻の草川にそのまま入るサウナです。

福島で水風呂がいちばん冷たいサウナはどこですか？

「いちばん」は日や季節によって変わるので、順位はつけないでおきます。

10軒のうち、公式に水風呂の温度の数字を書いていたのは、ひばり温泉（男湯の18℃と27℃）だけでした。

サウナイキタイの掲載では、北投の湯とつるしの湯が14℃、Sauna & Spa GreenとOUSE SAUNA TUULI（ヒノキの水風呂）とサウナ発達が15℃、富士の湯が19℃、ひばり温泉が20℃です。

猪苗代湖と川は、季節で水温が大きく変わります。

水温は、投稿した方の体感や、掲載したときの数字です。

冷たい水風呂や、冬の湖や川に慣れていない方は、無理に長く入らず、短く出るのがおすすめです。

福島で予約なしで行けるサウナはありますか？

あります。

ひばり温泉、Sauna & Spa Green、北投の湯、富士の湯、つるしの湯の5軒は、入館に予約が要りません。

森のサウナ kaveriも、公式に予約の案内はなく、フロントで受付をして入ります。

MINATOYA SAUNA、Roots猪苗代、OUSE SAUNA TUULI、サウナ発達の4軒は、予約制です。

福島で、朝早くや夜遅くに入れるサウナはありますか？

あります。

ひばり温泉は朝6時から（サウナも6時から）、Sauna & Spa Greenは朝7時から開いています（公式）。

北投の湯は、日曜・祝日に朝5時からの朝風呂があり、土曜と休前日は翌朝9時まで館内で過ごせます（0時を過ぎるとお風呂には入れません。公式）。

富士の湯と北投の湯は、24時まで開いています（公式）。

予約制では、OUSE SAUNA TUULIのバレルサウナが21時30分まで、サウナ発達の夜の部が21時までです（公式）。

福島で、安くサウナに入れるのはどこですか？

この記事の10軒では、富士の湯の入浴500円にサウナ250円（土日祝350円）と、ひばり温泉の90分 平日600円（公式）が、安い部類です。

Sauna & Spa Greenは60分900円で、タオルが付いています（公式）。

湖や川のサウナでは、Roots猪苗代のパブリックサウナが平日1人3,300円（90分）、OUSE SAUNA TUULIの小屋サウナが土日祝1人3,300円（120分）です（公式）。

福島で、天然温泉のあるサウナはありますか？

あります。

ひばり温泉は、地下850mから噴き上がる源泉かけ流しで、公式に泉質の説明があります。

つるしの湯は、公式に「天然温泉」と書かれています（泉質の説明は見つかりませんでした）。

富士の湯は、公式のブログの名前が「天然温泉 富士の湯」ですが、泉質の説明は見つかりませんでした。

北投の湯は、漢方薬湯や炭酸泉はありますが、公式に天然温泉という説明は見つかりませんでした。

福島のサウナめぐりのついでに、阿蘇まで行けますか？

行けます。

阿蘇くまもと空港の公式サイト（2026年10月25日に確認）では、羽田空港から約1時間30分〜2時間、成田空港から約1時間40分〜2時間10分とあります（便によって違います）。

福島県内の各施設から、羽田空港や成田空港までの行き方は、私が確かめていないので書きません。

阿蘇くまもと空港から阿蘇までの時間も、私が実走していないので書きません。

運航の時刻や運賃は変わることがあるので、日程が決まったら、航空会社の公式サイトで最新をご確認ください。

私たちのミキタオサウナは阿蘇市一の宮町にあり、テントサウナで温まって、荻の草川にそのまま入る形のサウナです。

サウナの部屋はテント、水風呂は川、外気浴は森です。

電気を1つも使っていない現場で、熱は薪ストーブ、時間を計るのは木の10分計の砂時計だけです。

猪苗代湖のテントサウナや、郡山の川のサウナを気に入った方には、阿蘇の薪と川も、きっと面白がっていただけると思います。

テントは上に、川は手すりのない階段を20段降りた下にあるので、降りるときは両手を空けておいてください。

なお、うちは例年1月から3月いっぱいが休館です。

熊本県内で行けるサウナは熊本サウナの穴場8選にまとめています。

テントサウナ、アウトドアサウナ、川サウナは何が違いますか？

アウトドアサウナは、屋外で入るサウナ全体をまとめて呼ぶ言葉です。

テントサウナは、その中でも、サウナの部屋がテントでできているものを指します。

川サウナは、川を水風呂にして、川辺で外気浴をするスタイルを指す言い方です。

この記事の10軒では、MINATOYA SAUNA（湖の砂浜のテントサウナ）と、Sauna & Spa Greenの屋外の小さなテントサウナ（サウナイキタイの掲載）が、テントサウナです。

OUSE SAUNA TUULIは、薪のバレルサウナと小屋サウナで、水風呂に川も使うので、川サウナに近い形です。

うちのミキタオサウナは、テントで温まって川で冷やすので、テントサウナ・アウトドアサウナ・川サウナのすべてに当てはまります。

テントサウナの水風呂のいろいろな形は、テントサウナの水風呂で詳しく書いています。

屋外のサウナに初めて入るときの流れは、アウトドアサウナの入り方にまとめています。

「ととのう」と「整う」は違うものですか？

同じ意味です。

サウナの話では、ひらがなで「ととのう」と書かれることが多い、というだけの違いです。

サウナで温まり、水風呂で冷やし、休憩するという流れを繰り返したあとの、ぼんやりとした心地よさを指して使われています。

感じ方は体調や体質で変わるので、「必ずととのう」ものではありません。

とくに、120℃近くまで上がる薪のサウナや、秋から冬の冷たい湖や川、熱波師のアウフグースの中では、無理をせず、こまめに水分をとってください。

熱いと思ったら出る、冷たいと思ったら上がる、それで大丈夫です。

おわりに

福島は、須賀川・いわき・会津若松・新地の温泉から、猪苗代湖の砂浜のテントサウナ、郡山の川沿いの薪のサウナ、天栄の森のログサウナ、南相馬の洞窟のようなサウナまで、ひとつの県の中に、いろいろな選び方をそろえられる場所だと思います。

朝は須賀川のひばり温泉で汗を流し、昼は猪苗代湖で湖に入り、夜は会津若松の駅前の富士の湯で温まる、というように、その日の予定に合わせて、行き先を選ぶ旅もつくれます。

だからこそ、名前を聞いたことがあるかどうかではなく、「この日はどこにいて、予算はいくらで、タトゥーは大丈夫か、どんな熱と、どんな水の中で冷やしたいか」で選んでいただくのがいいと思っています。

この記事に載せた10軒のどこに行っていただいても、きっと良い時間になるはずです。

そして、もし九州まで来られることがあれば、阿蘇の森の中に、薪のテントサウナと川の水風呂のあるうちがあります。

猪苗代湖や郡山の川で、自然の水に入るサウナを楽しまれた方にこそ、阿蘇の荻の草川も、一度感じていただけたらうれしいです。

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写真について：施設カードの写真は、各施設の近くの風景や、その土地の名所を写したもので、施設そのものの写真ではありません。すべてWikimedia Commonsに公開されている写真を、縮小して使っています。
アイキャッチ（下郷町の大内宿）：Bernie Ongewe／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
ひばり温泉（須賀川牡丹園の牡丹）：Skywalk0329／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
Sauna & Spa Green（須賀川の釈迦堂川）：聖石大戦ぶぅぶぅ／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
北投の湯 いわき健康センター（いわきの塩屋埼灯台）：hiroaki from Tokyo, Japan／Wikimedia Commons／CC BY 2.0
日帰り温泉 富士の湯（会津若松の鶴ヶ城）：Umako／Wikimedia Commons／パブリックドメイン
天然温泉 つるしの湯（新地町の釣師浜）：Townphoto／Wikimedia Commons／CC BY 3.0
MINATOYA SAUNA（猪苗代湖と磐梯山）：Σ64／Wikimedia Commons／CC BY 3.0
Roots猪苗代 Lake Area（猪苗代湖から見た磐梯山）：Σ64／Wikimedia Commons／CC BY 3.0
OUSE SAUNA TUULI（逢瀬公園の展望台から見た郡山）：Sugikats／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
森のサウナ kaveri（展望台から見た羽鳥湖）：Mizuki Kusakawa／Wikimedia Commons／CC BY-SA 4.0
サウナ発達（南相馬の原ノ町駅）：Kzaral／Wikimedia Commons／CC BY 2.0