サウナの虫よけ｜阿蘇の川サウナ店主が森の外気浴の虫対策を解説

森の中で外気浴をする、と聞いて、虫のことを思い浮かべる方はあまりいないと思います。

私も、お客さまから虫について質問を受けることはほとんどありません。

ですが、現場にいる私は、外に出るとき必ず虫よけを使っています。

そしてこれまで、虫よけを持ってこられたお客さまは一人もいません。

この差が、この記事を書いている理由です。

阿蘇でテントサウナと川の水風呂をやっている私が、うちに実際に出る虫と、その対策をそのままお伝えします。

読み終わるころには、何を持ってくればいいかがはっきりするはずです。

結論：森の外気浴には、虫よけを持ってきてください

先にお伝えします。

肌に塗るタイプの虫よけを、1本持ってきてください。

理由は単純で、うちには虫がいるからです。

森の中にある施設なので、そこは前提になります。

カブトムシが来る場所は、蚊も来る場所です。

お店の側でも殺虫剤・蚊取り線香・屋外用のスプレーで対策していますが、肌を守るものだけは、ご自分のものがいちばん確実です。

そのあたりは森の中の外気浴は何が違うのかで、実際に会える生き物と一緒に書いています。

屋内のサウナの休憩スペースと、いちばん違うのがここだと思っています。

うちに出るのは、蚊・アブ・ハエ・蜂・アリです

具体的に書きます。

私が現場で見ているのは、蚊、アブ、ハエ、蜂、アリです。

そして、時間帯に関係なく出ます。

「夕方だけ気をつければいい」という感じではありません。

ただ、日によって差はあります。

たとえばこの記事を書いた2026年8月30日は、夕方に蚊がいつもより多く出ていました。

朝、外気浴のチェアにアリが登ってきます

いちばん具体的にお伝えできるのがこれです。

朝、外気浴用のチェアにアリが登ってきています。

森の中に椅子を置いているので、地面から伝ってくるかたちです。

見つけたときは、殺虫剤のスプレーで対応しています。

屋内のサウナの休憩用ソファでは、まず起きないことだと思います。

このことを気にされていたお客さまも、実際にいらっしゃいました。

外気浴のチェアそのものについては、サウナチェアおすすめ8選に、選び方と一緒に書いています。

蜂について、分かっていることだけ書きます

蜂も出ます。

私が名前まで分かっているのはミツバチです。

ほかにも蜂は見かけますが、種類までは分かりません。

スズメバチは、これまで見たことがありません。

ただ、これは「いない」という意味ではありません。

森の中なので、見かけたら近づかない、追い払おうとしない、という基本だけは守ってください。

2026年8月30日、蚊取り線香と屋外用の虫よけを置きました

ここは、進行中の話としてそのまま書きます。

これまで、うちでは虫よけの貸し出しや販売をしていませんでした。

殺虫剤は置いていましたが、それは見つけた虫に使うものです。

ただ、2026年8月30日の夕方に蚊が多かったこともあり、長時間用の蚊取り線香と、屋外用の虫よけスプレーを置くことにしました。

どちらも実物は後の章に書いています。

そのうえで、お伝えしておきたいことがあります。

空間に効かせるものと、肌に塗るものは役割が違います。

線香やスプレーは、その場の空気に効かせるものです。

風のある屋外では、効き方にどうしてもムラが出ます。

自分の肌を守るものは、自分で持ってきていただくのがいちばん確実です。

森の外気浴の虫対策は、3つに分けると分かりやすいです

道具を並べる前に、役割で分けておきます。

1. 肌に塗る（自分を守る）

これが基本で、いちばん効きます。

外気浴は、肌を出した状態で長く座る時間です。

そこが無防備だと、ほかを頑張ってもあまり意味がありません。

成分にはディートとイカリジンがあります。

イカリジンは、子どもにも使いやすいとされているタイプです。

対象になる虫は商品ごとに表示が違います。

蚊だけのものと、アブやブユまで書いてあるものがあるので、パッケージの表示を見て選んでください。

2. 空間に効かせる（線香・スプレー）

椅子のまわりや、テントの入口まわりに効かせるものです。

屋外なので、風で流れます。

これ単体で完結させず、上の「肌に塗る」と組み合わせるものだと考えてください。

3. 刺されたあと

かゆみ止めを1本、車に置いておくと安心です。

サウナのあとは体が温まっているので、かゆみを感じやすいと思います。

ここは私の体感なので、そういうものだとは断言しません。

うちが置いているもの

先にお断りしておきます。

ここに挙げるのは、うちが自分の店で使うために買ったものです。

自分が使っているものを「おすすめ1位」として並べると、根拠のない推奨になってしまうので、下の「持ってきていただきたいもの」とは分けて書きます。

アースジェット コールマン ヤブ蚊よけ

2026年8月30日に置くことにした、屋外用のスプレーです。

肌に塗るものではなく、その場の空間に効かせるタイプです。

パッケージには、1mごとに1プッシュして使うこと、8時間の全方位バリア、120プッシュ分と書かれています。

ただし8時間という数字には、「屋外で使用の場合。天候、使用環境により異なります」という但し書きが付いています。

うちのように風の通る森の中だと、表示どおりにはいかない場面もあると思って使っています。

評価は5つ星のうち4.2、レビューは774件、価格は約701円です（2026年9月2日時点）。

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ライオンケミカル かとり線香 ジャンボ

蚊取り線香のほうは、ライオンケミカルの「かとり線香 ジャンボ」を置きました。

50巻入りの箱で、うちが買ったものには線香皿が付いていました。

記事の最初に置いた写真が、その線香皿に線香を入れて敷地に置いた状態です。

同社の通常品より燃焼時間が1.7倍長いとされているタイプです。

屋外で長く焚いておくものなので、1巻が長持ちするかどうかは効いてきます。

評価は5つ星のうち3.9、レビューは48件、価格は約791円です（2026年9月2日時点）。

販売ページによっては線香皿が付かない場合があります。必要な方は購入前にご確認ください。

ライオンケミカル かとり線香 ジャンボ 50巻箱 をAmazonで見る

持ってきていただきたいもの

ここからは、お客さまに持ってきていただきたいものです。

価格と評価は2026年9月2日に確認した時点のものです。

変わることがあるので、購入前にご確認ください。

肌に塗るなら：KINCHO プレシャワーDF（イカリジン）

ディートを使っていないタイプで、子どもにも使いやすいとされています。

無香料なので、サウナの香りや森の匂いの邪魔になりにくいのも、この場所には合っていると思います。

評価は5つ星のうち4.2、レビューは564件、価格は約529円です（2026年9月2日時点）。

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アブが気になるなら：コールマン アース極太 虫よけ線香

うちに出るのは蚊だけではなく、アブもいます。

この線香は、商品としてアブ・ブユにも効くと表示されている屋外用です。

吊り下げ式で、線香皿が付いています。

キャンプやテントサウナを自分でやる方にも、そのまま使えると思います。

評価は5つ星のうち4.3、レビューは242件、価格は約1,129円です（2026年9月2日時点）。

コールマン アース極太 虫よけ線香 をAmazonで見る

うちでやっている対策を、そのまま書きます

お店の側で何をしているかを、隠さずに並べておきます。

まず、殺虫剤を置いています。

アリのように、その場で見つけたものに使うためのものです。

次に、蚊取り線香を焚くようにしました。

線香皿ごと敷地に置いて、外にいる時間の虫を減らすためのものです。

そして、屋外用の虫よけスプレーを置きました。

椅子のまわりやテントの入口など、人が長くいる場所に使います。

この3つで、外にいるあいだの虫はかなり減らせると考えています。

そのうえで、肌に塗るものだけは持ってきていただきたいとお伝えしています。

理由は前の章に書いたとおりで、空間に効かせるものと、肌を守るものは役割が違うからです。

森の中にある施設なので、虫がまったくいない状態にはなりません。

そこは正直にお伝えしたうえで、できる対策はしています、というのが今の状態です。

よくある質問

虫よけの貸し出しや販売はありますか

個人にお貸しする虫よけ、販売用の虫よけはありません。

2026年8月30日から、長時間用の蚊取り線香と屋外用の虫よけスプレーを置くようにしました。

ただし、肌に塗るタイプはご自分のものをお持ちください。

どの季節に虫が多いですか

夏がいちばん多いです。

ただ、時間帯に関係なく出るので、「この時間なら大丈夫」という目安はお伝えできません。

秋以降の様子は、まだきちんと記録していないので書きません。

虫に刺されたお客さまはいますか

刺された、と直接伺ったことはありません。

ただ、チェアに登ってくるアリを気にされていたお客さまはいらっしゃいました。

スズメバチは出ますか

私はこれまで見たことがありません。

見かけているのはミツバチと、名前の分からない蜂です。

森の中なので、蜂を見かけたら近づかず、追い払おうとしないでください。

服装で気をつけることはありますか

外気浴の時間は肌を出して座ることになるので、そこが無防備になります。

寒い時期や、虫が気になる方は、羽織るものがあると違うと思います。

うちではサウナポンチョおすすめ10選で書いたポンチョを500円でお貸ししています。

川の中にも虫はいますか

川に入っているあいだ、虫が気になったことはありません。

気になるのは、外気浴でチェアに座っている時間です。

川そのものについては阿蘇の川サウナとは？にまとめています。

こんな人に、ミキタオでのんびりととのってほしい

虫の話をこれだけ書くと、来るのが不安になったかもしれません。

ですが、私がお伝えしたかったのは「危ないから来ないでください」ということではありません。

森の中で休むというのは、そういう場所で休むということです。

視界に建物も電線も入らず、鳥とセミと川の音しか聞こえない。

その代わりに、虫もいます。

両方セットだと思っていただけたら、いちばん近いと思います。

虫よけを1本持ってきていただければ、たいていのことは足ります。

持ち物の全体はサウナの持ち物リスト（アウトドアサウナ編）にまとめてありますので、あわせてご覧ください。

阿蘇でテントサウナと川の水風呂を体験してみたい方は、ミキタオサウナの予約ページから空き状況をご確認ください。