10月の川サウナは寒い？｜阿蘇で測った水温は上旬で平均15.8℃

阿蘇の川に入るサウナ、10月になったらさすがに寒いんじゃないか。

そう思って、この記事にたどり着いた方が多いのではないかと思います。

結論からお伝えします。

2026年10月の上旬に、荻の草川の水温を4回測りました。

平均は15.8℃で、9月（13回の平均20.8℃）より5℃低くなっています。

9月の記録でいちばん低かったのは17℃でしたが、10月は4回のうち2回が、それより低い14℃でした。

はっきり言うと、10月の川は冷たいです。

私は熊本県阿蘇市で、テントサウナと川の水風呂を1組ごとに貸し切っていただくサウナを営んでいます。

水温は、営業に出た日に自分で測って記録しています。

この記事では、10月に測った数字と、秋が深まってきたこの時期に来るかどうか迷う方が知っておきたいこと（どの枠を選ぶか、何を持っていくか、何月まで営業しているか）をまとめました。

先にお伝えしておくと、これからの時期にいちばん気持ちいいのは、2枠目（12:30〜14:30）です。

3枠目（15:30〜17:30）は少し寒くなっていて、お客さまにはポンチョが必要になっています。

また、川に入るお客さまは、少なくなってきています。

いまの時期は、外気浴チェアでととのう過ごし方が、いちばん気持ちいいと感じています。

読み終わるころには、10月に来るかどうかと、どの枠を選ぶかを、雰囲気ではなく数字と現場の様子で決められる状態になっているはずです。

10月の川は上旬で平均15.8℃。9月の最低を、もう下回りました

まず、測った日の記録をそのまま出します。

日付	時刻	天気	現地の気温	川の水温
10/3（土）	10時	晴	19℃	18℃
10/4（日）	10時	曇雨	19℃	17℃
10/7（水）	7時	晴	16℃	14℃
10/9（金）	10時	晴	15℃	14℃

測ったのは私たち運営側で、川に温度計を入れて読んだ数字です。

現地（小国）の気温も、水温と同じときにその場で測っています。

比べるために熊本市の気温も並べて記録していて、10月上旬の平均は20.5℃でした（現地の平均は17.3℃）。

8月・9月とあわせて、月ごとにまとめるとこうなります。

月	回数	平均	最高	最低
8月	15回	22.4℃	26℃	19℃
9月	13回	20.8℃	26℃	17℃
10月（上旬のみ）	4回	15.8℃	18℃	14℃

（2026年・荻の草川の水温。現地の気温の平均は、8月が24.9℃、9月が21.5℃、10月上旬が17.3℃でした）

10月はまだ月の途中で、4回しか測れていません。

月が終わるまでに数字は動くので、あくまで「10月の上旬はこうだった」という記録として見てください。

8月・9月の日ごとの記録は、阿蘇の川サウナとは（8月・9月の水温記録）と、9月の川サウナは寒い？（9月13回の実測）に載せています。

同じ朝9〜10時どうしで比べても、月ごとに下がっています

測った時刻がそろっていないと、季節の差なのか時間帯の差なのか分かりません。

そこで、朝9時から10時に測った日だけを、月ごとに並べてみます。

月	朝9〜10時に測った回数	水温の平均	水温の幅
2026年8月	7回	22.9℃	22〜24℃
2026年9月	9回	20.2℃	17〜26℃
2026年10月（上旬）	3回	16.3℃	14〜18℃

同じ時間帯で見ても、8月から9月で2.7℃、9月から10月で3.9℃下がっています。

ですので、10月の冷たさは、測った時刻のせいではなく、季節が進んだことによるものだというのが、いまの私の見立てです。

ただし、10月の3回は日数が少ないので、月の後半にどう動くかは、まだ分かりません。

朝7時台に測れたのは1回だけです

10月7日は、朝7時に測って14℃でした。

8月の朝7時から8時半に測った6回は、平均20.7℃です。

数字だけ見ると、同じ朝の早い時間で6〜7℃低いことになります。

ただ、7時台で測った10月は1回だけなので、これは表には入れず、参考として書くだけにしておきます。

10月9日は朝ではなく10時の測定でも14℃でした。

10月の上旬は、朝の早い時間だけでなく、10時の時点でも川の水が14〜18℃まで下がっていました。

空気のほうも、冷えています

現地の気温は、10月上旬の4回で15〜19℃でした（平均17.3℃）。

川の水温の平均（15.8℃）との差は1.5℃です。

8月は現地の気温が水温より2.5℃高く、9月は0.7℃高い月でした。

10月も、川から上がったあとに休む森の空気は、川の水とほぼ同じくらいか、少し高い程度になっています。

秋に体が冷えるのは、川に入っている時間より、上がってからの外気浴の時間のほうだと考えています。

熊本市との差は、3℃ほどでした

熊本市の気温は、現地より高い日が続いています。

10月上旬の平均で、熊本市が20.5℃、現地が17.3℃で、差は3.2℃でした。

8月は5.1℃、9月は4.7℃の差があったので、少し縮まっています。

とはいえ、街なかの感覚で服装を決めると、阿蘇の山あいでは肌寒く感じる可能性があります。

紅葉が、少しずつ出てきました

数字の話が続いたので、現場の景色の話も書いておきます。

10月9日に、カフェ（TAO retreat&café）の前のカエデを撮りました。

少しずつ色づいてきています。

上のほうから先に赤くなって、下はまだ緑と黄色が混ざっている、という段階です。

川の水は先に秋の冷たさになり、景色はこれから秋が深まっていくところです。

阿蘇の紅葉やすすきと一緒に楽しむコースは、阿蘇の紅葉とすすきを1日で（川サウナから大観峰・マゼノ渓谷へ）にまとめています。

10月のお客さまの様子は、枠によって分かれています

2026年10月の時点で、現場で確かめられているのは次の2つです。

• 2枠目（12:30〜14:30）は、気持ちよく過ごせる時間帯
• 3枠目（15:30〜17:30）は少し寒く、ポンチョが必要
• 川に入るお客さまは、少なくなってきている
• 10月に入って、ほとんどのお客さまがポンチョを使っている
• いまは、外気浴チェアでととのう過ごし方が気持ちいい時期

一方で、川に入る方がどのくらいの割合なのかは、まだ確かめられていません。

また、10月の1枠目は、予約がまだ入っていないので、様子をお伝えできません。

確かめられていないことは、書きません。

分かりしだい、ここに足します。

11月以降の水温は、まだ測っていないので書きません

いま出せるのは、8月の15回、9月の13回、10月上旬の4回だけです。

10月の上旬で14℃まで下がったので、「11月はもっと下がるでしょう」と書きたくなるのですが、測っていない数字は書きません。

測り続けて、月ごとの数字がそろったら、この記事に足していきます。

10月の枠選びは、2枠目（12:30〜14:30）がいちばん気持ちいいです

ミキタオサウナの利用枠は、9:30〜11:30、12:30〜14:30、15:30〜17:30の3つです。

2時間の完全貸切で、1組ごとにお使いいただきます。

夏のあいだは「どの枠でも気持ちよく入れます」とお伝えしていましたが、秋は枠によって体験がはっきり変わります。

枠ごとの違いと、川に入らず外気浴で楽しむ過ごし方は、川サウナのおすすめ時間帯（秋は2枠目）にまとめています。

これからのシーズンは、2枠目がいちばん気持ちいい時間帯です

いまの時期、現場でいちばん気持ちいいと感じているのは、12:30〜14:30の2枠目です（2026年10月時点の、店側の実感です）。

一日のうちで、日が高い時間帯に当たります。

ただし、10月の昼過ぎ14時台の水温は、まだ一度も測っていません。

「2枠目は気持ちいい」は現場の実感で、水温の数字で裏づけたものではありません。

測れたら、この記事に足します。

3枠目（15:30〜17:30）は少し寒く、ポンチョが必要です

こちらも、現場の実感としてお伝えします。

3枠目は、日が傾いていく時間帯に当たるので、少し寒くなっています。

お客さまには、ポンチョが必要になっています。

ポンチョは貸し出しもしていますので、3枠目を選ぶ方は、予約のときにお伝えいただくと確実です（詳しくは次の章に書きます）。

さらに、日が短くなると、終わりのほうが暗いと感じられるようになります。

だいたい11月ごろからです。

通路や道路に照明はありませんし、ライトの貸し出しもしていません。

ただし、利用時間中に足元が見えなくなるほど暗くなることはありません（最終枠は17:30に終わります）。

写真を撮りたい方や、川の色や森の緑を見ながら過ごしたい方は、早い時間の枠のほうが確実です。

1枠目（9:30〜11:30）は、水温がいちばん低い時間帯です

10月上旬に測った朝7時は14℃、10時は14〜18℃でした。

2026年10月11日の時点で、10月の1枠目のご予約は、まだ入っていません。

ですので、1枠目に来られたお客さまの様子は、お伝えできる実績がありません。

しっかり冷えたい方には向いているはずですが、寒さが心配な方は2枠目を選んでください。

10月に持ってきたほうがいいものは、羽織るものと着替えです

サウナマット・フェイスタオル・サンダルはレンタルに含まれています（一式はサウナの持ち物リスト（アウトドアサウナ編）にまとめています）。

秋になって変わるのは、上がったあとに羽織るものです。

外気浴のあと、体が冷えるのは水より風です

川から上がると、階段を20段上がってテントとチェアのある場所まで戻ってきます。

このとき、体は濡れたままです。

気温が下がってくると、濡れた体に風が当たる時間が、そのまま冷えになります。

サウナポンチョは貸し出しもしています。

10月に入って、ほとんどのお客さまがポンチョを使っています。

3枠目（15:30〜17:30）の方には、とくに必要になっています。

借りたい方は、予約のときに先にお伝えいただけると確実です。

選び方から知りたい方は、サウナポンチョおすすめ10選（外気浴目線で比較）に、厚みや素材の話を書いています。

着替えは、一式持ってきてください

水着でも、濡れてもいいTシャツと短パンでも大丈夫です。

男性用のレンタル水着はS〜LLまで用意があります（女性用のレンタル・販売はありませんので、ご持参ください）。

水温が14〜18℃まで下がっているので、上がったあとに着る服は、厚めのものをおすすめします。

服装の選び分けは、テントサウナの服装（水着・Tシャツ・ラッシュガードの選び分け）に詳しく書いています。

水風呂（川）の考え方は、テントサウナの水風呂（川・タンク・簡易バスを比較）にまとめています。

川に入るときは、冷たければすぐ上がってください

秋は、川の水が冷たいぶん、無理をしないことがいちばん大事です。

水深は10cmほどで、全身が沈む深さではありません。

熱くなったらテントを出て、階段を下りて川に入り、上がって森のチェアで休む。

冷たいと感じたら、すぐに上がっていただいて大丈夫です。

安全に関わることなので、これは毎回お伝えしています。

テントと外気浴のチェアは上にあって、川は階段を20段降りた下にあります。

この階段に手すりはありません。

そして、川に入るときに滑ることがあります。

川底の石は濡れていて、場所によってはぬめりがあります。

急いで入らず、片足ずつ置いて確かめながら入ってください。

川に入るお客さまは、10月に入って少なくなってきています。

その日の水温と体調に合わせて、入らない選択もしてください。

川の入り方や、何分入るかの考え方は、アウトドアサウナの入り方（川の水風呂は何分か）に詳しく書いています。

雨が降って川が濁っているときは、私からお客さまにお伝えして、入るかどうかを決めていただきます。

10月の営業と料金（2026年10月11日時点）

うちは、例年1月から3月いっぱいが休館です。

つまり、いまから12月までが、今シーズンの最後ということになります。

営業日は不定休で、主に火曜日と木曜日をお休みにしています。

最新の空き状況は、予約ページ（RESERVA）でご確認ください。

当日の2時間をどう過ごすかは、阿蘇で貸切サウナに入るなら（2時間の流れ）にまとめています。

料金は完全貸切・2時間制で、次のとおりです。

人数	平日	土日祝
1名	7,700円	8,800円
4名	11,000円	12,100円

小学生未満は無料、小学生は1,500円、中学生以上は通常料金です。

お支払いは当日現地で、現金と各種クレジットカードがお使いいただけます。

着替え・シャワー・トイレは、隣接するTAO retreat&caféをお使いいただけます。

洗面台とドライヤーもありますので、秋の枠でも、濡れた髪のまま帰ることにはなりません。

よくある質問

10月でも、川に入れますか

入れます。

10月上旬の4回は、水温が14〜18℃（平均15.8℃）でした。

水深は10cmほどなので、冷たいと感じたらすぐに上がれます。

営業は12月まで行っていて、10月にお越しになる方もいらっしゃいます。

10月は、川に入らないといけませんか

無理に入る必要はありません。

10月は、川に入るお客さまが少なくなってきています。

外気浴チェアでととのう過ごし方が、いまの時期は気持ちいいと感じています。

川に入るかどうかは、水温と、その日の体調で決めてください。

10月の川は、我慢大会になりませんか

ならないようにしたいと思っています。

川に長く入っていただく形ではなく、テントで温まる・川に入る・森のチェアで休む、の繰り返しです。

冷たければ短く切り上げて構いません。

10月は、どの枠がおすすめですか

2枠目（12:30〜14:30）です。

2026年10月時点の店側の実感で、いまの時期は、この時間帯がいちばん気持ちよく過ごせています。

3枠目（15:30〜17:30）は少し寒く、ポンチョが必要になっています。

10月は、水温が何℃くらいですか

2026年10月の上旬は、4回測って14〜18℃、平均15.8℃でした。

月の途中の記録なので、月末に数字が変わる可能性があります。

10月は、川サウナの水風呂は寒すぎますか

水風呂としては、かなり冷たい水温です。

一般に水風呂は15〜17℃前後が目安と言われることがありますが、10月上旬の川は、それを下回る日がありました。

その日の体調に合わせて、入る時間は短くして構いません。

川サウナ・アウトドアサウナ・テントサウナは、何が違うんですか

うちの場合、この3つは同じ場所を指しています。

サウナ本体はテントサウナで、水風呂が荻の草川、外気浴が森の中です。

「川サウナ」は、水風呂と外気浴が川と森である、という意味で使っています。

言葉の整理は阿蘇の川サウナとは？（テントサウナ×天然水風呂の仕組み）にまとめています。

何月まで営業していますか

例年、12月までです。

1月から3月いっぱいは休館になります。

おわりに

10月の川は、9月の記録を超えて、はっきり冷たくなりました。

一方で、紅葉は少しずつ出てきたところで、これから景色のほうは盛り上がっていきます。

川に入るお客さまは少なくなってきていますが、そのぶん、外気浴チェアでゆっくりととのう時間がいちばん気持ちいい時期になってきたと思っています。

数字が出せるところは数字で、まだ測っていないところは「測っていません」と書きました。

そのうえで来るかどうかを決めていただけたら、いちばん気持ちよく過ごしていただけると思っています。

寒さが心配な方は、2枠目を選んで、羽織るものを持ってきて、冷たければすぐ上がる。

それだけで、10月の阿蘇でも、気持ちよくととのっていただけると思います。

10月の残りと11月の水温も、測りしだいこの記事に足していきます。