9月の川サウナは寒い？｜阿蘇で13回測った水温は平均20.8℃

阿蘇の川に入るサウナ、9月になったらもう寒いんじゃないか。

そう思って、この記事にたどり着いた方が多いのではないかと思います。

結論からお伝えします。

2026年9月に、荻の草川の水温を13回測りました。

9月の平均は20.8℃で、8月（15回の平均22.4℃）より1.6℃低くなりました。

ただし、月の中で同じように下がったわけではありません。

9月の前半（2日〜14日）は21〜26℃で、8月とほとんど変わらない、夏の水でした。

後半（18日〜30日）に入ると17〜20℃に下がり、9月22日の朝9時には、8月にいちばん冷たかった日（19℃）より低い17℃まで下がりました。

川の水温が季節でも時間帯でも動くことを、水風呂選びの側から整理したものはテントサウナの水風呂（川・タンク・簡易バスを比較）にあります。

私は熊本県阿蘇市で、テントサウナと川の水風呂を1組ごとに貸し切っていただくサウナを営んでいます。

水温は、営業に出た日に自分で測って記録しています。

この記事では、9月に13回測った実測と、秋に来る方が迷いやすいところ（どの時間の枠を選ぶか、何を持っていくか、何月まで営業しているか）をまとめました。

読み終わるころには、秋に来るかどうかを、体感や雰囲気ではなく数字で決められる状態になっているはずです。

9月は13回測って平均20.8℃。前半は夏のまま、後半から下がりました

まず、測った日の記録をそのまま出します。

日付	時刻	天気	現地の気温	川の水温
9/2（水）	10時	晴	26℃	26℃
9/9（水）	12時	曇	22℃	21℃
9/11（金）	12時	曇	22℃	22℃
9/12（土）	12時	晴	24℃	22℃
9/13（日）	9時	曇	23℃	22℃
9/14（月）	12時	曇	25℃	23℃
9/18（金）	10時	雨	20℃	20℃
9/19（土）	9時	曇	20℃	20℃
9/20（日）	9時	曇時々晴	21℃	20℃
9/21（月）	9時	晴	19℃	19℃
9/22（火）	9時	晴	17℃	17℃
9/26（土）	9時	曇	21℃	19℃
9/30（水）	10時	晴	19℃	19℃

測ったのは私たち運営側で、川に温度計を入れて読んだ数字です。

現地（小国）の気温も、水温と同じときにその場で測っています。

比べるために熊本市の気温も並べて記録していて、9月の平均は26.2℃でした（現地の平均は21.5℃）。

8月とあわせて、月ごとにまとめるとこうなります。

月	回数	平均	最高	最低
8月	15回	22.4℃	26℃	19℃
9月	13回	20.8℃	26℃	17℃

（2026年・荻の草川の水温。現地の気温の平均は、8月が24.9℃、9月が21.5℃でした）

8月の15回ぶんの日ごとの記録は阿蘇の川サウナとは（8月・9月の水温記録）に載せていますので、細かい数字を見たい方はそちらをご覧ください。

前半と後半で分けると、3℃以上の差がありました

9月の13回を、月の前半と後半に分けてみます。

期間	測定回数	水温の平均	水温の幅
9月前半（2日〜14日）	6回	22.7℃	21〜26℃
9月後半（18日〜30日）	7回	19.1℃	17〜20℃

前半の平均22.7℃は、8月の平均22.4℃とほぼ同じです。

9月2日の26℃は、熊本市が33℃まで上がった暑い日に測った数字で、8月でいちばん高かった日と同じでした。

後半は7回とも20℃以下で、うち4回は、8月でいちばん冷たかった19℃と同じか、それより低い数字でした。

ひとつ断っておくと、前半は昼の12時に測った日が多く、後半は朝9時に測った日が多くなっています。

ですので、この差がすべて季節によるものとは言い切れません。

同じ朝9時どうしで比べても、8月より3℃ほど低くなっていました

そこで、時刻を揃えて比べてみます。

8月にも9月にも、朝9時に測った日があります。

期間	朝9時に測った回数	水温の平均	水温の幅
2026年8月	5回	22.4℃	22〜24℃
2026年9月	6回	19.5℃	17〜22℃

同じ朝9時でも、9月は8月より平均で3℃ほど低い数字でした。

9月の6回のうち5回は後半の測定なので、「9月の後半から、朝の川ははっきり冷たくなってきた」というのが、いまの私の見立てです。

雨の日（9月18日）も20℃で、翌日と同じでした。

雨で急に冷たくなった、ということはありませんでした。

空気のほうも、同じだけ冷えてきています

もうひとつ、数字を並べて気づいたことがあります。

8月は、現地の気温の平均（24.9℃）が、川の水温の平均（22.4℃）より2.5℃高い月でした。

9月は、現地の気温の平均が21.5℃、川の水温の平均が20.8℃で、その差は0.7℃しかありません。

後半の朝9時ごろは、現地の気温が17〜21℃でした。

つまり、9月の後半は、川から上がったあとに休む森の空気も、川の水とほとんど同じくらいまで冷えてきているということです。

秋に体が冷えるのは、川に入っている時間より、上がってからの外気浴の時間のほうだと考えています（この話は、あとの持ち物の章で書きます）。

現場の様子は、9月上旬に聞いた時点のものです

数字だけでなく、現場の様子もお伝えしておきます。

9月上旬の時点では、現地の気温は8月とほとんど変わらず、お客さまの過ごし方にも変化は出ていませんでした。

川に入る時間が短くなったとか、外気浴の途中で寒がる方が出てきたといったことは、その時点ではまだ起きていませんでした。

水温が下がってきた9月後半に、お客さまの過ごし方がどう変わったかは、まだ確かめられていないので書きません。

分かりしだい、ここに足します。

10月は上旬の4回、11月はまだ測っていません

正直にお伝えすると、いま出せるのは8月の15回と、9月の13回だけです。

10月は上旬に4回測って、14〜18℃（平均15.8℃）でした。9月の最低（17℃）を下回る日もあり、くわしくは10月の川サウナは寒い？（阿蘇で測った水温は上旬で平均15.8℃）にまとめています。11月は、まだ一度も測っていません。

10月の上旬が14〜18℃だったので、「11月はもっと下がるでしょう」と書きたくなるのですが、それをやってしまうと、ここに並べた数字まで全部あてにならなくなります。

測っていない数字は書きません。

11月以降も営業に出た日に測り続けて、月ごとの数字がそろった時点で、この記事に足していきます。

秋は、どの枠を選ぶかで体験がかなり変わります

ミキタオサウナの利用枠は、9:30〜11:30、12:30〜14:30、15:30〜17:30の3つです。

2時間の完全貸切で、1組ごとにお使いいただきます。

夏のあいだは「どの枠でも気持ちよく入れます」とお伝えしていましたが、秋は少し事情が変わります。

10月に入ってからの枠ごとの様子は、川サウナのおすすめ時間帯（秋は2枠目）に書いています。

理由は2つあって、ひとつは水温、もうひとつは日の長さです。

朝いちばんの枠が、いちばん冷たくなります

8月に測った15回を時間帯で分けると、朝と昼過ぎで5℃ほどの差が出ていました。

測った時間帯	回数	平均
7:00〜8:30	6回	20.7℃
9:00〜10:00	7回	22.9℃
14時	2回	26.0℃

朝の時間帯は、営業前に測ったものも含まれています。

そして、測った日そのものが違うので、「時刻だけでこう決まる」と言い切れるほどの回数ではありません。

ここは私の見立てとして受け取ってください。

そのうえでお伝えすると、しっかり冷えたい方は9:30の枠、水が冷たすぎるのが不安な方は12:30以降の枠、という選び方はできると思います。

9月は、測った時刻が朝9時・10時・昼12時だけで、朝7時台と昼過ぎ14時には測っていないため、この表には入れていません。

秋が深まるほど、この差は効いてくるはずです。

11月ごろになると、15:30の枠は暗く感じられます

こちらは水温より確かな話です。

日が短くなると、15:30〜17:30の枠は、終わりのほうが暗いと感じられるようになります。

だいたい11月ごろからです。

通路や道路に照明はありませんし、ライトの貸し出しもしていません。

ただし、利用時間中に足元が見えなくなるほど暗くなることはありません（最終枠は17:30に終わります）。

とはいえ、川の色や森の緑を見ながら過ごしたい方は、秋以降は早い時間の枠を選んでいただくのが確実です。

写真を撮りたい方も同じです。

秋に持ってきたほうがいいものは、ひとつだけです

持ち物そのものは、夏とほとんど変わりません。

サウナマット・フェイスタオル・サンダルはレンタルに含まれています（一式はサウナの持ち物リスト（アウトドアサウナ編）にまとめています）。

秋になって変わるのは、上がったあとに羽織るものだけです。

外気浴のあと、体が冷えるのは水より風です

川から上がると、階段を20段上がってテントとチェアのある場所まで戻ってきます。

このとき、体は濡れたままです。

夏はそれが気持ちいいのですが、気温が下がってくると、濡れた体に風が当たる時間がそのまま冷えになります。

ですので、羽織るものが1枚あると、外気浴の時間そのものが長く取れるようになります。

サウナポンチョは貸し出しもしていますが、涼しい時期は借りていかれる方が増えます。

秋にお越しで、レンタルを考えている方は、予約のときに先にお伝えいただけると確実です。

選び方から知りたい方は、サウナポンチョおすすめ10選（外気浴目線で比較）に、厚みや素材の話を書いています。

服装は、水着でもTシャツでも構いません

秋になっても、ここは変わりません。

水着でも、濡れてもいいTシャツと短パンでも大丈夫です。

男性用のレンタル水着はS〜LLまで用意があります（女性用のレンタル・販売はありませんので、ご持参ください）。

迷われる方は、テントサウナの服装（水着・Tシャツ・ラッシュガードの選び分け）に詳しく書いています。

秋は、上がったあとに着替える服も一式持ってきていただくと安心です。

虫は、10月ごろまでは考えておいてください

森の中なので、涼しくなったからといって虫がすぐにいなくなるわけではありません。

外気浴のときの虫よけについては、サウナの虫よけ（森の外気浴の虫対策）に、実際にやっている対策を書いています。

ちなみに、8月から10月ごろに現れるナミルリモンハナバチ（通称ブルービー）は、この時期の外気浴で会える可能性があります。

森の中の外気浴で会える生き物と音に、実際に撮れた写真を載せています。

9月12日、水はまだ夏でしたが、道ばたの栗はもう落ちていました

数字の話が続いたので、現場の景色の話も書いておきます。

2026年9月12日、サウナに向かう道の途中で撮った写真です。

道の脇に栗の木があって、その下に落ちていたものです。

切り株の上に置いて撮りました。

この道は、お客さまがうちに来られるときに通る道でもあります。

この日の昼12時に測った川の水温は22℃で、8月の平均（22.4℃）とほとんど同じ、夏の数字のままでした。

それでも、道の景色のほうは先に秋になっていました。

水はまだ夏で、まわりだけ秋が来ている。

9月の前半は、そういう時期でした。

森の中にどんな生き物がいるかは、森の中の外気浴は何が違うのかに書きました。

ひとつだけ書き添えておきます。

落ちている栗は、見て季節を感じていただくものだと思っています。

山や木には持ち主がいることがあるので、拾って持ち帰ることはおすすめしていません。

正直に言うと、秋のほうが静かです

ここは商売の話なので、正直に書きます。

うちは、冬に向かってお客さまが少しずつ減っていきます。

夏がいちばん多くて、涼しくなるにつれて予約が空いてくる、という動き方です。

一方で、この記事の最初に書いたとおり、9月前半の川は、8月とほとんど変わらない水温でした。

水はまだ夏のままなのに、人だけ先に減っていく時期が、9月の前半でした。

このことを、あえてお伝えしておきたいと思っています。

もともと1組ごとの完全貸切なので、混雑して騒がしくなることはありません。

変わるのは、予約の取りやすさのほうです。

夏は、希望の日が先に埋まっていることがあります。

涼しくなってくると、そこが空いてきます。

来る時期を自分で選べる方には、知っておいていただく価値があると思います。

静かな時期に、ゆっくり来ていただくのがいちばんいいと思っています。

川に下りるときだけ、気をつけていただきたいことがあります

秋に限った話ではありませんが、安全に関わるので毎回お伝えしています。

テントと外気浴のチェアは上にあって、川は階段を20段降りた下にあります。

この階段に手すりはありません。

そして、川に入るときに滑ることがあります。

川底の石は濡れていて、場所によってはぬめりがあります。

急いで入らず、片足ずつ置いて確かめながら入っていただくのが確実です。

レンタルのサンダルもありますが、足元の選び方が気になる方は、サウナサンダルは必要？（濡れた足元の選び方）をご覧ください。

川の入り方や、何分入るかの考え方は、アウトドアサウナの入り方（川の水風呂は何分か）に詳しく書いています。

秋の営業と料金（2026年9月4日時点）

秋に来ようとしている方が、いちばん先に知っておいたほうがいいことがあります。

うちは、例年1月から3月いっぱいが休館です。

つまり、いまから12月までが、今シーズンの最後ということになります。

営業日は不定休で、主に火曜日と木曜日をお休みにしています。

最新の空き状況は、予約ページ（RESERVA）でご確認ください。

当日の2時間をどう過ごすかは、阿蘇で貸切サウナに入るなら（2時間の流れ）にまとめています。

料金は完全貸切・2時間制で、次のとおりです。

人数	平日	土日祝
1名	7,700円	8,800円
4名	11,000円	12,100円

小学生未満は無料、小学生は1,500円、中学生以上は通常料金です（お盆は休日料金に1,100円が加算されます）。

お支払いは当日現地で、現金と各種クレジットカードがお使いいただけます。

着替え・シャワー・トイレは、隣接するTAO retreat&caféをお使いいただけます。

洗面台とドライヤーもありますので、秋の夕方の枠でも、濡れた髪のまま帰ることにはなりません。

よくある質問

9月・10月でも、川に入れますか

入れます。

2026年9月は13回測って平均20.8℃で、前半は8月と変わらない21〜26℃、後半は17〜20℃でした。

後半は、8月にいちばん冷たかった日（19℃）と同じくらいか、少し低い水温です。

10月は上旬に4回測って、14〜18℃（平均15.8℃）でした。10月の川サウナは寒い？にまとめています。

ただ、営業自体は12月まで行っていて、10月にお越しになる方もいらっしゃいます。

水深は10cmほどなので、冷たいと感じたらすぐに上がれます。

秋の川サウナは、我慢大会になりませんか

なりません。

そもそも、ミキタオサウナは川に長く入っていただく形ではありません。

水深は10cmほどで、全身が沈む深さではないためです。

熱くなったらテントを出て、階段を下りて川に入り、上がって森のチェアで休む。

この繰り返しなので、冷たいと感じたらすぐに上がっていただいて大丈夫です。

秋に来られた方から「寒くないですか」と聞かれることはありますか

正直なところ、一度もありません。

屋外のサウナだと分かったうえで予約してくださる方がほとんどなので、現場で不安を口にされた方は、いまのところいらっしゃいません。

心配されているのは、たいてい予約する前の段階です。

だからこの記事を書いています。

何月まで営業していますか

例年、12月までです。

1月から3月いっぱいは休館になります。

秋に「また来ます」とおっしゃっていただくことがあるのですが、春までお待たせしてしまうので、その場でお伝えするようにしています。

秋の水温は、毎年だいたい同じですか

分かりません。

水温を記録として測り始めたのが2026年の8月からで、去年より前のデータを持っていないためです。

何年ぶんかたまれば「毎年このくらい」と言えるようになりますが、いまの時点では言えません。

川サウナ・アウトドアサウナ・テントサウナは、何が違うんですか

うちの場合、この3つは同じ場所を指しています。

サウナ本体はテントサウナで、水風呂が荻の草川、外気浴が森の中です。

「川サウナ」は、水風呂と外気浴が川と森である、という意味で使っています。

言葉の整理は阿蘇の川サウナとは？（テントサウナ×天然水風呂の仕組み）にまとめています。

おわりに

秋の阿蘇は、夏よりも人が少なくて、空気が澄んできます。

そのぶん、川の音と森の音がよく聞こえます。

「もう寒いだろう」と思って候補から外してしまう方が多い時期なのですが、9月前半の川は、まだ夏と同じ温度でした。

後半からは、8月のいちばん冷たい朝と同じくらいまで下がってきています。

数字が出せるところは数字で、まだ測っていないところは「測っていません」と書きました。

そのうえで来るかどうかを決めていただけたら、いちばん気持ちよく過ごしていただけると思っています。

11月の水温も、測りしだいこの記事に足していきます。

秋の朝に雲海を見てからサウナに入る流れは、阿蘇の雲海を見てからサウナへ（スカイライン展望所から30分以内の朝コース）にまとめています。