阿蘇で貸切サウナに入るなら｜1組ごとの完全貸切で過ごす2時間の流れ

サウナに行きたいけれど、知らない人と同じ空間で過ごすのが少し落ち着かない。

そう感じたことはありませんか。

結論からいうと、阿蘇には1組ごとに貸し切れるアウトドアサウナがあります。

私が営んでいるミキタオサウナは、テントサウナと川の水風呂、森の外気浴を、2時間まるごと1組で使っていただく形式です。

他のお客さんと時間が重なることはありません。

この記事では、貸切サウナが普通のサウナと何が違うのか、当日はどんな2時間になるのか、料金・持ち物・支払い方法はどうなっているのかを、店主である私の目線でお伝えします。

川の水温も、私たちで実際に測っています（2026年8月は15回測って、平均22.4℃でした）。

読み終えるころには、「自分たちが行ったらこうなるな」というイメージが持てるはずです。

阿蘇の貸切サウナとは？テントサウナと川を1組で使う2時間

阿蘇の貸切サウナとは、テントサウナ・水風呂・外気浴の場所を、その時間だけ1組で使えるアウトドアサウナのことです。

建物の中の個室サウナとは違い、水風呂と外気浴が自然そのものになります。

そもそも貸切サウナとはどういう形式なのか、街なかの個室サウナと何が違うのかは、貸切サウナとは（個室サウナとの違いと料金相場）にまとめています。

温まる場所｜薪ストーブのテントサウナ

ミキタオサウナの場合、温まる場所は薪ストーブのテントサウナです。

薪で焚くので、揺らめく火を見ながら過ごせます。

セルフロウリュ（サウナストーンに自分で水をかけて蒸気を出すこと）もできるので、熱さは自分たちで調整できます。

ロウリュという言葉の成り立ちは、サウナの起源とは？フィンランド発祥から日本伝来の歴史で説明しています。

そのロウリュに使う香りも3種類ご用意していて、その日の気分で選んでいただけます（当店の3本と、家で使うときの薄め方はサウナアロマオイルおすすめ10選に書きました）。

冷える場所｜荻の草川の天然水風呂

冷える場所は、施設のすぐ脇を流れる荻の草川。

深さがないため泳ぐことはできませんが、寝ころんで水に浸かる天然の水風呂です。

ととのう場所｜森に囲まれたチェア4脚

ととのう場所は、テントサウナの隣に並べたインフィニティチェアです。

4脚を、日差しを避けられるタープの下に置いています。

まわりは森に囲まれているので、寝ころんで目に入るのは緑と空だけです。

ここで実際に何が見えて、何が聞こえるのかは、森の中の外気浴は何が違うのかに書いています。

このチェアは、動かしていただいて構いません。

日なたに出しても、川の近くに寄せても大丈夫です。

お帰りの前に元の場所へ戻していただければ、それで十分です。

どんな椅子を使っているかと、自宅用に選ぶときの基準はサウナチェアおすすめ8選にまとめています。

貸切なので、こういうことを誰にも断らずにできます。

誰と来ても、他のお客さんと重なりません

ここで大事なのは、「誰と来るか」を私たちが決めていないことです。

1組ごとの貸切なので、ご夫婦でも、ご友人同士でも、ご家族でも、おひとりでも、他のお客さんと時間が重なりません。

人数によって料金は変わりますが、過ごし方に決まりはありません。

「サウナは詳しい人が行くところ」というイメージを持っている方もいますが、貸切であれば、自分たちのペースで試せます。

熱くなったら出る、川が冷たければ短くする。

その調整を、誰にも気を遣わずにできるのが貸切の一番の中身です。

当日の2時間はこう進む（集合から解散まで）

ミキタオサウナは2時間制で、集合は開始の15分前です。

利用枠は9:30〜11:30、12:30〜14:30、15:30〜17:30の3つに分かれています。

テントは温めた状態でお迎えします

最初にお伝えしておきたいことがあります。

テントの設置と火付けは、お越しになる前に私たちが済ませておきます。

サウナ室が温まった状態でお迎えしますので、着替えたらすぐに入っていただけます。

2時間はまるごと使える時間だとお考えください。

薪ストーブなので、着いた時点ですでに火がはぜている状態です。

使い方は当日ご説明しますから、初めての方でも迷うことはありません。

当日の流れ｜受付から解散までの8ステップ

大まかな流れは次のとおりです。

1. 集合・受付・お支払い（開始15分前）

2. TAO retreat&caféの脱衣所で着替え

3. サウナへご案内、使い方の説明

4. テントサウナで温まる

5. 荻の草川で冷える

6. インフィニティチェアで外気浴

7. 4〜6を自分たちのペースで繰り返す

8. 着替え、片付け

受付でお支払いを済ませ、着替えていただいたら、すぐにご案内します。

お着替えは、隣接するTAO retreat&caféの脱衣所を使っていただきます。

シャワーとトイレも同じくTAO retreat&caféのものをご利用いただけます。

シャワーにはシャンプー、トリートメント、ボディソープを備えています（洗顔料はありません）。

置いている3本が何かと、自分のソープを持っていくべきかは、サウナのソープおすすめ10選に書いています。

使い方の説明は、机の上ではなくサウナの現地で行います。

長い説明を先に聞いていただく時間はありませんので、着いてから実物を見ながら覚えていただく形です。

何セット入るかは決めていません

何セット入るかは、こちらでは決めていません。

正直に言うと、お客さまが実際に何セットされているか、数えたことがありません。

過ごし方が人それぞれなので、統計を取っていないというのが本当のところです。

私の感覚では2時間あれば十分に楽しんでいただけますが、回数はご自分のペースで決めてください。

料金は人数と平日・休日で変わる（2026年8月5日時点）

料金は完全貸切・2時間制で、人数と曜日によって変わります。

人数	平日	休日
1名	7,700円	8,800円
2名	7,700円	8,800円
3名	9,900円	11,000円
4名	11,000円	12,100円

1名と2名は同じ料金です。

おひとりで来られる方も、おふたりで来られる方も、負担は変わりません。

小学生は1,500円、中学生以上は通常料金です。

小学生未満のお子さまは無料です。

ただし、サウナ室は高温になり、水風呂は水温を管理していない天然の川です。

小さなお子さまとご一緒の場合は、安全のため、ご予約の前にお電話（070-2033-1867）でご相談ください。

お盆期間（8月10日〜8月18日）は、休日の貸切料金に1,100円が加算されます。

ご利用は4名までです。

5名以上をご希望の場合と、1日貸切をご希望の場合は、お問い合わせください（070-2033-1867）。

お支払いは、当日に現地でお願いしています。

現金のほか、各種クレジットカードもご利用いただけます。

キャンセル料は、3〜2日前が3,300円、前日が5,500円、当日が11,000円です。

日程の変更は空き枠があれば可能ですが、キャンセル料が発生する期日に入っている場合は、変更でもキャンセル料がかかります。

営業は不定休で、主に火曜・木曜がお休みです。

冬季は気温と水温が下がるため休業しており、例年1月から3月いっぱいが休館期間です。

※料金・営業日・レンタル内容は変わることがあります。

お出かけ前に、必ず予約ページ（RESERVA）で最新の内容をご確認ください。

持ち物とレンタル｜女性用水着だけは持参をお願いします

持ち物は、サウナ着とタオルです。

サウナ着は水着でもTシャツでも構いません。

どちらを選ぶかで迷う方向けに、テントサウナの服装（水着・Tシャツ・ラッシュガードの選び分け） を別の記事にまとめています。

料金に含まれているレンタルは、サウナマット・フェイスタオル・サンダルの3つです。

これに加えて、ポンチョ・バスタオル・男性用水着は別途レンタルできます。

ポンチョを使うか迷っている方は、サウナポンチョおすすめ10選で、お貸ししているものと、自分で買う場合の違いをまとめています。

ここで一点だけ、気をつけていただきたいことがあります。

女性用の水着のレンタルはありません。

男性用水着のレンタルはありますが、女性用はご用意がないため、必ずご持参ください。

また、水着の販売も行っていません。

飲み物の持ち込みは自由です。

名水百選に選ばれた立岩水源の天然水をフリードリンクでご用意していますので、水分補給はそちらでもしていただけます。

ただし、清涼飲料水の販売は行っていません。

コーヒーやスポーツドリンクなど、飲みたいものが決まっている方はご持参ください。

持ち物のより詳しい一覧と、別途レンタルの料金は川サウナの持ち物リストにまとめています。

サウナの横に喫煙スペースがあります。

駐車場もあります。

送迎は行っていませんので、お車・レンタカー・公共交通機関でお越しください。

川の水温は実際どのくらい？（2026年8月は15回測って平均22.4℃）

天然の川を水風呂として使っているため、水温は管理されていません。

季節や天候によって冷たさが変わります。

そこで、この記事を書いている日に実際に測ってみました。

2026年8月5日の午前10時の数字です。

場所	気温・水温
熊本市内の気温	31℃
ミキタオサウナ現地の気温	27℃
荻の草川の水温	24℃

まず気温です。

市内から車で上がってくるだけで、5℃ほど低くなります。

2026年8月の15回の記録では、熊本市が29.9℃、現地が24.9℃でした。

現地の気温は、川の水温と同じタイミングでその場で測っています。

その差が5.1℃でした。

阿蘇に着いた時点で、すでに涼しいと感じていただけるはずです。

そして川の水温は24℃でした。

数字だけ見ると「思ったより冷たくないな」と感じるかもしれません。

ところが、実際に入るとまったく違います。

外の気温が高いぶん、体感はものすごく冷たいです。

入水した瞬間、声が出ました。

サウナで温まった体で入れば、その差はさらに大きくなります。

「20℃を下回っていないと物足りないのでは」と考えている方にこそ、一度試していただきたいところです。

8月に15回測った平均は、22.4℃でした

いま出した24℃は、1日だけ測った数字です。

1回では、その日がたまたま暑かったのかどうかが分かりません。

そこで、2026年8月のあいだに全部で15回、荻の草川の水温を測りました。その平均が22.4℃です。

測っているのは私たち運営側で、どこかから引いてきた数字ではありません。

8月5日は、平均より1.6℃高い日だったことになります。

同じ8月でも、日によってこのくらいは動きます。

なお、これは晴れた8月上旬の1日の数字です。

雨が続いた後や、季節が進めば変わります。

秋以降も測り続けて、月ごとの平均がそろった時点で、この記事に足していきます。

9月は2026年9月2日に1回測って26℃で、下がってはいませんでした（9月の川サウナは寒い？（阿蘇で測った水温と服装））。

「今日は思ったより冷たいな」と感じたら、短く上がってしまって大丈夫です。

行く前に知っておいてほしいこと

まず、足元の話をさせてください。

外気浴スペースから水風呂の川へは、階段を20段降ります。

この階段に手すりはありません。

濡れた足で上り下りすることになりますので、急がずに、一段ずつ降りてください。

足腰に不安のある方や、小さなお子さまとご一緒の方は、ご予約の前にお電話（070-2033-1867）でご相談ください。

当日になってから「無理そうだ」となるのが、いちばん申し訳ないからです。

大雨や強風の警報が出た場合は、中止させていただくことがあります。

台風が近づいて雨が続く予報のときも中止します。

小雨のときは営業しています。

雨で川が濁ったときは、当日その旨をお伝えして、ご利用になるかどうかをご相談しています。

実際には、そのままご利用になる方がほとんどです。

その場合は前日までにご連絡します。

サウナは体に負担がかかる場面もあります。

のぼせや脱水を避けるため、水分をとりながら、無理をしないペースで過ごしてください。

体調が優れない日は、日程を変えることをおすすめします。

阿蘇は市街地から距離があるので、移動時間には余裕を持ってお越しください。

1日の旅程に組み込みたい方は、阿蘇観光モデルコース（日帰りで大観峰・草千里＋サウナ）もあわせてご覧ください。

熊本市内から日帰りで来られる方は、熊本市内から日帰りで阿蘇サウナ（そば街道と鍋ヶ滝）に、出発の時間から順に書いています。

ほかの熊本のサウナも回るなら、熊本サウナの穴場8選で水風呂の水を基準に選び分けています。

黒川温泉にお泊まりの方は、黒川温泉から車15分｜チェックアウト後に寄れる阿蘇のアウトドアサウナで、実際に走ってみた道と12時30分の枠の使い方を書いています。

阿蘇の貸切サウナについてよくある質問

貸切サウナは、屋内の個室サウナとは仕組みも過ごし方も違います。

そのため、ご予約前のお電話では毎回だいたい同じところを聞かれます。

人数・お子さま・支払い・冬の営業まで、実際に多い順に並べました。

貸切サウナと個室サウナは何が違うんですか？

どちらも「他のお客さんと一緒にならない」という点は同じです。

違いは場所で、個室サウナは建物の中の一室を使うことが多く、水風呂もその部屋の中にあります。

ミキタオサウナのような屋外の貸切サウナは、水風呂と外気浴が川と森になります。

何人まで利用できますか？

1組4名までご利用いただけます。

1名でのご利用も可能です。

5名以上をご希望の場合は、お問い合わせください。

子ども連れでも利用できますか？

貸切ですので、周りのお客さまに気を遣う必要はありません。

料金は小学生が1,500円、小学生未満は無料です。

ただし、サウナ室は高温になり、水風呂は水温を管理していない天然の川です。

さらに、川へは手すりのない階段を20段降りることになります。

小さなお子さまとご一緒の場合は、安全のため、ご予約の前にお電話（070-2033-1867）でご相談ください。

お子さまの年齢やその日の川の状態をうかがったうえで、一緒に考えさせてください。

サウナに慣れていなくても大丈夫ですか？

貸切なので、周りに合わせる必要はありません。

使い方は当日ご説明しますし、熱いと感じたらいつ出ていただいても構いません。

サウナは温まった状態でご用意していますので、着いてすぐに始められます。

サウナの基本的な仕組みを先に知っておきたい方は、川サウナとは何かを解説した記事が参考になります。

支払いにクレジットカードは使えますか？

ご利用いただけます。

当日、現地で現金または各種クレジットカードでお支払いください。

川で泳げますか？

深さがないため泳げません。

寝ころんで水に浸かる形の、天然の水風呂としてお楽しみください。

食事や宿泊もできますか？

隣接するTAO retreat&caféが営業している場合は、カフェでのお食事が可能です。

貸切時間中に飲食物を持ち込んでいただくこともできます。

宿泊もTAO retreat&caféで可能ですが、別途お申し込みが必要ですので、お問い合わせください。

貸切・テント・アウトドアサウナの違いは？

指している角度が違うだけで、ミキタオサウナはそのすべてに当てはまります。

「貸切」は使い方、「テントサウナ」はサウナ室の形式、「アウトドアサウナ」は屋外で行うサウナ全般を指す言葉です。

「川サウナ」と呼ぶ場合は、水風呂と外気浴が川であることを指しています。

「ととのう」ことはできますか？

サウナ・水風呂・外気浴を繰り返して得られるリラックス感を「ととのう」（「整う」とも書きます）と呼びますが、感じ方には個人差があると言われています。

必ずそうなると保証できるものではありません。

私自身は、川の音を聞きながらチェアに座っている時間に、心地よさを感じています。

冬でも入れますか？

冬季は気温と水温が下がるため休業しています。

例年1月から3月いっぱいが休館期間です。

それ以外の時期は営業していますが、不定休のため、予約ページで営業日をご確認ください。

おわりに

貸切サウナの良さは、豪華さではなく「気を遣わなくていいこと」だと思っています。

熱ければ出る、冷たければ上がる、話したくなければ黙っている。

その自由を、阿蘇の森と川の中で持ち帰ってもらえたらうれしいです。

どなたと来ていただいても、その2時間はその組だけのものです。

サウナに慣れている方も、これが初めてという方も、自分のペースでゆっくり過ごしてください。

温めて待っていますので、着いたらそのまま川と森に入ってきてください。

ご夫婦やカップルなど、2人でのご利用を考えている方は、熊本でカップルにおすすめのサウナ（2人貸切の選び方）もあわせてご覧ください。2名の料金と、2人で来た日の過ごし方をまとめています。

阿蘇で貸切サウナを体験してみたい方は、ミキタオサウナの予約ページから空き状況をご確認ください。