熊本でカップルにおすすめのサウナ｜2人貸切で選ぶなら阿蘇の川サウナ

サウナに2人で行きたいけれど、男女で入り口が分かれてしまう。

そう思って、熊本のサウナを調べている方は多いと思います。

結論からお伝えすると、カップルでサウナに行くなら、施設の設備よりも先に「2人だけで使えるかどうか」で絞るのが一番早いです。

熊本には、2人きりになれるサウナが市内にも自然の中にもあります。

私が営んでいる阿蘇のミキタオサウナも、そのひとつです。

テントサウナと川の水風呂、森の外気浴を、2時間まるごと1組で使っていただく形式で、他のお客さんと時間が重なることはありません。

この記事では、熊本でカップル向けのサウナがどう分かれているのか、2人で行くなら何を基準に選べばいいのか、そして実際にミキタオサウナへ2人で来た日はどんな2時間になるのかを、店主の目線でお伝えします。

女性の方がつまずきやすい「水着の落とし穴」も、先にお伝えします。

読み終えるころには、次の休みに2人でどこへ行くかを決められるはずです。

熊本のサウナをカップルで選ぶなら「2人だけで使えるか」

熊本でカップル向けのサウナを探すとき、最初に見るべきは温度でもサ飯でもなく、2人が同じ空間にいられるかどうかです。

理由は単純で、一般的な銭湯やスーパー銭湯のサウナは男女に分かれているからです。

設備がどれだけ良くても、入った瞬間に別行動になってしまいます。

そこで候補に挙がるのが、貸切・個室のサウナです。

1組ごとに部屋や場所ごと使えるので、男女で一緒に入れます。

このタイプのサウナは、水着やTシャツなどのサウナ着を着て入るのが基本です。

裸で入る一般的なサウナとは、そこが大きく違います。

つまり2人で行く場合、次の3つを満たしているかを見れば、失敗しにくくなります。

• 1組ごとの貸切、または男女で一緒に入れる個室であること
• サウナ着（水着・Tシャツなど）で入れること
• 着替える場所とシャワーが用意されていること

ここまでが確認できれば、あとは「どんな時間を過ごしたいか」で選んで大丈夫です。

熱さやロウリュにこだわるのか、水風呂と外気浴を自然の中で味わいたいのか。

その分かれ道を、次の章で整理します。

熊本のカップル向けサウナは2タイプ｜市内と自然の中

熊本でカップルが使えるサウナは、大きく2つのタイプに分かれます。

市街地にある屋内の個室サウナと、自然の中にある屋外の貸切サウナです。

この2つの違いと料金の相場は、貸切サウナとは（個室サウナとの違いと料金相場）で詳しく比べています。

どちらが良いという話ではなく、向いている場面が違います。

タイプ	場所	向いている場面
屋内の個室・プライベートサウナ	熊本市内・市街地が中心	仕事帰り、買い物の前後、天気に左右されたくないとき
屋外の貸切アウトドアサウナ	阿蘇など自然の中	旅行や遠出とセット、記念日、非日常を味わいたいとき

市内型｜思い立った日に行きやすい

市内型は、思い立った日に行きやすいのが強みです。

たとえば熊本市南区のsomari（プライベートサウナ＆ストーンスパ）は個室のサウナと岩盤浴を備えていて、2名で使える部屋と4名までのVIPルームが用意されています。

熊本市中央区の下通にあるSAUNA OOO KUMAMOTOは、ビルの中のプライベートサウナで、部屋ごとに1〜2名、1〜4名、1〜6名と定員が分かれています。

繁華街のまん中なので、食事や買い物とつなげやすい立地です。

屋外型｜水風呂と外気浴が自然そのもの

一方、屋外型で近いのは益城町のハコサウナで、こちらは完全個室の薪サウナに水風呂と外気浴のチェアがあります。

料金や営業時間、当日の空き状況は変わることがありますので、行く前に必ず各施設の公式ページでご確認ください（2026年8月8日時点の情報です）。

そして屋外型のもうひとつが、私たちのミキタオサウナです。

阿蘇市の山あいにあり、薪ストーブのテントサウナで温まり、施設のすぐ脇を流れる荻の草川で冷えて、森に囲まれたチェアで外気浴をします。

熊本市内からは下道でおよそ2時間かかるので、思い立った日にふらっと、という距離ではありません。

そのかわり、水風呂が川そのものになります。

どちらを選ぶか｜近場で汗をかくか、遠出するか

「今日は近場で汗をかきたい」なら市内型、「2人で一日かけて遠出したい」なら屋外型。

この線引きで選んでいただくのが、いちばん納得のいく選び方だと思います。

ミキタオサウナが2人向きな3つの理由

ここからは、私たちのサウナの話をさせてください。

ミキタオサウナがカップルに向いていると思う理由は、大きく3つあります。

理由1｜2名でも1名と同じ料金

ひとつめは、2名でも1名と同じ料金だということです。

料金は完全貸切・2時間制で、人数と曜日によって変わります。

人数	平日	休日
1名	7,700円	8,800円
2名	7,700円	8,800円
3名	9,900円	11,000円
4名	11,000円	12,100円

1名と2名は同額なので、2人で行くと1人あたりの負担は半分になります。

平日なら2人で7,700円、1人あたり3,850円という計算です。

貸切のサウナは2人だと割高になりがちですが、ここは人数が増えても2名までは変わりません。

理由2｜2時間、他のお客さんと会わない

ふたつめは、貸し切っている2時間、誰とも会わないことです。

サウナ室も、川の水風呂も、外気浴のチェアも、その時間はその2人だけのものです。

外気浴用のインフィニティチェアは4脚あり、動かしていただいて構いません。

日なたに出しても、川の近くに寄せても大丈夫です（お帰りの前に元の場所へ戻していただければ十分です）。

2脚を並べて、同じ方向を向いて寝ころんでいただくこともできます。

このチェアが何なのか、自宅用にも欲しくなった方は、サウナチェアおすすめ8選で実物と選び方を紹介しています。

写真を撮るのも自由です。

他のお客さんが写り込む心配がないので、2人で撮ってそのまま持ち帰れます。

理由3｜水風呂が荻の草川そのもの

みっつめは、水風呂が川だということです。

荻の草川は深さがないので泳ぐことはできませんが、寝ころんで浸かる天然の水風呂です。

先に川に入った側が「冷たい」と声を上げるところから始まるのが、たいてい2人組のパターンです。

サウナが初めてという方でも、川に足をつけるところから始められます。

水温は季節と天候で変わります。

参考までに、2026年8月5日の午前10時に私が測ったときは、現地の気温27℃、荻の草川の水温24℃でした。

2026年8月のあいだに全部で15回測っていて、平均は22.4℃です。

測っているのは私たち運営側で、この日は平均より1.6℃高い日でした。

数字だけ見ると冷たくなさそうですが、サウナで温まった体で入ると、体感はまったく違います。

2人で来た方を見ていて気づいた2つのこと

ここで、2人で来られたお客さまを見ていて気づいたことを2つお伝えします。

数えて統計を取ったわけではありませんので、あくまで私が見ている限りの傾向としてお読みください。

ひとつは、川に先に入るのは男性のほうが多いということです。

男性が先に入って様子を見て、そのあとに女性がゆっくり入られる、という順番をよく見かけます。

ですので、川の冷たさが不安な方は、相手に先に入ってもらって構いません。

足を入れて、腰まで浸かって、というふうに段階を踏んでいただければ大丈夫です。

もうひとつは、サウナ室の中よりも、サウナの横に置いた椅子で過ごしている時間のほうが長いということです。

もちろんサウナにも入られるのですが、川から上がったあと、チェアに座ったまましばらく動かない、という光景が多いです。

「ととのう」という言葉で表現されるのは、たぶんこの時間のことだと思います。

私としても、この記事を読んでくださっている方には、サウナ室で何セット頑張るかよりも、この椅子の時間を長めに取ることをおすすめしたいです。

貸切なので、2時間のうちどれだけを椅子に使っても、誰にも何も言われません。

カップルで来た日の2時間はこう進む（集合から解散まで）

ミキタオサウナは2時間制で、集合は開始の15分前です。

利用枠は9:30〜11:30、12:30〜14:30、15:30〜17:30の3つに分かれています。

先にお伝えしておくと、テントの設置と火付けは、お越しになる前に私たちが済ませておきます。

サウナ室が温まった状態でお迎えしますので、着替えたらすぐに入っていただけます。

2時間はまるごと使える時間だとお考えください。

大まかな流れは次のとおりです。

• 集合・受付・お支払い（開始15分前）
• TAO retreat&caféの脱衣所で着替え
• サウナへご案内、使い方の説明
• テントサウナで温まる（80〜110℃）
• 荻の草川で冷える
• インフィニティチェアで外気浴
• 温まる・冷える・休むを、2人のペースで繰り返す
• 着替え、片付け

着替え・シャワーはTAO retreat&caféで

着替えは、隣接するTAO retreat&caféの脱衣所を使っていただきます。

シャワーとトイレも同じくTAO retreat&caféのものをご利用いただけます。

シャワーにはシャンプー、トリートメント、ボディソープを備えています（洗顔料はありません）。

洗面台とドライヤーもありますので、帰りに髪を乾かしてから出ていただけます。

サウナのあとにそのまま食事や観光へ向かう予定でも、身支度を整える場所があるとご安心ください。

サンダルは料金に含まれているので、履き替えてサウナへ向かっていただきます。

貸切の2時間、ここに並ぶサンダルはその2人の分だけです。

使い方の説明は現地で。熱さは2人で調整

使い方の説明は、机の上ではなくサウナの現地で行います。

薪ストーブなので、着いた時点ですでに火がはぜている状態です。

セルフロウリュ（サウナストーンに自分で水をかけて蒸気を出すこと）もできますので、熱さは2人で調整してください。

片方が熱いのが得意で、もう片方が苦手というのは、よくあることです。

貸切なので、先に出ても、外で待っていても、誰にも気を遣う必要がありません。

何セット入るかも決めていません。

正直に言うと、お客さまが何セット入られているかを数えたことがありません。

過ごし方が人それぞれなので、回数はお2人で決めていただければと思います。

飲み物は持ち込み自由

飲み物の持ち込みは自由です。

名水百選に選ばれた立岩水源の天然水をフリードリンクでご用意していますので、水分補給はそちらでもしていただけます。

ただし清涼飲料水の販売は行っていませんので、飲みたいものが決まっている方はご持参ください。

予約の前に、2人で確認しておいてほしいこと

ここは読み飛ばさないでいただきたい章です。

とくに1つめは、当日いちばん困る可能性があるところです。

女性用の水着のレンタルはありません。

男性用水着のレンタルはありますが、女性用はご用意がないため、必ずご持参ください。

水着の販売も行っていません。

サウナ着は水着でなくても構いません。

濡れてもいいTシャツと短パンでも大丈夫ですので、水着をお持ちでない方はそちらでお越しください。

何を着るかで迷われる方は、テントサウナの服装（水着・Tシャツ・ラッシュガードの選び分け） もあわせてご覧ください。

持ち物とレンタル、お支払い方法

持ち物は、サウナ着とタオルです。

料金に含まれているレンタルは、サウナマット・フェイスタオル・サンダルの3つです。

これに加えて、ポンチョ・バスタオル・男性用水着は別途レンタルできます。

2人分のポンチョをそろえておきたい方は、サウナポンチョおすすめ10選で選び方をまとめています。

お支払いは当日、現地でお願いしています。

現金のほか、各種クレジットカードもご利用いただけます（2026年8月8日時点）。

川へは手すりのない階段を20段降ります

もうひとつ、足元のことをお伝えしておきます。

外気浴スペースから水風呂の川へは、階段を20段降ります。

この階段に手すりはありません。

濡れた足で、2人とも何度も上り下りすることになります。

急がずに、一段ずつ降りてください。

どちらかが足腰に不安をお持ちの場合は、ご予約の前にお電話（070-2033-1867）でご相談ください。

せっかくの記念日に、当日「無理そうだ」となるのがいちばん申し訳ないからです。

お盆料金・キャンセル料・休館期間

お盆期間（8月10日〜8月18日）は、休日の貸切料金に1,100円が加算されます。

キャンセル料は、3〜2日前が3,300円、前日が5,500円、当日が11,000円です。

日程の変更は空き枠があれば可能ですが、キャンセル料が発生する期日に入っている場合は、変更でもキャンセル料がかかります。

大雨や強風の警報が出た場合は、中止させていただくことがあります。

台風が近づいて雨が続く予報のときも中止します。

小雨のときは営業しています。

雨で川が濁ったときは、当日その旨をお伝えして、ご利用になるかどうかをご相談しています。

実際には、そのままご利用になる方がほとんどです。

その場合は前日までにご連絡します。

営業は不定休で、主に火曜・木曜がお休みです。

冬季は気温と水温が下がるため休業しており、例年1月から3月いっぱいが休館期間です。

記念日を冬に予定している方は、この点だけ先に見ておいてください。

送迎は行っていませんので、お車・レンタカー・公共交通機関でお越しください。

サウナは体に負担がかかる場面もあります。

のぼせや脱水を避けるため、水分をとりながら、無理をしないペースで過ごしてください。

体調が優れない日は、日程を変えることをおすすめします。

なお、髪の傷みやのぼせが気になる方には、サウナハットがあると過ごしやすくなります。

2人分そろえておくと便利なので、選び方はサウナハットのおすすめと選び方をまとめた記事を参考にしてください。

※料金・営業日・レンタル内容は変わることがあります。

お出かけ前に、必ず予約ページ（RESERVA）で最新の内容をご確認ください。

熊本市内からは車でおよそ2時間｜サウナの前後に寄れる場所

ミキタオサウナは阿蘇市一の宮町にあります。

熊本市内からは下道でおよそ2時間を見ておくと安心です。

集合は開始の15分前なので、9:30スタートの枠なら9:15に着いておく形になります。

平日の朝は、菊陽町や大津町のあたりが通勤の車で混みやすいので、30分ほど早めに出るのをおすすめします。

2人で行くなら、サウナだけで帰るのはもったいない距離です。

サウナのあとに小国のそば街道や鍋ヶ滝をまわる組み立ては、熊本市内から日帰りで阿蘇サウナへ行く1日コースにまとめています。

大観峰や草千里、上色見熊野座神社をつなぐ回り方は、阿蘇観光モデルコース（日帰りで大観峰・草千里＋サウナ）が参考になります。

熊本のサウナをほかにも回りたい方は、熊本サウナの穴場8選で、水風呂の水を基準に選び分けています。

前泊や後泊をするなら、黒川温泉や阿蘇内牧温泉に泊まって、翌日にサウナへ寄るという順番もあります。

隣接するTAO retreat&caféが営業している場合は、カフェでの食事も可能です。

宿泊もTAO retreat&caféでできますが、別途お申し込みが必要ですので、お問い合わせください。

貸切サウナそのものの仕組みや、当日の流れをもう少し詳しく知りたい方は、阿蘇の貸切サウナで過ごす2時間の流れもあわせてご覧ください。

熊本のカップルサウナについてよくある質問

2人でのご利用は、1人で行くときとは気にする点が変わります。

実際にカップルやご夫婦からいただくご質問を、ここにまとめました。

料金・服装・記念日の使い方の順に並べています。

熊本のサウナで、男女一緒に入れるところはありますか？

貸切または個室のサウナであれば、一緒に入れるところがあります。

ミキタオサウナは1組ごとの完全貸切なので、男女でご一緒に入っていただけます。

一般的な銭湯やスーパー銭湯のサウナは男女に分かれているため、2人で入りたい場合は貸切・個室から探すのが確実です。

カップルで行くとき、水着は必要ですか？

サウナ着として、水着かTシャツなどをご持参ください。

裸ではなく、着衣で入っていただく形式です。

女性用水着のレンタルはありませんので、水着で入りたい女性の方は必ずご持参ください。

男性用水着のレンタルはあります。

2人で行くと料金はいくらですか？

2名でのご利用は、平日7,700円、休日8,800円です（2026年8月8日時点）。

1名と2名は同じ料金なので、2人で行くと1人あたりの負担は半分になります。

お盆期間（8月10日〜8月18日）は、休日料金に1,100円が加算されます。

記念日やデートで使えますか？

ご利用いただけます。

2時間はその1組だけの時間なので、まわりを気にせず過ごしていただけます。

飲食物の持ち込みは自由で、ケーキや飾りつけを持ってきていただいても構いません。

正直にお伝えすると、これまで飾りつけを持ち込まれた方はいらっしゃいません。

こちらでケーキやバルーンをご用意するサービスも行っていませんので、必要なものはお持ちください。

そのぶん、川の音と火の音しかない2時間になります。

記念日をにぎやかに祝いたい方より、静かに過ごしたい方に向いている場所だと思います。

サウナに慣れていない相手でも大丈夫ですか？

貸切なので、まわりに合わせる必要がありません。

熱いと感じたらいつ出ていただいても構いませんし、川に足だけつけるという入り方でも大丈夫です。

使い方は当日ご説明しますので、初めての方でも迷うことはありません。

サウナの仕組みを先に知っておきたい方は、阿蘇の川サウナとは何かを解説した記事が参考になります。

ドライヤーや洗面台はありますか？

ございます。

着替えに使っていただくTAO retreat&caféに、洗面台とドライヤーをご用意しています。

シャワーにはシャンプー、トリートメント、ボディソープを備えていますので、髪を乾かしてから次の予定へ向かっていただけます（洗顔料はありませんので、必要な方はお持ちください）。

支払いにクレジットカードは使えますか？

ご利用いただけます。

当日、現地で現金または各種クレジットカードでお支払いください（2026年8月8日時点）。

川で泳げますか？

深さがないため泳げません。

寝ころんで水に浸かる形の、天然の水風呂としてお楽しみください。

2人で「ととのう」ことはできますか？

サウナ・水風呂・外気浴を繰り返して得られるリラックス感を「ととのう」（「整う」とも書きます）と呼びますが、感じ方には個人差があると言われています。

必ずそうなると保証できるものではありません。

私自身は、川の音を聞きながらチェアに座っている時間に、心地よさを感じています。

貸切・プライベート・アウトドアサウナの違いは？

指している角度が違うだけで、重なっている言葉です。

「貸切」「プライベート」は使い方（1組で使う）、「アウトドアサウナ」は屋外で行うサウナ全般、「テントサウナ」はサウナ室の形式を指します。

「川サウナ」と呼ぶ場合は、水風呂と外気浴が川であることを指しています。

ミキタオサウナは、そのすべてに当てはまります。

熊本市内から車でどれくらいかかりますか？

下道でおよそ2時間を見ておくと安心です。

集合は開始の15分前なので、9:30の枠なら9:15までにお越しください。

平日の朝は菊陽町・大津町のあたりが混みやすいため、30分ほど早めの出発をおすすめします。

冬でも2人で入れますか？

冬季は気温と水温が下がるため休業しています。

例年1月から3月いっぱいが休館期間です。

それ以外の時期は営業していますが、不定休のため、予約ページで営業日をご確認ください。

子ども連れの家族でも利用できますか？

ご利用いただけます。

小学生は1,500円、小学生未満は無料、中学生以上は通常料金です。

ただし、サウナ室は高温になり、水風呂は水温を管理していない天然の川です。

小さなお子さまとご一緒の場合は、安全のため、ご予約の前にお電話（070-2033-1867）でご相談ください。

おわりに

2人で入るサウナのいいところは、豪華さではなく「気を遣わなくていいこと」だと思っています。

熱ければ先に出る、冷たければ川から上がる、話したくなければ黙って空を見ている。

その自由を、阿蘇の森と川の中で持ち帰ってもらえたらうれしいです。

サウナが好きな側が相手を連れてくることが多いのですが、私としては、連れてこられた側の方にこそ、気持ちよく帰っていただきたいと思っています。

だから熱さも、川に入る時間も、2人で好きに決めてください。

温めて待っていますので、着いたらそのまま川と森に入ってきてください。

熊本でカップル向けのサウナを探している方は、ミキタオサウナの予約ページから空き状況をご確認ください。